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Tu médico no te ayudará a curar tu intestino, pero yo sí. Si quieres arreglar tu salud intestinal en 7 sencillos pasos, lee esto:
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¿Cómo desintoxicar tu cuerpo en 7 días y mejorar tu piel y tu salud? Años de mala alimentación y malos hábitos han pasado factura a tu cuerpo, y voy a enseñarte cómo hacer algo al respecto:
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11 months
5 Poderosos ejercicios que te ayudarán a tener erecciones más duras en 30 días: (Todo hombre debería leer esto) - HILO -
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11 months
Los 7 mayores remordimientos de la gente antes de morir - HILO -
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Ejercicio cardiovascular completo guardar esto: - Hilo - Ejercicio 1
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CÓMO HACERSE RESPETAR SIN DECIR UNA PALABRA: 🧵HILO 🧵
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1 year
DESAPARECE DURANTE 90 DÍAS Y PONTE 10 AÑOS POR DELANTE: -Hilo-
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1 year
Desaparece durante 6 meses y ponte 10 años por delante: - Hilo -
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7 señales INDENIABLES de que tienes la TESTERONA baja: 🧵HILO🧵
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1 year
HOMBRES ENTRE 20 Y 30 AÑOS, ABRID ESTE HILO:
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TENSIÓN SEXUAL: 5 FORMAS DE EXCITAR A UNA MUJER - HILO -
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1 year
Mis fuentes favoritas de fibra prebiótica - manzanas - bayas - aguacate - plátanos - algas - pistachos - espárragos - setas - avena germinada - ajos y cebollas - alcachofas de Jerusalén
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11 LECCIONES QUE UN HOMBRE DEBERÍA APRENDER DE TOMMY SHELBY: 🧵HILO🧵
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1 year
1. Desintoxicación del hígado Consumir : - Hojas verdes - Remolacha - Verduras crucíferas Beba mucha agua para eliminar toxinas. Limite el consumo de alcohol y evite los alimentos procesados y ricos en aditivos y conservantes.
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1 year
1. Consume fibra fermentable prebiótica Las fibras prebióticas alimentan a las bacterias buenas y curan el revestimiento intestinal. Coma muchas - frutas - verduras - ocasionalmente avena germinada
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5 MANERAS DE ESCALAR FÁCILMENTE EN UNA CITA: - HILO -
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EL PORNO ESTÁ ARRUINANDO TU VIDA, HE AQUÍ POR QUÉ:
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6 Trucos sencillos para gustarle a cualquier chica. - Hilo -
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1 year
CÓMO AUMENTAR TUS NIVELES DE TESTOSTERONA "7 formas totalmente naturales de aumentar tu testosterona": 🧵HILO 🧵
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11 months
2023 va a terminar en 3 meses Haz esto durante los próximos 90 días para ser la mejor versión de ti mismo en 2024 -Hilo-
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1 year
2. Coma alimentos fermentados Alimentos fermentados = probióticos Probióticos = bacterias beneficiosas Come mucho - kéfir - natto - kimchi - yogur - chucrut - encurtidos fermentados Para todos ellos, priorice siempre la calidad.
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11 months
1. Kegel Los Kegel fortalecen los músculos del Pc Tu músculo Pc permite: ⁃ el flujo de sangre a tu pene ⁃ Mantener el bombeo ⁃ Durar más en la cama Haz 2 series x 12 repeticiones diarias:
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11 months
Fui una persona tímida durante 25 años. Ahora puedo mostrarte cómo tener confianza en 2 minutos...
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1 year
2. Desintoxicación renal Comer : - Sandía - Pepino - Perejil Reduzca la ingesta de sodio y evite el consumo excesivo de proteínas. Pruebe infusiones de hierbas o suplementos como la hoja de ortiga para favorecer la función renal.
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1 year
Una masa muscular baja conlleva una vida más corta. Aquí están todos los consejos que tengo para salvarte de perder el 27% de tu músculo a los 60 años: -HILO- 1. Deja de perder el tiempo haciendo cardio.
