イッチー@怪我リハビリランオフ中☺ @ichikuma1984 Twitter profile

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イッチー@怪我リハビリランオフ中☺

@ichikuma1984

8 months

玉名いだてんマラソンで目標のサブ3.5達成しました☺ タイムは3時間28分16分でした❗ 3時間30分のペーサーさん一緒に走ったフォロワーさんとランナーさんにそして沿道で応援して下さった方に感謝です😊 お互い励まし合いながらゴールして健闘を称え合うこれだからマラソンは好きで止められない😃

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7 months

おはようございます☁️ 突然ですがこの度西東京に住むことになりました☺️ ランニング場所を探してて多摩湖、多摩川、荒川、立川近くのトラックが現時点候補です❗ 西東京はもちろんそれ以外のオススメランニング場所知っている方情報気軽にお待ちしています😊 今日もポジティブに頑張りましょう🎵

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5 months

おはようございます今日は朝から☔ 先日ランコース下見で光が丘公園にいきました☺️ ここは一周3キロのコースでトラックもあってめっちゃ良かったです😆 あとは所沢航空公園と彩の森入間公園を後日見に行きます🎵 走りたい場所が多くて困ります😲 今週もポジティブに頑張りましょう😊

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6 months

おはようございます☀️ 今日は怪我する前にやってたサブ3.5練習で800×10ヤッソです☺️ 達成できればサブ3.5いけると思います🎵 怪我の状態はシンスプは痛み1脹ら脛外側痛み4です😣 先日行った病院の先生からは走ってもいいと言われたけど脹ら脛の痛みが��つこいので6月いっぱいランオフです😣

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6 months

おはようございます☀️ 東京に引っ越してきて一週間少し慣れてきました☺️ 今日は多摩湖の紹介で湖の周りを信号無しでランニングできる周回コースがあってここは東京なのか？と勘違いするほどきれいな場所でした😆 夏場も快適に走れそうです😊 今日も１日ポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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6 months

おはようございます☀️ 昨日は暑いなか都内のランニングコースを見てきました☺️ 本日は多摩川編歩行者、ランナー、自転車の方がたくさんいて愛されてる場所なんだなと感動しました😊 ワラーチで走ってる方もいて真似したくなりました🎵 ここも絶対走りたいです☺️ 今日もポジティブに楽しくいきます✨

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4 months

こんばんは😃🌃久しぶりのポストです☺️ 足の状態が治らないので遂に3ヶ月ノーランです😣 9月ぐらいまで休んで今後走るの続けるか辞めるか決めます😂 皆さん怪我と走りすぎは注意しましょう☺️ 体幹筋トレと自転車で体力は維持してます😊 走れる日がくるまでしばらくポストとx低浮上になります😆

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5 months

おはようございます☀️😃 今日は仕事終わったらオリンピック、箱根駅伝、実業団選手から絶賛の二回目の治療院に行ってきます☺️ ２月のフルからまともに走れてないので治ったら近所の公園走りたいです🎵 今日も１日ポジティブに頑張りましょう😊

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5 months

おはようございます☀️😃 今日は自転車でランコース巡り第４弾で光が丘公園と彩湖を見に行きます☺️ 写真は怪我する前に行ってたサブ3.5練習メニューで1k,1k×5で1kごとにペースを上げ下げする10k変化走です😲 これを余裕でできたらサブ3.5はいけると思います🎵 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう☺️

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6 months

おはようございます☀️ 引っ越しの片付けがあと少しで終わりそうです☺️ 今日は怪我する前にやってたサブ3.5の練習メニューでハーフ100分切りです😆 1時間40分を余裕を持って切れば3.5達成できると思います☺️ 今日も１日ポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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5 months

おはようございます☀️ 昨日は自転車で彩湖まで行きました☺️ 実は2015年にハーフに出場して自己ベストを更新した思い出の場所でもあります😆 懐かしすぎて感動しました☺️ 怪我治ったらここは死ぬまでにもう一度走りたいです😣 今日マラソン走る方ポジティブに頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☁️ 最近虫とか景色ばっかりでマラソンネタないんかい😆 ということで今日は怪我する前にやってた練習で30kビルドアップ走です☺ 最初は遅く5k➡️15k➡️5k➡️3k➡️2kと早くなっていく練習です😆 スタミナとスピード両方鍛えられて好きな練習です😊 今日もポジティブにいきましょう❗

