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hy男磨き0→1

2 months

[男磨きロードマップ] ⓪『男』という性別を理解する（＝大前提）・男の魅力は総合値で判断されるので、女性と一緒になってゴロゴロしていていはいけない・男の役目は「死ぬこと」であった・男は不快を受け入れなければならないこれらを踏まえた上で、男を磨くこと。ヒントは以下。

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25 days

オナニーして射精するというのが問題なのではなく、・ポルノ視聴により脳の報酬系回路のぶっ壊れ・短期的快楽＞長期的快楽を得る思考・性欲をコントロールできない自己規律能力の低さ・セックスする女性がいないここら辺が問題。だから機能維持のために週1.2とかなら全く問題ない。

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@hy_polish

4 months

モテる男って、仕事バリバリやって、目標に向かって努力して、男友達とも楽しく遊んで、女の子とも遊んで、本も読んで、美容にも気を遣う。こういう人生充実しまくってる男がモテる。これらをしても潰れないためにエネルギーを高める。睡眠食事運動を徹底する。肉体と精神を鍛える。

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3 months

俺が何周も読み返してる本。脳死で購入推奨。

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3 months

男磨き初心者はまず「半年」耐えろ。筋トレ始めても全然筋肉つかないし、デートに行っても全然反応が良くない、テストステロンが高まった気が全然しない、副業で全く成果が出ない。最初の半年はこんな感じ。努力に見合った成果は得られない。だが、半年経った頃から成果が見え始める。

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1 year

筋トレしてる男は5％くらい。副業してる男は5％くらい。髪セットしてる男は3％くらい。読書を習慣化してる男は1％くらい。女性とのデートを増やす努力してる男は1％いない。希少価値のある男になるのはそんな難しくない。やるかやらないかだけ。

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3 months

初心者は「基本」を抑えること。・睡眠食事運動の徹底・長期のオナ禁挑戦ではなく、ポルノ禁・整形の前に、髪・肌・眉・体格を極める・SNS発信の前に、SNS中毒から抜け出す・異質になる前に、上質になる受験勉強と同じ。「基本」を徹底してから「応用」に行くこと。そうしないと応用で転ける。

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4 months

俺が変わるまでにやってきて効果があったものの一覧 [健康面] ・ポルノ禁・小麦断ち・週3~4のジム通い・寝る前2時間前からスマホ禁止・朝起きてすぐに日光を浴びる・ヨーグルトや食物繊維、ビオスリーを摂取・亜鉛マグネシウムビタミンDサプリを摂取 [美容面]

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@hy_polish

1 year

男磨きって筋トレ・副業・読書・禁欲・冷水シャワーなど色々あるけど、"女性と飯を食べに行く”のも立派な男磨きだからな。女性と飯行くことでしか得られないものは沢山ある。コミュニケーションスキルだったり女性慣れだったり。 "女性と飯に行く” これも立派な男磨き。これを忘れんな。

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@hy_polish

2 years

男磨きここから始めろ ①質＆量がしっかりした睡眠 ②クリーンな食事 ③筋トレ（ジム） ④禁欲 ⑤理想像、憧れの存在を作る ⑥外見磨き ex)美容室・眉毛サロン・スキンケア・メンズメイクなどこれらが男磨きの基礎。 ①~③は動物としての基礎な。

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1 year

俺だって急に強くなれたわけじゃない。高校3年の頃から男磨きを始め、平日は朝6時には起きてお金の大学という書籍を読んでお金の勉強をしてたし、大学生になっても早起きして副業して、興味ない講義の時はずっと読書してた。そして大学終わりはジムで筋トレをしていた。

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1 month

人生において「逃げちゃいけない瞬間」というのがちょくちょくやってくる。ここで逃げるか、逃げないかで大きな差がつく。・会社でトラブルが起こった →対処にあたるor見て見ぬふりをして帰る・彼女がイカつい男にナンパされた →俺が彼氏なんでと言うor媚びを売りながら対処

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1 year

お前がシコってる間に、本を読んでる奴がいる。お前がスマホゲームしてる間に、ジムで筋トレしてる奴がいる。お前が寝てる間に、早起きして副業してる奴がいる。 3年後にそんな奴を見て批判するなよ？お前がダラケてる間にそいつは努力したんだ。お前にソイツを叩く権利はない。

