@F_o4j
ممكن تكون تاخذ ادويه او تمارس رياضه وقاعد تدرب نفسك ان مافيه شيء يخوف بس اذا انحطيت في الموقف الحقيقي راح يرجع الشعور اسوء من قبل لانك في حالة حرب داخليه لا تنسحب وكمل اقدم على الخطوه المرعبه هذي وبعدها خلاص كل شيء بيكون هين وهذي نصيحة من وحدها عندها رهاب اجتماعي من ١٠ سنوات