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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

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うつ病発症→休職→復職→再休職→退職→再就職　|　うつ病歴15年　 |　ドン底からの再出発　|　うつ病と向き合いながら共に生きることが目標　 |　病気の経験を通して上手く付き合いながら生きる　 | 　　心が軽くなる言葉、考え方を発信　 | うつ病、パニック障害、HSP　 |

Joined July 2020

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

1 year

#うつ病になって、今までは自分の中であれこれ考えては答えを出せずにいたけど、Twitterを始めて、色々な方と出会えて、自分だけじゃないと強く思えたし、励ましや心に刺さる言葉を貰えて嬉しかった。そのおかげで病気も回復してきた。人って温かいと実感しました。Twitterに出会えて良かった。

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1 year

6月から働くことになりました。緊張して、最初は色々あるかと思いますが、ほどほどに頑張っていきたいと思います。これからもよろしくお願いします。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

うつ病になるのは、今までの生き方を続けると危険というサインで違う価値観や考え方を持つことが大切だと教えてくれます。でも、今までの自分を否定することはない。今まで辛く苦しい中、命も落とさず頑張ってきた自分を認めてあげたいほしいですね。少しずつ自分の為に生きていきたいですね。

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2 years

自分が復職に失敗した理由・早く働こうと焦る・体力不足・慣らし期間の不足・完璧を目指そうとする・休む前と同じ考え方・周りの目を気にしてる・休んだ分を取り戻そうとした早く戻り今までと同じ仕事がしたい気持ちが強かった。準備をして自分のペースを守ることが大切ですね。#うつ病

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2 years

うつ病になる前の自分・失敗を過大に捉える・自分を追い詰める考え方・自分を責めてしまう・相談しない、するのが恥ずかしいと思う・誰にでもいい顔をする・出来ないと言えないこのままの状態では、辛いよと過去の自分に届いてほしい。周りの人の声が助けになります。

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2 years

おはようございます。「疲れているなら遠慮なく手を抜きなさい。続けられなくなるよりずっといいから」精神科医Tomyさんの言葉自分も病気になる前は、手を抜くのは良くないと思い、出来ませんでした。でも動けなくなるよりも休みながら続けられることが大事だと思いました。今日も笑顔な一日を

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2 years

心を病んでしまった人は心が優しい人。他人のために頑張ってきたんですよね。もう少しワガママに生きてみませんか？もう頑張らなくていい。今は心と身体をゆっくり休ませて自分を許してあげたいですね。これからはもう少し自分の為に生きていきたいですね。自分が心地よくなる時間を持ちたいですね

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3 years

@YahooNewsTopics どこまで遺族を苦しめるのか！！

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2 years

おはようございます。「今日も無事に何もなく終えるという幸せもある。なにもないから超幸せ。忘れてはいけない」ゲッターズ飯田さんの言葉何かを成し遂げて達成感を感じる幸せもあるけど、何事もなく無事に過ごせたことも幸せですね。当たり前のようだけど大切なことです。今日も笑顔な一日を

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2 years

#うつ病の人は休んでいるようで、常に頭はフル回転。過去の後悔と未来への焦りで、色々なことがいつも頭を駆け巡って、気が休まらない。うつ病はサボりたい訳でもなく甘えてもいない。逆に、本当は甘えたかった。だから自分の気持ちに素直になり、責める事もない。ストレスを感じる脳の病気だから。

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2 years

うつ病になって、分かったこと。ただ生きているだけでも、十分自分には生きる価値があるということ。出来ないことを責めてしまいがちですが、生きているだけで凄いんです。

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1 year

おはようございます「やる気が出ないのは、神様のくれたブレーキ。疲れているからやる気がでないのに、無理に出そうとしたら余計に疲れる。だから、今は何もしない」精神科医Tomyさんの言葉疲れたら休む。簡単そうだけど、無理をすることも多い。何もしない日があっていい。今日も笑顔な一日を

