えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク @eremari24000 Twitter profile

Pinned Tweet

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

8 months

🎄12月 🔔 11月は湯冷めで風邪ひいたので12月は体調ダウンしないように冷え対策♨️ バイオリズムが毎年11〜12月低迷なので無理しない❕ なるべく料理する🥘🍳 チートデイに1199kcalのチョコドーナツ🍩と唐揚げと成城石井のプレミアム生チーズケーキ食べたい🥰

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

🍇 11月 🍇 体重気にしない、ウエスト58以下温活＋体温37度♨️ 有酸素30〜60分加圧、HIIT週3〜4 皮下脂肪減らすアンダー1300kcal/週→5200kcal/月

2

1

159

5

0

176

Last Seen Profiles

@GoedeDoel

@CnamB_Waterford

@Joeyswingtrader

@udfornacense

@___Chuck__

@C_R_Stud

@Colas48140757

@parisandior

@jawismm

@tinusjawel

@Ercolena

@zengy3anif

@Chefkie1

@bokeplokalmalam

@johnkelly514

@GuyGOATner

@t4tbroppy

@titijunqueira

@AmbUNReform

@Abdf6677

@MsVlou

@ArishClariemira

@plarpman

@Haagansrk

@neemiaix

@italiadeidolori

@Christy_White_

@CAPEOO7

@bamaako

@DongliuChu

@BilhaMaria

@AlexKale17

@JeaneLaver76572

@smartapple66

@Empire_Strykers

@Gusanello

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

あまりの鬼スケジュールのためXいちどはなれます😅息ぬきで投稿拝見していいね♡やリプさせてもらいますね💞 4月からTwitterはじめてFF様皆様のおかげでダイエットが楽しく成功し筋トレも継続できてます🩷感謝してます💕 みなさま良いお年をお迎えくださいませ🎍 本年はありがとうございました🙏

24

0

285

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

今朝☔️ セブンのホイップパンもマフィンもめちゃおいしかった🩷 非常に困ったことが。。人生最大のピンチ🥲 10億年ぶりに風邪🤧ひいたぽいですせっかく今日から３日間お祝いしてもらう予定が普段連休ないのにこんな日に限って🥲 明日早朝からディズニーシー、もう2回もリスケして3度目もリスケなのか

37

0

238

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

連日3000kcalくらい食べてたためやはり4キロ近く増えてあと2.5キロくらい戻したいので節制します😅昨日アイス4本も食べたしむくみまくり💦 朝オールブラン、夕方に成城石井のお弁当2つwwww 満足度高いわりに2つでも1000kcal以内なんです🥺

5

1

231

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

本日のおやつ❤️ 生クリームどら焼きおいしすぎるのに脂質5.9しかないの神だな🥹✨ 間食444kcalでゾロ目だけど前もゾロ目のときいいことあったけど今日もいい1日だった🥰 朝オールブラン、昼が米200gレトルトカレー、夜は今から納豆ごはんという超素食w

2

0

213

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

朝オールブラン🥝ヨーグルト、無脂肪牛乳冷凍マンゴー、みかん、柿、ハチミツ🍬 キャラメル、ルイボス、ミルクティ、コーヒー605kcal フルーツたべまくったけど空腹時に果物は膵臓が砂糖の400倍糖化するからダメらしい⚠️ スティーブジョブスはフルタリアンで膵臓癌になったと言うし果糖を空腹時は🆖

3

1

213

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

朝生クリームのパンとキャラメルシュークリームもたべてプラスごはん3回だったのに1800kcal以内は天才か何かの入れ忘れかもね体重あと2キロ戻るまでは2000kcal以内節制生活がんばる🥺でもコンビニ菓子パンは食べる

3

0

208

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

乃が美さんホイップあんぱん2日連続❤️ コンビニスイーツって200〜500円くらいするのに158円はヤバすぎw うちのお猫さまオールブランに興味津々🥰 朝から1444kcalだったのであさんぽ行ってきます🎶 最近食べ過ぎだけど体重増えない✨冬は痩せやすい説が自分にも適応され始めたのかも❣️うれしすぎる

9

0

200

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

今日は朝から労働しているー✨ なぜか最近の中ではmin値の39キロ台だった 11月のMAXは43.8 痩せたいとかどこを細くしたいとか思ってないけどいつも増加し続ける冬なのに体重減るのうれしい🥹🥰 今日こそカップヌードル北海道ミルクたべたい💕🔥

2

0

200

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

コンビニ新商品買ってきた💕 ファミマののがみさんコラボのホイップあんぱんは小さいし282kcalで脂質8.4のひかえめでしたよ🥰明日食べます❣️ 今日シャンパン🥂も飲んですでに2300kcalこえてると思うのでパピコレーズンバター2本のみにしておきました GODIVAどらもっちも楽しみだー

