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あのね

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公務員→無職(2024.04〜):|うつ病の人の日常:|生活習慣をありのまま報告:|YouTubeで配信やラジオ動画に挑戦したい:|

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@anone_oO0
あのね
@anone_oO0
1 month
ゆるい内容で書きたかったので自作しました。 うつ病無職と仲良くしてくれる方反応ください。 原本よければご自由にどうぞ。ついでにフォローもらえると泣いて喜びます(๑´ڡ`๑) #闘病垢さんと繋がりたい #闘病垢自己紹介カード #精神疾患を持つ方と繋がりたい #精神疾患持ちのための自己紹介カード
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あのね
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21 days
うつ病になってから何もかもが中途半端。読みかけの本、クリアできてないゲーム、結末を知らないままのアニメ、ケースにしまったまま一年が経つギター、全部全部中途半端なまま。なにも続かない、なにもやりきれない、だからなにも始められないし始まらないまま終わっていくんだろうな。
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あのね
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19 days
うつ病の人は外に出て日光を浴びるのが良いと言われてるかもしれないけど私は無理です。外の世界は私には刺激が強すぎました。 帰宅。
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あのね
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23 days
うつ病になってからの悩み。 こんなに体重が増え続ける経験初めてで、活動量が低下して、代謝も悪くなってるし、むくみとか色んな要因があるのは分かってる。でも丸くなっていく顔や身体に落ち込む。まずうつ病改善させてからダイエットとは思うけど、きっともう昔のようには痩せるのは簡単じゃない。
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あのね
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10 days
「うつ病だけど◯◯できるようになりました！」とか「ずっと無職だったけど、今◯◯で人生楽しいです！」みたいな、そういうエピソードください。自分の人生にポジティブなイメージを持てなくて、みなさんの力を貸してください。すみません。
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あのね
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16 days
闘病していると、お布団の中でじっと耐えるしかない日は必ずやってくる。頭の中が騒がしくて、何もできずじっと耐えて、落ち着くのを待つ。私だけじゃない、私たちが日々闘っている言葉の数々を集めました。 募集に協力してくれた方、感謝です。私からのメッセージも込めてます。受け取ってください。
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あのね
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23 days
うつ病になって、心の余裕がなくなって、自分でも「あ、わたし追い詰められてるな…」って分かるんだけどうまく対処できずにどんどん塞ぎ込んでた。ここで自分と同じようにこころの病気と闘う人とやり取りができて、自分だけじゃないと思えることで、私も前に進めていたらいいな。 就寝。
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あのね
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23 days
うつ病無職のぼっちがらくがきを投稿します。 お話したり、いいねし合える方と繋がれたら嬉しいです。 ♡やRPでお迎えに向かいます（´-`）.｡oO #闘病垢自己紹介カード #闘病垢さんと繋がりたい #精神疾患を持つ方と繋がりたい #精神疾患を持つ人と繋がりたい #精神疾患持ちのための自己紹介カード
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あのね
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19 days
「ゲロ吐いても必死に頑張りましょう」なんて初めて言われた。うつ病無職で頑張ってないと思われるかもしれないけど、言葉通り"ゲロ吐くほど"頑張ってた時もあるんだ。眠れなくなって、帰り道涙が溢れて、地べたを這って歩いてまで頑張ったこともある。 でも私は絶対人には勧めないかな。皆休もうね。
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あのね
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18 days
うつ病の方、お布団の中でじっとしてるしかない時に頭の中で考えてることってどんなことですか？（リプいただいたものをイラストで使わせてもらうかもしれません）
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あのね
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12 days
うつ病になって外で働く姿が一切想像できません。次働けるなら在宅ワークにしようかな、なんて呑気なことを考えてた時期もありましたが、ずっと家に居て家も嫌いになりそう、家が職場なんて無理かも。いやそんなことは働けるようになって考えればいいことです。のんびり休みましょう。そうしましょう。
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あのね
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15 days
起床 良��なっては悪くなって、ずっと一進一退。もしかして、その場で足踏みしてるだけ？むしろ後退？進んでる実感が全く無いことに疲れてしまう。うつ病になってしまったから、これからずっとこれが続くのかな。疲れてしまいそう。
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あのね
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9 days
起床。 多くのエピソードが集まって、みなさんのおかげで私自身もたくさんの気付きがありました。私の日常にもできていることがあったのに気づけていなかったり、私が心折れるにはあまりにも早すぎたり。うつ病だからと諦めるのではなく、自分で自分を信じてあげて、前に進んでいきたいとおもいます。
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あのね
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10 days
「うつ病だけど◯◯できるようになりました！」とか「ずっと無職だったけど、今◯◯で人生楽しいです！」みたいな、そういうエピソードください。自分の人生にポジティブなイメージを持てなくて、みなさんの力を貸してください。すみません。
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あのね
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14 days
うつ病になった自分の将来が不安で不安で仕方ないよ。
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あのね
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14 days
