"الدوبامين" هو سر السعادة.
هو بروتين يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم وله علاقة مباشرة بالسعادة، الذاكرة، التركيز، وحتى قدرتنا الحركية.
هذي عادات بسيطة ممكن تزيد الدوبامين في جسمنا وتساعدنا في مواجهة ضغوطات الحياة بدون الاضطرار لاستخدام الأدوية.
هل أيام تحس بإرهاق غير مبرر؟ وأيام نشاطك يكون عالي.. ما تدري السبب قلة نوم، والا كثرة العمل؟
لو قلتلك جهاز واحد تشتريه ممكن ينبهك على الإرهاق قبل ما يتراكم عليك لأيام ولا قدر الله يسبب لك مشكلة.
باستكشف معكم ٣ من أفضل "الملبوسات الصحية" اللي طلعت في السوق في أخر السنوات.
لو الواحد يعرف يفصل صح بعد الدوام، وفي الويكند...
ممكن ما يحتاج إجازة أبدًا.
الاحتراق الوظيفي مجرد سراب. نخليه واقع لما نفكر فيه انه شيء لا مفر منه.
الاحتراق الوظيفي بيدك. انت اللي تحرق نفسك مو أحد اللي بيحرقك.
هل تحس أحيانًا أنك متوتر وأي شي ممكن يعصبك؟
والنصائح معروفة: نوم صحي، اشرب مويه، كل خضار، رياضة.. لكن كلها نصائح فضفاضة وما تقدر تقيس نتائجها بوضوح..
هل في مقياس واحد يقيس جودة حياتي ( الـ Lifestyle)؟
اتعرف معي على أعظم مقياس ممكن يفيدك لحياة أكثر صحةً وأقل توترًا..
الـ HRV..
ماشاء الله.
الله يحفظك لنا.
من المستحيل أن تجد قائداً بهذه الكفاءة. هل لاحظتم عدد الملفات التي يطلع على تفاصيلها وقدرات من تم تكليفهم بها؟
والله لو الواحد مسك ميزانية شركة واحدة يشيب راسه، فمابالك بمن يوازن باقتدار بين كل هذه الملفات الاقتصادية المصيرية وسط كيد أعداء لا ينتهي؟
رسالة YC لمؤسسي المشاريع الناشئة في الوضع الاقتصادي الحالي.
رسالة تكتب بالذهب.
الهدف الرئيسي لمشروعك للسنتين القادمة: "ابق على قيد الحياة وستستفيد من موت المشاريع الأخرى".
عزيزي يوم الأربعاء،
قد تظن أنا نسينا معزتك، لكن لا والله.
رغم عشقي لنهاية الأسبوع في أي يوم كانت، لكن لن ننسى ذكرياتك ما حيينا.
فزيارة فدركرز بعد المدارس في عز أمّ الظهر، لم تكن لتكون لولاك يا عزيزي.
ومهما تغيرت الإجازات.. ستظل اليوم السعيد في أعين مواليد الثمانينات الرهيبين.
شاب سعودي حقق ما قد يعتبره البعض مستحيلاً أو ضرباً من الخيال.
@arc4g
رغم تحديه لمشاكل طبية تصعب له حتى استخدام الجوال، مبيعات أعماله الفنية على الـ NFTs تفوقت على الـ ٥٠٠,٠٠٠ دولار!
حسابه في انستجرام:
نتشرف بأن يكون ضيفنا اليوم على ديوانية جريد.
@ScreenMix
الضربة اللي استخدمتها في الثلاثة مرات اسمها the teep. هذي أطول ضربة ممكن تسويها بحسمك (توصل ابعد من اي ضربة باليد واي نوع ضربة ثانية بالرجل).
كانت الضربة المفضلة لـ connor mcgreggor.
ما اتوقع انها سوتها بالصدفة.
يقال أن من كل ١٠ مشاريع تجارية: ٢ تنجح و ٨ تفشل.
المقولة خطأ ومضللة للكثير.
