وانا في محاولاتي لاستبدال الأغاني والإقلاع عنها، بدأت اصطياد podcasts مفيدة على spotify, ولقيت كمية podcasts الناس تايهة عنهم، ممكن تغيّر حياتهم ١٨٠ درجة لو بس سمعوها وطبقوها في حياتهم، بس وقعت على واحدة مسليّة جدًا "الأعمال الكاملة ل د. احمد خالد توفيق" طريقة إلقاء عظيمة للكتب🤍
في اتنين بلطجية جم الطوارئ ضاربين بعض، وهما بيتخيطوا قاموا على بعض بأدوات الخياطة وشلفطوا بعض، كله طلع بره واتقفل عليهم الباب..دقايق ودخل عليهم ٢٠ فرد امن رنوهم العلقة التمام
المهم ان الاتنين محجوزين في الرعاية دلوقتي😂
🚨🚨 عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجل - للتاااااااارييييييخ يا ندى للتاااااارييييييخخخخخ! ندى حافظ تفجر مفاجأة من العيار الثقيل والمصنفة السابعة عالميا بطلة أمريكا اليزابيث تارتاكوفسكي 15-13 وتتأهل الى دور الـ 16 في سلاح السيف!
#PARIS2024
ازاي اتحمل قرف الغربة واني بشيل نفسي وبجد بقعد اعيط كتسر اني لوحدي فوقيها اذاكر معادلة😭 — It touched my heart. I hope you’re better now dear.
هنزل السؤال تويتر لو حد عنده افادة كمان.
لاني في نفس البوزيشن حبيبتي طول سن…
قاعدة امبارح في Dara’s ice cream بشرب قهوة
وبتكلم مع صديقتي عن امتحان المعادلة وإذ ب٨ بنات جايين يقولولي حضرتك دكتوره صح؟
احنا في سنة تانية ممكن تقوليلنا ازاي نبدأ USMLE احنا مش عايزين نقعد ولا نكمّل في مصر.
الوضع بقى مُزري، محدش عايز يكمّل، كله عايز ينفد بنفسه ويهرب حتى الصغار.
في ناس بتستغرب جدًا ان لو انت psychiatrist واتحكالك من مريض انه قتل او عمل اي جريمة، انك مينفعش تروح تبلغ عنه لانك مش جهة قانونية، وانك بتفضل بتلتزم بالconfidentiality الا في بعض الحالات ومنها..
بستغرب جدًا الناس اللي بتبقى عايزه تمشي في طريق الUSMLE ومعندهمش مرونة او رافضين فكرة التضحيات، اللي هو انا عايز امشي في الطريق،واطلع الاول على دفعتي، وعايز اخد نيابة رمد في الجامعة وعايز اكون باخرج وبعيش حياتي بكل اريحية وعايز اجيب 270+ واخد نيابة neurosurg في امريكا
كان في خصم على امتحان الOET من فترة قريبة، فقولت ما تجرب ياخي انت خسران حاجة؟
المهم اني الحمدلله نجحت بعد مذاكرة ٣ ساعات😁
Done with
Step 1 ✅
OET ✅
جيالكم يا شوية يوسميلاويه
وانا في اسكندريه زي النهارده السنة اللي فاتت، دخلت اول space لد هشام عيسى وسألته اذا اقدر اخد الامتحان في وقت قصير، والحقيقة مقصرش واداني جرعة الmotivation المطلوبة وجاوب على اسئلتي
النهاردة انا في نفس البقعة على شاطئ جليم، مخلصة step 1 وoet وبجهز لstep 2 وكلامه لسه بيرن في ودني
سعيدة بكم النجاحات على التايم لاين، سكورات جميلة step 2ck , pass step 1, mrcs pass , plab 1&2 pass
بعيش مع الاشخاص فرحتهم بتحقيق احلامهم رغم عدم وجود معرفة شخصية
Happiness is contagious tho!
لكثرة الاسئلة اللي تدور حول نفس النقطة
انا طبعًا مقدره مشاعركم النبيلة ونيّتكم الطيبة ولكن من وجهة نظري اللي بيبعت لي على تطبيق anonymous غالبًا بنسبة ٨٠٪بيفتقر صفة الشجاعة ودي deal breaker لذلك برفض، تاني حاجة، اللي عايز يتعرف يتفضل يشرب شاي مع الوالد، واخيرًا مفيش ارتباط عندي.