8

0

189

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

半日ファスティングしようとしたけど誘惑に勝てなかった本日のおやつ🍊🍠 白い恋人🐾もふもふ🐾もまた写真に入ってしまったいつも写真とってるスマホにガンガン頭つきしてきますローソンにさつまいものピノみたいなアイス見かけたのとmilkコラボがまた出てるので買いたい欲がおさえきれません🥺

7

1

188

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

夕方だけどおやつセブンでまたかぼちゃにクリームのったのがあまりにも美味しすぎて🥹 🍠おさつ塩バター 🍊みかんサンド全部オレンジになってるおいしすぎたけど674kcalで本日1500kcalこえてしまったので夜ごはんはおかずだけにする予定。。

5

0

186

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

昼🍚 めかぶ納豆卵かけごはん、切干大根かぼちゃサラダ、味噌汁、ヨーグルト🥝 カフェオレ 632kcal 菓子パン3コで1000kcalこえてた時よりも満腹感あり🤗 今日は溺愛の最愛家宝💫うちの王子👑幸運の神✨の誕生日🎂あとでゆでささみでお祝い🥂します❤️ 11歳だけど病気や不調1度もなし🥰動く芸術作品💎

4

0

183

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

セブンの気になるの全部朝から食べてみたあとは丸ごとみかんサンドも🍊 黒ごまカップスイーツの白玉とホイップクリームがいちばん美味しかったな💕 今日時間ないのでいっきに1173kcal スキマ時間にお菓子たべまくりそうなくらいお腹すいてますw 食欲の秋🍁

4

0

185

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

昼→オールブラン🥝ヨーグルト、ミルクティ、プロテイン 513kcal 夕→ドライカレー 360kcal 夜→チョレギサラダ、イカ、しらす納豆めかぶキャベツキムチ 563kcal チーズトッポギがチーズなのに脂質1.6gで餅だから満足度大💛 間食→アーモンドフィッシュ、ミルキー3コ 80kcal‼️←すごい進化🫢

5

0

186

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

仕事おわったのが22時半の本日の夜は。。。 LAWSONで新しく発見したmilkシリーズでホワイトチョコ入り🥰 帰りに黒湯温泉♨️つかってきた 3枚目はしょっちゅうかわる期間限定の表参道のスペース✨表参道も銀座も六本木も十番も道が人でいっぱい💦こんでますねー

3

1

185

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

定番のオールブラン＋ヨーグルトのあとにチョコチップメロンパン2日目❤️飽きない素朴なおいしさ🥰あと1コは冷凍庫寒いときゅうり食べる気しなかったのでトマトと小松菜と🥒を塩ニンニク生姜で炒めてカレーのせたらごはんよりもおいしかった💓ごはんにカレーよりも野菜にカレーのほうが好きかも

4

0

181

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

寒くて歩いてなかったけど久々に徒歩行って来た♡ 赤坂御用地のむかいのカナダ大使館の横の小さめの公園がたまたま今日だけライトアップされてた🍁この近辺金運高くてこの動画見た人は金運上がるので貼りますね💖ご利益🙏 セブンの昨日と同じおでんと明太ポテトチーズまん💕コンビニ肉まん系制覇したい

5

0

186

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

発表します‼️‼️ 2023年度コンビニスイーツおいしすぎてめがとびだしそうランキング 1位は🥇 LAWSON ダントツ milkの生クリームサンド昨日40→44キロに増えてましたがさっき2キロ減ってたので安心していただきました❤️ 年末までにこれを超えるコンビニスイーツ、コンビニ菓子パンはでるのか❓

11

0

185

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

昨日風邪で1日中🤧寝てだいぶ治りました湯冷めと夜ふかし、冬場に摂取カロリー減らすの冷えるし寒いのでやめることにします！健康第一で少しは脂肪も必要今日🍚 オールブラン、納豆めかぶ卵かけごはん抹茶今川焼き、赤飯、イワシカップヌードルは30分ふやかし猫舌なのでさらに水をいれるのが好きw

9

0

179

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

そろそろ筋トレ＋ウォーキングでもするかと思って体重計のったら43.6でここ最近のMAX更新していて滝汗ロカボでせっかく40.1になったのに

3

0

177

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

やばーー💦 外出してたらお腹すきすぎて菓子パン2コも食べてしまった💦今日合計4コ食べてて2000kcalいってしまったー菓子パンて安くてすぐ食べれるから時間ないときとか料理したくないときとか危険きわまりないよね⚠️ 徒歩50分くらい行って消費してくるしかないよ🥺❤️‍🔥

