ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪 @halmamma654 Twitter profile | Pikagi

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

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〖今に意識を向けて自分らしく穏やかに〗スウェーデン在住🇸🇪┃瞑想コミュ主催┃第33回（）と第34回（）の無料コンテンツ大賞【優秀賞】┃簡単な瞑想と呼吸法で心の安定を┃猫のkindle写真集出版📚┃高校生と雄猫のママ

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

11 days

第34回無料コンテンツ大賞で【優秀賞】をいただきました✨ 応援してくださった方々、気にかけてくださった方々のおかげです。どうもありがとうございました🙏 必要な方にお届けでき、日常または緊急時にお役立ていただけるととても嬉しいです。瞑想動画もついてます🧘‍♀️

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今だから知ってほしい呼吸の重要性と呼吸法｜無料コンテンツのメルぞう

はじめまして。ハルです。北欧スウェーデンに移住して19年程が経過。現在はスウェーデンの自然豊かな小さな街で、夫と高校生の娘、ハチワレ猫と一緒にのんびり暮らしています。 2020年に入った頃、仕事が激減（後に失業）したのをきっかけに、氣功

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

7 months

皆様のおかげで第33回無料コンテンツ大賞で優秀賞をいただくことができました。忙しい毎日を送っている方、長時間のパソコン作業が日常の方、気軽に始められる瞑想を是非お試しください。約5分の瞑想動画もあるので、起床後や就寝前、お仕事や家事の合間などに是非どうぞ。

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瞑想をもっと身近に！｜無料コンテンツのメルぞう

はじめまして、ハルです。18年ほど前から北欧スウェーデンで暮らしています。私が瞑想に興味をもちだしたのは2020年に入った頃。仕事が徐々に少なくなり自分と向き合う時間ができたことがきっかけです。長年アレルギーに苦しんでいたのですが、薬もま

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

11 months

本日メルぞうさんにはじめてのレポートを掲載していただきました。瞑想に興味のある方、座っての瞑想が苦手な方、ちょっと覗いてみてもいいよという方お待ちしております。 🧘‍♂️🧘‍♀️ ダウンロードなど不要。すぐに見ていただけますのでお気軽にどうぞ。動画もあります✨

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瞑想をもっと身近に！｜無料コンテンツのメルぞう

はじめまして、ハルです。18年ほど前から北欧スウェーデンで暮らしています。私が瞑想に興味をもちだしたのは2020年に入った頃。仕事が徐々に少なくなり自分と向き合う時間ができたことがきっかけです。長年アレルギーに苦しんでいたのですが、薬もま

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

第34回無料コンテンツ大賞にノミネートしていただきました。必要な方にお届けでき、実践していただき、日常または緊急時にお役立ていただけるととっても嬉しいです。ショート瞑想動画もついてます🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

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今だから知ってほしい呼吸の重要性と呼吸法｜無料コンテンツのメルぞう

はじめまして。ハルです。北欧スウェーデンに移住して19年程が経過。現在はスウェーデンの自然豊かな小さな街で、夫と高校生の娘、ハチワレ猫と一緒にのんびり暮らしています。 2020年に入った頃、仕事が激減（後に失業）したのをきっかけに、氣功

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

Stockholm で妖怪展があるらしい🇸🇪 (地下鉄ポスターより) このお二方はじめて見た。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

7 months

ファミリープロジェクトとして進めていた我が家の猫の写真集が出版となりました🐈🇸🇪 「応援してるよ」「楽しみにしてるよ」とお声がけくださった方々、気にかけてくださっていた方々ありがとうございます。お時間ある時にのぞいていただけると嬉しいです。 #ad

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

15 days

メルぞうさんの第34回無料コンテンツ大賞で優秀賞をいただくことができました✨ 皆様のおかげです🙏 応援していただいた方々、気にかけていただいた方々、どうもありがとうございます。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

2 months

だんだんと日が短くなるのを感じるようになってきたスウェーデン🇸🇪 朝晩と少し肌寒くなってきて「もうすぐ冬だね」と夫が呟いた。えっ？🥲 そう言われてみれば猫がまた膝の上に乗ってくるようになったから、やっぱりもう冬なのか……🙄

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

昨晩は "瞑想グループ体験" を開催させていただきました✨ 参加してくださったみなさん、とてもステキな体験とフィードバックをありがとうございました。みなさんと一緒に情報空間で繋がり瞑想させていただけ、あっという間の至福の時でした🥰 1人瞑想もいいけれど、一緒に瞑想もやっぱりいいな💫

