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ケーキ丸🈲🍔⚠２０２６年３月家族写真までダイエット🈲🍔⚠

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ママ　子育て中　超愛犬家 産後鬼太り中　身長163約100キロ～ ダイエットはじめます。記録つけてがんばっていきます　肥満妊婦時代のこともちょろっと。5年ほど前110から→68に。そこから妊娠等でリバウンド。肥満外来も通っていました　来年３月に家族写真撮ります

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こういう、計算するサイトで、目標たててみました😄
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今月は6.２キロ痩せれたみたいです。7200キロカロリー×６.2キロで44640キロカロリー　1日平均１４００キロカロリーくらい消費 運動と生活で６００キロカロリーとして、摂取1300～1400 ということは、基礎代謝2100くらいはあるってことかな！
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16 days
晩御飯は鰹のたたき！ ご飯は100グラム
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14 days
晩御飯 鰹のたたき 卵焼き えのき ご飯100グラム
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晩御飯はささみのチキンカツとささみの唐揚げ！ 家族の分も一緒に😃
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15 days
お昼ごはん！ ししゃも えのき焼き 卵焼き ご飯は100グラム
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晩御飯 ししゃも 卵焼き家族の分も一緒に ご飯は100グラム
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ダイエット中、家族と別メニュー作るのめんどくさい😅家族は割りとピザとかポテトとか、そういうのが好きだからわけてるけど、たまーに大変って思います😅作るの嫌とかはないけどね！
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お昼ごはん！ ほたてと卵焼きと餃子2個！ ご飯は100グラム
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19 days
晩御飯はししゃもと卵焼き ご飯は100グラム
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晩御飯　ししゃも 卵焼き えのき ご飯は100グラム 家族のカレーを少しサラダに乗せました
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お昼ごはん！昨日の残りの ししゃも　卵焼き　えのき ご飯は100グラム
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お昼ごはん！ 昨日の残り 麻婆豆腐　卵焼き　えのき ご飯は100グラム
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お昼ごはん！ 鮭 きのこやき ご飯は80グラムしかなかったので80グラム！
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10 days
晩御飯は卵焼きとえのき焼き ご飯は100グラム　 買い物行ってなくて家にあるもので笑
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お昼ごはん！ ししゃも 卵焼き えのき ご飯は100グラム
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お昼ごはん！ 卵焼きとえのき焼き ご飯は100グラム
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今日も1万歩達成！滑り込みで運動しました😅
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お昼ごはん！ 昨日の残りささみかつとご飯100グラム
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晩御飯 麻婆豆腐 卵焼きもあります ご飯は100グラム
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18 days
晩御飯は ちくわの磯辺揚げ 卵焼き ご飯は100グラム (おかずは家族のぶんもあります)
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17 days
卵焼きとえのき ご飯は100グラム おなじものばかりですみません😣💦⤵
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18 days
1万歩達成！がんばった！
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9 days
今日は忙しくて夜は素麺になりそうです😅歩数は12000歩達成！
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本日も1万歩達成！がんばった！
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お昼ごはん！ ししゃも 卵焼き　えのき ご飯は100グラム
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10月2日(水)80.3
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1万歩達成！
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10 days
お昼ごはん！ 鮭とえのきのチーズやき ご飯は110グラム
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今日も1万歩達成！
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9 days
お昼ごはん！ 卵焼きとえのきご飯は100グラム
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10月3日(木)80.0
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9月27日(金)80.9
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8 days
晩御飯 ささみときのこ 煮卵 ご飯は100グラム
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今日は忙しくて１６０００歩達成！
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病院から帰ってごはん 卵焼きとえのき ご飯は100グラム
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11 days
トランポリン30分がんばった！朝からトランポリンのバネが壊れて交換しました😅追加でバネ購入した
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7 days
お昼ご飯！ 遅くなったけど、えのき 卵焼き ご飯は100グラム
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今日も1万歩達成！
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本日は12000歩達成！
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10月1日(火)80.5
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今日は買い物のときお腹空きすぎて、スイーツ、パン買ってチートデイしちゃおうかなぁ♪なんて思ったけど、みんな頑張ってるって思って踏みとどまりました笑 空腹の買い物はあぶない！
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9月28日(土)80.5
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10月4日(金)80.0
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17 days
トランポリン30分がんばった！
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10月5日(土)80.3
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9 days
トランポリン４０分完了！
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12 days
11000歩達成！がんばった！
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15 days
トランポリン５０分完了！
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17 days
9/26(木)81.5
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20 days
晩御飯は野菜餃子と卵焼き ご飯は100グラム
