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9 months

【健康になりたい方は必見】パレオダイエットとは？欧米で最も実績があり、信頼の厚い健康法です。ハリウッドスターや海外セレブ、一流のスポーツ選手が取り入れています。

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7 months

【意外と知られてないですが】ショウガの健康効果はヤバい。ある実験でショウガを2～3ヶ月摂ってもらうと「体重が減る」「ウエストサイズが減る」「中性脂肪も減る」という結果に。つまりダイエットにめっちゃ使える。これはショウガの《抗酸化能力》がずば抜けて高いから。ただ注意点があって...『

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7 months

【これだけ知っておいて】野菜を食べないなんて意味不明。真のスーパーフードは《野菜たち》「農薬が気になる」「オーガニック野菜じゃないと体に悪い」そんなことはない。日本の農薬基準は世界的に優秀。農薬のほとんどは〖水溶性〗で水洗いで落とせる。気になる人には「最強の手段」があって...『

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7 months

【ぜひ知っておいて】太陽の光を浴びよう。健康に必須な《ビタミンD》日光を浴びることで作られるが、不足すると「癌の発症率が上がる」「心疾患リスクが上がる」「脳機能が下がる」「肥満リスクが上がる」しかし紫外線で肌老化はイヤ...《結論》1日20分迄なら問題なし。一緒にやって欲しいのが...『

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7 months

【改めて驚きです】人生100年時代にこんな”薬”があったら欲しいですか？ ①総死亡率が10％下がる ②心疾患リスクが19％下がる ③癌の発症リスクが18％下がる ④2型糖尿病のリスクが30％下がる ⑤鬱やパーキンソン病、アルツハイマーにも効くこれは薬の効果ではないですよ！身近ないつものアレ...『

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7 months

【朗報です】みんなが好きな ”アレ” が脳機能を高めることがわかった。人生は色々な楽しみ方がある。そのために脳機能は高めておこう。「いくつになってもバリバリ働きたい」「趣味を満喫したい」「好きな人と楽しく会話したい」　アレはその助けになる。しかも《脳波が変わるレベル》で。それは...『

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7 months

【嘘だっ！たったこれだけで...】部屋に”置くだけ”で病気のリスクが減る。「苦手な食事」「辛い運動」はいらない。「コンコン咳がつらい...」「ズキズキ頭が痛い...」風邪やインフルエンザは嫌だよね。《疲労・ストレス・頭痛・咳》を改善してしまう”めっちゃ意外”な健康アイテムがある。それは...『

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7 months

【知らないと損します】体を作るのに”たんぱく質”は必要だが「どの」たんぱく質を選んだらいいかを知らない人が多すぎる。「正しく」たんぱく質を選べば効果は全然違う。「筋肉がつきやすい」「体脂肪が減りやすい」「血圧や中性脂肪が改善する」この効果を得ることができる最強のたんぱく源は...『

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7 months

【これ知ってますか？】寝不足が蔓延している。良い睡眠はメリットが多い「ダイエットできる」「脳機能向上」「メンタル安定」「肌が綺麗になる」ただ寝不足を取り返そうと《寝すぎる》のはダメ「肥満の原因」「脳機能の低下」「脳卒中の増加」「メンタルの悪化」がおきる。それは〇〇時間以上...『

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7 months

【断言します】ストレスに苦しんでいるなら今すぐ「自然」に出かけて。「自然」は科学が認める《最強のリラクゼーション》その効果は【マッサージや瞑想の2倍以上】触れた瞬間に「ストレスが下がる」「血圧が下がる」「副交感神経が活性化する」近くに自然がないなら〇〇だけでいいんだが、実は...『

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7 months

【このデータに驚愕】食事で”メンタル”は強くなる。現代社会はストレス問題が多い。「うつ」「社会不安」「対人不安」もうウンザリ、何もかも嫌になる。これを「食事」で治せたらどうだろう。ある実験では食事でメンタルが「うつ」から「普通」に改善。薬並みの効果が出た。その食事のポイントは...『

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6 months

批判覚悟でいいますが、美肌になりたかったら『皮膚科学』を勉強してください。今すぐ「高級化粧品」は捨てて下さい。”良いものは高いから” ”有名人が使ってるから”って思考停止ではダメ。「しっとりツヤツヤ」「シミシワレス」の美肌に必要ありません。本物の皮膚科医が勧めるスキンケアは...

