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António Hombridade

1 year

8 maneiras comprovadas de aumentar seu testosterona naturalmente: 1 em cada 4 homens acima de 30 anos tem baixa testosterona. A baixa testosterona pode causar 👇

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António Hombridade

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11 months

@choquei Porque nada resolve mais um problema de casal do que um showzinho no Instagram

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Homens, se vocês têm dificuldade em olhar as pessoas nos olhos... esta thread vai fazer vocês se SENTIREM como REIS mais rápido do que uma 'carreira de cocaína';

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António Hombridade

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11 months

Priorize essas quatro áreas e transforme sua vida. Corpo: Exercício, água, sol, comida, relaxamento. Mente: Meditar, ler, escrever, gratidão. Finanças: Aprender, economizar, investir, criar valor, vender. Relacionamentos: Confiança, dar, integridade, honestidade, respeito.

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António Hombridade

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1 year

Lembre-se: Garotas ignoram homens que as perseguem. Garotas perseguem homens que as ignoram. Eu não criei as regras, a natureza o fez.

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António Hombridade

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10 months

Toda a orientação de fitness que consegui criar depois de 13 anos na academia (salve isto): Pare de beber álcool. Sal, mel e azul de metileno antes do exercício supercarregam os treinos. Entrar em forma é 90% dieta e 10% exercício.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

@futurizando_ Cada derrota é uma lição se você se permitir examinar o que fez de errado.

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António Hombridade

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1 year

Um menino se torna um homem no dia em que percebe que a maioria das mulheres que ele encontrará em sua vida não terá absolutamente nada a oferecer além de sua beleza.

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António Hombridade

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1 year

Seus colegas não querem que você seja melhor do que eles. - Sua garota não quer que você continue melhorando porque ela teme que você a deixe. - Seus pais não querem que você assuma grandes riscos. Seja implacável na sua visão. Porque ninguém se importa tanto quanto VOCÊ.

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António Hombridade

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11 months

Como ser um "extremista" em 2023: -Abandone a pornografia -Levante pesos -Aprecie a natureza -Acredite em Deus -Desligue as notícias -Respeite seu corpo -Evite dívidas de consumo -Respeite seus pais -Honre seus antepassados -Construa uma família amorosa e feliz O que mais?

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António Hombridade

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1 year

@diretodomiolo Não sei o que é pior: o salão cancelando o agendamento ou alguém branco querendo fazer tranças africanas.

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António Hombridade

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11 months

A pornografia é o 'Súcubo' dos tempos modernos - Leia isto para combater a maldição. Para aqueles que não têm ideia do que estou falando,

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António Hombridade

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1 year

1. Evite comida lixo Os alimentos que você consome impactam na testosterona. Alimentos processados ricos em açúcar e carboidratos diminuirão os níveis. Coma estes alimentos para um grande impulso: - Ovos - Salmão - Frango - Carne vermelha 🥩 - Abacates

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António Hombridade

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11 months

O sexo é uma troca energética e te liga completamente a alguém pelo resto da tua vida. É por isso que você não deveria ter muitos encontros casuais. Não porque é "imoral", Mas porque é como conectar um pen drive em 50 computadores diferentes e baixar todos os seus dados. Mas

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António Hombridade

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1 year

O homem que fica em silêncio após ser desrespeitado é o mais perigoso.

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António Hombridade

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11 months

A vida da maioria dos homens é falsa: • P*rnografia é sexo falso. • Comida processada é alimento falso. • Drogas são dopamina falsa. • Redes sociais são amizades falsas. • Jogos de vídeo são conquistas falsas. Escolha o real, não se contente com o falso.

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António Hombridade

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1 year

Se você quer crescer como homem... Controle seus impulsos, sua língua e seu estômago.

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António Hombridade

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1 year

Um homem é mais poderoso quando aprende a se afastar de uma mulher que não o respeita, Mesmo que ele a ame muito.

