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Alvaro Pinteño

2 years

3 errores que he cometido, y de los que me arrepiento enormemente, en el uso de mis a la hora de intentar difundir información.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

1 year

LO QUE NO UTILIZAS SE PIERDE El músculo como órgano endocrino y su papel en el dolor. 🧵 Abro hilo 🧵

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El fisioterapeuta no es psicólogo, pero se encuentra en una posición idónea para el reconocimiento de trastornos psicológicos y psiquiátricos que están fuera de nuestra competencia profesional Sin el conocimiento transversal necesario podemos incurrir en yatrogenia ¡Deriva!

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Educación en dolor: Tips para la práctica clínica. La educación en dolor no sirve de nada si no se acompaña de una reconceptualización de su significado y una modificación de la conducta (Lee H. et al. Pain. 2016) 🧵 Abro hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

La gran habilidad del fisioterapeuta es la capacidad de adaptarse al paciente cuando las cosas no van según lo previsto, no lo mucho que sabe o su destreza con un conjunto de técnicas

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

¿Correr es malo para tus rodillas? Pese a saber que nuestros tejidos se atrofian en condiciones de carga reducida como la inmovilización, es frecuente que se desaconseje correr o cualquier tipo de impacto cuando se tiene dolor. 🧵 Abro hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Tratar una patología en reposo que es producida por sedentarismo es tan absurdo como estar fregando constantemente el suelo y no arreglar la gotera. — «Muévete como puedas, pero muévete».

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Hoy día la palabra contractura es utilizada como “palabra comodín” para explicar la complejidad del dolor sufriendo una serie de connotaciones negativas como “acortamiento” y “rigidez muscular”. Recientemente @argoicoechea46 publicaba un vídeo al respecto y me inspiró a esto

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

6 consejos para profesionales sanitarios que me hubiese gustado saber cuando empecé a trabajar. 🧵 Dentro hilo Esto no va sobre qué curso, máster o postgrado estudiar. Es algo mucho más básico, pero infinitamente más importante; tanto para la persona que ayudarás, como para ti.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

2021: ✅ Levantar peso suele ser bueno para su espalda. ✅ Las sentadillas no suelen ser malas para sus rodillas. ✅ Levantar peso por encima de su cabeza puede ser bueno y seguro para sus hombros. ✅ No confundir descanso con reposo absoluto, está última no es la solución.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Asúmelo de una vez, Llegará un momento en el que te des cuenta que da igual todo el conocimiento que tengas Si no sabes tratar con personas, si no tienes las habilidades para saber gestionar sus emociones y relacionarte con los demás, lo “crack” que eres será la de menos...

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Es un error usar el lenguaje bélico ante la enfermedad. No todo en esta vida es cuestión de actitud Culpabilizar a una persona haciéndole creer que se ha «rendido» o «no está luchando lo suficiente» es un claro signo de la falta de empatía por el sufrimiento humano

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

11 months

MUÉVETE CÓMO PUEDAS, PERO MUÉVETE. Si tu problema es la falta de tiempo, aquí te dejo 7 recomendaciones. 🧵 Abro hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

@psicotam No soy psicoterapeuta, pero puede que sea extrapolable ⬇️ — «No olvides que tratas con personas, no con patologías». En palabras de Patch Adams: — «Si tratas una enfermedad ganas o pierdes, pero si tratas una persona te garantizo que siempre ganarás».

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Hoy en consulta: — «Fui a un osteópata que me dijo que tenía el intestino desplazado y me estaba pinzando, por eso me dolía las lumbares y no daban con la tecla» — «¿Y qué hiciste?» — «Fui al digestivo y no pudo contenerse la risa. A mi tampoco me cuadraba, pero que sé yo…»

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

A veces, se nos olvida algo tan básico como...

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El organismo no entiende de «yoga», «pilates», «natación», «bicicleta», «pesas», etcétera Por favor, dejen de recomendar X para el dolor de Y El organismo entiende de inputs y las posibilidades son infinitas

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

1 year

UN FISIOTERAPEUTA NO ES NI MEJOR/PEOR NI CARO/BARATO SEGÚN EL TIEMPO QUE ESTÉ APLICÁNDOTE UN TRATAMIENTO. 🧵 Abro hilo 🧵

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

El ejercicio que es molesto puede ser una buena forma de decirle al sistema que puede haber algo de dolor, y que no por ello tiene que ocurrir algo grave

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Puede que tratar el dolor tenga que ver más con tratar a la persona, y no tanto con el dolor. No es tanto la intensidad del dolor lo que nos hace buscar ayuda (que también), sino más bien cuánto está afectando el dolor en nuestras vidas.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

La dosificación y prescripción de ejercicio es tan sólo la punta del iceberg, detrás de ello, hay un minucioso proceso de razonamiento clínico y educación terapéutica que lleva implícito la «reconceptualización de la experiencia de dolor a través del movimiento».

