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ぱち

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1 year

こういうやつ初めてきたわw そんなことは言われんでも自分が1番わかっとるがな笑とはいえども悔しいから絶対デカくなったんねん。笑

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ぱち

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2 years

実家帰って朝時間あったから古巣ジム💪 ここのベンチ台がほんましっくりくる💯 #筋トレ

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ぱち

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3 years

もっと厚み広み強みのある背中欲しい。だけじゃなくて体が欲しい。 #筋トレ

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ぱち

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3 months

脚した日ってお腹ぷよぷよになるんよなぁなんでなんやろ

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ぱち

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2 months

カタファイヤー増量時のウェイトに耐えれなくなってきてプレスするたびにグゥッって声出る声じゃなくてたぶん内臓の音

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ぱち

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3 years

友達と🤝 2人でパンプ筋💪🎃💪🎃 #筋トレ

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ぱち

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10 months

胸合トレでした。ボインっって感じのデカい胸欲しいです。日々継続です☝️

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ぱち

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3 years

そんなこんなで胸完了。今日やって明日成果が出ないことはわかっている🔥　僕みたいな弱虫は継続で結果を出すしかない🔥 #筋トレ

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ぱち

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11 days

好き勝手ご飯食べて久々にパンプを感じて嬉しい☺️ 怪我したくないからゆっくり元の重量に戻してゆく変わらない毎日をコツコツ積み重ねる🥞 そんな今日はむっね

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ぱち

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1 year

むねぇ。気持ちも筋肉も強くいくぜ。

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ぱち

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11 months

12.1 胸トレ遅めのジムインになったけど過疎タイムのおかげで密度の高い良きトレとなった💪 いけてるマッチョになりたい🧨

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ぱち

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2 years

もうすぐ住む環境が変わる。今通ってるジムから違うジムに通う予定💪 代表にその話をした時、“ウチは永久会員やからいつでも遊びにおいで！ぱっつぁんは努力できる子やからどこでもやっていけるわ！"って肩叩いてくれて思わず涙が出てしまった。笑偉大で尊敬できる人と環境に感謝感謝感謝。 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

3 years

八頭卍生さんと合トレ！(胸) 同じ高校の同級生でまさか一緒にジムに来る日が来るとは思いもしませんでした💪　お疲れした！ #筋トレ #エニタイム　 #胸トレ

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ぱち

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1 year

肩メロンとか程遠くてこわい。肩ピンポン玉がええとこやでほんまに。がんばろ。

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ぱち

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3 years

肩トレと脚トレ🐔🦵 苦手やからとにかく継続しかない！ #筋トレ

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ぱち

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3 years

残業終わり気づいたらジムにいた💪 時間なかったから上腕殺害セットで素早く追い込んで破壊完了✌️ 木曜までジム行けんから来れて良かった🤩 #筋トレ

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ぱち

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4 months

胸とれっ胸トレというかベンチのために行っとるまである。

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ぱち

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3 months

出張後、時間休で早めの事務員🚪 いいトレできましたん〜

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ぱち

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2 months

疲労が溜まってる感適度に休みながらやっていこﾑﾈｯ

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ぱち

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2 months

がっつり寝てめちゃくちゃ回復してトレ集中もできてよかった〜適度に頑張るで🫡

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ぱち

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2 months

がちでかのジム友さんと合トレ🈴 モチベ上がりました〜🔥

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ぱち

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11 months

1週間ホテル生活でございます。出張先で見つけた市営ジムへ💨なんとか背中できた✌️ できることをできるなら少しでもやっとく🤏

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ぱち

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11 months

ひたすら背中。最後は腹減り過ぎてダウンしかけた🫠 ど迫力な背中になりたい😶

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ぱち

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2 months

背破格のタンクトップやはり小さい。

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ぱち

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11 months

腹回りの腹筋がすごい筋肉痛。満たされホルモン全開で全力腕トレできました💪 もっとでっかくなりたい🌋

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ぱち

@dumbbellwasshoi

3 years

お背中。時間が無くて全メニューは出来んかった😅　しかし昨日の脚トレの疲れでチンニング終わって着地と同時に崩れ落ちた笑 #筋トレ

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ぱち

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1 year

永遠に細い😑それはもう悲しくなるを通り越して。圧倒的破壊力しかないマッチョになりたい。デカくなる細胞はないから継続とゆうチリを積もらせて山となるしかない。筋肉は裏切らないが甘えとゆう筋肉に対する裏切りはしたくないのだ。パチヲ