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6 months

おはようございます☀️ 写真は先日の江戸川の🏃見てきた時のものです😊 ここもたくさんの方がいて走りたいと感じました🎵 多摩川、荒川、江戸川毎週日替わりで走りたいです😆 今日は第3弾ランコース下見行ってきます☺️ 今日は30度近くまで上がるので熱中症に注意して楽しみましょう😃

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7 months

おはようございます☀️☁️ 今日は過ごしやすい青空です☺️ 今日は怪我する前に行っていたサブ3.5の練習メニューで10kタイムトライアルで45分を切れば達成できると思います😊 写真は新玉名駅にあるマラソンの第一人者金栗四三先生の銅像です😆 今日も１日ポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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5 months

こんにちは☺️ 少しずつムシムシ感がでてきました😆 今日の写真は先日ランコース巡り🚴‍♀️で彩の森入間公園行ってきました☺️ ここもランコースが整備されててたくさんのランナーさんがいました🎵 これでランコース候補地巡りはコンプリートです😆 筋トレや体幹トレで今はじっと走るの我慢してます☺️

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6 months

おはようございます☀️ 今日も朝から暑くなりそうです☺️ 先日皆さんから東京近辺でオススメランニングコースを参考に走ってみたい所をリストアップしてみました☺️ 他にもオススメのコースあれば気軽にコメントお待ちしています😆 今は怪我で走れませんがポジティブに前向きにいきます🎵

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5 months

こんにちは☺️ 今日は朝からスマホ緊急地震アラームでびっくりしました😲 写真は土曜に🚴‍♀️でランコース下見で所沢航空公園見に行った時のものです☺️ 公園の中に飛行機があったり広場で飛行機の模型を空高く飛ばしてる人もいてとてもいい場所でした🎵 彩の森入間公園も行ってきたので後日ポストします😊

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6 months

おはようございます☁️ 昨日は🏃コースの下見で国立競技場、駒沢オリンピック公園、代々木公園、砧公園を見てきました☺️ 本日はお台場海浜公園編でここも走るコースがあって広々と走りやすそうでした😆 近くには温泉、買い物、遊べるとこがたくさんあって凄かったです😲 連休最終日楽しみましょう🎵

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7 months

おはようございます☀️ 今日地元を離れ東京に向かいます☺️ 昨日はいつも走ってたコースを懐かしみながら散歩しました😊 本当は走りたかったけど怪我で無理はできません😆 しばらくこの景色を見れないと思うと寂しい😂 慣れない土地の新生活は楽しみ、不安、あるけどポジティブにいきます🎵

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6 months

おはようございます☀️ 先日のランニングコース皇居を下見してきました☺️ 暑い中ランナーさんがたくさんいてここも愛されてる場所なんだなと感じました🎵 ここも絶対走りたいです☺️ 日曜だったので貸し切りで自転車道路も解放されていました😊 今日頑張ればGW後半えいえいもーん😆

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6 months

おはようございます☀️ 今日は東京28度予想で暑そうです😣 今日は怪我する前に行っていたサブ3.5練習で20k変化走です☺ 4分45秒🔁4分25秒を早く走ったり遅く走ったりするポイント練習です😊 これを余裕をもってクリアできればサブ3.5達成できると思います🎵 今日頑張ればGWでえいえいもーん☺

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6 months

おはようございます☀️ 今日はカレンダー通りの出勤です☺️ 日曜の都内ランニングコースで荒川を見てきました😆 ここも多摩川と同じで歩行者、ランナー、自転車の方がいて愛されてる場所なんだなと感動しました😂 ここも絶対走りたいです🎵 今日も１日ポジティブに楽しく頑張りましょう☺️

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6 months

おはようございます☀️ 昨日は立川駅、八王子駅、昭和記念公園、多摩川のランニングコースを自転車で見てきました☺ まずは昭和記念公園でサイクリングと歩行者で分かれてて緑に覆われてて気持ち良かったです😆 ここは絶対走りたい☺️ 今日は都内のランニングコースを見に行きます😊