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2 years

俺の経験上、筋トレは95%がしてない。読書は90%がしてない。副業は95%がしてない。禁欲は99.9%がしてない。土俵に立ってる奴がそもそも少ない。今の日本で勝つことは全く難しくない。なぜならやってる奴が少ないから。

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19 days

SNSばっか見てると本が読めなくなる。これはマジ。俺もSNSばっか見た後に本読もうとすると、まじでしんどく感じる。何がなんでも「読書時間>SNS時間」は死守すること。これだけで本当に人と差がつく。だってみんな「SNS時間>読書時間」だから。

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1 year

男は基本、堂々としてれば良い。ホテルに誘って断られようが、別れ話をされようが、ちょっと失敗しようが、話題がつきて気まずい空気が流れようが、堂々とすること。慌てないこと。男は堂々としてるのが1番カッコいい。

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1 year

女性は格上の男を好きになる。これは紛れもない事実。・身体の大きさ・身長・恋愛の経験値・コミュニケーションの経験値・収入・人生経験・知識量・見た目の洗練度これらで女性よりも上にならないといけない。変なイジリのテクニックではなく、こうした部分で上に立て。

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@hy_polish

2 years

男磨きの手順 ①良質な食事・睡眠時間と良質な睡眠の確保で「健康」を意識する　　　　　　　　　　↓ ②禁欲(エロ禁込み)をして土台を作る　　　　　　　　　　↓ ③ 『出来そうなものから挑戦する』美容室・眉毛サロン・歯医者・ファッション・筋トレ・サプリ・スキンケア・金稼ぎ・テス値など

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@hy_polish

2 years

デート前やるべきことオススメ度　 ★ お金を多めに持つ　 ★ 30分前にコーヒーを飲む　 ★★　前日の夜は熟睡しておく ★★★ スクワットで限界まで追い込む ★★★ 他の女性との予定も入れ、余裕を持つ

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3 years

男の総合値を上げる方法 ①身体を鍛える ②誰よりも働いてお金を稼ぐ ③自己投資に使うお金を増やす ④色んな人と話し、色んな経験を積む ⑤たくさん本を読んで知識、教養をつける

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7 months

結局、皆が嫌がることをどれだけ出来るか。オナ禁。AV一切見ない。食事を徹底管理。夜更かしせず寝る。早起きして副業。ジムで筋トレ。美女に声かけ。皆やりたがらない。それをお前がどれだけ歯を食いしばってやれるか。ただそれだけ。それだけで大きな差が生まれる。

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1 year

全男がやるべき習慣 ①オナニーではなくセックスで射精 ②ポルノ一切見ない ③スクリーンタイム3時間以内 ④8時間以上の睡眠＆質にこだわる ⑤食事と水をクリーンにする ⑥週2以上ジムトレ＆毎日20分散歩 ⑦早起きして副業に取り組む ⑧移動時間は読書 ⑨月に2回以上デートの確保

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4 months

大人の男なんて基本的に誰も助けてくれないからな。モテない。金がない。友達がいない。生きがいがないなどといくら喚こうが、泣こうが誰も助けてくれない。自力で這い上がるしかない。自分で行動して変えるしかない。自分を変えるのは自分しかいないんだから、喚いてる暇があるなら動きな？

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2 years

男のモテに必要なもの ①平均点よりちょっと高い顔 ②自信 ③筋肉 ④女慣れから来る余裕 ⑤清潔感 ⑥経済力 ⑦コミュ力 ⑧経験 ⑨高テストステロン ⑩知性 ⑪ダサくないファッションすべて努力でなんとかなる🔥

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11 months

色々禁欲について調べてきたが、「ポルノは禁止する。射精は管理する」が最適解かと。ポルノはあり得ないほどのドーパミンが分泌され、努力することがキツくなるので完全に禁止する。射精は必要な行為だが、やり過ぎると悪影響もあるので管理する。自分に合う期間を探る。

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3 years

やって良かった自分磨き ①筋トレ ②瞑想 ③スキンケア ④良質な食事 ⑤読書 ⑥音声学習 ⑦散歩 ⑧テストステロンを高める ⑨たくさんの経験を積む ⑩副業に挑戦する ⑪コミュ力をつける ⑫睡眠にこだわる ⑬月一美容院 ⑭ファッションの勉強 ⑮匂いケア ⑯眉毛を整える

