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虎スト@虎ちゃん

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1 year

これはしょーもない動画作ってる所

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

これは着替え中のワシ。 500g減らして105キロ

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

虎の骨組みが壊れたので新しいモノを購入しましたっ！！

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虎スト@虎ちゃん

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4 years

ミリ虎とゴリス様

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

見えないけど、やっと腕回りが50cm越えてきました。ｳﾚｼｰ😁💦

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

5回くらい日焼けして夏っぽくなりましたわ、104.8kg

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

イエスタデーおジム

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

黒は初めて着たかも

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

初めて4000ふぁぼを頂きました(驚) 戸惑いつつも嬉しいです。ありがとうございます🙇💦

虎スト@虎ちゃん

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2 years

虎の骨組みが壊れたので新しいモノを購入しましたっ！！

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

ユニクロのタンクトップ(790円)は値段の割に作りがしっかりしてるし、雑に着てダメにしても精神ダメージが少なくて気に入って毎年購入してる

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虎スト@虎ちゃん

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4 years

次バチクソに腕が太くなつたトレーニング紹介しますので期待しないでまっててください

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

RT〉THRUSTさんの新作のタンクトップ、結構大きめのXXLサイズが販売されたので購入しました✴動きやすいです👍

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

大事な友人達が作ってくれたお菓子。大切に頂きました

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虎スト@虎ちゃん

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9 months

これは海外通販で買ったウェアです 104.2kg

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虎スト@虎ちゃん

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6 years

電車で席を譲って座らせた友人に撮られた写真。自分ではまだまだ小さくてもっと大きくなりたいと思うし、そう思うのはトレーニーあるあるだけど、ふと第三者の目線で見るとわりかし威圧感があるから気を付けなきゃ、、となる。

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虎スト@虎ちゃん

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5 months

ふてーさん↓とごめす君→と埼玉の広くて素敵なジムで合トレしてきたぞい💨

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虎スト@虎ちゃん

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10 months

#今年一番伸びたツイートビックリする程反響があって嬉しかった。ありがとう御座いました😭 もっと2次元から飛び出したような虎ケモになれるよう頑張る

虎スト@虎ちゃん

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1 year

これはしょーもない動画作ってる所

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虎スト@虎ちゃん

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11 months

一人でチャック閉じれないけれど着れそう!

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虎スト@虎ちゃん

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5 years

なんか虎と言うよりも..ね...

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

ケモ！！！

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虎スト@虎ちゃん

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3 months

シャツの撮影に来たのにちゃっかり例のプールで遊んでるわたし

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虎スト@虎ちゃん

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8 months

個人的に肩トレで、撫で肩改善＆肩幅増大に良いなぁと思うシーテッドバックプレス。重すぎたり、フルレンジでやると肩壊すのであまり無理をしないように🙇‍♂️

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

誕生日に頂いた物(パンツ・タオル・リボン・見えないけど香水も)全部付けました

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

温泉に行くの巻

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

2 years

胸メニューメモベンチプレスインクラインチェストデクラインチェスト(マシン) ケーブルクロスペックフライの五種目を3.4setずつ個人的には反動使わずに狙いの筋肉だけを動かすイメージで、運動量も10~12repsくらいしっかり与えるてやると効く気がします

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虎スト@虎ちゃん

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3 years

消防士さんカラーのウェアをポチった🙌 最近は肘より先の前腕を太くしたくて重点的にやってます。

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

ケモけ楽しすぎてもう五月病になってる

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虎スト@虎ちゃん

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7 months

悪い事ではないとはいえ自分で見て104キロくらいあるようには見えないんよね。もっとどーんと大きくなりたい

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

腹筋へのストレッチと負荷が最後まで掛かるので見た目より侮れない運動強度のバランスボールクランチ　テレビなど「ながら運動」もやり易く、続けやすいのでお勧め❇ コツは下がる時にしっかり腹筋引き伸ばしてあげること。負荷が足りない場合は頭の後ろでプレートなんかを持つと◎

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

4 years

4連休なかった代わりに今日休みで肩トレ🐥 103.5キロ、腕回り47cmでした

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虎スト@虎ちゃん

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11 months

今回はセルコアC4

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虎スト@虎ちゃん

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3 years

髪を切って頂きました✨スッキリ

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虎スト@虎ちゃん

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2 years

参考になるかわかりませんが💦ワイの一回の肩トレ (バー/スミス) フロントプレスバックプレスアップライトロー (ダンベル) アーノルドインクラインリアデルトフロント/サイドレイズケーブルリアデルト 1発目動作確認して本チャン10reps3set目安に。まだまだだけど少しずつ肩強くなって来て欲しい

