Gino Singh @ginosingh_ Twitter profile | Pikagi

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Gino Singh

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❤️Abnehmen und fitter werden leicht gemacht 🙆🏽‍♂️ Master Bewegungswisenschaft 🥊 Mythenzerstörer

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Gino Singh

2 months

Freunde, ihr habt‘s wohl schon mitbekommen, dass ich mich immer mehr von Twitter distanziere. Das tut mir wirklich gut und ich kann mich einfach mehr um meine Hauptplattform Instagram kümmern :) Schaue trotzdem ab und zu hier vorbei für Haar-, Reise- und Projektupdates!

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Gino Singh

3 years

„Ich habe Angst um die Spätfolgen der Impfung“ - Hat seit 10 Jahren keinen Sport gemacht und ernährt sich wie ein Kind in den Sommerferien

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Gino Singh

3 years

Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet Bitte nicht Laschet

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Gino Singh

2 years

Dass Krankenkassen nicht die Kosten für Sportvereine und Fitnessstudios übernehmen, aber für Globuli, sagt viel über unsere Vorstellung von Gesundheit aus.

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Gino Singh

1 year

Schulsport ist eine Vollkatastrophe. Bewegung ist so viel mehr als „gut in Sportarten sein“ und sollte nicht benotet werden. Wir müssen Kindern zeigen, dass Bewegungsoptionen SPAẞ machen, wie sie sich diese erarbeiten und Vergleiche mit anderen unnötig sind. Sonst wird’s nix.

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Gino Singh

2 years

Finde Schulsport kompletten Quatsch. Wir müssen Kindern/Jugendlichen kinästhetische Wahrnehmung und ein gesundes Verhältnis zu Sport beibringen. Stattdessen werden sie nach längst überholten Kriterien teilweise ohne Vorbereitung bewertet und demoralisiert. So wird’s nix.

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Gino Singh

1 year

Für die einen ist mein Content „cringe“. Für andere ist er lebensverändernd.

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3 years

Ein chronisch hoher Stresslevel tötet ungemein viel Lebensqualität und die meisten von uns sind beschissen darin, diesen zu senken. Deswegen hier 7 praktische Tipps, wie es jede/r hinbekommt:

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Gino Singh

4 years

Komme aus der Dusche. Es klingelt. Ziehe mir schnell eine Boxershorts über und mach die Tür auf. Nachbar sieht mich halbnackt. Er: Bin so froh, dass ich das Paket abholen gekommen bin und nicht meine Frau. Guter Tag.

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Gino Singh

2 years

Du willst gesünder werden? Du machst 2.000 Schritte täglich Du schläfst 6 Stunden täglich Du trinkst 1l Cola täglich Die Lösung liegt auf der Hand.

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Gino Singh

6 years

Klar, Sekiro ist hart und so. Aber habt ihr schon mal nen Typen trainiert, der in HH 2km zur Arbeit mit dem Auto fährt, statt zu Fuß zu gehen? #faulwirdfit ab Mittwoch, 10.04. um 17:45 auf #rbtv mit @EtienneToGo #BeatYesterday

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Gino Singh

4 years

2 Männer ohne Mund-Nasen-Schutz in der Bahn. Ich beim Aussteigen: 'Keinen Bock auf Maske heute?' Sie: 'In Österreich gibt's das nicht.' What? DANN VERPISST EUCH NACH ÖSTERREICH UND FAHRT DORT BAHN. Danke fürs Lesen und gute Nacht an alle Maskenträger.

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Gino Singh

2 years

Einfach gottlos lecker.

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5 years

Die größte Errungenschaft meiner Karriere ist, dass sich bei Tinder jemand als mich ausgibt. Ich hab's echt geschafft.

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Gino Singh

2 years

Große Männer > 1,90m trainieren 5 Jahre konsequent und sehen aus wie Spargel. Kleiner Männer < 1,80m machen 5 Liegestütze und sind direkt Bodybuilder. Einer der wenigen Nachteile für große.