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1 year

#うつ病は再発しやすい病気。どうしても働くと良い自分を見せようとしてしまう。周りの顔色を窺って、仕事はできる。病気で休みたくない等、色々なものを抱え込み疲れてしまう。いい意味で周りを気にせずマイペースでいることが大切。最初は、仕事に行ければ、それでいいぐらいで丁度良いと思う。

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2 years

おはようございます☀️ 今日は、体調が思わしくないので、Twitterは、お休みさせていただきます。また、回復しましたら、よろしくお願いします🙇

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2 years

おはようございます「人生を真剣に生きるのはいいが、深刻に生きるのはやめましょう。人生は笑い飛ばして生きるといい」小林正観さんの言葉一生懸命に生きるのも大切だけど、深刻に考えすぎて悩みばかりになるのも辛い。心に余裕を持って、笑顔になれる時も必要ですね。今日も笑顔な一日を

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2 years

うつ病が回復してくると出来ることが増えて嬉しくなって色々やってしまうこともありますが、まだ回復の途中ということを忘れないでほしい。まだ、キャパが狭いので、疲れやすいし体調を崩しやすい。それで自信を失うこともあります。少しずつペース配分に気をつけて出来ることを積み重ねたいですね。

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1 year

#うつ病になったのは弱いからじゃない。真面目に受け止めて、人に頼らず我慢して、弱音を吐かずギリギリまで耐え抜いたから限界を超えて病気になった。だから強い人にならなくてもいい。もっとしなやかに生きられる人になりたい。苦しんだ分だけ人の痛みをわかる人になる。そんな人は強い人だと思う。

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2 years

#うつ病の人は当たり前に耐える癖がある。『できる？』と言われると『できる』と言ってしまうし、自分から「辛い」なんてとても言えない。助けを求めず1人で抱え込み、しんどいと思っても「逃げるのは弱い証」と勘違いしてやめられない。前向きに逃げて欲しい。少しでも笑顔になれる自分でありたい。

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4 years

@YahooNewsTopics そのお金、医療従事者に配ってあげろ。

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6 months

おはようございます「あの時に戻れば、上手くやれるわけではない。あの時失敗したから今上手くやれるだけだ」浜崎あゆみさんの言葉。過去を戻ろうとしても戻れないし後悔するだけ。あの時の失敗を活かして、それを糧に次の成功に繋げたいですね。未来は変えられます。今日も笑顔な一日を

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4 years

@YahooNewsTopics 眞子様は、一途ですが、小室さんの意志が、ハッキリしないところが納得できないです。何ら、説明もないですし。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

「心を病んでる時は空白の時間」と思っていたけど、そうではない。生きることに躓いたと思っても「転んだ時にだけ見えるモノ」が必ずある。だから今苦しい思いをしていても、焦ることはない。いつか、この経験が自分の宝物と思える日がくるし、同じ想いをしてる人に寄り添える時が来ますね。 #うつ病

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2 years

おはようございます☀️ いつもありがとうございます✨ 今日は気分が重く、体調が優れないので、Twitterはお休みさせていただきます。ゆっくり休んで、心と身体を整えたいと思います☘️ また、ツイートした時はよろしくお願いします🙇

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2 years

おはようございます。「焦らない。でも、あきらめない。」精神科医、斎藤茂太さんの言葉。心の病になってから、焦ってばかりで、結果が出ず、諦めかけることも多かったけど、焦ってもいい結果を生まない。諦めずに出来ることを積み重ねることが、いつか自分の力になりますね。今日も笑顔な一日を

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2 years

#うつ病になると「先のことを考えて不安に押しつぶされる」「ネガティブを反芻し続ける」「全部自分が悪いと思い込む」など極端な思考になってしまうけど、病気ではなく自分の性格と思い込む人も多い。今まで辛かったですね。治療すれば良くなると分かると本当に楽になる。放置しないで、まずは治療。

