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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

無事フォト婚終わりました👰 94kgの時から、好きって言ってくれてありがとう。痩せる痩せる詐欺な私をそっと見守ってくれてありがとう。夫と結婚出来て、私はすごく幸せだよ。 #プレ花嫁 #花嫁

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2 years

94kgの時から宝物のように扱ってくれる夫には感謝しかないし、出会えて本当に良かった。 #ダイエットビフォーアフター #プレ花嫁

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

1年前なら着ようと思うことすら出来なかったウエディングドレス。本当にあの時ダイエットしてよかった。 #ダイエットビフォーアフター #プレ花嫁

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2 years

ダイエットして良かった。痩せたことも嬉しいけど、自分を好きになれたことがもっと嬉しい。昔の私、頑張ってくれてありがとう。

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2 years

このままじゃヤバいって分かってた。痩せたいって気持ちは嘘じゃないのに、できない辛さ。頑張りたいんだけど、なぜか頑張れなかったんだよなぁ。

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2 years

ダイエット停滞期に入って落ち込んでた時夫「停滞期に入るってすごいと思う」私「なんで？」夫「努力に対して体重がついて来てないってことでしょ？努力してなきゃ停滞期に入れないから、停滞期に入る時点ですごい」ロジックでモチベを上げてくる夫好き。

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2 years

拝啓 1年前の私へ 25kg痩せて、キレイなドレスを着て夫とフォト婚したよ。細い人を見ては妬んだりして自分が痩せられないことに八つ当たりをしてみたりしてたよね… でもね大丈夫、あなたは絶対に痩せられる。あの時ダイエットを始めてくれてありがとう。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

ダイエットって痩せて見た目が綺麗になるのはもちろんだけど、「頑張る自分」のことを好きになれるのが嬉しい🌷 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

120日のダイエット記録私には無理って思って、努力できない自分を嫌いになった。運動もできなくて、ひざも腰も痛くて…でも、できることだけやってみたら、頑張る自分は少し好きになれた。ちょっとずつだけど確実に変わった大事な記録。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

ちょっと食べ過ぎて「どうせ私には無理」と言い訳したり、筋トレやストレッチをしても「こんなことしてもどうせ無理」とすぐ逃げたり、何回も諦めそうになったけど、楽しむことでダイエット続けられた。楽して痩せることはできなかったけどね。

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2 years

94kgあった私からすると、普通くらいの体型になるだけでも人生かなり楽しくなる。めちゃくちゃ細くならないと！じゃなくて自分の人生が楽しくなればそれで良いと思う🌷 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

そもそも3食バランスよく腹八分目で適度な運動を長い期間継続することができる性格なら太ってない。

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2 years

人生ずっと太っていて、何度も失敗したのに、人間ってちょっとしたキッカケで変われるものなんだなぁ。今度は、私が誰かのキッカケになれたらいいな。 #ダイエット #ダイエットビフォーアフター

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2 years

二の腕全然痩せないと思ってたけど、比べてみたら全然違う。毎日ダンベルやってよかった💪 私がいつもやってたトレーニングはリプに載せます↓ #ダイエットビフォーアフター #プレ花嫁

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2 years

94kg→87kgの時が一番辛かったなあ。体重があるから簡単に痩せるはずなのに、全然痩せられなくて“諦めて太ったまま生きていこう”って思ってた。あの時諦めなくて良かった。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

1年前なら素通りしてた可愛い服も、今なら「着てみようかな」と自然に思えるのが嬉しい

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2 years

ぽっちゃりでも痩せてても、その人が魅力的で幸せに生きてるなら体型なんかどうだっていいんだ。私は全てを“太ってるせい”にして生きていたから、痩せなきゃいけなかった。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

ダイエットして痩せて、見た目きれいになって嬉しいのもあるけど、“痩せられるんだ”って実感したメンタル面の変化もすごい

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2 years

美人でスリムな友達の言葉 “わざわざお金払って太りたくないからお菓子は食べない” めちゃくちゃ私に刺さる😭

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2 years

「痩せたら着る」って言って「痩せる痩せる詐欺」してたんだけどちっとも痩せなくて諦めてた。でも、「痩せたい、キレイになりたい」って本気で自分と向き合った。無理なんてことはない。1年でここまで変われる✨ #ダイエットビフォーアフター #プレ花嫁