真っ暗なクローゼットで小さくなってる夜でした。お腹減ってもないのに胃に詰め込む作業して気分悪い。調子が悪いってことだね。祝日だからどうにもできないで余計パニックになったよ。いのちの電話かけるところだった。どうすればよかったの。
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あのね
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22 days
起床。 久しぶりになかなか寝付けず、朝方までうだうだしてました。寝れないけど何かする活力もないし、眠いから身体はだるいし、あの時間がとても苦手。結局、じっと目を閉じて、寝てるのか起きてるのか分からないような状態だったので疲労感が強い。
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あのね
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12 days
起床。 デイケアはお休みしました。週一のデイケアも継続できない私が働くのは一体いつになるんだろうという気持ちと、そんなこと今は気にせず身体がきついならゆっくり寝るしかないという気持ちの戦い。
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あのね
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21 days
起床。
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あのね
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12 days
今日のらくがき。 みなさんお月見できましたか？中秋の名月に負けじと、自らも満月に近づいてきております。(？) 幸せな食事のときもあれば、ただただ胃に食べ物を詰め込んで虚しくなるときもあります。 お薬だけを言い訳にはできないけど、おいしいって思える食事の回数を増やしていきたいです。
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あのね
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10 days
今日はフォロワーさんに救われた日でした。 感謝しかないです。私に気付いてくれて、手を差し伸べてくださってありがとうございます。 就寝。
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あのね
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6 days
起床。 なんだか心がソワソワする。 何もしなくても疲弊していく原因のひとつ。
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あのね
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8 days
今日のらくがき。 主治医とのやりとり。 先日、クローゼットの中でいのちの電話をかけるか悩んだ日のことを報告。主治医の反応に思わず笑ってしまい、和やかな雰囲気で診察終了。（お薬は調節された）
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あのね
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22 days
今日は寝不足のまま外に出てしまったので、途中汗が止まらず顔は異常に真っ赤で気持ちが悪くなってしまいました。少し休憩すれば治まりましまが、やっぱり気をつけないとだめですね。パニック発作にならなくてよかった。外に出ると、やっぱり私は普通じゃないんだと思うことが多くてつらい。 就寝。
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あのね
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6 days
ずっと言ってなかったけど、たまごっちの可愛さに惹かれてつい手を出してしまった大人がここに居ます。純粋な気持ちで真面目に育ててます。うつ病の私の生活の癒やしです。
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あのね
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10 days
起床。 なんとか通院行けそうでひとまず安心。
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あのね
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19 days
外に出たい…出られない。 外に出たい…出られない。 外に出たい、いけそう、出れた。日差し強い汗止まらない人の視線が気になる心臓バクバクするなんか思ってたのと違う全然気持ちが晴れないしむしろ体調が悪い帰ろう、もう外になんか出たくない。 外に出たい…出られない。 を永遠に繰り返してる。
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あのね
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20 days
自分に期待するから虚しくなる、でも自分に期待するのってダメですか？普通に働いて、素敵な人と結婚して、子どもを育てて…なんてことはうつ病の私に期待してません。今私に期待するのは、朝起きるとか、ご飯食べて美味しいって思えるとか、趣味が楽しいと感じるとか、前みたいに笑ってほしいとか…
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あのね
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16 days
精神的苦痛を与えて自殺にまで追い込んで、怖いよ。もう一度戻ってこようとするその無自覚さも怖い。言葉を凶器として扱った人間が、言葉で人を感動させたり勇気づけたりできるわけないよ。
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あのね
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13 days
起きてるけど起き上がれなくて情けないです。
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あのね
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20 days
先週、精神科通院終わったあとのやつ。 ミスドの秋限定好きなものばかり。というか、秋が好き。 最近朝は調子が悪くて、明日の午前中デイケア行けるかかなり不安。先週行けなかったので、今週は行きたい。でも深夜のサッカーをどうしても見たいんです…。
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あのね
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20 days
起床。 目が覚めてもいつもすぐにベッドから出られない。身体が重たくて、寝返りもしんどい。スマホ見る気力もない。目を閉じて耐える。あの時間が本当にきらい。やっと落ち着いたので、今から私の今日はスタートします。
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あのね
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18 days
うつ病の人はこれしないほうが良いとか、これやっちゃだめとか、これ向いてないよとか、一方でこれはやったほうがいいとか、これできるようになりましょうとか。もううるさいですほんとに。何かあれば「あーはいはいうつ病だもんね」みたいな態度とるのやめれる？ていうこのポストうつ病っぽいよねﾜﾗ
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あのね
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12 days
