Happy weekend! Yang ambi, jangan lupa sisipin 1 hari buat rest daynya ya. Jangan bablas tiap hari 🙏🏻 rest days are important too.
#selfreminder
#SundayisARestDay
Friends from the gym who haven’t spoken in a while…
😇: your body is incredibly lean! Very strict diet, huh?!
🥹 (me actually on bulking program): uhm, yeah. Haha
🫂🫥🥀
Lanjut
- yogurt secukupnya (4-5 sdm)
- madu 3x kali crot
- whey 1 scoop (merk apa aja)
- air mineral secukupnya (biar gampang blendernya)
- es batu biar ada sensasi dingin milkshake 😷🙏🏻
Blender dah tu yg lamaan biar ayamny bener2 keputer alus.
Sekian
Penampakannya gini ya, again orang2 punya selera sendiri. Haha aku jg masi coba2. Jadi yang udah suhu mgkn boleh jg komentar atau kasi tips saran lain.
- Ayam rebus 500gr
- sejumput buah2 an (kalo aku doyan anggur, strawberry, pisang —> pisang paling strong nutupin rasa ayam
Happy? IYAA! 🥹🔥
Finally, naik jg muscle Massnya, dan Fat tetap di 14% (gapapa pelan2 dipaksa turun).
Yang ginian bener2 naikin mood parah !
Yuk yg lagi ngejer target tetep semangat.
💪🏻
Makasih loh rekomendasi warnany banyak kali! Mmg perlu eksplor warna lain selain di comfort zone (black). Ntar coba2 warna dr rekomendasi temen2 ya. Thank you for the ideas! Maaf gabisa respon satu2 🥹🙏🏻 but still appreciated it ! Xo
Crio sesi kedua. Ini beneran yg tinggal di Jakarta, daerah Menteng, boleh coba kalau pengen dinner disini. Reccomended sekali. *Ini juga bukan endorse* 🥲