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

ちっちゃくなっていろんなところ散歩できたら楽しいだろうな😻 でも危険もありそうだから、そんな時にはそっとポケットに入れてもらう。あれ？なんか昔にそんなマンガかドラマがあったような……

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

4 months

みなさまステキな夏を🎆 今年後半もどうぞよろしくお願いします。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

7 months

第33回無料コンテンツ大賞で優秀賞を受賞させていただきました。大切なお時間を使い「瞑想をもっと身近に」ご覧になっていただいた方々、投票までしていただいた方々、気にかけてくださった方々、本当にありがとうございます。そして一言だけ🙏みなさん自分をしっかり大切にして幸せでいてください✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

うちの猫さんがつまんなくてパソコン周辺を徘徊🐈 キーボード上を歩いた際にできたプロンプトで、こんな AI 画像が出てきた😳（★は後付け）天空の城？？？

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

4 months

今週は七夕ウィークのイラストを✨ 二人で空飛ぶ絨毯に乗っているよう💨 このまま空中散歩できたら楽しそう🐈

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

12 days

本日からスタートした【マインドフルネス瞑想習慣化チャレンジ】初日の早朝からグループ瞑想させてもらいました🧘‍♀️ 参加してくださっているみなさんに、楽しく習慣化してもらいたい。そんな願いを込めつつ、そして自分自身でも楽しみながら4週間やっていきます✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

進んでいくと、そのまま空まで登っていけそう✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

2 months

大切な人にその気持ちを伝えられるのはいつが最後になるか分からないまずは身近な大切な人から出し惜しみせずにその気持ちを伝えていこう✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

こんなところで読書したい📚 蚊に刺されまくりそうだけど🦟

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4 months

6月6日はスウェーデンのナショナルデー🇸🇪🥂 スウェーデンに住まわせてもらえて感謝✨ 日本も大好きだけど、スウェーデンも好き。どちらの国でも「これどうなの？」って部分は必ずあるけど、基本的にはありがたい部分に焦点をあてて生活していきたい。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

5 months

自然のなかに身を置き動物と一緒に過ごすだけで、ありがたすぎるほどリラックスできる🕊️ 植物や虫たちの力強い生命力を感じ、空の青さと雲の動きを楽しみ、鳥のさえずりを聞き、優しい風を肌に感じ…… 最後にちょっとだけ猫吸いさせてもらう🐾 死ぬ間際に思い浮かべるシーンのひとつになると思う。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

う～ん、太陽のヒカリが気持ちいね☀️

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

スウェーデンで花火が見られるのは基本的に新年のカウントダウンの時のみ🇸🇪 だから夏の花火がちょっと恋しかったりする🎆 浴衣で夏祭りや花火大会に行きたいなぁと思うけど、もう日本の暑さには適応できなさそうな気がする🥲

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

ご近所散歩でまた可愛らしいはじめて見る花に出会えた 😍

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

4 months

昨日は娘の中学校の卒業式でした🇸🇪 とはいっても、ビックリするくらい日本とは違います。競技場での開催で、生徒の一人がポップス歌ったり、先生たちのバンドが演奏したり…… 厳かな雰囲気は一切ありません😅 無性に「君が代」を聞きたくなった日でした🇯🇵

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

たりるさんを巻き込んでしまったので再ポストです💦 (たりるさんｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🙏) 今日は誕生日なので、ヘッダーとアイコン変えてみました。ヘッダーはAI君の力をかりて、アイコンは大好きなたりるさんにお願いしました。ひとつ歳をとって心機一転活動していきます。今後もよろしくお願いします。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

6 months

昨日のニャルソック🐈 食後だったので、めちゃめちゃ口きれいにしてます😄

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

2 months

寄り添ってくれる存在がいるって幸せだ🍀

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

猫と一緒にベランダでお茶してるだけで五感が優しく刺激される☕ こんな時間を楽しめる環境、そして心と体の状態にあるのって当たり前のことじゃない🐈 幸せってあちこち探し回らなくても、すぐそこにあったりするよね🍀

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

ただ無心に顔をキレイにしてるだけの動画です🐈 みなさんも顔洗ってさっぱりして、行ってらっしゃい♪ よい一日を🍀🕊✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

