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「若返って健康」をテーマに科学的知識を発信中│パレオダイエット実践者│知識は全て自己実験済│#安定性を高める。動いているときにバランスを保つ能力を高めよう。転倒によるケガは健康寿命に大きく影響します。ポイントは「足」「背中」「肩」の神経系を鍛えておく。シンプルに筋トレでOKです♪
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