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Gino Singh

4 years

Japan: Ihr Zug hat 17 Sekunden Verspätung. Nichts auf der Welt kann das entschuldigen. Deutschland: Ihr Zug ist 75 Minuten verspätet, hat eine veränderte Wagenreihung, 4 Zugteile fehlen und er fährt am Gleis aus der Nachbarstadt ab. Klima und Wlan defekt. Angenehme Reise :)

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Gino Singh

3 years

Arbeite seit langem an einem 10-Wochen-Anti-Rückenschmerz-Programm für zu Hause (AT). Mache das Ding bis zum 31. Juli fertig und bei jedem Retweet einen halben Tag früher. Brauche Druck.

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Gino Singh

6 years

Nächste Staffel #BeatYesterday #faulwirdfit mit Etienne? Wer hätte Bock? #rbtv

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Gino Singh

3 years

Wer zum neuen Jahr vorhat abzunehmen, bitte daran denken, dass eure Blutgruppe, euer „Körpertyp“, euer Sternzeichen und wann ihr am liebsten onaniert nichts mit dem Erfolg einer Ernährungsumstellung zu tun haben.

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Gino Singh

6 years

Mein Mt. Everest: #faulwirdfit mit @EtienneToGo ab April bei #rbtv . Ich werde Eddy fit bekommen oder bei dem Versuch sterben. Danke an @GarminDACH . #RIPGino

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Gino Singh

1 year

Tipps gegen Kater am Wochenende: • Vielleicht • einfach mal • nicht saufen Gerne.

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Gino Singh

2 years

Zu viel gegessen? Zu wenig bewegt? Zu viel getrunken? Das ist ok. Nicht die Weihnachtswoche ist relevant für deine Fitness. Sondern die anderen 51.

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Gino Singh

1 year

Confirmed.

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Gino Singh

4 years

An der Flughafenkontrolle. 'Sie haben wohl noch Obst im Rucksack.' 'Ach, das ist nur mein Lacrosseball, um Verspannungen zu lösen.' Er nimmt den Ball und guckt mich dann an: 'Seit wann bekommen Maschinen Verspannungen.' Security Dude einfach Ehrenmensch.

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Gino Singh

3 years

Wie ich meinen KlientInnen zu mehr Gesundheit und einem fitteren Körper verhelfe: • Krafttraining 2-3x/Woche • Viel Protein/Obst/Gemüse • Viele Schritte • Viel Schlaf • Cardio, wer mag That’s it. Der Rest ist Bonus und Marketing. Fallt nicht darauf rein.

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Gino Singh

2 years

Willst du Gewicht verlieren, findest du unendlich viel unnützen Bullshit im Netz, der dich nicht weiterbringt. Deswegen hier 15 Ratschläge für Fettverlust, die tatsächlich helfen:

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Gino Singh

5 years

Dieses Shirt hat mir Hauke vor knapp 5 Jahren geschenkt. Was ich nicht wusste: Mein erster Besuch bei den Bohnen sollte mein ganzes Leben umkrempeln. Es war und ist immer noch unglaublich. Danke für alles und Happy Birthday @TheRocketBeans

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Gino Singh

3 years

Basic-Tipps für die Hitzewelle ☀️ - Sport nur morgens oder abends - Tagsüber nur leicht essen ohne viel Eiweiß - Je nach Körpergewicht und Bewegung 3 - 5l Wasser trinken. Evtl. mit etwas Salz und Zitrone - Immer eincremen, bevor man rausgeht - Leichte Kleidung tragen Stay safe

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Gino Singh

3 years

Guten Morgen. Ich laufe jetzt 100km.

