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29 days

トレおわ💪 昨日めったに飲まない酒を飲んだせいか帰宅してもテンション高くてナルシスト写メを撮ってしまった🫣 そのまま載せても面白くないから去年の3月時点の姿との比較載せてみた😅 人間、15kg前後痩せるとここまで変わるよ！って事で誰かのモチベになる事を祈ります🙏 #ダイエット記録 #筋トレ

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まつした@豆大福

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2 months

今流行ってる(？)これ、ダイエット垢としては乗るしかないでしょ！ ←87kg(31歳)　62kg(34歳)→ #同一人物とは思えない画像を貼れ

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2 months

という事でダイエット再開😇 やり方はローファットを元にした短期間向けの自己流で！ ①カロリーと脂質は低ければ低いほど良いものとする ②たんぱく質は体重×2gを目指す ③運動は週1〜2回筋トレと週3〜4回有酸素カロリー計算無し、PFCバランス無視、体重計測原則無し #ダイエット記録 #ボディメイク

まつした@豆大福

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2 months

TIMA Tyoko株式会社 @Oxicut_TIMA 様よりオキシカットのサンプル1ヶ月分をご提供頂いたので、9月1日〜30日の間こちらを飲みながらダイエットしてみようと思います。ダイエット中は栄養不足になりがちで様々な体の不調や睡眠不足を引き起こす事が多いので、その辺りの効果に注目したいと思います！

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まつした@豆大福

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1 month

昨日ウォーキング途中わくわく広場で買った手作りの焼きドーナツ美味しそうすぎ😋🍩 これから…ジムだからさ…筋トレって甘い物食べる為の免罪符にしていいんだよね？🥺笑

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26 days

映画の後疲れちゃったから初めて快活CLUBに泊まってみた🛏️ ダイエット頑張ったご褒美に夜食カレーと朝うどん(両方タイムサービス)を食べた！ダイエット中は白米も麺も一切食べてなかったから、脳が喜んでた🤤笑

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まつした@豆大福

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20 days

トレおわ💪 ジムで完全に服着た状態でこの体重だから、少し水分抜いて全裸で計測すれば夢の59kg台が拝めるかも🤩 流石にそこまでしないけど…😅 #ボディメイク #筋トレ

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23 days

すごい発見をしてしまった！カカオ95%チョコの表面が全部真っ白になるまでブルーミングさせると、めちゃくちゃ美味しくなる！よく風味が損なわれると言うが超高カカオだからか渋味(酸味)だけが消えて甘味が強調され、どういう訳か食感がサクサクほろほろ(焼きチョコみたい)になる！ #チョコレート効果

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まつした@豆大福

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30 days

3hウォークおわ👣 痩せて見た目良くなったらキャバクラ行ってチヤホヤされるのが目標の1つで、仕事終わってから行ったけどめっちゃ色々あったからまた改めてポストする😅 キャバ帰りにウォーキングしたんだけど、道にできた影って脚長くて顔小さく見えるから大好き🤭笑 #ダイエット記録 #ウォーキング

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2 months

これ初めて見た👀 そして見つけて3秒以内に買い物カゴに入れた笑

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7 months

【今後のダイエット方針】・体重は一切気にしない・体の見た目の変化を常に気にする・食事管理(制限)を徹底する・ジムの前後はたくさん食べる・筋トレ、有酸素運動を継続する通っているジムのトレーナーやお気に入りのYouTuberの意見を参考にし、自分でこのように決めました。 #ダイエット記録

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16 days

トレおわ💪 今日から仕事で使う資格の勉強始めるから、来月いっぱいまでジム行く回数減っちゃう😓 Xもしばらく低浮上になりますが今後とも宜しくお願いします🙇‍♂ #ボディメイク #筋トレ

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1 month

結局のんびりお散歩なう〜👣 夕方の公園っていいよね〜今日涼しいしマジ最高👍 コンビニでいつも買ってたタリーズのノンシュガーラテが最近ペットボトルで出てくれたからたっぷり飲めて助かる🥰

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28 days

〜ダイエット結果報告〜 1ヶ月だけのダイエットでしたが体重は4kg弱減らす事に成功し、筋肉はほぼ落とさず腹周りの除脂肪に成功したんじゃないかなと自分では思っています！個人的にかなりストイックにやったつもりですが、体調も睡眠も問題無かったのでオキシカットを飲んでたお陰かもしれませんね👏

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1 month

4.5hウォークおわ👣 夜勤明け夕方スタートで床屋、脱毛、マッサージを周りながらウォーキングしたら帰りがこんな時間に…😅 でも今から風呂入ったり洗濯したり朝まで飯食わずに過ごせば何の苦しみもなく夕飯抜きに出来るからラッキー😁 #ダイエット記録 #ウォーキング