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2 years

私の過食思考なんか暇だな →何か食べよう映画見よう →何か食べながら見よう勉強しよう →何か食べながら頑張ろう悲しいことあった →美味しいもの食べよう楽しいことあった →美味しいもの食べよう何もない日 →美味しいもの食べよう今日は食べすぎた →どうせだからもっと食べよう

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2 years

1年でこれだけ痩せられて、大好きな夫とフォト婚撮った。だけど、ダイエット始めた時からこんなに痩せられるとは思っても無かった。痩せていくうちに楽しくなってどんどん痩せられるようになった。痩せ始めるまでが一番大変。最初だけ特に頑張るのが大事だと思う。

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

お盆で最高体重を迎えたら、まずは『体重と体の部位サイズを測定』しておくといいと思う！今は見るの辛いかもだけど、ダイエットして痩せてるのがきちんと数値で分かってモチベになるから！ #ダイエットビフォーアフター

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

大幅減量が続かない理由1位は「ゴールが見えないこと」だと思う。94kg→84kgに痩せたとき、"10kgも痩せたのにまだ84kgか"とゴールが見えなくてつらかった。でも実際には8kgも変われば見た目は全然変わる。50kgにならなきゃ意味ないとか終わりの見えないダイエットに苦しまないで、日々の変化を楽しむ！

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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8 months

「太ってても可愛い」「停滞期に入るってすごい！」自己肯定感が低い私をいつも褒めてくれる夫。94kgのときから私を宝物のように扱ってくれるので、夫の前でだけは特別な人になれたような気持ちになれる。

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

試着するのが恥ずかしかった。店員さんや、他のお客さんの目線が気になって被害妄想しちゃう癖が治らなくて、こんな可愛い服なのにどう思われるのか怖かった。でも本当は可愛い服が大好き♡

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2 years

【ゆるトレ】私が94kgある時からやってるストレッチ＆運動。筋肉を動かすことで痩せるし気持ち良いし、94kgでもできるほど簡単で歩くよりラクだから騙されたと思って毎日やって欲しい！

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

94kgから大幅減量しました✨ 50kg台を目指して、まだまだがんばる🔥 何歳でも変われるって証明したい🥺 #ダイエッタープロフ　#ダイエット　#ダイエット垢

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2 years

「痩せてから周りの態度は変わった？」よく聞かれる質問だけど、正直かなり変わりました。周りの人が優しいし接し方が全然違う。太ってる時は冷たくされたり、汚いものを見るような目で見られることもあった。

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

ほんとうに痩せて良かったなぁ。(もう少し痩せたいけど) 後悔があるとすれば…あと少しだけ早く自分と向き合って、ちゃんとダイエットしていたら良かったなぁ。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

「痩せた方がいいよ」人に言われて、自分が一番わかってるはずなのに意志が弱くてダイエット始めることすらできなかった。やらない言い訳をたくさん用意して、自分を守ってた。でもやってみたら、難しく考えすぎてただけかもと思えた。過程を楽しめばきっと変われる。

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2 years

2022年も残り1日。50kg台になるという目標は今年も叶わなかったけど、大幅なリバウンドなくキープ出来たことだけでも自分を褒めてあげようと思う。来年こそは、、頑張るぞ！ #ダイエット #ダイエット記録

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

＼後ろ姿を変化した方法／・肩回し・立ち腹筋・朝起きたら猫のポーズ後ろから見られてる意識をもって、姿勢を正して生活するのが大事だと思った。

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2 years

二の腕かなり細くなったなと実感。本当にトレーニングやっておいて良かった。ダイエット中で、二の腕にお肉を余らせたくない人はリプのトレーニングがおすすめ。↓↓

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2 years

ダイエットのモチベ上げる方法の一つとして、夫や彼氏に「可愛いけど今は入らない服」を買ってもらうのは良いと思う。もしくは自分で買ってもOK このスカート着るために頑張れた✨

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

Twitterってすっごい痩せてる人がいて自分が全然痩せてないって思っちゃう。でも比べるのは過去の自分とで良いよね。

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2 years

【拝啓 1年前の私へ】 1年前の今頃は痩せられるなんて思って無かったよね。「私には無理」って思ってたよね。でも、今の私から1年前の私にひとつだけ伝えたいことがある。あの時ダイエット始めてくれてありがとう。あなたのおかげで世界が変わったよ。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

