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ふぉれす｜豆腐メンタルでもポジティブ思考に

3 months

【会話のテクニックを無料配布】・会話のコツ・会話の中で発見した気づき言いたいことが言えなかった…。沈黙が怖かった。そんな人見知りだった私でもコミュ力で大事なことが知れたから。テクニックを知りたい方は今すぐ登録！受け取りはこちらをタップ👇 →

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1 year

一日は、皆同じ24時間。いかにポジティブに行動するかで結果は変わってくる。そのためには失敗でへこたれないメンタルと、一番は『自分の成長を認めてあげる時間』が大切。毎日1ミリでも成長すれば大丈夫！

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20 days

【傷つけるコトバは使わない！】なんでも伝えればイイというものではありません。「あの人嫌いなんだぁ～」なんて周りに伝えたら、当然傷つく人が出てきます。苦手な人とは距離を取った方がイイです。敵対してもややこしくなるだけです。自分の気持ちに素直に、行動は慎重にしたいですね！

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3 months

自分さえ我慢すれば、まるくおさまる。自分が我慢すれば…。そんな思考が続いて、メンタルがやられた。自分だけが我慢する必要はない。自分だけが辛いわけではない。自分の気持ちを大切にしていきたい。今では、言いたいことを我慢しないで言えてる！

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1 month

人生は思い込みが9割です。どう思うかで人生は決まります！一度きりの人生！どうせなら、楽しく、いい思い込みをして過ごしていきたいですね！

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2 months

つらいことの後には楽しいことがあるし、楽しいことの後にはつらいことがある。どんな人にも同じように、その波が早く来るか遅く来るか違うだけ。執着を手放す過程で、自分自身についてより深く理解することで、成長することができます。その一歩は、固定ポストから！

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1 month

コミュ障の人はそもそも怖くて、苦手な人に話しかけられない！でも、この世の会話術は、話しかけたあとのノウハウが多い。話すきっかけ作りから知っといた方がイイですね。固定ポストも要チェックです！

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1 month

【自分を客観視してみる】イライラしたり、不安になったり、ネガティブになったりしたとき、そんなときは…「自分が今、こんな気持ちなんだ」って、一歩引いて自分を観察してみる。自分を観察することで、冷静に自分の状態をみえるようになって、うまく対応できるようになる。ちょっとずつ試してみて*

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2 months

【価値観の違い】人によって価値観は様々。自分と価値観が違う人や意見が合わない人に対して、イライラして対立すると、自分が疲れてしまいます。そんなときは・・・「タイプが違う=自分と違う認識が出来る」と考えてみる。自分の盲点に気づかせてくれる人だと思うと、接し方が変わってきます。

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2 months

ネガティブな感情は勝手にわいてきません。思考が感情をつくります。大事なプロセス！「できごと→とらえ方→感情・気分」心の仕組みを学ぶと変われる！

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3 months

【根拠のない自信をもつことが大事】なぜか運がいい人は「根拠のない自信」を持っています。どんな状況になっても心の奥底で「絶対大丈夫」と信じていたりします。難しいチャレンジであっても「出来る」と思い込んでいます。実際にこれで運がいいから間違いないですね！

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1 month

【モチベーションは長くは続かない】新しいことをやろうと思ったら、「どうやったら継続できるか？」を最初に考える。勢い任せで始めても、継続する仕組みがないと、どこかで辞めてしまう。継続力のない努力をしても、やめてしまったらもったいない！自分なりの仕組みを考えて継続習慣をみにつけよう

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3 months

メンタルを病まないためには、価値観の合う人を探すよりも「適度な距離感」を知ることが大事！どんな相手でも「近すぎず、遠すぎず」。負担のかからない距離感を見極めたほうがイイ。コミュ力で大事な事を知りたいなら固定ポストへ。

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3 months

ネガティブな感情には、学びが多く隠されている。学びを受け取り、ポジティブに変えられた時に意識が変わり言葉も言動も変わる。自分の変化は影響を与えることができる。詳しく知りたい人は固定ポストで！

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1 month

相手に対する自分の見え方は、自分が思っているものと、実は違うかもしれない…。無意識でやっている行動が、実は相手はとても印象を悪くしていることもあるかも。どう見られているかを意識してみると、コトバだけではなく、普段の仕草も見返してみると、印象が変わるかもしれない。