7

0

178

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

カーボサイクル8日目ですが2日前のハイカーボに2倍の2800とってしまい制定より1000kcalオーバーしちょっと失敗かもwww 体重はほぼ戻り太らなければいいのでめげずに続けてみます🤗 1食目14時だけど柿、オールブラン無脂肪牛乳、きなこハチミツキャラメルとホイップクリーム入ってておいしかった💕

5

0

177

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

またクッキー食べるために炭水化物抜きしちゃったけど体重がmin値＋800gなので月火水にまた1200kcal以下の有酸素多め生活しようと思います！体重気にしすぎでうざいなーって思うかたはブロ解していただいて大丈夫ですわたしは一生体重気にしまくって生きていきますし１日最低6回はのってますので🥺

8

0

174

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

夜だけどおやつ🩷 モフモフちゃん踏んづけないでー😂 雪見だいふくのハートいちごうまい🍓🥰 ショコラはチョコ感あっておいしー 1コずつ食べた空腹でスーパー行ってしまい禁断のキャラメルを買ってしまった💦すでに7コ食べてる💦ただこれ固いしぜんぜん甘くない🥲

4

0

172

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

カーボサイクル初日ロカボダイエットごはん1362kcal 朝→オールブラン、バナナ、豆乳プロテイン昼→豚しゃぶ、野菜、舞茸、蒟蒻夕→ささみ、納豆卵かけ🍚 夜→焼き芋間食→小魚wwww 2〜3日後にハイカーボでハチミツかけた餅が楽しみ🍯

5

0

175

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

抹茶アイス食べて夜ごはん抜こうとしたけど空腹すぎてアイス５本くらい食べそうだったので普通にごはん食べた炭水化物抜くと甘いもの欲が爆増したり最初は痩せるけどだんだん痩せなくなっていくらしい前もそれ学んだのにまた炭水化物抜きしようとしてた💧 甘いもの中毒ですが間食昨日より減らせた🍵

4

0

176

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

今日カップヌードルの北海道ミルク楽しみにしてたのに食べる時間ないまま22時すぎててかなり低カロリーに。。コンビニと黒湯よったりしてたら♨️帰宅がまた0時すぎた💦 ちょい食べナッツっていうキャラメル味のお菓子おいしい〜❤️ ただいま家の🛁発汗中♨️ 1日3回お風呂につかる女♏️

0

1

174

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

お腹すきすぎて寝れない🥺 俺のミルクも5コたべたけどそのたびにマウスピースはずして→洗浄剤につけ歯磨き＋ジェットウォッシャー＋舌磨きで時間かかるのめんどすぎるんだよな明日の朝GODIVAのパンとチョコケーキ食べるの楽しみ

2

0

171

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

昨夜がダイエット初期X開始当時と同じくらいの43.5で😰毎年の冬のMAXくらい今朝が41.9で8末のmin値38（一瞬だったが笑）から4キロ増冬はモチベ上がらず42〜43くらいまで増えて夏は38〜39 細いと寒いしw 今朝からカーボサイクル始めました💖 いつも1000kcal以上いくこともあるけど今日は299kcal

0

175

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

🍠 9月目標 🍠 38〜39㎏ 40kgこえたら2日以内に戻す加圧、筋トレ、HIIT 徒歩3000〜 1600kcal以内目指す温泉、スパ活♨️20日以上なるべく日光☀️浴びる＋美白命 ⭐️好きなもの食べても太らない体質にする⭐️

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

1 year

🍉 8月目標 🍉 38〜39kg台キープ筋トレ強化月間（🍑尻、腹筋） ⚠️夏バテ、夏風邪🆖体温37度維持 🌙1日3000歩以上 1300〜1700kcal ストレッチとゆるトレ毎日 🛁1h以上発汗と冷水シャワー全身メンテと温泉2〜8回通う停滞期はHIIT、加圧トレ ❤️‍🔥制限なく好きなもの食べて太らないカラダになる❤️‍🔥

5

1

159

1

172

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

冬になるととたんに起きれなくなる人の目覚ましこれの全スヌーズ早く寝ればいいと思うかもしれませんが基本3時4時まで眠くならない夜行性なんです🌙 まだお風呂🛁つかってます♨️

6

0

167

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

夜ごはん三元豚ロールの豚キムチ🍅 大量キャベツとごはん160g 徒歩行ってきます✨

2

0

171

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

お昼→ドライカレー、ヨーグルト🥝 631kcal ダイエットの大敵はガマン、ストレス、罪悪感、苦しみ →この負の感情はコルチゾールというストレスホルモンを発生させ脂肪燃焼しにくくなる＋病気や老化の原因に食欲という本能を抑えきれるわけがないし我慢は怒りに変わる＝キレ食いしリバウンド地獄