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6 months

おはようございます☀️ 引っ越し後の片付けに追われてマラソンネタが見つからなかったので普段使ってるジョグ用シューズを紹介します☺️ ミズノでウェーブライダー26で足が包み込まれて履きやすいです😆 片付け落ち着いたら多摩湖とか多摩川見に行きたい🎵 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう😊

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6 months

おはようございます☁️ ４月は怪我のためノーランでした😔 怪我の状態はシンスプリントの痛みはほとんどないですが左足ふくらはぎ外側の痛みが治りません😞 正直走ってる方見ると羨ましくて涙でてきます😂 来週金曜日に箱根駅伝、オリンピック選手から評判がいい整体にダメ元で行ってみます☺️

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6 months

おはようございます☔ 今日は朝から☔です☺️ 昨日はクロスバイクで多摩湖まで行き、その途中にある多摩湖自転車歩行道を紹介します😊 なんとこの道10kの直線で多摩湖まで繋がっているのです😲 歩行者、ランナー、自転車で市民の皆さんに愛されてる場所で感動しました🎵 明日は多摩湖編です☺️

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5 months

おはようございます☺️ 今日はランコース下見で🚴‍♀️で所沢航空公園と彩の森入間公園見てきます☺️ 写真は都庁行ったときの写真で東京マラソンスタート地点の地面の印です😆 また東京マラソン走りたいなー🎵 まだ走れませんが6月スタートも元気にポジティブに前向きに行きます☺️

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6 months

おはようございます☔ 今日は前回夜で分かりにくかった東村山公園を紹介します☺️ 真ん中に芝生があってその外周を回るランニングコースです😊 公園全体が木に覆われて一部は原生林ぽいところもあるので夏場は暑さをしのげそうです🎵 中日水曜日今日もポジティブに元気にいきます☺️

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6 months

おはようございます☀️ 今日からGWが始まりますね☺ 写真は実家の田舎を思い出すために田んぼと朝日😆 今日は立川の昭和記念公園と八王子と多摩川あたり行ってランニングコースをチェックしようと思ったが☔😂 どうしようか検討中😔 GWの方仕事の方ポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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6 months

おはようございます☀️ 今日からGW後半ですね☺️ 写真は御茶の水にあるゼビオでランシューズがたくさんあって毎日通いたいです😆 皇居からも近いのでランナーさんたくさんお店にいました☺️ ちっちゃいおじちゃんの店員さんに説明してもらって楽しかった😊 今日は第2弾ランコース巡り行ってきます😆

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5 months

こんにちは☺️ 今日で東京に引っ越ししてきて１ヶ月経ちました😊 熊本とは環境が全く違くて特に人の多さ、電車の路線、ビルの多さに驚きました😲 少しずつですが仕事とプライベートに慣れてはきてるのであとは足の怪我治ったら走りたいです😆 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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6 months

おはようございます☀️ 昨日は舎人公園、江戸川、お台場のランニングコースを見て行きました☺️ まずは舎人公園編で陸上競技場と公園もあってどっちもたくさんの人が楽しんでました😆 ここもトラックと公園走ってみたい😊 今日は休養を入れて明日第3弾見てきます🎵 今日もポジティブに楽しくいきます☺️

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5 months

こんばんは☺️ 今月も怪我の為ノーランです😣 先週の治療院の先生の話しだと背中と腰の神経が固くておかしくなっているためこの症状を改善しないと再発するとのこと😫 普段の生活から固い動きではなくリラックスして過ごせばいいと☺️ もしかしたら一生この体と向き合っていかないとかもです😂

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6 months

おはようございます☔ 今日は朝から☔です☺️ 写真は先日ランコース下見で駒沢オリンピック公園に行った時のもので、ここもたくさんの人やランナーさんがいてとても走りやすい環境でした😊 陸上競技場もあるのでここは絶対走りたいです☺️ 今週もポジティブに頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☀️ 昨日は散歩してる途中公園の芝生ありランニングコース見つけました☺️ ランオフして丁度１ヶ月足の痛みもなくなりつつあります😆 治りかけが大事なのでここから２ヶ月ランオフして完全に治します😊 ポジティブに今日から新しい仕事がんばります☺️