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3 months

相手と仲良くなるには、なんといっても回数ですね。会う回数を増やすと好感度が上がると言われています。相手に好かれるためには、会話の時間よりも回数が重要！！あせらずに相手と会う回数を増やし、その後、距離を縮めて仲良くしていきたいですね😊

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4 months

相手は変わらないから、自分を変える！自分の変え方にもいろいろありますが…。苦手な人を受け入れるようにするより、その人と関わらないようにする。行動を変えることも一つの手段です。

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1 month

今だから言っておきたい！人と会話すると落ち込んだりすることがありました。話した後にもっとこう言えば良かったと後悔したり…一人反省会！環境を変えていろんな人と話したり、学んだりするうちに反省会をしてないことに気が付きました！いつしか過去の反省ではなく、未来への希望に変われました。

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2 months

一つのことに心をとらわれて、そこから離れられないことはありますか？執着から来るストレスや不安は、身体の健康にも影響を与えることがあります。いまは執着心が強くても、自分の意識を変えることで、執着を弱めることや解決することができます。詳しく知りたい人は固定ポストで！

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1 month

【過去は変えられない！】過去の経験を引きずって、落ちこんでしまったり、後悔してしまうことがあっても過去は変えられない！失敗も成功も、すべては過去の経験でしかないので、学んで今に生かした方が良い。相手の過去に興味を持つのも、相手を理解して学ぶヒントになる。その一歩は固ポストから！

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2 months

昭和の人間だから、休むのに勇気がいる。でも、無理はしない！今はしんどくても、毎日コツコツ小さな積み重ねが自信や財産になるから。休む時は休む！メリハリをつけて意識して過ごしていきましょう！

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2 months

気持ちの切り替えで効果を感じているのは…【瞑想】【筋トレ】【散歩】【読書】【紙に書き出す】【自然に触れる】【動物に触れる】【入浴】【睡眠】自分の癒せる心のスイッチを見つけて健やかにいたいですね！

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2 months

【人間関係で疲れない3つの方法】 ①期待しない②執着しない③みんなに好かれようとしないこの3つさえ覚えておけば、無駄に消耗することが少なくなる。他人の行動や感情はコントロールできない！だから、程よく無関心でいることが大切です。

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4 months

「不安」は何もしないと増えていきます。「行動する」ことで簡単に消せます。一方、何もしないと不安は強まるばかりです。なんでもいいので、運動することはおすすめですね。何かをするだけで、気分が変わるのもイイですよね！

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24 days

自分が本当にやりたいことや、好きなことがはっきりしないと決断力が弱く、人に流されやすくなります。そして、人に合わせることが癖になってしまう。自分が生きていく上で大切にしたいと思うことは……詳しく知りたい方は、固定ポストのプレゼントを受取ってください😊

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4 months

【メンタル強化】お豆腐メンタルからメンタル強化したいって思った。40代も後半…体力の衰えを感じて、ジムに行き始めた。飽き性なので、続かないと思った。自分を変えようと奮起して、今年で1年になる。体力だけではなく、メンタルも強化された。思い立ったら、とりあえず行動してみることが大事！

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4 months

イライラしたり、無理して笑ったり、我慢したり…。余裕がなくてイライラして、人にあたることも…コミュ力がなくて、うまく伝えられず落ち込むこともありました。自分に波があると、人に伝わるものです。自分のメンタルを安定させためにできることをしていこう。

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3 months

私たちの思考は、癖や思い込みによって変わります。心の中の価値観や思い込みで変わるから。とらえ方一つでホントに心はラクになるし、辛くもなる。心をラクにしたいなら、とらえ方を変えてみた方がイイ。

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9 months

迷ったら、【自分がやりたい方を選ぶ】ポジティブ思考だと決断力が上がる。なぜなら「もし失敗しても学びがある」「どんな結果でもポジティブにとらえられる」という自信があるから。失敗の方が成長に繋がるし、全ての物事は自分のとらえ方一つで意味を変えられる。公式LINEはプロフから

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1 month

【相手の気持ちになる】人の気持ちを考えるのって、簡単そうで難しいですよね。どこかで「自分ならこうするのに…」という、自分の目線が入ってしまいます。そんなときは…とにかく相手に興味を持つことです。そうすれば、なんとなく相手の気持ちが見えてきます。

