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ブレ＠スピード持久力で仕上げてく

16 hours

レースの予定が確定したので固定📍 10/20 レガシーハーフマラソン 11/24 つくばマラソンフル 12/22 足立フレンドリーハーフマラソン 1/12 高根沢町元気あっぷハーフマラソン 2/2 別府大分毎日マラソンフル 2/23 姫路城マラソンフル写真は🏝️での街ランと出逢った明日死んでもいいと思えたステーキ

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8 months

#東京マラソングロス3:31:13 ネット3:26:53 445で攻めるも途中からタレはじめ目標の3時間20分切りはならずでした😢 ネットは勝田と同じくらい私的には攻めた結果なので後悔はありません出たしでトイレ行ったこと考えるとブレ的PBということで🥳 知り合いがたくさん応援してくれて心より感謝です✨

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2 years

東京マラソンサブ3.5はまたもやならずでした😢 序盤でトイレ休憩はさんでコース戻ったら3.5のペーサーがいて合流🎈 意外に早いラップでしたが30キロまで着いていきましたが、やはり減速😖 それから激タレでしたが345は死守✨ どうしても30キロ過ぎからの減速が治りません…こまったものです😩

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9 months

#勝田全国マラソン 3:28:46（グロス） 3:26:32（ネット） PB更新💮 風も気温もサイコーの条件でした走る前から体調は万全でない事は自覚してましたが33キロ過ぎの三段坂もなんとかクリアサブ3.5の呪縛からやっと解放されました🙌 Eブロックスタートでグロスでも3.5出来たのは自信になりました🫰

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6 months

チャレ富士三湖62km完走しました💮 50キロ過ぎでキロ6維持出来なくなり55キロ過ぎの坂を登ったら下れなくなって最後のラップはキロ8叩いた🤦 でも最後まで走れたし脚攣らなかったからヨシとします🙆‍♂️ あとあの方この方いろいろな方ともお会いできて💯 今季のマラソンは終わってこれからトラに集中🤩

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2 years

#つくばマラソンまた失敗しましたサブ4すら逃す始末 26キロ過ぎから急減速更にゴール前200mで脚で立てなくなりしばらく悶絶するという失態救護の方々、後続のランナーさんに迷惑かけました… 自分にはフルマラソンに大事な何かが欠けているような気がします目標タイムも見直すことを検討します

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1 year

#東北宮城復興マラソンサブ3.5チャレンジはまたもや失敗😔 34キロまでは順調でしたが35キロ過ぎから脚が動かなくなりました… フルの適性がまだ備わってないですね🥲 でも今回は足攣りはなくなりましたのでそれだけは収穫👋 仲間や沿道からの応援やスライドが力になりましたまた頑張ります💪

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8 months

#アミノバイタル荒川ハーフ念願の90分切り達成🙌 1:29:41もちろんPB💮 なぜか415のペーサーおらず単独走途中胃液が逆流して🤮脚止まったり、向かい風で後半垂れまくったけど粘れました一緒に走ったノッポパパさんもPB💮 堀切菖蒲園の街中華で祝杯あげました🍻 東京に向けて弾みがついた

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1 year

速報 #南房総アクアスロン🏊‍♂️🏃‍♂️ 総合5位年代別3位🥉（40〜49歳の部）入賞できました🙌 写真は本日知り合った初参加の20代の若者と👍彼も入賞🙌 小さいレースでも入賞は嬉しいですね☺️

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2 years

#横浜マラソンサブ3.5を目標に設定ペースは4’50-55/kmあたりを淡々と刻んでたつもりでしたが、高速乗ってから私設のグロスサブ3.5のペーサーを見て追っかけ、28キロ過ぎに腿裏が攣り、そのあとは股関節攣り残りは歩いたりして悔しのやら情けないのやら… グロスサブ4に飛び込むのがやっとでした😭

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3 years

今日のフルマラソンですが、残念ながらDNFしました。ハーフまでキロ5ペースで突っ込みすぎて以降は失速…身体動かなくなり途中棄権🙅‍♂️ 言い訳はしません。走力不足と精神力が持ちませんでした。悔しさを心に刻むためここに晒しますまた出直します🙇‍♂️

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2 years

今日は #ハイテクハーフ実力通りの結果腐ってもPBでした🎊 最初90分切りのペースで��けるような気がして15キロ過ぎから激タレ… #メタボの会の皆さんともお話しできたし、その後の呑みも大満足🍻 楽しかった✌️ 月末のフルに照準を絞ります🍀

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1 year

仕事を（勝手に🤣）早めに切り上げて皇居ラン朝出る時はスイムの予定でしたが土日はランの距離踏めなそうなのでランに変更 15kmの予定のところ距離伸ばして20kmの2時間走それにしてもラフィネのLサイズのウエア…上半身がピチピチ💥かなりセクシー🫣 舎人仲間のハリキリさんにお会いできました🙆