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ぱち

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6 months

Xデトックス経て帰宅。また消えるかもしれませんが笑生前のようにまた絡んでもらえたら嬉しいです🐌

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ぱち

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25 days

夜はカタ〜ン朝夕でコンディションが右往左往で困惑の毎日。もう体のことは全然わかっておりません。

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ぱち

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2 years

親戚の結婚式に来たんやけど2年前に買ったベストがキツすぎて背中破けそう🌋 昨日背中トレしてたら終わってた笑嬉しくもあり、高かったが故悲しくもある。大いに。

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ぱち

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3 months

深夜帯人少なくてストレスも少なくて良い。胸，三頭な感じでのんびりと🪽

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ぱち

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3 years

お出かけ前にささっと肩トレ🤏 昨日のインクラインでフロントがやや疲れてたのがくやしい！ #筋トレ

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ぱち

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1 month

塩分とりすぎとる気がする塩分減らす実験してみる🧂 むぅねポヨーン

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ぱち

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17 days

楽しみがいっぱいでワクワク過ごせてるトレーニングも楽しくて良い感じ🏃

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ぱち

@dumbbellwasshoi

13 days

初めての大会でした🔰 デッドリフトとフィジークの総合評価の大会で、自分でも初めてでなんでこの大会にエントリーしてん。とゆう大会でした。楽しい思い出になりました🙂‍↕️

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

モリッと背中してきました。デッドリフトええ感じに下側に効かせれて小声でごっつええ感じって言いました。伸び代しか残ってないこの体を使いふるしていきます💪 #筋トレ　#ごっつええ感じ

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ぱち

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2 years

大乳筋。今日はベンチプレスの重さにこだわって重たいの上げる練習🌋 レップ数より高重量にこだわってみた。デカくて強い人になりたい。 #筋トレ　#継続

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ぱち

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5 months

フンッって押してムギュッって感じで胸を潰してやると効くっ

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ぱち

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3 months

お胸〜ええトレでした〜

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ぱち

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3 months

つくづく、自分が細すぎる真実にダメージを受けますね少しずつ改善していきたい🚶

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 months

お茶なんぼ飲んでもたらへんジム帰りコンビニで危うくファンタのデカい缶を買いかけた🍇 夏に浴びたくなる飲み物でやんす。

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ぱち

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2 years

人が多すぎて出直し背中トレもっと広背筋意識してガッツリ効かせたい。ちょっと不完全燃焼感🚶‍♂️ #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

8 months

腕💪🐙 多分ほんのちょっと太くなった気がする。多分変わってないけど🫠笑

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ぱち

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3 months

胸〜いいトレできました🤝

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ぱち

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2 months

ジム前あんこ餅たべたらめちゃくちゃ元気出た🔥 体が栄養を感じてる

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ぱち

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5 months

背脂マシマシで。汗だらったらかきながら自分の中での最高重量を触る。そんな背中トレです。

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ぱち

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2 years

あーーーもっと強くなりたい。デカくなりたい。弱すぎて腹立たしい😢 Power求めて三千里。 #筋トレ

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ぱち

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6 months

ムネ。チェストプレスどうしても三頭の比率上がってまうねんけど手幅の問題？肩甲骨決めてるし肘の位置も悪くないと思うねんけどなぁ。俺がカマキリ見たいに手が長いのが問題なん？教えてとんとん結局ベンチが1番入る

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

ソワソワしてまでやりたかった胸。わいもタワワに実った大胸筋がほしい。体重増えたけど胸のストリエーションはいつもより出てた。今日も最高の1日にしよう☝️

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ぱち

@dumbbellwasshoi

9 months

肉離れ痛すぎてできんかったけどめちゃくちゃ久しぶりに背中トレ。案の定めちゃくちゃ痛かったけど腹圧コントロールしてなんとか🌋 コツコツ勝つコツですわ。

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ぱち

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2 years

トレーニングしてちいちゃいちいちゃい自己肯定感を上げてやることで今日も最高の1日になるのです。しらんけど。筋トレ最高やで🐥 #筋トレ

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ぱち

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10 months

きょんじつは忘年会のため朝トレオンザ胸🐓 朝で人少ないのに胸人口多すぎたのがややダメージ。暗黙の了解でみんなでマシンをスライドしていくスタイルが出来上がりました笑