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7 months

【みんなに知ってほしい】「ガタガタ」「ゴンゴン」「ザワザワ」私たちの周りは《ノイズ》がいっぱい。仕事や趣味に集中したいが気になって...。耳栓やヘッドホンは色々と不便。そんなときは〇〇を使うといい。音を遮断せず、適度に「かき消す作用」がある。しかも手軽で無料で使える。それは...『

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7 months

【花粉症の方に朗報】実験で《80％以上》が改善した”ある栄養素”が見つかっている。「鼻がグシュグシュ」「涙がポロポロ」外に出るのが嫌になる花粉が舞う時期・・・薬は手放せないが”生活習慣”でよくしたい！アレルギーをおさえてくれる栄養素は「フラボノイド」何に入っているかというと・・・『

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7 months

【読んだら差がつく知識】〖発酵食品で腸活〗が流行ってるけど、あなたは「本当に効く腸活」知ってる？ただ”好きなもの”を食べたらいいってわけじゃない。本気でやれば「慢性疲労」「美肌」「メンタル改善」「肥満予防」すべてにメッチャ効く。あまり知られていないポイントがあって、それは・・・『

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7 months

【これは意外と盲点です】寝れていないのはこれが原因。睡眠の質を上げる方法「5選」①寝る1時間前にブルーライトカット ②寝室の気温を20℃付近に ③寝室の明かりは真っ暗にする ④なるべく音は静かに ⑤『』やったら明らかに睡眠の質が上がり、ダイエットも加速する。見落としがちな⑤は・・・『

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7 months

【朗報です】睡眠に「悩み」があったら絶対やって。《最高の朝》を迎えれるようになる。「最近眠れなくて..」「頭がぼんやりする..」「ストレスがヤバい..」ある実験で睡眠問題が全部なくなる方法が見つかった。しかも「楽しい」「リフレッシュできる」「幸福度が上がる」そんな夢みたいやり方は..『

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7 months

【当たり前ができていない】「最近、体が重い...」「体型が...」ダイエット必須なあなたへ。 ”ある実験”で痩せている人の習慣が判明。「食事の時間が一定」「健康的な脂肪を摂る」「座っている時間が少ない」「水分をよく取る」最後に重要なのは《食事に〇〇する》意外に ”できていない” それは...『

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7 months

【断言します】朝一の運動を習慣化しよう。運動をすれば「記憶力」「判断力」「集中力」がすぐに爆上がり。”なんか集中できない” ”物覚えが悪くなった” そんな悩みは吹っ飛ぶ。仕事の効率もメンタルも改善する。しかもその効果はなんと1日中《ずっと》続く。ただポイントがあって効果を得るには...『

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7 months

【結構マジな話】”メンタルがへこんでいる” "元気が出ない" ひとは、今すぐ《森林浴》に出かけよう。森の中に入ると気分が ”スッキリする” だけではない。「脳機能の回復」「免疫力の向上」「メンタルの回復」その幸福度の増え方は【収入増加】と同じくらい。さらに驚きなのが森の中の空気は・・・『

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7 months

【知らなきゃ損です】ダイエットに〖我慢は不要〗意識することは《たんぱく質を積極的に摂ること》だけでいい。たんぱく質を摂ると脳が《満足》して「食欲を落とす」足りないと「食欲が落ちない」これを利用するのが「確実で楽チン」その効果は侮れなくて...たんぱく質を5g増やすごとに...なんと『

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7 months

【ハーバード大学の研究で判明】1日の”野菜の摂取量”を勘違いしている人が多すぎる。厚労省の定める摂取基準《1日350ｇ》は正直いって少なすぎ。実験で〖1日200ｇ〗ずつ増やすごとに「死亡リスク10％が減る」「心疾患リスクが８％減る」「発癌リスクが3％減る」その健康効果が最大限高まるのは...『

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7 months

【意外と知らないから見て】この習慣は危険なのでやめて。スッキリ起きれない朝にコーヒーを飲む。”美味しい” ”シャキッとする” けど「起床後すぐ」に飲むのは避けて。起きてすぐは《体の起動中》カフェインが体を興奮させてストレスがかかりすぎる。あるポイントだけ抑えたら飲んでもOK。それは...『

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7 months

【今すぐやらなきゃ損します】今すぐこのアイテムを用意してください。「仕事に集中できない」「頭がボーっとして作業が進まない」そんな悩みないですか？これを用意するだけでスッキリ解消！「仕事の生産性46％アップ」「脳機能が上がる」「肥満予防になる」人生が変わるそんな驚きのアイテムは...『