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2 months

誰だってあること。「なんでうまくできないんだろう」なんて落ち込むことありますよね。劣等感を感じたり、自分に自信がなくなることは誰にでもあること。弱音をはいてもイイ。愚痴を言ってもイイ。でも、どんなに苦しく、辛くても自分のことはキライにならないで。唯一の味方は自分です。

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3 months

伝えたつもりが伝わってないことありませんか？職場での会話は伝達するのが難しい時があります。意思の疎通がされず、間違った解釈なんてことも…。「報連相」は大事！言いづらい事も日ごろからの会話をすることで言いやすく、伝え忘れる事も少なくなります。人をつなぐのはコミュ力！詳細は固ポスへ

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4 months

【人は腑に落ちないと変われない】自分で気づき、自分で学ばないと人は変わらない。他の人に言われても変わらない。だからこそ、腑に落ちるということは、自分を変えるうえでとても重要！まずは、新しい思考を身につけて、行動することが大事です！その一歩の行動は、プロフから公式LINEをチェック！

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2 months

なんで伝わらないのか？相手のせいにしたことも…。伝わらないことへのもどかしさがありました。他責ではなく、自責なんです！相手に問題があるわけではなく、自分の伝え方の問題です。伝え方一つで大きく変わります。コミュニケーションは相互理解の手段です。固定ポストもチェック！

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3 months

苦手な人がいる時の対処法は…その人の悪口を言わないこと。悪口を言うことでストレス発散しているように感じるけど、実は逆。悪口もアウトプットの一種。相手に苦手なところが一層記憶されてしまい、苦手になる。悪口を言う=苦手な人の事を考える時間になるのでもったいない。

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22 days

過去は変えられないし、未来はどうなるか分からない。悩むよりも、今を大事にいきたい！「何を言うか」より、相手を「どんな気分にさせるか」がコミュニケーションで大事なことかもしれない。

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2 months

【自分を認めてあげる大切さが大事！】自分に自信がなくて誰かに依存してしまう。それは、自分に自分を認めてあげられてないからだった…。もう、大丈夫！一緒に認めてあげられる自分になれる。その一歩は固定ポストから！

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1 month

我慢していると、いつか壊れてしまう…。相手のためを思って、自分の意見を言わないでいると、いつか我慢の限界がきます！自分と相手の気持ちを尊重して、理解しあうことが大事です。自分の気持ちは、できるだけちゃんと伝えていきたい！

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2 months

「生きづらさ」…これは他人ではありません！自分を責める、信じない、味方しない。自分を追い詰める、犠牲にする…。すべて自分自身で作り上げています。そんなことは考えない！もっと、自分のために生きてイイです。

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23 days

【頼ることは恥ずかしいことではない！】相手に甘えたり、頼ったりするのは、自分の弱さを見せること。そんなふうに思う必要はなくて、誰かに頼られると単純に嬉しいものです。素直に甘えたり、頼ったりした方が逆に信頼されることにつながります。もっと、素直に他人に頼っていきましょう！

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5 months

急にポジティブな人になるわけではない！考え方で心がラクになれる。 🌻 考えすぎて前に進めない 🌻 失敗が怖い 🌻 人との関わり方に悩んでいる ……そんな方へ公式LINEに登録すると無料でnoteが読めます！今すぐ、こちらから登録を✨ ▶️

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3 months

「考えすぎ！」と言われると普通じゃないのかなと考えてしまう。繊細だからいろんなことが気になって、グルグルずっと考えてしまう。「気にしすぎる」と言われても出来ないから辛くなる。 HSP気質だと理解して受け入れることで少しラクになれた。「感受性が強く」「五感が鋭い」その思考は強みなる！

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25 days

「自分らしく」努力してみるだけ！結果はあとからついてきます。失敗してもイイし、間違っても全然イイ！すべて、経験になるから！大事なことはやること！あきらめずに前向きになること！そして…勇気をもって踏み出すこと！その一歩は固定ポストへ！

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2 months

落ち込むことがあっても、腹の立つ事があっても、泣けるようなことがあっても、自分の感情に蓋をして無理だけはしない方がイイ。ちゃんと自分の感情はしっかり表現して受け止める。大丈夫！ポジティブになるのはその後でイイんです。

