ONYOURMARK,sbuah filem tntang seorang anak yang ingin menjadi pelari marathon mengikut jejak mendiang ibunya. Walaubagaimanapun cita2 nya mendapat tentangan dari bapanya.Knapa mndapat tentangan?Korang kena tengok filem ini.Filem ini tlah mngungguli carta boxoffice di negara China
Overstriding ni kebiasaannya terjadi apabila seseorang pelari cuba meningkatkan kelajuan di dalam larian mereka. Cara terbaik untuk meningkatkan kelajuan adalah dengan menambahkan jumlah langkah per minit (cadence) dan bukannya memperluaskan langkah.
Hanya bermodalkan sandals Crocs, Benjamin Pachev berjaya menamatkan Half Marathon 21km dengan catatan masa 1 jam 6 minit dan 33 saat di kejohanan Utah Valley Half Marathon.
Terma larian yang runners perlu tahu.
FM = full marathon
HM = half marathon
COT = cut of time
HR = heart rate
DNF = did not finish
DNS = did not start
LSD = long slow distance
PB = personal best
XT = cross training
PW = personal worst
Untuk temasya olympics tokyo 2020, kasut menggunakan teknologi carbon plate dilihat memonopoli podium. Berikut adalah senarai kasut yang menggunakan teknologi ini yang ada di pasaran.
Sumber :- xtride (ig)
Running ni sebenarnya penuh misteri, ada hari yang kita cuba push tapi itulah larian paling slow dan susah nak tamatkan, ada hari bila kita rasa nak santai2 tapi itula larian paling laju kita buat. Jadi, teruskanlah hidup anda dengan penuh misteri. ✌️😬
Bila Malaysia dah pulih nanti,korang yang ada plan bercuti dan dalam masa sama nak merasa berjoging area ipoh,boleh roger2 ya.Tempat kami joging betul2 di pusat bandaraya ipoh.Ada 4 loop yang korang boleh pilih.Kawasan ini juga ada lebih dari 3 hotel yang berdekatan.
@MohKeIpoh
Let’s skanking at Taman Dr. 🤣 Btw ni running drills ya. Latihan ni sangat penting sebenarnya untuk perbetulkan running form kita.
@MohKeIpoh
@Twt_Jogging
Cara dapatkan running form yang baik.
1)Kaki mendarat betul2 ditengah pusat keseimbangan badan.
2)Badan sedikit tunduk ke hadapan.
3)Jumlah langkah lebih 180/minit.
4)Bahagian atas badan dalam keadan relax dan tangan dihayun dgn baik.
5)Kepala dalam posisi tegak melihat hadapan.
Sarong Run
Salam dan salam sejahtera, saya Khairul Amnan bin Osman selaku pengerusi Bagirunclub ingin menyeru semua rakan komuniti larian untuk menyertai acara larian Sarong Run.
@MohKeIpoh
@Twt_Jogging
Ia anggaran masa untuk kita menghabiskan suatu jarak larian yang lebih jauh berdasarkan catatan masa terkini dengan jarak yang lebih dekat.Sebagai contoh jika kita mahu menghabiskan FM kurang daripada 3 jam,kita mesti menghabiskan larian 5km bawah 18 minit dan 10km bwah 38 minit.
Sampai masuk
@501Awani
ya, apa kata korang yang dah keluarkan macam2 fakta tu boleh try tngok video ni. Video penuh dekat link di bawah ni. Selamat menonton.
Ada yang berlari untuk sihat,untuk content sosial media,untuk podium,untuk mental,untuk bersosial dan macam2 lagi.Bagi min,as long korang berlari its ok sebab sekurangnya walaupun tak banyak, mungkin ada sedikit manfaat yang korang akan dapat.Just respect perspektif masing2 ok.
Ramai yang bertanya KAKI FEST ni apa? Ok sini aku nak bagi jawapan sikit. kaki fest adalah sebuah karnival dimana kita akan cuba menggabungkan pelbagai minat dan hobi dibawah satu karnival. Bacaan selanjutnya boleh ke facebook pages bagiruang.
Selamat pagi, cuma nak bagitahu kalau korang ada masalah susah tidur waktu malam atau waktu tidur yang tidak betul, cubalah berlari ok. Kemungkinan lepastu waktu tidur korang akan betul. Min dah cuba. ✌️
Untuk mengaktifkan lagi pergerakan komuniti terutamanya dalam dunia larian,kami dari BRC telah mengeluarkan merchandise rasmi.Ini bertujuan untuk mengaktifkan lagi program2 komuniti larian pada masa akan datang.Pembelian boleh dilakukan di laman rasmi kami
Hi runners, cuba variasikan larian. Kalau setiap hari laju je, sekali sekala cuba perlahankan. Nikmati keindahan alam sekeliling kita. Larian bukan semata tentang kelajuan. It’s ok catatan dekat garmin connect or strava korang pace 8 dan ke atas.✌️
Nak mula berlari, mulakan je dengan apa adanya, jangan rumitkan dengan kasut atau barangan yang high end. min masa mula2 dulu pakai converse je bawak berlari, korang pulak?
Kepada sesiapa yang telah menamatkan larian pagi hujung minggu, tahniah diucapkan, dan kepada sesiapa yang masih diatas katil tu, diucapkan takziah ya. 😬
Setiap larian boleh memberi makna terhadap sesuatu.Samaada untuk kesihatan,memperbaiki diri sendiri atau memberikan kesedaran terhadap komuniti. Kerana setiap larian perlu ada tujuan, jadi apakah tujuan larian anda?
@KevinHart4real
#bagirunclub
diberi peluang untuk mencuba kasut baru dari
#pumamy
VELOCITY NITRO 2. Terima kasih diucapkan dan semua family puma Malaysia. 🙏
…
Foto
@hadib_
#bagirunclub
dengan kerjasama
#vervisual_
telah menghasilkan satu dokumentari pendek tentang komuniti larian. Harap korang enjoy dengan rilisan ini dan selamat menyambut tahun baru. Semoga tahun 2022 memberi lebih banyak khabar gembira untuk kita semua. Video oleh
@hadib_
Bercadang nak buat larian bertemakan mental health, diadakan setiap minggu, untuk kesedaran diri sendiri dan masyarakat. Bukan konsep training or running hard, cuma larian santai. Ok tak?
8 jenis larian asas, recovery run, base run, long run, progression run, fartlek, hill repeats, tempo run, intervals. Siapa yang pernah buat jenis larian ni? Kongsi sikit pengalaman.
Menyapa puasa untuk kita mula menyapa antara kita
Buat para penggemar sukan larian & berbasikal, untuk mengeratkan silaturahim antara kita 🏃🏼🚴🏻♂️
Sampai jumpa dikesempatan ini!
@MohKeIpoh
@Twt_Jogging
Untuk event Sarong Run,telah mendapat kebenaran untuk menjadikan Ipoh Padang sebagai tempat berkumpul.Tetapi runners semua hanya dibenarkan berlari di kawasan Padang sahaja. Next year kami akan pastikan korang semua boleh berlari keliling Pekan Ipoh berkain sarong ok.
@MohKeIpoh