hj eu falhei...era pra ser omad
mas decidi tentwr aproveitar o lanchinho c minha amg....dscp amigos eusou um cocosao ok me perdoem
1110 kcals
FALHEI SIM DESCULPAAA AHAHHAHAH
comprinhas de ontem
fiquei bem triste pq n tinha iogurte sem açúcar q eu sempre compro :( mas esse n tem mt kcal ent td bem
e eu sempre quis cacau em po fiquei feliz
gente ajuda, vou começar a fazer academia, quantas vzs por semana vcs acham bom ir? eu to pensando em intercalar com cardio em casa mas n tenho crtz, n sei mt sobre isso
minha vó me deu capim limão pra eu fazer chá, disse q era só por em água fervente
dps ela mandou audio dizendo q era pra fazer uma bolinha com a folha antes d por na água...mas eu já tinha feito essa plantação aqKKKKKKK
dps eu me sinto um lixo mas eh tao bom sair c minha mae e comer junto c ela sem se preocupar com kcal...n vejo a hr de entrar em recovery p poder fzr isso sem contar calorias depois ou me sentir um lixo :( te amo mae
percebi q eu considero mais o tempo d jejum doq realmente as caloriaskkkk tipo eu posso ter comido só umas 350 no dia e msm assim me sentir mal por ter dividido em 2 ou 3 refeições, por isso omad foi feito pra mi
checklist estereótipos do ta
conta kcal ✅
tem compulsão (raramente nsei
mia ❌
faz nf ✅
faz dieta ✅️
compara peso✅
faz bodycheck ✅
usa lax ❌
faz exercícios ✅
tem safe food ✅
bebe mta água ✅
está abaixo do peso ✅
tem depressão ✅️
adolescente ✅
menina ❌
checklist estereótipos do ta
conta kcal ✅
tem compulsão✅
mia ✅
faz nf ✅
faz dieta ✅️
compara peso✅
faz bodycheck ✅
usa lax ❌
faz exercícios ✅
tem safe food ✅
bebe mta água ❌
está abaixo do peso ❌
tem depressão ✅️
adolescente ✅
menina ✅
estou tentando aumentar as proteínas q eu consumo pra no mínimo 78g por dia, ent vou fazer essa dieta pra ver qual o mínimo de cal q eu uso pra fazer isso, ent vai ser meio q uma semana d teste c uns nf pra eu n me sentir tao mal
fato curioso: não faco a minima ideia de quanto eu realmente to pesando pq toda vez q eu tento me pesar sem 78 casacos eu NAO consigo
eu sou fisicamente incapaz de suportar frio mas esperoq eu tenha perdido plmns 1kg esse mes vei.... rezem ai 👋
eu n conseguiria fzr recovery nem se eu quisessekkkkk nao sei se isso eh bom ou ruim
eu to genuinamente louco, d todos os anos q eu tive t.a esse ta sendo o melhor/pior de todos
wieiad
523 kcal
eu fiz um "tiramisu" lowcal achando q o rice cake ia ter um sabor neutro mas na vdd era salgado e ficou uma bosta tchauKKKKKKKK como pode eu ter qi negativo.......
gente almocei na casa da vó e comi isso... QUANTAS KCAL ME AJUDEM PLS
isso eh tipo
pedaço d banana da terra
caldo d naosei oq
menos d uma colher de carne moída
repolho e cenoura
um pouco d tomate
pfvvvvv me ajudem amigos