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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 months

💪ムキって力入れようとして面白恥ずかしくて笑っちゃうさあ運動するよぉお(ง ˙˘˙ )ว

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

雨ニモマケズウェア忘れたけど🙈

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 months

ガラ空き撮ろうとすると人が来るヤツ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

28 days

天井に向かって蹴り上げるのイメージしたくていつも目を瞑ってレッグプレスしてるのでも動画撮るから目を開けていようってでも目を閉じたくてって顔

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とまる

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9 months

ジム行きたいんで有給とりますま嘘なんだが結論最高の有給消化方法ですね🫠♡笑

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

昨日の水中撮影でめっちゃ髪色抜けた🤩 パンツは圧倒的にチョイス間違えた🤦‍♀️ 毎日リソース足りなくてへとへとじゃーけど諦めたくない！けどっ…へとへとだから弱音だけ吐かせて、言うだけだから…🥹！

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とまる

@k_i_k_k_a_i

13 days

ピックアップ呼ばれた…怯える😭😭 ※残すかどうか選ぶためのピックアップ審査なのでガチ上位は呼ばれないけどファイナル残ったよ🔥🔥🔥 死んでる場合じゃねえ💪🥹

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とまる

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2 years

2020←→2022 今の方が体重あるけど運動するようになってからの自分の方がすき

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とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

齢33にして親知らず抜いたんですけどね減量開始直前にトレオフなんて入れられんのですよ( ´ᾥ` )💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

10 months

トレーニング楽しいねえ🫶 一年前筋トレしたくないけど綺麗になるために必要だからやるしかないって言ってたのが嘘みたいだ😇

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とまる

@k_i_k_k_a_i

8 months

減量記-腹筋をさがして- ライザップレギンス(毛玉多め)かわいい🤩💫💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 months

食べたいし飲みたいし、食べたくないのに飲みたくないのに付き合いはあるし、元気でないのに筋トレしなきゃだし、減量してると色々モチベさがるけど＼＼　 \ 　　/ 　／／結局デカいケツほしい／／　 /　　 \　＼＼

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とまる

@k_i_k_k_a_i

11 months

昨日の酒で顔パンパンだし眠いしさでも「今日はいいや」したら二度と来れん気がしていや間違いなく怠けるわ🙈

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

一目惚れした🆕ウェア♡ トレーナーさんの第一声「派手っすね」そういう歯に絹着せぬ所が好きだぜ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

15 days

ラストスタジオ練きめてきた🙌☺️ 明日は仕事終えたら絶対絶対絶対何にもしない!!!🔥笑気合いの入ったアホ動画上げたので観ていいねして保存してコメントしてください🤡🤩💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 months

ジムで誰よりも薄着なのに誰よりも汗だくのヤツ Tシャツハーパン真夏のトレーニー達オールリスペクト🤣🤣

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

おはじむ朝真っ暗🥹 夏まだですか…

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とまる

@k_i_k_k_a_i

11 months

ここにいるよ #平常運転

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

【チャットログ】 ▶︎とまるがジムインしました

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とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

まいにちたたかい (ง `ω´)ง

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7

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とまる

@k_i_k_k_a_i

10 months

連日朝トレできるのハッピーの極み二週間前くらいまで暖かい実家も家庭もないし辛ぴってなってたけど結局満喫してる🤩🔥

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2

346

とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

正面から見える背中💛 脇の下スッカスカだったんだけど広背筋出せるようになってきてだいぶ身体変わった🥹🥹🥹※当社比何年生よって感じだけど最近肩トレもちゃんと効かせられてやる気でる😭💓

9

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とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

千里の道も一歩から最近絶対綺麗になれるって信じられてるからトレーニング楽しいぜ٩( ᐛ )و

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とまる

@k_i_k_k_a_i

8 months

朝から「昨日酒飲んだ?」ときかれたダウナーなトレーニー3年生がこちらです。一滴も飲んでないけどやけにヨレヨレだった🤣🤣

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

ホルモンバランスってホント厄介ですね🫠 ちょっと孤独感や気持ちのザワザワ(99%仕事)に支配されがちな日々だったけど、「成すべきは自己実現」でマインドリセット💪😇 つーわけで始めます、ずっと言い訳して逃げてきた朝ジム習慣🔥

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

ベストボディ・ジャパン今日は仙台大会❣️ 3回目の出場にして3回ともスマホ充電器忘れてる😇

0

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とまる

@k_i_k_k_a_i

11 months

「ランジ嫌いです!!!」「……はい…」朝ジム行って昼にコラム記事アップして今から撮影💪( ˙˘˙ )ว 偉いー偉すぎー🥹🥹💛笑

8

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 months

ひこうき✈️ 大好きちゃん達の元へひとっ飛びしてきまーす🙋‍♀️♡

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とまる

@k_i_k_k_a_i

5 months

台風だ!!!筋トレしよ!!!!!!!!

