ラクーン @fa9BWCjahMtpZuf Twitter profile

Pinned Tweet

ラクーン

1 year

Twitter3年目趣味アカになりつつありますがムッチリ期とほっそり期を繰り返しながらダイエット&ボディメイク続けるアカウントいちいち更新しないけどまあまあがんばってます🐾 まあまあがんばってるわたしが可愛くなれないわけないし幸せになれないはずがない気がしてる🌷 ＃ダイエット筋トレ垢

21

2

422

Last Seen Profiles

@Er_Vj_Raj

@Foxifyy_

@hokkaidonikkan

@ravihanda

@CaseyNewton

@chllosv

@mimentebisexual

@COUPSURE

@ai76pr

@DyfrigH

@Earty0491

@PyroHat

@boltizado

@joohyoungz

@BOKEPBOCILVIRA3

@Inetgate

@yukiko_umai

@gross85849

@indoganic

@DD_closet

@whereis25_

@teeurbo

@zimzalabangtan

@waili_salam

@saraymnn

@VicePressNews

@VirgiDArbulu

@JANNABI_0_0

@ArabianMancs

@abunoura02

@MudgeNori

@theycallmeojj

@SaveChiRaq312

@EgeNarr

@Mary_wank

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

4 years

まず7/28から大好きなパン・お菓子・アイスをキッパリやめました。さらに9/1からは限りなく糖質0に近いもので組立てて食事。現在低糖生活継続中。筋トレも頑張ってます。変化わかりますか？目標は2年前、本気で頑張れていたあの日の自分を超えること❗️ #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #糖質制限

50

168

2K

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

実は今日わたし誕生日なんだよね。ピザとかお寿司とかちょっとだけ期待して仕事から帰宅したら冷奴と山芋が恐ろしく可愛くないお皿に並んでて通常運転すぎてびっくりしました🙄

93

4

485

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

ちょっと間絶望感でなんもかもイヤになってました人と比べるなって言われるから自分と比べた。3年位前の巨大生物残された弱い力ふりしぼってがんばります。もどりたくないから。同じブラがウケる🙄

26

3

349

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

今日は日曜の有給休暇(消化)でうれしい🐱 10時に起きてジムに来ました珍しくスカートでジムに来ました急に与えられた有休することないっぽ笑

3

288

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

ジム貸切状態って最高だけれどもときどき外から覗いて「ラクンがおるからやめよ」ってわたしみんなに避けられてるんじゃないかって不安になる🥺 #キングオブネガティブ #筋トレ　#ボディメイク #無人ジム　#ひっそりジムトレ

12

4

279

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

今日から10月だから仕事のあと食欲の秋よりスポーツの秋🍂🐾をがんばります〜🏃🏽‍♀️ 帰りはモンスター狩りながら帰る⚔️ 公園で7こ蚊🦟にかまれた😵血おいしいの＃カープが気が気じゃない＃ダイエットラン＃MHナウ

5

282

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

お昼ごはん♪ 「なに？その弁当」って久々に露骨に言われたけどニッコリ笑ったら「何か言えや」って🙄 鶏🐓とブロッコリー🥦のベッタベタを見て「なに？」って言う人とはイージーには分かりあえんやんか🤭 バームもらったけど様子変わったね。

5

275

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

おはよございます☁️ 左、7月。旅行やイベント続いて欲望のままに食べてたボディ見事にぽっちゃりちゃん🥺 ちょっと制限入れ始から3週間水分抜けた感じかな。ここからお菓子断ちで減量追い込めるか。アンド空腹有酸素いれよか悩むおぱいだけ残すとかムリだのーぴよぴよ🐤👈 #ボディメイクむず

14

3

268

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

明日はお休みやからまじめにジムトレ💨 10kgでプレス。やっぱわたしには10は重いから初動がヨレヨレなんよね😶 初動だけやなくずっとヨレヨレか😇 #筋トレ　#ボディメイク #ダンベルプレス

6

2

264

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

お昼&夕ごジムのすぐ近くのマック素通りして家で辛子昆布のせたオートミール食べよって思考になるなんて最近頭痛頻発やし、わたし余命少かな😶笑鮭🐟は安い切身買ったら骨があるやつだった😣 バナナジュース+プロテインは安定の美味しさ🍌💛 今日ポストゆっくり見てラクンから爆いいねいきます🙇‍♀️