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1 year

男なら行動基準は「カッコいい」か「カッコ悪い」かで決めろ。 AVで自慰→カッコ悪い→"しない” 弱い者いじめ→カッコ悪い→"しない” 筋肉をつける→カッコいい→"する” 人を助ける→カッコいい→"する” 男ならカッコよく生きてナンボ。

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2 years

顔のポテンシャルを100％引き出す方法・お菓子、ジュース、加工肉、質の悪い油などを避ける・禁酒、禁煙・睡眠（質＆量）・筋トレ・HIITトレーニング・自慰行為せず、女性との行為のみ・小顔体操毎日・サプリ摂取・スキンケア・こまめに水を飲む・月一美容室・眉毛サロン・髪セット

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6 months

『初心者向け禁欲ルール』　丸パクリOK！・AVは完全に禁止する →脳の報酬系がぶっ壊れ、努力するのがキツくなるため・10日程度のオナ禁を基本 →射精しすぎもしなさすぎも良くないためまだセックスできるレベルにないならポルノなしで自慰。 →仕事完全集中モードなら3週間禁欲しても◎

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@hy_polish

1 year

男磨きの最大の敵はスマホ。だから明確なルールを作らなければならない。・朝起きてから4時間は触らない・寝る2時間前からは触らない・カラーフィルタで白黒にする・アプリ使用制限を設ける・通知は全off ・ポルノサイト全ブロックここまでやれ。スマホはお前の時間やエネルギーを奪う。

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@hy_polish

6 months

ポルノは見ない方が良い。睡眠時間は7時間以上確保した方が良い。お菓子やジャンクフードは食べない方が良い。女性慣れした方が良い。副業した方が良い。論文とかなくても、大体何が良くて何が悪いか分かってるはず。こういう分かってることをちゃんと行動に起こせるかどうか。それが全て。

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@hy_polish

1 year

女と男は違うからな。母親や姉、彼女とかと一緒になってダラダラしていてはダメだ。お前は男なんだから、金を稼ぐために勉強したり、実際に作業したり、身体を鍛えなくてはいけない。ここを理解せずに、女の子と一緒になってダラダラしてたら魅力がなくなっていくからな。後悔してからでは遅い。

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@hy_polish

1 year

ちょっとした差がいずれ大きな差になる・自慰行為で射精する男と、セックスで射精する男・休日を文字通り休む男と、身体を鍛え平日に備える男・浪費に金を使う男と、自己投資に金を使う男一年後には笑えないほどの差になっている。強くなりたいなら後者の男になれ。

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@hy_polish

11 months

男磨きにおいて「自分を知る」というのは非常に重要。・自分に一番合った睡眠時間は？・何を食べると下痢を起こしてしまうのか？・調子が良くなる禁欲期間はどれくらいか？・何をしていると幸せを感じるのか？・何をしている時が一番楽しいのか？

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7 months

大事なのは0の日を作らないこと。やる気がなかろうが、彼女とデートの日だろうが、ちょっと寝不足だろうが、0の日は作らない方がいい。0を作ると次の日に1を生み出すのがキツくなる。水を2リットル飲むでも、音声学習だけするでも、1分本を読むでもいいから0の日は作らない方がいい。

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@hy_polish

1 year

男にはもっと強くなって欲しい。・嫌な仕事をきちんと断れる・おかしいことには「おかしい」と言える・舐めた態度をとったやつに怒れる・抱かせてではなく抱いてやると言えるこれくらい強くなってほしい。その方が人生楽になるし、尊敬もされるから。男は強くなきゃいけない。これが絶対だ。

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1 year

男はキツいことをして魅力を高めていく生き物。だから、多少不味くてもプロテインを飲め。めんどくさくても自炊して良い食事をしろ。キツくてもジムで筋トレしろ。怖くても女性のことをリードしろ。そのキツさがお前を成長させてくれるんだ。立ち向かえ。キツさから逃げるな。

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1 year

男は性欲があるから強いんだよ。性欲があるから、モテたいから、セックスしたいから、筋トレを頑張る。仕事を頑張る。勉強を頑張る。だからテストステロンを高めて性欲を強めないといけないし、ポルノなんかで簡単に性欲を満たしてはならない。男は勃起と射精があるから強いんだわ。