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

1 year

La Terapia Manual (TM) es una herramienta más para conseguir que la persona se mueva, pero no es la única. Sin embargo, las redes sociales se dedican a enfrentar «TM vs ejercicio» como si no fuesen compatibles. La TM no crea dependencia, sino la persona quien la aplica.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

El mejor ejercicio es el que hace que te sientas lo suficientemente emocionado todos los días por realizarlo.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

1 year

Un fisioterapeuta ni es mejor/peor ni caro/barato según el tiempo que esté aplicándote un tratamiento

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

2 years

Compromiso > Adherencia No sólo se trata de pensar en el tejido diana y/o grupo muscular que queremos incidir, también es pensar en la persona y su contexto.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El gran fisioterapeuta no es el que tiene la mejor receta o plan, sino el que sabe qué hacer cuando todo no va según lo planeado. Alguien que pueda adaptarse y ajustarse a los imprevistos que suceden en el contexto del paciente.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Repite conmigo: 1. La Terapia Manual ayuda a controlar la sintomatología 2. El Ejercicio Terapéutico es necesario para la recuperación El punto 1 ayuda a conseguir el punto 2 El punto 2 se puede dar sin hacer el punto 1 Ambas afirmaciones son correctas (1/2)

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Lo más difícil para un fisioterapeuta siempre ha sido no hacer nada y explicar porqué. ¿Por qué nos cuesta tanto? 🧵 Abro hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

6 years

👉🏼Cuando hablamos de dolor crónico, debemos hacerle saber a nuestros pacientes “MUÉVETE COMO PUEDAS, PERO MUÉVETE” 📝“El movimiento es el mejor analgésico del mundo” Adriaan Louis 📝“El dolor hace que te muevas, la mejor postura es: MUÉVETE” L. Gifford #100dolor @100_tuits

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

🤷🏻‍♂️ ¿Tienes dolor de espalda? 👉🏼 Lo siento, ya no tienes excusa 🧠 Se ha demostrado que la estrategia con mejores resultados en el dolor de espalda es el movimiento y el ejercicio ⚠️ MUÉVETE COMO PUEDAS, PERO MUÉVETE ⚠️ PRIORIZA SIEMPRE CALIDAD VS CANTIDAD

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Cuanto más se centra la persona en su dolor más se deja invadir por él. La impotencia se encarga de avivar el sufrimiento.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El paciente es el verdadero experto en su dolor, no el profesional. Habla menos, escucha más. No tengas miedo de que el paciente sea quien dirija la conversación sobre su dolor en base a experiencias previas y sus creencias. 👉 Relación de compañerismo, no profesor-alumno.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Hoy mi ego quiere sumar puntos 😅 He recibido esta email de una ex paciente con dolor persistente que me ha emocionado profundamente — «Tratar el dolor tiene más que ver con tratar a la persona y no tanto el dolor» #FisioterapiaSinApellidos

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

No arreglamos nada, interactuamos con el sistema nervioso y creamos un entorno para el cambio

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El amor, un analgésico infravalorado, un analgésico en peligro de extinción No escuchamos, pero queremos que nos escuchen. No damos el amor que queremos recibir…

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El hecho de que experimentes dolor cuando haces ejercicio no quiere decir que te estés generando más daño. Piensa en quemaduras solares y ducha de agua caliente. Puede que tan solo estés más «irritado» y «sensible».

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

A las grandes empresas no les interesa, pero el mejor analgésico del mundo se llama MOVIMIENTO (es gratis) y sus efectos secundarios son adictivos Saber el cómo y cuándo pautarlo, y el conocimiento suficiente para su correcta dosificación, es Fisioterapia

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

🌚 MI HUMILDE EXPERIENCIA TRAS ESTOS 5 AÑOS 🌚 Por un momento piensas que con la Terapia Manual puedes arreglarlo todo. Con el tiempo te das cuenta que algo falla, el auge de la tecnología te hace pensar que son los complementos perfectos para poner solución a estos problemas

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

— «Escucha a tu paciente, te está diciendo su diagnóstico» William Osler

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

La gente sabe que el ejercicio es bueno para su Salud y que el tabaco no, pero aún así, no lo hacen con la frecuencia que deberían y siguen fumando El problema no está en los datos o que no sepan la evidencia científica Esto nos dice mucho acerca del comportamiento humano