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1 month

トレおわ💪 いいかい学生さん、どら焼きにな、どら焼きにいつでも餅を入れられるくらいになりなよ。それが、人間えら過ぎもしない貧乏過ぎもしない、ちょうどいいくらいってとこなんだ。 #美味しんぼ #ダイエット記録？ #筋トレ

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2 months

4hウォークおわ👣 今日は午後から飯抜いて都内をひたすら歩き回った！涼しいかと思ってたのにめっちゃ暑かった！🥵 #ダイエット記録 #ウォーキング

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1 month

1hランおわ🏃‍♂️ ダイエット再開してるはずなのに今月全然走ってない気がする…😅 ゆ…有酸素運動より筋トレの方が大事なんだと証明したいと思います💦筋トレすら週1しかやってないけど😇 #ダイエット記録 #ランニング

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5 months

トレおわ💪 今日は懸垂の目標だった「正しいフォームでゆっくり背中に効かせながら10回」を初めて達成できた🎉 懸垂は筋力アップ+除脂肪がストレートに反映される種目だと思うから超嬉しい！😊 #ダイエット記録 #筋トレ

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1 month

ウォーキングなう👣 これから天気急変するみたいで、空も川も変な色〜😅 #ウォーキング

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1 month

トレおわ💪 今日は40h勤務の夜勤明けからそのまま歩いてジムまで行ってトレーニングしたけど、パフォーマンス的には全然問題なかった！ #ダイエット記録 #筋トレ

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27 days

こないだのキャバクラ報告w たまたま隣にいたお客さんのテーブルに乗り込んで、持ち込み焼き芋をみんなで食べてカラオケした😆 そしたら初対面の俺にお酒とおつまみ奢ってくれた…ありがてぇ🥹 ただ調子乗って裸になってポージングしたりしてたら裏から男の人来て注意された😣 良い子は真似しないで⚠

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2 months

いつもお茶買う時ってその店の最安値のやつを買うから舌が安物の味に慣れちゃってて、昨日お〜いお茶を貰って飲んだらめちゃくちゃ美味しくて感動した！夜ラン後の風呂上がりに飲んだんだけどあまりに満足感高かったからお〜いお茶を夕飯って事にした🍵 ただ空腹睡眠過ぎて少し眠り浅くなっちゃった😥

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26 days

3hウォークおわ👣 今日は矯正歯科の後にわざと遠い劇場のチケットを買っておいて歩いて移動した💦初めての道だったけど坂だらけで汗だくになった😫 これから大好きなオーバーロードの映画観る！超楽しみ🥰 #ボディメイク #ウォーキング

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17 days

〜食べすぎ注意食品〜【豆腐】豆腐ってダイエット向きでヘルシーなイメージあると思う。アイス買う時はカロリー見るけど、豆腐はいちいち見ないという人もいるのでは。スーパーで最安値だから買った豆腐のカロリーなんだけど、一丁でミスドのほとんどのドーナツよりカロリー高かった。 #ダイエット

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2 months

ローソンで見つけた👀 ネーミングセンス👍今日の夕飯はこれで決まり✨楽しみ😋

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2 months

ダイエット中美味しそうな物見つけた時「頑張ってる自分へのご褒美にこれ食べて、これからも頑張ろう」か「〜まで痩せられたら、頑張った自分へのご褒美にこれ食べよう」と考える人が殆どだと思うでも自分は「これを我慢した自分へのご褒美として、痩せた体を手に入れよう」と考える #ダイエット記録

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2 months

基本カラフルめな子が好き… 見ただけで何の種類か分かったら鳥ガチ勢だと思う #TL に可愛い鳥を流そう

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1 month

6.5hウォークおわ👣 各所で買う予定だった物を全て買えて、心配してた雨もほとんどやり過ごせて大満足のウォーキングだった🤗 #ダイエット記録 #ウォーキング

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4 months

おはようございます☀ 今日は出掛ける予定があるから天気なんとか持ちそうで良かった〜💦 盛り付けちょっと汚いけど朝飯😅

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3 months

サンシャイン水族館なう〜🦦🐧 赤ちゃんペンギンのぽてとを見に来たんだけど、もう結構大きくなってた！🐧可愛い〜🥰 #サンシャイン水族館

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2 months

1.5hウォークおわ👣 今日は初めてXのFFさんとリアルで会った🥳良い人でとても楽しかったです🙏 帰り道はいつものように早めの駅で降りてウォーキング💦 #ダイエット記録 #ウォーキング