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2 years

おはようございます「嫌なことを言われたら、嫌なことを言う側の人生じゃなくて良かったと思いましょう」藤野智哉さんの言葉嫌なことを言われるのは嫌だけど、そんな人とは距離をとり同じ人にならなくて良かったと思う方がより素敵な人になれます。嫌な人と同じ事はしない。今日も笑顔な一日を

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2 years

以前働いていた時 #うつ病が酷くなり上司に『辛いんです』と伝えると「仕事はどうするの？誰がやるの？」と言われ余計に辛くなった。でも他部署の上司に話したら「最近辛そうに見えたよ。話したい時はまたおいで」と言われ随分救われました。心が辛い時に必要なのは『正論』でなく『共感』ですね。

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2 years

#うつ病になって早く回復したいから、色々な情報を取り入れて、実行しようとしだけど、早く結果を求めて、できない自分を責めてました。散歩、読書、生活リズムを守るなど、出来ることから始めて、出来ない時があっていいと思って、自分へのハードルを下げると気持ちが軽くなりますね。無理しない。

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2 years

#うつ病になったのは弱いからじゃない。真面目に受け止めて、人に頼らず我慢して、弱音を吐かずギリギリまで耐え抜いたから限界を超えて病気になった。だから強い人にならなくてもいい。もっとしなやかに生きられる人になりたい。苦しんだ分だけ人の痛みをわかる人になる。そんな人は強い人だと思う。

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2 years

おはようございます。「不調は必要な充電期間なのです」羽生善治さんの言葉。　不調になると気分も落ちて、自分を責めたり、嫌な気持ちになります。その時も自分に大切な充電期間と思えると、気持ちも前向きになり、ゆっくり休もうと思えます。時には休むことも必要ですね。今日も笑顔な一日を

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

#うつ病になって、人に嫌われない人生より、自分を嫌いにならない人生を目指して生きることが大切だと感じました。今まで周りを気にして、自分を責めてばかりの生き方でしたが、それはやめて、自分を大切にする生き方をしていきたい。自分の心に素直に生きていきたいですね。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

うつ病で、人に会うと「思ったより元気そうだね」と言われることがある。でも元気だから会えているので、辛い時が分からないから、なかなか辛さが伝わらず、理解に繋がらないのが悲しい。本当に苦しんだり、辛く泣いた日々を分かってもらえると、心が軽くなり、分かってもらえた安心感を得られますね。

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2 years

#うつ病は甘えだって言われるけど、心を病んでしまう人は誰よりも『頑張り屋さん』であり、『優しい心を持ち』、『困難にも逃げずに立ち向かう勇気』を持った人だと思う。だから、心が辛い時は、周りは気にせずに思いっきり休んでいいと思います。今は辛くても、また元気になれば立ち上がれる。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

明けましておめでとうございます🎍 今年も皆様との繋がりを大切にしながら、自分のペースで歩んでいきたいと思います✨ どうぞよろしくお願い致します☘️ 今年も笑顔な一年でありますように😊

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1 year

#うつ病になるのは、今までの生き方を続けると危険というサインで違う価値観や考え方を持つことが大切だと教えてくれます。でも、今までの自分を否定することはない。今まで辛く苦しい中、命も落とさず頑張ってきた自分を認めてあげたいほしいですね。少しずつ自分の為に生きていきたいですね。

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2 years

おはようございます。「相手が何を求めているか、何に苦しんでいるのか想像することが、思いやりです。その思いやりが愛なのです」瀬戸内寂聴さんの言葉相手を思いやれる心をもちたいですね。それが相手の心の支えにもなりますし、自分も相手に救われていきますね。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます「どんなことがあったとしても、昨日のことで、今日を台無しにしないように」田口久人さんの言葉昨日の出来事が忘れられず、引きずってしまうこともあります。でも、今日新たな一日が始まりました。気持ちを切り替えて今日を精一杯生きていきたいですね。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます「助けを求めることは、カッコ悪いことでも、恥ずかしいことでもない。一人ではどうにもならないこともある」田口久人さんの言葉周りの顔色を気にして助けを求めるのを躊躇う事もあったが一人では生きていけないから、お互いに助け合えるといいですね。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「毎日いい事ばかりじゃないけれど、誰かの優しさや思いやり、小さな幸せを集めて、温かい気持ちになる人が好きです」カフカさんの言葉生きていると嫌な事もあるけど、周りの人の優しさや思いやり、小さな幸せを大切にできると心に余裕ができますね。今日も笑顔な一日を