くろーい思考がぐるぐる始まりました。あのね、私仕事やめたくてやめたわけじゃないんだ。続けたかったんだよ。仕事してる自分結構好きだったの。でも、そういうのとは無関係にいきなり不調がやってきて動けなくなって、やめたくなかったけどやめるしかなかったんだ。やめたくなかったの、ここ重要デス
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あのね
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18 days
起床。
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あのね
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13 days
最近は起きてすぐ体調悪いと察知できてしまうくらい起きた瞬間に絶望してますが、無理のない範囲で踏ん張って午前中のデイケアに行きたい。などと力んでいるとかなりの確率で失敗します。ここまで分かっていてじゃあどんな気持ちで眠れば良いのか。正解はわからないけど「起きれたら行きます」 就寝。
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あのね
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8 days
起床。
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あのね
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1 month
ぼっち無職として家に籠もり続けてもうすぐ5ヶ月。自分と同じように精神疾患を抱えながら生きる人たちともっと心の病気について共有してみたい、なんて気持ちが湧いてきてアカウントを作ってみた。
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あのね
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12 days
寝る努力しても無理な時は無理。でも寝たい。ので寝る努力を継続するのだ。(永遠ﾙｰﾌﾟ) 就寝。
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あのね
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11 days
明日通院日だからなんとか朝起きたい。 就寝。
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あのね
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5 days
本当は昨日新幹線に乗って、今日初診の病院に行ってカルテ残ってるかの確認＆カルテ残ってたら障害年金関連の書類依頼するはずだったけど昨日も今日も新幹線乗れなくて（家から出れなくて）何もしてないヨ。もうこんな自分が嫌になっちゃうヨ。
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あのね
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17 days
最近あまり調子が良くない自覚はある。らくがきしてるとその傾向がはっきり反映された気がする。丁寧にできない。雑。まとまらない。思わず黒で塗りつぶしたくなったらくがきをボツにぶち込みました。そこから書き直したものを明日のお昼ごろあげる予定です。協力してくれた人ありがとう。 就寝。
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あのね
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7 days
起床。
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あのね
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24 days
無事に通院終わりました。 最近の不調を伝えて、お薬が変更になりました。今までは職場への復職などを考え、朝元気な状態を作るために薬剤を色々調整してきましたが、一度原点に立ち返って、"今の医療においてうつ病に効くと言われている薬をもう一度継続して飲んでみる"という治療方針になりました。
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あのね
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18 days
私って結局毎日なにしてるの？生きてる？ほんとに生きてるの？死にたいと思うこの黒い感情しか私が生きてることを証明するものがない。
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あのね
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11 days
起床
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あのね
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18 days
久しぶりに黒い感情に頭の中が支配されてる時間があったけど、それさえもエネルギーに変えてらくがきにぶつける。細かい部分はまた明日。もう少し頭がスッキリしてる時のほうが良い部分もあるから今日はここで終わり。 就寝。
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あのね
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27 days
起床。 カレンダー見ると悲しくなる。無職のままただ時間だけが流れていくのを目の当たりにしているような。無職としての予定の立て方も分からない。空白で真っ白のままのカレンダーをもう5回破って捨てた。カレンダーごと捨ててしまえばいいのかな。無職ってなにすればいいんだろ。
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あのね
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6 days
なんで生きているのか分からなくなってしまうね。生きててごめんなさいと思うことばかりなのに。
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あのね
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4 days
起床。
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あのね
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5 days
今日はどうしても今日をはやく終わらせたいんだ。だからごめん。 就寝
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あのね
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16 days
起床
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あのね
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23 days
解雇通知が届いたシーンが辛かった。 早く仕事に戻りたくて、でも戻れなくて、我慢して自分の病気や治療に向き合うことが復職へと繋がると信じていた。でも"社会"は私を待ってはくれなかった。どれだけ周囲の人が私を理解して寄り添ってくれても、あの瞬間は孤独に殺されそうだった。 #ドラマShrink
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あのね
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4 days