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات.
I have matched to my dream specialty (Psychiatry)
My family friends and mentors who believed in me deserve all the credit!
I am speechless and the feeling is surreal!
ده promocode للUSMLEPREPS بيديك lifetime access ب89 دولار بس ولكل الsteps
✨{LT89}✨
بعتهولي زميلنا محمد سعد ادعولي وادعوا له ربنا يرزقه من الخير كُلّه ويوفقه🌹🌹
خامسًا، متتكلموش كتير عن اهدافكم، خلّيها جوّاكم اكتر، لان الكلام الكتير بيثبط الmotivation وفجأه بنلاقي نفسنا بعد ما كنا متحمسين اوي، مش قادرين، تابعوا ناس عندها نفس اهدافكم واسألوهم وreach out لما تحتاجوا، مشاكلنا بتصغر اوي لما نسمع اللي مر بيه غيرنا، زي فكرة الgroup therapy.
I’m in tears!
This match season has been incredibly challenging and brutal , I am so proud of all those who fought and won in this match! I just can’t stop scrolling ❤️❤️❤️
MY HEART IS FULL
اولًا، الself awareness ان احنا كبَشر عندنا طاقة تحمّل وكلنا عندنا مشاكل بلا استثناء ، وادراك اننا محدودين مهما كنا flexible ومهما اكتسبنا مرونة نفسية، لينا حد بيتقطع عنده الاستك، وظيفتنا هو معرفة حدّنا، اللي قبل ما يتقطع الاستك نرخّيه بسرعة، يصبح اول واهم جزء هو ادراك محدوديتنا.
اخدت قرار مُهم بمسح كل تطبيقات الanonymous messaging لعدة أسباب
١. اني الحمدلله قدرت اجاوب على معظم الاسئلة الخاصة بالمعادلة فمعادش في gap
٢. ضررهم اصبح اكثر من نفعهم
٣. منعًا لتجاوزات البعض سواء بالكلام المعسول او السيء
٤. واخيرًا for peace of mind واحترامًا لوقتي ومجهودي.
Hey everyone! I wanted to share my experience with studying for the USMLE Step 1 exam in this thread . It was quite a journey, but I'm happy to say that all the hard work paid off.
خلاصة النقاش
كتاب الFIRST AID is an all inclusive REVIEW TOOL
كتاب رائع جدًا جدًا بس له طريقة استخدام صحيحة
*كتاب فيه خلاصة الخلاصة، ومش مطلوب منك في اول تحضيرك تمسكه تذاكر منه، لان الlearning tool الاساسي بالنسبة لك هو الUWORLD
*الFA بالنسبة لحد لسه بيبدأ وميعرفش حاجة هيبقى…
ليه نواب كتير بقو سفلة وقلالات ادب وتربية؟ وبقو يغلطوا في الامتياز ويهددوهم ويعلوا صوتهم عليهم؟ لو نايب من اللي بيعملوا كده بيقرأ مع الامتياز او مع اي حد من الطاقم الطبي يرد يقول ايه دافع الجربعة دي؟ تفريغ للanger من اللي بيحصل فيه من الستاف مثلا؟
ثانيًا، هو اننا نحط اهداف صغيرة، short term goals بدلًا من الlong term goals لإن في لحظات الضعف والoverthinking الانسان بيحس الموضوع كبير اوي عليه وممكن يُحبط ويوقّف اللي بيعمله ويبطّل سعي، مثال:انا لو هبدأ مذاكرة هيكون هدفي الاول هو اني انجح في step 1 مش اني اmatch.