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António Hombridade

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11 months

A testosterona é o 'sangue vital' do homem Como não há rei sem coroa Não há homem sem testosterona Como vocês aumentam seus níveis de T?

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António Hombridade

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10 months

Coisas que um homem deve saber aos 25 anos 👇 1. Um homem deve descobrir como julgar a autenticidade das pessoas. Isso o ajuda a evitar ser

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António Hombridade

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1 year

Fique solteiro. Construa-se. O divino te abençoará com alguém que seja digno.

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António Hombridade

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1 year

@rainhadosinceIs Feministas de um lado: "Não nos tratem como objetos sexuais!" Feministas de outro lado: "Vender nossos corpos é empoderador!"

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António Hombridade

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1 year

Homens, este conselho mudará sua vida mais rápido que um terapeuta caro 💸💸

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António Hombridade

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1 year

4. Jejum Intermitente ⌛ JI envolve períodos de abstinência de comida, geralmente por 16-24 horas seguidas. Esse tipo de jejum pode ajudar a regular a produção de hormônios, incluindo a testosterona.

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António Hombridade

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10 months

16 BENEFÍCIOS DE BANHOS FRIOS QUE VÃO EXPLODIR SUA MENTE: Banhos frios aumentam a testosterona Um dos benefícios mais legais dos banhos frios, para homens, é que eles causam um aumento nos níveis de testosterona.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

3. Consuma vitamina D suficiente ☀️ A vitamina D é essencial para manter sua saúde e os níveis normais de testosterona. A luz solar natural é a melhor fonte de vitamina D. Passar 15 minutos ao sol pelo menos 3 vezes por semana pode aumentar os níveis de testosterona em 70%.

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António Hombridade

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1 year

Se uma garota... - Não sabe cozinhar - Gosta de discutir - Não quer ter filhos - Tem um alto número de parceiros - Coloca os amigos acima de você - Não acredita em papéis de gênero Então não a torne sua namorada. O que eu perdi? As melhores respostas serão retuitadas.

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António Hombridade

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11 months

Este é o seu plano de aposentadoria e seguro. A massa muscular diminui aproximadamente 3-8% por década após os 30 anos e essa taxa de declínio é ainda maior após os 60 anos.

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António Hombridade

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1 year

@futurizando_ Stalkear o Instagram do seu ex é como olhar com nostalgia para os dias em que você era viciado em heroína depois de já ter se livrado. A vida está melhor agora, siga em frente de uma vez.

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António Hombridade

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1 year

@raiam700 Não há absolutamente nada de errado em ser solteiro como um jovem. Muitos caras forçam um relacionamento e se sufocam simplesmente porque não querem ficar sozinhos. Agradeça suas bênçãos e foque no que vai te fazer avançar na vida. Ela aparecerá quando você estiver pronto.

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António Hombridade

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1 year

Estudos mostraram que homens que praticam JI diariamente aumentaram sua testosterona em 180%.

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António Hombridade

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11 months

Quase 50% dos casamentos terminam em divórcio. Quase 70% dos divórcios são iniciados por mulheres. Escutem, rapazes... //Thread//

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António Hombridade

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1 year

- Vegetais folhosos e escuros

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António Hombridade

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1 year

5. Levante pesos e faça HIIT 🏋️‍♀️ Treinamento de força e exercícios de alta intensidade podem ajudar a aumentar a testosterona em até 30%. Mire uma combinação de levantamento de peso e HIIT para maximizar seu potencial de aumento de testosterona. Inclua estes exercícios:

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António Hombridade

@forcamasculina

11 months

Uma redução de 5% no sono REM resulta em um aumento de 13% na taxa de mortalidade. Pornografia, álcool, maconha, opioides - todos reduzem drasticamente o sono REM. Esta thread vai te mostrar como OTIMIZAR o SONO e os ciclos REM. Use isso na sua luta contra o vício. 👇

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António Hombridade

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11 months

Hábitos que homens NÃO precisam: 1. Masturbação excessiva 2. Procrastinar 3. Consumir soja excessivamente 4. Assistir pornografia 5. Reclamar 6. Fofocar O que você adicionaria?

