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ヤン@休職中

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3 months

休職してもうすぐ４ヶ月経とうとしてますが、1日も前向きになれません。毎日苦しいです。なんかもう海外とか誰も知らない地へ逃げ出したい気分

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

もう全てを終わらせたい。 1人じゃ生きていけないのに、人と関わりたくない、喋りたくない。自分はほんと弱くて何も乗り越えることができないダメ人間だな。ネガティブな思考しか出てこない、すいません。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

自分は色々なことが重なって、勝手に一人で抱え込んで休職しました。自分で判断したのにも関わらず、今でも「もう少し頑張れたのではないか」、「逃げてしまった」など後悔ばかり出てきます。休職を前向きに捉えようとしていますが、気持ちは沈んでいく一方で毎日辛いです。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

もうこのままメンタル戻らない気がする、、何をしても前向きになれない。このまま引きこもりの生活になっちゃいそう。現に引きこもってるんだけどさ

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

前まで楽しめてたこと出来ない、楽しめないことが悔しい。自分だけ時が止まってるような感覚で毎日が過ぎていく。

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ヤン@休職中

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2 months

休職5ヶ月でやっと、休めてきたと感じる。まだまだ日によって波はあるけど、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

13 days

今日もベットから動けない。頭では分かってるのに、身体と心が付いていかない色々とプラスに変換しようとしてるつもりだけど、次々と負の感情が湧き出てくる。もうなんか苦しいなぁ、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

17 days

ちょっと良くなったと思ったら、次の日には落ちたりしてる。なんかもう出口の見えない暗いトンネルを彷徨ってる感じなんだよな、、良くなりたい気持ちは凄いあるのに😂

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

19 days

メンタルが安定してきて、少しずつ今後のことも考えないとかな。今の会社には戻りたくないのが本音だけど、転職活動も上手く行く気がしないんだよなー😂

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

「社会に出たいけど怖い」って気持ちと、「人生長いから1年くらいゆっくりしていいや」って気持ちと、もう色々な感情が入り混じってどうすればいいか分からん。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

【休職４ヶ月目の生活】 11:00 起床　 11:00-12:00虚無タイム 12:00 昼食 13:00-17:00 虚無タイム・寝逃げ 17:00-17:30 散歩（落ち着いてる日だけ） 20:00 夜飯 21:00-23:00 風呂・ダラダラ 23:00就寝（寝れない&中途覚醒）ただこの生活に慣れてしまってダラけてるだけな気がする。

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ヤン@休職中

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1 month

休職満了の1年間ゆっくり休むくらいの気持ちでいようかな。 1年間経った時の気持ちで復職するか退職するか決めればいいかな。流れに身を任すことも大事なのかな、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

9 days

感情がコロコロ変わる。復職に向けて頑張ろうかなと思ったり、やっぱり退職して転職しようなと思ったり、頭の中で考えてるだけでは何も変わらないのは分かってるのに😂 ここ1週間ほとんど横になってるだけだから余計に色々なこと考えちゃうんだろうな。まずは生活リズムを立て直さないとだね。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

14 days

ここ二日間、気分が落ちてしまい寝たきりでした。先のことを見過ぎて不安や焦燥感が止まらなくて、、まずは生活リズムを整えるって頭で分かってるのに出来ないのが、悔しい😂

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

まだ考えなくていいのに、また仕事のこととか今後のこと考えてしまう。メンタル安定したら、自分にできる仕事あるのかな。漠然とだけど、人に寄り添うことのできる仕事に興味があるかも。何か分からないけど、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

休職前楽しんでたことが、楽しめるようになりたい。こうなったのも長い人生の一部と開き直りたいのにそれができなくて辛い。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

休職してもうすぐ3ヶ月経つけど、１日も心が休まらない。休むことすらうまく出来ない、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

25 days

今はまだ苦しいけど、やっぱり前みたいに、心の底から笑ったり、楽しんだりできるようになりたい。少しずつでいいから前向いて進んでいくぞ。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

この時とかは楽しかったのになー、っと写真フォルダを見返してる。また楽しいとか心の底から笑顔になれる日が来るかなー。

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83

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

いっそ退職した方が吹っ切れて前に進めると思ったりすることがある。こういう決断は今はまだしないほうがいいのでしょうか。

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83

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

昨日久しぶりに散歩することができた。散歩中なぜか涙が止まらなくなってしまって、すぐ帰ってきたけど少しスッキリした気もする。自然に出る感情を今まで我慢することが多かったけど、時にはそのまま吐き出すことも大切なのかな。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