في بنات عندي في الdms وكيوريوس برضو بيدوّروا على حد يشاركهم الرحلة ومنهم ناس مخلصة الاستبس برضو، دوّر على حد بيشاركك نفس الlong term goals وربنا يوفقك ويكتبلك الخير🌷🙏🏻
سؤال بجد، و انا حستفيد ايه كراجل بقى من الجوازة ده؟ يعني انا واحد عايش لوحدي و معتمد على نفسي بالكامل. حتجوز واحدة اشيل مصاريفها فوق مصاريفي ليه؟ ما دام هي بتشتغل، ليه ما تدفعش تمن الاكل اللي هي بتأكله و تشارك في ايجار الشقة اللي عايشة فيها معايا؟
(و طبعا الطبخ و شغل البيت يتقسم)
بودكاست كنبة السبت تعدّه وتقدّمه الطبيبة النفسية د. أفنان الغامدي ، بيتكلم بلغة بسيطة عن الظواهر النفسية اللي بنقع فيها بشكل شبه يومي وبتدّي حلول حقيقية مش مجرد كلام عنها، وبتشرح اصل الشعور او الفكرة جاية منين فبالتالي بتساعدك تفهم نفسك اكثر
للي سألوني وبيبعتوا عشان promo codes
لUSMLEPREPS بسبب ان اللي كانت موجودة انتهت، تقدروا تستخدموا ده حاليًا
“NOUR200OFF”
ده لاشتراك مدى الحياة step 1,2,3 وله عدد مرات محددة بس للredeeming ، هيبقى سعره كله ٩٩ دولار او ٣ الاف جنيه للي هيدفع فودافون كاش
Repost يا شباب🙏🏻🌷
لما بنلاقي اللي يشجعنا بنروح لحتت أبعد كتير، إمكانياتنا بتتضاعف جنب حد مؤمن بينا
Sometimes it only takes one person to believe in you to make the best out of everything.🤍
رابعًا، العقل السليم في الجسم السليم، اتباع نظام غذائي صحي ووجود تمرين يومي حتى لو رقص في الغرفة او تمارين في البيت، بتحفز الendorphins والdopamine فتدينا طاقة اكبر ومرونة نفسية اعلى وتساعد في خروج الnegative energy.
ثالثًا، تقسيم الوقت والtime management skills مهمة جدًا لاي انسان عايش لوحده وفي غربة، اذًا هقسم يومي اكل ومذاكرة وجامعة ونوم واخلي حتى لو ساعة واحده لنفسي خلال اليوم، عشان متُرهقش نفسيًا وتبقى burned out في اوقات قصيرة جدا، لازم تsocialize مع البشر يُفضل تسمع صوت حد بتحبه.
١-ان المريض لسه ناوي يقتل او انت بتpredict انه هيقتل فده يا اما بيتحجز فورًا لو موجود انما لو عنده الافكار دي وقال انه هينفذ ساعتها بتبلغ الجهات المختصة ان خرج من عندكم مريض كذا كذا
وعايز اكون بروح الgym يوميًا ومظبط الفورمة، وتكون حياتي الاجتماعية حلوه وموجود وبعرف اقضي وقت كبير مع اهلي واصدقائي، ولو حد قالهم ان ده تفكير غير صحي نهائي وall or none بيضايقوا جدًا ويقلبوا عليه ويتصدموا من الواقع بعدين
غدًا ان شاء الله هيكون في محاضرة online الساعة ٧ مساء بتوقيت القاهرة عن step 1 بشكل خاص وطريقة تحضيرها، وplan في مدة قصيرة وهنبقى بنتابع معاكم، وهنجاوب على اسئلتكم كلها،
I will be posting the link on twitter 5-10 mine prior to starting.🌷🙏🏻
Share and repost!💃🏼
٤-اي جريمة حصلت في الماضي والمريض اتعمله assessment انه not homicidal حاليًا يبقى مينفعش تdisclose any information about the incident without the patient’s consent.
مش ضروري يوميًا الproductivity بتاعتكم في العمل او الدراسة تكون ١٠٠٪، معنى الconsistency والمثابرة الحقيقية هو اني يوم ١٠٠٪، يوم ٥٠٪، يوم ١٠٪، يوم ٦٠٪ وهكذا، وهي دي طريقة الوصول، طريق امريكا مش محتاج حد perfectionist لكن محتاج حد مثابر🌷
Guys, u SHOULD take a look at this!
تواصلت مع احمد وبعتلي samples, حقيقي شغل ما هو قليل، عظيم ومُلِم بكل الsources في مكان واحد، هيقلل التشتت اللي بيحصل للي بيحضر step 1&2 بنسبة كبيرة جدًا وجداول منظمة وflexible
Just WOW!