6

3

256

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

夕ごはん♪ サーモン🐠アボカド🥑水菜・スプラウトのサラダたまごとわかめスープ🥣 今日は寒いからスープつき♡ スープはとにかくアッツあつ熱じゃないとイヤで、味がわからんだろ！とよく言われるよ。ヤケドしながら食べてバカか?疑惑もあるよ😇

2

4

251

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

私はこの胸ない腹ぷよお尻はデカいのにぷりん🍑としてない滑稽なボディをメイクする必要があるわけ。ああ難しや〜🤪 良く撮ろとしてる必死のセコさもご愛嬌でユルチテ…🥲 今日はジム混んでてお尻だけやってクロストレーナーこいで終了🙄 このプロテイン、大好きだったビックルの味で飲みすぎちゃう♡

3

4

242

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

月のなかばになると貸切状態が増える。久しぶりに写真撮ってみたらひざが人面膝みたいになっててキモ😂

3

1

243

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

愛媛マラソン完走できました🩸 ギリの5時間48分何年やっても全然進化しな~いけど 2時間半でゴールする速いランナーさんは本当にすごいけど、わが家では6時間も走り続けるラクンのほうが超人よ！って言ってくれた家族の言葉が嬉しかったです頑張ってくれた太い足と大切なシューズにありがとう☺️

25

2

233

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

朝トレやるの🔥 わたしが頑張れば大切なひともみんなもがんばれるかもしれない🐱 3連休のみんな寒さにまけず楽しんでねオラは3連勤だょ🐾 #朝活　#筋トレ #ストレッチ #背中トレ　#腹筋 #必死のバランスボールプランク

10

5

232

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

ひとっ走りして帰って驚き😆 みなさま。いっぱいメッセージやいいねありがとうございます🎈 ちょうど明日は休みなのでゆっくり御礼にいきますね。通常よりいっぱい運動できました💨

6

2

232

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

夕ご♪ ダイエット始めると途端にささみと卵が大きな顔するよね😎 はりきってあすけんに入力したいがためのダイエットごはん。画像解析をやってみたらえびがロールパンささみがソーセージになった😅 慣れてないから入力に時間かかるしすごい生真面目に入れてるw 結果223kcalでした＃ダイエット

2

6

233

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

病院行った。先生自分の運動不足自慢して笑いながらめっちゃ痛い注射3こ💉💉💉ぶっ刺すやん😇大袈裟にストレッチャー乗せられて電気と安静で30分位爆睡😪 目覚めたら完治〜🤘🏻🥳 先生にリュックに襲われとる言われた💦 デカくて万能だけど、ちょい重くて肩や腰には良くはないらし🥺 上半身ジムります💨

7

2

235

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ 最近の朝ごはんは女子っぽぃ感じ👩🏻‍🦰 ホット豆乳チーズヨーグルトフルーツプロテイン 450kcal程度《備考》北海道フェアで見つけたら買うヨーグルトは買いすぎて日付切プロテインはたまたま洒落たやつフルーツは田中みな実さん意識だけどシャインマスカットとはいかない🙄

2

3

231

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おしゃれ美ボディさんって男女共に下着がCK！！！カルバンクライン！！！なのだと気がついた👩🏻 トミ可愛くて気に入ってるけど子供ぽい CKボディを目指そ👙 体脂肪2/7から1.3%減ってた〜🥳 パワーもついてるてトレーナー氏に褒められてうれぴ☺️ 今日は吹雪の中🚲トレ行ったょ⛄️ 雪すてき❄️ #筋トレ

9

5

226

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

しごおわ〜インジム〜　←↖︎はじめて言った🙈 小僧感ただよわせて　半ズボンのせい？スプリットスクワットやってる混んできたら🐸 #筋トレ　#ボディメイク

8

2

217

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

ただいま〜🐾 ズボン脱いで靴下脱いで部屋着に着替えて足首におもりを装着するのが帰宅時ルーティンです！実は足痩せ特化中です。無駄骨っぽすぎるけど雨垂れ石を穿つ！！そゆ解釈でやらしてもろてます🦵🏻✨ ふやけて汚い足をなんとかせな🥺 ＃足痩せたい人生

3

2

223

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☔️ 雷⚡️で4時に起こされました😳 朝ごはん♪ 玄米マンガ盛り🍚 C47.5g P26.5g F10g 390kcal 朝やったのケトルベルとスクワットだけなのになんだこの食べっぷり😙 満腹丸でお仕事行ってきます🚲 大雨強風なので早めに出発しなきゃ💨