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1 year

男は経験を通して大きくなる生き物。・国内旅行・海外旅行・まだ行ったことのない場所に行く・女性とデートしまくり、たくさん振られる・自力でお金を稼いでみる・人生最大の失敗をするこの辺を若いうちにやっておくこと。経験を積んでおくこと。それがお前を大きくしてくれる。

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2 years

高みを目指している人と、現状維持でいいて思ってる人ではオーラが違う。筋トレで限界まで追い込んでる人と、そこそこでやめる人ではオーラが違う。死ぬ気で上を目指すと、男は雰囲気が変わる🔥

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2 years

簡単スト値上げ ①メンズカットが得意な美容室でカット ②眉毛サロン→自分で週1でカット ③シンプルなスキンケア ④睡眠・食事にこだわる ⑤ジムでトレーニング ⑥ブルーベリー食べて肌綺麗に ⑦毎日YouTubeの小顔体操 ⑧鼻クリップ1日15分 ⑨軽いメンズメイク ⑩ファッション勉強とりまこれやれ。

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8 months

色々禁欲について調べてきたが、「ポルノは禁止する。射精は管理する」が現段階の最適解。ポルノはあり得ないほどのドーパミンが分泌され、努力することがキツくなるので完全に禁止する。射精は必要な行為だが、やり過ぎると悪影響もあるので管理する。自分に合う期間を探る。

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2 years

朝・日光浴びる・プロテイン、ビタミンD摂取・瞑想・副業1時間半・日焼け止め塗る昼・バリバリ仕事or勉強・限界まで追い込む筋トレ・マグネシウム、ビタミンD摂取夜・夕方に散歩・亜鉛、マグネシウム摂取・エプソムソルト風呂・スマホやめて読書

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@hy_polish

1 year

とにかく結果出せ。副業で全く稼げてない時に、家族に副業頑張るために睡眠邪魔しないでと言っても、馬鹿にされ協力してくれないだろう。だが、数十万円稼げるようになったあたりからコロッと態度を変え、協力してくれる。

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3 years

普通に考えて禁欲して筋トレしてコールドシャワー浴びてる人なんて全男の1%くらいだから自信持っていい。そこら辺の人よりは間違いなく努力してるんだから堂々胸張って街を歩けばいい。

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@hy_polish

3 years

テストステロンが高い男性の特徴 ①筋肉量が多い ②脂肪が少ない ③エネルギッシュ ④正義感が強い ⑤モテる ⑥メンタルが強い ⑦リスク好き ⑧攻撃的 ⑨金遣いが荒い ⑩行動的

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7 months

俺の体感値だが、筋トレしてる男は5％くらい。副業してる男は5％くらい。髪セットしてる男は3％くらい。読書を習慣化してる男は1％くらい。女性とのデートを増やす努力してる男は1％くらい。希少価値のある男になるのはそんな難しくない。やるかやらないかだけ。

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1 year

1年前と同じ人生を歩んでる人は要注意。 1年あれば身体変えられるし、1年あればモテも解決できるし、1年あれば副業で小さな成果が出てくる。 1年という期間は成果が出る上で十分な期間。だから男磨きしてるのに1年前と同じ人生なら、やり方が違うか努力量が足りない。危機感持て。

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@hy_polish

1 year

オナ禁とか砂糖控えるとか小麦控える人生つまんなくねって思うかもしれないけど、十分楽しめるからね。・生身の女性とのセックス・ストレート果汁100％のオレンジジュース・ヨーグルト×オリゴ糖×冷凍ブルーベリー・寿司、焼肉、定食十分楽しめるし、こっちの方が長期的な満足度は高いと思う。

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2 years

上位数%のイケてる男になる生活 ①週4のハードな筋トレ ②筋トレOFF日は15分の散歩 ③徹底された睡眠 ④亜鉛サプリ・ビタミンDの摂取 ⑤自慰行為せず、女性との行為のみ ⑥毎朝1時間金を稼ぐ努力をする ⑦管理された食事 ⑧常に向上心を持つ努力でいける。遺伝子を言い訳にするな。