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

¿Seguro que necesitas entrenar fuerza para mejorar tu dolor? 🧵 Dentro hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Puedes seguir pensando que entrenar fuerza y conseguir más masa muscular es cosa de “flipad@ de gimnasio”, o puedes empezar a entender que el músculo es un órgano endocrino con un papel protagonista en el correcto funcionamiento de tu organismo y una mejor Salud

Physio Meets Science

@PhysioMeScience

4 years

Muscle-Organ Crosstalk: Focus on Immunometabolism 👀👀👇👇

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

— «He empezado a ir al fisio 2 veces/mes y me encuentro de maravilla» — «El mío me da las herramientas necesarias para saber autogestionar mi problema» — «Que rollo que tengas que trabajar por tu cuenta para estar mejor» — «Que rollo que dependas de alguien para estar mejor»

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

— Pero Álvaro, el ejercicio puede aumenta mi dolor, no quiero hacerme más daño — ¿Te has quemado en la playa alguna vez? — Si — ¿Cuándo te duchabas, aumentaba tu sensación de quemazón, pero no pensabas que te hacías más daño verdad? — 😓 — No obstante, revisaremos la dosis

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

1 year

¿Qué consideran los pacientes que es un buen fisioterapeuta? 🧵 Un breve hilo basado en el siguiente artículo: 📚 Potter M. et al. Aust J Physiother. 2003.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Eliminar el dolor, puede que sea imposible, pero ayudar a las personas a vivir mejor con él, es posible.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Tratar con personas mayores enriquece mi vida Agradecido de tener la oportunidad de aprender tanto de ellos

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

¡No eres una máquina joder! No, no envejeces si lo usas, envejeces si no lo usas. ¿Te imaginas lo bonito que sería morir joven lo más tarde posible?

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

No hay que olvidar que la eficacia de un tratamiento va a depender en gran parte a la confianza que el paciente deposita en el profesional.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Cuánto mas parafernálico sea el ritual terapéutico acompañado de una narrativa misteriosa que de sentido al problema del paciente, más probabilidad de que pacientes desesperados, mejoren. Eso no quiere decir que tu [inserta tu técnica/método de moda aquí] funcione.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

En los tiempos que corren, nunca está de más recordar que...

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

2 years

A veces se nos olvida que "progresar" tiene un significado distinto para cada persona: -Moverse más, descansar mejor, comer mejor o gestionar mejor tus emociones, es progresar. -Hacer más en tu día a día (a pesar de seguir teniendo dolor) también es progresar.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Tratar a las personas con dolor a través del movimiento ≠ Entrenar a las personas con dolor

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

6 years

🗣 Las palabras que usamos importan y más aún cuando tratamos con personas. 📚 Sabemos que el efecto nocebo ayuda a explicar y definir como nuestras expectativas negativas pueden dar como resultado estrés, ansiedad y aumento del dolor.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

2 years

El dolor persistente en hombres se asocia con la pérdida de masculinidad. No, no eres menos hombres por tener dolor y mostrarte vulnerable por no poder cargar sobre tus hombros con infinidad de necesidades y deberes.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Unpopular opinion: Si bien el ejercicio puede ayudar a las personas a mejorar su dolor. No necesitas hacer ejercicio para estar libre de dolor. Tratar a las personas con dolor a través del movimiento ≠ Entrenar a las personas con dolor.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Mis imprescindibles en cuanto a dolor se refiere

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Mientras que la ciencia duda y necesita múltiples evidencias para poder afirmar algo —aún con cierta inseguridad—. Las pseudociencias están seguras de todo.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

¿La mejor postura es variable? La mejor postura es variable Ahora sigue mandando «ejercicios correctivos» e inculcando pensamientos erróneos con «diagnósticos desfasados» que aumenten la hipervigilancia al paciente sobre qué es correcto e incorrecto 🙃

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El ejercicio no tiene que ser perfecto para ser seguro El ejercicio no tiene que ser funcional para ser efectivo El ejercicio no tiene que ser complicado para progresar Vía @AdamMeakins

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Nos obsesionamos tanto con hacer todo «correctamente» en la vida que acabamos por no vivirla

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Ayer le dediqué 1h30min a un paciente con dolor crónico complejo. Su mayor preocupación eran mis 30 min de retraso con el siguiente... “Podré ir tarde, pero no con retraso. El verdadero retraso hubiese sido no haberte dedicado el tiempo suficiente que necesitabas” #Adherencia

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

— «La Terapia Manual (TM) es una herramienta más para conseguir que la persona se mueva, pero no es la única». Sin embargo, las redes sociales se dedican a enfrentar «TM vs ejercicio» como si no fuesen compatibles. ¿Es la TM la que crea dependencia o la persona que la aplica?