2

0

173

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

非常につかれてたけど徒歩行ってきた冬に歩くのそこまで好きじゃないけどストレス発散にはなる✨ いろんなとこ行ってみたけど結局近所がいちばん好きでいまだに新しい発見があるいちばん好きな場所にすめてて幸せだなサウナはたくさんあるけど銭湯か温泉があったらもっと最高なんだけどな��️

3

0

171

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

朝からいそがしく体重もはかれず運動もまったくしてないまま夜になった💦いまLAWSONでマカダミアナッツのホワイトチョコアイスが目につき18時に大盛りごはん食べたのに21時過ぎにmilkシリーズのドーナツまで😅ドーナツやっぱ好きじゃない💦 朝は缶詰めとくらべるとこんなに巨大なパン笑

1

0

168

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

本日🍧🥮 朝アイスミルキーのお菓子1箱夜キャラメルナッツタルト→小さいのにカロリー高いだけあっておいしー💕1コだと食べた気しない3コくらい食べたい💦 食べる時間なく甘いモノ多め夜菓子パンだと体重減ってるからついね😅 肉と大根の煮物、みかん3コ、棗プロテイン、俺のミルク🍬♾️

1

172

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

先週風邪ひいてたけど今日から加圧トレーニングも復帰🔥 最近寒いから徒歩いってなくて有酸素は痩せるダンス朝晩30分くらいと階段10階以上、電チャリ🥶 今日カロリーひかえめなのでお腹激減りで帰宅したらうちの姫ちゃんもお腹すいたー！ごはーん！ごはん早くー！とアピールがすごい笑イスのって圧

6

0

167

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

本日も1900以内で✨ 消費カロリートータル1579しかないけどお腹激減り。。加圧やったり昼寝したからかな昨日14時間くらい寝たのにポケモンスリープおせてないのつらすぎる😭 チョコチップメロンパン3日目は冷凍したのがめちゃくちゃおいしかったです❤️ 明日はセブンのもこか板チョコパンたべよ

2

0

168

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

結局、ポケモンスリープもおせてなくスマホはLINEしまくっていて😂大掃除も断捨離もトランクルーム整理もなにもすすんでいないという休日。。仕事はしたw カロリー制限もできた💯

2

0

166

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

ひさびさにパワースポットに🍁これからの繁忙期に仕事運さらにアップ⤴️したい🙏 有酸素は🚲と痩せダンス、10階くらいの階段💦 消費は2000kcalくらいめちゃ空腹だしこれから🛁発汗60だから痩せそう🥹♨️

4

0

171

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

明日から１週間限定でガチガチのダイエットガチ勢になりますとりあえず芋🍠と鶏肉は必須ですよねこれからスーパー行ってきます余分なお菓子などは買わないように注意しなければ。。。。。。。。１週間終わってからいくらでも食べれるんだから

3

2

163

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

今月のピーク時43.8キロから今日🛁発汗後40.5まで戻っていたので調子にのって高カロリー高脂質高糖質の3Hやってしまったー💗🍊🍫 2枚目はえれまり♡溺愛の箱入り娘。です 1枚目には溺愛王子の🐾入りですご査収ください🫶

1

168

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

♡朝食渋皮栗の🌰モンブラン大福栗大きめなのごろっと入ってておいしかった〜ずっと食べたかったホワイトマカダミアカロリー高いからなーってしぶってたけど1199kcal脂質80のパン見たあとにこれ見たら低カロリーに見えてw 見た目どおりおいしくて9コすぐなくなった❤️ 906kcal脂質36.8 大満足💘

5

0

165

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

夜コンビニごはんセブンのおでん🍢好きなの上位4つ🥰 自分でつくるよりこっちのほうが美味しいw セブンで一番好きな食べもの🐙🥦サラダファミマのホットケーキまんおいしかったー❤️2コ食べたい🥺みたらしだんごのタレみたいなのが入ってた💕普通のシロップだとしみこんじゃうからだろうね 566kcal

5

0

165

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

パスタつくりましたツナのトマトソースお猫さまが💦🐈‍⬛ 昼→豚ロース煮物、卵焼き黒米、キャラメルアイス俺のミルク🍬無限食物繊維なんだろ？と思ったら小麦ファイバーやお昼の煮物にこんにゃく、きのこ入ってたり蒟蒻効果というパスタ 4日くらい消費1700とかしかなく毎日オーバーカロリー

5

0

166

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

🍁 10月目標 🍁 10/19までに39.0kgのため1日のアンダー▲300kcal平均 40kgこえたら2日以内に戻す加圧、筋トレ、HIIT ドローイング徒歩3000〜温泉、スパ活♨️20日以上なるべく日光☀️浴びる＋美白命 ❤️‍🔥2200kcal以上食べても太らない体質にする❤️‍🔥