二の腕トレーニングはコレ！

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2 years

私の父は太っている人が苦手で、会うたびに「痩せろ痩せろ」と言ってくる。私はそれが嫌になって、痩せるまで会うのを避けてた。父が還暦を迎えたタイミングで久しぶりに会った。痩せた娘に「がんばったね」と声をかけた父はすごく嬉しそうだった。 #ダイエットビフォーアフター

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

最初から“20kg痩せよう”と思うとゴールが遠すぎて辛い。私は長くずっとダイエットするのは苦手だから、期間を区切ってダイエットを何回かやることで痩せられた。自分に合うやり方が一番大事

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2 years

「どうせ無理」って思ってた昔の私のような人がいたら、「絶対大丈夫だよ」って言ってあげたい #ダイエットビフォーアフター

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2 years

ジムに行ってもパーソナルトレーニングにウン十万払っても痩せられず、ダイエットに200万円以上かけてきて痩せられなかった。ダイエット垢も何回も作っても痩せられず、アカウント消したり作ったりしてきたけど、結局は自分に合う方法を見つけて、ダイエットを楽しむしか痩せる方法はないと思った。

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2 years

今日から100日ダイエットします。最後に変化がわかるように今の体の部位のサイズを測定しておく。

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これだけ変われば、人生が変わる。 #ダイエットビフォーアフター

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【-14kg厚揚げピザ】私が-14kgした時によく食べていたピザもどき🍕満足感がレベチで上に乗せる具材を変えれば味変できるし、ピザ生地の代わりに厚揚げを使ってるから糖質大幅減少してるので食欲暴走時にオススメ。 ◆材料・トマト缶・ニンニクチューブ・コンソメ・塩コショウ・お好みの具材

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

ダイエットはもっとゲーム感覚で楽しんでもいいと思う。痩せるほど、歩いても疲れなくなったり、外に行くこと自体が楽しみになったり新しい服が着られたり、ひさしぶりに会った友達を驚かせることができたりする。 RPGで使える必殺技が増えていく感じに似てて楽しい。

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

100日ダイエット　60日目！結構変わった🌷 あと40日頑張るぞー！ 50kg台目指してます✨

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2 years

食べることしか楽しみがなくて、心の隙間を埋めるために食べて食べて食べまくった。あの頃の私に痩せてお気に入りのお洋服を着て街を散歩するのってすごく楽しいよって教えてあげたい。 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

【顔痩せした方法】・肩回し→首ストレッチ・半身浴しながらマッサージ・食事の見直し特にスナック菓子や塩分高めのものを避けるようになってから、顔周りがスッキリしてきた気がします✍️✨ #ダイエットビフォーアフター

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小さい頃から太ってて、うまくいかないことがあると「やっぱり私は太ってるからダメなんだ」って太ってることを言い訳に使うようになってたけど、痩せて内面も生まれ変われた気がする

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94kgの時歩くと膝が壊れそうだったけど、今は暇さえあれば歩きたいくらい歩くの好き

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年末年始の暴飲暴食から抜け出せず、なんと76kgまでリバウンドしてしまいました。7日からダイエット生活に戻ってきて現在74kg🥲また頑張ります🔥

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ダイエットして、足のサイズが25cm→24cmになった。足も痩せるのか。というか足も太ってたのね…

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外出先でふと鏡に映った自分を見て、前は「誰だ？…私か、こんなに大きいのか」って落ち込んでたけど、今は「あっ私痩せたんだ！」って思えるのが嬉しい。目標体重にはまだまだ遠いけど、楽しみながら痩せて行けたらいいな #ダイエットビフォーアフター

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仕事から帰ると飲まなきゃやってられなくて、唐揚げ食べてストロング飲んで寝てまた仕事行って… 変わりたいと思うまでに結構時間がかかったなぁ

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痩せたいって思わなかった日は1日も無い

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しまむらは5L。制服は特注。着たい服から選ぶのは不可能。入る服をひたすらに探す。着られる服が増えて、少しずつ楽しくなってきた。まだ好きな服から選びのは難しいけど、痩せて良かった。

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ダイエットして痩せて嬉しい。だけど、早く画像の右になっておけば人生もっと良かったのかもなあと思う時もある。 #ダイエットビフォーアフター

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自分が痩せた過程を見ると、ここまでできたんだから、これからも痩せられるって思える。 #ダイエットビフォーアフター

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体の厚みがかなり変わった。 #ダイエットビフォーアフター