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2 years

うつ病になって、早く回復したいから、色々な情報を取り入れて、実行しようとしだけど、早く結果を求めて、できない自分を責めてました。散歩、読書、生活リズムを守るなど、出来ることから始めて、出来ない時があっていいと思って、自分へのハードルを下げると気持ちが軽くなりますね。無理しない。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

#うつ病が回復してくると、今まで出来なかったことが少しずつ出来るようになり、嬉しくなって、あれもこれもやってしまうけど、まだ、病み上がり。疲れやすいから、それを責めて落ち込むことはない。少しずつ心と身体の体力を戻していけばいい。この病気は何事も焦らずゆっくりで、丁度いいですね。

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1 year

おはようございます「嫌っている人から何を言われても気にしない。好きな人の言葉を信じればいい」田口久人さんの言葉嫌いな人と関わると自分の心も元気がなくなりますね。余計な事を言われれば腹も立ちます。それより大切な人との時間と言葉を大切にしたいですね。今日も笑顔な一日を

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6 months

おはようございます「メンタルが落ちるときは、とことん落ちていい。落ちきって底に着くことを『落ち着く』という」作者不明の言葉メンタルが落ちてくると不安だし怖いけど、底まで落ちると不思議と心が落ち着きます。あとは上がるだけだから。難しいけど今を受け入れる。今日も笑顔な一日を

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4 years

@YahooNewsTopics 今、配らなくて、いつ配る？

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2 years

頑張り続ける人に大切なのは「頑張らなくていい時間」をしっかり持つこと。ダラダラ過ごすことも、笑顔でない時間も、涙でいっぱいの時間も、これから笑顔で生きるためにも、前向きに走っていくためにも必要なこと。自分らしくあるためには、頑張ることも大事だけど、自分を緩める時間も大切ですね。

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2 years

おはようございます。「自分より優秀な人はいるかもしれない。自分よりできる人もいるかもしれない。それでもあなたがいないと困る人がいる」田口久人さんの言葉価値のない人はいません。自分はかけがえのない存在です。あなたがいるから今日も笑顔になれる人がいますね。今日も笑顔な一日を。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

#うつ病になると「みんな頑張ってるのに自分は何もできない」と考えがち。特にうつ病は真面目な人が多いから。でも健康な人ってどこかで手を抜いたり、気分転換したりしていますね。それができないほど真面目だから病気になった。もっとリラックスして生きたい。ある意味闘病って仕事より大変だから。

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2 years

おはようございます。今日はツイートお休みさせていただきます🙇 また、明日よろしくお願いします🙏

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2 years

おはようございます「誰でも簡単にできることを、誰もしなくなるまで、続けていれば武器になる」田口久人さんの言葉どんな小さなことでも、継続することが大切。その積み重ねが、自分の力となり、魅力に変わっていきますね。続けられるのは素敵なことだし立派な能力ですね。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます「本当の強さは、転ばないことじゃなくて、転んでも立ち上がれることです」尾木直樹さんの言葉転ばない人生なんてない。少し休んでもいいから、また立ち上がりあるき出せることが、自分の心の強さになりますね。人は何度でもやり直せる。だから諦めない。今日も笑顔な一日を

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7 months

おはようございます「『ありがとう』の一言で、また頑張ろうって、元気になれるのよね」ちびまる子ちゃんの母の言葉相手にも自分にも感謝の気持ちを伝える。言った人も言われた人も、嬉しいし、自分も人の役に立てたと思えて、また頑張ろうと元気も湧いてきますよね。今日も笑顔な一日を