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9 HÁBITOS DIARIOS PARA ESTAR ATRACTIVO: -Hilo-
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6 TRUCOS PARA SER UN HOMBRE MÁS DOMINANTE: - Hilo -
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1 year
7 consejos para dormir mejor: - Movimiento diario - No tomar cafeína después del mediodía - Practicar la respiración 4-7-8 - Evitar las siestas después de las 14:30 - Bloquear la luz azul antes de acostarse - Despertar y dormir a la misma hora todos los días
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1 year
6. Suplemento Los suplementos que he encontrado invaluables para la salud intestinal son: - Calostro - Omega 3 - L-Glutamina - Vitamina D3/K2 Estos suplementos trabajan para - reducir la inflamación - fortalecer la pared intestinal - mejorar la absorción de nutrientes
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1 year
3. Coma alimentos ricos en polifenoles Los polifenoles alimentan las bacterias intestinales sanas. Algunas fuentes comunes son - bayas - café ecológico - chocolate negro
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1 year
4. Come piel y bebe caldo de huesos La piel de animal y el caldo de hueso proporcionan "fibra animal" (colágeno). También proporcionan gelatina que cura el revestimiento intestinal. Mis fuentes favoritas: - piel de pollo - médula ósea - caldo de huesos de ternera/pollo
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1 year
5. Coma alimentos que contengan zinc El zinc ayuda a la salud intestinal favoreciendo - la división celular - la síntesis de proteínas - la función inmunitaria Todo ello es fundamental para un intestino sano. Mis fuentes favoritas de zinc - carne - lácteos - muslos de pollo
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1 year
7. Prioriza el sueño y el sol El sueño proporciona tiempo para que el intestino se repare. El sol aporta vitamina D. La combinación reduce el estrés. Asegúrate de dormir - Más de 7,5 horas de sueño - 5-10 minutos de sol por la mañana - 30 minutos de sol al día
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1 year
3. Desintoxicación del colon Sigue una dieta rica en fibra: - Frutas - Verduras y hortalizas - Cereales integrales Manténgase hidratado para mantener un tránsito intestinal regular. Evite los alimentos procesados, los azúcares refinados y las grasas poco saludables.
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1 year
Cómo conseguir un físico esbelto y musculoso Concéntrate en estas 5 cosas:
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1 year
Cómo alcanzar la máxima productividad. Céntrate en estas 4 cosas:
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11 months
2. Postura del arco Este ejercicio: ⁃ Estimula el sistema reproductor. ⁃ Favorece el flujo sanguíneo ⁃ Elimina la tensión ⁃ Mejora la postura ⁃ Dura más Haz 2 series x 30 segundos diarias:
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1 year
Estas personas hacen más de $3000 al mes en TikTok con AI, y sólo toma una hora de trabajo al día. Aquí, te voy a mostrar cómo se puede hacer lo mismo, pero la mayoría de la gente sólo desplazarse por encima y lo ignoran. -HILO-
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1 year
13 BENEFICIOS DE LAS DUCHAS FRÍAS QUE TE DEJARÁN BOQUIABIERTO: -Hilo-
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11 months
3. Cardio El cardio aumenta el flujo sanguíneo Necesitas un buen flujo sanguíneo para una buena erección No necesitas correr para hacer cardio Haz cardio a diario durante 30 minutos:
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1 year
4. Desintoxicación pulmonar Evitar : - Humo de cigarrillo - Vapores químicos Consumir : - Bayas - Té verde - Verduras crucíferas
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1 year
5. Desintoxicación de la piel Dieta equilibrada rica en : - Vitaminas - Minerales - Antioxidantes Mantener la piel limpia e hidratada para eliminar toxinas y prevenir la obstrucción de los poros.
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8 months
CÓMO PONER CELOSA A UNA MUJER Y QUE TE DESEE MÁS. - Hilo de psicología femenina -
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11 months
1. No pasar suficiente tiempo con la familia y los amigos Desearían haber pasado más tiempo con sus seres queridos y haber establecido relaciones más profundas y significativas. Así que, cuando aún seas joven, asegúrate de pasar tiempo de calidad con tus amigos y familiares.
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1 year
8 Leyes para crear riqueza: 🧵HILO 🧵
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8 months
Desaparece durante 6 meses conviértete en un fantasma, haz esto y volverás irreconocible: - Hilo -
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11 months
2. No perseguir sus sueños Muchos mayores se arrepienten de no haberse arriesgado más y de no haber perseguido sus pasiones. Si quieres ser pintor, hazlo. Si quieres ser atleta, hazlo. Si quieres ser chef, ¿qué te detiene?
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11 months
3. No cuidar mejor de su salud Lamentan no haber cuidado mejor de su salud física y mental a una edad más temprana. Sin salud, no tienes nada. Deja de trasnochar, de comer alimentos poco saludables y asegúrate de revisar tu salud al menos dos veces al año.