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António Hombridade

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1 year

Cura para depressão em homens 🧵

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António Hombridade

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1 year

@raiam700 Caras legais - não porque eles são legais, mas porque eles estão desesperados por buceta.

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António Hombridade

@forcamasculina

11 months

Não faz muito tempo, recebi várias mensagens me perguntando: "Você tem algum livro para indicar, ou alguma fonte do tipo? 4 Livros essenciais para Crescer como Homem 👇 1. "Hábitos Atômicos" de James Clear Para melhorar seus hábitos e alcançar seus objetivos.

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António Hombridade

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1 year

7. Durma bem 🛏️ Os níveis de testosterona podem diminuir com a qualidade do sono. Dormir 7-8 horas por noite é crucial para manter níveis saudáveis de testosterona. Priorize seu sono e crie uma rotina relaxante antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.

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António Hombridade

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11 months

Apenas mulheres, crianças e cães são amados incondicionalmente. Homens são amados apenas sob a condição de que possam prover.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

- Levantamento terra / deadlifts - Supino / bench press - Agachamentos / squats

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António Hombridade

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1 year

Se você achou este thread útil, por favor, vá em frente e retuite o primeiro tweet para que mais pessoas possam vê-lo. Siga-me @forcamasculina para mais.

António Hombridade

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1 year

8 maneiras comprovadas de aumentar seu testosterona naturalmente: 1 em cada 4 homens acima de 30 anos tem baixa testosterona. A baixa testosterona pode causar 👇

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Folha de Dicas para Aumento de Testosterona: Kefir Fígado Sprints Ostras Ovas de peixe Taurina Saunas Shilajit Creatina Cubanos Gemas de ovo Magnésio Mel cru Xarope de bordo Fita adesiva na boca Exposição ao frio Carne vermelha gorda Vitaminas ADEK Observação do sol pela manhã

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António Hombridade

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1 year

Se todos os homens do mundo parassem de assistir pornografia amanhã, as taxas de divórcio despencariam, a produtividade e a ambição disparariam e a disfunção erétil deixaria de existir. Poucos estão prontos para ter essa conversa.

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António Hombridade

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1 year

6. Minimize o estresse O estresse crônico pode afetar seus níveis de testosterona. Dedicar tempo para si mesmo e encontrar atividades que o ajudem a relaxar pode ser útil na redução dos níveis de estresse.

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António Hombridade

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1 year

Homens, se vocês estão tentando romper um vício, este tópico é o seu mapa e bússola ⬇️

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

2. Limite o álcool 🍺 Estudos mostram que o excesso de álcool pode diminuir os níveis de testosterona. Sua testosterona pode diminuir em apenas 30 minutos após consumir álcool. Aumente seus níveis de T naturalmente em até 2-3 dias limitando a ingestão de álcool.

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António Hombridade

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1 year

Levantar pesos é o único antidepressivo sem efeitos colaterais negativos.

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António Hombridade

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1 year

- Queda de cabelo - Baixo desejo sexual - Dificuldade de concentração - Perda de massa muscular - Baixa energia e motivação - Dificuldade em manter uma ereção

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António Hombridade

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1 year

@choquei Ele está certo. Se você tem um OnlyFans, você não é um empreendedor. Você é uma vergonha.

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António Hombridade

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Reduza o estresse através de atividades como: - Exercício - Meditação 🧘 - Respiração profunda

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António Hombridade

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1 year

8. Mantenha um peso saudável Se você está acima do peso e tem baixos níveis de T, perder alguns quilos é uma das melhores coisas que você pode fazer. O excesso de gordura corporal pode diminuir os níveis de testosterona.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Meninos se tornam homens quando entendem que ser feliz o tempo todo é o que as crianças fazem.

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António Hombridade

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11 months

Homens nascem para enfrentar a dor, conquistar coisas difíceis e orgulhar seus ancestrais.

