تمارين @i_2bl Twitter profile

Last Seen Profiles

@sbtarboy

@Jackson_Elliot8

@AlphamoonCPT

@Project_F4NV

@thisisRaj_

@_Suresh_rai

@jandakembangstw

@Fulcicult

@biathlon_club

@platinumgames

@ele1987gia

@RocioMMorales

@DaleJr

@MichinokuDraw

@UPtv

@hbarman

@KiwiiZee

@BinSulamaan

@VmaniakJ

@SempakPecinta

@pjwapmapjmmqjjp

@BinorRaja

@gowonyaw

@C0DEZZZ

@EthIreland

@Annna6891692969

@SadhviNandan

@TaiTsurugi

@BlancaChiarajm

@ngb_app

@asa450495

@NaveedAJamali

@evligiz60125833

@Jongho4thGKing

@DetraShort57528

@SplitterNation

تمارين

@i_2bl

5 years

حافظ على ممارسة هذه التمارين ( كارديو ) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل .

20

1K

7K

تمارين

@i_2bl

1 year

جدول تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم ورفع مستوى اللياقه البدنيه بالجسم للرجال والسيدات ( نصف ساعه يوميا )

24

960

6K

تمارين

@i_2bl

1 year

أقوى تمارين كارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت

30

754

5K

تمارين

@i_2bl

1 year

نضع لكم في هذا التغريدة أفضل 8 تمارين إطالة وتقوية العضلات فضلها لانك اكيد راح تحتاجها..تابع 👌 رقم ١

58

603

5K

تمارين

@i_2bl

5 years

أحد الأطباء الروس الشباب يقدم بعض التمارين الخاصة لمن يعانون من ألام الدسك والركبة 👌

16

1K

4K

تمارين

@i_2bl

4 years

جدول تمارين لتقوية عضلات البطن في المنزل ..يمكنك ممارسها 3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعه ( للشباب والبنات )

22

836

4K

تمارين

@i_2bl

5 years

7 تمارين لشد الخصر والحصول على بطن مشدود.

20

735

4K

تمارين

@i_2bl

5 years

مجموعة من تمارين البطن المنوعة للمبتدئين علوي سفلي جوانب 3 مجموعات لكل تمرين ب15 الى 20 عده

8

817

4K

تمارين

@i_2bl

1 year

أقوى تمارين كارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت

32

608

4K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين منزلية لتقوية عضلات البطن للمبتدئين و المتقدمين ( للشباب والبنات )

11

659

4K

تمارين

@i_2bl

3 months

تعرّف على سرّ القوة الجنسية: تمارين كيجل لصحة أفضل وحياة أكثر متعة تابع الثريد

16

507

4K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين كارديو لحرق الدهون بالجسم رفع مستوى اللياقة البدنية للمتقدمين والمبتدئين

14

705

4K

تمارين

@i_2bl

4 years

6 تمارين منزلية للخواصر منوعة بالعصا وبوزن الجسم ..لرجال والنساء

15

684

4K

تمارين

@i_2bl

4 years

افضل 4 تمارين ((للبطن السفلية)) الصعبة بستخدام الكرسي 3 جلسات لكل تمرين ب15 الى 20 عده..

10

657

4K

تمارين

@i_2bl

5 years

طبيب روسي قام باعداد تمارين خاصة للتخلص من الام الظهر والم الديسك من دون حاجة للجراحة

11

1K

4K

تمارين

@i_2bl

5 years

7تمارين احماء مهمه قبل ممارسه اي نشاط رياضي كالمشي او كارديو او رفع الاثقال تلعب من 5 الى 8 دقائق لاحماء الجسم تمنع باذن لله الاصابات كالشد العضلي والتمزق العضلي واصابات المفاصل احفضوها بمفضلتكم لذكور والاناث👌👍

15

675

3K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين كارديو منزلية للشباب والبنات

11

576

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين منزلية لنحت الخصر والتخلص من الترهلات 👌

15

646

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

الطبيب ماندال يشرح افضل تمرين لشد البطن والحصول على بطن مسطح .

12

705

3K

تمارين

@i_2bl

1 year

تحدي اليوم ل20 دقيقة لتمارين الكارديو المنزلية لحرق الدهون ورفع لياقتك .. تمارين رائعة للرجال والنساء .. ملاحظة: اي تمرين تلاحظ صعب عليك اتركة..