今日も新幹線チャレンジ失敗。再度病院に電話して「県外に住んでいて、新幹線に乗って伺うことが難しいので電話と郵送で対応していただけないか」と相談したけどやっぱりダメでした。「皆さん直接来て手続きされてますので」と言われ、なぜ私はできないんだろう…とついマイナス思考になってしまった。
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あのね
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28 days
アイコン定まらなくてすみません。あのねです。
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あのね
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7 days
ちょっとずつリプもらったの返してる。 ちょうどよい眠気が来たのでまた明日。 就寝。
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あのね
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眠れるかわからないけど。 就寝。
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あのね
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眠気が来てほしいので今日はここまで。 就寝。
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あのね
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4 days
今日一日振り返ってみると、スマホ触るかお布団の警備するかしかしてないです。心はザワザワするけど、今日もお布団には異常ありません。引き続き、お布団の警備に励みます。
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あのね
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起床
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あのね
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23 days
起床。 まだすこし頭がボーッとしてます。うつ病になってから、気持ちの良い朝ってなくなっちゃった。
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あのね
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27 days
映画行けなかった日のおやつ。 ミスドはこの季節の限定が一番好き。
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あのね
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27 days
あたまいたくて気持ち悪いからまたベッドに戻る、一日がこの繰り返しで終わっていく。
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あのね
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1 month
起床。 台風が早くいなくなってほしい。 いつもよりノロノロ進むけど威力は強い台風だから、台風情報眺めてる時間が長くて少し疲弊しちゃう。 どうか皆さんに大きな被害が出ませんように。
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あのね
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1 month
気分で落書き（´-`）.｡oO 念の為、台風に備えて買い出しに行きました。 暑さでヘトヘトになりそうでした。 でも動くと少しだけ気持ちがすっきりしました。
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あのね
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21 days
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あのね
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25 days
起床。 最近の朝はとても調子が悪い。明日の通院も行けるか不安になってきた。何がだめなんだろう、また今日もだめな日なんだろうか、朝は頭の中がうるさいです。でも、今日は昨日よりできることが増えそうな予感。
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あのね
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あのね
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28 days
「会ったりできる友人はいないの？こういう時に連絡して頼れるのが友達でしょ？」って言った産業医のことはずっと忘れないよ。言えるわけ無いだろう、公務員になって数年でうつ病になって仕事辞めそう(結果的には辞めた)なんて。いや、居ないんよ、そもそも友達が。私はぼっち、ぼっちぼっちぼっちぼっ
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あのね
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1 month
起床。 今日は目が覚めてからしばらくボーッとしていた。
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あのね
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23 days
そして今日も中村倫也さんの優しい声が素敵でした。あとネクタイかわいいですね（´-`）.｡oO #ドラマShrink
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あのね
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この世界は優しい人が多すぎる。みんな好き。みんな幸せになってほしい。
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あのね
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1 month
障害者雇用で月収30万超えてて、障害年金2級をもらえてるってすごい。精神疾患や発達障害で日常生活は極めて困難で、労働によって収入を得ることができない状態になっても、主治医と職場に恵まれると金銭面でそんなに安定した生活が送れるようになるんですね。周囲の手厚いサポートって偉大ですね。
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30 days
精神疾患を分かってもらおうとすると辛い思いをするので、分かってもらえないのが当然と思って生きている。
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あのね
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朝の支度できた。午前中デイケア行ってきます。
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あのね
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28 days
起床。 9月初出勤の方がたくさんいらっしゃるみたいですね(^m^)大変なこともたくさんあるかと思いますが、皆さんの初出勤が無事に終わるよう祈ってます。
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あのね
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26 days