6 days

猫と一緒に秋の瞑想🐈🍁 湖からの風を感じたり小鳥のさえずりが聞こえたりだんだん日が暮れてくる陰りを感じたり渡り鳥たちが移動していく様子がうかが��たり猫や自然との一体感を感じたり落ち葉の下でカサコソする音が聞こえたり地球が優しく包んでくれるのを感じたり生きてるって最高だな✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

2 months

生きてるとショックを受けて呆然としてしまうようなこともあるけど、それは大事なことに気づかせてくれる出来事であることも多い。物事には��ず両面があるから、それを覚えておくだけでも立ち直る助けになる。

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3 months

今晩は「Summer Party Ⅱ」の出店で、"瞑想グループ体験" を開催します。 10名以上の参加者さんたちと一緒に瞑想💫 みなさんも私もどんな瞑想体験になるのか、とっても楽しみです✨

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過ぎたことを後悔して落ち込んでしまう漠然とした将来の不安が頭から離れない仕事中でも集中できずミスが多い周囲の意見が気になって仕方がないいつも焦ったりイライラした状態になりやすいなんでも人と比

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5 months

今日はなんだかワンコも一緒の気分🐈🐕 優しい日の光を浴びて🌞 みなさまよい1日を！✨✨✨

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4 months

昨日6月3日は、うちの猫さん（ハルバン）の2歳のお誕生日でした。生まれてきてくれてありがとう🩷 うちの子になってくれてありがとう💫 命を繋いでくれたハルバンのご先祖様方にも感謝✨

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3 months

最近そこそこ暑い🇸🇪 「北欧の夏って涼しいんでしょ？」ってよく聞かれる。いつからか「そうでもないんですよ」って返答するようになった。昔の夏はもっと涼しくて、冬もそこまで寒くなかったんだけどな。でも日本の暑さに比べたら、何言っちゃってんのレベル。皆様、気をつけてお過ごしください🌞

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2 months

うちの新顔ラッコ猫です。

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2 months

深夜によく猫さんが家中の窓を行ったり来たりして忙しそうに走り回っています。その移動の仕方はまるで忍者ササササーという身のこなし🐈 物音は最小限に高速で移動、ジャンプしています。よからぬ何かが家に入ってこないようにガードしてくれているに違いない。ありがたい働きっぷりです🙏

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4 months

昨日はいつも聞く種類の鳥たちの鳴き声だけでなく、カモメがうちの周囲を楽しそうに（か分からないけど）鳴きながら旋回していました。カモメの声を聞くだけで一気に「夏が来た～」って感じます🌞⛱️

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2 months

昨日の市場のヒマワリ🌻

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6 months

ストックホルム観光の定番！のようなイラストが出て来てくれました✨ パリなんかの大都市だと、それらしいのがスッとでてくるのにストックホルムはやっぱりヨーロッパのなかでもマイナーな首都なのだなと痛感。

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2 months

昨晩は、ぷに子さんとカナヤさんが主催する "Summer PartyⅡ " に参加されてる方々と一緒に、睡眠前の誘導瞑想をさせてもらいました。昨日は音楽を選んだり 1人リハーサルを繰り返したりと朝から瞑想漬け。参加者の皆様のお陰でとても心地よい場となりました。皆様どうもありがとうございました🙏

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2 months

出勤直前こんな顔で阻止してくるけど、仕事に行かにゃならんのです😭

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4 months

なにげない日常のひとこまに幸せを感じる🍀 これが得意になったら最強だと思う✨

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2 months

人の感情や思いのエネルギーは測定可能で、実際に磁場を発生させるということが分かっている。祈りの思いの深さや強さはちゃんと伝わる🙏 目に見えないから信じにくいかもしれないけど、目に見えるものだけを信じる対象にしていたら大事なことを見落としてしまうこともある。

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3 months

仕事から帰宅途中の空 ✨

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4 months

ストックホルムの旧市街を少し離れた島から眺める🇸🇪 ストックホルムには群がった多くの島あるよ。そうした島々へボートで出かけてピクニックするのは夏の楽しみのひとつ🌞

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7 days

いつも通る道だけど季節ごとにいろいろな表情を見せてくれる🍁 冬に近づくのは少し寂しい気がするけれど四季があるからこそそれぞれの季節の良さに気づけてありがたさを感じられる✨