6

5

222

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

ほんとは可愛いトレタイツが履きたいけど、坐骨悪くしてからこのバイオギアかCWXのジェネレータモデルに頼りきるよになった🥺安定感違うから足腰不安ある人はタイツもだいじ! 後輩ちゃんがくれた怪しい粉😇 豆乳とシェイクでめちゃ美味しいんだょ繊維は摂れそうだしたまには騙されてみるのもいい🙃

3

219

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

トレおーわり🔥 ベンチ25㌔15×3 インクラインベンチ7㌔15×3 アーノルドプレス4.5㌔10×3 ラッドプル18㌔15×4 ヒップスラスト70㌔15×3 ブルスク両15×3 ボールクランチ20 懸垂はトレーナーに脚あげてもらっても踏みつけヨレヨレ😇 トレーナー氏のお手本懸垂に目がハート😍 私は一生ムリっぽ🥲 #筋トレ

3

4

219

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

新年あけましておめでとうございます🐯 今年はいちいち傷つくのやめたい。わがままにいきたい。元旦の朝から体操服でのご挨拶は失礼だけど。わたし、わがままだからねw みなさま。 2022年よろしくお願いします #あけましておめでとう🎍 #筋トレ　#ダイエット

19

5

219

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

おはよございます☀️ 年に3回くらいしかない月曜日の出勤起きれるか心配で4時前には起きてました。たまにビックリされるのがX(旧Twitter)でわたしはひとりもブロックしていないってことです。みんないいひとばっかりなので☺️って言いたいところですがそうでもありません🙄

0

1

220

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

夕ご。人生2回めの豚トロというお肉🐖 すごい脂〜。脂肪燃焼にはグーな着火剤だ🧨 脂の良きとこは少量で満腹感パナイとこだね自主トレ。ウェア忘れて体操服借りた。小学生並みのハプニングでイマイチのらず 1h足らずこのたび3/8の健康診断までローカーボでいくのです👯‍♀️ #筋トレ　#減量　#低糖質

1

2

214

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

いまはとにかく代謝あげる目的で低重量20キロでフルボトムばっかり。もうあの頃の50とかムリだろな。脚の太さ華奢なおすもうさんや…🥲 ＃筋トレ　＃代謝アップ＃ボディメイク　＃ダイエット

6

3

211

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

黒タートルは盛れる！ってすすめときながらこの私を見て「小盛りやけどまあしゃーないね🤷🏻‍♀️」と苦笑した友達はDカップなのよ🥺 本当はここ連休取って東京行く予定でした何着てこかなって楽しみに悩んでたなにを着ても盛れなくても東京行きたかった😭 モヤモヤを糧に自分磨こうとおもう🌸 #自分磨き

8

4

209

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

おはよございます☀️ 今年1年それなりにがんばったラクンはご褒美でほぼ初めての名古屋を朝さんぽしています。いろんなとこ行って美味しいもんいっぱい食べます(🎀•͈ᴗ•͈)ꕤ

3

2

214

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

旅行や飲み会で鬼爆食死☠️することしょっちゅうだし、ダイエットは明日から！ってつい言っちゃうんだけど放置せず、3日内には戻すことをがんばれるよになったのは人生に於いてもどデカい進歩なのです🐾 152cm50kg医学的に標準体型動物の説得力薄い演説🎤 目標はシンデレラ体重42kgデス＃ダイエット

1

3

208

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

今朝☔️降ってて寒いなぁって思いながら二度寝入って10時起き🥱 ジムに3時間いて買物行って糖質ゼロ麺で肉&厚揚げうどん作ったのに明太子と高菜でごはん🍚も食べたの😋 ゼロ麺意味なしね〜相変わらず自由気ままな休日でござい😆 ヒガシマルのうどんスープおいしいなあ。だいすき♡ #筋トレ　#食欲旺盛

4

209

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

女子トレーニーさんがウエストのとこをペロンって片方おろしてる写真よく見るから何か違うんかな?ってやってみたけど… 素材がわたしやからペロンやっても一緒やがな笑あと1.3kgくらいの増量ぶんがなかなか戻せないんだよね( ˘• ₃ • ) 今日はスリムな日だって👙 磨こう磨こう💫

11

1

207

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

夕ごはん♪ まぐろアボカドスプラウトに今日は納豆もトッピング。とゲキ熱卵わかめスープ。トレーニングも軽いくせにいつもよりたんぱく多め😊P40ぐらいありそうね〜😋 このわたしが珍しくガクッと体重減ってたからトレーナー氏、測定器二度見🙃 #減量ごはん　#低糖質高たんぱく質

