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えみ

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一番好きな野菜はセロリです。 一番好きな食べ物はおうどんです。 ✼ダイエットしています。 ✤ヒサーノさんの自重筋トレ道場参考にしています。 ❃勝ちは見えています。❇kpopとお笑いも好きです。いまいち推しはエバース！✵今年のジュラシックカップで初ボディビル観戦しますよ！

東京
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えみ
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3 months
筋トレ始めて3ヶ月ほど経ったんですが先日長女に えっ痩せた？お腹引っ込めてる？って言われたんで お腹引っ込めてないけど一番ピークの時より7キロ痩せたんだよね…って言ったら 凄いじゃん！！！ヒサーノのおかげだね！ って言われた😃 でも独身のときの体重まであと12キロって言ったら爆笑された
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8 days
小3でタブレット支給された次女（小6直前）と 義務教育中に支給されなかった長女（大学入学直前）
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えみ
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19 days
ちょっと見ててね！って 初めて旦那に腕立て出来るの見せびらかしました！ すごっ！！ あなた腕立て伏せなんてしない人じゃん！ それ部活でするやつだよ！！ って言われて まぁね！です 旦那は陸上してたけど、 私は文化部だったので 生まれて初めてこんなに運動してます！ 伸ばせ健康寿命！笑
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5 months
紫の長女連れてった
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えみ
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16 days
今日までの一ヶ月で、2.4キロ痩せた！！ 何故か目標立てると駄目みたいです🥺 8月は、○日までに○㌔切りたいって思っちゃったんですよね… そしたら全然痩せられませんでした！！ なんで！！ だから目標立てるのやめたら、今月はいい感じに減りました😊 目標立てるのやめます🥺
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えみ
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9 days
お疲れ様でーす！ 残業させられて今帰りでクタクタです！😫 仕事で無酸素&極限まで追い込まれて1500kcalも消費した😗😗 疲れすぎて許せない！ 明日は休み😵
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10 days
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×6 バイシクルクランチ100 ワイドスクワット100 ツイストプランク80 背筋15 プッシュショルダータッチ10×3 プッシュアップ7 時期的に永遠にお腹空いてる😫 困ったなぁ
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えみ
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25 days
今日は出かける前にもHIITしました！えっらい！ ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×4 バイシクルクランチ80 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 背筋10 ツイストプランク80 プッシュアップ8！ おやすみなさーい！
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えみ
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11 days
ブルスク24×4 アブダクション100 ヒップリフト80 クランチ15×5 バイシクルクランチ80 ワイドスクワット100 ツイストプランク100 背筋10 プッシュショルダータッチ10×2 プッシュアップ5 プランク84s ブルスク多くやってしまってあとに響きました😓 プッシュアップ出来なかった🥺 プランクは新記録😆
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えみ
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6 months
ヒサノ自重筋トレ道場さん参考に体作りしています。ど素人脱出したらデットリフトやってみたい！ 筋肉関係者の方フォロー失礼します。kpopも好きです
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えみ
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14 days
実家からお米と大量のシャインマスカットが届いた😳✨ 昨日買おうか迷った挙げ句、梨のほうが安かったから梨買ってよかった😂😂 ありがたいですねぇ フルーツ食べて風邪撃退します💪💪😗😗😗 ただ、量多いよねぇ！😂
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えみ
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23 days
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト80 クランチ15×4 バイシクルクランチ60 ワイドスクワット100 ツイストプランク60 プッシュアップ10 今日休み!!!!