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@concert_ryo

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2 years

#うつ病になると朝が辛くなります。寝たのに何故か疲れていて、身体も気分も重苦しい。動くのが辛い事が多い。でも時間が経つと脳も身体も動き出し、気分も少し楽になり夕方には良くなります。これなら明日は大丈夫と思うと翌朝はまた元通り。朝が少しずつ楽になることが回復のサインになりますね。

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2 years

おはようございます「『今はできない』を『絶対できない』と間違えないように」斎藤茂太さんの言葉できない事にぶつかると、ずっとできないと悲観的になってしまうけど、視野を広げたり、視点を変えてみると、できることも見つかる。できないと決めつけず諦めない事が大切。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「一つの幸せのドアが閉じる時、もう一つのドアが開く。しかし、よく私達は閉じたドアばかりに目を奪われて開いたドアに気づかない」ヘレン・ケラーの言葉どうしても過去に執着してしまうけど、新たな一歩が新たな幸せへ進んでいるんですね。今を大事に。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます「人生にリセットボタンは無いけれど、スタートボタンは何回押してもいいんじゃないかな」ローラさんの言葉人生は何度でもやり直せる。新たなスタートが自分を新たな世界に導いてくれる。心の準備が整ったら新たな自分に期待して進んでいきたいですね。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「頑張ることがすべてではない。休むこと。離れること。忘れること」田口久人さんの言葉頑張るのも大切。でも頑張り続けるのは大変。時には休んで自分の空間で、夢中になれるものを楽しめれば、嫌なことも忘れて、新たなエネルギーも湧いてきますね。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます「言葉は大切ですよね。人に言った言葉は自分に返ってきます。だからできるだけ、きれいであったかい言葉を使いましょう」阿木燿子さんの言葉言葉一つで心が元気にもなるし、落ち込んむ事もある。相手には自分が言われたら嬉しい言葉を使いたいですね。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「あせるな、いそぐな、ぐらぐらするな、馬鹿にされようと笑われようとじぶんの道をまっすぐゆこう。時間をかけてみがいてゆこう」坂村真民さんの言葉焦ってもいい事ない。周りに何を言われても自分の人生を創るのは自分。自分のペースで歩んでいきたい。今日も笑顔な一日を

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2 years

#うつ病の人はよく疲れる。これは本当だけど、誤解を招きやすいと思う。普通の人の疲れるは少し休めば回復するし、ちょっと無理すれば動けるから気合いの問題だと思われる。でもうつ病の人の疲れるは簡単に回復しないし全く動けないほどの疲労感に襲われる。気合いで何とかなるものでないから辛い。

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2 years

#うつ病が回復してくると、今まで楽しめなかった事が楽しめるようになります。そうすると「病気なのに遊んでいていいのか」と後ろめたい気持ちになりますが、楽しい気持ちを大切にして、何かに夢中になれると気分も上がってきますしリハビリの一環にもなりますね。周りも温かく見守ってほしいですね。

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2 years

おはようございます。「生きている値打があるからこそ生かされている。過去色々経験してきたからこそ今がある。全てに感謝しましょう」瀬戸内寂聴さんの言葉。色々、経験してきたから今の自分がある。心が辛くて自分を肯定出来なくても、あなたは生きる価値がある人です。今日も笑顔な一日を

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2 years

うつ病になると出来ない事が増えます。仕事ができない。家事ができない。眠れないなど。頑張りたいのに頑張れず情けなくて、自分を責めてしまう。でも、しんどい時は生きているだけでも凄い。しんどい事、出来ない事を自分のせいにしなくていい。今出来る事を大事にして自分を大切にしたい。#うつ病

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1 year

おはようございます「そのときは、不幸だと思っていたことが、後で考えてみると、より大きな幸福の為に必要だという事があるの」フジコ・ヘミングの言葉病気になり、辛い事も多かったけど、これが後々生きていてよかったと思えるといいなと思えました。少し長い目で見たい。今日も笑顔な一日を