28 days

色々な友達から会おうって連絡くるの、物凄くありがたいんだけどしんどいな。ほんとに信頼してる友達には、今の状況言ってるけど。その他の人たちに説明したり返信したりするのもしんどい。自分の変なプライドが邪魔してるのもある。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

また気分が落ちてきてる、、ここ数日は割と調子良かったのに。勝手に人と比較して苦しむのもやめたい。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

社会に出てから自信喪失し過ぎて、今後何をするにしても怖くて仕方ありません。 1人では生きていけないって分かってるのに、今は極力人と関わりたくない。ただ人に会って気付かされたりすることもあるんだよね。生きるのしんどすぎる。

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70

ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

数ヶ月前は消えたくて仕方なかったけど、昨日は友達と会えて自然に癒された。そうやって一つ一つ出来ることを増やしていくんだな。次は筋トレとかフットサルに行けるようになりたい。

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70

ヤン@休職中

@cprb_lgi

29 days

なんか人生って難しいなぁ。辛い時はとにかく苦しいですけど、少し変化があれば見え方やとらえ方も変わってくるし。休職したのも、ほんとにしんどかったからその決断をしたんだけど、今客観的に考えると、もっと気楽に考えれば良かったのにって思うし。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

病院を転院して適応障害から鬱病に診断が変わりました。薬も変わったので前向きになれると良いです。カウンセリングも始めました。

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70

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

先のことは考えないようにしようとするほど考えてしまう。過去の後悔も次々と出てくるし、ほんとに辛さしかない、、ネガティヴばかりですいません。

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68

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

今後のこと考えるとほんとに恐怖と不安に襲われる。いつも同じことポストしてる気がするけど、、もう無理だほんとに。働いてる未来が見えない。

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68

ヤン@休職中

@cprb_lgi

7 days

今日もほとんどベットの上で過ごしてる。全然動いてないけど、頭だけはフル回転😂 人と比べなくて良いのは分かってるけど、フォロワーさんたちは色々行動されていて、つくづく凄いなと感じています、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

気分の浮き沈みが激しくてやっぱりしんどいな、、日中はしんどくて、大体17時位をすぎると調子良くなる気がする。

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60

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

今後のことを考えると恐怖と不安で押し潰されそうです。他人と比べなくて良いと分かってるのに、外に出ると自分は何してるんだろうという気持ちになって中々普通の生活に戻れません。

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60

ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

今日は久々外出して自然に癒されて良い1日だった。

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58

ヤン@休職中

@cprb_lgi

23 days

明日は半年振りに髪切りに行くぞ。美容院に行くハードルも高くなってたけど、かなり伸びてしまったからね😂 少しずつ何かしてみたいとかの欲が出てきたかな。ただ今は既存の友達とかじゃなくて、自分のことを何も知らないコミュニティとか人と繋がりたい気がする。

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60

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

マイナスな感情しか出てこない。ここ3日また外に出られなくなった。療養するために、アパート引き払って実家に戻ってきたけど家族にも申し訳ない気持ちでいっぱい。良い歳して自立も出来ない。

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58

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

外出ると、俺なにしてるんだろうって気持ちになって中々出れない。

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56

ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

またマイナス思考が止まらない。時間があると色々考えてしまうね、、

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56

ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

なんで外に出ることさえ億劫になってるんだ。自分でももうよく分かんなくなってきた。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

同じプロジェクトの人が休職しちゃったみたい。凄く優しくて良い人だった。原因は上司のパワハラみたい。なんでこう真面目で優しくて責任感のある人が潰されていくんだ、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

病気になって、日々の中の小さな幸せを見つけられるようになった気がする。

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52

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

何か、遠く誰も知らない地に行きたくなったから旅行してみよっかな。自然に癒されるところで。少し意欲が湧いてきた。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

今からならまだやり直せるって自分と、もう良い歳してるから現実を見ろってなってる自分が毎日戦ってる。まずは体調・生活リズムを直すところが第一優先なんだけどね、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

明日めちゃくちゃ久しぶりに友達と会う約束したのに、億劫になってきた、、信頼できる友達だから気負う必要もないんだけど。

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49

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

適応障害・鬱状態になったのは2回目で、また起きてしまったらどうしようという不安や怖さで落ち着きません。今は焦らずゆっくりと療養することが大事と分かっています。 2回目ということもあってなのか、変なプライドなのか分かりませんが、今回は自分の弱ってる姿を友人や他人に見せられずにいます。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

一般的な幸せみたいなものに、無理に合わせにいこうとしなくていいんだよね。自分は自分、もう少し視野を広げていきたい。

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48

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

結局行動してみないと何も始まらないよね。今は一回立ち止まってきちんと療養する時間っていうのも分かってる。ただ頭の中だけグルグル思考で何もせずに終わる一日に嫌気がさしてきた。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