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1 year

皇居ラン🏃 全身ラフィネスタイルです！

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3 years

富士山マラソン🏔 約1ヶ月前の初マラソンDNFのリベンジ😤 初完走㊗️とサブ4達成💮 3.45はギリ達成ならず… スタート直後にトイレ（小）に駆け込み…全然でなかった💦 手元のガーミンではトイレなしのグロスでは3.45達成、そしてフルは3.40で🎊 次回は正式に3.45取りにいきます💪

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10 months

父の死去により #加古川マラソン DNS、振替レースとして #東京柴又走り納めマラソンに滑り込みエントリーペーサーさんピッタリ455-500を突いてくる神ペーサー😇 遅い気もしたけど結果的にハマり、年内の忘れ物3.5はしっかり拾ってこれました🤨 このレースは単なる通過点本命は次の勝田です🔥

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4 months

完オフ📴 5‘00/km付近をジョグでって言う人いるけど自分はこの領域だと完全にペーランジョグと呼べるのはせいぜい5’50-6’10/kmで心拍もリラックスゾーンからイージーゾーンくらいピッチは170付近でストライドも調べたら100cmくらいでしたジョグが速い人のピッチとストライド気になります🤔

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10 months

#ハイテクハーフマラソン目標は90分カットでしたが目標達成ならず… 出だしから膀胱がムズムズして5km付近でトイレ行ったし後半は激落ちくんでした😓 フル明け中8日だし、速く走る練習出来てないので撃沈覚悟で臨みましたが予想通り撃沈…⤵️ 実力通りの結果またしっかり練習して出直します🔥

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4 months

100分ジョグ誰も共感してくれないと思うけど意味不明の孤独感…🥲 周りは一生懸命ランに励んでる一方自分は全然走れてない… 全然スピード強化もロング走もできてないし、走行距離めちゃ少なくて不安しかない全ての選択は自分で決めてるのでなぜ孤独感を感じてるのか… 私も意味わからない🫠…

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5 months

#南房総アクアスロン総合7位　世代別3位🥉でした泳いでる時は潮目が変わり🌊 走ってる時は日差しが強くなり☀️ なかなかタフなレースになりました今年世代が上がったので何気に上位狙ってましたが去年とほぼ同じ我々の世代は何気に激戦区⚔️ ランは最後タレたけど暑さに弱い自分として頑張った💮

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1 year

本日2部練皇居ラン🏃‍♂️3周ペガサス40をレンタルええと…今日は疲れてるけど頑張りました😅 最近ガーミンから高強度有酸素運動が足りてないと言われてるので、ペースもそれなりに頑張ったのですが低強度と判定されてしまいました🥲 日曜日のこの時間はさすがにランステは空いてました😇

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1 year

逗子OWS🏊‍♂️ 参加資格1500m30分クラス 25分とも書いてあってビビりっておりましたが30分で間違いなかった😮‍💨 ドリルやってからコーチのSUP追跡する1500mロングスイム今日は距離踏めました🙆‍♂️ 実は水着忘れて2部練用🏃‍♂️のショートタイツ履いて泳いでいたのはここだけの話しです🤫 これから皇居🏃‍♂️

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2 years

#東京チャレンジマラソンまたもや3.5はお預けでした🥲 良い感じで36キロまで行けたけどそこから脚が売り切れ🙌 タイムはなんともまぁ自分らしい😅 PB更新するけ��目標クリアできないところとか… まぁ今の実力を表してる感じがしますいつもの練習会のメンバーとも一緒に走って力を頂きました🍀

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5 months

#横浜トライアスロン完走🍀 10ヶ月ぶりのレース全体で2時間半切り、ランも4’20/km切り目指してたけど目標達成ならず😓 スタート時間間違えたりレース中もいくつかミスあったけどスイムは30分切りだしランは4‘25/kmで去年超えなので久しぶりとしてはできたほう🥴 風でバイクやられました🌪️🚴🏿

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11 months

変な告白ですが🙈… #メタボの会や #ただの会などでいつも一緒に走ってくれる仲間が好きみんなすごく速いのに決してそれをひけらかすのでもなくマウントもとらない一緒にどうしたら良いか考えてくれる雰囲気が好き😚 チャレンジに失敗してもまた頑張ろうと思える😌 #まるお製作所

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1 year

#レガシーハーフスタート前と序盤土砂降り☔️ 靖国通りに出るまでは大混雑でペース掴めませんでしたがそのあとはペースランの感覚で✨ 往路の下りを4’20、復路の登り坂を4‘40で走るのが目標でしたが、これより10秒くらい速く纏めることが出来ました💮 あ、トイレは⌚️止めましたなのでPBは拒否🙅‍♂️