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虎スト@虎ちゃん

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6 years

ボツったアイコン用

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虎スト@虎ちゃん

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4 years

年末に撮ると約束したベンチプレスの動画を編集してきました。こうやってやってますよと言う簡単な説明を付けてます🙇 大胸筋を鍛える参考になれば幸いです。BP100kg×9reps

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虎スト@虎ちゃん

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5 years

虎警備員(ズボン閉まらない)

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虎スト@虎ちゃん

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5 years

去年2019年

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虎スト@虎ちゃん

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7 years

お久しぶりです！今回はお家で出来る筋トレのおすすめの方法と言うか、やり方を紹介します。(あくまで個人的に効くなと思う方法なので、参考程度にどうぞ) part1準備

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

3 years

今日は汚料理(おりょうり)動画撮影してます😳

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虎スト@虎ちゃん

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1 year

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

7 years

フォロワーさんに腹筋ローラー勧めまくっただけで終わってたので実際にやりました。負荷は結構キツいので無理無いレベルでやりましょん！

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虎スト@虎ちゃん

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6 years

謹賀新年あけましておめでとうございます！私は昨日、ジム初めしてきました。三が日は誰もいなくてラッキー◎😁今年もみんなで頑張りましょう～！🐅 本年もよろしくお願いします🐯

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

3 years

巨大な垂れ桜が美しい宇陀の又兵衛桜を見に来ました。実物は風に揺れて息を飲む程綺麗です。明日からまた仕事やトレーニング頑張ろう。

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

4 years

先日二頭筋ガッツリやった時の自撮りです。メニューﾀﾞﾝﾍﾞﾙ/ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ(日によってｲﾝｸﾗｲﾝに) ﾉｰﾏﾙのｱｰﾑｶｰﾙ、ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ、ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙで大体3～4種目くらい😁

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

4 years

伊勢神宮でお参り。少し寂れた駅前ロータリーの雰囲気良いな😁

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虎スト@虎ちゃん

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3 months

こ、ここは、、！！！？

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虎スト@虎ちゃん

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7 months

38さん( @saba_ice )がプレゼントしてくれました！あ、俺だわってなった😂

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

4 years

金曜日なのにクリスマスで貸しきり状態のジム...。メリクリです🐥

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

10 months

@fl06_tp TPニキと合トレトレーナーさんなのでストレッチの方法を教えて頂きました🙇‍♂️ 最近体固くて関節が心配だったので感謝 (このあと帰りがてら地元ジムで有酸素)

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

21 days

ほぼ完治しましたが、呂律が回らなくなった時にこちとら意識も朦朧としている中脳のMRIを撮りに行ってるのに、MRI技師さんに「ベンチ100キロ上げたいんですがどうすれば上げれるようになりますか...？」とか聞かれて、勿論一生懸命答えたけどあれは多分人生でも上位に入るしんどいタイミングだった😂

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

7 months

ガチムチになりたいから取り敢えず一旦増量してから筋トレしようって考えよりは、筋トレしながらカロリー計算して月2キロ増えるくらいの気持ちで増量したら勝手にガチムチになります！(筋肉量が増える時は100%脂肪も増えるので) そして90超えたあたりからは落とすのが大変。走るだけで結構膝痛いわ😥

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

4 years

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

6 years

久しぶりの浮上！イッヌ連れて清里に避暑にきました😁廃電車が綺麗。今週末は涼しくていい感じすね✨

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

1 year

シュワちゃん提唱とか知らずにやってたけど、確かにこれをやり初めてから胸囲が拡がって来た。胸郭広がりつつ腋の辺りの後背筋に効くので逆三ボディ目指すのにとても良いと思う。流石に半年で10cmは俺には到達出来ないけど💦

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

9 months

高級寿司が炎上してるけど、以前忘年会で連れて行って頂いた高級なお寿司屋さんで、職場の先輩に｢俺筋肉質な人好きなんですよね｣みたいなちょっと｢お察し｣な話をしてたら、それを聴いてた大将に｢じゃあ是非ウチの若い衆を紹介しますよっ！｣って言われてガタッ！となった。はよ紹介しろ

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

1 year

この水着格好良いなって一目惚れし購入して��くのを待ってるんだけど、そもそも水着よりモデルさんの身体付きが格好いいんだなって分からせられそうな予感してる

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虎スト@虎ちゃん

@gamestrast

4 years

明智氏 @oh_______help からのバトン #10pushupchallenge 私は10立ちコロチャレンジを。整った空き地やお家で☺️ 健太さん @ape19800607 さこたん @Sakotan21 くぅやさん @kooya_and_meer にも君 @nimonotaka 気が向いたらでいいのでお願いします