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4 months

辛いのに無理してしまうとだんだんメンタルが壊れてしまいます。つい周りを優先したり、義務感に縛られがちに…。「こうするべき」という義務感より、自分が「どうありたいか」を優先するようになったら、すごくラクになった。自分優先で生きていけばイイんです！

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2 months

やってみた方が良いか、やらなくて良いのか分からなくなったら…とりあえずやってみてください！頭で考えたり悩むと時間が経過して、結局何も出来ません。だったら、考えるよりまずはやってみてほしいです！当たって砕けろまでいくと、想像以上の成果がでるかもしれません。その一歩は固定ポストから

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3 months

これで人生は生きやすくなります！『嫌なことは聞き流す、受け流す。』ただ、受け流すことを実行するだけ。嫌なことは受け入れなくてイイ。聞き流す、受け流すことが上手になると、人生は驚くほど生きやすくなります。

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何かを我慢して生きるほど人生は長くない。だったら、自分に正直に生きてみた方がイイ！無理だと思うこともちょっとだけ挑戦みる！ちょっとだけ頑張ってやってみる！失敗しても経験になるから。【人生は「体験」がすべて】なんだと気づかされました。

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2 months

どうしても良いところより、悪いところに目がいきがちですよね…。相手の粗探しする前にまずは、自分が変わることが大事。今からでも遅くはない！変わりたい気持ちがあれば、いつだって変われるから！その一歩は、固定ポストからチェック！

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3 months

行動できないのは、本当に変えようと思ってないから。今の自分を変えるには、行動を移すこと以外ありません。コミュ力を上げて、今までと違う世界を見にいきたいと思っているだけなら何も変わりません。小さな一歩でも、実際に行動に移すことで変われるチャンスになれます！その一歩はプロフリンクへ

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12 days

【気分転換は大事！】「頑張りすぎてませんか？」「ストレスを抱えてませんか？」現代社会は、ストレスが多いです！頑張りすぎて心疲れた時こそ「気分転換」をしていきましょう！美味しいものを食べたり、好きな音楽や動画を楽しんだり…自分にとって満足感を味わってみるとイイですよね♪私はねこと触

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13 days

【素直になることの大切さ】人と上手く関わるために、必要なことは「素直になること」です。直感で良い人だと思ったら付き合えばいいし、なんとなく嫌だなと思ったら離れていく…。自分をごまかしてまで、我慢して誰かと接すると辛い思いをします。自分の直感を信じて、素直に行動していきたい！

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4 months

どうしても会話をしなくてはいけない…。苦手な人と会話しなくてはいけない。苦手意識を改善する為に、無理して会話に挑戦！ポジティブ発言をしたら、予想以上の反応！ホッとするどころか喜びの方が上回った。プラスの話題であれば人間関係を明るくできるし、自分の会話力も上がったことが嬉しかった。

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2 months

「人生をつまらなくしているのは、自分なの。」所ジョージさんが言っていたコトバが刺さります。人生を楽しくするかつまらないものにするかは自分にかかってますね！どうせなら、楽しみたい！ですよね。そのためには、固定ポストもチェック！

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2 months

ストレス社会だから、心に負担がかかっている人は多いはず。ストレスを抱えている人は、どうやって心をラクにしているのでしょうか。アルコール、ギャンブル、買い物…快楽的な行動で心を無視していませんか。

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3 months

【言い訳は一回飲みこむ！】何かを指摘されたり、怒られた時…つい言い訳したくなりますが、相手は余計に不愉快になるだけです。たとえ正当な理由だとしても最初は飲み込む！一回飲み込んで素直に謝って、一旦誠意を見せてから、自分の気持ちを話した方が伝わります！

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3 months

【ラクに生きられる考え方】・人の機嫌をとらなくてイイ・完璧でなくてもイイ・嫌いな人から離れてもイイ・辛いことはやめてもイイ・自分の好きに生きてイイつい周りを優先したり、義務感に縛られてしまいがちになってませんか。もっと、自分を優しく大事にしてあげよう！

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3 months

うまく言葉に出来ず、伝えられなかった。話しをしても楽しめなかった。余裕がない、自分が嫌だった。元々、ネガティブ思考だからコミュ力が低いのか、自問自答する日々。上手に会話のキャッボールができる人を観察した。こんなふうに話せたら会話力も上がる。会話にもコツがある。そのコツは固ポスへ。