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7 months

【メッチャお得な情報です】「動かなくていい」エクササイズって知ってる？ダイエットしたいけどシンドイのは嫌だよね。「辛くない」「筋肉痛がない」「寒い思いをしなくていい」「足腰に自信がなくてもできる」そんな魔法のようなエクササイズがある。気になってきた？実はそれはね・・・『

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7 months

【断言しますが】痩せたいのに《腸内環境の改善》をしないヒトが多すぎる。「脂肪の排出を助ける」「便秘改善でおなかスッキリ」「内臓脂肪を下げる」「ストレスを下げる」痩せないわけがない。ただ腸内細菌はなんでもいいわけでない。オススメは《ガセリ菌SP株》何に入っているかは,,,『

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8 months

【眠気をふっとばす科学的テクニック5選】どうしても襲ってくる《昼間の眠気》「仕事に集中したい」「趣味に集中したい」「家事を片付けたい」こんな時に試してほしいのは ①水分補給 ②体を動かす ③好きな音楽を聴く ④太陽の光を浴びる ⑤『』手軽で効果が1番大きい⑤は・・・

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6 months

メンタルに悩む友人に相談された友「何しても気分が上がらない」私「大変だ。何か対策してる？」友「好きな音楽や動画をみる」私「いいね。他には？」友「友達としゃべる」私「食事はどう？」友「普通。サッと済ませる」私「それはダメ！食事でメンタルは変わるよ」解説すると...続き↓

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7 months

【勘違いしてる人が多い】痩せるなら「運動で脂肪を燃やす」常識のようで実は”非常識”。効果がめっちゃ少ないしそもそも「続かない」運動の最大の効果は「気分とモチベーションの向上」無意識に「食事と睡眠の改善」に向かう「心理」になれることが《本質》”運動したな”と思えるだけで前進してます！

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6 months

「スキンケア」に悩む友人に相談された友「最近日差しが強くて困る」私「紫外線気になるよね。何か対策してる？」友「日傘を差す」私「いいね。他は？」友「日焼け止めしっかり塗る」私「いいじゃん。それだけ？」友「完璧でしょ？ほかにある？」私「まだまだ甘い！美肌を極めるにはね...↓↓

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6 months

スキンケアに悩む友人に相談された友「何してもニキビが治らない」私「普段のケアは何してる？」友「寝る前にニキビケアのクリーム」私「他には？」友「朝晩の洗顔」私「そうなんだ。食事はどう？」友「忙しいからお弁当が多いかな」私「それじゃあニキビは繰り返すよ。治したいなら… 続き↓

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5 months

批判覚悟でいいますが、美肌になりたいなら【皮膚科学】を勉強して、いますぐ【高級化粧品】はすててください。「良いものは高いから」「有名人が使ってるから」って ”思考停止” はダメ。「しっとりツヤツヤ」「ピチピチ若肌」に必要ありません。私の肌が見違えた驚きの専門家のアドバイスが...↓↓

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5 months

何度も言うけど「チーズケーキ」も「モンブラン」もたべていい。「糖質制限」も「脂質カット」もいらない。みんながすすめる「筋トレ」も「ジム通い」も全部いらない。休日は家で ”ネット廃人” になっていい。でも健康オタクを10年やって学んだ「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのこと...

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8 months

【これは知っておかないとヤバい】ダイエットするときに大切な生活習慣の見直し。食事や運動を改善するのは大切だが、その効果をだすには「睡眠の改善」が絶対いる。そこでこのデータを知っておいてほしい。これをやってしまうと、肥満の確率が「33％」もあがってしまう・・・。その行為とは・・・『

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6 months

断言しますが、今すぐ「日焼け止め」の正しい使い方を学んでください。どの研究者も「肌老化の8割以上は光老化」って言いきるのは理由がある。「SPF50だから」「大手メーカーだから」って安心してたらダメ。知らないうちに効果は半減して肌はボロボロになる。使い方には”ポイント”があって...↓↓

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7 months

ダイエットしてる友人に相談された。友「どう頑張っても腹筋が割れない」私「普段何を意識してる？」友「腹筋運動を頑張ってる」私「他には？」友「ランニングして脂肪を燃やしてる」私「そうなんだ。体脂肪率は？」友「測ったことない・・・」私「だから腹筋が割れないんだよ」続き↓

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8 months

【驚きの事実が判明】ダイエットやボディメイクに筋トレは必須。メリハリあるカッコいい体をつくりたい。筋肉の発達のためには”たんぱく質”が必要。オススメ食材は「卵」たんぱく質が多く、ビタミンやミネラルも摂れる。ただ、食べ方に注意しないと筋肉合成率が「42％」も落ちる。卵は必ず・・・『

