Ketiga, olahraga, penting bangett, minimal 15-30 menit aja sehari, olahraganya menyesuaikan kebutuhan tubuh kalian aja, kalau aku sekalian lagi program bulking, jadi olahraganya gym, gym biasanya ga cukup kalau cuma 15-30 menit, biasanya aku paling engga sejam atau sejam setengah