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

🍠 9月目標 🍠 38〜39㎏ 40kgこえたら2日以内に戻す加圧、筋トレ、HIIT 徒歩3000〜 1600kcal以内目指す温泉、スパ活♨️20日以上なるべく日光☀️浴びる＋美白命 ⭐️好きなもの食べても太らない体質にする⭐️

1

172

2

0

162

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

15時すぎにお昼連日ガパオライス🍅 ついにー！カップヌードル北海道ミルク🩷 やはりおいしかった🥰カラダにいいなら箱買いして365日毎日食べ続けたいww カップヌードルでダントツのおいしさスープにごはん入れて食べたい。。でもスープ飲むのガマンした🥲 イカ、エビまみれも担々麺もたべたい🥺

2

0

164

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

ようやく40キロ台から脱出でき39.5に戻りでもmin値＋1.5㌔🌀 先日は41.7に3.8キロ爆増してストレスだったー🥲 今朝はカロリー少なめ656kcal☀️ とろけるクリームパン🍠はカスタードも入ってて美味しいけど生クリームがいいですカルピス、オールレーズン、金の青汁とプロテイン入りヨーグルト

1

0

168

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

セブン❤︎はみだす板チョコパンケーキと中毒的に好きな炭酸🍋レモンスカッシュどら焼きみたいなもちもちの生地にパリパリチョコとホイップクリームが意外にあっててもっとバラバラで板チョコが浮いてると思ってたんだけどなじんでておいしかった🥰 外食で4キロ爆増した体重が戻るまであと0.5キロ

5

0

164

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

🍇 11月 🍇 体重気にしない、ウエスト58以下温活＋体温37度♨️ 有酸素30〜60分加圧、HIIT週3〜4 皮下脂肪減らすアンダー1300kcal/週→5200kcal/月

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

🍁 10月目標 🍁 10/19までに39.0kgのため1日のアンダー▲300kcal平均 40kgこえたら2日以内に戻す加圧、筋トレ、HIIT ドローイング徒歩3000〜温泉、スパ活♨️20日以上なるべく日光☀️浴びる＋美白命 ❤️‍🔥2200kcal以上食べても太らない体質にする❤️‍🔥

2

0

162

2

1

159

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

1 year

もしかして😭 kcalってカロリーってよみますか？人に話すときに300キロカロリー 200キロカロリーとかって連呼しちゃってて、もしかして300カロリー、200カロリーでよかったのかな⁉️😱とギョッとしたんです😭 誰も訂正してくれなかったー😭 キロカロリーなんてもしかして誰も言ってないですか⁉️

11

2

169

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

とりいそぎFFさんみなさまにご報告このあと大事な仕事の商談なのに涙が出て困っています😭 最後数日間辛かったけどおかげさまで38.0でました 38.1でダメだ延長しよと思って泣いたら涙で水分減りもう一度のったら38に一緒にがんばってきたみんなありがとう🥲これからもよろしくお願いします！

12

0

164

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

徒歩60分行ってきた🌙 夜→カレー🍛ささみ切実に1週間で1キロくらい減らしたくて何がいちばんストレスなく細くなれるか考えてるとりあえず痩身エステは2回と小顔1回行きジェットの強い銭湯、温泉♨️に連日行きHIIT毎日徒歩60分加圧などは食欲爆増するので寝れなくなっても夜にやる作戦

1

0

163

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

時間なくて3食分くらいお昼に食べてしまい1432kcal プロテイン、ヨーグルト🥝 蒸しパン6種類をすべて味見みたいにしてしまったw 成城石井のバナナキャラメルプリン激うまでした💗 豆腐ハンバーグ弁当キャラメル3コ、無糖午後ティ2本夜→ごはん、キャベツめかぶ 198kcal 計1630kcal

2

0

161

えれまり♡ウエスト58🍑��めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

運動量を増やすと空腹がすごくなって爆食してしまうし、摂取カロリー減らすのもストレスが3日くらいでたまって結局たくさん食べてしまいチャラになるし一体どうすれば。。。。もはやアンダーカロリーをつくること自体をあきらめたほうがいいのか今までの自分はどうして痩せられたんだー⁉️😂

4

0

162

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

朝→0カロゼリー2コ🍓🍇 無脂肪牛乳、ミルキー6コ、みかんオールブラン、プロテイン、バナナ 535kcal 三元豚ロースしゃぶしゃぶ🍅 めかぶ卵かけごはん🍚 412kcal 今日１日オフの予定がこのあと仕事でないといけなくなり正直行くのめんどくさい🥲カロリー消費だと思い往復30分歩いて行きます❤️‍🔥