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1 month

【先に相手を理解する！】自分のことを分かってほしいときほど、まずは相手を理解したほうがよいです。「自分を理解してくれてる」と感じたとき、あいては心を開きます。そのためには、相手の話しを聞いてから、自分の話しをすることを心がけたいですね。固定ポストもチェックです！

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2 months

何か大きなミスやエラーをしてしまった時に…「まぁ、いいか」とか「こんなもんだろう」「なんとかなるさ」と言った言葉を自分に言い聞かせてみるとイイですね！それでも難しい人は、「このことで成長することもあるだろう」と言いきかせてみてください！少しだけでも、心がラクになるから。

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19 days

【話すと聞くのバランスをとる！】人間は自分を表現したいもの。だからこそ、自分のことを話したいし、聞いてもらうことで価値を感じます。大事なのは、「話すと聞くのバランス」をとること。そうすれば、お互いの理解が進みます。

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2 months

「人に好かれる為に仕事をしているわけではありません」良くも悪くも上司や先輩と会話する時は緊張してしまいます。そこには、良く思われたい気持ちがあるのかもしれません。出来ない自分の劣等感もあるかもしれません。思考を変えたら、自分の為にという想いが強くなり、緊張よりも心が強くなりました

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28 days

【否定から入らない方がイイ】否定しても嫌われるだけ…。自分を受け入れてくれると感じたとき、人は安心して心を開き始めます。否定は相手を遠ざけてしまう…。だから、最初は「うん」って聞いてあげることが大切です。これだけでかなり変わります！

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4 months

心から笑ってますか？上手に笑えなくて、顔が引きつるような笑い…。愛想笑いが多いと感じているようなら、疲れているかもしれません。無理しないで、心から笑いたい！大切なのはあたなの心だから。

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10 days

【まずは相手の話しを聞くこと】自分の話しは聞かれてから！相手に興味を持つことで、段々と心を開いてくれます。逆にいきなり自分の話しをしても、相手はまだあなたに興味がないかも…。興味をもってくれるのは、相手が何か聞いてきたとき。それまでは、自分の話しは我慢。

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11 days

【求めているものをイメージする！】人間の脳は、イメージしたものを優先して認識します。相手の話しからネガティブなイメージが浮かぶと、悪いことばかり目に付くようになる。良いイメージが出来てないと、不安になってしまうので、自分が欲しい状態を常にイメージするとイイですね！

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3 months

人との距離感の縮み方に悩んでしまう人も多いはず。特に初対面の人はどこまで突っ込んで話していいのか…。そんなときは、まずは自分の話しからしてみるとイイ。会話以外にも相手の表情や呼吸からも距離感をつかむヒントになりますね。

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3 months

ふと、スティーブ・ジョブズ氏の問いかけの言葉を思い出した。「もし、今日が人生最後の日だとしたら、今やろうとしていることは本当に自分のやりたいことだろうか？」時間は有限！人生の残りの時間をどう使うか…。心の声を素直に聞いて、後悔しない人生を送りたい！

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人の悩みは、すべて人間関係であると言われています。コミュニケーションを上手くとることができれば、人間関係を良好にしやすくなります。会話術を覚えたり、人の傾向など…学べば人生は変わります！今から変えていきましょう♪その一歩は固定ポストから！

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【自分を信じる！】自分らしくあろうとするとき、何より大事なのは…「自分を信じること」何かをやりたいと思ったとき、自分の信念が生まれます。上手くいかなかったり、誰かに否定されても、その信念だけは忘れないでほしい！自分を信じられるからこそ、続ける意思が生まれるんです。

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3 months

【話すことを避けていた】人と会話するとき沈黙が怖くて、話すのを避けてた。仲良くなりたい気持ちがあるのに、踏み込めない自分がいた。会話しても楽しめなかった。今は人と会話のキャッチボールをしてることが楽しい。コミュ力って、大事ですね！

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3 months

言いたいがあるのにそれがうまくコトバにできなかった。まるで小田和正さんの歌「言葉にできない」【誰のせいでもない　自分がちいさすぎるから　それがくやしくて　言葉にできない】伝わらないことがくやしかった…。伝えたつもりでも相手に伝わらないと伝えたことにならない！

