De manhรฃ eu nรฃo comia nada e ia pra escola lรก eu gastava de 100 a 200 calorias
Minha primeira refeiรงรฃo era o almoรงo e eu fazia vรกrias marmitas pra mim elas tinham 80g de patinho moรญdo ou frango desfiado e muitos legumes como brรณcolis , cenouras , abobrinha e batata doce
Eu n gostava de fazer exercรญcios e em vez disso eu limpava a casa e gastava entre 200 a 500 calorias e tbm andava pela casa pra gastar mais calorias
Eu nรฃo fazia refeiรงรฃo livre pq eu nรฃo tinha vontade nenhuma de comer besteira alรฉm do que eu mesma fazia
Dps eu fui cortando o lanche da tarde e se me desse vontade de comer eu bebia muito cafรฉ atรฉ passar mal ou eu bebia รกgua e ia passar a tarde toda limpando a casa
Tava tudo bem e eu perdia de 1,5 kg a 1 KG por semana atรฉ chegar novembro que foi a รฉpoca em que mais teve aniversรกrio e festas e eu acabei saindo muito da dieta e perdi todo aquele foco de comer apenas saudรกvel dps disso eu parei de perder peso
Ingredientes!
-1 punhado de macarrรฃo shirataki
-1 cenoura ralada ou colada em fatias finas
-1 porรงรฃo pequena de brรณcolis
-Metade de uma cebola
-1 colher de pimenta
-1 colher de shoyu
-4 gotas de adoรงante zero cal (opcional coloque se vc gostar de coisas mais agridoces)
Oi ed hoje foi aniversรกrio do meu irmรฃo e eu to muito feliz pq eu me diverti muito eu corri joguei fiz muitas coisas meu รบnico prato do dia foi esse to bem feliz por ter me controlado
Modo de preparo!
Coloque 1 copo de รกgua em uma panela depois a cebola cortada em fatias finas 1 colher de pimenta e 1 de shoyu se quiser pode adicionar gengibre e adoรงante, espere a รกgua esquentar e coloque o macarrรฃo e mecha ele atรฉ ele ficar mole , coloque as cenouras e mecha.
Quebrei no almoรงo com 60 gramas de frango em cubos cozido , 100gramas legumes cozidos ( chuchu , batata,abobrinha,cenoura), 100 gramas de feijรฃo preto , 1 laranja , salada e repolho refogado ๐
Depois adicione os brรณcolis jรก cozidos e vรก mexendo quando tudo atรฉ ficar pronto, se quiser adicionar frango pode colocar eu fiz a receita a base do que eu tinha disponรญvel , tbm coloquei cogumelos shimeji mas รฉ opcional.
Meu primeiro dia com sibutramina foi bem ruim mas agora os efeitos colaterais tรฃo diminuindo minha fome praticamente sumiu meu peso tรก diminuindo MUITO รฉ uma pena que tenho sรณ mais 1 cartela de sibutramina e n tenho dinheiro pra comprar no geral gostei muito
Esse final de semana comi igual uma porca baleia vou beber leite estragado como puniรงรฃo pra ver se pego uma intoxicaรงรฃo ou qualquer coisa que me faรงa perder peso
Dia 1
Meu omad passou de 300 kcal infelizmente
3 L de รกgua โ๏ธ
10 mil passos โ๏ธ
Nf โ๏ธ
Colorias gastas โ๏ธ
Peso atual 49,6kg ( ontem estava com 49,9kg )