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1 month

ちょwおまwへその位置どうしたww

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1 month

トレおわ💪 夜勤民だから基本は午後にジム行くんだけど、祝日でこの時間しか予約取れなかった〜珍しく早くから動き始めたからこのまま出掛けて一日を有効に使うか、家でのんびり休みを謳歌して筋肉を休めるか悩む〜😣 #ダイエット記録 #筋トレ

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2 months

1hランおわ筋肉分解覚悟でほとんど何も口にしないで走ってるけどやっぱり運動すると空腹感じないな〜俺の場合は😅 #ダイエット記録 #ランニング

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3 months

桃屋のきざみしょうが、大好き！豆腐に乗せて醤油を少し垂らすと絶品！100gあたりの糖質が3.2gだからケト中でも食べれるレベルで低糖質！超おすすめ😆 #糖質制限 #ケトジェニック

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2 months

1hランおわ🏃‍♂️ 6月30日にダイエット終了宣言してからはや2ヶ月弱、min値60.5kgから比べると5kg以上増えちゃった🤢 …という事で近々ダイエット企画を予定してますのでどうかFFの皆様わたくしめを見張っていて下さい🙇‍♂ #ランニング #ボディメイク

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2 months

1.5hエアロバイクおわ🚲️ ちょうど雨止んでたからランニングにするか迷ったけど嫌な予感したから家でエアロバイクにしちゃった🥴 #ダイエット記録 #ボディメイク

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2 months

トレおわ💪 今日は40h勤務の退勤後そのままの足でジムイン🥵 回数制のパーソナル通ってて今月はお盆休みの関係で行ける日にちが少ないから多少無理しないと回数消費できない💦 #筋トレ #ボディメイク

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8 months

トレーニング後の宴の始まりじゃい！！🥳🍣

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22 days

ついにモンハン予約した！アイルーが可愛いのは当たり前として、チョコボ大好きな自分としてはセクレトが可愛すぎ懐きすぎ尊すぎ…😭 これで2月28日まで生きる事が出来そうですありがとう、ありがとう😭 #モンハンワイルズ #MHWs #MHWilds

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2 months

トレおわ💪 体が重い！懸垂キツイ！😫💦 #筋トレ #ボディメイク

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4 months

ドビーは悪い子！ドビーは悪い子！😣

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1 month

今日珍しく日勤だったから夜寝てたら上の階の奴が異常にうるさくて夜中何度も起こされて、耳栓して寝たらアラームで起きれなくて社会人になって初めて遅刻した…この世の全てが憎い👿

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3 months

トレおわ💪 実は昨日夜勤明けで家で寝てたら首寝違えて、腸セラピー行った時についでに首のリンパ流してもらったんだけど、ウォーキングから帰ったら顔が別人みたいに小さくなってた！😂 顔のむくみで悩んでる人、是非プロのマッサージ師に首のリンパ流してもらって！✋ #筋トレ #ボディメイク

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2 months

あみだくじやろうズェ… #ポプテピピック

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4 months

3hウォークおわ👣 今日は約1年ぶりに禁酒を解いてお店で少しのお酒と、少しのおつまみを食べた🍷🥗 店の中でも外でも、太ってた頃では考えられないような事がいっぱい起きて驚いたし、ここまで人生変わるのかと嬉しかった🥴 #ウォーキング #ボディメイク

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5 months

セブンの豚もやし鍋、めっちゃ量たっぷりなのに108kcal、タンパク質12.8g、脂質3.4g、糖質4.7g、食物繊維3.8g…神じゃん😂 無理に間食我慢してその後ドカ食いするくらいなら、こういう罪悪感なく満足できる物を食べる方が賢いよね😁 #ダイエット記録

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2 months

3.5hウォークおわ👣 途中で酔ったBARで、俺の親が沖縄出身で沖縄料理を食べて育った話を覚えてくれてたマスターがメニューに無い素麺チャンプルー作って出してくれた😭 懐かしい味…しかしうちでは豚肉はバラ肉ではなくチューリップのポークランチョンミートだった事は秘密🤫 #ウォーキング

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2 months

トレおわ💪 いつもジム行く日は有酸素やらないんだけど、今日はフラペチーノ飲みたかったから昼飯抜いて1h歩いた👣 #筋トレ #ボディメイク

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2 months

1hウォークおわ👣 ジムの後1hだけ歩いて買い物行って、帰りに腸セラピー受けてきた！腸セラピーこれで3回目だけど、お腹の調子めっちゃ良くなるからプロテイン飲むとおならが出ちゃう人とかに超オススメ！ #ウォーキング #腸活