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23 days
お疲れ様です！ パートしてきたんですけど 今の場所あんま動かないからモチベあがらないなぁと嫌々働きに行ったんですけど 700kcal以上消費しててまぁまぁなので許します🙄 次から次へと新しい仕事覚えさせられて腹立つ！キャパオーバーです！便利に使われてるわ🙄 なんか食べます🙄
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12 days
お疲れ様です！ 今日はHIITできないで午後出勤したんですけど、 よく動くとこだったので1000kcal以上消費できたので良かったでーす！ 明日も今日と同じとこなので、よく動きたい🥹 なんかもっと太ってた時より、 より汗かく様になったみたい！ 代謝良くなったかな！ HIITしなくてもHOTです！🥵
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えみ
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16 days
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×4 バイシクルクランチ60 ドロップランジ20 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 背筋15 ツイストプランク50 プッシュアップ10！ お疲れ様でした🌝💪🤸🧎🌝
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えみ
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25 days
木澤さんのセミナー行ってきた！ ちゃんと全部メモ取ってきました！参考にできないけど笑 勉強になりました！ ほんとに木澤さんだった！ ���張した!!! 🫶してくれた優しい！ 次会うまでにはちゃんと痩せたい笑 これでも10キロ痩せてる笑笑
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えみ
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17 days
最近HIITとかの動画はやってるんですけど、いつもの筋トレはサボってる😗 いけないねぇ。 ちゃんとやろー 食後の運動始めたせいか、min値みれました！ やっほい 体脂肪率もmin値 うちの体重計正しいか分からないけど🙄
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えみ
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2 months
あんま後ろ姿って見ることないじゃないですか！ 娘と選挙行ったときに私も撮ってもらったんですけど、もう衝撃ですよね でもこれでも結構痩せてからとった写真なんですよ！ 背中立派すぎん？やばぁ 戒めに置いときます…🥹 同じ日の娘ちゃん添えて… 半分じゃないか！ 身長は小5で抜かされてます
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えみ
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7 days
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ20×4 バイシクルクランチ100 ワイドスクワット100 ツイストプランク100 プッシュショルダータッチ10×3 背筋10 プッシュアップ6 お疲れ様です🌝
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14 days
ブルスク24×4 アブダクション100 ヒップリフト80 クランチ15×4 バイシクルクランチ100 ドロップランジ20×2 ワイドスクワット100 ツイストプランク80 プッシュショルダータッチ10×3 膝コロ7 プッシュアップ8 調子良かったのでブルスク1set多くやりました！ しんどかったのでもうしません！
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15 days
ブルスク24×3 アブダクション80 ヒップリフト50 クランチ15 バイシクルクランチ50 ワイドスクワット60 ツイストプランク50 プッシュアップ4 今日はヒップアブダクションからめっちゃきつかった…😣 いつもほどできませんでした！ 残念！
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1 month
ブルスク24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×5 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ30 背筋15
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20 days
昨日は夜 ナロープッシュアップ30×3 しかしませんでした！ 今日はHIITもちょっとしか出来なかった💦 パート行ってくる 日本選手権すごい😵
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4 months
大変プロフの頃から筋トレ始めて2ヶ月経ってました！結果5キロ痩せました！朝ご飯食べるようになりました。有酸素は仕事でいいことにして？、筋トレはヒサーノさんの自重トレほぼ毎日してました。Twitterにいると、スクワットこそ原点にして頂点っていうか、スクワットこそ究極にして至高っていうか、
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えみ
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11 days
ご飯食べたから食後の運動したいんだけど ちょっとゲームやろって始めたら 30分の無限時間始まっちゃったから スクワットしながらゲームしてる やらないよりマシかな😅
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1 month
ブルスク24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×5 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 膝コロ10 プッシュアップ7！ 背筋13 バズーカ岡田先生の自重の背筋してみたけど13回しかできなかった！ 今日のブルスクはダンベル持てなかった！ 😴😴😴
