☆ 、ხem-vindo ao perfiℓ 𓂃 ᰍ
dᥒᎥ : racistas, homofóbicos, preconceituosos e contas não participantes de sub ! ꒰ ´ ` ഒ
𑁯 no fixado, teremos: threads inteligentes, sobre a conta e etc. ⭑っ
esse é o corpo da minha avó, ela é atleta e não come junkfood, não bebe refrigerante, não come chocolate e malha a 15 anos (ela tem 60 hoje em dia). Quem precisa de gatilho quando se tem uma avó dessa?
𖤐 — threads do ponto de vista médico, estudadas e produzidas por mim para a sua dieta (alta e baixa restrição) e conhecimento. Se divirta, visitante! ‹𝟹
um fato interessante que aprendi na faculdade que me incentiva a me exercitar: qualquer exercício libera o neurotransmissor dopamina. A dopamina é um neurotransmissor responsável pela sensação de saciedade e bem-estar. Ela é liberada quando você come+
eu tenho a mania de ficar arrumando esses doces que ganhei no hall0ween (alguns da minha mãe tb) toda hora, não sei dizer, eu me sinto orgulhosa por estar guardando eles e ficar mexendo e sentindo o cheiro é confortável 🤔 me ajuda no autocontrole
só observando, pois hoje é o último dia da minha restrição (o aniversário é hoje) e também é aniversário da minha mãe, fizeram café da manhã especial, e eu não vou comer nada :(
﹆ : desinchando até o aniversário da minha amiga (11/11) ໑ !
︵︵ quero estar bem bonita para a festa, então decidi que vou desinchar o máximo possível até lá. Esse será meu diário ᐡ ᐧ ﻌ ᐧ ᐡ !
OLHA MEU ALMOCINHO!!! (QUEM VIR FALAR DE PROTEÍNA EU VOU BATE, MAIS TARDE VOU COMER). Ao total deu 230 calorias (contei o morango como 40kcal, mesmo não tendo). ヾ(`ヘ´)ノ
bom dia, edirmãos! Começando o dia com 84kcal e 15g de prot com essa maravilha 🥺 depois de 16h de jejum. Hoje a meta é 200kcal, pois estou fazendo dieta zig-zag!
— pearl’s body diet! ૮₍˶ᵔ ᵕ ᵔ˶₎ა
início: 11/10/2023;
término: 11/11/2023;
kcal por dia: 500kcal.
regras:
jejum das 17:00 PM até 12:00 PM;
preferência por líquidos (y0pr0, m0lic0, entre outros…);
uso de laxantes 1x por semana.
atualizações todos os dias, 17:00h!
↝ como é o brevelíneo? ⌕
o biotipo brevelíneo, também chamado de endomorfo, possui tendência à obesidade. Estreito em cima, largo em baixo, sendo visto, majoritariamente, em pessoas de baixa estatura, mas também em mais diversas alturas.
outra recomendação é beber água logo após acordar, cerca de 500ml, principalmente em dietas de alta restrição (isso pode ajudar a prolongar seu jejum e aumentar sua cetose, para os que pulam o café da manhã). Além disso, expulsa substâncias tóxicas por meio da urina e
꒰͡⠀ água:
beber água, além de provocar a sensação de saciedade, ajuda a acelerar o metabolismo. O recomendado é a ingestão de água fria, pois seu corpo trabalhará mais, já que é necessário manter o calor corporal. A água pode acelerar o metabolismo de 2 a 3% em 90 minutos.
eu nunca mais vou deixar a comida ganhar de mim. Ela é só um objeto inanimado que traz prazer temporário, um corpo magro trará muitos momentos melhores que uma barra de chocolate.
algo que gosta. A dopamina ajuda a regular o humor e tem ação nos centros de fome, por isso que pessoas que se exercitam bem sentem menos fome e mais disposição, mantendo-as magras e saudáveis! Também regula a endorfina, te fazendo sentir recompensado. Não coma, faça exercícios!
꒰͡⠀ alimentos termogênicos:
são ótimos para acelerar o metabolismo e proporcionar bons resultados! Eles aumentam a temperatura corporal, sendo assim, necessário maior trabalho do organismo (mesmo efeito da água gelada). Podemos citar como exemplos: café, laranja, brócolis
pensando em trazer uma thread sobre como o corpo reage ao exercício físico (maneira técnica) e talvez relacionar isso com o metabolismo, estou lendo sobre
alguém gostaria?
an0rexia na medicina é vista como um sintoma também, não só como doença, seria perda total de apetite (também tem a hiporexia, que é quando o apetite diminui), por isso que quando vocês pegam bulas de remédio que fazem vocês perderem a fome, tem isso escrito
ei garota, não desiste! Hoje pode não ter sido seu dia, mas você quer realmente depender de roupas pretas para parecer um pouco mais magra enquanto todos ao seu redor usam as roupas que quiserem sem se s€xualizar ou parecerem um b0tijão de gás emo?
conseguinte, apresentarei os biotipos: brevelíneo, longilíneo (extremos) e normolíneo (médio)! Agora, iremos visualizar cada um deles e apontar curiosidades.
↝ como é o longilíneo? ⌕
longilíneo, ou ectomorfo, é um biotipo magro, com pouco músculo ou gordura. Ombros largos e caídos, predominantemente alto, porém, novamente, não é uma regra, sendo visto em demais estaturas.
↝ definição geral! ⌕
o biotipo, também denominado tipo morfológico, é um conjunto de características morfológicas apresentadas por você. É importante dizer que, há uma relação entre a altura e o tipo constitucional, porém, são diferentes e não se definem.
↝ como é o normolíneo? ⌕
normolíneo, também chamado de mesomorfo, é o mais comum e é um biotipo com os ombros largos e abdômen plano. Não há uma tendência específica para a altura, além de também não haver para a massa muscular.
➜ obs.: possui facilidade para adquirir massa muscular em volume (caso queira), assim como em perder peso. Seu metabolismo é normal, porém, deverá ter cuidado com a dieta, afinal, a facilidade de adquirir gordura corporal é maior que a do longilíneo.
eu só queria avisar a todos que eu vou sair um pouco. Eu tô passando por um momento muito difícil da minha vida, com a minha família e todos. Sinceramente, tudo que eu queria fazer era cometer suicídio
fiquem bem, moots, uma hora talvez eu volte
﹆ : desinchando até o aniversário da minha amiga (11/11) ໑ !
︵︵ quero estar bem bonita para a festa, então decidi que vou desinchar o máximo possível até lá. Esse será meu diário ᐡ ᐧ ﻌ ᐧ ᐡ !
caracterizando:
ᥐ pescoço curto e grosso;
ᥐ tórax alargado e volumoso;
ᥐ tendência para baixa estatura;
ᥐ ângulo de Charpy maior que 90°;
ᥐ membros curtos em relação ao tronco;
ᥐ musculatura desenvolvida e panículo adiposo espesso.
➜ obs.: é a menor taxa metabólica, o indivíduo pode vir a ter problemas de o acúmulo de gordura corporal e maior dificuldade em “tonificar” o corpo, havendo flacidez. É recomendado dietas mais restritas, além de uma rotina de exercícios mais intensa.
salmão, chá verde, aveia (olá, amantes de mingau), feijões, pimenta, kiwi, etc. Pílulas que possuem efeito termogênico também podem ser facilmente encontradas em farmácia.