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3 months

みんなの願いが現実に反映されるイメージを🎋✨🎋

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4 months

昨日は仕事は行けたけど、帰りに2時間ほど足止め。帰宅が遅くなり猫さんの散歩へ行けませんでした💦 ちょっとご立腹の様子🐈 疲れたので、深～く眠りたい💤

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25 days

少しずつ寒くはなってきたけど、ちょっとずつ紅葉を楽しめるようになってきているのは嬉しい🍁

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9 months

手先の器用な娘が、なにやら凝ったクッキーを作ってくれた 🍪 しかも職場で食べられるようにと、私と同僚の分を小分けにしてくれる配慮まで。子どもはやっぱり好きなことを自分で見つけて勝手に上手くなるようだ。それを邪魔せずに見守れる親でありたい。

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3 months

雨上がりの空🌂

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3 months

ちょうど"今日のポストをして寝よっ"て思ってたら、さっき送らせてもらったメルマガを読んでくれた方からDMでご感想いただけた。嬉しすぎて何書こうとしてたのか忘れた💦 でも私が生きたいのは、こんな世界だったなって思い出した。温かい関係を築きながら、一緒にもっと幸せになっていく世界✨✨✨

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5 months

龍を出したくなった。そしたら子猫と相思相愛な感じで出てきた🐈🩷🐉

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3 months

もし沈むことがあってもあなたのペースでゆっくりと浮かんできてほしい待ってる存在はゼッタイいるから

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雨上がりの空とカタツムリ🐌

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2 months

中庭のリンゴがやっと赤みを帯びてきて、ようやく食べ頃になりました🍏 待ってたよ～💕 早速りんごジャムを作ってみる。美味しい😍 幸せ 🍎

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16 days

白樺並木好き✨ 怪しそうなキノコ生えてた🍄 かわいい休憩所🍁 森は思ったよりもまだ緑だった。でもちょっと離れると鮮やかな紅葉と出会えたりして、散歩満喫🍂

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2 months

散歩待機！！！🐈 してるけど、キミは留守番です😿

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4 months

ちょっと危なっかしいけど、猫と一緒にこんな場所で夜風に当たれたら気持ちよさそう😌

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2 months

夕方散歩の空と猫🐈💕

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4 months

白夜の世界🇸🇪 猫とまったり🐈🩷🐈‍⬛

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9 days

話しかけたらスリスリしてきて、躊躇なく膝に乗り丸まり始める。毛はふっさふさで、なんだかいい香り💕 横の案山子に見守られて、30分ほどお寛ぎいただく。

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3 months

映画の前にカフェに寄る☕ 店内の雰囲気もよく、注文したチャイラテの味も美味しかったんだけど...... イッキ飲みできるくらいぬるかった😅

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6 days

今朝はベッドサイドテーブルにやって来て、こんな顔で起こされました😍 「ごはんちょーだい！」って......

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5 months

みーとさん（ @meet_mailzou ）にメルマガで教えてもらった immersity AI 使ってみた。すっかり夏のスウェーデンで日光浴を楽しむブロンドのお姉さんと黒猫ちゃん🇸🇪🐾

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6 months

本日は屋根から、猫目線のストックホルムを✨

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4 months

一休みしても大丈夫🍀 遠くをボーっと眺めるのもいいし、空を見上げてため息をつくのもいい。ため息って自律神経の働きを回復させようとする体のすばらしい作用。ため息で幸せが逃げていったりしないよ。もし目の前のことにちょっと疲れてたら、ほんの少しだけもそこから離れて一息つくのも大事✨

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4 months

夏至の日の太陽の恵みを思う存分楽しむふたり🌞🐈‍⬛

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昨日の誕生日には娘がチョコレートケーキ作ってくれた🎂 本気で美味しいの😋 うちの子、天才だわ✨

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紅葉を眺めたり夕陽を浴びたり鳥の声に耳を澄ませたりちょっと肌寒くなってきた空気を感じたりそんなことを意識するだけでも心は穏やかになってくる

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2 months

空を見上げて形を変えたりゆっくりと流れていく雲の様子を見つめる時間をもつ🌥 それはもう一種の瞑想だなぁと感じる✨

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2 months

今朝起きてキッチンに行ったらめちゃめちゃ寛いでる猫がいました🐈

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こんなフレーム可愛いな💗🐈🍂

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5 months

この寝姿は「ごめん寝」に分類されるかな? 🐈 最近暑くなってきたせいか、丸まるよりもこうして伸びて眠る姿が多くなってきた💤

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🍎リンゴがたわわ🍏 「もうそろ食べられるかな? 」って呟いたら、夫に「まだだね」って止められた💦 青リンゴだけど、ちょっとだけ赤みが出てくるらしい。それを確認してから収穫だそう🥺