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

EL MASAJE PARECE SER QUE NO TIENE NINGÚN EFECTO EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. ¿Deberíamos dedicar nuestro tiempo en educar a nuestros deportistas y emplear este tiempo previo al partido en otras cosas más interesantes y eficaces?

Physio Meets Science

@PhysioMeScience

4 years

Effect of sports massage on performance and recovery: a systematic review and meta-analysis

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

1 year

Estoy cansado. Estoy cansado de estar atrapado en un sistema circular en el que todo el mundo sabe que el material que se enseña en la gran mayoría de universidades y la multitud de prácticas que se realizan en clínica siguen estando desfasadas y desactualizadas.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Repite conmigo: La postura de cada persona es individual y no se puede reproducir en todas las personas La postura estática es muy variable, independientemente de la edad, sexo, altura, el peso o el dolor. Los test diagnósticos posturales son muy variables y aportan poco

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El dolor no está ni se construye en el cerebro. El dolor emerge de la persona. El dolor no se siente. El dolor se percibe. (sensar ≠ percibir). Parecen detalles sin importancia, pero los profesionales debemos estar comprometidos con la actualización de la narrativa.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Prevención y recuperación de lesiones. 👉 ¿Qué puedo hacer? 🧵 Abro hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

2 years

El dolor no desparece, sino que cambia su forma de manifestarse. Cuando te creas a salvo, es solo cuestión de tiempo de que la naturaleza te arremeta con todas sus fuerzas, con alguna de sus innumerables formas. No hay escapatoria. Es una consecuencia de estar vivo.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

No se trata de renegar o cambiar las técnicas de Terapia Manual o instrumental, sino más bien: ☑️ Cambiar la forma en la que las explicas ☑️ Cambiar el enfoque de cómo piensas que funcionan

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Qué crees que pasaría si empezásemos a decir a nuestros pacientes... Levantar peso es bueno para tu espalda Las sentadillas son buenas para tus rodillas Levantar peso por encima de tu cabeza es bueno para tus hombros Cosas en las que pienso...

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Y yo me pregunto: si la risa segrega la secreción de endorfinas, lo que a su abre las arterias aumentando la circulación y disminuye la presión sanguínea. Si todo esto es positivo y aumenta la respuesta del sistema inmunológico, ¿por qué no le damos importancia? #SeMejorPersona

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Cuándo llegará el día en que un paciente que acude a consulta con X patología de varios años de evolución deje de decir: “me han dicho que mi dolor es inventado, que está en mi cabeza y que no es real” Por favor, dejemos de decir estupideces TODO DOLOR ES REAL, PUNTO.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Mi vida mejora cuando pienso que puedo ayudar a los demás de algún modo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

El estrés que genera la hipervigilancia al «movimiento correcto» y la «técnica perfecta» es mucho mayor que el potencial estrés real que puede generar la variabilidad de movimiento La Salud es mucho más que hacer sentadillas «perfectas». MUÉVETE COMO PUEDAS, pero MUÉVETE

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Los elementos más relevantes de cualquier fisioterapeuta deberían ser su capacidad de entender las necesidades únicas de cada persona y establecer una comunicación interpersonal saludable, no cuántas técnicas sabe hacer.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

La forma en la que explicas «qué le pasa» a un paciente influye en el tipo de tratamiento que busca y en el resultado que espera.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

💊 EL MEJOR SUPLEMENTO PARA EL MANEJO DEL DOLOR ⚠️ ALTAMENTE ADICTIVO ⚠️ EFECTOS SECUNDARIOS: 👉🏼 Mejora del dolor (analgesia inducida por ejercicio), previene enfermedades, mejora el estado de ánimo y la salud mental, aumenta la esperanza de vida... ⚠️ TOTALMENTE GRATUITO

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

✅ Enviar a todos mis contactos

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

A nadie le gusta que le digan «qué es lo que tiene que hacer» o «lo que están haciendo, está mal». Pedir permiso para proporcionar información aumenta la receptividad de una persona a escuchar. Por ejemplo, ¿puedo explicarle la relación entre el sobrepeso y el dolor?