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11 months
5. Ejercicio de la vaca gatera La vaca gatera ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y fortalece los músculos del PC Usted podrá: ⁃ Ganar erección ⁃ Durar más tiempo Haz 3 series x 10 repeticiones diarias:
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11 months
4. Pilates Pilates es un ejercicio increíble para combatir la disfunción eréctil Haz esto 2 series x 20 segundos diariamente:
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1 year
Haz esto durante 60 días y estarás irreconocible. - Hilo -
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11 months
5. No vivir el presente Antes de morir, la mayoría de la gente se arrepiente de no haber vivido el momento y disfrutado de las pequeñas cosas de la vida. Ayer es historia, mañana es un misterio, pero hoy es un regalo. Por eso se llama "el presente".
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1 year
10 Mejores maneras de perder grasa del vientre en 60 días -Apoyado por la ciencia- -Hilo-
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10 months
El "SECRETO" para que una mujer piense en ti sin parar. - HILO -
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1 year
Evite la exposición excesiva al sol y utilice crema solar para proteger su piel.
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1 year
7. Estas son las claves para ganarse el respeto sin palabras. La confianza y el poder son silenciosos. Cultívalos y verás cómo el mundo se inclina ante ti.
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11 months
4. No ser fiel a sí mismo Muchas personas mayores se arrepienten de no haber sido fieles a sí mismas y a sus propios deseos. Si no sigues siendo quien eres, ¿qué clase de vida tienes? Sé tú mismo, no te preocupes por lo que piensen los demás de ti.
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11 months
7. No viajar más Muchas personas mayores se arrepienten de no haber viajado más y de no haber conocido diferentes culturas y partes del mundo. Sienten que han perdido oportunidades únicas. Si todavía estás en la veintena, te sugiero que viajes todo lo que puedas.
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1 year
2. En primer lugar, vístete para impresionar. Tu aspecto habla antes que tú. Así que lleva el tipo de ropa que diga 'Tengo éxito y lo sé'.
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1 year
4. Mantén la mirada. El contacto visual dice mucho. No lo rompas antes. Es un duelo silencioso de dominio. Sé el vencedor.
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1 year
6. Compórtate con dignidad. El respeto por uno mismo atrae el respeto. Si no te respetas a ti mismo, nadie lo hará.
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10 months
El 99% de los hombres conoce las bases del sexo. Pero sólo el 1% conoce estas zonas erógenas que vuelven loca a cualquier mujer. Hombres, conoced estas 5 zonas y ella volverá pidiendo más... - HILO -
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11 months
6. No ser más responsable económicamente Muchos se arrepienten de no haber sido financieramente responsables antes en la vida, como ahorrar más dinero para la jubilación. No te endeudes o paga tus deudas a tiempo, no querrás que toda tu vida acabe en la miseria.
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1 year
5. Habla sólo cuando sea necesario. La gente escucha más a los que hablan menos. Deja que tus acciones griten por ti.
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1 year
3. A continuación, muévete con determinación. Tu caminar debe gritar confianza. Pavonéate como si lo tuvieras todo, porque lo tienes.
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1 year
Un negocio en línea puede darle ubicación, tiempo y libertad financiera, aquí tienes 4 negocios con los que puedes ganar más de $20.000 al mes.
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1 year
Si desarrolla problemas de salud en alguno de estos órganos, consulte inmediatamente a un médico. Estos consejos sólo pretenden prevenir problemas y dar indicaciones sobre cómo estar más sano.
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1 year
1. Evitar el trabajo duro Los niveles bajos de testosterona afectan enormemente a la motivación y el impulso. Esto se traduce en una disminución del deseo de realizar - Tareas físicamente exigentes - Trabajo duro - Tareas desafiantes
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1 year
Cómo conseguir un físico esbelto y musculoso Concéntrate en estas 5 cosas: - HILO -
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10 months
2) Tome decisiones No le preguntes qué quiere hacer. Decida usted lo que debe hacer. No le pidas ni esperes que te guíe. Es tu trabajo como hombre guiarla.
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1. Asume toda la responsabilidad de tu vida. 2. Apoya siempre a tu familia.
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10 months
1) Contacto visual fuerte Un contacto visual sólido como una roca revela al instante tu masculinidad. Pero no te quedes mirándola como un bicho raro. Establece con ella un contacto visual fuerte, estrecho, pero no exagerado.
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1 year
1. Arregla tu salud física. Haz ejercicios básicos como - Sentadillas - Sentadillas - Paseos en bicicleta - Caminar 7.000 pasos - Escalar montañas - Flexiones, dominadas Tu peso corporal es suficiente para mantenerte en forma. Puntos extra si levantas pesas.