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Gino Singh

3 years

Was klassische Waagen messen: - Körpergewicht Was sie nicht messen: - Leistungsfähigkeit - Wohlbefinden - Wie viel man als Mensch wert ist

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Gino Singh

1 year

„Wie viele Wiederholungen sollte ich von Übung xy machen?“ 𝗭𝗶𝗲𝗹 𝗠𝘂𝘀𝗸𝗲𝗹𝗮𝘂𝗳𝗯𝗮𝘂 80-100% 𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘹. 𝘞𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘩𝘰𝘭𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 Wenn du 10 Liegestütze kannst, solltest du in jedem Satz mind. 8 machen. Das heißt zwischen 8 und 10 Wiederholungen funktioniert hier

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Gino Singh

2 years

Bevor ihr über Kinder schmunzelt, die an den Weihnachtsmann glauben, denkt daran, dass viele von euch glauben Kohlenhydrate und spätes Essen machen dick :)

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Gino Singh

2 years

In 5 Jahren wird es dir egal sein, ob du 3, 6 oder 12 Monate gebraucht hast, um deine Ziele zu erreichen. Mach dich also nicht fertig, wenn du mal eine schlechte Woche hast. Kopf hoch und weiter geht’s.

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Gino Singh

1 year

Sind wir uns einig, dass das hier ziemlich geil ist??

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Gino Singh

2 years

Das Nervige an Bouldern sind die Leute, die es machen.

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Gino Singh

1 year

Firmen sollten Gyms für ihre Mitarbeiter haben oder kostenlosen Zugang zu einem ermöglichen. Regelmäßig bewegte Pausen und kostenlose Walking Pads fürs Homeoffice. Mehr Sportanlagen und Trimm-dich-Pfade in jeder Stadt. Bewegung muss gesellschaftlich wieder normalisiert werden.

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Gino Singh

5 years

Ich lass mal die Katze aus dem Sack: Ab Mai bin ich raus aus Deutschland. Ich ziehe nach Tokio und das sogar zusammen mit @derhauge . Habe noch keine Ahnung, wie lange, komme aber bestimmt irgendwann wieder :) Anbei ein nackter Gino im Bett mit Kuchen.

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Gino Singh

3 years

Jemand schreibt mir auf Instagram, ob ich sie daten möchte. Ich antworte, dass sie nicht so mein Typ ist und es mir leid tut. Daraufhin meint sie, dass ich ein oberflächliches Arschloch sei, aber ich verstehe nicht, woher sie mich so gut kennt?

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Gino Singh

3 years

Das beste Vitamin-Supplement: Obst & Gemüse. Das beste Pre-Workout: Genug Schlaf. Der beste Trainingsplan: Den, den man macht. Der beste Fat-Burner: Kaloriendefizit. Die beste Motivation: Erfolge. Die beste Körperhaltung: Die nächste.

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Gino Singh

2 years

Du willst dich vegan proteinreich ernähren und gleichzeitig auf Kalorien achten? Easy mit den 7 besten veganen Proteinquellen 👇🏾

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Gino Singh

1 year

Ich habe euch nach den SCHLECHTESTEN Fitnesstipps gefragt, die ihr je gehört habt. Hier die 8 besten (schlechtesten) Antworten:

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Gino Singh

2 years

„Wir haben alle die gleichen 24 Stunden“ ist absurd. Hast du Partner, Kinder, Vollzeitjob und andere Verpflichtungen, bist du NICHT faul, wenn du keine Zeit für Sport hast. Es ist ok, wenn du dir täglich nur 10 Minuten für dich nehmen kannst. Lass dir nichts einreden 👑

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Gino Singh

2 years

Lerne, mit dir selbst Zeit zu verbringen. Mache alleine Sport. Gehe alleine Spazieren. Schaue alleine einen Film. Dein Leben wird besser, wenn du auch alleine glücklich bist.

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Gino Singh

2 years

🥰

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Gino Singh

4 years

Gesunde Ernährung in einem Satz: Achte auf deine Kalorienbilanz, ernähre dich hauptsächlich pflanzlich und trinke hauptsächlich Wasser. Der Rest ist Bonus und Marketing.

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Gino Singh

2 years

Grüße an alle, die sich am Wochenende nicht komplett besaufen. Macht weiter so.

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Gino Singh

3 years

Ungemütliche Wahrheit: Was dir im Weg steht, bist du. Nicht deine Umstände, deine Familie oder deine Freunde. Sondern du selbst. Meistere den Menschen im Spiegel und du wirst alles erreichen.