1

2

212

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

今日はトレーナー氏と🔥 肩の後ろ鍛えたらケガの防止になるってことでフェイスプルとサイドレイズの片っぽずつやる進化したやつ。ヒップスラスト20㌔~85㌔を1セット法でいつもと違うのいろいろやったから楽しくできたょ😆 ベンチも25が安定ラッドプルも上がってきたかも🥳 #筋トレ　#パーソナルトレ

2

5

209

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

この色のレギンスはここのジムの照明にはイカン！ってわかったのに履いてきてもうた😑下半身裸体じゃないです。 Yゾーンがセンシティブに引っかかりそ😇 さて仕事行ってきます🚲急がなきゃ🌀 あー笑いたいみんな元気でね🐾 #筋トレ　#ジムトレ　#ボディメイク

10

3

201

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

美容室いって少しヘンな髪になって本屋さんいってベンチプレスで30kgでがんばってやっぱ疲れてるのか少しだけの胸トレ昨日羊羹なら食べるんやろってくれた。私2/14はなんもしてないから愛の告白やわ〜って中学生並みに冷やかされたけど🙉羊羹よ？🙄 高級羊羹食べたいの今は我慢するょ〜 #筋トレ

7

1

206

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

お昼ごはん♪ 久しぶりにしっかり栄養重視で考えました。豚ひれ肉は優秀ですね。ひしおを減らせば糖質減らせるけど好きなの🥺 脂質は抑えて低カロリー😋 C11.8g P33.1g F5.9g 250kcal 今日は☂️ぽいしジムで遊ぼうかな。 #ダイエット　#筋トレ　 #栄養バランス

0

5

208

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

ウエストのヒモと胸のワンポイントのせいか薄っすら天下一武道会感🎭 肩弱すぎてサイドレイズ大大大苦手今だに4kg苦戦中＃たまに出るヘボ動物のトレーニング風景＃筋トレ　＃ボディメイク

7

1

201

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ ノーポストでしたが亀の歩みでがんばっています🐢 あすけん記録始めた9/22は50.8kgだったから無理なく着実にやれてるということで💮 今月中に49kgきりたかったんだけどここまで亀の歩みのクセにいきなりチーター🐆速度で減るわけないなぁ🥺 早起きしたから朝活る＃ダイエット

2

4

209

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

1月締め🏋️‍♀️脚とお尻🍑 20㌔スクワット15×3 40㌔も10×3坐骨も無事にできたー🔥 友達🙋🏽きて「ベンチ先にやったんか」て急に言った。「やってないよ」「髪がボサボサやけんよ」えーっ😶女磨きを誓ったばっかりなだけにちょいとヘコむ🥺 2月がわたしの女磨き月間す💋 #筋トレ　#脚トレ　#尻トレ

3

205

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☁️ もやしより豆苗が栄養成分も何かしら多いかと思って豆苗よく食べてます。根っこがまた育つんじゃないかと水にかしてみたら伸びてきました👀 買っても安いけど、楽しい🌱 ショルダープレス15×4s 肩がゴリゴリいう🙄 みなさま。今日も頑張りましょう🎈 では行ってきます🖐🏻

3

4

207

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

夕ご♪ 今日は久しぶりに残業なしで明るいうちに帰れたから。なんと！きんぴらごぼうの具ってのを買って作りました👩🏻‍🍳 味つけるだけが1番ムズいけど食べるの自分だからさ🤘🏻 偉そうにごま油ふりかけたりした🤭 わが家はからあげで1こだけもらう😙 それにしても映えない380kcalだの~ ＃ダイエットごはん

2

4

205

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

お昼今日はトラブル処理のお手伝いがあってお昼ごはんもらえるって聞いていたけど… カルビガー��ックペッパーライスなんて男子大学生用のゴツいのを与えられちゃって😳 だれか大至急サラダ🥗を！や、野菜をください！！でも人生初のメニューの美味しさに感動してる🥹

1

2

201

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

お昼ごはんシャケだけ弁当🐟🐾　卵焼きの時間もなかった🥺 お寝坊で🥺

7

2

198

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

おはよございます❄️サムー。なんかお腹すいてない🥲 コーヒー☕️とバナナ🍌合うコーヒー☕️と甘平🍊合わない今日はね。仕事帰りにマラソンの記念品のポテト🍟もらいにマック寄って帰るのが楽しみよ♬ マックポテト6年ぶりとかかな🥳 ふつう他に何か買うよね。何にするか考えて仕事にならなーい😆