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6 months

おはようございます☀️ 今日は肌寒い朝です☺️ 先日ランコース下見の途中原宿竹下通りにあるasicsの直営店にお邪魔しました😊 asicsのランシューズたくさんあってテンション上がりました😆 onとナイキの直営店も行ってみたい🎵 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう☺️

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6 months

こんばんは🌙 今日はランニングコース下見の帰りに中野にあるミスタードーナツ食べ放題にチャレンジしてきました☺️ なんと中野店は終日予約無しで挑戦できます😲 12個食べて拒否反応がでたのでドリンクで耐えてました😆 是非ドーナツたくさん食べたいランナーさんチャレンジしてください😊

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6 months

おはようございます☀️ 今日は引っ越しして初めての週末☺️ 自転車買いにいったりランニングコースを下見したりする予定です😊 東京に来るとくまモンがいなくて寂しいので写真で我慢☺️ 怪我の状態はシンスプリントは痛みなく肉離れが少しまだ違和感があります😩 今日も１日ポジティブにいきます🎵

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6 months

おはようございます☀️ 今日の朝は冬に戻ったような寒さです😆 写真はランコースの下見で代々木公園見に行ってここもたくさんの人がいました☺️ ランナーさんもいてここも走りたいと感じました🎵 今日仕事終わったら港区白金台のオリンピック、箱根駅伝、実業団の方から評判がいい病院に行ってきます☺️

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6 months

おはようございます☀️ 今日は朝から快晴です☺️ 写真はランコース下見で先日フォロワーさんからオススメされた砧公園です😃 駅から少し歩きますが木がたくさんあって走りやすい場所でした🎵 怪我治ったら走りたいです😆 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう☺️

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5 months

こんにちは☁️ 今日はGW中に国立競技場の観戦ツアー行った時の写真です☺️ トラック内と2階、3階の観戦エリアにも入れたので感動しました🎵 今後は怪我で走れないと毎日ポストするモチベが上がらない為気が向いたときポストします☺️ 今日も元気にポジティブに頑張りましょう😊

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7 months

おはようございます☀️ 今日は太陽が輝いてます😆 マラソンネタが最近ないので怪我する前の練習を公開☺ 30kの壁をなくす為の35k走です😊 レースペースに近付くほど疲労度上がるのでやるときは体調や実力に合わせてやるといいと思います😊 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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6 months

おはようございます☀️ 本日はランコース紹介で国立競技場編です☺️ すごく綺麗で木のぬくもりを感じる日本らしい競技場で外周を走ってるランナーさんもいました😆 なんとこの日運よく競技場の中に入れるツアーも開催されていて急きょ��加しました😲 その様子は後日ポストします☺️

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6 months

おはようございます☀️ あと2日頑張ればGWです☺️ 昨日スーパーに行ったら地元くまモン見つけて歓喜😆 しかも八代のトマト🍅東京でも熊本県産を見るとちょっとうれしい☺️ GW前半はチェック入れたランニングコースと東京観光する予定です😊 残り2日ポジティブに元気に頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☀️ 東京無事に到着しました☺️ 久しぶりに東京来ましたが人の数が凄いですね😆 写真は西東京の国立駅です😊 最初見たとき読み方はこくりつなのかなと思ってました☺️ 本当は東京駅の写真撮りたかったけど忘れてました😊 今日も１日ポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☔⚡ 今日は朝から☔と⚡がやばいです😫 昨日２月に走った玉名いだてんマラソンの完走メダルが郵送で送られてきて嬉しかった😂 裏に名前とタイムも彫られてて地味に嬉しい☺ 今日もポジティブに元気にエイエイもーん🎵

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6 months

おはようございます☀️ 今日フルマラソン走る方完走目指して頑張って下さい☺️ 昨日は買い物に便利な自転車を購入したのと、東村山駅にある志村けんさんの石像と壁画を見てきました😆 アイーンポーズを一緒にやったら涙でてきたけど志村けんさんから元気もらいました🎵 今日も１日ポジティブにいきます☺️