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6 months

おはようございます「しんどい時に、弱音を吐かない人ほど心が折れやすい。がんばりすぎて疲れてしまったら、しっかり休むこと」田口久人さんの言葉弱音を吐くのは決して弱い事ではない。自分の気持ちを吐き出すと心が楽になる。自分の気持ちを表現するのは大切な事ですよね今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「笑顔でいると、自然に考え方が前向きになってきます。一度試してみるといい。笑顔で後ろ向きのことは考えられないものです」斎藤一人さんの言葉表情は、心を表しますね。笑顔でいると気持ちも前向きになる。笑顔な時間が増えると幸せも増えますね。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます。「焦らない。でも、あきらめない。」精神科医、斎藤茂太さんの言葉。心の病になってから、焦ってばかりで、結果も出ずに諦めかけることも多かったけど、焦ってもいい結果を生まないし、諦めずに出来ることを続けることが、自分の力になりますね。今日も笑顔な一日を

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2 years

#うつ病になって、目の前が真っ暗になって、希望が持てない事もあったけど、しっかり休養して、今までの自分を認めて、出来ることを一つずつ積み重ねていくと、必ず、またチャンスがやってくると思ってます。諦めたらそれまでだけど、諦めずに希望を持って生きたい。また必ず立ち上がれる時が来ます。

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2 years

うつ病は、気分と調子の波があるとわかっているんだけど、実際、波が下がると、何とも言えない重い気分になりますね。今日はそんな感じですね。少し横になって休みます。

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1 year

おはようございます「もう悪口を言��のはやめよう。私の口からでた言葉をいちばん近くで聞くのは、私の耳だから」星野富弘さんの言葉ネガティブな言葉を使うと、生き方も後ろ向きになります。自分が前向きな生き方をするには、ポジティブな言葉で自分を包んであげたいですね今日も笑顔な一日を

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2 years

うつ病になって、「何もしない」んじゃない、「何もできない」から辛いんです。

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2 years

おはようございます。「生きている値打があるからこそ生かされている。過去色々経験してきたからこそ今がある。全てに感謝しましょう」瀬戸内寂聴さんの言葉。色々、経験してきたから今の自分がある。心が辛くて自分を肯定出来なくても、あなたは生きる価値がある人です。今日も笑顔な一日を

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おはようございます「人に好かれるか嫌われるかを気にするより、自分を嫌いにならないよう、自分を好きになれる行動を選ぶことが大事」武田双雲さんの言葉周りの人を気にするより、まずは自分の周りに好きが溢れると機嫌も良くなり、周りとの関係も良くなりますね。今日も笑顔な一日を

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6 months

おはようございます「がんばってくたびれちゃいけません。くたびれないようにがんばらなくちゃ」永六輔さんの言葉以前は頑張ることが大事だと無理を重ねて疲れても頑張ってきました。でも、病気なってから、ほどほどに頑張ることが大切だと痛感してます。手を抜く事も大事。今日も笑顔な一日を

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

おはようございます「人生はマラソンのような長距離競争である。一気に駆け抜けようとすると落伍することになる。急ぐべからず焦るべからず」大屋晋三さんの言葉今まで生き急ぎ病気になり立ち止まった。マラソンならまだ距離が残っている。諦めず自分のペースで駆け抜けたい今日も笑顔な一日を

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

うつ病の回復は一進一退。3歩進んで2歩下がる感じ。でも少しずつだけど確実に前に進んでいるから。調子が悪くなると「また悪くなった」と不安になったり辛くなるけどこの仕組みを理解しておけば、必ずまた良くなると心の余裕を持てますね。自分が心地よくなる時間を持って焦らず回復を待ちたいですね。

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1 year

おはようございます「年齢なんて単なる数字です。それ以上でもそれ以下でもない。気にすることもない。まして、年齢で、したいことを我慢するなんてナンセンスです」美輪明宏さんの言葉やりたいと思ったらやってみる。年齢を理由にせず、常に挑戦する心を持っていたいですね今日も笑顔な一日を