2

1

201

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございまーす🥳 行くよ聖地〜🏟 朝からのテンション　笑笑船🛳から落ちるぞ言われたーここdietボディメイク垢やからね一応今朝のおなか。忘れてないよアピールでつけとこう⚾️ #カープレジェンドゲーム #2 年半ぶりの広島 #お祭りテンション

10

2

195

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

ボディメイク大会に挑戦するという志の高い人の話をほけ〜と聞いてた私といえば脱いだら意外と女だ♡って思われないかな🙄で筋トレやってるしょーもないヤツだな💛って笑いながら気合いの50㌔がズシッときて前のめりなってる😇 首の付け根のボコってでてる骨が痛くなる 🐸 #筋トレモチベーション

4

2

197

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

3kmだけ走ってきた。ハロウィンらしいことはじめて🎃 ほんとに仮装メイクしてUSJいきたい🧟‍♀️ 明日も仕事という現実…👻 おやすみなさい😴

5

2

202

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

朝��トレでパワー炸裂さして昼サロンでおすまし顔してる動物🐾 #スクワット60キロやってきたと嬉しげに言ってもサロンの綺麗なお姉様たちには全く伝わらない

2

1

203

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

鏡の自分を見た瞬間ボボボーボボーボボ！って思った😨 角度のせいよね。きっと。 ☔️ふりだした。帰って部屋の片づけでもしよう😔

7

2

198

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☁️ 早朝ジムほぼ無人でバウンディーききながら快適にトレーニングできたのにイヤホンおとした😭 3回め。コレだからAirPodsを決断できなーい😭 今から仕事のテンションはゼロ以下

4

3

197

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます🎄 あの…わたし時々細いと言っていただくことがありますが。実はこんなぽよぽよす🥲 これから締めます🔥 そしてほぼ貰った物でスキンケアにも努めます🙋‍♀️部屋も片付けます🧹 クリスマスの決意です💫 やっぱわたしがいいって思ってもらいたい身の程知らない片想いだけどメリクリ❄️

12

4

199

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ 11月スタートの体重 49.9kg 減らす為に増えたとしか思えないな🙄 乾燥注意報で指先や足、肩とかカサカサになるので保湿に一生懸命なんだけど昔「しっとりしてる女の子、爬虫類みたいでイヤ」って言ってた男子がいていろんな人おるなて思ったことある🐍 みなさま身体を大切にね

0

1

198

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

ひたすら暑いけどうれしいたのしい🎆

12

1

203

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ 今朝の体重49.5kg 1週間±0.3kgいったりきたりです。 50kgきるのに8ヵ月かかってたけどまさか49突破にまた何か月もかける気なのかと自分にビビっているです。リバウンド女王だった頃を思い出すと上出来だけど。性格のん気でも減量は巻きでやれ🌀

0

1

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

明日から再びお菓子断ちチャレ開幕🚩 フルマラソンのエントリーはしたけど抽選次第。エントリーすれば出場確定のハーフはまだ迷ってる根性なしス🥺 脚トレと有酸素で美脚なりたい🏃🏻‍♀️ お肌はビタミン重視にしてみる。いいかげん自分アプデしないとね😔 #自分磨きがんばる #カレー食べて腹がでている🤫

2

1

198

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

全身トレーニング久しぶりだからゆるめなのに必死🫤 30℃超えたら無理ころ髪の毛結ぶんよ。のびたなぁバナナだけ食べてトレしたから腹ペコ。ポークジンジャー🐷⛩️は焦げコゲがわたしらしい👩🏻‍🍳 普段はがまんしてるマカロニサラダだいすきおいしぃ＃ダイエット＃筋トレ＃料理勉強中

5

1

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

悲報としてはいまだ懸垂0回🥺 #懸垂してる人をコツがあるのかガン見する困ったクセがある

7

2

190

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

10 months

今年は感情をコントロールできる品のある女性になることを目標にした元旦から拗ねくりかえったラクンなのでご挨拶が遅くなりました🐲 今年もよろしくお願いします🙇‍♀️

12

0

200

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

週末の寒波は前からビビらされてたわりに名古屋は大丈夫だった気がしますが、私がコーフン状態なだけかも。とにかくお天気には恵まれて青空も夜景も最高でした🥹 全体的に名古屋メシは値段安くて味が濃ゆいですね自分で仕上げるあんこバタートーストはたぶん正解ではないけど美味しいから💯