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hy男磨き0→1

@hy_polish

1 year

何回か言ったけど「本物」に触れた方が良い。ネットで綺麗な夜景を見るんじゃなくて、実際に夜景を見に行く。ネトフリで映画を見るんじゃなくて、実際に映画館で映画を見る。ポルノでセックスした気になるんじゃなくて、実際に愛する女性とセックスする。

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@hy_polish

1 year

上位１％の男になりたければ、人がやらなきゃいけないようなキツいことをやらなきゃいけない。みんなキツいことから逃げるから、逃げなかった人が１％として残っただけの話。この言葉の解像度が上がり、理解した時、男は大きく成長できる。

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@hy_polish

8 months

男の基本は堂々としていることである。ホテル打診して断られようが、別れ話を切り出されようが、ちょっとしたミスをして怒られようが、堂々としていればいい。我々は上質の異質を目指す男である。そんなことで動揺してリソースを奪われてはいけない。クヨクヨすんな。

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@hy_polish

1 year

男磨きの大前提・7〜8時間の睡眠・クリーンな食事＆タンパク質多め・週2以上のジムトレ・お金を稼ぐ努力をする・月2冊以上本を読む・月2回以上デートに行く・AV自慰はしない・清潔感ある外見にする努力をするまずはこれらを当たり前にすること。

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@hy_polish

8 months

最速で成長したいなら、自分が最も恐れていることに取り組め。女性と会うことに恐れているなら、女修行に取り組むと成長度が高くなる。自分より優れた男と会うことに恐れているなら、格上の男と会うと成長度が高くなる。心理的負荷が高いことから逃げずに立ち向かう。これ��最速で成長するコツ。

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hy男磨き0→1

@hy_polish

1 year

成功や成長するには"当たり前のことをちゃんとやる”。・睡眠食事運動を徹底する・週に1冊の本を読む・早起きして副業する・週2回以上ジムで筋トレする・週に1回女性とデートに行く・毎月美容院に行く・何か新しいことに挑戦するやった方がいいって分かってるはず。それをちゃんとやれ。

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@hy_polish

1 year

理想の自分以外はすべて叩き潰せ。毎日自慰したい自分。ジャンクなものを食べたい自分。ゲームしたい自分。ポルノを見たい自分。SNSをダラダラ見たい自分。すべて叩き潰せ。理想の自分だけ残せ。この叩き潰す作業を１年続けたら別人になってる。これは保証する。

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@hy_polish

11 months

俺が思うにオーラって自分の弱さから逃げなかった数、成功体験の数、絶望から立ち直った数などの豊富な人生経験からくると思う。だからオーラ出したいって思ってるうちはオーラは出ない。オーラなんて考える暇もないくらいがむしゃらに動いて色んな経験をすべき。

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@hy_polish

2 years

やって良かった美肌習慣 ①サウナに行く ②筋トレ ③日焼け止めを塗る ④コールドシャワーを浴びる ⑤良質な食事をとる ⑥良質な睡眠をとる ⑦部屋を毎日掃除する ⑧マスク選びにこだわる

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1 year

弱い男って必ず何かに依存してる。スマホ依存、ポルノ依存、自慰依存、ジャンクフード依存、砂糖依存、彼女依存、ゲーム依存など色々あるが必ず何かに依存し、自分を保ってる。強い男になりたいならまず依存をなくすところから始めなさい。

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@hy_polish

2 years

デート前はこれやれ・熟睡しておく（12時間などの寝すぎはむくむのでやめとけ）・前日から塩分をとりすぎない・小顔マッサージしておく・スクワットで追い込み・30分前にカフェイン投入・清潔感バッチリで・ある程度の計画をしておくデートには自信満々で行こう🔥

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@hy_polish

1 year

お前が"決めろ” 今日何を食べるのか。どこに行くのか。遊びに誰を誘うのか。何時にどこに集合するのか。いつデートに行くのか。ラブホテルに行くのか。お前が決めて、お前が責任を取れ。決断できないし、責任も取れない男は100％弱い。これは間違いない。

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@hy_polish

1 year

1人でいる時、誰にも見られていない時も、きちんと誇らしい行動をとれ。どんな時も、だらしない行動をとるな。その積み重ねの成果は、勝負時にものすごい威力を発揮してくれる。ビジネスも女モテも余裕になる。日々の積み重ねがすべて。