بالمناسبة السعيدة دى حابب أقدملكم TEMP-U
ال Mentorship program اللى شغالين عليه من فترة، هيكون عبارة عن متابعة و نصائح 1v1، مكتبة طبية كاملة ل USMLE step 2 عبارة عن نوتس (كتاب) و جداول و algorithms و صور، و Anki deck
معاك من أول ما تنوى لحد ما تمتحن إن شاء الله
@We_Are_TEMPU
امتحان ستيب ٢ لخطيبي بكره ان شاء الله
عندك أفكار ممكن نقضي اليوم بعد الامتحان ازاي علشان انا مواعداه ان هعوضه ال… — لو هيمتحن في الدقي، اختاري مطعم شيك وحلو في الزمالك، لانه غالبًا هيبقى جعان، ويُفضّل يكون هادي، عشان هو هيبقى غال…
اتسألت كتير عن ازاي اعرف انا بحب تخصُص ايه؟ او نفسي اتخصص ايه في المستقبل او what exactly am I passionate about.
بحب الشُغل بإيدي اكتر ولا بعقلي؟
طيب هما ممكن يكونوا اكتر من تخصص؟ اه عادي، طب ازاي اكتشف تخصصي المُفضّل؟ ١/
نفسي الناس تبطل حزق بدون داعي، كلامك ملهوش معنى يا عادل غير في حالة ان دي طفلة اقل من ١٠ سنين و مش فاهمة وكل ذنبها انها اتولدت لأب ظالم قاتل واكل حقوق الناس ومجوعهم ومسففهم التراب، بس هي ياحرام مش فاهمة حاجة وملهاش ذنب ويادوب بس في كل مناسبة بتطلع تتصور.
هو ليه واحده ملهاش اي ذنب ف الدنيا انها اتولدت بنت فلان كل مره تتشتم وتتسب ويُتنمر عليها بالطريقه دي؟
يعني كان ايه مطلوب منها تعمله ؟
تقوله سوري مش عايزه اعرفك تاني وتروح تشتغل كول سنتر مثلا؟
بودكاست ساعة لقلبك، هو مسلسل من الزمن الجميل كان بيتذاع على الراديو زمان وهو كوميدي والحلقات منفصلة وابطاله كتير، عبدالمنعم ابراهيم، خيرية احمد، عبدالفتاح القصري، فؤاد المهندس وغيرهم:
ممكن تدعولي اrecover من العملية بسرعة عشان انا حقيقي تعبانة جدًا وبتألم طول اليوم ومش بقوم ولا عارفه امارس حياتي ولا حتى ابسط الdaily life activities
واللي باعتلي محتاج حاجة سامحوني على التأخير، هرد اول ما اكون قادرة❤️🙏🏻
من تمام رجولة رسول الله نبينا محمد صلّى الله عليه وسلم أنّه لم يحتج إلى الصراخ،القهر، التسلّط ليثبت رجولته.
كانت رجولته في امتلاك غضبه، وعظيم رحمته، وتمام مساعدته، وقدرته على التغافل، والمساعدة عند الضعف، وسهولة تقديم الدعم لمن يحب.
كان منارة الرجولة ومعنى التمام عليه السلام
احنا محتاجين حد يقعد يكتب كل اللي بيحصل حاليًا ده بالتفصيل الممل ويكتب عن وساخة حكام العرب وتطبيعهم وعن موقفهم المخزي والعار اللي هيفضل ملازمنا ويكتب اسماء كل المسؤولين في نفس الفترة، عشان ده اللي هنعلمه لأولادنا مش التاريخ المدلس اللي مكتوب في كتب الحكومات، إلى مزبلة التاريخ.
اليوم ميعادنا على القناة الساعة ٨ مساء بتوقيت القاهرة meeting هنتكلم فيه عن step 1 بشكل خاص وعن plan واضحة ومحدده والمصادر
اتمنى كل اللي مهتم يjoin us
اللينك هيتبعت على القناة قبل ب٥-١٠ دقائق🌹
عن حسن الظن:
قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "لا تظن بكلمة خرجت من أخيك المؤمن شرًّا، وأنت تجد لها في الخير محملًا"
يعني لو في بالك معنيين لكلام اللي قدامك خد المعنى الحلو مش المعنى السيء حتى فيما لا يحتمل وجهًا من أوجه الخير.
افتكرت واحد باعتلي امبارح على واتساب بيسألني "هو انا باخد البريك ازاي، يعني أقول للمراقب هاخد بريك دلوقتي و هو يحسبلي لغاية ما أقوله وقف ولا ايه"
وهو لسه مايعرفش يعني ايه FIRST AID ولا يعرف ان الامتحان MCQ