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António Hombridade

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11 months

Como evitar ser infeliz: - Pare de reclamar - Faça caminhadas na natureza - Evite assistir pornografia - Corrija seus hábitos de sono - Treinamento de força 3x/semana - Evite o telefone pela manhã - Conviva com pessoas mentalmente saudáveis - Consuma uma dieta de

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Por trás de todo homem bem-sucedido há um caminho cheio de sangue, suor e lágrimas.

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António Hombridade

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11 months

Beba água ao acordar para reidratar o corpo após o sono. Beba água antes e depois das refeições para aumentar a saciedade. Não beba água durante as refeições para comer mais devagar. Beba água entre as refeições em vez de beliscar. Faça isso todos os dias para emagrecer.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Perder peso através da dieta e do exercício pode melhorar seus níveis em 50%.

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António Hombridade

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10 months

A academia é importante porque mesmo quando tudo mais na sua vida está uma bagunça, você tem um domínio onde sabe que está progredindo todos os dias. Isso transborda para outros aspectos da sua vida. Você começa a se perguntar, "ok, onde MAIS eu posso progredir?"

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Comer de forma saudável é, na verdade, comer normalmente, mas a maioria das pessoas acha que é fazer dieta.

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António Hombridade

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Sua garota deveria estar correndo atrás de você. Você deveria estar correndo atrás dos seus objetivos.

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António Hombridade

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11 months

@futurizando_ Cada perda é uma lição se você permitir-se examinar o que fez de errado.

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António Hombridade

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1 year

COMO SAIRE DA M*RDA Aqui está como (5 PASSOS):

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António Hombridade

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Homens podem ser demitidos do trabalho, estar endividados e ainda passar por um divórcio, e a única coisa que dirão é: "Eu vou resolver isso". Feitos de um jeito diferente.

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Homens com alta testosterona são uma ameaça aos governos: - Independentes, não dependem de ajudas - Discordantes, não cumprem regras e regulamentos sem sentido - Protegem entes, farão tudo pelo futuro. Guerra hormonal contra nós não surpreende.

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António Hombridade

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Normalize assumir total responsabilidade por tudo que acontece com você.

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António Hombridade

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10 months

Superalimentos verdadeiros para aumentar a testosterona: • Leite cru • Fígado • Batatas • Chocolate amargo • Sebo • Manteiga crua • Café sem mofo • Ovas de peixe • Ovos • Ostras • Gelatina/colágeno Ficaria chocado se você não se sentisse muito melhor após

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António Hombridade

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Imagine achar que aventuras de uma noite com 20 pessoas é melhor do que achar alguém que realmente te ama, cuida de você, terá filhos contigo e com quem você cria um vínculo profundo. Tolos.

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António Hombridade

@forcamasculina

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Você não está deprimido. 20% da sua dieta é só lubrificante de motor.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Se você quer crescer como homem... Pratique gratidão pelas coisas que você tem.

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António Hombridade

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Um homem que evita dopamina barata, foca no seu propósito e levanta pesos pesados não pode ficar deprimido.

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António Hombridade

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@fightclubin Coisas assim são o motivo pelo qual, como jovem, é melhor você casar com uma virgem.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Eu realmente acredito que ter uma filha é a paternidade no modo difícil. Um homem com um pai fraco ainda pode se dar bem. Uma mulher com um pai fraco? Coitada, está absolutamente perdida.

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António Hombridade

@forcamasculina

11 months

Normalize afastar-se ao primeiro sinal de desrespeito.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

@choquei Uma mulher que faz sucesso no OnlyFans não é "uma empresária inteligente". Ela é uma prostituta com habilidades de marketing. Distinção importante.

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António Hombridade

@forcamasculina

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A maioria dos homens recai em hábitos como fumar, pornografia e drogas porque não abordaram a mudança fundamental: Baixa dopamina.

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António Hombridade

@forcamasculina

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Nesta época , se seus pais ainda estão juntos, você é incrivelmente abençoado

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António Hombridade

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1 year

@diretodomiolo Se ela voltou, significa que ela falhou em te substituir.