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13 days
9/30(月)80.5
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16 days
トランポリン５０分がんばった！
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13 days
トランポリン４０分がんばった！
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16 days
今日は既に1万歩達成！忙しくて動き回った😀まだやることある😅
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12 days
トランポリン４０分完了！
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21 days
お昼ごはん！ 鯖　卵焼き　えのき　ご飯は100グラム
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8 days
トランポリン40 分がんばった！
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トランポリン４０分完了！
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20 days
トランポリン30分がんばった！犬のお腹はまだよくならないので看病のため今日は家の中でたくさん動きます
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9 days
お昼ごはん食べたらかなり満足して昼から運動しようかなぁと思います😄
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23 days
お昼ごはん！きのこと卵焼き ご飯は100グラム
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8 days
今日のお昼家族はマックにするそうです！わたしは家でご飯作って食べます😃
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22 days
晩御飯 鯖 卵焼き ご飯110グラム
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21 days
晩御飯 卵焼き　えのき　ほたて ご飯は100グラム
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19 days
トランポリン４０分がん���った！今日もまだ犬の体調不良で看病の1日です🥶
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9/25(水)81.3
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9/24(火)81.4
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9月29日(日)80.1
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9/23(月)81.9
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14 days
トランポリン40分がんばった！
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7 days
晩御飯は 鯖 えのき ご飯は100グラム
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21 days
お昼ごはん！ ほたてとえのき　 ご飯は100グラム
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17 days
トランポリン40分がんばった！犬は大腸炎でした！季節の変わり目なので愛犬家の方たちはお気をつけて🤢
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24 days
お昼ごはん！ えのきと卵焼き ご飯は100グラム
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20 days
本日も1万歩達成！しかし急に寒くなり、うちの犬二匹はお腹を壊して大変😅季節の変わり目はいつもお腹を壊すんで、気を付けないと…
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23 days
晩御飯 ささみとえのき ご飯は100グラム
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10 days
最近めちゃくちゃ眠たい🤑
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7 days
本日も1万歩達成！
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23 days
トランポリン30分がんばった！今日もがんばりましょー！
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24 days
トランポリン30分がんばった！今日も1万歩目指してがんばろー！😄睡眠サイクルをもう少しなんとかできたらもっと良さそう。昨日は１２時まで寝れなかった🥵
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20 days
トランポリン４０分がんばった！
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22 days
今日は疲れすぎて食欲やばかったけどハイカカオチョコレート食べて乗りきった😅あぶなかった！
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21 days
愛犬二匹のトリミングを自分でしてたら半日潰れた😅写真まっすぐとらせてくれませんでした😇
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25 days
お昼ごはん！ ご飯は100グラム 昨日の残りのししゃもとえのき！
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お昼ごはん！昨日の鍋の残り えのきと白菜たっぷりと豚バラ少々 豆腐 ご飯は100グラム
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18 days
今日は朝から急遽犬の病院に行くので運動は帰ってから😨
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23 days
おはようございます。今日は夜中に1度目が覚めましたが、トータル六時間半ほど眠れました😃
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筋トレと1万歩達成！今日もがんばった！
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今日はトリミングに時間がかかって、9000歩！おしい！
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9/22(日)81.7
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晩御飯はししゃもと卵焼き ご飯は100グラム
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本日も1万歩達成！犬の散歩中にすごく良さそうな居酒屋さん見つけたので、子供が大きくなったら行ってみたいなぁと思いました
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今日は家族が歯医者でバタバタやったけど、朝早起きしてトランポリン30分できた！今日も1万歩達成がんばる！
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@chefai107
ケーキ丸🈲🍔⚠２０２６年３月家族写真までダイエット🈲🍔⚠
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24 days
晩御飯は昨日とほとんどおなじ！ご飯は100グラム
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ケーキ丸🈲🍔⚠２０２６年３月家族写真までダイエット🈲🍔⚠
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25 days
今日も1万歩達成！ 犬の散歩中、きれいな月も見れました！
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ケーキ丸🈲🍔⚠２０２６年３月家族写真までダイエット🈲🍔⚠
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24 days
9月19日(木)82.3
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ケーキ丸🈲🍔⚠２０２６年３月家族写真までダイエット🈲🍔⚠
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25 days
トランポリン全力15分した！
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@chefai107
ケーキ丸🈲🍔⚠２０２６年３月家族写真までダイエット🈲🍔⚠
@chefai107
22 days
犬の散歩後にリングフィット軽い気持ちでしたらフラフラになりました😅
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