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1 month
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト50 クランチ15×4 ドロップランジ20×2 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ30×3 ツイストプランク50 背筋25 バイシクルクランチ100 プッシュアップ7！ プランク77s 今日はいい日でした🫶
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1 month
お疲れ様です！ 今日はなかなかの力仕事な場所で クタクタなんですけど、 1500kcal消費して、205分運動したことになってるんですけど、 なんか怪しいな🧐 嘘じゃねこれ？ まぁいっか！ モチベということで！ 今朝はmin値を叩き出したんで、ご機嫌でーす！ 今月は順調に行きたいなぁ！
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えみ
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1 month
ブルスク24×3 ヒップリフト100 クラムシェル100 アブダクション100 クランチ10×8 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×2 膝コロ10 プッシュアップ10！ 今日はプッシュアップの前によく息を整えたら10回できましたラッキー ダンベルもつと膝痛いヽ(`Д´)ﾉ
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1 month
筋トレもしないで ただただだらけて 日クラ見てまぁす！ 昨日の夜もやってない寝ちゃった😴 まぁいいじゃん！
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えみ
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2 months
ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×5 リバースランジ20×3 ドロップランジ20×2 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 膝コロ10 プランク2 膝痛くない！と思ったけどドロップランジでは痛かったですね ダンベルで冷やしました
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1 month
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト50 クランチ15×4 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ30×3 背筋15 ツイストプランク50 プランク70s プランクやったら疲れてプッシュアップできなかった 😴😴😴🌝🌝🌝
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22 days
きんに君の動画とかしました きんに君17日誕生日で旦那と同じでした😳🎉 ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×4 バイシクルクランチ60 ワイドスクワット100 ツイストプランク100 プッシュアップ10！
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29 days
お疲れ様です！ 今日はあんま体調がよくないのでもう横になる🙄 昼間粗品のHIITはしました！ 私にはきつかったぁ😵‍💫 粗品とやってみてください😂 ではでは🌝
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6 days
筋トレ始めた当時の動画やってみました！ ワイドスクワット（深め）ができるようになってました！ そらそうだ毎日やってるもん やったー💪 あと動画でやってないやつもやった バイシクルクランチ80 ツイストプランク60 背筋17 プッシュアップ10
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1 month
そういえば VALXのヨーグルトうんまーーーい！！ レモネード飲んだときは 結構甘いなぁって思ったんですが ヨーグルト美味しかったぁ！ ありがとうございます！ ほかのも楽しみ🥰
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1 month
昨晩は何もしないで寝てしまいました😞 朝ちょっとしました！ しんど！ 今雨降ってなくてラッキー！ パート行ってきます🙄
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8 days
HIITとかした！ PMSでずっとお腹空いてたし しくしくしてたけど 始まったから よし治った！って思った！ 単純🙄
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1 month
お疲れ様です！ 山澤さんときんに君のHIITしました！ はきそう！！😫 一番きつくて嫌いなのはジャンピングスクワット！くっそ！！！ きんに君の高強度HIITの最後のプランク30秒が一番楽だったわ まさに鬼畜の所業！！！ こんなにきつかったのに、あんまいつもと変わらない消費カロリーです😒
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28 days
こんばんは！ 今日は食後の運動ときんに君の動画だけしました🥺 食後すぐの運動はきちんと習慣にしたいです🥺 明日は筋トレしたい🙄 寝るぅー
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26 days
お疲れ様でーす！ 今日はあんま動かない場所だったんで、仕事前にHIITしてったらもう汗だく😵‍💫😵‍💫 たくさんカロリー消費しました！ 多分痩せたわ
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21 days
お疲れ様です なんと今日はもう帰宅！ こんなに早く帰れたの初めてなんですけど 考えてみれば本来はこの時間に上がれるはずなんです 遅くても6時には帰してあげたいって面接で言ってたくせにヽ(`Д´)ﾉ 今日はあんま動かない場所なので念の為HIITしてったら めっちゃカロリー消費できたラッキー
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1 month