自分ではどうにもできない不安ときしねんりょでベッドから動けずデイケアお休みした。週一午前中のデイケアすら継続して行けない私はお仕事なんてできるわけないのに焦ってばかりな毎日。朝からベッドの中で「今日は無理だ、ほんとに無理だ」と誰かに訴え続けていた。気付いたら眠っていてお昼になたよ
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あのね
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29 days
起床できた。 今日はお外へ出ます。
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あのね
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29 days
うつ病でも働ける仕事って何がありますか？障害者雇用でもフルタイムは厳しい。たまに広告で流れてるタイミーとか？だとしてもある程度継続できるお仕事内容が分からない。就労継続支援から始めるのが良いのか…？
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あのね
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1 month
【あのね、アイコンを変更しました】 落書きついでにアイコン書きました。 写真もたまに撮ります。 もう少し元気になったらインスタに写真やイラストあげたりしていきたいと思います。
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あのね
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14 days
なんとか今日は寝たいんだ。
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19 days
就寝。
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あのね
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通院終わりました。皆さんのご助言のおかげで、朝のパニック発作のこと、障害年金申請で困っていることを主治医に相談できました。パニック発作については、これから試行錯誤していくのですぐに改善とはいかないと思いますが根気強く向き合っていきたいと思います。
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あのね
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疲れた翌日ずっと寝ちゃうのはうつ病あるあるでしょうか。ひとまず起床。
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27 days
精神疾患になったら完治なんて無いってことですよね？それってうつ病になる前の私には戻れないってことですよね？いやだ。そんなのいやだ。というモードに入りました。
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起床。 頭痛と吐き気が治まらない。今日は朝からやりたいことがあったけど、まだベッドから起き上がれない。
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起床。 心臓がバクバク。深呼吸しても、からだが呼吸するのを拒否してるみたいにうまくいかない。デイケアまでに落ち着かせよう。
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20 days
大満足、心に残るシーンもたくさんで今すぐイラスト描き始めたいくらいの勢いではあるが、寝る努力も必要。 就寝。
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1 month
起床。
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1 month
良くないことって分かってるけど、私はいまだに自分がうつ病で精神疾患を持ってること受け入れられてません。明日目が覚めたらこれまでの心身の不調が消えて無くなってるかもしれないって想像してます。
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29 days
今日の学び。日曜日に映画を見に行ってはいけない。チケット売り場が長蛇の列になっていて断念。
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1 month
本当に嬉しい。おかえりなさい。ずっと待ってました。また日本代表のユニホーム着てプレーしてる姿見れるのとても楽しみです。 #サッカー日本代表 #伊東純也 #中村敬斗
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1 month
うつ病になってから、ずっと息苦しい。正しい呼吸を忘れて、なんだか常に呼吸が浅いような。きれいな空気に飢えている。きれいな空気を身体中に取り込んで、今私の中にある淀んだ思考感情すべて取り替えてしまいたい。
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起床。 今日もパニック発作に悩まされた朝でした。頭の中で勝手に生産されていく言葉や映像に、「もうやめて」と抗うけど止まらなくて。気持ちの良い目覚めってどんな感じだったのか、もう思い出せない。
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@anone_oO0
あのね
@anone_oO0
30 days
24時間テレビもあるけど22時からはこれ見る。
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あのね
@anone_oO0
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私の好きな俳優さん、中村倫也さんが精神科医役をされています。 【Shrink(シュリンク)―精神科医ヨワイ―】 「日本は隠れ精神疾患大国なのです。」 心が軽くなる精神科の診察とは？ 第一話「パニック症」 第二話「双極症」 最終話「パーソナリティ症」 みなさんと共有できたら嬉しいです。
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@anone_oO0
あのね
@anone_oO0
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起床。
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@anone_oO0
あのね
@anone_oO0
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今日も暑いね。
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@anone_oO0
あのね
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今日はなんだか動けてる日っぽいから晩ごはんも焼きそばを作って食べる。動けるときは動く。でも動き過ぎはダメ。自分で調節しないと。
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@anone_oO0
あのね
@anone_oO0
26 days
今日なにもしてない自分に悲しくなってきた。
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@anone_oO0
あのね
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4 days
就寝。
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@anone_oO0
あのね
@anone_oO0
1 month
お願いです、障害年金はいらないので、うつ病になる前の私に戻してください。
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