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6 months

おはようございます☀️ 昨日は白金台にある噂のオリンピック、箱根駅伝、実業団選手から評判の高い病院に行きました☺️ マンションの個室で院長先生自ら1時間施術してくれました😆 今回は足メインで施術中は痛いですが今まで通った病院とは全く比べものにならないぐらい効果が😲 今日も頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☀️ ちょっと寒いけどめっちゃ晴天です☺️ 昨日スーパー行ったらタケノコとワラビがあったので炊き込みご飯作ってみました😆 春らしくておいしかったです🎵 自炊好きなのでマラソンネタの間に料理もポストします😊 今日も１日元気に頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☁️ 散歩してたらてんとう虫🐞見つけて春を感じました☺️ 指先にのせると飛ぶ姿が結構好き😊 足の状態はまだ歩くと違和感があるのでまだまだ休養です😆 体幹と上半身の筋トレやって体力落ちないようにします😊 今日も１日ポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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5 months

こんばんは😃🌃 今日は自炊で味噌ラーメン、味噌野菜炒め、サラダ、いわし塩焼きの4品です☺️ メインは味噌ラーメンで生麺からクックパッドを見ながら作ってみました🎵 バターとコーン入れて美味しさアップ😆 今日もお疲れ様でした🎵 いただきます🍴🙏

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6 months

こんばんは😃🌃 昨日自炊しようとしたらまさかのIHコンロが壊れる大事件😆 すぐにAmazonでIHコンロを注文しなんとか今日は自炊できて安心です☺️ 今日はカレー、こんにゃくとしめじの煮物、水菜と豆腐のサラダ、デザートにオレンジバナナです😊 怪我治る事祈りながら🍴🙏

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7 months

おはようございます☀️ 昨日マラソン走られた方お疲れ様でした🎵 今日から４月新生活始める方頑張って下さい☺ 今日の写真は近所にある一面菜の花畑です😲 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう😆

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7 months

おはようございます☁️ 今日マラソン走られる方完走目指して頑張って下さい☺ 怪我でランオフして3週間散歩できる程度には回復してます😊 必ず走れる日が来ると信じて前向きに頑張ります☺ 今日も１日ポジティブに楽しくいきましょう🎵

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7 months

おはようございます☀️ 今日は爽やかな青空です☺️ 今日は春になると巣に戻ってくるつばめちゃんです😆 そろそろ卵産んでひなが誕��するころです🎵 一回で4個ぐらい卵産むらしいです😲 今日もポジティブに元気に頑張りましょう✨

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6 months

こんばんは🌙 ようやく自炊できる環境ができたので久々の料理ポストです😊 二週間程外食ばかりで栄養が足りてなかったのでやはり自炊がいいです☺️ 見た目はともかく自分の好きなもの量を作れるので幸せです😆 明日はランコース下見の帰りに中野のミスド食べ放題で息抜きしてきます☺️

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7 months

おはようございます☁️ 週末マラソン走られた方お疲れ様でした☺ 今日は怪我する前に行ってたスピード練習の紹介です😆 ダニエルのVDOT45でサブ3.5を目標に5kttです😲 21分50秒を余裕をもって切ればサブ3.5が近いです😊 10k、ハーフもやるといいと思います✨ 今日も１日ポジティブにいきましょう🎵

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6 months

こんばんは😃🌃 今日も自炊でなすピーマン鶏肉の味噌炒め、炊き込みご飯、キャベツとトマトの炒り卵サラダ、牛乳と片栗粉のきな粉餅です☺️ きな粉餅の味が忘れられなくてまた作りました😆 意外と簡単に作れるのではまりそうです😊 明日から一週間頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☁️ まだ梅雨でもないのに曇り空が多いきがします😆 昨日は整骨院に行って足のチェックと姿勢矯正😊 怪我の痛みは肉離れ50%シンスプリント20%ぐらいです😃 写真は整骨院看板😼で顔だけ出してほっこりしました☺ 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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6 months

こんばんは🌃 今日の自炊メニューはじゃがいもを使ったポテトサラダ、野菜スープ、昨日のカレーのアレンジでカレーチーズリゾット、フルーツの4品です☺️ クックパッドを見ながらやると毎日の料理が楽しいです😊 明日は病院で遅くなるので自炊はお休みです☺️ 今日もお疲れ様でした🎵

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6 months

おはようございます☔ 服の整理してたら去年参加した大分30kの記念ロンTでてきて懐かしい☺️ 東京でも30Kシリーズあるから怪我治ったら出てみたい😆 走ってないのにシンスプリントがまた痛みだしたのでやはり発生源を特定しないと一生治らない予感がしてきました😩 連休明けポジティブにいきます☺️