ブルスク24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト80 クランチ10×5 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュアップ6！ 今日は午後なんで、HIITでもやってからいこうかしら！ でも全然やる気でないんであとにする…🙄
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えみ
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2 months
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト80 クランチ15×4 フロントランジ20×3 ドロップランジ20×4 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 プッシュアップ3！ プランク65s,67s 今とくにJanne Da Arcのyasuく��のヘドバンとエバースの漫才に夢中です 疲れたときに見てます
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10 days
運動はこれだけでOK！ 週1回これだけやれば痩せる！ 30分で全身の脂肪燃焼オールOK 30分で1週間分痩せる！ って動画やりましたー これで1週間運動しなくても痩せるぞやったぁ
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2 months
今日はブルスクやろうとしたとたんあ、無理 ってなりました 一回もできなかったので 諦めました！ 宅トレはオフにしよ😓 スッキリしないけど 明日から休み取ってるんですけど、いろいろあって実家帰れませんでした🙄実家で休みたかったんだけど… 主に、夏休みの宿題問題です！！！😡 寝るー
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1 month
ブルスク24×3 ヒップリフト100 クラムシェル100 アブダクション100 クランチ10×5 ドロップランジ20×2 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10 プッシュアップ10 フライパンのことで頭がいっぱいで昨日の記入し忘れてました😞 フライパンは買います
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1 month
HIITしました！ こんなに疲れて逆に身体に悪くないこれ？ お財布と相談して、まずはお試しセットの中では手軽なVALXとザバスの買ったんですが、ザバス安いと思ったら10gしか入ってないから高いじゃん！ まだ飲んでない💦💦
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6 days
お疲れ様です！！ とうとう昼までこんなに残業させられた😔 でもみんなで悪口言いながら仕事したので楽しかったです❤️ お腹ペコペコ🥺 なんか食べてちょっと運動します！ 雨降ってる！！ 涼しい！
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1 month
おつかれ様です🌛 筋トレしたかったけどできなそうだったんで プランクの動画と ルセラカズハの筋トレルーティーンやりました カズハのなかなかハードだったけどカズハがかっこよすぎて可愛くて頑張れました🥺 明日はちょっと体調マシだといいな 明日昼間仕事😡 風呂入って寝るか🛀😴😴
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1 month
HIITとキングダム見ながら踏み台昇降しました！ 顔面強すぎる🙄 疲れたから休憩😗
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14 days
お疲れ様です！ 今日は午前だったので定時にあがれたんですが地味に疲れました😔 旦那が 3日前から体調悪いんだよねー風邪引いてるかもって 昨日言ってきて 嫌な予感がするぅーーー😱 私一生風邪ひきたくないから その心積もりで生きてるのに!!! ご飯食べたのでとりあえず食後の運動しまっす！
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1 month
ブルスク24×3 ヒップリフト100 クラムシェル100 アブダクション100 クランチ10×6 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 膝コロ10 プッシュアップ7 ツイストプランク50 なんか背中がムチムチなんで、背中鍛えたい！ 背中トレ検索検索〜
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2 months
お疲れ様でーす！ 働いてきました！えらーい！ 今日暑すぎ🙄 今日は午前だったけど、結構ハードでした💦 が、まだなんか動けそう！ なんかトレ動画したいんですけどきんに君はもう飽きました🙄 何がいいかなぁ ご飯食べて昼寝してからなんかしよ😗
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2 months
旦那が飲みいってて お土産に社長がお弁当？持たせてくれたんだって 待って今さっき残り物のポトフ食べちゃったのに！ もうお腹いっぱい🥲 明日食べよ🥲 見て割り箸長い
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22 days
今日夫の誕生日で 舞茸の天ぷら食べたそうだったので天ぷら作ったんですが 胃がもうやばい… 自分では胃は強いと思ってたのに焼肉はカルビが好きだし…😭 普段脂質気をつけて控えてたりするからですかね？ 旦那はもう年だから仕方ないって言ってきます😒
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3 months
今日の筋トレはいつも以上にカロリー消費したみたい 何でだろ hiitしたからかな ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ10×5 リバースランジ20×5 ドロップランジ20×5 ワイドスクワット100 膝コロ10 プッシュショルダータッチ10×3 プッシュアップ2
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2 months