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Aprende de mis errores: ☑️ No hay una única forma “correcta” de moverse ☑️ Los signos y síntomas mejoran, aunque el tratamiento no sea efectivo ☑️ La palpación no es un método fiable. No quieras sentir aquello que quieres encontrar ☑️ No arreglas nada, interaccionas con el SN

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

La Fisioterapia es bondad y compasión cargada del coraje y la valentía suficiente para hacer y mantener conversaciones incómodas sobre lo que podría ser mejor para el paciente, y no lo que él cree que es mejor para él. Las creencias y expectativas del por sí solas no son PBE.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

2 years

📸 Pruebas de imagen y dolor: 🚩 Son muy útiles para descartar patología grave. 😇 Muchos de los hallazgos que encontramos, se encuentran en personas asintomáticas. 👉 Una prueba de imagen tiene el potencial de mejorar o empeorar tu dolor. 🧵 Un breve hilo

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Uno de los mayores errores en Fisioterapia es asumir que la persona que no menciona por voluntad propia el sufrimiento o la angustia que le genera su dolor en su día a día, no tiene factores psicosociales negativos que afecten a su problema

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

No renegamos de la Terapia Manual, simplemente intentamos no crear dependencia de ella Hoy día sabemos que si te sientes mejor después de la TM, los mecanismos neurofisiologicos por los que te sientes bien, no distan mucho de la terapia activa (1/2)

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

TODO DOLOR ES REAL Simplemente la causa por la que crees que te duele, puede ser otra. Esto no quiere decir que tu dolor sea “psicológico”, “imaginario” o que “te lo estés inventando”.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Y tú, ¿también te equivocas y fallas con tus pacientes? Hoy he tenido que escribir este mensaje a uno de mis pacientes con dolor complejo También he aprovechado para transmitir IMPERFECCIÓN y REALIDAD en nuestra profesión por 😅🧠💪🏽

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

No se puede hacer un correcto abordaje del dolor agudo mientras se siga pensando que los factores psicosociales son sólo relevantes en el dolor crónico

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

¿Tienes dolor de espalda producido por una hernia discal? Entonces esto, te interesa 👇🏼

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Las sentadillas no son malas para las rodillas. Bajar más de 90° no es malo para tus rodillas. Una demanda o carga a la que las capacidades de los tejidos de tus rodillas no están adaptadas, sí es potencialmente peligroso. Aún así, podrás o no experimentar dolor.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

— «Me encontraba mejor, pero llevo unos días…» 👉 ¿Qué puedo hacer cuando tengo una recaída? 🧵 Abro hilo Hay quienes asumen que cualquier aumento de signos y síntomas supone una recaída.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

«No estás hecho de cristal». Nuestro organismo es más fuerte y resistente de lo que la gran mayoría de personas piensan. «Los atletas de este estudio, durante la ejecución de un peso muerto máximo, L3 pudo soportar entre 1.8-3.6 toneladas». Granhed H. et al. 1987

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

No se trata de combatir el dolor, no es una lucha que siempre se puede ganar. Cuanto más te resistes a él, más se defiende… Frecuentemente me encuentro que el mejor paso para comenzar a mejorar es aceptarlo y dejarlo estar Y no, la aceptación ≠ resignación

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

5 years

Hoy #DiaMundialContraelDolor me gustaría recordar este post sobre educación en dolor (Abro hilo)

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

Empieza a tratarte como a alguien a quien tienes la responsabilidad de ayudar

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Sí, a la gran mayoría de personas que se les presiona el trapecio experimentarán una sensación desagradable y en mayor o menor grado “angustiosa”. No, no es que tengan “contracturas”. ¿Podemos dejar ya de fragilizar a la población, crear dependencia e incurrir en yatrogenia?

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

Seguimos excluyendo pacientes con comorbilidades y dolor persistente para obtener muestras más homogéneas en los estudios, pero la realidad clínica sigue estando a años luz Paciente de hoy: Diabetes II Depresión Hipercolesterolemia HTA Qx vesícula y válvula mitral PostCovid

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

A la hora de hacer educación en dolor: ✅ El paciente debe reconocer su situación en nuestra explicación. ✅ El contenido que vayamos a explicar debe ser comprendido sin tener conocimientos previos sobre neurofisiología del dolor.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

No es que mis manos sean “mágicas”. No es que “descontracture” nada. Seguramente, tan sólo esté creando un contexto de seguridad donde tu percepción de amenaza disminuya, y por consiguiente, tu dolor lo haga también.

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

3 years

¿Nos despertamos porque tenemos dolor o nos despertamos y entonces percibimos dolor? 🤔

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Alvaro Pinteño

@alvaropint

4 years

A menudo, no es el movimiento lo que necesita ser corregido, sino la falta de tolerancia

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