何となくだけど、これからまた会社員として働いてる姿が想像つかない。

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46

ヤン@休職中

@cprb_lgi

27 days

ちょっと良くなってきたと思ったけど、また最初の頃のメンタルに戻ってきてる気がする。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

やっぱり日中外出るのしんどいな。何となく自分だけ時間が止まってる感じで、、まだ散歩は夜でいいかな

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45

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

自分の人生なのに社会に出てからは誰かに支配されてる感覚で動いている。一応今まで自分で考えて選択してきたつもりだけど。もう何をするにも自信が無い。今後どう進んだとしても間違えだと思っちゃいそう、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

やっぱり自分は結局甘えてる・逃げてるだけだわ。困難なことが起きた時に乗り越える力がないだけだ。

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45

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

今後どんな選択をしても後悔しそう。本音は前向きに生きたいと思ってるんだよね。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

昨日、今日と気分が落ちてしまって何も出来ない。調子良くなったと思ったら、これだから困るなぁ😂

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44

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

起きてると色々考えて辛い→寝逃げ寝逃げ→今日も一日何も出来なかったと自分を責める毎日これの繰り返しで辛いです、、

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43

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

また人に会いたくない、外出が嫌になってきた。やっぱり自分は何も乗り越えられない、頑張れない。苦しくて無気力になる。食べて寝ることしか出来ません。

1

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43

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

休職3ヶ月半経過。行動しないと何も始まらないのも分かってます。まずは生活リズムを整えることからとかも分かってます。ただそれが出来ずにいます。先を考えると恐怖や不安で押し潰されそうです。急に消えたくなったりもします。また外に出れなくなってきていて辛いです。

3

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42

ヤン@休職中

@cprb_lgi

21 days

この休職期間で太ってしまったから、またジム通い始めようかな。運動するのはめちゃくちゃ好きだから、良い方向に向かえばいいなー。

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42

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

鏡に写っている自分が痩せこけて無気力な表情になっていて虚しくなった。前まではジム行ったりフットサルしたり体動かすことが大好きだったけど今は全く気力が無いな、、

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

みんな偉いなぁ。色々抱えて大変な中でも前に進んで行動している。自分は全てが中途半端でダメ人間だなぁ。もう前に進む勇気さえなくなっている

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

30 days

色々とプラスに変換して、前向きな姿勢でいたいのに心と身体が付いていかない、、悔しい。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

過去の後悔にとらわれること、自分を責めることをやめたいのに全然できない。毎日苦しい、、全く関係ないけど、今日から腕立て毎日50回やることだけは続けてみます。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

マジで自己肯定感低くなりすぎてるな。自分の気持ちがコントロールできなくなってて、しんどい。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

苦しくて、消えたくなります。自分は恵まれていて、もっと大変な人はいっぱいるのにこんな感情持ったらダメですね。でもほんとに生きるのが難しくて、辛いです。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

先週くらいまで少し活力が戻ってきたと感じたけど、、今はまた動けなくなってしまった。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

何のために生きてるのか分からなくなってきました。休職中で仕事がないのに明日が来るのが怖いです。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

22 days

あー、もう何で日によって考えることとか、メンタルが変わってしまうんだよ😂

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

自己嫌悪が止まらない。。新たに任された責任のあるプロジェクト。準備段階で重圧やプレッシャーに耐えられず体に症状が出てしまい休職してしまった。スタート地点にも立てない、全てが中途半端な自分がほんとに情けくて嫌になる

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

結婚式の招待がここ最近で3回も来たんだけど、今のメンタルや状況ではまだ参加できそうにもなくて欠席にしようと思う。物凄くお祝いしたい気持ちはあるけど、今は自分優先で良いのかな、、回復したら個別で祝おうとは思うけど、申し訳ない気持ち。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

24 days

過去の後悔を思い出す、他人と比較して落ち込む癖（マイナス思考も）を紛らわす方法ってないですか。暇な時間が多いと、考えちゃうからとりあえず動くことが大切なんだろうか。

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37

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

自分は弱い人間だなとつくづく感じる。社会に出てから、大変なことを一つも乗り越えられない。今回もそう。新しいプロジェクトのプレッシャーや重圧に耐え切れず、準備段階で休職してしまった。考え方やストレスへの対処法を変えなければどこに行っても一緒だよなぁ。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

27 days

食べること、寝ることができてれば充分。なんて綺麗事なんだろうか。

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ヤン@休職中

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21 days

今日は心配してくれてる友達が家に来てくれる。感謝だな。

0

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ヤン@休職中

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4 months

今日は久しぶりに自然のあるところへ外出できた。少しだけ心が落ち着いた気がする。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

