و شهيتي 70% قلت و ما عانيت من هبوط ابداً سواء كنت صايمه او لا عكس قبل من اول ساعات صيام اجوع + احس جهازي الهضمي نظييف وحركة الأمعاء سلسله ومافي bloating واخيراً ما انسى depression اول ايام صدق معاناة بس عديته بسرعة وصحح I have lost 3,6kg of fats🌟
من تجربتي بتكلم عن اكثر شي لاحظته وهو "النوم" أنا اكثر شخص يعاني من الأرق بس هالأيام كان نومي مرييح وعميق نوعاً ما + بشرتي ماطلع فيها حبوب ابداً وفيها نضارة وانا من بديت التحدي ما استخدمت اي منتجات غير الميكب والغسول + طاقتي بالأيام الاخيرة مرتفعة واخلص خطواتي بكل شغف
إذا انت عارف ان بكرا في وجبه انت مضطر تاكلها مع اشخاص لااااا تشيل همها قبل عادي اعتبرها omad وكمل يومك طبيعي بالعكس بتكتشف انك اكلت كمية قليلة لأنك معطي نفسك أريحية
@rerysecretdiary
اتركي الصيام وسوي اوماد او اشربي مويه قبل اكلك او برضو قهوة + انتي مو قاعده تشبعين لأنك ما تحسين بالشبع او الجوع اصلاً فعشان كذا لما يكون مسموح لك تاكلين جسمك يخاف انه يرجع يجوع
@90rysl
كل شي حالياً فيه سكر وهالشي يخلي الناس يطفشون يدورون على البدائل، وصح ياقلبي كل شي باعتدال مافيه ضرر ومهما كان محد بيقدر يقطع السكر طول عمره إلا إذا كان موتىه قريب