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Gino Singh

3 years

Sachen, die kaum oder keinen direkten Einfluss auf Gewichtsverlust haben: - Wann man isst - Wie oft man isst - Welcher Ernährungsform man folgt

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Gino Singh

2 years

Guten Morgen an alle, die sich gestern nicht besoffen haben. Habt einen tollen Sonntag.

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Gino Singh

2 years

Du bist tagsüber ständig müde und energielos? 7 Gründe, woran das liegen könnte und wie du es änderst:

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Gino Singh

1 year

Euer 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲: 30 Sek. Hampelmann 50 Sek. so viele Kniebeugen wie möglich 50 Sek. so viele Liegestütze wie möglich 50 Sek. so viele Crunches wie möglich 30 Sek. Hampelmann Zwischen den Übungen 10 Sekunden Pause. Am Ende 1 Min. Pause, dann 1x

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Gino Singh

3 years

Bevor ihr über Kinder schmunzelt, die an den Weihnachtsmann glauben, denkt daran, dass viele von euch glauben, Kohlenhydrate machen dick. :)

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Gino Singh

5 years

#Gametwo übernimmt #BeatYesterday Faul wird fit ab dem 12.02 mit Leckermäulchen @Colin_Gaebel und "Ich bin so schwach, das kannst du dir nicht vorstellen" @NastassjaStr . Natürlich nur auf @TheRocketBeans #rbtv

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Gino Singh

1 year

High-Protein-Produkte aus dem Supermarkt. Lecker oder bäh? Sinnvoll oder nicht? Erschwinglich oder teuer? Die Antworten bei Löffel, Messer, Gäbel ab morgen auf YT bei @TheRocketBeans !

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Gino Singh

3 years

Basics für ein gesundes Leben: - Viel Bewegung - Regelmäßig Sport - Bewusste Ernährung - Mind. 7h Schlaf täglich - Stressmanagement - Übergeordnete Ziele - Soziale Kontakte - Regelmäßig etwas Sonne auf der Haut

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Gino Singh

2 years

Ein chronisch schlechter Schlaf tötet ungemein viel Lebensqualität. Deswegen hier 9 praktische Tipps, wie du eine gesunde Schlafhygiene aufbaust:

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Gino Singh

2 years

- Schläfst du weniger als 7h täglich - Machst weniger als 4k Schritte täglich - Machst nicht regelmäßig Sport - Hast eine scheiß Ernährung …mache dir keine Gedanken über Supplements. Bekomm zuerst dein Leben auf die Reihe.

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Gino Singh

4 years

Ich werde oft gefragt, was ich von diesen Flüssigmahlzeiten halte, wenn man „keine Zeit" hat, sich vernünftig zu ernähren. Ganz ehrlich. Die sind echt super, um eine vollwertige Essstörung zu entwickeln. Finger weg davon.

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Gino Singh

1 year

Wenn du Alkohol brauchst, damit dein Abend besser wird, ist nicht der Abend langweilig. Sondern du.

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Gino Singh

1 year

Meine 2 liebsten Sachen in Japan: Ramen und Hauge ❤️

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Gino Singh

2 years

Es ist Freitag. Deswegen hier ein easy Trick, um Kater am Wochenende zu vermeiden: Kein Alkohol.

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Gino Singh

6 years

RIP #BeatYesterday #faulwirdfit #rbtv

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Gino Singh

3 months

Das vielleicht schönste Bild, das auf meiner Japanreise entstanden ist: Kyoto bei Nacht

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Gino Singh

5 years

Sonntagvormittag Yoga im Park. Wenn das nicht #BeatYesterday ist, weiß ich auch nicht mehr.

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Gino Singh

2 years

Jede Firma sollte ein Gym für ihre Mitarbeiter haben. Kostenlose Walking Pads fürs Homeoffice. Bahnen brauchen Sportabteile. Calisthenics-Anlagen überall. Bewegung muss wieder normalisiert werden.