ブルスク24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×6 リバースランジ20 フロントランジ20×2 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 膝コロ10 プッシュアップ3！ 今日は仕事であんまり稼げなかった🙄 明日はよく動くとこなのでがんばろ🙄
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2 months
お疲れ様です！ 今日はね、まぁまぁ暇でした〜🙄 600kcal弱しか消費カロリー稼げませんでした！ 夜よく動かないとねぇ！ まじできんに君飽きたんですけど、昨日やってみた他の人のトレ動画があんま好きじゃなくて🙄 やっぱりまりなさんのなら間違いないかなぁ。マリネスするか
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2 months
きんに君の自宅で筋トレ動画やっと 一周しました！ とにかく肩とか胸きつくて全然出来ない🥺 体幹のやつは結構できて おっ！て思いましたが お尻とランジのはめちゃくちゃ出来ました！笑 毎日やってるだけあるなってちょっと感動しました✨ フロントとサイドランジなら膝痛くない😊
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えみ
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2 months
今日は仕事で消費したからいいかなーと思ったけど なんかスッキリしないから すこしだけやりました ブルスク24×3 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット110 簡単に筋肉つかないのはわかってるんですけど 4ヶ月もスクワットやってたらなんか脚がむきってきた気がします…🥺 お腹は減っこんできてる🥺
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3 months
踏み台昇降30min ブルガリアンスクワット24×4 膝コロ10×2 クラムシェル120 アブダクション120 ヒップリフト100 クランチ20×5 ワイドスクワット120 膝コロ10 プランク75s,55s 踏み台昇降はまって夜もやった！ おもしろいからまたやろ
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えみ
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2 months
結局なんの動画もやってない ま、いっか 最初のブルスクで、あ、できないなって思いました！ だから少なめ！ ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト50 クランチ10×5 リバースランジ20 ドロップランジ20 ワイドスクワット100 明日は休み☆
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2 months
お疲れ様でーす！ お盆明け忙しかったクタクタ🙄 1000kcalくらいしか消費してない🙄 でも疲れたから痩せたわ😇 ご飯食べて休も😋😴
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えみ
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2 months
お疲れ様です〜！ 今日はあんま忙しくなくて、消費カロリーは稼げたけど、運動量は全然だったのでなんかしますー なんか疲れちゃってー 寝不足だな 昼寝してからにしよ😗
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1 month
ウォーミングアップとHIITしました 今日気付いたんですけど 毎日やってるプッシュアップが ナロープッシュアップってやつでした… 動画でちゃんとナロープッシュアップの解説って言ってました… 普通の？プッシュアップならいつもよりは出来ました でも今更なんでナロープッシュアップ続けよう🥺
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26 days
カズハの筋トレ動画と いつものちょっとしました！ ちょっと嫌でランジはしてない🙄 膝痛くなりそうだし膝大事だし🥺 ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト50 クランチ15×3 ワイドススクワット100 プッシュアップ10！ 少し物足りないと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが…🥺🥺
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2 months
こんにちは！ 昨日はめっちゃ眠くて筋トレしないで寝ちゃいました😒 今日は休みなのでしっかりやろう！ よく寝たんですけど、全然体重減ってなくて残念 時期的に仕方ないってわかってるけどがっかり😗 まぁよく食べてるっていうのもある！ ワッサーは皮ごと食べられます😋 中はネクタリンっぽい
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2 months
お疲れ様です！！ 土曜日なのに残業させられて憎いんですけど そんなことより 今月は、先月から1.1キロしか減ってない😓 これもう誤差の範囲ですよね… 今日はもうちょっと減っててmin値を出したんですけど、すぐ戻りそう 運動はしてる方だと思うので 食べ過ぎです！
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19 days
お疲れ様でーす！ 昨日の夜はきんに君の 下腹部とくびれの動画とかやって力尽きたんですけど ずっと腕後ろについてたので 腕が筋肉痛です！ 下腹部は全然🙄 今日はHIITと 最近やってなかったブルスクして仕事行ったら いい具合でした〜😊 仕事で10キロ歩いた！ 偉いねぇ
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2 months
きんに君の動画とかしました もう疲れたからしない！
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ちょっと昨日からあれであれなんで、何にもしないで寝ちゃった😵‍💫 めっちゃ浮腫んでるー🥺 パート行ってきまーす 今日金曜日😭😭😭
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2 months
HIITといつものしました！ HIITは10分くらいで50kcal消費できて効率いいけどきっつい ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×6 フロントランジ20×2 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100