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1 month

1hランおわ🏃‍♂️ 今日はもともと夜走る予定だったから夜雨上がってくれて助かった〜 #ダイエット記録 #ランニング

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4 months

2hウォークおわ👣 実は昨日カラオケの事考えたら我慢出来なくなっちゃって、ジムの後軽くシャワー浴びて朝までフリータイムで歌っちゃった🎤 カラオケ終わって涼しいうちにウォーキングして一石二鳥〜♪😁

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1 month

腸セラピー受けにいつものマッサージ屋来たんだけど、顔のモデルをやってくれないかと頼まれて悩み中…🤔 顔の写らない体のモデルだったらむしろ見せびらかしたいから即OKしたんだけどなぁ😅 #ダイエット記録 #腸活

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7 months

トレおわ💪 祝！今日から宴(寿司)解禁です🎊 あとはトレーニング直後にわざと血糖値を上げる作戦も開始したため、トレ後すぐに豆大福を1つ食べました！脳が溶ける程の甘さと美味しさでした🤤これが毎日食べれるなら毎日でも筋トレしたい笑 #ダイエット記録 #筋トレ

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4 months

1hエアロバイクおわ🚲 エアロバイクって傍から見てると楽そうなのに、めっちゃ太ももに効くし汗だくなるから、ほんとスロージョグと同等以上の運動強度なんだなと実感する💦 #ボディメイク

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4 months

究極のサラダお教えします🥗 ①カットサラダに鶏むね肉乗せる ②ドレッシングの代わりにヨシダのグルメソースかける ③食ってみ、トぶぞソースの脂質が100gあたり0.1gだけなので、ローファット中でノンオイルドレッシングに飽き飽きしてる人にもオススメ！カロリー？それは知らん！笑 #ボディメイク

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4 months

トレおわ💪 今日は40h勤務後のパーソナルトレーニングだったけど、1hランよりも精神的にずっと楽だし天気も悪かったから全てが都合良かった😊 #ダイエット記録 #筋トレ

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2 months

プロテインは1日2回だけ許される甘い飲み物だと思ってる普段甘い飲み物我慢してるぶん味で選ぶし誰が何と言おうと牛乳(無脂肪or低脂肪)で美味しく作る

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3 months

ローソ��ってちょいちょいトレーニー応援してくれるからしゅき…😘 早く悪徳セブンを倒してほしい！でも僕はセブンに行ってしまうんだ！悔しい！でも行っちゃう！😫

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2 months

1hランおわ🏃‍♂️ 1週間も常時空腹にしてると食欲自体が湧かなくなってきて、飯を食べるタイミングに迷う😥 #ダイエット記録 #ランニング

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3 months

3hウォークおわ👣 今日は友達と遊びに行く予定が無しになっちゃったから悲しみのウォーキング🥹 ゲリラ豪雨に3回遭ったけど飲みたかったバナナジュース飲めたからヨシとする😺👉🍌 #ウォーキング #ボディメイク

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3 months

知り合いのBARで一人呑みなう🍸️ 俺大人〜🤭

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8 months

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 months

トレおわ💪 ダイエット前最後のトレ後だからいっぱい食べちゃおうかな〜😁 チートするのかい？しないのかい？どっちなんだい！？し〜な〜い！！😡 #筋トレ #ボディメイク

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5 months

今日はボトックス打って激しい運動出来ないからウォーキングがてらアウトレット来てる〜👣 さっき服屋で服見てたら、生まれて初めて店員さんと間違えられて声掛けられた…しかも2回😳 #ウォーキング

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4 months

2hウォークおわ👣 今日は洒落にならない暑さだったから熱中症予防として、ちょっと消化不良だったけど短めにした💦 水分こまめに摂ったのと、ドンキのアチアチ焼き芋を炎天下の中口火傷しながら食べたら不思議と元気いっぱいになりました皆さん真似していいですよ🍠💪 #ウォーキング #ボディメイク

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4 months

皆様おはようございます☀ 今日は珍しく朝から仕事なので、昨日ウォーキング中に成城石井で買った大好物の全粒粉ベーグルとプロテインでエネルギーをチャージして、仕事頑張ります💪

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4 months

トレおわ💪 もうすぐダイエットを始めて2年が経つ。キッカケは家のすぐ近くにパーソナルジムが出来た事。そのジムのトレーナーからケトジェニックの存在を教えてもらって「面白そう！やってみたい！」と思った事。賛否両論あるケトだけど、自分にとっては最高のダイエット🥰 #筋トレ #ケトジェニック