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@hy_polish

7 months

人間の行動力の源は欲求である。・ポルノ禁＆適度なオナ禁で性欲を簡単に満たさない・朝からガッツリご飯を食べない・SNSで簡単に情報を知りたい欲を満たさないこれらのように欲望を満たしすぎないことが重要。現代人は満たされすぎて頑張れなくなってる人が多すぎる。

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2 months

男磨きをしてるだけでまず誇りに思って良い。だって「俺は努力すれば何とかなる人間だ」「俺は頑張ればセックスできる、金を稼げる人間だ」と思えるから男を磨いてるわけで、人生を諦めてる奴は男磨きをしないからね。逆に、人生を諦めてる奴は「他人の成功」「他人の生殖」の邪魔をする。

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@hy_polish

2 years

テストステロンについての最低限の知識 ①テストステロンの一番の敵はストレス ②環境やメンタルによって大きく左右する ③テス値を高めたいなら筋トレは必須 →なかでもスクワットが最強 ④睡眠の量、質にこだわりを持つこと ⑤「タンパク質」「水分」「亜鉛」「ビタミンD」「マグネシウム」は必須

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9 months

俺の経験上、非モテからモテを獲得→半年副業で収益発生→1年筋トレで身体に変化→3ヶ月テス値の高まりを実感→半年これくらい成果が出るまでには時間がかかる。この結果が出ないのに努力しないといけない時期が一番キツイ。ここで諦める奴が9割。さてあなたはどうする？

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5 months

人が変わるには環境が必要。自宅こもって、オナ禁して自重トレして本読んでも変わらないのは環境が変わってないから。家を出て女性とデートする。マッチョがいるジムで筋トレする。対面で格上の人に会う。こういうことをしないと人は変わらない。知識と習慣を整えたら、次は環境だよ。

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5 months

俺の個人的な見解ではあるが、・筋トレで筋肉がつき始めるまで3ヶ月・非モテ脱出は6ヶ月・テス値向上を体感するまで6ヶ月・常識や価値観が書き変わるまで6ヶ月・副業で初めての成果が出るまで6ヶ月これくらいかかる。だから成果は焦らずやり続けろ。だが、人生は短いので行動は焦ってやれ。

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7 months

現実って厳しいんだよね。男がモテない、収入が上がらないと泣いてたって誰も助けてくれないし、同情してくれない。だから歯を食いしばって自分でどうにかなるしかない。強くなっていくしかない。この見たくない厳しい現実を見る者から成長していく。見たくない現実を見よう。

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1 year

凡人から強くなって人生をガラッと変えたい人は、 ①肉体的強さ(脳と身体、テストステロンの最適化） ②精神的強さ（メンタルとマインドの強化） ※ここで土台をしっかり作る ③恋愛的強さ（モテや女性理解、応援してくれる彼女） ※追い風を吹かす ④経済的強さ（収入アップ）この順でやると良し。

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@hy_polish

1 year

結局、皆が嫌がることをどれだけ出来るか。オナ禁。AV一切見ない。食事を徹底管理。夜更かしせず寝る。早起きして副業。ジムで筋トレ。美女に声かけ。皆やりたがらない。それをお前がどれだけ歯を食いしばってやれるか。ただそれだけ。それだけで大きな差が生まれる。

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8 months

人は行動を選択する自由はあるが、結果を選択する自由はない。だから結果がどうなるかクヨクヨ悩む時間があるなら、行動量を増やせ。行動の精度を高めろ。根気よく試行錯誤しながら行動をしていくことで、結果がついてくる。結果がどうなるかは自分の影響範囲外だと思っといた方がいい。

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@hy_polish

1 year

成功したいなら人の2倍思考しろ。思考は、食事中も入浴中も移動中もすることができる。周りがボケっとしてる間に、どうやったら目標を達成出来るのか。自分のレベルを高くするにはどうしたらいいのか常に思考しろ。これだけで簡単に周りと差がつく。なぜならみんなただボケっとしてるから。

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hy男磨き0→1

@hy_polish

2 years

筋トレで個人的に重要だなと思うのは『限界を越える癖をつけること』筋トレで限界を越える癖をつけることで、仕事で疲れて帰ってきて疲れの限界を感じても音声だけでいいから勉強するかと、他のことでも限界を少し超えて頑張れる。筋トレは限界がきてからの１回、２回が超重要🔥