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Gino Singh

1 year

Ich habe Twitter gefragt, welche Anschaffung (unter 500€) ein Gamechanger für die eigene Fitness & Gesundheit war. Hier die 7 besten Antworten:

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Gino Singh

1 year

Beim durchschnittlichen Sex werden etwa 85 kcal verbrannt. 100kcal als Mann. 70kcal als Frau. Könnte man also als Sporteinheit ansehen. Das ist der Tweet.

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Gino Singh

1 year

Twitter hat seine Leichtigkeit verloren, macht mir nur noch wenig Spaß und ich frag mich oft, warum ich noch hier bin. Dann lese ich eine eurer zahlreichen Nachrichten wie sehr euch mein Content hilft. Und das motiviert MICH. Vielen Dank, Leute. Und weiter geht’s 💪🏽

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Gino Singh

2 years

Bevor ihr über Kinder schmunzelt, die an den Osterhasen glauben, denkt daran, dass viele von euch glauben, Kohlenhydrate machen dick. Frohe Ostern!

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Gino Singh

3 years

Auf Entspannt gemacht.

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Gino Singh

2 years

Die Panikmache vor vermeintlich ungesunden Nahrungsmitteln ist mittlerweile so groß, dass erwachsene Menschen Angst vor Obst haben, weil es Zucker enthält. Das muss endlich aufhören, Leute.

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Gino Singh

2 years

Du hast nicht Rückenschmerzen, weil du „kaputt“ bist. Sondern weil du dich nicht bewegst, keinen Sport machst, keine Arschmuskeln hast, keine Hamstrings, keine Bauchmuskeln, keine Rückenmuskeln und keine Stressbewältigung. Das kannst du ändern.

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Gino Singh

7 years

Gestern in einem Kiosk gewesen. Beim Verlassen des Ladens fragt der Verkäufer: "Wann kommt eigtl. Spiele mit Schmerz wieder?" Bin noch nie in meinem Leben so schnell gerannt.

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@ginosingh_

Gino Singh

3 years

Wie man sich 80% aller Arztbesuche sparen könnte: - Tägliche Bewegung - Regelmäßiges Krafttraining - Nicht die Ernährung eines 12-Jährigen, das zu viel Taschengeld bekommt, haben

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Gino Singh

2 years

Wer fühlt sich ertappt

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Gino Singh

1 year

Der 1. Montag der 2. Jahreshälfte kann der Anfang deines neuen Lebens sein. Ab heute • folgst du mir • trinkst du 2,5l Wasser statt 1 • nimmst du Treppen statt Aufzug • machst du zu Hause Liegestütze + Situps Ab heute wirst du zum neuen Menschen. Viel Erfolg

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Muskelaufbau ist unglaublich simpel …wenn man weiß, was man machen muss. Hier eine praktische Anleitung:

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

5 unkomplizierte Regeln für eine gesunde Ernährung:

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@ginosingh_

Gino Singh

1 year

Die Angst vor Krafttraining, weil man dann ja schnell „wie ein Bodybuilder" aussieht, ist vergleichbar mit der Angst vor Arbeit, weil man dann schnell „zu reich" wird.

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Die schlechteste Morgenroutine: - Mehrmals snoozen - Im Bett aufs Handy schauen - Sofort Kaffee - Kein Wasser - Keine Bewegung - Kein (Sonnen) Licht auf die Augen

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Hast du keine Zeit für Sport, mache Micro-Workouts. Das sind kleine Bewegungseinheiten, die du easy zwischendurch ausführen kannst. 14 Ideen für Micro-Workouts:

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@ginosingh_

Gino Singh

1 year

Nacken verspannt? Schulter verspannt? Mache diese kleine Mobi-Routine täglich, um Abhilfe zu schaffen :)

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@ginosingh_

Gino Singh

1 year

GINOOOO WHY DO YOU NOT USE ELEVATOR?? Schreit es laut in der Lobby. Wohne aktuell im 14. Stock eines Condos in Bangkok. Das sind ca. 250 Treppenstufen. Ich gehe täglich 4-6x komplett hoch und runter, laufe also jeden Tag ca. 1000-1500 Treppenstufen. Warum mach ich das?