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3 months

みんな違ってイイんです！考え方・行動は人それぞれで違います。何を考えているかを理解すると行動している意味が理解できます。コミュニケーションを上手に活かして、相手を理解していきましょう！プロフのURLもチェックです！

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3 months

【人の悩みはだいたい人間関係】です。コミュニケーションを上手くとることが出来れば人間関係を良好にしやすくなります。会話術を覚えたり、人の傾向を学べば人生は変わります！会話術を覚えたり、本を読んだり、ふぉれすの公式LINEに入ってみたり…☺詳しく知りたい方は固定ポストへ。

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3 months

ささいなことを真剣に捉えて、自分のせいではないかと責めたり、自分がもっと頑張らなくてはいけないのかと自分を追い詰めていた。「いい人だと思われたい」という気持ちを捨てた。自分を大切にして、楽しもうと思った。自分が楽しくなければ、会話していても楽しくないし、人を喜ばすことも出来ない。

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ポジティブに考えるコツ 1.開き直る 2.感謝する 3.捉え方を変える 4.固定ポストをチェックする

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ふぉれす｜豆腐メンタルでもポジティブ思考に

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3 months

【たとえ上手は話し上手】話しが上手な人は、コトバの言い換えだけではなく、「例える」のも上手です。自分の話しが分かりずらい時、別のことにたとえることで、相手にすんなり理解してもらえます。プロフから公式LINEへいくと「会話のテクニック」が学べます！

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ふぉれす｜豆腐メンタルでもポジティブ思考に

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16 days

【自分を信じて挑戦することが大切！】何かをやりたいことがあるけど自信がなかったり、怖くて踏み出せないときもあります。自分を信じ��ちょっとだけ勇気を出して挑戦してみると・・・思いがけない結果が得られたり、成長できます。その一歩は固定ポストから！

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2 months

心が執着でいっぱいになってませんか？もてる荷物は限界があります。心も同じ！ネガティブな思考や不安は手放して、少しでも心の負担をラクに！詳しく知りたい人は固定ポストまで！

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2 months

コミュ障でよく勘違いしがちなのが、会話で人を楽しませるためには面白い話をしなきゃと思うことです。話しを聞いてもらうだけでも人は楽しい気持ちになります。無理をして話さなくてもイイです。まずは、聞くことに全集中ですね。

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3 months

【離れる選択肢をもつ】人間関係に無理をしがちなHSPさん。相手の気持ちに敏感だから、苦手なことも無理をしがちです。相手を思えることは、すごくステキなこと。でも、結果的に自分を追い詰めてしまうくらいなら距離を取った方がイイ！自分を幸せにする選択肢を選んでいきたい😊

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4 months

【「ありがとう」と「笑顔」を忘れない！】そして、愚痴や悪口を言わないように意識する。「なんとかなる」・「まぁいっか」と魔法のコトバを使ってみる！不思議と心がラクになれます！ここにきて、大きな差になります！

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3 months

将来への不安が、メンタルダウンのひとつの原因にあります。このままでは将来が不安。これでいいのだろうか…。あれこれ考えずにまずは、行動してみることが大切です。それでも不安…って人は固ポストへ！

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2 months

【責めずに感情を伝える】相手が悪いと思ったときは、「私は、○○で悲しんでいる」のように自分を主語にした感情を伝える。自分の感情を入れて話すことで、相手は責められた感じになりません。何かを伝える時に便利です。感情を入れると伝わりやすいですね。

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3 months

シンプルに伝えた方がイイ！質問が上手な人は短く、シンプルで分かりやすい！質問が長くなると聞いている方も何を聞かれているのかよく分からなくなってしまう…。あれもこれもとつめこみすぎない！質問が短いと、聞きたいことがはっきりしているから、分かりやすい！やっぱり、シンプルが一番伝わる

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2 months

【「素直で謙虚」な姿勢をもつ！】素直な人は学び続けて、どんどん吸収し、成長していってます。逆に頑固な人はプライドを優先して人の話しを聞かず退化していきます。頑固はもったいない！学べるチャンスを自らシャットアウトしています。だから、素直な心を持って、どんどん吸収したほうがイイ！

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4 months

HSPは、気にしすぎる…。心配性だし、深く考え込んで手が止まるし、すぐネガティブ思考が顔を出す。周りより劣ると感じる自分。ありまのままの自分を自分で否定して、自分にまで隠そうと頑張る必要はありません。