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

#うつ病の人は休んでいるようで常に頭はフル回転。過去の後悔と未来への焦りで、色々なことがいつも頭を駆け巡ってます。だから気が休まらない。うつ病はサボりたい訳でもなく甘えてもいない。本当は、甘えたかった。自分の気持ちに素直になり、責めることもない。ストレスを感じる脳の病気だから。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

1 year

おはようございます「苦労した人には、それと同じ量の喜び、ごほうびがくる。楽あれば苦あり。苦あれば楽あり」美輪明宏さんの言葉苦しい事ばかりは続かない。苦しい経験があるから小さな幸せや喜びに気づくことも出来ますね。今は先が見えなくても、きっと霧は晴れてくる。今日も笑顔な一日を

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2 years

こんにちは。うつ病になってから、この不規則にやってくる調子の落ち込みが丁度来ているようです。何度経験しても、嫌な感じですね。今日はお休みして、また明日から、よろしくお願いします。季節の変わり目なので、体調や気分の変化に気をつけてくださいね。

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2 years

#うつ病になりやすい人は、真面目で完璧主義で頑張り屋さん。うつ病になって生きる事を考え、自分を成長させようと日々生きている。色々試行錯誤しながら、うまくいかない事もあるけど、それだけで素晴らしい。あなたは十分やってる。生きているだけで、とても価値のある人なんです。凄いですよ。

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2 years

おはようございます「『人に迷惑をかけたくない』と意気込むより『迷惑をかけながらでしか生きられない』とまわりのすべてに感謝する」小林正観さんの言葉人は支え合いながら生きています。皆迷惑をかけてもいい。お互い様と思い、補い、助け合いながら生きていきたいですね今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます。「人間どん底まで行けばしめたもの。あとは上がるだけさ」精神科医、斎藤茂太さんの言葉。辛い状況になると、先が見えずに不安と恐怖を抱くけど、底を打てば、「あとは上がるだけ」と思えて、「もう良いことしかない」と前向きに考え、希望が持てますね。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「すべてめぐり逢うものは、偶然ではありません。他人には無縁に過ぎない一つの出逢いがその人の一生を塗り替えていくこともあるのです」瀬戸内寂聴さんの言葉 Twitterを始めて出逢いの大切さをより感じてます。一つの出逢いが自分の生き方も変わりますね。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「苦手な人や嫌いな人が一杯いると思う前に、支えてくれた人や味方や親切にしてくれた人がもっと沢山いる事に気がつくといい」ゲッターズ飯田さんの言葉苦手な人に気を取られるけど、今まで多くの方に支えられて生きてきたんだと感じます。一人じゃない。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます。「すぐ傷ついてしまうのは、あなたが優しいから。たくさん傷ついた人ほど、人の傷がわかる優しい人」カフカさんの言葉傷つきやすいと自分が弱いと責めてしまいけど、心が優しいから色々受け止めてしまう。でも、そんな経験をしているから人の痛みがわかる今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「自分ってダメなやつだなあって落ち込むのは、良いことなんだよ。自分に期待しているからこそ落ち込むのだから」小池一夫さんの言葉落胆するのも自分に期待した裏返し。自分に可能性を感じたからですね。自分を信じる力を大事にしていきたいですね。今日も笑顔な一日を

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1 year

おはようございます「頑張らなきゃ！思った時点で無理してるかも」みやひょんさんの言葉耳の痛い言葉です。つい、頑張らなきゃと思って頑張ろうとしている時は、無理している時が多いですね。頑張らなきゃ！！と思ったら深呼吸して、落ち着いてから行動したいですよね。今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます☀️ 今日は、体調が今一歩のため、Twitterは、お休みさせていただきます🙇 皆さま、素敵な日曜日をお過ごしください✨

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1 year

おはようございます「『逃げ出す』というと、ネガティブに聞こえますが、『脱出』だと思えばいいのです。脱出は人生に幾度も必要になります」小池一夫さんの言葉言葉の使い方で心が落ち着きますね。『逃げ出す』のでなく『脱出』と思って、自分を守ってあげたいですね。今日も笑顔な一日を