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4 months

トレおわ💪 仕事の予定が急遽変わってしばらく休みが無くなっちゃったから慌ててジムイン〜💦 #筋トレ #ボディメイク

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3 months

トレおわ💪 1週間ぶりのトレーニング終わり〜🤗体重順調に増えてきちゃってるな…😅 今度埼玉に転勤になった友達が神奈川に帰ってきて久々に会うから、ちょっと絞って驚かせようかな😁 #筋トレ #ボディメイク

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2 months

許容範囲内！のはず！😣💦

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3 months

トレおわ💪 今日はこのままトレーナーさんの送別会で焼き肉🍖楽しみ！😁 #筋トレ #ボディメイク

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4 months

トレおわ💪 めっちゃ雨！でも涼しいのは助かる〜🤗今年の夏は腕出しまくる予定だから、脚の種目減らして代わりに普段やらない腕をしばいた💪 #筋トレ #ボディメイク

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4 months

3hウォークおわ👣 今日は自分にとって確実に節目になった！これからは内面も磨いて、人として成長していきたい💪 #ウォーキング #ボディメイク

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2 months

3.5hウォークおわ👣 今日はなんだかんだでずっと出掛けっ放しの一日だった… ウォーキング中どちゃくそ雨降って大変だった😫💦 #ウォーキング #ボディメイク

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2 months

ダイエット前最後の夜にお菓子パーティー🥳笑 #ダイエット記録

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2 months

トレおわ💪 トレーニング後は代謝が高くなっているという噂もあるので、とりあえずプロテインだけ飲んで夕方までウォーキングします👣 #ダイエット記録 #筋トレ

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7 months

テレビで偶然まじっく快斗やってたから見たけどキッド格好良すぎ！ほんと大好き😭 #まじっく快斗

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3 months

トレおわ💪 これから床屋！時間ない忙しい💦

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4 months

1.5hランおわ🏃‍♂ これが正真正銘、自分の中でのノルマとして最後のランニング！今後の有酸素運動はやりたい時に、ウォーキングかエアロバイクをやる！🫡 #ダイエット記録 #ボディメイク

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4 months

1hエアロバイクおわ🚲 天気悪い日はエアロバイクはかどる〜♪そしてさっき今日昼飯食べてなかった事に気付いた！😳 ボケてたと言えばそれまでだけど、太ってた時は食べる事ばっか考えてたのに痩せると食そのものへの興味が薄れるんだなと実感😲 #ボディメイク

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5 months

1hランおわ🏃‍♂ 今日の夜は雨予報だったから、いつもは痩せる為にランニングしてる所を他人に見られるの恥ずかしいから暗くなるまで待ってから走るんだけど、有無を言わさず仕事終わって即帰って即走った！😂 #ダイエット記録 #ランニング

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3 months

1hエアロバイク昨日の夜だけど投稿するの忘れてた💦 親指めっちゃ逆に曲がる…何の役にも立たないけど😅 #ボディメイク

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3 months

トレおわ💪 最近体重が増えちゃってるから体脂肪率も測ってみたけど、そこまで増えてなかったからまだ大丈夫ぽい😥 #筋トレ #ボディメイク

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3 months

3.5hおわ👣 今日は神奈川の辺境地まで誕生日プレゼントのウィスキーを届け、帰りにウォーキングした🥵 そして乗り換えで寄った駅のロピアでこんな物を買ってしまった🫣全粒粉じゃないパンも揚げ物もn年ぶりに食べたけど、いつもの全粒粉ベーグルの方が美味しいと思った🙄 #ウォーキング #ボディメイク

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6 months

トレおわ💪 今日の血糖値爆上げ食材は粒あんたっぷりの草団子！🍡 次回以降のトレーニングからは直後にプロテインバーを食べて血糖値上げ+たんぱく質摂取をする予定だから、これが最後の不摂生となる予定😭 #ダイエット記録 #筋トレ

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2 months

1.0hエアロバイクおわ🚲️ 外はもう嵐になり始めたからさすがに今日は自宅でエアロバイク〜♪ #ボディメイク

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7 months

おはようございます今日は久々に飯でも上げようかな〜まず朝飯✋ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

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2 months

1hランおわ🏃‍♂️ 職場に日焼け止め持って行くの忘れてた😫24h勤務だから家出る時つけた日焼け止めはとっくに落ちきってるし、帰り道は西陽がギラギラでマジ最悪だった🥹 #ランニング #ボディメイク

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3 months

1hランおわ🏃 明日は午前中からジム行って床屋行ってバチバチに決めてお出掛けするから、前日から体バキバキに絞っておきました💪 #ランニング #ボディメイク

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