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4 months

会社や人間関係のストレスでうつむいている日々が多かった。ネガティブ思考で休日さえもリラックスできず心から楽しめなかった。余裕がなくて、自分に嫌気がさしてばかりいた。今は、心から笑えるし、楽しめている。思考を変えるだけで余裕ができるって、素敵なこと。詳しくは固定ポストへ。

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4 months

【伝え方を意識することが大切】気を付けたいことは、「余計なひとことを言わない」ことです。ひとこと付け足したいのは、「感謝のひとことを伝える」ことです。「ひとこと」をつけ足すかつけないかで大きな差が生まれます。意識していきたいですね。

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6 months

我慢して人付き合いをしてませんか？心が辛くなる人間関係は無理して続けなくてもいい。心に負担を軽くするために、自分の心を優先してほしい。関係を断ちたいなら、徐々に距離を取って関係を自然消滅させればいい。自分を第一に大事に考えていきたいです。

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4 months

ネガティブ思考で心の中で唱えてしまうのは、できない理由を探している。「どうしてできないんだろう」（ネガティブ）→「どうすればできるのだろう」（ポジティブ）にコトバを変えてみる！コトバを変えれば思考も前向きに変わる。

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4 months

キレイな部屋に来るとみんなキレイに扱おうとします。汚い部屋に来ると、みんな少しぐらい散らかっててもいいかと思います。自分で自分を大切にするからこそ、他の人もあなたを大切に扱おうとする。心理学で窓割れ理論というもの。大切にされたいならば、まずは自分で自分自身を大切に想うことですね。

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4 months

他人からどう見えるか気になりますよね。私も他人の評価や視線を気にしてました。でも、気づいたんです！視線を気にして我慢しながら生きていくより、自由にのびのびと前向きに人生を楽しむ方が、人として魅力的なことに。そう簡単には変えられないけど、視線を気にして我慢するのはもうやめよう！

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1 month

【怖がらないで聞き返す！】聞き返すとバカにされるとか…知らないことを恥ずかしがって、聞き返せないことがあります。でも、認識がずれている方が、逆に理解不足だと思われて、コミュニケーションの問題になってしまいます。聞き返さない方が、後々問題になるので分からないなら聞く方がイイですね

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4 months

【アイメッセージ】自分の感情を入れて話すことで、相手は責めた感じにならずに話を聞いてくれる。例えば、「私は、○○で悲しんでいる」のように自分を主語にした感情を伝える。責めずに感情を伝えられるので、何かを伝える時に便利です！

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1 month

相手に伝わらないことへのもどかしさって感じたことありませんか？どうしてうまく伝わらないのか…。伝わらないことで、相手のせいにしてしまうことも。原因は、相手に問題があるわけではなく、自分の伝え方にあります。伝え方一つで大きく変わります。そのポイントは、固定ポストをチェック！

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4 months

何かにつまづいて、失敗しても…「どうして私はできないのだろう」とネガティブにならないでほしい。できない理由を探さないで「どうすれば私はできる？」というコトバに変えていくとイイですよね。コトバを変えれば思考も前向きに変わりポジティブ思考に。

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2 months

自信をなくしたり、時には迷子になったり…あきらめそうになることありますよね。だけど、そこばかりに引っ張られないで、もう一度向き合ってそこから始めていけるように行動してみる。視点を切り替えることで何度でもやり直せますね。

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4 months

HSPは無理をしがちです。自分さえ我慢すれば…と思うこともあります。いつも無理をしていると「みんなもっと頑張っている」と…。正常な判断が難しくなり、結局自分を追い詰めてしまいます。深呼吸すること、一度立ち止まって客観的に自分をみてみることも大切ですね。

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3 months

感情は思っている以上に伝わらないものです。上手にあいづちをうつコツは、大きめのリアクションをとってみること。「動き」も情報を伝えるツールの一つです。少しおおげさな方がちょうどいい。コミュニケーションは、リアクションも大事なポイント！固定ポストも要チェック！

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2 months

��着は、ときに他人との関係を悪化させる原因となることがあります。ストレスや不安は、身体の健康にも影響します。私自身、人間関係に悩みメンタルダウンしました。執着を手放すことで、ストレスが軽減し、健康状態が改善されます。明日の公開noteで解説します！

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