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

全然ジムに人おらんくてラッキーでございました。 GWも今日で終わり。締めは腕トレ💪 体感三連休と変わらん速度やったで？

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ぱち

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2 years

サクッと胸トレのつもりが気づいたら2時間経過してた〜あれもこれもやると時間がないな💀

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ぱち

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2 years

早よでかくなりたい。毎日そればっかり考えてる食うてジム行って食うて寝るを強化すればいいだけやのに甘えてるんは何なん？自分を鞭でしばきます。 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

5 months

せなかっっ

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ぱち

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5 months

うて。

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ぱち

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2 years

今日はちょっと低重量で回数、セット数多めの背中メニュー組み合わせいつも効かせてるつもりで入ってなかった広背筋にじっくり疲れがきてる。嬉しすぎる🔥　ジム1のマッチョ様にも会えて今日も最高の1日やった💪 #筋トレ　#筋トレ好きと繋がりたい　#筋トレ垢　#毎日が　#筋曜日

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

今を楽しむのは僕にとってはわりと難しい思い通りに行かへんことの方が多いし前に進めているのかもわからん後悔は無いように必死に生きる💪 少しでも進化できてますように🙏

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ぱち

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1 year

知り合いの方に昨日教えていただいたメニューがしたくて急遽胸トレ。聞いてた以上に効いた。最高すぎる。脚トレに向けて英気を養おう。✌️

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

コンディショニング後えげつないくらい肩甲骨動く。あと背中で引けてなかったとゆう事実。低重量で効かすことができんかったんはこのせいなんやろうな〜体がまだまだ変われそう☝️ 真面目にストレッチ始めました。

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ぱち

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2 years

次のジムまでの取り継ぎの間は市営トレーニングルームへ💪 カスみたいな体やけどおじさんにベタ褒めされて照れました笑体動かすんだけはほんま楽しい✌️ #筋トレ

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ぱち

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1 year

60キロから75キロ(3年) 体重っちゅうもんはなかなか増えん。 80キロ超えてみたいなー。いっぱいご飯食べる。

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ぱち

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2 years

何の日ゆうたら背中の日に他ならない。ジムが空いててゆとりがあったというだけのことよ。 #筋トレ　#継続

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ぱち

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4 months

久々合トレ🈴 オンザ背中🌋 心許した人と話すとメンタル回復量えぐい❤️‍🩹

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ぱち

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1 year

下から引く系の背中今日の腕ダメージきつすぎて懸垂の質悪すぎて取りやめましたわw そんな日もありますわな

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ぱち

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11 months

腕トレ💪 苦手やし太くならんし落ち込む😢 今日は大浴場で風呂入る🛀楽しみ✌️

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ぱち

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2 years

胸。モチベが高くて重いのも思いっきり挑めて良かった👍 仲間にも会えたおかげでモヤモヤしてた最近の気持ちも晴らす最高な日になったな。 #筋トレ　#継続

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

胸をもう潰してやるって意気込んで胸を集中攻撃。パンッパンに張ったけど酸欠かちょっと気分悪くなって体操座りしてました😇 筋トレ最高やんけ。 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

3 years

少しづつ一歩づつ落ちた筋肉を取り戻す💪 今日は足と背中🌋 金曜は腕と肩トレーニング楽しい👍 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

胸の日ラスト1セットで三頭がきてもて踏ん張れんかった。弱いとわかってる。だから次のトレーニングはこの悔しさをバネにする🔥 #筋トレ　#筋トレ好きと繋がりたい　#筋トレ垢　#合トレ　#お願いします

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ぱち

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5 months

肩トレをするなどした。

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ぱち

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3 months

肩トレ〜今日はジム人多かったからなかなか思うようにいかず🫠

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ぱち

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6 months

背

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ぱち

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1 year

1番苦手な肩。メロン栽培に勤しんで爆裂な肩を栽培してやるぜ。強くなりたい。🔥

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

オデコが引くほど狭いことが1番コンプレックスです。胸をいじめました。寒いので体調不良に気をつけます💪 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

ワンハンドローが入らんすぎてブツブツ独り言言いながらローイングしてて周りの方に大変申し訳ない気持ちになった背中の日。結局諦めてTバーローのドロップレストでキメました。悔しいです。厚く、広く、いかつい背中を制作して行きたい所存。

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ぱち

@dumbbellwasshoi

10 months

久々の古巣ジム🏋️ 優しく迎えてくれる代表に、仲間に、たくさんの力をもらえた💪 デカなったなぁ！と嬉しい言葉を頂きました🙇　伸び代しか残ってなくてワクワクする☺️