2

1

164

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

昨日から−0.7kg 爆増した44.3から41.3で3キロ減だけど40前半まで2000kcal以内のアンダーカロリー目指す🔥 この蒸しパン100円でしかも脂質0.8gでむちもちで買って正解✨ 和歌山みかん甘くておいしすぎる💞

1

0

155

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

ロカボ2日目の夕🌙豚キムチ、黒豆ごはん、野菜、味噌汁夜🌙納豆卵かけ🍚ささみ、チョレギサラダ 0カロゼリーの糖質は気にしなくていいよと言って下さったので抜かしてカーボ130g設定なのでミルキー10コくらい食べてる笑笑初日より今日はぜんぜん楽で空腹感もなしで明日もいける気がする🥹❤️‍🔥

2

0

161

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

朝→キャラメル、抹茶ホワイトチョコ、ヨーグルト、アーモンド小魚 313kcal 昼→豆なし赤飯、めかぶ、味噌汁、豚キムチ、半レア柿、苺レアチーズプリン、米粉パン間食→パピコ、ヨーグルト 1093kcal アイスBOX🍑食べたすぎる。。夜ごはんなしでアイスにしたい🥺

3

0

163

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

甘いもの依存症で昨日のチートデイにパン11コたべて3.3キロ増えた翌日の食事味噌汁、サラダ×3 ヨーグルト🥝 154kcal 昨日43.1、24.2% 今朝41.6→🛁50分 →40.7、21% ▲2.6キロあと1kgもどさないとむくみもなくて肉は胸だけについた感じ 38kgから増えたときも胸だけに脂肪増えてFカップに戻った

7

0

163

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

今月好き放題食べても太らなくなるために摂取カロリーを1800〜2200kcalにしてたら菓子パンとか毎日3コくらい食べても太らなくなった🎉🥹🙌 1枚目→摂取カロリー増やしながら痩せて2枚目は去年→今より体重増減はげしく太いけど摂取はめちゃ少なくて糖質もぜんぜんとれずガマンとストレスの日々だった

2

4

160

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

定休日なのに朝からバタバタ🚲出勤している💦 午前はほんとはお風呂に1時間優雅につかり🛁午後からあそび兼仕事を4h以内だけする生活が希望‼️ LAWSONの塩豆大福のもちもちロールめちゃくちゃ美味しかった❤️600kcalだから朝と昼にしようと思ったけど1分で完食していた笑しかももう空腹😅消化吸収はや

3

0

164

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

♡お昼チョコオールブラン溺愛王子の昨夜のうでまくら画像よろしければご査収ください🫶 カラダのどこかに手や足を常にくっつけてくるんだけどそのうちにぁあにゃあ腕まくらを要求🥰 このあとお腹の上にのってきて💦（4.2キロ）抱っこでモフモフ寝ました💤

3

0

162

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

朝から基礎代謝ぶんくらいある高カロリー高脂質🥺 ローソンの新作買ってみた韓国風ドーナツとクロワッサンキャラメルロールあぶらっぽいギトギトコテコテのクリームでドーナツあまり得意じゃないけど間食してしまった😅 脂質がすでに66gか。。汗どんなにこってりでも胸やけ胃もたれならない体質w

3

0

159

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

眠💤 朝から外出でいつもの朝トレと🛁全身浴発汗ができず昨日の朝の体重＋0.7㌔むくみもすごいし増量期間かもしかも今週会食が続くので増加確実なので自宅はひきつづき粗食で！今日 Nローソンの芋デニュシュ💕シチュー卵かけごはん、豚汁、紫いも大福💜 やはり甘いものは快楽物質すごい🥺麻薬的

2

0

157

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

本日カロリーひかえめ腹7分目にした。。やっぱ2000kcal以上食べれないとお腹すく😓 明日ガパオライス初めてつくるので楽しみです🎶 最近このマンションの非常階段10階くらいまでのぼりおりしてるんです🌀 のぼりはつま先だちであがるとヒップアップにいいらしい麻布台ヒルズできあがってきました✨

4

0

159

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

誕生日🎂は寝たきり💤シーは延期しました🥲 病院行ったら風邪で💊お風呂毎日2h以上発汗の消耗と湯冷め🥶がおもな原因かと菓子パン、ごはん440g、肉野菜炒め、鍋、レトルトカレー、オールブランなどで2200kcalいってるのにカップヌードル食べたい。。。風邪の時にこんなに食べていいんでしょうか🥺

