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୨ Los mejores ejercicios para tener un 🍑 grande y prominente ୧ -miyo

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- ejercicios para glúteos que me ayudaron pasar de 65cm a 97cm miyo

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🥐 ) - adelgaza de forma segura y sin efecto rebote ! miyo

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¿necesitas motivación? mira estos videos. gym rat inspo; girls miyo

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rutina de glúteos que puedes hacer en casa miyo

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- para adelgazar ¿es mejor cardio o entrenamiento de fuerza? m i y o

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⌕ rutinas de pilates para tonificar tu ¡ 🍑 ! + canales que recomiendo . . ☕︎︎ miyo

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después de casi 6 meses me llegó la menstruación, amo ver como mi cuerpo sigue mejorando, ahora nunca más lo perderé

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▹ ; como aumentar masa muscular y perder grasa a la vez 🕷 m i y o

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adelgazar es más fácil de lo que parece. miyo

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¿no sabes que desayunar? 🍓 ¡prueba estas recetas fáciles y saludables! miyo

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¿Cómo deshacerse de la grasa abdominal? miyo

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¿Quieres empezar una vida más fit este 2024? - Estos hilos pueden servirte. miyo

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, 🍓 ⊹ porque acumulas grasa abdominal ˚܀ ⊰ miyo ⊱

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; mitos del fitness que son ¡ F A L S O S ! miyo

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🥪 ; ¿quién dijo que comer saludable es aburrido? miyo

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⌕ ¿qué pasa si hago cardio todos los días junto a una dieta? . . . miyo

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; ejercicios de fuerza para tonificar tu cuerpo desde casa 🏋 ! -miyo.

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👉 así entrena tu abdomen para que se marque miyo

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🥥 ʚ ! snacks saludables y bajos en calorías . . . ¿miyo?

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- Razones de porque no pierdes grasa ; 🍓 miyo . . .

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- ejercicios para principiantes versión home miyo

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─ Como remplazar pesas si no tienes unas en casa. miyo

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- Que comer y como comer para adelgazar miyo

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⊹ . ¡desayunos rápidos . para gente sin tiempo ˚ ˙⊹ miyo

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hoy me pese y subi a 61kg, fue un proceso difícil de pesar 47kg a llegar a los 61kg, me siento orgullosa de mi misma y agradecida con ustedes y seres queridos

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📌 tableros de pinterest con ideas de desayunos, almuerzos y cenas miyo

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⏤͟͟͞͞☆ inspo . . de desayunos saludables 𝘮𝘪𝘺𝘰

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🎮 | tips para empezar en el gym . . - miyo

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ningún alimento te hace engordar y tampoco adelgazar, lo que te hace engordar es el exceso y el sedentarismo.

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¿Quieres perder grasa abdominal? Te dejo algunos hilos míos que puedes ver y aprender cómo hacerlo. +un breve resumen

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→ tener abdomen plano y glúteos grandes ! miyo

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¿ cómo evitar la flacidez después adelgazar ? miyo

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¡ejercicios para hacer en casa y tener un 🍑 grande! + rutinas. - miyo

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⌕ recetas altas en proteína que he hecho y súper recomiendo! - miyo [💫]

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¿miedo a "engordar" en tu recovery? miyo

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. . un tca no es solo no comer ☁ ! miyo

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- receta de como hago mi avena miyo

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🍓 ! Recetas con avena y fresitas para los amantes de ellas ! miyo.