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10 months
3) Vístete como si te importara La ropa tiene la capacidad de cambiar la percepción de la gente. Las mujeres te juzgan inmediatamente cuando entras en una habitación, quieras o no.
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4. Arregla tus emociones. Reconoce que eres humano y aprende a manejar tus emociones. Haz esto: - Medita -Perdonar a la gente - Aprende a dejar ir con facilidad -Haz las paces con tu pasado Necesitas estar en paz contigo mismo para progresar en la vida.
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1 year
2. Ausencia de erección matutina Las erecciones matutinas son un fenómeno natural. Durante la fase REM del sueño (cuando se producen los sueños) es cuando se produce la testosterona. La testosterona se acumula durante esa fase.
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4) Escapa de la zona de amigos Esto no significa que dejes de hablar con ella, sino que dejes de actuar como si fueras su amigo. Si quieres que sea algo más que una amiga, tienes que dejarlo muy claro. De lo contrario, te quedarás en la zona de amigos.
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1 year
3. Arregla tu mente. - Lee libros - Escribe un blog - Diario No te limites a lo poco que sabes. Lee libros sobre: - Finanzas personales - Crecimiento - Ciencia - Salud Listo para conectar con grandes mentes.
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1 year
¿Por qué no te persiguen las chicas? (INCLUSO SI ERES GORDO Y GUAPO) -HILO-
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1 year
5. No lo sabes todo. Haz preguntas. 6. No te compares con los demás.
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3. Controla tus emociones. 4. Mantén siempre tu palabra.
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1 year
Nunca salgas con una mujer mayor de 25 años siendo hombre. He aquí por qué... -HILO-
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10 Cosas que un padre debe enseñar a su hijo: 🧵HILO 🧵
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Habilidades > Educación. Aquí tienes 5 habilidades para hacerte millonario en los próximos 3 años...
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4. Arregla tus emociones. Reconoce que eres humano y aprende a manejar tus emociones. Haz esto: - Medita -Perdonar a la gente - Aprende a dejar ir con facilidad -Haz las paces con tu pasado Necesitas estar en paz contigo mismo para progresar en la vida.
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13 hábitos de todo multimillonario: -HILO-
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6) Coquetea - no seas lógico La mayoría de los hombres piensan que tienen que tener una charla de negocios adecuada con las mujeres. Casi como si estuvieran haciendo una entrevista de trabajo. Demasiada lógica hace que una mujer se enfríe como el hielo.
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1. Arregla tu salud física. Haz ejercicios básicos como - Sentadillas - Sentadillas - Paseos en bicicleta - Caminar 7.000 pasos - Escalar montañas - Flexiones, dominadas Tu peso corporal es suficiente para mantenerte en forma. Puntos extra si levantas pesas.
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10 months
5) Crear un aire de misterio A las chicas les gustan los hombres que son un misterio para ellas. Les intriga que un hombre actúe de forma impredecible y misteriosa. Parece un libro cerrado, e instintivamente se obsesionan con "leer" ese libro cerrado.
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¿Se ha preguntado alguna vez por qué unos prosperan y otros no? La respuesta está en la 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗. Descubrámosla juntos. HILO🧵👇
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2. Arregla tu salud metabólica. Priorice: - Proteínas - Grasas saludables - Electrolitos - Agua de manantial Comer - Carne - Huevos - Frutas - Verduras y hortalizas - Lácteos fermentados
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3. Arregla tu mente. - Lee libros - Escribe un blog - Diario No te limites a lo poco que sabes. Lee libros sobre: - Finanzas personales - Crecimiento - Ciencia - Salud Listo para conectar con grandes mentes.
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Hazte adicto a ir al gimnasio, ganar dinero, mejorar y convertirte en tu mejor yo.
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Clave nº 1: Mantener la calma en situaciones tensas Antes de crear tensión, hay que saber manejarla. He aquí cómo responder en situaciones tensas:
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1. Establezca expectativas realistas - Evite crearse una imagen idealizada de su pareja o de su relación. - Reconozca que nadie es perfecto y que las relaciones requieren compromiso y comprensión. - Acepte las imperfecciones y trabajen juntos para crecer como pareja.
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7. Nunca sacrifiques tu integridad. 8. Haz ejercicio más de 5 veces a la semana.
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5. Arregla tu círculo íntimo. El 90% de tus decisiones están influidas por tu entorno. Tu círculo íntimo debería incluir: -Tu familia - Las inversiones - El éxito No necesitas amigos que: - Cotilleen - Se quejen - Culpan a otros Te conviertes en lo que te rodea.
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