27

499

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

الكرش هو مشكلة معظمنا للحصول على مظهر مثالى... والحل ممارسة تمارين البطن بشكل مستمر

27

593

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

مساج لالم ووجع الرقبة والترابيس .. نضيف زيت زيتون اثناء المساج 👌

24

654

3K

تمارين

@i_2bl

1 year

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون مارسها ثلاث مرات ف الاسبوع ستجعل شكل جسمك أفضل

14

535

3K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائد بالجسم يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة

11

610

3K

تمارين

@i_2bl

1 year

خمس تمارين لتقوية عضلات البطن والجوانب التكرارات موضحه بالمقطع

11

425

3K

تمارين

@i_2bl

4 years

خمس تمارين بوزن الجسم ليوم تمرين لرفع مستوى اللياقة و حرق المزيد من الدهون ٤ جلسات ١٠ عدات

12

507

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

لتخلص من الكرش 👌 الطبيب بيرج يشرح تمرين (البطن العكسي) لتخلص من اسفل البطن السفلية العنيدة يشكو منها الرجال والنساء وممكن نضيف هذا التمرين مع تمارين البطن نلعبه 3 جولات ب30 الى 50 عده ونحاول نخفض الكاربوهيدرات ❤️

6

654

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين للتخلص من الدهون على الجوانب والارداف 👌

10

426

3K

تمارين

@i_2bl

1 year

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة يمكنك ممارستها ف النادي او المنزل

22

394

3K

تمارين

@i_2bl

1 year

مجموعة من أقوى تمارين الكارديو التي يمكن أن تمارسها في المنزل بكل سهولة وتغير شكل جسمك في وقت قصير جدا ( للشباب والبنات )

12

370

3K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين منزلية بسيطة لحرق دهون البطن 👌 .

10

628

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم ( للشباب والبنات )

25

454

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

اذا كنتم من محبين الدجاج البروستد هذي طريقة اعداد بروستد صحي في البيت من غير دهون وافضل لكم ..

8

375

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

جدول اليوم لتمارين البطن يقدم هذا المحترف مجموعة من تمارين البطن العلوي والبطن السفلية والجوانب ناخذ 3تمارين منها 3جلسات ب15 الى20عده ماتاخذ من وقتكم 10دقائق لرجال والنساء

7

512

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون مارسها ثلاث مرات ف الاسبوع ستجعل شكل جسمك أفضل

12

334

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

أهم خمس تمارين رياضية وأكثرها فعالية لحرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية...الصباح أفضل وقت لتمارسها👌

12

523

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

هالتمرين قوي فيه كذا حركه تخدم المعده كامل سفلي وعلوي وخواصر كل حركه نسويها ثلاث جولات ١٠-١٠-١٠ يوم ونريح يوم كل يوم نزيد بالعدد ١٢-١٢-١٢ لين نوصل ٢٠-٢٠-٢٠ مده هالتمرين اسبوعين والتمرين قوووي وماراح تسويه الا القويه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

10

380

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة يمكنك ممارستها ف النادي او المنزل

10

256

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين لشد وتنحيف الأفخاد الداخلية والخلفية👌

5

411

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

(لنساء فقط) 3 تمارين منزليه نلعبها بوزن الجسم لتخلص من دهون الذراع الزنود مع الشرح 👌

31

372

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

جدول تمارين تقوية البطن 3 مجموعات لكل تمرين ب15 ل20 عده مع مشي سريع او هروله من 25 لثلاثين دقيقة

14

474

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين نحت البطن السفليه 💯

7

419

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين البطن البطن السفلي والعلوي والخواصر ممتاز لحرق الدهون أسفل البطن 😍 وضعية الجلوس تقدر ان تقوم في هذه التمارين في المنزل باستخدام كرسي عدد التكرار لكل تمرين ١٥ لاربع مرات

4

467

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

10 دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول المنزلي لتمارين البطن والجوانب 🔥 نلعب 3 جلسات لكل تمرين ب15 الى 20 عدة .. اتمنى اعطاء انفسكم فرصة دقائق قليلة وعمل هذة التمارين الرائعة للرجال والنساء ..