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5 months

ハッキリいうけど「苦手な人」や「腹が立つ人」はムシでいい。「コミュ力」や「雑談力」の勉強もいらない。みんながすすめる「書籍」や「セミナー」も全部いらない。休日は家に引きこもってたらいい。でも《心理学》を10年学んでわかった「コミュニケーション」で絶対にしてはいけないことは...『

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8 months

【この効果にあなたは驚愕する】ダイエットしたいひとは必見。コーヒーやお茶に入っている「カフェイン」運動前に飲むと「脂肪燃焼効果」が高い。ただ「普通に」飲んではダメ。「あるポイント」を意識したら効果は「30％」も上がる。ダイエットしたいならカフェインは・・・『

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6 months

「筋トレ」に悩む友人に相談された友「全然筋肉が増えない」私「そっか。何か対策してる？」友「フォーム工夫してる」私「いいね。他は？」友「たんぱく質多め。卵とか」私「いいじゃん。何がダメなんだろ？」友「白身だけで脂質もカットしてる」私「それはダメ！正しい食べ方はね...↓↓

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6 months

”腸内環境”に悩む友人に相談された友「おなかの調子が悪い」私「大変だ。何か対策してる？」友「乳酸菌飲料飲んでる」私「いいね。他には？」友「サプリメント飲んでる」私「食事はどう？」友「普通。インスタントが多い」私「それはダメ！食事が腸内環境を決めるよ」解説すると...続き↓

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6 months

「薄毛」に悩む友人に相談された友「最近抜け毛が増えた」私「大変だ。何か対策してる？」友「湯シャンを試してる」私「いいね。他は？」友「頭皮マッサージしてる」私「いいじゃん。食事は？」友「たんぱく質多めとかかな？何となく...」私「何となくはダメ！食事でフサフサにできる...↓↓

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6 months

「体脂肪」に悩む友人に相談された友「体脂肪が全然減らない」私「そっか。何か対策してる？」友「お菓子減らしてる」私「いいね。他は？」友「週末にランニング」私「サプリは使ってる？」友「何も。よく知らない」私「せっかくだったら効果高めたいよね。ポイントを教えるよ...↓↓

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6 months

何度も言うけど、「パン」も「ケーキ」もたべていい。「ランニング」も「筋トレ」もいらない。みんながすすめる「サプリ」も「プロテイン」も全部いらない。休日は外にでなくて家でゴロゴロでいい。でも健康オタクを10年やってわかった「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのことは…『

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6 months

”昼の眠気”に悩む友人に相談された友「なんか眠気がヤバい」私「そうなんだ。何か対策してる？」友「やっぱりカフェイン」私「そうだよね。他には？」友「顔をたたく」私「効果ある？」友「ないから困ってる...」私「それじゃあ仕事や勉強がすすまないよね。いい方法を教えるよ...↓↓

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5 months

何度も言うけど、「チョコ」も「クッキー」もたべていい。「ランニング」も「筋トレ」もいらない。みんながすすめる「健康器具」も「サプリ」も全部いらない。休日は家でゴロゴロしながらネトフリみてていい。でも健康オタクを10年やってわかった「ダイエット」を成功させるたった1つのことは…『

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6 months

断言しますが、健康になりたいなら今すぐ『薬用ソープ』はやめてください。「殺菌剤」「抗菌剤」が入ったものは病気の元凶。菌をやっつけようと「メディア」や「メーカー」のいうことを”思考停止”で信じたらダメ。とっくにアメリカ政府は使用を禁止。清潔にしようと使い続けてたら結構ヤバくて...↓↓

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6 months

断言しますが、野菜は「ブロッコリー」肉は「鶏むね」ドリンクは「プロテイン」だけでいいと思ってたら痛い目みます。皆がやってるからって”思考停止”で選んだらダメ。「ダイエット」「筋肉の成長」「スタイル改善」のためには食材選びが命。成果があがらないあなたが絶対に押さえたいポイントは...

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6 months

”睡眠不足”に悩む友人に相談された友「最近全然寝れてない」私「大変だ。何か対策してる？」友「寝る前お風呂に浸かってる」私「いいね。他は？」友「歩数増やしてる」私「寝る環境は工夫してる？」友「別に。何か意味あるの？」私「環境が睡眠を決める！【大事なポイント】があってね...↓

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5 months

3月20日。コメダ。「汗かく時期は体臭きつくて困ってます」って山﨑賢人似の後輩に相談された。「とりあえずデオドラント使ったら？」っていったら「いつも使ってます。人と会うのもコワい」って今にも泣きそうな顔するので「これ食ったら半袖もコワくないよ」って私が渡した ”意外すぎる” ものは...