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@hy_polish

1 year

辛さや苦しみから逃げるな。俺は吃音症だけど接客のバイトから逃げずに立ち向かった。当然、辛い想いばかりだったが、その悔しさだったり理不尽が今の俺を作ってくれた。強くしてくれた。苦しみや痛みからしか男は成長しない。逃げるな。立ち向かえ。

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@hy_polish

1 year

最近やたら女性から誘われる。素直に嬉しい。男の生き方をしっかり理解し、きちんと正しい方法で男を磨いてれば半年ごとにレベルの高い女性をゲットできるようになる。俺が保証する。正しい方法で男をまず半年磨け。人生が変わる。

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@hy_polish

11 months

人はエネルギー溢れる人に惹かれると思うんだよな。だから人に惹かれてもらうような男になるには、自分のやりたいことを全力でやり、日々筋トレに励み、睡眠食事を徹底する。ネガティブな言葉を使わず、自分を否定しないこと。そしたらエネルギーに溢れ、人に惹かれるような男になれる。

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@hy_polish

1 year

難易度はもちろん高いが、男として生まれてきたからには"美人”と付き合え。美人はみんなが手に入れたがるので、美人と付き合えればそれだけで自信に繋がるし、ライバルが多いから気が抜けず、努力せざるを得なくなる。結果として男として成長させてくれる。だから魅力を高めておけ。

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@hy_polish

8 months

自分に矢印を向ける。これだけ。女性にドタキャンされようが自分に矢印を向け、今何が出来るかを考える。芸能人が不倫しようが自分に矢印を向け、今自分がやるべきことに集中する。結局、自分に100％集中してる奴に勝つことはできない。だから自分にいかに矢印を向けられるか？が重要となる。

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@hy_polish

1 year

本物の強い男っていうのは隙がない。肉体的にも強いし、精神的にも強いし、女性からもモテるし、経済的にも強い。圧倒的な人生経験もある。外見も整っている。どこをとっても隙のない男になれ。総合的に強くなるんだ。

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@hy_polish

10 months

前も言ったが、圧倒的に成長したいなら、圧倒的な行動量と思考量を確保すること。当然、たくさんのエネルギーを必要とするし、メンタルにくることもある。そこで潰れないための肉体的強さと精神的強さ。テストステロンやメンタル・マインドの強化というわけ。これらは努力を可能にする基盤。

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@hy_polish

1 year

成功するって、他の人よりたくさんの価値を世の中に与えて、その報酬を貰うということ。だから、当然他の人がやらないようなキツいこともする必要がある。早起きできない。集中して取り組めない。スマホばかりしてしまう。これでは一生成功なんて出来ない。

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@hy_polish

2 years

現代の男たちが低下してるもの・睡眠の質・食事の質・運動量・筋肉量・集中力・生産性・テストステロン・金を稼ぐ能力・外見の魅力度逆にこれらを高めることができれば周りの男たちと大きな差をつけることができる。

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@hy_polish

2 years

イケメンを作る・髪は目にかかるくらいに伸ばす・毎日小顔体操・メンズメイク・鼻呼吸＆舌は正しい位置に・美容室＆眉毛サロン＆髪セット・ボディメイク・スキンケア・良質な食事＆睡眠・こまめな水分補給・定期的に汗をかく

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@hy_polish

1 year

80歳になって死ぬ時に「俺の人生スマホばっかりしてたな」でいいのか？人生の時間の3分の1や4分の1がスマホに奪われてていいのか？スマホにコントロールされる人生でいいのか？この質問を自分に問うべき。お前はスマホをするために生まれてきたわけではない。

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@hy_polish

1 year

男の価値は仕事によって大きく左右される。だからいくら読書してようが、オナ禁してようが、早起きしてようが、仕事が出来ず、お金を稼げていないなら話にならない。これらは手段であって目的ではない。これらの習慣を用いて、仕事で結果を出せ。

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@hy_polish

1 year

睡眠：7~9時間寝る・暗い部屋で眠る・寝る前スマホ× 食事：五大栄養素食物繊維をバランス良く。加工は× 運動：一日5000歩以上・週3以上ジムトレ日光：朝イチで浴びる・15分以上禁欲：3週間を目安に・セックスで射精が◎ 異性：彼女いないなら週1デート