3

2

195

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☁️ 今朝はいちばん寒い🥶日に日に寒くなって冬が出来上がるのだなぁ。身体を冷やさないよにコーヒーを紅茶と白湯にシフトして朝筋トレは4kg持ってブルスクと 12kgケトルベルでワイドスク体重は不本意な現状維持今日はCS！ 🎏床田ガンバレ ⭐️東強敵＃ダイエット＃筋トレ

0

1

193

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

まだ10日位やけど、ダイエットかなり意識して諸々やってるそしたら8ヵ月切らなかった50kgの壁を簡単にクリアした仕事や恋愛は頑張っても頑張っても自分の思い通りにはいかなくて時々泣く… ダイエットだけはちゃんと頑張れば思い通りになるこの8ヵ月はやるやる詐欺だったてコト😑 まじめ夕ごです

0

1

195

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

近くにできたキングバーガーに初に行てきました！チポトレツキミバーガー🍔 チポトレってなに？筋トレの種類みたいと思いながら注文。月が卵じゃなくてパイン🍍😆 摂取カロリと食費節約の意もあり単品持帰、自分でえびサラダ作り。 🍔532kcalを悪者にしないよに援軍が集結しておいしく食べました😋

5

4

195

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

おはよございます☔️ 先々週受けた血液検査などの結果を聞いたのですが、医学の知識ほぼ０なので下垂体とかなんとか聞いてもちんぷんかんぷん。でも命に関わるよな重大事項ならむちゃくちゃわかりやすく説明してくれるはずだから、もう途中から旅行のことを考えてました。今朝は50.2kg。あら。

0

1

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

スパイダーマンやってからのマウンテンクライマ体勢から種目を思いついてやるという計画性ナシトレ。横でダンベル上下してた🧑🏻‍🦱友が SNSの美乳美尻美女はいつも綺麗さ変わらんから腹いっぱいでラクンみたいのが味変になるんよと突然真顔で言った。笑っといたけど拗ねてる☹️ 末代まで根に持つ😇

1

191

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございま☀️ キマシタ！！2023.1.9以来 8ヵ月ぶり8回目の50キロ切り〜🤘🏻 (ダイエット開始2018年から50キロ超えたら継続終了とカウントで8回目) 今回の目標も50超え❌ ふりだしに戻すと面倒だからね。しばらく不安定なのはしゃーないとして、暴食して開き直るなよぉ〜ってことっす＃ダイエット

5

3

194

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☁️→☔️ 早く寝ちゃったら早く起きちゃいましたわざわざロコソラーレの美女と似たジャージ着ちゃって走りに行ってきます🏃🏻‍♀️💨 暗くて寒いし仕事前だけどまだ雨降ってないからがんばってくるね🐾 #朝活　#朝ラン　#早寝早起き #カーリング優勝したいね

6

1

190

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

ノスタルジックとかメランコリックとかアンニュイとかロマンティックとかそれっぽい横文字が次々浮かんできて泣きそうになるけどわたしは体操服。わたしが暮らす町のすきな場所

0

2

198

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☀ 今年は毎日ツイートするて決めてたのに空いてしまった🥺 つまんない憂いを踏みつけパワーアップ🐾 4時前に起きた。走るからスタートして予熱しすぎたや〜🔥 誰もおらんしタンクトップ1こ。今日もむちむちボデ🙈 筋トレ早朝燃え🔥🔥 ではお仕事に急ぎまする🚲 #朝トレ

4

5

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

隅田川花火、確かに危機的な人ごみでしたが建物の隙間に花火を見るなんて田舎にはない都会ならではの相当な感動でしたよ。土用の丑の日わが人生最大級の贅沢をいただきました。有名なご利益神社⛩️へお参りして有名なたい焼きを猛暑のなか並んで買って食べました。＃一生忘れない夏休み

2

197

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ 今朝の体重49.3kg 体重計りながらの独り言にもバリエーション無くなる。キープは大事だけど数字に飽きるよ。今日はTwitter上でわたしにとって忘れない記念の日😌 おだやかに過ごします

0

2

192

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☁️ 友達は爆睡してるので私は早朝みどうすじを走ってみました🏃‍♀️ なんだかひたすらコーフンしちゃって季節感まちがえてるw パーカーとか着たひとにもれなく二度見された大阪の朝です🐣 来た道忘れてホテルにちゃんと戻れるか不安… ＃旅先朝ラン