13

0

161

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

パワースポットで開運力チャージ♨️ ニンジンのサンドイッチが激うまでした🐰🥕

5

0

157

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

2日連続でカロリーオーバー🥺 GODIVAどらもっちとのがみのホイップあんぱんおいしすぎた🥰❤️ ＋オールブラン、ガパオライス、納豆ごはん LAWSONでトマトチーズとごまあんぱん100円だった✨ おいしーただ0カロゼリーで無駄に500円くらい使ったから意味なしw このあと消費カロリー増やさないと🥲

1

0

157

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

本日のおやつ🩷 スタバシナモンキャラメルラテ LAWSON milkロールケーキ→もうちょっと味濃いといいんだけどな🥺っていう甘いもの中毒w 冬の金モフモフはこうなります🥹💕 通常が3枚目お腹の上にのっかって顔を至近距離でじーっと見てくる🐾 2枚目冬はお腹と毛布の間に入り込む 4枚目大福みたい

9

0

160

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

ドライカレーとチョコオールブラン600kcal 昨日とまったく同じパスタでにゃんこがまったく同じことやってるw 計1097kcal 夜外食だと3000kcalこえそ常にたくさん食べとけば痩せたい時はちょっと減らせばいいだけだから楽かも食べる量減らして空腹ガマンしてるのに痩せないのがいちばんキツかった

0

1

157

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

家に帰らなきゃいけない用事で温泉よれなかったー😭寒いからちゃりでスパ銭に今から行く勇気はない。。やだー無理絶対 22時にごはんつくる気力ゼロだったのでこれ猫のごはんみたいw

4

0

157

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

コンビニ菓子パンとスイーツでは最近LAWSONのがやけに激あつなんですがっ🔥 ふわ生ショートケーキはこれだけのクリームをカタチ維持しながらトラックで運んだりとか移動させる加工技術がすごい今回ももちロールいっきぐいしちゃいそうだ🥰 いちばん期待なのが❤️チョコチップメロンパンの再来‼️‼️🥹

3

0

161

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

1 year

🍉 8月目標 🍉 38〜39kg台キープ筋トレ強化月間（🍑尻、腹筋） ⚠️夏バテ、夏風邪🆖体温37度維持 🌙1日3000歩以上 1300〜1700kcal ストレッチとゆるトレ毎日 🛁1h以上発汗と冷水シャワー全身メンテと温泉2〜8回通う停滞期はHIIT、加圧トレ ❤️‍🔥制限なく好きなもの食べて太らないカラダになる❤️‍🔥

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

1 year

🍉 7月目標 🍉 39〜40kg台キープクーラーで冷えない♨️体温37℃キープ 1日4000歩以上 HIIT、筋トレ週3回以上腕ひきしめとくびれ 🍑尻トレタンパク質60〜100g 1300〜1800kcal ストレッチとゆるトレ毎日 🛁1h以上発汗と冷水シャワー全身メンテナンス2〜8回通う

2

1

83

5

1

159

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

チードデイですでに菓子パン9コ＋さっき2コで本日いま現在摂取カロリー3760kcalですが朝からプラス3.3キロ⤴︎ MAX半日で3.8キロ増えたことあるからまったく驚かなくなったw 朝☀️39.8、20.8% BMI16.8 今→43.1、24.2% BMI18.2 私の場合代謝上げるには食べ過ぎるのがいちばんてっとりばやい気がする

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

朝から草団子、キャラメル、菓子パンなど現在1471kcal チートデイで無制限に甘いもの食べまくっていくぅ〜今日夢の国が月末に変更になったので🥲思う存分ひきこもってにゃんずモフモフしながら断捨離したりします🥺 20日までに39.0kgは未達ww 無理夏の38信じられん今39.8、20.8% BMI16.8

1

0

129

4

0

158

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

俺のミルクは10コくらい食べたけど菓子パン今日コンビニ行けなくて食べてない強羅行ってから甘いもの欲が急にへったけど一緒だった友達も同じらしい🤔 3枚目の写真は捨てようとしてた服が好きみたいなので箱入り娘ちゃんのAmazonの箱に入れてあげた🩷 明日は巨大なホイップあんぱん食べたい💕

0

156

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

今日も仕事のあと温泉よってきた♨️ 空腹時にコンビニ入るの危険なんだけどやめられない🥺 超絶濃厚の文字が刺さって買ってきたけどたしかに濃厚でおいしーふにゃふにゃミルキーとコレ夜中2時に8コくらい食べてるんだけどw 結局毎日糖質130gにおさまってないですこれから🛁発汗して消耗しよ♨️

2

0

155

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

14時半だけど朝🍅 焼き芋ハチミツきなこヨーグルトしょうが紅茶 LAWSONの生クリームサンドめちゃくちゃ美味しかった❤️🩷大優勝🏆🥇 LAWSONの生クリームではマスカットの次大学芋ホイップサンドも感動だったから次見かけたら今シーズンもう1回買う🔥