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1 year

朝ラン90分走どっぷり疲れが出てるみたい🥱 涼しくなったので新しいジュース下ろしました夏だとビショビショになるし… 今日も良い一日を🍀

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8 months

明日はいつものウェアで走ります😆 今シーズンのラストのフルレース🏃‍♂️ 精一杯走ります💪🔥 お暇でしたら追っかけてやってください #まるお製作所RC #RiverNexus #東京マラソンあ、もちろんネットタイムでの目標です🥳

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1 year

今日は涼しかったので早めに在宅勤務を切り上げてリベンジ3時間走昨日は補給ジェルを忘れるという失態😣 今日は補給ジェル一つ持って走りましたやはり涼しいは正義🤩 早めに補給したのもあって3時間走成功🙌 #今日は序盤でNOBUさんとスライド

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おはようございます☀ 明日はこの格好で走ります！帽子とサングラスは当日判断でアームカバーはしないかも #東北宮城復興マラソン #まるお製作所RC #メタボの会 #ただの会

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9 months

東京マラソン試走会🏃‍♂️🏃🏃‍♀️ なんと10名もの方にお集まり頂きました🥳 後半のコース… 前回有楽町から田町をやらなかったのでここを体感する意味でも… 途中お腹痛くなり💩蔵前橋の警察署に出頭しました🚨 最後は打ち上げ🚀…🍻 途中帰っちゃってすいません🙇‍♂️

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8 months

#メタボの会距離走練習会@虹の広場🌈 別大後の猛者たちがたくさんみなさんめちゃ強すぎます昨日のダッシュなのか、風も強いからなのかいつもよりキツく感じましたがこのペースならこなせます終わりの3キロくらいはBUして最後のラップは4’17/kmで上がれました🫶 今日もありがとうございました😊

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8 months

東京マラソン 3時間20分切りを目指したいペース計算すると4‘45を切れればイケるはずなんだけど、Garminだと距離43kmくらいあるので4’39になって心理的に一気にハードル上がる気がしますまぁ4‘45も前走の勝田より10秒くらいペース上がるので決して簡単ではないんですけど…😅 #感情の吐露

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1 year

帰宅後の坂道ダッシュ7本と合わせ技60分ラン🏃‍♂️ 自宅近くの河川敷の坂道は約140m 100mくらい登って踊り場があってその後に40mの坂坂道ダッシュはいつも苦しい😵 やってる間何を考えてたかというと踊り場で踊ってる人💃🕺見たことないなぁとかそんなこと🤔 今日もお疲れ様でした🍀

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1 month

#湘南OWS 2.5km🏊 完泳しました行きは順調👌 帰りは目標ブイ見えないし、同じくらいの泳力のスイマーと長時間バトル💥してストレス😣 最終ブイあたりからスパート🏊💨 2min/100m切れたし🙆‍♂️ 来週のトラの最終戦に向けての調整レースでしたがめちゃ楽しい大会でした🤗

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1 year

はらぺこ90分ラン🏃‍♂️ 疲労抜き兼ねて… でもペースちと速い😅 4枚目の写真は昨日の晩御飯… レース前日にパスタを却下して焼肉ランチを決行した奥さんがレース後に用意してたのはなんとパスタ🍝 食べたいって言ってたじゃんと… ブレ家は私の都合でメニューや予定が組まれることは決してありません🤷

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2 years

東京マラソン…🏃‍♂️ 当選しました！🙌

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30 days

昨日はご一緒ランを断ったのですが今日は直前まで迷った挙げ句 #まるおカップ 5000m 19分30秒ペーサーについたけど3000mでやっぱり脚痛くなりDNFしようと脚止めたけどたかしまさんに檄飛ばされ最後まで行くことに最後のストレートで脚またピキッ😣ときて脚止めて20分すら切れず不甲斐ない結果に

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2 months

#トッキー練 30km みなさんとペース合わないので早出案の定2本目でフラフラ😵 みんなに心配されたけど自分のペースで復活して最後まで頑張れました自分は暑いと極端に走れなくなる体質去年より走れてるのでOK🙆 だーはなさん持参のボトルネタでウーロン茶入ってると思ったけどマジのヤツでした

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11 months

#山手線マラソンぼっちの部🏃‍♂️ 総合1位（参加者1名）で優勝しました🏅 4:08 案の定池袋のラブホ街で迷ったけど2年前よりタイムロス少なめぼっちでしたのでそれなりに真面目に走りました目標は最後までタレないこと最初から足重めでしたがキロ6ペースでタレずにいけました #映える写真はゼロです

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11 months

本日は上尾ハーフ、Minatoシティハーフや、神戸とかいろいろレースやるみたいですね✨ みなさんファイトです✊✨ 自分はこの格好で走ります🍀 ご一緒のみなさま… って…誰もいないのでぼっちで頑張ります #人気ない…