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5 months

こんばんは😃🌃 今日昼間自転車で暑くて肌がえらいことに☺️ 帰って自炊で今日のメインはフレンチトーストです😆 フルーツ、ヨーグルト、つぶあんとかのせて食べると幸せになれます😊 他は和風パスタ、サラダ、ジャーマンポテトです☺️ 揚げ物も近日やっていきたいです❗ 今日もお疲れ様でした🎵

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7 months

おはようございます☀️ ずっと☔だったので久しぶりの晴天☺ 足の怪我でランオフして10日少しずつ治ってきてる感じはします😊 昨日スーパーで春の山菜のワラビを見つけたので油揚げの煮浸し作ってみた😋 実は料理も好きだったりします🎵 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう😃エイエイもーん❗

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7 months

おはようございます☔ 故障でランオフして一週間まだ左足脹ら脛肉離れと右足脛シンスプリント痛みます☺ まだウォーキングすら厳しい状態😫 今日は昔箱根駅伝5区山登りを生で見に行ったときの様子😊 宮ノ下で見たけど迫力がすごいしこんな坂登るのかとびっくり😲 今日もポジティブに頑張りましょう🎵

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6 months

こんばんは🌙 昨日はミスドで甘いもの食べ過ぎたのであっさりめの自炊です☺️ 鶏肉野菜中華スープ、🥔🥬🧅🥒のサラダ、豆腐卵の煮込みで仕上げてみました😆 食材値上がりしてきついですが試行錯誤して乗り切ります🎵 いただきます🍴🙏

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5 months

おはようございます☀️☺️ 3月17日にランオフして２ヶ月痛みはまだあって走れる状態ではありません😞 シンスプの痛みは減りましたが脹ら脛外側の痛みがしつこいです😫 いずれも長年苦しんでる腰痛からの神経でおかしくなって症状が出てるかもです😔 来週二回目治療院に期待します🎵

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6 months

こんばんは😃🌃 今日も自炊晩御飯です☺️ メニューは沼サンド、豆腐トマトサニーレタスサラダ、鶏肉野菜オイスターソース炒め、きな粉餅の4品です😆 メインは沼サンドで食パンを挟んで作るめっちゃ美味しいサンドイッチです🎵 きな粉餅の２日連続は美味しいから😆 いただきます🍴🙏

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6 months

おはようございます☀️ 今日は朝から快晴の青空です☺️ 今日の写真は国立競技場内部の観戦ツアーに参加した時の物です❗ 枚数が多いので何回かに分けて紹介します🎵 一発目は地下選手出入口にあるサインウォールで、各国や日本人選手のサインが壁に😆 鳥肌たちました☺️ 今日もポジティブにいきます🎵

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7 months

今月は足の肉離れとシンスプリントの怪我で16日を最後にランオフ😩 フル明けは怪我しやすいから今後注意します😆 今年は大会には出ず0から怪我しない身体作りをしていきます☺ なぜ怪我をするのかランニングフォームや身体の使い方を見直していきたいです😊 6、7月まで休んで怪我完治させます☺

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6 months

こんばんは😃🌃 今日も自炊でいわしが安かったので蒲焼き丼にしてみました☺️ いわしはフライとか、ミンチにしてハンバーグとかもいけるので挑戦してみたいです🎵 他は鶏肉ピーマンじゃがいも炒め、野菜スープ、サラダです😊 明日は遅くなるので外食予定です☺️ いただきます🍴🙏

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6 months

こんばんは🌙 昨日は外食だったので今日は自炊です☺️ 今日のメインはおからを使ったパンケーキです😆 ヘルシーで栄養満点でオススメです😊 他はカレー残りでパスタ、キャベツサラダ、卵スープです☺️ 盛り付けはおおざっぱな性格😆 皆さんもオススメなレシピあればコメントお待ちしています😊