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¿Cómo romper el ayuno correctamente? miyo

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la realidad sobre como adelgazar y mantenerlo miyo

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୨୧ - mi receta de tostadas francesas sabor a café altas en proteínas ! 28g de proteína. - miyo

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. + • recetas con avena que puedes probar ; -miyo

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cosas que te hacen perder tiempo cuando quieres adelgazar ! miyo

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guía para una alimentación balanceada! ✿ - miyo

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⌕ canales fit + rutinas que recomiendo miyo

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⌕ ¿ cómo prevenir una recaída y qué hacer después de tener una ? 📲 ; miyo

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⊹ recetas de postres pero en su versión saludable ⊹ miyo

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¡como tener el cuerpo de mikasa! - miyo

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🎧 playlist para poner mientras haces tus rutinas miyo

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⌕ rutinas de pilates que te pueden gustar . ∘ | 🦢 - miyo

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━ mi rutina de ejercicios ୨୧ miyo📍📍

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🥣 varias recetas de como preparar avena! miyo

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inspo lunch para el colegio! - miyo

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✦ ─ qué es la alimentación intuitiva y cómo aplicarla en tu vida m i y o

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- hilo de como hacer galletas proteicas! 🍪 miyo

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🥮 ; recetas de postres veganos fáciles y saludables con avena , . . miyo!

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➵ ; mitos que solo arruinan tu relación con la comida ˙ ∙ miyo

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─ hacer un déficit en la adolescencia miyo

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🥞 ! que como en un día recuperandome de mi tca - 162g de proteína ୨୧ miyo

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rutina de kazuha - le sserafim miyo

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ᥬ varias recetas saludables para tu antojo de pizza ! 🍕 miyo

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tips para adelgazar sin contar calorías - miyo

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─ snacks altos en proteína! m I y o

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💫 Postres saludables y bajos en calorías para tus antojos ! - miyo

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⥤¡ ejercicios movilidad para antes de entrenar ! ⥢ miyo 🎮

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🧸 ; ¿eres delgad@ pero acumulas grasa abdominal? ¡ tal vez sea por esto ! - miyo

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⌕ playlist de pequeñas rutinas miyo

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¡Recetas saludables y fáciles que deberías probar! miyo 🥐

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dieta inversa → ¿cómo hacerla para evitar efecto rebote? miyo

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- coreografías de kpop que te harán ¡SUDAR! miyo

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47kg ☠️ / 61kg nse cmo yo antes m veía linda xd

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୨୧ ¿Comiste demás? Talvez este hilo te ayude miyo

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¿qué pasa si un día rompo la dieta? -miyo

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୨୧ como hago mi baked oats ; 🍰 26g de proteína! - miyo

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ahora q sé más d nutrición y ejercicios, me di cuenta q es fácil adelgazar sin pasar hambre y saber cómo mantenerlo

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recetas altas en proteína ! 💪 miyo

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☾ ⏤͟͟͞͞ ✫ recetas saludables con avena y arándanos para los amantes d ellos ! . miyo

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Voy a hacer esta rutina por 30 días ya que llevó 2 meses sin hacer nada de abs, no sé si subir fotos del progreso :/

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avenita para celebrar que ya subi a 49kg a 1kg para llegar a mi normopeso! 🤍

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Apps que podrían gustarte miyo

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receta de mis panqueques de avena! miyo

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🍝 ▹ 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗼 de comida saludable ! miyo

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3 months

mi rutina de glúteos actualizada - (gym) miyo

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cómo hacer un déficit calórico correctamente miyo

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quiero subir a ig, pero con o sin letras?

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a veces pienso q pensara el cajero al ver todo integral, bajo en grasa, proteico, natural y eso

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✦ ─ ¿La fruta engorda? miyo

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hilos que seguro pueden interesarte miyo

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rutinas de patty para hacer en casa miyo

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efecto rebote después de las dietas. miyo

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tips para principiantes en el gym miyo

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🍝 r e c e t a s altas en proteínas ! miyo

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30 de noviembre, día internacional contra el tca, la mejor decisión que tome fue recuperarme d ese transtorno.

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- que como en un día 🍳 ver. MONDAY miyo

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- mitos del fitness 🏋‍♀️; miyo

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¡máquinas que recomiendo del gym! miyo

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¡comer muy poco puede este arruinando a tu metabolismo! 🍝 by; miyo

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¿cómo se ve un ciclo de atracón? -miyo

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Avena ¿para adelgazar o ganar masa muscular? miyo

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