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自分をもっと愛で満たしていいんだよ💓 会いたい人に会おうやりたいことをやろう行きたいところへ行こう表現したいことを表現しようあなたがあなたでいようとすることに対して何か言ってくる人がいたら「その人は私の人生において大切な人？」って自分に聞いてみると自分自身に戻れるかも💫

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この世に生まれてきたことは奇跡あなたと出会えたことはさらなる奇跡みんな奇跡の連続を生きているんだね✨

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んっ? なんか見つけた??

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4 months

今年1月中旬から始めたAIイラストポスト。今日で150枚目に✨ 毎日これをしないとちょっと気持ち悪いという感覚になっている。心とからだを整える "あり方"として瞑想と呼吸法を毎日行っているけれど、AIイラスト生成は、そんな自分の日々のエネルギー状態を表すツールのようになっている気がする。

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散歩待ち🐈 待ちくたびれて、ややムッとした後に...... やっと行く?? みたいに顔あげた😻

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2 months

新しい段ボールにお引っ越し🐈 前のはやっぱりちょっと窮屈だったのか?? 少しスペースに余裕のある方を選びました🐈

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3 months

よっこらしょっと🐈

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視線の先には...... 🦅 距離的にも高さ的にも厳しいね 😿

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スウェーデンの湖畔のサマーハウスのイメージ🇸🇪 スウェーデン人、サマーハウスと呼ばれるセカンドハウスを持っている人もちらほら。別荘というような豪華さはなく、あくまで質素な一軒家という感じ。親戚のなかで日程が被らないように順番に使って、のんびり過ごすようです。うちはないけどね。

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2 months

コアラのような猫が木に張りついていました 🐨💕😸

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@halmamma654

ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

8 months

"あ～もうたまんないっ！" って感じで日光浴を楽しむ猫さん🐈

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

本日は水辺でランチ☀️🍴 気持ちよい気候のなか、美味しいごはんをいただけて大満足🍀

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

5 months

何事も良い面とそうでない面が含まれている☯ そのことを心に留めておけば極端に浮ついたり沈んだりせず穏やかに過ごせる✨ でも、その浮き沈みのジェットコースターを楽しみたい人もいるからそれはそれでいい🐈

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

昨日は森のなかのアスレチック施設へ🌳 なかなかの高さ、命綱的なものを自分で移動させながら進んでいきます。私はそんな夫と娘の動画や写真を下から撮りながら、森の奥までちょっとブラブラ🚶‍♀️

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

5 months

今日は母親の誕生日💐 多くの人が命を繋いでくれたお陰で、母がいて私も娘もいる。どんな人の誕生も貴重で尊く、すべての誕生が今と未来を創っていく。

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

昨日の散歩待ち体勢 🐈 びょ～んよく伸びるな😆 あっ、ちなみに "ビョーン" てスウェーデンでは "熊" のこと🐻 男性の名前にもあるよ。勝手に髭のおじさんがイメージされるけど🧔

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

4 months

ストックホルムの夕方の空が、なんかド迫力だった ✨🇸🇪✨

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

1 month

葉っぱがハラハラ落ちてくる季節🍂 風に舞う落ち葉を追いかける猫さんが見られるのももうすぐかな🐈

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

4 months

14年程前まで約4年間住んでいた場所には、家から徒歩5分程のところにヒマワリ畑が🌻 私の身長かそれを超えるほど大きくなったひまわりが見渡す限りに広がっていた。娘がまだ小さくて、異国の地での子育てがちょっとしんどかった頃の夏にたくさんの元気をもらった。今でも大好きな花🩷

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

5 months

こんな図書館あったらいいな📚

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

3 months

本日のお散歩🐈 ちょっと悪そうな顔を激写👀📷

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22 days

帰宅したら鞄のなかでくつろいでた🐈 一旦顔出てきたけど、また引っ込んだ😹

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ハル☆一緒に瞑想しませんか？🐈🇸🇪

4 months

ミッドサマーでみんなが集まるテーブルに飾られるのかな? と思われる花束💐 いつものお花屋さん ✨

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