Hace dos años escribí a
@seregalandudas
porque quería hablar de los TCA.
Mañana, 14 de septiembre sale mi capítulo con ellas.
Los sueños se cumplen, sólo hay que chingarle.
Todas las dietas restrictivas son insostenibles a largo plazo y lo único que elevan es el porcentaje de personas que padecen trastorno por atracón o un TCA.
No hay nada más “healthy” que dejar de sentir culpa por comer algo “no healthy”.
Stop the bullshit. Y dejen de decirle “healthy” a algo que se llama RESTRICCIÓN.
La recuperación de un TCA no es solamente recuperar tu salud física o unos cuantos kilos.
También implica recuperar muchas cosas que el TCA nos robó. Momentos. Amistades. Hobbies. Pasiones. Incluso nuestra identidad sin el TCA.
Y un día ya no puedes estar sin entrenar, cuidas tu alimentación, dejas de ir a fiestas, ya no hay vuelta atrás, se convierte en hábito, en un estilo de vida.
Por favor deja de comentar sobre el cuerpo de alguien más. Deja de depositar en ellxs tus propias inseguridades, traumas y obsesiones.
TRÁTATE O CÁLLATE.
Perder peso no siempre lleva a una “mejor calidad de vida”. Muchas veces te lleva a obsesionarte, a tener una muy mala relación con el cuerpo y la comida, aislarte, a perder vida, y a desarrollar un TCA, pero este mundo gordofóbico no está listo para esta conversación.
Poner límites con familiares que opinen sobre tu alimentación o tu cuerpo, NO ES SER MALEDUCADX.
Déjalos que lloren, bb. Tu recuperación y salud mental es primero.
No sé quien necesite leer esto pero, el azúcar y el pan son mucho menos dañinos que tener un TCA o meterte un ciclo de esteroides.
Un TCA es mortal.
Y los esteroides (comprobado científicamente) nublan el juicio, y pueden hacerte creer lo contrario.
Un alimento no lo hace saludable la cantidad de calorías o el tipo de ingredientes con los que esté preparado.
Tu pollito asado con sal dejó de ser “saludable” cuando satanizas o sientes culpa por lo que consumías antes de vivir de pollo asado.
Se han puesto a pensar que MAAAYBE la razón por la que su cuerpo ya no “baja más” naturalmente es porque así se siente bien y Perfecto para funcionar?
No es coincidencia que para bajar al peso que NOSOTROS queremos tenemos que someterlo a dietas y cosas loquísimas e insanas.
Un Trastorno de la Conducta Alimentaria NO ES un adjetivo calificativo.
NO SE ES ANORÉXICA O BULÍMICA.
“Es espontánea”
“Es inculto”
“Es alta”
“Es delgada”
Cuando hablamos de un trastorno mental, la persona TIENE/PADECE DE anorexia o bulimia.
Hacer la mitad de un maratón LESIONADX porque no puedes “no acabarlo” no te hace digno de respeto, de aplausos, ni disciplinado.
Es una de las muestras de menos autocuidado que existen y un foco rojo en tu relación con el deporte.
Sé lo difíciles que son estas fechas en donde vemos a todos restringiendo y haciendo otras conductas compensatorias sin parar con tal de llegar en su peso más bajo a las vacaciones… resiste.
Tú no sólo pierdes peso, pierdes vida.
Acabo de escuchar a un tiktoker decir que “utilices a tu favor el atracón” y mejor consumas alimentos con bajo aporte calórico.
¿Cuándo vamos a entender que el nivel de sufrimiento de la persona no se mide por la cantidad de calorías de un atracón?
No eres un fracaso si para estas alturas del año ya dejaste de ir 4 horas al gym o de comer pechuga asada. Te recuerdo que no es cuestión de voluntad o disciplina, simplemente son propósitos y conductas insostenibles a largo plazo.
Este lunes haz detox pero de todas las cuentas que digan cosas como:
“Lunes de empezar con todo la dieta”
“A quemar lo del fin”
“Me pasé el fin, ahora si esta semana dieta”
O cualquier otro comentario que promueva hacer conductas compensatorias por culpa.
No bb, a pesar de lo que diga tu “health coach” de confianza, o tu influencer fav, hoy NO es lunes de empezar la dieta o de compensar por lo que hayas comido, o por lo que hayas hecho o dejado de hacer.