4

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

明後日ベストボディジャパン千葉本番!!!!!! て事で通し練してみたんだけど… ゼッケン番号1番ってのもあってフロントポーズで待つ時間めっちゃ長い🤣 ※間10倍速

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とまる

@k_i_k_k_a_i

8 months

この戦いが終わったら俺仕事行くんだ＼＼\\あれ!??化粧品が鞄に入ってない//／／ #死亡フラグ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

9 months

トレーニング中写真撮るの忘れてとりあえずめっちゃめちゃ部屋着の写真撮って帰る女

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

今日もトレ日和💪( `ω´)ง 下半身強化月間🦵　🦵 ちょっと早めに上がれたので帰ってフォームローラー祭じゃ❣️

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とまる

@k_i_k_k_a_i

6 months

おねだり🤗 だれか「おめでとう」ください🥹💓 戦績知ってたら「残念4位」って思われるかもだけど、この過去イチ絞れていないボディで全国ランカー含む上級メンツのトップ争い残してもらえたのっっ超御の字、そして別の部分での自己成長感じてる🫣💛 反省はちゃんと自分でするからっねっ🥺?笑

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3

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とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

ど深夜に「頑張ってますね」のメッセージと共にインスタのビデオチャット着信音が1分以上鳴り響いて完全に目が覚めた🤣🤣 いつもながら「じゃあトレーニングするしか」とは言うけどさ……けどさ、仮に友達だったとしても最低限深夜の電話は控えた方が…😇😇 ちな面識ない方からです🥹💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

3 months

減量たった9日目で今季調子良いとかのたまうヤツがこちらですエサをあたえないでください

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とまる

@k_i_k_k_a_i

7 months

めっちゃ雪ーー🤣🤣 でもちゃんと来たぜー🔥 偉いなあ🥹笑

9

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294

とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

シマリのないアバラも膝上に鎮座した脂肪も、変えたくてしょうがないけど、色々ちょっとずつ変化が見られるので今日は自分を褒めてあげようと思います⸜( ´ ꒳ ` )⸝🌸

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

という事でっ平常運転戻りまーす🙋‍♀️ 今になって、二度目ってタカ括ってたなあって初回あんなに必死に練習した規定ポーズ、今日の本番甘々のフラッフラだった😇 だから次は間違わないほんじゃスリーサイズ(※次大会エントリー用)測ってくるっっっ💨笑

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3

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

最近ジム行く前に1時間くらい猫背矯正サポーター着けてる(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 肩甲骨の位置直って起立筋にちゃんと負荷かけられるようになる感覚

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とまる

@k_i_k_k_a_i

7 months

ひっそりスマホケース変えた🫣💓 紫乃二夢 @insightled1 の柄、素敵なのが多すぎて選ぶの大変🤣🤣 やっぱり丙夜(これまでの青いヤツ)も大好きなので仕事スマホに買い足そかな🥹💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

想定以上に髪色抜けちゃったからカラコンオン今日は強めギャル目指してく( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)♡

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3

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

祝日こそ朝トレ💪( ˙˘˙ )ว🔥

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とま��

@k_i_k_k_a_i

3 months

今朝のインサート撮り相変わらずうちの体組成計の体脂肪率はしっちゃかめっちゃかだけど体重は着実に落ちてる(ง ˙˘˙ )ว🔥

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

出勤前身支度厳しいとか喚きながらちゃんと朝ジムしてるワイちゃん偉い

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とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

ボツになった足首ひたすら回す動画🤗 毎日(4日目)Vログ更新してて偉い自分褒めてあげたい😭💓 ……固ツイ(固ポス?)、お願いします🥺笑

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とまる

@k_i_k_k_a_i

9 months

今日も今日とて💪( ˙˘˙ )ว 背中-ケツラインだいぶ変わった感あって早く脂肪絞ってみたい🥹!!! けど…やっぱ減量やだなあ🤣🤣 2月まではとにかくつけられるだけ筋肉つけちゃるぜ🔥🔥