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6 months

断言しますが、今すぐ『パレオダイエット』を勉強してください。ハリウッドスターや海外セレブが実践する健康法。「ダイエットできる」「美肌になる」「頭が良くなる」などメリットだらけ。実際、私はこれで「-15歳の肉体」会う人に”実年齢より下”にみられるのは当然。ただ、よく勘違いされる問題が...

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5 months

【睡眠】のよくある誤解「5選」 ①『絶対に』7～8時間眠らないといけない ②朝の目覚めが悪いのは『質が悪い』 ③『ベッドにいる時間』を延ばすのが大事 ④足が冷えるから靴下を『はいたまま』 ⑤夜中に目が覚めるのは『悪いこと�� これら「思い込み」は睡眠の質を下げる原因です。解説はリプ欄↓

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6 months

「花粉症」に悩む友人に相談された友「最近花粉ヤバい」私「辛いよね。何か対策してる？」友「マスクは外せない」私「そうだね。他は？」友「アレルギー抑える薬」私「マストだね。食事は？」友「食事？花粉症と関係ある？」私「関係しかない！食事で改善するポイントがあって...↓↓

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4 months

【睡眠】のよくある誤解「5選」 ①『絶対に』7～8時間眠らないといけない ②朝の目覚めが悪いのは『質が悪い』 ③『ベッドにいる時間』を延ばすのが大事 ④足が冷えるから靴下を『はいたまま』 ⑤夜��に目が覚めるのは『悪いこと』これら「思い込み」は睡眠の質を下げる原因です。解説はリプ欄↓

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6 months

《緊急速報》「花粉症」を改善したい人は見て下さい。「目がかゆい」「鼻がグシュグシュ」「クシャミがとまらない」本格的な花粉シーズンでまともに生活できないアナタへ。”今すぐ”食生活を見直して下さい。ある研究で「○○を食べる量」と「花粉症の症状」に関係が判明。絶対避けたいその〇〇は...

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6 months

ハッキリいいますが、ボケたくなかったら今すぐ『キノコ』を食べてください。「高いから」「美味しくないから」って ”思考停止” で避けたらダメ。「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」が豊富でスーパーフード。キノコにしかない「抗酸化物質」が脳にかなり効く。ある研究で驚きのデータが出ていて...

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6 months

何度もいいますが、野菜をたべないなんて意味不明「農薬がヤバい」「オーガニックでないとダメ」って根拠のないことを盲信して避けてたらダメ。日本の農薬基準は厳しいし水洗いで簡単に落ちる。私も気にせず草食動物並みに食べてる。だから圧倒的に健康。気になる人は〇〇を使ってほしいんだけど...↓

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5 months

何度も言うけど「クレープ」も「シュークリーム」もたべていい。「ピラティス」も「筋トレ」もいらない。みんながすすめる「カロリー制限」も「糖質カット」も考えなくていい。休日は家でのんびりでいい。でもアンチエイジングの世界的権威から学んだ「ダイエット」で絶対にしてはいけないことは…『

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10 months

健康知識ヲタ📕 アンチエイジング知識ヲタ📗 読書好き📚️ 勉強が趣味📝 心理学🍀 自然好き🏔️ 自由が好き🏃 モータースポーツ好き🏎️ 自転車好き🚴‍♂️ 登山好き⛰️ トレランしてます🏃‍♂️ 気軽にフォロー、RTして下さい😊

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5 months

4月20日。ガスト。となりの席から部活帰りの学生2人組の会話が聞こえてきた。「筋トレ頑張ってるけど体がデカくならない。ジムも通ってるし大谷翔平と同じプロテイン飲んでるんだけど」これは間違いなく例のあれだと聞き耳を立てる。相手は黙って聞いている。お節介を承知で口を挟もうとした瞬間…

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6 months

【永久保存版です】キレイなお肌を作りたいなら見て欲しい「健康美容オタク」が意識したポイント➎選 ➊あおむけで寝る ➋発酵食品を1日30g ➌保湿と日焼け止めを徹底 ➍果物を1日に300g食べる ➎『』今までの苦労は何だったの？ってくらいに《驚きの変化》があったポイント➎は...↓↓

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6 months

「運動不足」に悩む友人に相談された友「最近体がなまってる」私「そっか。運動してる？」友「全然。時間ないしシンドイし」私「そうだね。散歩も難しい？」友「移動はぜんぶ車」私「動かなくて運動ができたら最高だね」友「何それ？できるわけないじゃん」私「そんな夢のようなことが...↓↓