La valentía también se puede ver:
- después de comer un dulce, desafiarte para no compensar.
- al decirle a alguien cómo te sientes realmente.
- al agendar una cita con un terapeuta.
- cuando ordenas lo que se te antojó del menú.
#staystrong
FYI: la probabilidad de terminar abandonando tu dieta y recuperar el peso perdido (y un poco más) si decides empezarla hoy (o cualquier otro lunes) es del 95%. 🙃
Otros días estarás tan triste y sin ganas de comer, que recurrirás a gente de y tu red de apoyo para que te cocinen, te elijan un platillo del menú o te acompañen a comer.
A pesar de toda la culpa que sientas o todos los mensajes que puedas encontrar hoy en R.S. yo te recuerdo que NO necesitas hacer nada hoy para “limpiar” cualquier cosa que hayas comido/tomado este fin de semana patrio 🇲🇽
No sé quién te dijo lo contrario pero yo te digo que NO es normal tener atracones todos los domingos o fines de semana y empezar con muchísima restricción y culpa el lunes.
Estoy apoyando a
@saskianino
@Penitencia_Mx
a organizar una colecta para los + de 30 gatos que hay actualmente en el penal de Tepepan. Ojalá nos puedan apoyar ya sea en especie o con transferencia! Cualquier donativo es más que bienvenido!
Ayúdanos con un RT por favor!!!
Si necesitas hacer menos a la gente que no tiene como prioridad o no hace la misma cantidad de ejercicio que tú, no tiene tu mamado cuerpo (o no le interesa tenerlo) o no lleva sus tuppers a eventos, probablemente tengas una PÉSIMA relación con el ejercicio… o tengas vigorexia.
Porfa deja de llamarle “BALANCE” a la culpa que te da después de comer.
Comerte una ensalada o hacer ejercicio PORQUE te comiste una pizza o pastel sigue siendo una conducta compensatoria. ✨
Es innecesario que la gente quiera hacer campañas mencionando cuántos kilos promedio sube una persona en diciembre.
De verdad les cuesta tanto ver cuánto daño mental causan?
El movimiento corporal (aka ejercicio) tiene TANTOS beneficios positivos y los humanos elegimos irnos por el que hace daño a la salud física y mental: para “quemar” lo que comí.
Aunque hayas regresado de 4 días de puente, de comer comida Mexicana, y tomar cerveza o tequila, jamás será necesario que empieces una dieta, comas menos, hagas ejercicio para "quemar lo que comiste"...
Este es un recordatorio que el ejercicio tiene muchísimos beneficios y se pierden POR COMPLETO en el momento en que lo utilizamos para “ganarnos la comida” o “quemar lo que comimos”.
Imagínense un en vivo para hablar de TCA entre una influencer que desde que comenzó su cuenta comparte sus conductas desordenadas con la alimentación y el psiquiatra/dueño de la 2da clínica con PEOR reputación en México para tratar TCA.
Hasta parece burla.
Qué tiene en la cabeza alguien que sabiendo que una persona está en REHABILITACIÓN DE UN TCA le diga:
- “la vez pasada que te vi estabas SÚPER FIT, ahorita sólo estás flaca.”
La gente no tiene idea el impacto que pueden tener sus palabras en los demás 😣
Sueño con el día en que
@marthadebayle
deje de utilizar su enorme plataforma para promover conductas desordenadas con la comida.
Ya Martha, a nadie le interesa qué comes y qué no comes.
Basta de “profesionales” diciendo:
- si tienes anorexia, “pues come”
- bulimia, “deja de vomitar”
- atracones: encuentra la dieta perfecta y ten fuerza de voluntad.
- con cualquier TCA, “pues no lo hagas”.
Un comentario así puede hundir _más_ a una persona. Infórmate.
Qué nefasto escuchar a comentaristas decir: “hasta que por fin se les acabó el reinado a las gringas.”
¿Ubicas lo que tuvo que pasarle a Simone Biles para DESTROZARSE en medio de una de las competencias más importantes de su vida?
Más empatía
@ClaroSports
Estoy a punto de dormir y vi una historia de
@acuerpada
comiendo una sopa instantánea. Adivinen quién CREO que se va a levantar por una solo porque yo ya no me vuelvo a dormir pensando en comida.