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2 years

#うつ病になったのは、心の矛盾を抱えていたのが大きい。疲れて休みたいけど、ひとりで責任を背負って、頑張り続けたから心も身体も限界を超えてしまいました。自分の気持ちを素直に伝えることの大切さも痛感しました。「助けて」「手伝って」などが言えるだけで気持ちは、随分楽になりますね。

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2 years

おはようございます「壁は一気に乗り越えられなくても、階段だったら上がれそうだと思いませんか？」澤穂希さんの言葉壁を一気に乗り越えようとすると物凄いエネルギーがいるし挫折もしやすい。一段ずつ上がっていけば、いつの間にか困難を乗り越えていくかもしれないですね今日も笑顔な一日を

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2 years

おはようございます。「頑張って報われないこともあるけど、自分に負けたくなくて毎日一生懸命、自分なりに頑張っている人が好きです」カフカさんの言葉頑張っても必ず報われるわけではないけど、自分なりに一生懸命生きている姿は、きっと誰かの励みになっているはずです。今日も笑顔な一日を

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2 years

#うつ病は脳の病気だから、しっかり治療してリハビリすると、だいぶ回復します。でも、心の傷はなかなか消える事がないのが辛い。その傷がネガティブ事を思い出して自分を苦しめます。でも、あの人や事を思い出して苦しむより、限られた人生自分が楽しく生きる方向に一歩踏み出したいですね。↓

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2 years

おはようございます。「自分より優秀な人はいるかもしれない。自分よりできる人もいるかもしれない。それでもあなたがいないと困る人がいる」田口久人さんの言葉価値のない人はいません。自分はかけがえのない存在です。あなたがいるから今日も笑顔になれる人がいますね。今日も笑顔な一日を。

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2 years

おはようございます「野に咲く花にも役目があります。この世で必要のない人はいません。それに気づくかどうか、それが大事なのです」美輪明宏さんの言葉嫌な事があると自分なんてと思うけど、あなたがいるから救われる人もいる。必ず生きる価値がある。自分を大事にしたい。今日も笑顔な一日を

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

うつ病をはじめ、メンタル疾患になると、この季節の変わり目がつらい。気温のアップダウンと、天気がコロコロ変わるから自律神経が安定しない。だけど、自分はダメだと責めることもはない。自然の流れだし、仕方のないことと割り切った方が気も楽になりますね。今日はゆっくり休みます。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

1 year

おはようございます「自分の前にいっぱい敵が現れたら振り返ってみよ。味方がいっぱいいるものだ」生田長江さんの言葉いつも孤独に戦っているようでも、声には出さずとも、応援してくれる人がいますね。あなたは一人じゃない。応援してくれる人を心の支えにして前に進みたい今日も笑顔な一日を

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

#うつ病になる前、不安と孤独で生きる気力が湧かず、自分を否定する日が続き心も疲弊しました。どうすればいいのか分からず暗闇を彷徨っていました。でも、医師から「生きているだけでいいんです」と言われ、心に光が差し、今は何も出来ないがとりあえず生きてみよう。先が見える日が来ると信じて。

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@concert_ryo

ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

#うつ病は本当に厄介な病気。同じことが目の前で起きていても、認知の歪みから、普通なら何ともない事がストレスになる。「できるだけ」と言われると、文字通り倒れるまで頑張ってしまう。現実が歪んでブレーキが壊れている状態。頑張るなら加減しながら大切な心と身体を守って安全運転でいきたい。

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ユリアン🍀@うつと共に歩む。再出発中

2 years

うつ病をはじめ、メンタル疾患になると、この季節の変わり目がつらい。気温のアップダウンと、天気がコロコロ変わるから自律神経が安定しない。だけど、自分はダメだと責めることもはない。自然の流れ仕方のないことと、割り切った方が気も楽になる。今日はゆっくり休みます。

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