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@hy_polish

1 year

不安や恐怖は行動した瞬間に消える冷水シャワーは浴びる前は恐怖だが、浴びたら消える。女の子に話しかける前は上手くいくか不安だが、話しかけたら消える。不安や恐怖を感じたらやるべきことは1つ。実際に行動することだ。立ち向かうことだ。

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@hy_polish

1 year

マジで死ぬ気でやれば、誰でもイケメンになれるし、誰でも副業で稼げるし、誰でもマッチョになれるし、誰でもモテるようになれると俺は本気で信じてるし、そういう人を見てきた。だからお前が変われていないのなら、ただの努力不足だし、ただの知識不足だよ。誰でも死ぬ気でやれば変われる。

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@hy_polish

11 months

読書の良い所は、同じ本でも自分が成長してからもう一度読んでみるとまた違った見え方がすることなんだよな。そこで自分が成長していたことに気づくし、また新しいことを吸収できる。新しい別視点の考え方が手に入る。これが読書の良い所。だからたまには昔読んだ本をもう一度読んでみた方がいい。

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@hy_polish

1 year

大事なことだから何度も言うが、男は胸張って堂々としていればいい。ホテルに誘って断られようが、告白して振られようが、ちょっとした失敗をしようが、修羅場の状況だろうが、胸を張って堂々としてればいい。アタフタしているのが一番カッコ悪い。男ならいつ何時も堂々としてればいろ。

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@hy_polish

2 years

テストステロンを守れ・適切な禁欲・添加物を避ける・座りっぱなしを控える・ペットボトルを使わない・怒られる環境から抜け出す・ジャンクフード、大量の砂糖を避ける現代は意識しないと、どんどんテストステロンを下げられる環境。要注意。

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@hy_polish

7 months

耳が痛い事実だが、「強さ」がないと人を幸せにすることはできない。恋愛的に弱い非モテは、間違ったアプローチをして、好きになった女の子を不幸にさせてしまう。肉体的に弱い低テスは、リスクを恐れ、部下を守るために上司に物申すことができず、部下を守れない。強くなるしか道はない。以上。

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@hy_polish

1 year

自分の人生をもっとリスペクトしな。愚痴しか言ってこない友達いるか？足を引っ張ってくるサゲマン彼女いるか？時間を奪うスマホをそんな触る必要あるか？自分を悪くする食べ物を口に入れるか？もっと自分の人生をリスペクトし、マイナスになる物・人をすべて切れ。

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@hy_polish

1 year

1日の中で1つでもいいから、誇らしい行動やプラスになることを積み重ねろ。・ご高齢の方に席を譲る・部屋を掃除する・夜ご飯だけでも自炊する・コンビニの店員の目を見てお礼を言う何でもいいから誇らしい行動を積み重ねろ。そういうのがオーラとなって現れる。

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@hy_polish

1 year

10年後お前はどうしたいんだ？自分の会社を立ち上げて素敵な仲間と働いて愛する家族が欲しいなら、今副業育てて筋トレして女性慣れする必要がある。非モテでボロアパートでいいなら、今ダラダラしてシコってゲームしてもいい。理想の未来があるなら今頑張んないとそれは達成できないぜ。

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@hy_polish

1 year

俺は人より2倍本読むし、2倍勉強してるし、2倍思考してるし、2倍行動してる。だから人と差がつくわけ。当たり前に人より2倍やれば、2倍の差がつくんだよ。能力がない？才能がない？遺伝子が悪い？なら人の2倍やれ。足りないなら3倍やれ。

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@hy_polish

1 year

モテない男の特徴・早口・すぐ否定する・プライドが異常に高い・食べ方が汚い・外見に気を遣ってない・すぐ言い訳する・保身のために嘘をつく・忍耐がない・姿勢が悪い・お金がない・謎の自尊心がある・親から過保護すぎる扱いをされている・他責思考・自分の人生に責任を持ってない

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@hy_polish

1 year

俺の父はまさに弱い男だった。だから俺の母（父から見たら妻）に舐められ、・夕飯は家族と別に出される・喉が渇いてもキッチンに行きづらいから手洗い場の水を飲むのようなペット以下の扱いだった。だから俺は父を反面教師にして、強くなるための努力をしてる。強くなきゃ幸せにはなれん。

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