13

385

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين كارديو لحرق الدهون وشد عضلات الجسم يمكنك ممارستها في النادي مع زميل لك أو في المنزل

4

492

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

تمارين خسارة الدهون العنيدة بدون اجهزة جميع التمارين ٤ جولات مده ٤٥ ثانية انصحكم بحفظ المقطع ونشره لاستفادة

9

369

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين لحل مشكلة تقوس الظهر 👌

4

471

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

جدول تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم ورفع مستوى اللياقه البدنيه بالجسم للرجال والسيدات ( نصف ساعه يوميا )

9

349

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

جدول تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم ورفع مستوى اللياقه البدنيه بالجسم للرجال والسيدات ( نصف ساعه يوميا )

13

364

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

أقوى تمارين البطن التي تحتاج إليها للحصول على بطن مسطح وإبراز عضلات البطن 💪 كل تمرين (3 مجموعات كل مجموعة 20 عدة) يفضل القيام بتمارين البطن 3 مرات إسبوعيا لأفضل النتائج 🔥

5

417

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

هاذي تمارين للبطن جداً ممتازه للي يطبق التمرين في البيت والنادي عدد تكرار كل تمرين 25 مره لاربع جولات

7

259

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

روتين اطالة الجسم في أقل من عشر دقائق يوميا .. احرص على ممارستها صباحا واجعل جسمك اكثر مرونة

14

371

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

طبيب لديه تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة 10 دقائق يوميا كفيلة بعلاج ألم الظهر والدسك بمشيئة الله .

12

512

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

5 تمارين لكامل الجسم تقريباً كل تمرين 3 مجموعات كل مجموعة 12 تكرار

4

366

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين لكارديو لحرق الدهون بالجسم ولرفع مستوي اللياقة البدنية ( للشباب والبنات ) 👌💪

8

267

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

خمس تمارين بوزن الجسم في المنزل باستخدام كرسي مع التأكد من ثباته او في الخارج لرفع اللياقة و حرق المزيد من الدهون وتقوية لأعلى وأسفل الجسم ٤ جلسات ١٠ عدات

2

374

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

تمارين لتقوية جميع زوايا البطن ٤ مجموعات ١٠ عدات

3

322

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

اقوى تمارين كارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت عضلات الجسم في البيت او النادي

9

294

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

12 تمرين مخلتف لتقوية عضلات البطن ( الجانبيبة والسلفى والعلوية ) احرص على ممارستها على معدة خاوية كل يوم لمدة ربع ساعه وستشاهد الفرق ...

3

344

2K

تمارين

@i_2bl

1 year

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم انصحكم بممارستها ثلاث مرات بالاسبوع

12

268

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

6 تمارين قوية لتقوية عضلات البطن .. 4 مجموعات 25 عدة لكل تمرين

12

344

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه من أقوى التمارين للحصول على بطن مشدودة وبارزة ينصح ممارسها صباحا ..ثلاث مرات بالاسبوع

8

312

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

3 تمارين للرجال والنساء لتخلص من وجع الظهر راح تحس براحه بعدها باذن لله 👍

6

429

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعة تمارين منزلية لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون في منطقة البطن ( للشباب والبنات )

6

283

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

يوم تمرين لتقوية عضلة البطن بوزن الجسم مكون من ٦ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات التمرين الأخير بلانك يكون الثبات بالثواني من ١٥ > ٢٠ > ٣٠ ثانية حسب مستوى لياقتك

6

326

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

من أقوى تمارين الكارديو المنزلية - يذيب الدهون - يرفع لياقتك - يرفع معدل نبضات القلب فقط 20 دقيقة منه كل يوم كافية لرفع معدل الحرق وخسارة الوزن بفترة بسيطة .

8

296

2K

تمارين

@i_2bl

5 years

جدول اليوم لتمارين الكارديو المنزلية لحرق الدهون ورفع اللياقة تركيز على الارجل والموخرة من 5الى 6 مجموعات لكل تمرين ..لرجال والنساء

10

303

1K

تمارين

@i_2bl

5 years

هاذي تمارين بطن جداً ممتازه يمكن تسويها في البيت او النادي عدد تكرار كل تمرين 15 مرات اربع جولات

6

320

2K

تمارين

@i_2bl

4 years

مجموعه تمارين منزلية لتقوية عضلات البطن احرص على ممارستها ثلاث مرات بالاسبوع .. كل تمرين 4 مجموعات ..المجموعه 25 عدة وسترى النتائج سريعا ( للشباب والبنات )