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António Hombridade

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1 year

@choquei Sinto pena das crianças que estão crescendo com essa porcaria

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Treinos são dolorosos. Controlar sua dieta exige esforço. Construir um negócio é estressante e incerto. Autodesenvolvimento não é para se sentir bem.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Seja grato por uma mulher que te deixou nos momentos mais difíceis. Ela mostrou que não merece estar lá nos seus melhores momentos.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Sim, mulheres gostam de homens musculosos. A moda do "dad bod" é uma narrativa promovida por empresas para vender cerveja, fast food e entretenimento barato aos homens.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

As mulheres são sexualmente cruéis com homens que elas percebem como fracos.

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Um grande objetivo é levar seu corpo a um nível em que empresas de alimentos e farmacêuticas não possam lucrar com ele.

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Bife é um superalimento. Primeiramente, é uma excelente fonte de proteína. 100 gramas de um bife de contrafilé fornecem 23 gramas de proteína. Além disso, existem poucos alimentos tão ricos em nutrientes quanto a carne bovina.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Homens não são melhores que mulheres, assim como garfos não são melhores que colheres. Somos bons em coisas completamente diferentes e não podemos sobreviver um sem o outro. ⬇️

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Os homens hoje se sentem fracos e deprimidos. 👉 Fiz um guia sobre os 7 Atributos da Masculinidade. GRATUITO 🔥 Interessado? RT, Like, Comente "enviar" e te envio por DM 📩 > É necessário me seguir > Só por 24h > Máx 300 pess.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Se ela voltou, significa que ela falhou em te substituir. Você sabe o que fazer.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Se você é inteligente, mas não tem culhões... Não vai chegar muito longe nesse mundo, mano. A história sempre favoreceu os corajosos. Grave isso na cabeça e aja de acordo.

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António Hombridade

@forcamasculina

11 months

Seu trabalho é protegê-la. O trabalho dela é ser digna de proteção.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

@raiam700 Isso é porque você é desinformado. Leia "O Padrão Bitcoin" / "The Bitcoin Standard"

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

O sexo é uma forma de moeda que as mulheres usam para explorar recursos financeiros e emocionais dos homens. Seja esperto.

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António Hombridade

@forcamasculina

11 months

Homens fracos cobiçam garotas que parecem atraentes. Homens fortes têm padrões além da aparência.

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António Hombridade

@forcamasculina

11 months

Levante pesos, dê 8-10 mil passos por dia, durma de 7-8 horas por noite, passe tempo na natureza, beba água, alongue-se diariamente e coma alimentos ricos em nutrientes e com ingredientes únicos. Todo o resto é distração.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

@FuriaeTradicao Magistral 🙏 Antigamente, os homens eram elogiados por sua força e envergonhados por sua fraqueza. Hoje, os homens são envergonhados por sua força e elogiados por sua fraqueza. Não deixe as opiniões das ovelhas ditar o comportamento de um leão.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

@CortesAltoValor As mulheres atingem o auge no final da adolescência e início dos 20 anos. Os homens geralmente atingem o auge aos 40 anos ou mais tarde. Verdade dura.

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António Hombridade

@forcamasculina

10 months

Irmão, você não é um introvertido. Você não gosta de estar sozinho. Pare de usar essa ansiedade e sensação de inferioridade como uma medalha de honra. Você se sente indigno e menor, porque se sente incompetente. Você não tem realizações que enchem seu peito de orgulho.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

@FuriaeTradicao 🎯🎯🎯 Uma boa esposa é um ativo para a vida e um presente de Deus, uma má esposa é uma grande responsabilidade e corroerá a riqueza e o tempo. Escolha com cuidado.

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António Hombridade

@forcamasculina

1 year

Rico o suficiente para possuir uma bela casa. Forte e habilidoso o suficiente para proteger seus entes queridos. Sábio o suficiente para transmitir lições atemporais aos seus filhos. Isso é masculinidade.

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