2

1

152

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

朝食♡ GODIVAショコラリングチョコのボロボロ落ちかたがすごいけどおいしい💕 ガトーショコラ30%オフだったから買ったけどちっさ！って思った見た目と同じ味真夜中に俺のミルク10コくらい食べた元女優の友達154で39kg似た体型だけど毎日チョコ週2.3回夜中ポテチ2200kcal以上食べてる超美肌美人

1

0

153

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

夜ごはん♡ FFさんので見たLAWSONのふわもっち塩豆大福！これめちゃくちゃおいしい❤️ あと小さい和菓子なんだけど大福っていうよりはマショマロみたいな感じ？凍らせばおいしくなったりするから冷凍庫に入れてみた大福みたいな🐾😂🩷 雪見だいふくのにおいが好きらしくくわえて逃げようとした笑

3

0

153

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

9 months

シチューつくったけどたぶん水の量2倍くらい目分量で入れてしまい💦どろどろが好きなのにしゃばしゃばだったけどかなりおいしかった💕 間食→棗、ミルキーキャラメルアーモンド、ハチミツヨーグルトこんなにカロリー減らして私にしては大幅に脂質も糖質も減らしてるんだから体脂肪燃えてくれー🔥

4

0

155

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

夜ごはんGODIVAのチョコパンで終わらせてしまったー💦 仕事おわってスーパーもいけたのでこれから帰宅してゆとりがあったら徒歩いこうかな。。。。スーパーに俺のミルクのメロン🍈があったので買ってみたらおいしい💕あめ食べすぎなんだけど十番で屋台みたいのやってたけどなんだろ

2

0

156

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

昨日菓子パン4つ2000kcalこえても体重減ってたのでやはり菓子パンは空気だった🥹 朝から高脂質高糖質高カロリー💦 焼き芋、みかん、てんさい糖たくさん入れたミルクティファミマの新作⭐️チョコホイップサンドチョコチップが入ってておいしー💕

5

0

157

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

美容と健康にいいものたくさんいただいてきた♡ 感動のおいしさ

1

0

154

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

最近朝なしでお昼に1000kcalくらい食べて夜食べるものなくなるパターンにおちいってて、min値＋2.3の40.3kg 夜なんて4キロ近く増える 0カロの人工甘味料も代謝されるのにカロリー消費するらしくその分が脂肪燃焼にまわらないから痩せにくいらしいだったらやめればって話ですが笑すでに今日930kcal💦

1

0

153

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

あさんぽ20分☀️ほぼ昼だったけど空腹時有酸素＋日光＋金木犀の香りでセロトニン分泌夏の睡眠3h→冬は6〜8hになるので💤 活動時間が大幅に減るのもありいつも2〜4キロ増える今年こそは42とか44にならないでせめ40〜41でウエスト58前後キープしたい🔥 仕事の合間にネイルとヘアサロン行ってくる

2

0

150

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

10 months

夜ごはん豚しゃぶ、黒豆ごはん🍚 前まで1食250〜300g肉食べてたので100gはもの足りない。。焼肉に行くと500gとか脂多いのを食べるのが好き💓 しかしその結果が今よりウエスト+17センチの腹メタボだったのでやはりタンパク質脂質のとりすぎは注意ですね🥺 間食→みかん2コアメ4コ棗2コ

2

0

146

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

2024年野望🔥 もっとかわいくなるもっとうるツヤ美肌になるもっとスタイル抜群になるもっと🍑尻になるもっとキレイになるもっと全身真っ白になる❄️ もっともっと元気になる❤️‍🔥 もっと大開運しまくる🌈 やっぱり「欲」なんだな笑写真はインスタで見つけた野望にもえるお猫さまです♡

8

1

152

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

11 months

8/20のmin値からMAX3.4キロも増えて😭ほんと今月は3月からのダイエットでいちばん大変でした💦ようやく今朝min値に戻り、体脂肪もmin値の19.3% 疲れたー🌀しかし今日から3日間限定ダイエット食がんばります🔥 2月の45.8キロから7.3キロ痩せてウエストは75→58センチで17センチ脂肪とれました🥺🤗

2

0

154

えれまり♡ウエスト58🍑尻めざすボディメイク

@eremari24000

8 months

白菜、しめじ、豚ロースのニンニク炒め💕 22時すぎだけどキャラメルのアイスおいしすぎる🥹🩷 昨日とおとといオーバーカロリーが約1000だけど体重増えないので増えるまではたくさん食べちゃいます今日は加圧トレーニング🔥やっぱ筋肉活性が太らなくなる気がする

2

0

149