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#南房総アクアスロン台風でうねり🌀出てるからとスイムは1000m短縮（泳いだところそんなに🌀出てないし距離も足りないし…）←ﾋﾄﾘｺﾞﾄスイムは15位でランで5位まで上がったみたいです💮 それにしても40代は激戦区⚔️ もちろん入賞は嬉しいけど暑さに弱い自分が最後まで走れたことが嬉しい😆

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1 year

速報 #南房総アクアスロン🏊‍♂️🏃‍♂️ 総合5位年代別3位🥉（40〜49歳の部）入賞できました🙌 写真は本日知り合った初参加の20代の若者と👍彼も入賞🙌 小さいレースでも入賞は嬉しいですね☺️

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10 months

レース予定更新（1/5時点） 1/7 ハイテクハーフ 1/28 勝田全国マラソン 2/17アミノバイタル荒川ハーフ 3/3東京マラソン 4/21 チャレンジ富士五湖62km 勝田のフルと荒川ハーフでピーキングしたい以降はトラ🐯で横浜から今年はミドル出たいので99T 他はBOSOシリーズあたりでしょうか（全て近場）

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2 years

改めてツイートしますが大撃沈です😭 高速登った28キロ過ぎで腿裏攣ってしまい、そのあとは股関節攣ったりして30キロ過ぎからはほぼ歩きいろいろアドバイスも頂いたのに申し訳ないです🙏 昨年の富士山マラソンより悪いタイム👎 また出直します…

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10 months

本年もよろしくお願いします🎍 #市川市民元旦 5km走ってきましたなかみちゅさんと（彼は2kmの部）分かってはいたけど激坂コース走ったことある場所なのに市街地ぐるぐるでどこ走ってるか訳わからなくなり…🙄 タイムは期待通り2024（ガーミン計測）でフィニッシュ🥳 良い年が迎えられました🐉

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1 year

3時間走 5’30/kmのつもりで市川橋を拠点に南北コース途中、なつパパさんとスライドし、なかみちゅさんと並走並走してる区間はおしゃべりしてるので何故か楽に感じましたが、お別れしてから急に失速⤵️ 25キロまで頑張りましたが辞めてしまいました走れば走るほど走れなくなるいよいよヤバいっス😓

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11 months

#メタボの会距��走🌈 今週��まで鍛錬期少し早く来て20分走🍀 朝起きたとき30キロできるか正直不安でしたがやっぱ寒いのは得意みたい💪 35キロまでのレースペースは問題なくクリア🙆 神💩が降臨して🚽後の追い付き445と最後の415BUも込みレース中のけいこさんとスライドもあって頑張れました🙌

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2 months

朝ジョグ東京マラソンは基本的に走れないレースだと思ってるので落選はそれほどショックではなくてむしろ姫路城が落選したらショックかもと…しかも別大も落選したら泣いちゃう😢 自分の9月の予定冷静に見つめると3週連続レースでした😱 まぁ距離も違うし種目もちがうけど… 本日もやさぐれ出勤😓

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10 months

12月はいろいろあり241km 加古川前にプチ故障でランオフ多めリカバリーして準備しましたがあえなくDNF🙅‍♂️ 地元レースに滑り込みエントリーして仕上がりはイマイチでしたが目標達成はハイライト本日は練習仲間との宴🍻 明日レースなのであまり飲めなかったのが残念😢 #ハイテクどこまでいける？🤔

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10 months

朝ラン90分☀️ 寒くてスタートが遅めになってしまいました😓 15年以上使ってたラン用のシャカジャケのファスナーとれてしまい昨日パシオスで安売りのヤツ購入…880円也ワークマンが近くにないもので… ランの方はあまり調子良くありませんでした。今日も良い一日を🍀 #パシオスって分かります？

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1 year

#メタボの会距離走@虹の広場🌈 5’30/kmで5キロ事前に走って3時間走 5’30/kmのチームはメタランさん、Terulinさんの3人 Terulinさんがラグビーボール🏉もってきたので、ラグビーのお話ししながら… で、結果は事前の5キロ込みで30キロで撃沈⤵️ 残りはタレまくって歩いたり走ったり計3時間15分完了☑️

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2 months

#メタボの会 @舎人メニューはショートバル400m✖️12 C設定3’35/km レスト70sec 5、6本目ペーサー久しぶりのコンプ失敗😔 薄底、合宿疲労、給水ボトル置き間違え…言い訳あげればキリないけどまだまだCの定着には実力不足😓もっと頑張りますおかわりは415PR お土産差し上げられなかった方🙏文字数

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8 months

2月は🏃‍♂️331km そろそろ準備しないとということでこれ以外に 🚴‍♂️110km 🏊‍♂️2000m（少なっ💦）ハイライトはハーフでの90分切り内容はダメダメだけど結果出たので💮 2年前の95分切りの時も同じ展開でした😅… 3月は今シーズンラストのフルのレース以降は🚴‍♂️🏊‍♂️もあるので🏃‍♂️の走行距離落ちると思います