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6 months

美肌に効く飲みものTOP3 3位　緑茶 →カテキンの抗酸化作用がすごいテアニンのリラックス作用も優秀 2位　コーヒー →ポリフェノールの含有量が1番多い 1位　？？ →美肌に効くデータが圧倒的に多い 1位の飲み物は肌の弾力をあげてプルプルにする！それは…

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5 months

ダマされたと思って【主食をサツマイモ】にして【滑らかシルキー肌】を手に入れて下さい。体は食べた物でできています。「食べ慣れないから」「お米食べたいから」って ”思考停止” でスルーはダメ。「トラブル無縁の滑らか肌」はサツマイモで作れます。【栄養学の専門家】がその理由を...↓↓

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3 months

何度も言うけど「チーズケーキ」も「モンブラン」もたべていい。「糖質制限」も「脂質カット」もいらない。みんながすすめる「筋トレ」も「ジム通い」も全部いらない。休日は家で ”ネット廃人” になっていい。でも健康オタクを10年やって学んだ「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのこと...

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がた@アンチエイジング

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8 months

【知らないうちダイエットの成功法則】環境を整えたら「ダイエット」は成功します自然と太ってしまう原因を潰しましょうまずはチェック！今回は【冷蔵庫】以下の項目で、当てはまるものが多いほどダイエットしやすい環境が作れていますよあなたはいくつ当てはまりましたか？

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がた@アンチエイジング

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2 months

何度も言うけど「生チョコ」も「生チーズケーキ」もたべていい。「糖質制限」も「脂質カット」もいらない。みんながすすめる「筋トレ」も「ジム通い」も無理しなくていい。休日は家でニートしてたらいい。でも健康オタクを10年やって分かった「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのことは...

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がた@アンチエイジング

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2 months

「ウォーキングで寿命はどれくらいのびる？」健康大好き30代女性からの質問相「暑いけど頑張ってる」私「素晴らしいね」相「なんか楽しくなってきたわ」私「そのメンタリティーが大切」相「ウォーキングも寿命に関係ある？」私「そういえば... ウォーキングで寿命はのびる？研究によると...

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がた@アンチエイジング

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2 months

「若返りたい？ならハァハァしよう」【アンチエイジングしたい方からの相談】相「最近老化を感じる」私「何とかしたいね」相「食事と睡眠は改善中」私「素晴らしい」相「あとは何が必要？」私「・・・ハァハァすること（笑）肉体を若返らせるにはポイントがありますそれは...

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5 months

衝撃なんですがアレの健康データをみた。 ①総死亡率が10％下がる ②心疾患リスクが19％下がる ③癌の発症リスクが18％下がる ④2型糖尿病のリスクが30％下がる ⑤鬱・パーキンソン病・アルツハイマーに効く画期的な新薬が開発された？いや、そうではありません。実はどこでも手に入るアレ...『

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2 months

何度も言うけど「プチプラ」も「百均コスメ」も使っていい。「美容液」も「サプリ」もいらない。みんながすすめる「エステ」も「クリニック」も行かなくていい。休日は ”廃人” になってスッピンでいたらいい。でも皮膚科学を10年学んでわかった【スキンケア】で絶対してはいけないたった1つのことは...

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がた@アンチエイジング

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6 months

断言しますが「あの頃の青春」をとり戻したいなら『ショウガ』を食べて下さい。「味が苦手」「高いから」って ”思考ゼロ” で避けたらダメ。実験でショウガの成分が体を若返らせてくれることが判明。ダイエットにも使えて「体脂肪」「中性脂肪」を減らす効果も。見逃せないのは、ショウガが人間の...↓

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3 months

ブロッコリーの食べ方について相談を受けた。（相＝相談者）相「ブロッコリー苦手だわ」私「神食だから絶対食べて」相「調理で栄養へるんでしょ」私「そうだね」相「生は無理だし」私「調理して食べていいよ体の中で栄養を復活させる方法がある。それはね...

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6 months

今だからいえる。『健康オタク』を10年やってわかった。やせたいなら【主食をイモ】にしよう。世界の長寿国はイモをたべてる。「ビタミン」「食物繊維」「抗酸化物質」がたくさん。イモが主食の国にポッコリお腹はいない。みんなナチュラルにスリム。ただ、食べ方には注意してほしいんだけど...↓↓

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3 months

何度も言うけど「生チョコ」も「生チーズケーキ」もたべていい。「糖質制限」も「脂質カット」もいらない。みんながすすめる「筋トレ」も「ジム通い」も無理しなくていい。休日は家でニートしてたらいい。でも健康オタクを10年やって分かった「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのことは...