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

ﾔﾙｿﾞﾔﾙｿﾞﾔﾙｿﾞﾔﾙｿﾞーーー(ง `ω´)ง ずっとバイク用のグローブしてるんだけどそろそろ筋トレ用買おうかな🤔

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とまる

@k_i_k_k_a_i

9 months

成人式……はい、あと7年で2周期さーせーん😇😇 小紋で初詣してきたよ☺️🫶

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とまる

@k_i_k_k_a_i

3 months

3日間うっかり酒と脂に浸ったけど一晩中動いてたからか数字上・見た目上とも崩壊せずに済んだっぽい😇💓 万が一の時のために今後とも宴会芸に励むよういたします🥺♡違

8

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

トレおわよいしょーーー💪( ˙˘˙ )ว 午後はBBJレッスン❣️運動日和っしゃあああぁぁああああっっっ

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265

とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

岩谷師匠@かたぎり塾💪( ˙˘˙ )ว デッドリフトmax重量更新したーー😭❣️ 成長のわかりやすさが続け甲斐なんだよ筋トレ最高なんだよ( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )❤︎

8

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

え、今日あと3時間半…!?? サザエさん症候群おこしちゃう… プロテインMAX40%OFFザプロの日最終日だよーーキャンペーンページ()閉まっちゃうよおおおおとりあえずプロテイン飲めよーーーー🍻 #ザプロ公式アンバサダー (いつもすみません)

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とまる

@k_i_k_k_a_i

10 months

Be the bomb 💣🔥 #NowPlaying Gasolina 結局いつも通り起きちゃってトレーニング日和♡ 見てーー腹筋完全迷子なゆるボディ🙈💛 でも強くなってる感じしかない💪( ･ㅂ･)و̑

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

急な日帰り出張で朝っぱらから新神戸むかってる人ぴぴぴえん

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

本日のスタ練いっくよぉおおぉおお

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 months

このウェアめっちゃ気に入ってるんだけどadidasはワンサイズ上が良いっぽい🥹 みちーーってなる😇😇

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とまる

@k_i_k_k_a_i

5 months

弾丸長野遠征中٩(๑´0`๑)۶ 気候も景色も素晴らしいー😭住むーーー😭😭💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

久しぶりの個撮(ง ˙˘˙ )ว いてきまーす🙋‍♀️

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

会社帰りにでっかい大根に出会い、森の精霊と交信できそうな姿で一駅分歩いて帰りました。楽しかったです(ง ˙˘˙ )ว

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

そろそろお仕事を開始したいのですが 🐥🐥🐥

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

次の大会まで時間あるから前髪作った(ง ˙˘˙ )ว

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 month

ブラトップとレギンス別々のを着がちなのはトレーニングウェア然としたウェアが壊滅的に似合わないから🙈 今日は遅くなっちゃうけど帰ったらちょっとLIVEやろ٩(๑´0`๑)۶

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

おはスクワット

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

おっはよーーー⸜( ´ ꒳ ` )⸝ 今日も元気だプロテインがうまい🤩🎉

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

去年←[ラーの鏡]→さっき

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 month

ジム→レッスン→ハイパーナイフ綺麗になる準備万端だぜ💪( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)

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とまる

@k_i_k_k_a_i

9 months

合トレ帰り「なんか甘いもの食べたい」を打ち消そうと買った「無糖炭酸水いちご大福風味」という珍なる飲み物… どうせいちごの匂いがする炭酸水なんだろうって思ったのねいちご大福、だわ、コレ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

今日はファストジム体験行ってきたんだけどフリーウェイト充実しててしゅばらしかった…❣️ 今はセントラル会員なんだけど、価格も安いし混み合ってなかったし、最近人が映らなければ写真撮って良いルールになったらしい(重要)🤩 #浮気確定

8

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

ピンクサッシュ3本目😭 身体は変わっていってるのにパフォーマンスも得点もどんどん悪くなってく_(┐「ε:)_ 今日は脚震え過ぎて規定ポーズできなかった😇 「楽しんで」??? それね滅茶苦茶難題🤣🤣🤣

1

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

すぐ技繰り出そうとするタイプのポージング芸人

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

ちょいと肉付き(主に脂肪)良くなってきた😂😂 絞ってる間は「二度とやるもんか」なのに今すぐ減量したくなってる不思議

9

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 month

着替えるたびタグをとる儀式こういうオフショ嬉しい😚

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

こんなの初めてっっっっ🙈❤︎

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とまる

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2 years

臨戦体制(ง ˙˘˙ )ว

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とまる

@k_i_k_k_a_i

10 months

【トレーナーてゃにアートメイクを薦めまくる様子】たぬ様にオススメウェアきいたら「ゼブラ🦓」って超難題返ってきたからギリギリゼブラに見えそうなの仕入れた(੭ ᐕ))💛笑

6

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

パーソナル後にジム行くよう指令を受けた(チェストプレスフォーム修正指令)のでジム後にジム行った証拠動画チェストプレスはスーパー二重顎タイム🙈💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