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2 months

今週あとどれくらい走れるんだろう…🌀 なので皇居ラン今日はおひとりさま時間もらって… っいうか勝手に宣言してきました走り終わりこれから一人飲みです🍺 それにしてもオフ指示はいつまで続くんだろうと… ガーミンにそろそろキレられるので明日はさすがにランオフしようと思います

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1 month

夜ジョグ昨日のレースでのバトルの最中脚攣りそうになるし、最近のランでも脚の調子がよくないんです🥺 自分の考察… 1. 夏疲れで回復間に合ってない 2. 最近プロテインを控えてる 3. 火曜夜のスイム練からの水曜夜のポイント練出来ることと言えばポイント練後はプロテイン再開しようかと…文字数

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8 months

仕事がなかなか片付かず途中で切り上げ後追い #メタボの会 @国府台☔️ メニューはフル意識して勝手に12000m（30周）にアレンジ☝️ 設定は4’25-30/km レースペースより速め途中で目標を30→35→40周に上方修正したけど30周で管理人さんうろうろ🚶‍♂️ 35周終わった時点で声かけられて36周で終了🤦‍♂️

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2 months

8月 🏃247km 🚴🏿435km 最長🎊 🏊‍♂️15,182m 🏊‍♂️が少ない気がするけどトライアスリートとしては良いバランスランナーとしては距離足りないんだなぁ🥲 8月松本合宿、リバネ、上海出張とあったけど大会ないのに全然飲みいけなかった😢 息子とオザケンのライブに参戦コアファンではなかったけど楽しめた🥳

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9 months

朝ジョグ90分防寒対策して走ったけど終わってみれば滝汗💦 勝田まで気をつけること☝️ アルコール断ち（今日から）カフェイン断ち（水曜から）余計な練習しない食生活は普段通り 4枚目の写真は昨日家族でいった地元の🇮🇹、調子のって2次会は🍣文字数…

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2 years

おはようございますもう準備完了です明日はまるおのレースシャツで走りますご一緒のみなさまよろしくお願いします🫶 #横浜マラソン #まるお製作所RC

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1 year

10月🏃‍♂️ 340kmでした前半は400kmペースでしたが出張で走れない期間ありこの結果ハイライトは土砂降りのレガシーハーフフル前のハイペースランのつもりで走りましたが意外にもPBクラス💮 いよいよフルの本番それなりに練習してきたつもりなので良い結果を残したいです🍀 #宮城復興は走れそう

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1 year

レース1週間前のペーラン10km 設定は4‘30-4’40/km レースペースより少し速めに結果は4’32/km🙆‍♂️ 一定ペースで走れましたラップも最初のラップ以外は誤差わずが2秒💮 心拍は高めなのでフルにはオーバーペース地下鉄さんに教えてもらったセブンのわらび餅を補給として摂る練習も出来た🙌

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11 months

何度かコメントしてますが、先週のポイント練後から腿裏の痛みが数日続いてます😥 レース前の大事なときにやらかすとはなんとも情け無い🤦‍♂️ ここ数日オフ多めにとったおかげか少し治ってきたので朝ジョグ短めまだ痛みというか突っ張りが少し残ってる感じ走らないわけにもいかないしどうしたものか…

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8 months

昨晩しこたま飲んで😵‍💫遅く起床今日は旧江戸川通って🚴‍♂️で千葉のサンタモニカと呼ばれる新浦安へ上司がロードバイクを譲ってくれるとのことで自宅まで試乗グレードが高いヤツなので申し訳なく… 気持ちだけ💸 ところで旧江戸川…江戸川に比べるとラン女子少なめ🏃‍♀️ きっとなかみちゅさんが…文字数

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1 year

職場近くで銭湯ラン♨️というかジョグ🏃‍♂️ 鶴見川昨日の距離走で思ったのは今のままだとフル走れないような気がします… なんなら去年より走れてないような…😅 うーん…焦るばかりだけど焦っても仕方ないし… 今週末も同じことして耐性つけていくしかないのかな🫠

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2 months

疲労たっぷりの夕ラン明日はきっと走れないし来週上海出張だし走っとけってことで昨日のバル…設定ペースは出せたとしてもレストが課題…回復が間に合わない… で…仕事のほうも今週月曜日休みだったし全然間に合わないんだよなぁ… 写真撮り忘れたので合宿の写真みんないい歳なのに…文字数

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8 months

本日は精神と時の部屋で修行🧘 #ハイアルチ 2コマトレミ補正おかしいので偽PB連続マニュアル修正レース前なので歩いてるつもりが気がつくと少し走ってたあのトレミ難しい😓 やっぱり滝汗💦 こんなヤツ他にいない🙈 途中でガラス窓から変なおじさんがちょっかいかけてきて気が散りました😮‍💨