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ぱち

@dumbbellwasshoi

10 months

←2023.12 | 2022.12→ ジムで仲間ができて、トレーニングがもっと好きになった1年でした🌏 体重も71キロから78キロまで増えました🐖 体重は増やしにくいしまだまだ全てへっぽこではありますが伸び代を楽しみながら継続です😊 皆様良いお年をお迎えください🇯🇵☀️🇯🇵

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

トレ仲間さんに補助っていただき、胸を使いきれました。昨日肩使い切ったが故胸だけ使えたのがかなりよかった。今日が最高の日になったな☝️

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ぱち

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1 year

トレ仲間さんと意気投合し、胸トレに参加させていただきました💪 今日のテーマは胸の内側。様々なメニューで胸を使い尽くしました。デカく強く🔥

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

胸だー！！胸やるぞーい！って家出たけど知り合いに会って合トレする事になって背中した⛰ 1人でするより張り切ってしまうからすごい疲れるけど追い込めるしただただ素晴らしいトレーニングになるから合トレも好きぃ❤︎

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

インクラインの重さ全く伸びひんの悔しい😤 収縮を強く意識してメニューも使う重さも変えてみたマッスルコントロール難しいな☠️ デカくなりたいなー

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ぱち

@dumbbellwasshoi

4 months

せなちゃ🐒 あつみ、ひろみ、でかみ、全部欲しいです。

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ぱち

@dumbbellwasshoi

5 months

自担肩

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ぱち

@dumbbellwasshoi

4 months

考えすぎてどっとつかれたメンタルへぼいなぁもっと無敵メンタルで生きたいわほんまに〜

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ぱち

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2 years

地元のトレ仲間と合トレ✌️ いつも追い込めんとこまで追い込んでくれる仲間に感謝感激🔥🔥 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

大きな大きな大乳筋を育んでいきたい。そんな朝トレ。今日も最高の1日にします。 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

俺も爆乳になりたい。そんなぱっつぁんの本日の育乳。もっとマッスルコントロール上手くなりたい🫥

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

まさかの転勤で気分も下がって筋肉ルーレットさんが痙攣を起こしてたので、そんな時こそジムじゃん！？！？❤︎ 背中してきました。マグロとの戦いで握力が死にかけてたので割ときつかったです🐟 つよくなるでー。

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ぱち

@dumbbellwasshoi

10 months

酒抜きに脚トレ🦵 まじで細いし弱い。ほんでSQのフォー変えてから狙ってる場所に入るけど、フィニッシュでめちゃくちゃパンツが食い込む🍑

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

出張先でジム発見💡 ラッキーでございました。背中と三頭わっしょい💪

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

背中やり切った〜何種目あるんやろ？☺️ しんどくて字汚いからトレーニングノートがまともに読めん笑ﾃﾞｪﾔｧｰ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 帰るよ🚶‍♀️ みなさん今日もお疲れ様でした😋 #筋トレ　#地獄の背中記念日　#毎日がそうでありたい

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

背中。高重量を主にして全身で効かせるを意識した💪 セットの組み方次第こんなに疲れるのか🤮 トレーニングが楽しいてしゃーない！ #筋トレ　#トレーニング好きと繋がりたい　#筋トレ垢　#筋曜日

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ぱち

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1 year

かっこいい身体を創造していきたい人多すぎてメニュー難民になってたがなんとか椅子取りデブの如く空いた場所に入って廻せた🍈 JAのメロン品評会に向けて肩を育てていきます。

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ぱち

@dumbbellwasshoi

6 months

憂鬱を破滅させるため、朝イン腕。ケーブルプレスダウンフルスタック挑みましたがフォームゴミであえなくドロップ。次回また挑むで〜🔥

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

雨の朝はジムまじ人居らんくて最高✌️ ねんけどき��る少数マッチョが全員胸の日というタイミングの悪いこと😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️ 普段やらん順番で回せたから良しとしよう👌👌

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ぱち

@dumbbellwasshoi

1 year

胸してからの肩サイドレイザーが3人いて鏡の前で3人シンクロしててめっちゃ気まずかったわ笑多分3人とも鳥になりたかった説はある。みんなで飛ぼな？言うたら多分仲間になれたんやろな。

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ぱち

@dumbbellwasshoi

2 years

ジムが違えばマシンも違う。違う刺激で震え上がるぜ… めっちゃ効いた。最高。 #筋トレ

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ぱち

@dumbbellwasshoi

3 months

背〜中引散らかしたった疲労感🥱　休みやししっかり寝る

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