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7 months

おはようございます☀️ 昨日は姿勢と足の状態のチェックで整骨院行ってきました☺ 肉離れの痛みは安静時少し、シンスプリントは歩行時少しあります😆 今日の写真は整骨院看板ゴロゴロ😹ちゃん😊 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☔ 再び☔😱昨日の☀️はどこに☺ 足の状態は痛みは少しずつ回復していってる感じです😊 ここで焦って練習再開すると再発するので筋トレと体幹トレーニングしつつ１ヶ月休養です😃 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵 今日の写真はくまモンラーメンコラボだもん✨

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6 months

やはり怪我を抱えたままランニングサークルや練習会に参加しても自分もつまらないし回りの方に気を遣って迷惑かけてしまうと感じたので治るまで大人しくします☺️ 今は我慢の時自分の体を大事にします😆 来週金曜に二回目の治療に行くのでそこで進展があればラッキーな気持ちで😊

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8 months

足の状態を見るため4k走りましたが6分ペースで痛みが出てしまいました😫 明日のきくち桜マラソンは無理して出ても悪化しそうなので欠場する事にしました😫 悔しいですが今シーズンはサブ3.5達成できたので自分を誉めます☺ 今日はポジティブに美味しいもの食べてリフレッシュします🎵

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7 months

おはようございます☀️ 久しぶりの青空です😆 最近怪我で走れないので空いた時間にアニメのキャラを描いたりしています😊 昔少し描いてた時期がありました✏️ 久しぶりに描くと楽しい✨️ こういう時は違う事やると気分転換できていいと思います☺️ 今日も１日ポジティブに元気にいきましょう🎵

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7 months

おはようございます☁️ 昨日は整骨院に行って体のバランスや足のメンテナンス行ってきました☺ 足の怪我の状態は歩くと痛くまだまだウォーキング出来ないので上半身筋トレと体幹トレーニングやってます😃 写真は整骨院にいる🐱ちゃんです😊 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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5 months

こんばんは😃🌃 今日も自炊で水菜と人参のちぢみ、なす鶏肉の炒め、サラダ、デザートの4品です☺️ メインはちぢみで水菜と人参をお好み焼き風にしてカットしポン酢でいただいてとてもおいしかったです😆 なす鶏肉は少し焦げて失敗😵 これも自炊の楽しさです😊 今日もお疲れ様でした🎵

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7 months

おはようございます☁️☀️ 昨日は整骨院に行って足のチェックと体を矯正してもらいました😊 ランオフして14日足の状態はシンスプリントの痛みは安静時痛み無し、肉離れは歩行時違和感あり😆 少しずつ治ってる感じ☺ 今日の写真は整骨院の看板🐱 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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7 months

おはようございます☀️ 最近くまモンばっかりでマラソンネタないんかい☺ ということで昨日部屋の掃除していたら2016年の水戸黄門マラソン初サブ3達成の記録証発見😲 もう8年前になるのかと懐かしい☺ 足はちょっと痛みなくなりつつあるけど休養です😆 休み明けポジティブにいきましょう🎵

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7 months

おはようございます☔ 昨日☔の中マラソン走られた方お疲れ様でした😆 足の怪我の状態は左足肉離れと右足脛シンスプリントは痛み70％ぐらいです😂 怪我治るまで皆さんのポスト見て元気出します🎵 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう☺ 今日はくまモンしいたけだモン😊

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7 months

おはようございます☔ 今日は☔⚡がすごい中でマラソン走られる方気をつけて完走目指して頑張って下さい☺ くまモンも応援してるモン🎵 足の怪我の状態はまだウォーキングできないので体幹トレーニングと上半身の筋トレやってます😆 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう😊

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7 months

おはようございます☀️ 9年前のハーフの自己PBも出てきた☺ また彩湖走りたい🎵 足の痛みはウォーキングすると違和感が😆 肉離れとシンスプリント強敵です😱 みんなのランニングポストを見て元気が出ます😊 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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8 months

今日はフル明け二週間ぶりのポイント練習で8kビルドアップやりました☺ 本当は10kいきたかったけどフル明けだから抑え気味😆 爆風で北風やばかったけどポジティブにラン😊 今日の写真は大谷翔平カカシ☺ #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい

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7 months

おはようございます☀️ 今日マラソン走られる方楽しんで完走目指して頑張って下さい☺ くまモンも応援するもん🎵 昨日はフレンチトーストとミニトマトとじゃがいもとベーコンのオーブン焼き作ってみました😃 めっちゃおいしかったです😋 今日もポジティブに楽しく頑張りましょう🎵