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私の名前の由来を両親に書いてもらったよ🌷 あんまり仲が良いと言える親子じゃなかったけど、フォト婚喜んでもらえて良かった✨ ダイエットして本当に良かった。

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94kgの時もオシャレは好きだったけど、そもそも着られる服が少なくて、入る服から選ぶという選択肢しかなかった😅😭

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ビフォアの私を見ても可愛いと言ってくれたオットのためにも、自分のためにも頑張った。まだ途中だけどね。

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2 years

【今さら聞けないオートミール米化】オートミールをお米のように食べる方法を紹介！お米とお水を混ぜて、そのまま「吸水」させるのがポイント😏 ※粒が大きめのサイズのオートミールの方が米化しやすいです

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2 years

デブいじりされたり、小馬鹿にされたりネタにされたり勝手にお笑いキャラにされたり。めちゃくちゃ嫌だったけど、そこで怒ることも出来ず、傷付いてるのに笑い飛ばして「気にしてませんよ」って顔をする自分がすごく嫌だった。そして痩せられない自分が1番嫌だった。

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2 years

痩せたいのに、“痩せられるわけない”って思う自分が一番の敵。私もそう思ってた。でも絶対、ぜ〜ったいに痩せられる！ラクして痩せるのは出来ないけど、ダイエットは楽しんだもん勝ち。 #ダイエットビフォーアフター

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【-25kgできた理由】 “自分に合う方法”を見つけたから運動神経ゼロだから運動好きじゃないんだけど、ウォーキングなら自分に合っていると気づいた。筋トレや、ランニングは私にはまだ難しい💦 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

最初から“50kgにならなきゃ”って思うと辛い。今より少し痩せるだけでダイエットが少し楽しくなる。そしてさらに痩せる。 50kg台になりたいけど、その途中の70kgも楽しい。 ←約90kg 約70kg → #ダイエットビフォーアフター

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6ヶ月でここまで変われた。ビフォアの私を見ても、「かわいい」と言ってくれた夫。夫のためにも、自分のためにもまだまだ痩せる👊頑張る💪 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットビフォーアフター

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ダイエット「どうせ無理」なんて思わなくて良い。絶対に痩せられる。痩せられないのは意志が弱いからじゃなくて、自分に合った方法が見つかってないから #ダイエットビフォーアフター

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2 years

頑張ってオシャレしても、太ってるだけでいじられキャラ。一緒に笑わないと空気読めない人扱いされて悔しかったけど、25kg痩せたら周りの反応が激変。びっくりするくらい女性扱いされるようになった。体型の変化もあるけど、痩せたことで自信がついて普段の振る舞いが変わったことも大きい気がする。

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まあまあ痩せてきて、ダイエットのモチベが少し無くなってた😅 でも理想の生活をしてる自分をイメージしてみたら、もっと痩せてる自分がいて、ダイエットのモチベ取り戻した🌷

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正直、痩せると周りの反応はめちゃくちゃ変わる。

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＼足痩せのためにやったこと／・とにかく歩く・お風呂でマッサージ・面倒な時は叩くだけでも・足ストレッチ・着圧履いて寝る浮腫はその日のうちにとる！を目標にコツコツがんばった。

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2 years

太ってる時、上手くいかないことを全て太ってるせいにして生きてた。痩せたら全て上手くいくような気がしてた。だけど、25kg痩せてからも上手くいかないことなんてたくさんある。でも『太ってるせい』にはしなくなった。ちゃんと問題と向き合えるようになった。

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

最初から“大幅減量しなくちゃ！”と思うととても辛い。痩せてく過程でちょっとずつ楽しくなった。見た目がキレイになったり、着られるお洋服が増えたりする。最初の一歩が一番難しいけど、ダイエットしてよかった🌷

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はなゆん@94kgからの大幅減量

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2 years

今はダンベル3kgで回数は20回くらい3セットできる。最初は1kgのダンベルとか2Lのペットボトルお水を入れて重量調節もあり。

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9/1 74.3kg フォト婚後、ダイエット完全に忘れて食べて飲んで…大不摂生した結果、太ってしまいました😱(当たり前) 今日から100日ダイエットまたやります🔥がんばる。 #100 日ダイエット

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痩せてても太ってても自分が幸せならどんな体型だっていいんだよ。

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84kg→79kg時にやったこと・40〜60分歩く・隙間時間にストレッチ・コル活,着圧レギンス・スムージーに置き換え・ファスティングこのくらいから徐々に動くのがラクになってきた #ダイエットビフォーアフター