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5 months

#ジョージ練距離走@虹の広場メニューはキロ5で30km 昨晩はかなり飲んでしまって途中でトイレ離脱…トイレに駆け込む寸前に別のランナーさんにトイレ奪われムズムズ終わってから4’40/kmあたりで追いかけてメチャ疲れて20kmでジ・エンド😓 猛者たちはさすが30キロまで今日は走りやすいのに残念😢

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8 months

水曜日はポイント練できないし昨日ランオフしたので今朝はレースペース445意識しPR10km うーむ…出だしの3kmと向かい風がキツかった😓朝のせいか心拍数も高めあとはジョグ2回くらいして本番に臨みますところでサロンパスのCM… 前から薄々思ってたけどウチの目の前なんなら途中映ってたりします

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8 months

朝は走る気になれずゲームやったり、気になるお仕事やったりしてからの午後ランゆるジョグからの坂道ダッシュ10本いつもは7本だけど今日は頑張りました🫡 終わったあとはまたゆるジョグで90分に仕上げついでの笑顔の湯♨️ そしていつもの🍧💮

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2 years

今日は #メタボの会の有志での距離走主催者欠席になった為、#ジョージ練改め #さくら練キロ5分で3時間走のメニューでしたが、自分は調整目的で20キロまで🤚 ダウン入れて2時間走��アレンジ最近調子良くないので体感としてはキツめでしたが思ったより心拍数は安定皆様ありがとうございました✨

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1 year

朝ジョグ70分大したペースではありませんが昨日ランオフにしたせいか脚は軽めレース2週間前なので少しづつ距離短くしていきます先日の胃カメラの生検は異常なし… ただピロリ菌に感染してる可能性あるということで除菌💊…本日二日目✌️ 幼少期に江戸川の水飲んで育ったせいかも…🙄

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1 year

#メタボの会距離走@虹の広場🌈 ㌔5分のチーム目標は30キロを余裕もって終わりその後は3時間走すること✨ 30キロはコンプ🙌 残りの30分は往路は㌔5分で行けた💮 復路は㌔6分で行くのは予定通り余裕あったかというと… 余裕なんてありません🤷‍♂️ 終わるまで待っていてくれてたハリキリさんに感謝🙏

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23 days

新宿に予定があって帰宅ラン23km 東京マラソンとかレガシーと一部コース被った 15キロ過ぎから足がクタクタになりました😵こんなんじゃフル走れない😵‍💫 それにしても最近手荒れがひどい😔 1、2年前から手荒れには悩まされてたけど加齢とともにひどくなる… それもなぜか右手だけ🫲

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3 months

#メタボの会 @舎人メニューは400mバル私にとってはチャレンジのC設定 86-88sec（3’35/km）レスト70sec 1,2,3,7,8,9本目ペーサー結果は86,85,86,88,86,85,84,86,86,84,87,79 オールコンプ🫶💮 チャレンジしてよかった🙌 ここ最近確実にスピードは強化できてる気がするあとはスタミナ持久力✊

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4 months

#木更津トライアスロン横浜に続き風との戦い🌪️🚴‍♂️ スイムは調子良かったけどバイクで脚を使ってしまいランの凡走でフィニッシュムシムシ暑いのもあって極端にパフォーマンス落ちてしまいます😓 もっと強くなりたいトラの友人は体調不良でDNSでしたが応援に駆けつけてくれて大変お世話になりました

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1 year

朝ラン100分🏃‍♂️ 擦りむいた傷は最近流行りのキズパワーパット的なウエットな治し方するやつ使ってるのですがあまり好きではないです😔 体液みたいなのが延々と出てきて膨れるしたまに溢れる💦 自分汗かきもあるので体液多いタイプ？刑事ドラマとかで体液とかいうと何なのかいつも想像しちゃう🤔

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3 months

海練🌊🏊@油壷いつもの場所で基本いつものメニューだけど午後のロングスイムは3000m 海で通しで泳ぐのははじめてかも… とりあえず湘南OWSも霞ヶ浦ミドルも死なずに完泳はできそうだ👌 ライフセーバー競技を目指す小学5年生と1位をかけてデットヒートしたけど彼は2000mでDNF 大人げなく勝利😑

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6 months

疲労抜きjog 4月も仕事は忙しく落ち着く気配なく疲れてても飲み会は行くし🍻走るタイプ🏃‍➡️ チャレ富士での写真🤳 うみちゃんと涼さんにお会い出来写真いただいた🙏 自分お初なのにサングラスも取らないし汗もドロドロだし💦 50km過ぎ？でいっぱいで大変失礼しました🙇 二枚目の写真…歌舞伎？🤣

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6 months

今日はGW中にやりたかったロングライド100km🚴🏿 地元江戸川を遡上して関宿城🏯まで途中春日部大凧マラソンの会場通ったけどランナーゼロ…会場設営中みたいでした去年の今頃も同じことしてたけど10分くらいは早く戻ってこれました🫡 このコースでまずはサブ3.5を目標にしようかなと🤔