6

0

189

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

お昼ごはん♪ オートミールエッグハンバーグとか名付けたりして😊 #休日のお料理は楽しい #料理はヘタだけどやりたい #オートミール #デミグラスハンバーグ #目玉焼き　#アボカドトマトサラダ #モッツァレラ入りチーズ

3

6

194

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☁️ 1ヵ月近く28%彷徨ってたけどやっと動いた🐱 おやつ断ち10日クリアがおおきいのかなまだまだいっぱいごはん食べてどんどんしぼる👙 もっともっと重量あげる✊🏻 #体脂肪撲滅 #ダイエット　#筋トレ　#ボディメイク

5

2

190

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

起きたらお母さんが作ってたぜんざい。今回は減量中だからお餅はやめとこって思ってたのに。２こも😇 なかなかの焼き具合で美味しそよね。ラクンはモップかけ日本一🇯🇵ってみんなに褒められてね。午前中の仕事はずっとモップや霜取り。お餅食べたしめっちゃ動いたけど坐骨痛くて泣きたいんだ…🥲

1

4

194

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

おはよございます☀️ 朝ごはんにプロテインパンケーキ🥞 わたし全然焦げたにおいをさせずに真っ黒にする天才かもしれない。ひっくり返したとき「え。」しか声が出なかった。とにかくうまくいかないわ🥲 SDGs

5

1

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

夕ごはん♪ おでん🍢のつもり。たまごとお肉と厚揚げが真っ黒😓 こんにゃくと大根は別に炊いたんだけどなぁ。もち巾着が大好きだったけど前に体重体脂肪が嘘みたいに爆上がりしてトレーナー氏に怒られてから恐怖で回避の一品になったの🥺

3

2

197

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

11 months

名古屋しぬほどたのしんでます😆 連日クタクタになるまで歩き回ってますが　名古屋メシをもれなく食べようと半端ない食い意地の本領を発揮してすでに3キロ近く増量してます🤘🏻 ウォーキングなんかじゃ維持すらできぬということです。帰ったらコアラ🐨に負けない草食生活せざるを得ないなー。

3

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

今日、なんと29.2℃だったって！暑かったけど、やっぱり7月とかの29℃のほうが暑かった気がするんだよね。子供の頃鉄100kgと綿100kgどっちが重いかって聞かれて元気よく「てつー」って答えて母が頭を抱えてたというわたしの感覚だけどね😬 今朝minでたのにすぐ気を緩めるとこよね

0

190

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

先輩が古いやつだけどってくれた3冊の本と昨日噂のあすけんに登録して準備ok 今日から久々にキッチリ食事管理やってみます！ 2ヵ月で−5kgいけるかなぁ。昨日休みでヘンなもんいっぱい食べちゃって今朝は50.8kgからのリスタートになりました…(lll-ω-)ﾁｰﾝ＃ダイエット

1

2

195

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☀ 今日は遅番だから朝活いろいろできた〜ヒップリフト・開脚ヒップリフトチューブバックキック・アブダクションカブを貰っちゃってカブ料理初挑戦❗️ 朝ごはんはこのスープとゆでたまご🥚 #尻トレ　#美尻　 #カブを取り扱ったの初めて見よう見マネでクリームスープ

2

194

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ 今朝の体重49.6kg 昨日遅番で夜ごはん遅く食べたからだと思う。 11月から？LINEやTwitter使えなくなるのガセだろうけどほんとならさみしいことだな。こんな季節だから🍂仕方ないな。今日は仕事早く終わるから走ろう🏃🏽‍♀️

0

1

189

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

お昼でございます☀️ 今日は起きたら10時すぎ🙄 特別にわたしのウェポンを見せよぅ古〜いシックスパッド。新しいの欲し😇 明日からまじケトをやるかどうかは未だ決めかねてるけどとりあえず悔いないように玄米マンガ盛り食べとくよ😋 昼まで寝といてなんだけど女磨きをがんばりたい月間なんだよね🥰

9

3

191

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

夕ご♪ ちょっと厚めな豚肉は中まで焼こうとしたら焦げるね。夕ごはんのマイルールは基本18時まで糖質は❌ くじで当たったノンアルレモンサワーなんて無意味なもん飲んだょ＃ダイエット中

0

3

192

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☀ 胸筋が筋肉痛の朝です。意外と昨日がんばれたんだな。筋肉痛の時って朝も起きづらいけど今朝は5時前に起きたよ😊 朝からお魚焼いた🐟日本のお母さんかっ👵みんな目が😳ぱっちり。焼いてごめんね。この細い魚3匹でたんぱく質20くら��とれる😊 みなさま良き週末を✨