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がた@アンチエイジング

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6 months

3月5日。スタバ。となりの席から頭のよさそうな学生2人組の会話が聞こえてきた。「最近あれ流行ってるよね？完全栄養食ってやつ。あれだけ食べてたらいいんじゃない？」これは間違いなく例のあれだと聞き耳を立てる。相手の男性は何もいわず聞いている。お節介を承知で口を挟もうとした瞬間…

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3 months

批判覚悟でいいますが、美肌になりたいなら「皮膚科学」を勉強して、今すぐ「高級化粧品」はすててください。「良いものは高いから」「有名人が使ってるから」って ”思考停止” はダメ。「しっとりツヤツヤ」「ピチピチ若肌」に必要ありません。私の肌が180度変わった ”抗老化” の権威のアドバイスが...

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5 months

『花粉症』に悩む友人に相談された友「花粉で鼻水ダラダラ」私「ツラいよね。何か対策は？」友「マスクは外せない」私「そうだね。他は？」友「アレルギー抑える薬」私「マストだね。食事は？」友「食事？花粉症と関係ある？」私「私は食事で花粉症なおしたんだけど、絶対たべてほし...↓↓

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3 months

何度も言うけど「クレープ」も「シュークリーム」もたべていい。「筋トレ」も「ピラティス」もいらない。みんながすすめる「カロリー制限」も「糖質カット」も考えなくていい。休日は家でのんびりでいい。でもアンチエイジングの世界的権威から学んだ「ダイエット」で絶対にしてはいけないことは…

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2 months

何度も言うけど「生チョコ」も「生チーズケーキ」もたべていい。「糖質制限」も「脂質カット」もいらない。みんながすすめる「筋トレ」も「ジム通い」も無理しなくていい。休日は家でニートしてたらいい。でも健康オタクを10年やってわかった「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのことは...

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2 months

「世界の元気な高齢者は何を食べてるの？」健康大好き30代女性からの質問相「日本以外の国ってどうなの？」私「世界の長寿研究ってあるんだよね」相「そうなんだ。どんなの？」私「100歳超えてる人だけを調査」相「すごい。参考になるね」私「ポイントは色々あってね... 世界の長寿の方は...

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2 months

「日本の元気な高齢者は何を食べてるの？」健康大好き30代女性からの質問相「うちのおばあちゃん元気すぎ」私「毎日山登ってるんでしょ」相「そうそう。余裕で負けるわ」私「そうなりたいもんだね」相「やっぱ和食が良いのかな？」私「そういえば研究あったな・・・健康長寿にはやはり...

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3 months

何度も言うけど「プチプラ」も「百均コスメ」も使っていい。「美容液」も「サプリ」もいらない。みんながすすめる「エステ」も「クリニック」も行かなくていい。休日は ”廃人” になってスッピンでいたらいい。でも皮膚科学を10年学んでわかった【スキンケア】で絶対してはいけないたった1つのことは...

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2 months

何度でも言います。「ジムトレ」「宅トレ」どっちでもいい。「自重」「マシン」好きなのでいい。プロテインは余裕があったらでいい。しんどいときはサボったらいいし、家でゴロゴロしてもいい。でもトレーニングを10年学んでわかった【筋トレ】で絶対にしてはいけないたった一つことは...

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2 months

「パッと見てわかる長生きしそうな人」健康大好き30代女性からの質問相「あなた長生きしそうだね」私「健康は徹底してるからね」相「100歳超えるんじゃない？」私「かもしれない（笑）」相「見た目で分かるよね」私「そういえば... 健康度は「外見」に表れるおもしろい研究があって...

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6 months

断言しますが、人生変えたいなら『睡眠時間』を見直して下さい。「寝不足」がよくないのは常識だけど「寝すぎ」のデメリットがヤバい。「ときどき徹夜」「週末に寝だめ」って ”脳みそゼロ思考” はダメ。寝すぎは「肥満」「脳機能低下」「脳卒中」「メンタル悪化」の原因。そのデッドラインは...↓↓

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3 months

アンチエイジングについて相談を受けた。（相＝相談者）相「若返りたい」私「できるけど簡単じゃないよ」相「覚悟はある」私「原則だけおさえたらOK」相「時間もお金も全部ぶっこむ」私「やる気マンマンだね。アンチエイジングは体の中からつくるもの。その原則はね...