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4 months

月曜だけど #メタボの会 @奥戸ぼっち練メニューは今週のではなく2週間前やれなかったレペテションとPR D設定にて昨日のデイキャンプで身体バキバキ😵 レペの結果は79, 77, 77, 78, 78🈴 PRは2000mでギブ⛔️ 今週会食で走れない日多いので脚壊す覚悟で臨んだのですが身体が壊れそうで辞めました🙅

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3 months

明日は海練🌊のため控えめに朝ライド🚴🏿 折り返し地点で凍らせたはずのボトルの水を身体にかけたらお湯になってた🤷 身体が冷えなかったので復路は休み休みにゆるりと帰ってきたそういえば普段着… 仕事の人に会える服がない…カジュアルでいいよと言われても短パンとTシャツという訳にいかないし…

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9 months

#メタボの会ぼっちリモート昼バージョン@江戸川河川敷 E設定4‘10-15/kmを6000mにアレンジ 6mの暴風🌪️のためペース完全に狂いました😵‍💫 自分の走力だと追い風と向かい風で20secくらい差があることわかったのでそれはそれで良し勝田でも風速によってはこれくらいの差が出ても許容しよう🤔

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4 months

ゆっくり朝ロング夏のレースではエイドで水浴び出来たりしてこないだのキラトラでもあったけど実は私あまり好きではないシューズがチャポチャポしちゃうしね… この時期は水浴びしなくても汗が滴ってチャポチャポ…💧 今日のチャポ閾値は13キロこれ超えるとチャポチャポしちゃう💧 #チャポ同盟

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8 months

昨日は御一行様とグループディナー🍽️でしたが一滴も飲まずまた終わったあとの日本チームでの打ち上げもお断りして帰宅できました💮 レース前にカフェイン断ちでここ数日頭ボーッとしてて仕事に支障でるレベルですが睡眠の質がたまらなく良い🙆 というわけで朝ラン終了途中レースペース入れてみた🥳

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1 year

レース前最終ラン 100mの流し5本と2000m 心拍数なんかおかしいけど完了☑️ 今日はこれから映画🎞️ 奥さんからは断られたのでお一人様ドルビーなんとかみたいなので音がすごいのかな…楽しみです😚 明日仙台に向かいます🍀

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5 months

#ジョージ練距離走@虹の広場🌈 午後から別件の予定があったので集合時間より1時間早く着いてぼっちで10キロメンバーと集合してから1本➕ケーズまでの3キロ往復して合計26kmで打ち上りました😵 30キロコンプ出来ませんでしたが先週より長く走れたのでヨシ👌 それにしても今日はたくさん汗かいた💦

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1 year

#メタボの会距離走 @虹の広場 5‘30/kmのチームに参加今日は全体的に曇りがちで走りやすいはずが途中で日差しがチラチラ🌞… 30キロは無理でした🥲 次回こそ30キロやりきりたいご一緒の皆さまありがとうございました😊

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1 year

朝走りそびれて夜飯前のロング走何ヶ所か花火やってたので花火鑑賞しながらラン今日は朝は会議でそれから、実家に行って帰ってきてから奥さんの寝室のクーラー購入…これが意外に時間かかった💦 明日はお楽しみのフェス明後日はスイム練なのですが台風来たら中止になっちゃいます😓

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2 years

はだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）激坂で有名なコースタイムは狙えないけど過去毎年エントリー最近レースでは崩れまくってたので今日は最後まで纏める事を目標に登りの最後はかなりスローになったけど最後まで纏める事ができました🙆‍♂️ コースベストどころかPBでした距離が足りないのはご愛嬌で

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1 year

今日は #ジョージ練 @新小岩荒川中洲の日陰コース皆さんは5’15/kmペースでしたがさくらさんと6’00/kmペースで🏃‍♂️ このペースこの距離でも私には精一杯💦 金曜日整形外科行って脇腹の痛みは骨折ではないみたい… それでも深い呼吸するとちょっと痛い😖 来週から出張で走れなくなるのでちょうどいい

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3 years

今日は関東ロードレース10マイル（16km）ペース4‘30〜40を目標にしていましたが、今日は風も無く天気も良かったので走るのに好条件…身体の調子も良く4’15くらいで押していく事に… 13キロ地点で足挫いて少し失速しましたが、最後の激坂もクリア、4’17で纏める事が出来ました！会心の走り出来た💮

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10 months

正月休みは時間があるので距離踏みたいのだけれどもまだフル明けてから1週間も経ってないので90分走明日にするか迷った挙句途中からハーフの目標ペース（4‘15/km）で4kmばかり走ったのですがキツかった😓 結果は4’11, 4’13, 4’13, 4’11 本日私の実家ですが実家嫌いの奥さんが行かないと言ってます😔