4

2

192

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

今日はお休みで気持ちはやる気マンマンだったのに朝から頭痛ひどくてお薬3回飲んでも夜になっても治らず🥲横になってました。一見とろろか思う？ささみを乗せたお蕎麦を食べた。特別に身体には良くなさそうなメロン🍈のアイスも食べた。おいしかったからまる明日からがんばります！寝ます😵

5

1

196

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☀ なんて青空💙 今朝は上半身ダンベル・下半身ストレッチして坂道ダッシュ〜🐾 朝ごはん。ぶり🐟のお刺身を炊いたやつ+プロテインでP50近くねじ込み状態😅 なんかマズそうに見えると思うけど、動物だから何でも食べるのよ😋 坂もごはんも写真の映えなさがヒドイ朝だな〜😇

3

4

188

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

ぜーんぜん伝わらないけど坂道ダッシュ💨なうなのよ…

2

185

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

昨夜の紅白見ながら大トロ食べてる🐟 猫と群青とstand by youを鬼リピ♬ケツメも。語彙力なくいい曲としかいえない🥺 爪群青にした。でも仕事のせいで指が7本サカムケてて恥ずかしい😢 大トロの脂分を指先にもってきたい濃厚🐟 食べたいもん食べる〜新年1発目のわがまま😋 #お正月のごはん

2

6

190

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

友達にイカしたプロフ考えてくれと言われて前にせっせと作成して送ったマッチアプリに使ってプロフに惹かれましたって反応が多かったらしくさすが文学部卒ラクン天才！と有頂天で過剰に感謝されてスシロー奢ってくれた。卒学部カンケーないし、ジムの前に満腹😑 夏っぽカッコしたけど腹が暑苦しい

5

1

188

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☁️ ただ痩せるだけじゃなくてボディメイクもがんばりたいから早朝にサイズ測ってメモ✏️ 赤の数字は身長153cmの理想サイズです👙 バストと足首だけ⭕️ ウエストから下エグ太問題さてどうしようか🤨 ＃ダイエット＃ボディメイク　＃目標　＃絵と字ヘタです

5

2

190

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます🌙 今日は消化の有休なの��せっかくだから分刻みに動いて有意義に過ごそうと思います。朝ランしようとしたらお腹が痛いので、先にジムに行ってきます。体重計るの忘れてガッツリ着替えたのであとにします。ら

0

1

183

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

1 year

おはよございます☀️ おとといの夜から大頭痛😵 主任の可愛いコしか頭痛は起きん！と無茶苦茶論で1番高いお薬買って乗りきる頭痛い時も体重増えんよに気にしたりタンパク質ちゃんと摂ったり乾燥せんようにパックしたり爪にオイルしたり日焼け止めもベトベトに塗ったり女子、狂騒👾

0

1

191

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはようございます☀ 今日は大腿四頭筋が痛いよ🥺…ってわざわざぽく言ってみる。調子に乗ってやったエクステンションのせい。今日は呼ばれても走っていけないから仕事にならず怒られるパターンだな😇 えらい早く生理きたやん😠って怒ってたけど正常周期でびっくり😶 感覚がアホ化しとん🤷🏻‍♀️

0

4

188

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

おはよございます☀️ 土日月に東京いて昨日から何の変哲もない日常に戻ってますほんとに東京だったのかな🥲 私はどこにいたでしょうってクイズのよな写真は一生忘れない大切な大切な大切な思い出になりました🥺 もう泣かなーい元気いっぱいまた減量筋トレがんばるよみんなもがんばろうね😾 おー✊🏻

7

3

191

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

2 years

いま1200kcal設定 P75g F77.8g C50gのバランスでやってます🙋🏻‍♀️ 少ない言われたりするけど低カロで抑えようとすると効率よく栄養を摂ろとするから加工品控えるし出来ないながらも調理工夫するしおやつも質を考えるし⭕️と思ってる Cは10だったり80だったりラジバンダリ #突然マジメなツイートもします

3

2

186

ラクーン

@fa9BWCjahMtpZuf

3 years

トレ後ごはん♪ 生姜焼きにしよと思ってお肉買い行ったらロールステーキってのが美味しそうだったギリ焦さずに焼けたー😆 トレーナー氏がリコンプ目指すか…って😳 まだお菓子断ち3日半の甘あまな私にできるわけないけど、上がってきた筋量落とさずに上手く減量がんばる😎 #筋量アップ　#体脂肪減量

0

5

187