なんだか外の世界が怖くなっちゃったな。

1

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ヤン@休職中

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4 months

色々と怖くなって、まともに外出することが出来なくなってしまった。どうしよう。前の自分に戻れる気が一生しない。

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34

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

まずは体調・生活リズムを直すこと、先のことは今は考えない。分かっていながら中々難しい、、今週は夕方散歩毎日行けたから良しとしよう。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

苦しいです。最近以前よりもメンタルがおかしい気がします。希死念慮が酷く、また寝たりきり状態に戻っている、、はぁ今後どうなってしまうんだろう。

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1

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

不安と焦燥感で1ヶ月位ほぼ引きこもりなんだけど。こんなんで社会復帰できるわけないよなぁ。散歩とかもしないとって、分かってるんだけど外の世界が怖くなってんだよなぁ。

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29

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

体調は良くなってきている。ただ社会が怖いという感情は全く消えない。ここについては、考え方や気持ちの問題だよなぁ。まだ全くうまく休めないけど、良い方向に進みたいよ

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28

ヤン@休職中

@cprb_lgi

2 months

苦しい。なんでこんなマイナスな思考しか出てこないんだ、、どうしても前向きになれない。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

やっぱり休むことがうまく出来ない、、常に不安や過去のことを思い出してグルグル思考。気を紛らそうと何かやってみるも5分程で集中力が切れてしまう。

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27

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

少し前向きになれる時や外出できる時間が増えてきたかな。でも今後のことを考えたり、会社の人から連絡が来ると動悸が止まらなくなる、、

3

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28

ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

前に進みたいけど、怖くて一歩が踏み出せない。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

いつになったらこのどん底から這い上がれるかな。ご飯は割ときちんと食べれるようになった。ただ頭や心は休まらず、何もする気にもならない。

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28

ヤン@休職中

@cprb_lgi

1 month

自分が想像してた社会人生活と真逆の方に進んでるなぁ。まぁこうなった自分が本来の姿なんだろうけど��しいね。

0

29

ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

どうしても人と比べてしまうけど、心と身体が健康であればそれだけで充分だなぁ。前みたいにご飯やお酒が心から美味しいって思う日が来るといいな

1

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27

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

生きるの辛いし、難しすぎる。お金とか地位・名誉よりも、大切にしたい家族・友人がいればそれで充分じゃないかな。日常の中で小さな幸せを見つけることができればそれだけで良いよ。これはただの綺麗事なのかなぁ。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

ここ数日、やはり自分は逃げ出してしまったのではないかっていう感情で頭がいっぱい。ストレスが溜まって体に異変が出てたのは確かだったけど、もう少しやれたんじゃないかとか。でも過去は戻らない。未来に向けて、今回の休職が必要な時間だったと思える様に前向きに捉えたい。

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25

ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

また考えなくてもいいことを色々考えてしまってる。冷静に考えたらやっぱりただ逃げて甘えてるだけなんじゃないかと。正しい判断だったって思って前へ進もうよ自分。人にどう思われるかとかどうでも良いじゃん。自分軸で生きようよ、、中々凝り固まった考えが抜けません。。

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25

ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

皆さん色々抱えながらも頑張ってて偉いなぁ。情けなくなる

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

自分を責めるの、周りと比べるのをやめたいと思ってるのに出来ない。社会が怖くて外にも出れない。辛い。悔しい。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

ほんとに適応障害なのかな。症状は当てはまるんだけど、他に要因がありそう、、そもそもの考え方の問題かなぁ

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

苦しいです。自分は嫌なことや大変なことを乗り越えることが出来ない。社会に出る価値のない人間だと思う。怖くて今日もベッドの上で１日が終わる。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

ダメだ、、やっぱり今後のこと考えると頭おかしくなりそう。

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

4 months

少しでも前向きに進みたいと思ってる。ただ中々行動に移せない、、焦ったらダメとは分かってるんだけどね

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ヤン@休職中

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5 months

自分は無価値な人間だなとつくづく思う。きちんと大学まで行かせてもらったのに全てが中途半端。なのに何も行動もできない。今日もベッドの上で1日が終わる。

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ヤン@休職中

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4 months

少しずつ前に進んでるのかな。やっぱり社会が怖くなってるんだよな。

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ヤン@休職中

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6 months

苦しすぎる、今の状況

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ヤン@休職中

@cprb_lgi

3 months

たまにやって来る、とてつもなく苦しくて消えたくなる感情が一日中続いた。今日は一日中ベッドの上でした。いつになったら抜け出せるの。

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