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3 months

「座りすぎの問題」について相談を受けた（相＝相談者）相「座りすぎッてヤバいらしいね」私「結構ヤバい」相「癌や心疾患になるみたい」私「関係性はあるよね」相「仕事でどうしても...」私「対策はあるよ。これをやったら病気リスクはなくせる。座りすぎ問題の対策法とは...

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3 months

これだけ言わせて下さい。「ジムトレ」「宅トレ」どっちでもいい。「自重」「マシン」好きなのでいい。プロテインは余裕があったらでいい。しんどいときはサボったらいい。家でゴロゴロしてもいい。でもトレーニングを10年学んでわかった【筋トレ】で絶対にしてはいけないたった一つことは...

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5 months

3月26日。スタバ。「最近物忘れがひどい」って役所広司似の元上司に相談された。「運動が脳にいいですよ」っていったら「毎朝ランニングしてるよ。食べ物が悪いのかな」ってシブい顔がもっとシブくなったので「これで脳がビンビンになりますよ」って渡したどこでも売ってる ”脳のエナジーフード” が...

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8 months

【知らないうちダイエットの成功法則】環境を整えたら「ダイエット」は成功します自然と太ってしまう原因を潰しましょうまずはチェック！今回は【食器の選び方】以下の項目で、当てはまるものが多いほどダイエットしやすい環境が作れていますよあなたはいくつ当てはまりましたか？

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5 months

『顔色のくすみ』に効く食材TOP3 3位　ホウレン草 →鉄分とビタミンCが豊富 2位　レタス →βカロテンとビタミンCが豊富 1位　？？ →血流をガチ上げする ”ある成分” が野菜でトップ 1位の食材は「顔色のくすみ」に根本から効く！それは…↓↓

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1 month

何度も言うけど「生チョコ」も「生チーズケーキ」もたべていい。「糖質制限」も「脂質カット」もいらない。みんながすすめる「筋トレ」も「ジム通い」も無理しなくていい。休日は家でニートしてたらいい。でも健康オタクを10年やって分かった「ダイエット」で絶対にしてはいけないたった1つのことは...

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6 months

ある純喫茶で。「お金をかけないでダイエットってできないですか？」って橋本環奈似の女子大生がきいてきたので「とりあえずウォーキングかな」って答えたら「もうやってます。やっぱりジムいくしかないのかな」というので「それ��らジムにいった効果をタダでだせる方法を教えるよ。それはね...↓↓

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2 months

何度も言うけど「プチプラ」も「百均コスメ」も使っていい。「美容液」も「サプリ」もいらない。みんながすすめる「エステ」も「クリニック」も行かなくていい。休日は ”廃人” になってスッピンでいたらいい。でも皮膚科学を10年学んでわかった【スキンケア】で絶対してはいけないたった1つのことは...

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3 months

内臓脂肪について相談を受けた。（相＝相談者）相「健康診断受けてさ・・・」私「暗い顔してどうしたの」相「内臓脂肪がヤバいみたい」私「それは対策したいね」相「ランニングとかしたくないわ」私「それはべつに必要ないよ内臓脂肪対策にランニングは必要？ハーバード大の研究によると...

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6 months

「お肌のためにコラーゲンサプリ飲んでる」って上から目線でいう友人に説教しておきました。「分解されて意味ない」「野菜食べたほうがいい」って私も上から目線でいいましたが、実はコッソリ飲んでます。効果も実感中で触ってほしいくらいお肌がプルプルに。ただ当然何でもいいってわけじゃなくて...

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9 months

【なぜ私がパレオダイエットを勧めるのか？】それは・・・パレオダイエットは「人間の設計図」そのものだから ✅流行りのダイエット法に、すがりたいわけではない ✅極端なダイエット法で、成果だけ求めているわけではない ✅検索で見かけた情報を、それっぽく伝えたいわけでもない

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3 months

物忘れについて相談を受けた。（相＝相談者）相「またやるの忘れてたわ」私「大変だ。最近多いね」相「そうなんだよね。ヤバいわ」私「まだ若いのに。対策しないと」相「手軽にできることないかな」私「食事これを加えてみてある栄養が脳機能を高めることがわかっている最新の研究では...

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5 months

絶対に内緒ですけど【GACKTさん】や【西川貴教さん】みたいに「年齢不詳人間」になりたかったら、今すぐ【ショウガ】を食べてください。オンリーワンな ”若返り成分” がギッシリ。「味がニガテ」「用意がメンド」って ”思考停止” でスルーしないで。みんなにシェアしたくなる驚きの効果が...『

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