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1 month
フライパンはエバークックのやつが好きで愛用してるんですが 初めて買った2017年はAmazonで1580円だったんですね それが今同じの4950円もする😢 でも欲しいサイズのやつ前回買ったのが2020年の10月でした😅 4年近く使えるならこの値段でも妥当ですね 昔が安すぎた！🥹 オススメです！
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2 months
ブルスク24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×5 フロントランジ20×3 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 プッシュアップ6！ 今日はなかなかハードだったので消費カロリー稼げました 痩せたなこれ 明日は午前行ったら休みー
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1 month
甘くないプロテイン教えて欲しいです！！ チョコとかだと甘すぎて💦 有酸素のあとは糖質じゃない方がいいってみたので もう一回プロテイン始めようと思いました 朝ご飯プロテインでいっかってなっちゃうのと 甘いのがあんまりでプロテインやめてたんです💦 プレーンは不味いんですよねぇ？
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1 month
今日ラムネ買ってくるの忘れて 今ラムネ買いにコンビニ行ったんですけど 店入るまではラムネラムネって唱えてたのに 店入った瞬間忘れたよね… ほんと、たまたま駄菓子コーナーのラムネ見て思い出した 老化って怖い ファミマのサラダチキンバーのチーズタッカルビ味、わたしには辛すぎた！🔥🥵
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2 months
今日はやる気でなくてHIITだけしました山澤さんのとか 25分くらいやってもうちょっとやりたいって思ったけど、一回止めたらしんどくて全然できなかった… 気持ち切れますね… 一気にやらなきゃ駄目だなぁ もう少し消費したかったので、簡単なやつのきんに君しました 結局いつもきんに君してる🙄
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30 days
ブルスク24×3 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ15×4 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ15×2 ツイストプランク80 バイシクルクランチ100 プランク100s プッシュアップ9！ 明日これやる
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粗品とHIITトレーニング

.https://youtu.be/-WLWJm7CObU8月の粗品を振り返るhttps://youtu.be/KE82B2Dfxww【ドッキリ】友達の給料を盗んで勝手に競馬させたら神的中したhttps://youtu.be/zJdBBD7h_qg【謎解きクイズ20問】京大芸人ロザン宇治原VS粗品【粗品クイズ王へ...

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3 months
ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ20×5 リバースランジ20×3 ドロップランジ20×3 ワイドスクワット100 膝コロ10×2 プッシュアップ5!!! いつもなんかなんかやり忘れちゃうけどまぁいっか！ 寝るぅー
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2 months
今日は14000歩 歩いたのでいいことにして？ すんごく眠いので寝まーす！ 明日は午後なので、午前中トレしてからパート行きまーす！ 寝なさいトレーニー おやすみなさーい😴😴😴
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2 months
ブルスク24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ60 リバースランジ80 ドロップランジ60 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ30 膝コロ10 プッシュアップ6！ きんに君もいくつかしました きんに君のは上半身使うのでプッシュアップできるようになってきたかも
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2 months
ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ10×6 リバースランジ20 ドロップランジ20 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 膝コロ10 頭治ったからトレしました😗 リバースランジよりドロップランジのが膝痛くないかもな！
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2 months
きんに君の動画しました 時間的にあと一つやりたかったんだけど体力の限界😵 初めてやる片脚でのスクワットが浅くしか出来ませんでした😢 あと片脚で立つやつは左が弱いですフラフラしちゃう シシースクワットっていうの初めてやったんですけどできなかったジョジョかよ
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2 months
ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル140 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ10×6 リバースランジ20×2 ドロップランジ20 ワイドスクワット100 膝コロ14 プッシュショルダータッチ10×3 腕立て一回もできなかった🥺 ダンベル持つとちゃんとキツイです 体操見るー🤸‍♂️
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15 days
木澤さんとの写真 めっちゃ太ってるけど ほんとうに！ 痩せてるんです！ でもまだあと9キロ弱痩せなきゃいけないんで やっぱり太ってます🥺 ←4月　　　　9月→