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94kgあった時に言われた言われなくても分かってますよランキング1位「痩せた方がいいよ」

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GRL 【ぽっちゃりの買って正解ワンピース】 162cm 69kgの着画です。(Lサイズ) Vネックで首元スッキリ&ウエストタックで華奢見えするのでお気に入りになりました🌷

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『痩せろって言ったら痩せるわけじゃないでしょ』という夫の言葉は名言だと思う。本当にその通り。むしろ言われれば言われるほど、ストレスでドカ食いすらある。

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【20kg痩せた時の体型の変化】ダイエットする前に・写真撮影・サイズ計測しておくと変化がわかって楽しい🌷 #ダイエットビフォーアフター

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2 years

産後でも何でもないのに、ずっと太ってた。「痩せる」って口では言ってその直後に爆食いは当たり前。派遣切りにあって、人と会わなく��って毎日家で何もせずに食べて寝てた。一年後こんなに痩せてるなんて想像できなかった。あの時ダイエットして本当に良かった。 #ダイエットビフォーアフター

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@hanayun_16294

2 years

意志が弱くて3日坊主。なんで私は他の人みたいに上手くいかないんだろう。SNSで痩せてく人を見て「別世界の人間なんだ」って言い聞かせてた。そんな私だけど、考え方を変えて自分に合うダイエットを見つけたら痩せられた。自分に合うダイエットは人それぞれ #ダイエットビフォーアフター

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ダイエットはメンタルが10割

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私の過食の理由・嫌なことがあった時に心の痛みを体の痛みに変えようとする。・空っぽの自分を食べ物で満たそうとする。過食でお腹は満たされるけど、心は満たされないよね。自分を大切にしたい🌷

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二の腕が太すぎて早く何とかしたくて色々やった結果、この筋トレが1番効いた！回数は疲れて限界になるまで。最近サボってるのでまたやる！動画はリプに貼ります！ #ダイエット #トレーニング #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットビフォーアフター

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8/31 73.8kg フォト婚終わって増えちゃった😭 明日9/1からダイエットします！

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【ダイエットが楽しい時】・前日の夜ご飯を少なくor食べなかった →お腹がスカスカになった気がする・運動した次の日 →筋肉痛(やってる感) ・ストレッチ →筋肉が伸びて気持ちが良い・3日くらい続けて努力した →気持ち顔がスッキリした？全部自己満だけど、体が変化していく過程が楽しい。

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フォト婚は無事に終わったけど、もう少しココのお肉落とせたらよかったなー😭

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＼口寂しいときにお腹に入れるもの／・納豆・ゆで卵・もずく酢・プロテイン・糖質0お菓子・ミックスナッツ・蒸しブロッコリー・カカオ70％のチョコどうしてもダメそうな時は、満たされるまでゆっくり順番に食べる🌸 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録

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94kgの時、夫に手を引いてもらって散歩してた。階段上がる時も後ろから背中を押してもらってた。痩せて普通に歩けるようになって、今では夫と二人で歩くのをほぼ毎朝続けてる散歩楽しい痩せて良かった。

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いつも何かに不満を抱えて、うまく行かないことを全部”太ってるせい“にしてきた。けどダイエットして、頑張ってる自分を少しだけ好きになれた🌷自分を素直に応援できるようになった✨

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ダイエット停滞期に行けるだけで本当にすごいと思う。私の場合、ダイエット停滞期とか以前に気持ちが負けて過食しちゃうことが多いから、停滞期に行けるほど頑張っているという意味で、尊敬しかない。 “停滞してる私カッコいい“くらいの気持ちで楽しんで良い。

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94kgあった時から、夫と付き合ってた。私「なんで痩せて欲しいって言わなかったの？」夫「痩せてって言ったら痩せるわけじゃないから」なんか深いと思った

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2 years

痩せて良かったことっていっぱいあるけど、太ってた時の方が楽しかったことは思いつかない。もっと早くダイエットしておけばよかったなぁ。 #ダイエットビフォーアフター

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"空腹じゃないのに食べちゃう"をやめるのが結構効く。

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高校生の頃、大幅減量できた経験が変な自信になってしまい、 “本気出せばいつでも痩せられる”と思ってた。でもそれから94kgまで太ってしまい、50kg台になることはなかった。でもまだ諦めてない🔥

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