5 months

最近トレ発信してないけどちゃんとやってんよ、シワシワのシャツで💛 仕事終わりはガッチャンマン最終形態にエンカウントしがちだからやっぱ朝だなあ🥹🥹

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とまる

@k_i_k_k_a_i

4 months

⸜減量初日⸝体脂肪率+2%👏🎉🎊✨✨ ……いや流石に体組成計側疑って良いよね😇? 体脂肪率正直に書いていこうって思ってたんだけど、ハンドルにぎにぎするタイプに変えてから体脂肪率ブレが半端ない🥹

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

リハはちょっと本番意識した髪型で行く(ง ˙˘˙ )ว 明日は朝から現地入りしてヘアメイクじゃー🤩🤩🤩 なんかね、いまだに現実味ないけど不思議と不安とかなくてね、楽しめそーだ☺️💓

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

結局カロリー流し込みからの全身法😇 やれば楽しいが勝つ💪( ˙˘˙ )ว🔥 明日動画編集しよーーー

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とまる

@k_i_k_k_a_i

11 months

宣材用に5ヶ月ぶり黒!!!!髪!!!!!!!!!

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とまる

@k_i_k_k_a_i

5 months

なんか目が覚めちゃって、二度寝するならトレ後の方がハッピーかなって💪( ･ㅂ･)و̑ 6時台より4時台の方が混んでてびっくりました😳

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

おはようございます。酒に酔って電車に乗り目覚めたら隣の県に居ました。全てを諦め今、漫画喫茶で起床しました。朝食としてソフトクリームを食べる愚行をお許しください。

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とまる

@k_i_k_k_a_i

3 months

背中だいぶ可愛くなくなってきた♡喜アンケートありがとうございます🤗💓 コメントラジオで返しますねー🙌

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とまる

@k_i_k_k_a_i

5 months

朝そんな人通りないからトレウェアにジャケット着て出てるんだけど今日なんか凄く間違ってた気がする☺️☺️

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とまる

@k_i_k_k_a_i

8 months

先日95歳で他界した祖母がくれた書祖母が書いてくれたって事もあってずっと力をくれる言葉全然会いに行けないままでごめんね、見ててね

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とまる

@k_i_k_k_a_i

3 months

腹圧めっちゃ重視するようになって二重顎過ぎてトレ中動画晒せない☺️💛 そしてたまにフリーウェイトで「だあああぁぁぁ」みたいな叫びをきくと子音が”あ”なの大丈夫そ?って思うようになった🤔笑

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

＼＼\\三・連・休//／／雨いやじゃーーーーとりあえずジム行くしかなきじゃん雨降ってなくてもジム行くけど

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とまる

@k_i_k_k_a_i

7 months

ぷにーーーホント頑固なんだからあーーーー🥹笑着実に減ってきてるけど、うん💪🔥 間に合わなかったら減塩とハイパーナイフで🫣💛

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

今日はフリーウェイト占領民がどえらいｶﾞｯﾁｬﾝｶﾞｯﾁｬﾝしてるのでマシンに待避するの巻

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

ひたすら歩くだけで毎回発見があって毎回ヘトヘト_(┐「ε:)_ 大会1ヶ月前だからそろそろ着地したい気持ちはあるけど成長感じるのは楽しい🔥 しっかりストレッチして足首緩めて帰りゅ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

今日何回強そうって言われたかしら😇

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

箱根ユネッサン♡ スケジュールと移動距離イカレポンチでしんどいけど毎日楽しい(ง ˙˘˙ )ว

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

舞台裏のお戯れ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

今日はおでん屋で大好きな元メンバー達と呑み😍 …のはずが喉に違和感感じてオンライン×筆談参加😭😭😭 気分だけでもと鰤出汁おでん仕込んだ_(:3 」∠)_ #筋肉飯

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

大好きな子がレッドカーペット風撮ってくれたん嬉しい

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

応援くださった皆々様ごめんなさいっっファーストコールで前出た瞬間頭真っ白になって結果は5位入賞止まりでした🤣🤣🤣 重ねてコメ返できてない事深くお詫び申し上げます_(:3 」∠)_笑でもね人生において滅茶苦茶良い時間を過ごしたなって7月リベンジするぞおるぁあああああ

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とまる

@k_i_k_k_a_i

2 years

来年の水着撮影はもっとメリハリつけてってやんよ…!!!!!

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とまる

@k_i_k_k_a_i

1 year

Siri🍑ってトレーニングと同じくらい姿勢大事よね🥲 くるぶしの上に腰、肩、頭っ　腰、肩、頭っっ

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