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11 months

11月は過去最長376kmでした🙌 3kmだけ更新😝 34kmで失速した宮城でのフルからはじまり… 30kmジョグ、ぼっち山手線フル、35km走と盛りだくさんの月でしたこれだけ走っても強くならないけど、強くなる為に走ってるというのもある… 少し身体の変化を感じ始めた月 12月も宜しくお願いします🙇

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1 year

昨日は全くの不完全燃焼でしたので今朝走ってきました里見公園外周を4周クロカン的な起伏走一晩明けて日常生活には影響なさそう🙆‍♂️ 擦りむいた右下半身の痛みは大したことはなく左脇と手首に痛みがあります😖 昨日で今年のトライアスロンは終了昨年より早めにランニングに切り替えて頑張ります💪

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7 months

#メタボの会距離走＠虹の広場🌈 パイセンお二人のお声掛けで有志でそして今日はやわさんにもご参加頂きました✨ 4‘45/kmの設定昨日頑張ってしまったので2周まで 3周目は5’10/km設定で…ってなぜか速め…キロ5は維持したものの先頭集団から引き離された終わったあとはスイム1500mで完了☑️

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6 months

ブレみちゅ練with あやねぇいつもの江戸川から飛び出してポニーランド🐴→中山競馬場🐎のコース地元だけど中山法華経寺ははじめて参道もなかなか良かったです途中にパン屋さんもあったしファンランにはなかなかオススメのコースかも最後はなかみちゅさんとクリーンスパ♨️

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3 years

今日は河川敷でぴのさんの30キロ走のサポートと自分にとっての距離走！おしゃべりしながら時間や距離を気にしないようにランニング🏃‍♂️🏃‍♀️ ぴのさん初30キロ走破されてました㊗️ 私にとっては4時間近く走り続けるのは久しぶりでそれなりの負荷となり、良い練習となりました👌

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10 months

先日シャカジャケを15年以上使ってる旨をお話ししましたが大学の部活のウィンブレは数えてみたらもう少しで30年目を迎えるっぽい… 扱いは丁寧な方ではないと自覚してますが物持ちは良い方なのか… ということで120分終わってみたらキリがよかったので皆さんがやってるヤツ今日は奥さんの誕生日🎂

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10 months

#ハイテクハーフ正式リザルト 1:32:32で去年は1:31:16なので1分半くらい落ちてしまう結果に😣 去年はスピード度外視で持久力に特化したので次はスピード持久力強化🔥 関係ないけど年末にパーマかけたのですがかかりが悪かったので担当美容師さんに相談したらかけ直してくれました🙆 #写真はトイレ

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10 months

#ハイテクハーフマラソン目標は90分カットでしたが目標達成ならず… 出だしから膀胱がムズムズして5km付近でトイレ行ったし後半は激落ちくんでした😓 フル明け中8日だし、速く走る練習出来てないので撃沈覚悟で臨みましたが予想通り撃沈…⤵️ 実力通りの結果またしっかり練習して出直します🔥

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2 years

おはようございます♪ 明日の #つくばマラソン準備は完了です👍 横浜と同じ装備で行きますっ✨ 元を担ぐとか厄を祓うとか関係なし😤 疲労はしっかり抜いたのでこれで勝負💪 #まるお製作所RC

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8 months

今週は大ボスが🇯🇵来てて、昨晩朝食一緒に食べようとお誘い受け朝ランをキャンセルしてホテルまで… そして会社に行って一日中会議会議自体ストレスMAXだしカフェイン抜いてるせいか一日中ぼーっとして一日が終了大会まで走れないような気がして夜ジョグ風によるペースの落差がひどすぎる

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1 year

朝ラン8km➕夕ラン22km🟰30km 夕ランは久しぶりにカーボンシューズ体感より30秒くらいペース速く感じた今日は金沢とレガシーの当落発表の悲喜こもごもがTLに流れてくる自分はといえば行きたかったフェスの当落発表日！んでもって落選😢 当たると思ったのにな…😥 夏の計画練り直しです🥺

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1 year

#メタボの会メニューは400mバル✖️10本と1000m Dチーム（設定3’40-3’45/km）バルの設定はクリア最後の1000mはなんとなく気持ち入らずフワッとさくらさんは閾値走してたみたいなので合流すべきでした😅 調子悪い詐欺を疑われてるのですがそれは先週で回復❤️‍🩹 でも決して調子が良いわけではない

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3 months

#ジョージ練距離走練習会 30kmを目標に皆さんよりペース遅いので1時間早出⏰ 集合した時にはすでに汗だく💦 もう #俺の塩出し昆布マラソン状態😓 もう最初からキツくてキツくて😵 目はうつろだし足取りもフラフラで… 途中おもちさんから心配されました🫨 ハーフまで頑張って終了目標未達です🫥

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