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25 days
木澤さんのセミ���ー行ってきた！ ちゃんと全部メモ取ってきました！参考にできないけど笑 勉強になりました！ ほんとに木澤さんだった！ 緊張した!!! 🫶してくれた優しい！ 次会うまでにはちゃんと痩せたい笑 これでも10キロ痩せてる笑笑
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24 days
こたけ正義感が青木マッチョとやってる 【滝汗6分】六法全書ワークアウト やりました！ でもうちには六法全書がなかったので、代わりにダンベル持ちました🥺 あといつものやったんですけど ママタルトの動画聴きながらやったら笑っちゃって 最後のプッシュアップ5回で潰れてしまったからやめた！
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2 months
きんに君の続きしました！ 高強度HIITと胸＆腹筋のはしんどくてできませんでした😵 まずプッシュアップができない😵 今日はもういいかな…🙄 お疲れ様でした！
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3 months
ブルガリアンスクワット24×4 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ20×5 リバースランジ20×5 ドロップランジ20×5 ワイドスクワット100 プッシュショルダータッチ10×3 いつもは40分くらいなんですけど、今日は1時間くらいやってた！ 寝るか
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2 months
せっかくなのできんに君のダンベル使ったトレーニングとまりなさんhiitしました まりなさんのはいろんな動画があって飽きなくていいですね🤩 気付いたんですけど、膝の内側の関節が触ると熱いんです だから痛いのか、痛いから熱いのか 気休めに塗る湿布あったので塗っときました😗
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3 months
今日は最初のブルガリアンスクワットっで あ、できないなって思った🫠 ブルガリアンスクワット24×2 クラムシェル60 アブダクション60 ヒップリフト50 クランチ10×3 リバースランジ20×2 ドロップランジ20×2 ワイドスクワット60 プッシュアップ5！ 20分しかやってない！ 寝るー
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3 months
お疲れ様ですーちゃちゃっとパートしてきました！ 仕事中は気にならなかったんですけど、ふくらはぎがめちゃ筋肉痛です。 歩きたくないくらい😗 踏み台昇降ってこんな筋肉痛になるんだ🙄 よく考えたらやっぱ踏み台昇降って全然面白くないから嫌だけど、こんな効くんならまたやろ😗
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2 months
はじめてボディビル見に行く！ 今からもう緊張してる…🥺
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JURASSIC CUP(ジュラシックカップ) 2024
@JurassicCup_jp
2 months
【大会チケット先行発売開始のお知らせ】 “最速で大会チケットが手に入る”クラウドファンディングの受付を本日より開始いたしました！ 観戦チケットをはじめ、複数の豪華リターンをご用意しております。ご興味のある方はぜひ参加ください！ ▼クラウドファンディングページ
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2 months
おはようございます☀ 昨日は疲れてあんまできなかったです残念🫠 ブルガリアンスクワット24×2 ヒップリフト50 クランチ10×3 ワイドスクワット100 パート行ってくるぅー💨
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2 months
まりなさんがなーすけとやってるHIITいくつかやったんですけどきつーい！！ 特に2周やるっていうのが精神的にキツイ… かっこいいの置いときます…
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2 months
ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル140 アブダクション120 ヒップリフト100 クランチ15×7 リバースランジ20 膝コロ10 プッシュショルダータッチ10×3 プランク54s,47s,60s ワイドスクワット100 膝の内側の関節、ダンベルで冷やしながらやってる🥺 ねむーい😪
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えみ
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2 months
ブルガリアンスクワット24×3 クラムシェル100 アブダクション100 ヒップリフト100 クランチ10×5 リバースランジ20×5 ドロップランジ20×5 ワイドスクワット100 膝コロ10×3 プッシュショルダータッチ10×3 プッシュアップ3！ 汗だくだ🥵 明日は休みなので絶対に家から出ません！ 準備はできています！
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えみ
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4 months
今日行った駅は家から最寄りのゴールドジムがあるんですけど、私の実力では自転車で20分弱かかりました😭まずデカイ橋の坂がキツい😵それもトレーニングの内か！?ど素人すぎて最初からゴールドジム行こうかと思ってるんですが、ちゃんと通えるのか迷ってるしまずジム怖い...見学すら躊躇してます😂
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HIITできた！ パート行ってくるー🙄
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HIITばっかりしようと思ったらキツ過ぎて無理だったので、有酸素を織り混ぜながらしました。 山澤さんのHIIT４分とかなのにキツ過ぎ なかなかしっくり来る動画に出会えない🥺 後で筋トレもしたい
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