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8 months

今日は１ヶ月ぶりの1時間ジョグ☺ 雨の中のジョグ結構好き😊 明日はフル明け久しぶりのポイント練習❗ 写真は今日雨で鳥がいなかったから近所のマラソンの神様金栗四三さんゆかりの地を😆 #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい

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8 months

今日は元気にジョグ☺ 天気も良くめっちゃ走りやすかった😊 今日の写真は睨み付ける茶猫としましま猫🐱 今日初めてGoProつけて走ってみて頭重く感じた😆 明日のポイント練習もGoProつけて走ってみます🎵 #ランニング好きな人と繋がりたい

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7 months

おはようございます☀️ 安静時でも脛が痛いモン☺ 毎日怪我の状態伝えていけたらいいかなと思うモン😆 今日はくまモンうまい棒コラボ😋 今日も１日ポジティブに頑張りましょう🎵

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8 months

今日はジョグの予定でしたが足に違和感を感じたので大事をとって休養☺ 日曜のハーフに黄色信号😫 土曜までランオフして足の状態を確認して出場可否決めます😆 もしかしたら治るかも❗と落ち込まずポジティブにいきます🎵

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7 months

今日は整骨院に行って股関節と肩甲骨を矯正してもらいました☺ 股関節回りがめちゃ固いので柔らかくなるようにストレッチやるもん😲 しばらく怪我で走れないけど前向きにポジティブに楽しくいくもん🎵 くまモンの置物かわいいもん😆

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7 months

おはようございます☀️ 今日は台風みたいな風です😲 足の状態は昨日整形行って左足ふくらはぎが軽い肉離れ、両脛シンスプリントで特に右脛が重度です😫 しばらく走れないけど前向きにポジティブにいきます☺ 今日の写真はフタバのくまモンコラボふりかけだモン😊 熊本来たら買ってほしいモン🎵

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8 months

今日も足の違和感でランオフ☺ ちょっとでも痛いと感じたら即休養を心がけています😆 今日は普段使ってるマラソン便利グッズの紹介でフリップベルトです❗ 値段はちょっと高めですが緩みや揺れ全くなく携帯とかいろいろ入ります🎵 下のリンクに詳しくありオススメです☺

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6 months

ランナーさんに質問です☺️ 怪我で走れない状態でもサークルとか参加してもいいものでしょうか？いろいろ気を遣ってしまいそうで参加しにくい感じがします😞 マナーとして怪我治って走れる状態になって参加するべきでしょうか😞 私はこうしてますとか経験ある方気軽に教えて頂けると嬉しいです😆

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8 months

足に違和感のため今日もランオフです😵日曜のきくち桜マラソンのハーフに出場するか微妙ですがせっかくなのでコース紹介です☺ 折り返しまで上りで帰りは下りのタフな感じがします😲 走りたいけど金曜までランオフして土曜3kぐらい走ってみて判断します😊 皆さん怪我には注意です☺

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7 months

怪我で走れないときのトレーニングを公開しました☺ 走れない時でもできることはやります😆 YouTubeの動画見ながらできるので飽きないし継続しやすいです😊 参考までにどうぞ❗ 後日シンスプリントについてもアップ予定です☺

怪我で走れないときのトレーニング｜イッチー@左足肉離れ右足シンスプリント故障中☺

皆さんこんにちは( ｀ー´)ノいつもマラソンにあまり関係のないポストばかりして何してんの？！と思われてるかもなので、今回は怪我で走れないときに何をやっているのか書いてみます！怪我の経緯は2月のフルマラソンが終わって3月のハーフ直前で左足ふくらはぎの肉離れになってしまい欠場( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 歩くだけでも痛かったので今日現在ランオフしています( ;∀;) ウォーキングと自転車も厳しい状...

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8 months

今日はポイント練習で15k変化走やりました☺ ちょっと調子が悪くペースが安定しなかったけどこういう日もあるよねとポジティブにいきます😆 途中GoProの締め付けがきつくて頭痛くなった😱でもうまく撮れてた🎵 来週の菊池ハーフ楽しみ😊 #ランニング好きな人と繋がりたい