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@ginosingh_

Gino Singh

7 years

Du brachtest mich damals ins #moinmoin und ermutigtest mich damit, meinen Weg zu gehen. Danke für alles, was ich von dir lernen konnte und viel Erfolg auf deiner Reise @Gunnsen ! #rbtv

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@ginosingh_

Gino Singh

4 years

Der Mann im Radio sagte eben, man bräuchte kein Spotify, wenn man Radio hört. Das ist so, als würde mir meine Freundin erzählen, ich bräuchte keine Pornos, wenn ich mit ihr zusammen bin.

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@ginosingh_

Gino Singh

5 years

Ich habe mich noch nie beleidigt und geschmeichelt gleichzeitig gefühlt. Bis jetzt.

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Die Angst vor Krafttraining, weil man dann „wie ein Bodybuilder“ aussieht, ist vergleichbar mit der Angst vor Arbeit, weil man dann „zu reich“ wird.

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Morgens nach dem Aufstehen 500ml Wasser zu trinken ist ein Game Changer für mehr Energie im Alltag.

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Gino Singh

2 years

Hast‘n Problem? Geh weiter.

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Gino Singh

2 years

Habe eine 5 für einen 7km-Lauf bekommen, weil ich zu langsam war. Bin 4 Tage vorher durch selbstständiges Training und Eigenmotivation einen Marathon gelaufen und war noch platt- hat niemanden interessiert :D

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@ginosingh_

Gino Singh

1 year

Zeit mit sich selbst zu verbringen ist Gold wert. Alleine Sport treiben Alleine Spaziergänge machen Alleine Essen oder ins Kino gehen Wenn man alleine glücklich ist, wird das Leben einfach so viel besser.

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@ginosingh_

Gino Singh

1 year

Gründe sich mit Fitness zu beschäftigen, die nichts mit dem Aussehen zu tun haben: Besserer Sex Weniger Schmerzen Größere Belastbarkeit Mehr Selbstbewusstsein Höhere Schlafqualität Vorbild für Kinder Innere Ruhe

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Nein, 1-2 Gläser Wein sind nicht „gesund“. Gesund ist die damit verbundene Entspannung und Stressreduktion. Nicht der Alkohol. Der ist immer schlecht. Cheers

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

„Gaming Booster“ sind der Beweis dafür, dass Leute jeden Schund kaufen solange es cool vermarktet wird.

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Gino Singh

2 years

Die ketogene Ernährung reduziert wunderbar Kohlenhydrate und jegliche Freude, die man im Leben empfindet.

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@ginosingh_

Gino Singh

3 years

Nichts nehme ich persönlicher als wenn Normalsterbliche mir, bevor ich ihnen beim Tragen helfe, sagen 'Vorsicht, ist schwer.' BITCH, NICHT FÜR MICH

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@ginosingh_

Gino Singh

1 year

*surprised pikachu*

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Sollte man bei Hunger immer essen? Nein. Denn Hunger ist nicht gleich Hunger. Die 7 Formen von Hunger und was dein Körper dir damit sagen will 👇🏽

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@ginosingh_

Gino Singh

2 years

Wer langfristig Fett loswerden will, sollte nicht so wenig essen wie irgendwie möglich. Sondern VIEL von dem, was den Magen füllt und relativ wenig Kalorien hat: Gemüse Obst Protein Kartoffeln usw.

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Gino Singh

3 years

Wenn euch dieser Thread gefallen und geholfen hat, lasst es mich wissen und folgt mir gern für mehr solcher Inhalte ❤️

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@ginosingh_

Gino Singh

5 years

Mein persönliches #BeatYesterday -17kg in 1 1/2 Jahren. Übermorgen ist mein Fotoshooting und auch wenn ich keins bin, darf ich mich ein bisschen fühlen wie ein Fitnessmodel :)

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