الواقع أن ٢ تنجح. ٢ تفشل. و٦ في العناية المركزة.. وهذي أسوأ مشاريع في الحياة..
ليش؟
تابع معايا
مصدر الصورة: Exploding Topics
مع استمرار جدل ساعات العمل الـ ٨٠ اللي قالها الوزير..
الاختلاف هو نظرتك لدور العمل في حياتك. إذا تشوف عملك مجرد واجب، وغصبًا عنك تسويه. أكيد الساعات كثير لأنها تعطلك عن حياتك.
لكن لو عملك مصدر متعة، وزملاءك أصدقاء، وضغط العمل متزن. تشوفها عادية، بالعكس ممكن تكره حياتك بدون عمل.
هل تحس أحيانًا أنك متوتر وأي شي ممكن يعصبك؟
والنصائح معروفة: نوم صحي، اشرب مويه، كل خضار، رياضة.. لكن كلها نصائح فضفاضة وما تقدر تقيس نتائجها بوضوح..
هل في مقياس واحد يقيس جودة حياتي ( الـ Lifestyle)؟
اتعرف معي على أعظم مقياس ممكن يفيدك لحياة أكثر صحةً وأقل توترًا..
الـ HRV..
+CNN فشلت بشكل ذريع
الخبر مو هنا.. مين يتوقع نجاح اشتراك شبكة إخبارية؟ في أحد يدفع فلوس عشان يشوف أخبار كلها نكد؟
المهم CNN أطلقت هذي الخدمة لأنه شركة الاستشارات الرهيبة ماكينزي كانت متوقعة ٢ مليون مشترك في أمريكا في أول سنة بس.
في ناس من قوة ذكاءهم مساكين يشطحوا من الواقع.
قبل أربع سنوات كلمت ٢ من أصدقائي وقلتلهم: بابدأ مشروع يستخدم الايميل فقط.. تشاركوا؟
الأول قال مستحيل.
الثاني قال مادري ايش قاعد تقول، باشارك لثقتي فيك بس.
مرت السنوات.. دخلت نشرة جريد ملايين، وصل التقييم ٥ مليون دولار، وقلدت أفكارنا أكبر شركات المحتوى.
بساطة الفكرة نقطة قوة،
١) زيادة البروتين في الغذاء:
أحد الأحماض الأمينية (تايروسين) له دور رئيسي في إنتاج الدوبامين.
والتايروسين وغيره موجود بشكل طبيعي في الأغذية الغنية بالبروتين مثل.. اللحم، البيض، الألبان، الصويا، والبقوليات.
نقص هذه الأغذية بشكل حاد قد يسبب هبوطًا في مستوى الدوبامين
ليلة البارحة توفي واحد من أعظم الناس تأثيرًا على حياتي ومئات غيري من الشباب السعوديين.
هو سبب أساسي لطموحي لتطوير نفسي والالتحاق ببرنامح الابتعاث في ارامكو، والاستمرار بالتطور فيما بعد.
أيام العزوبية كان يعزمني وغيري من الشباب كل جمعة.
ويحمّسنا بأن يحكي لنا قصص السعوديين
هناك هبة لنقد من بدأ مشروع ولم ينجح بالحزن أنه تحول من إنسان ناجح إلى "إيقاف خدمات".
أولًا: إيقاف الخدمات ليس نهاية أي شخص. ومتأكد أنهم سيعاودون الوقوف على أقدامهم بطريقة أو بأخرى.
ثانيًا: جرأة بدأ مشروع والتجارب في السوق ترفع قيمة الشخص في سوق التوظيف، وتضاعف راتبه عند عودته
٣) الإكثار من البروبايوتيك:
الدراسات الحديثة اكتشفت علاقة قوية بين وجود البكتيريا النافعة في المعدة والسعادة، لأن بعض البكتيريا يمكنها إنتاج الدوبامين بشكل مباشر. البروبايوتيك أو ما يساعد في تواجد البكتيريا النافعة يتواجد في اللبن الزبادي، لبن الشرب، المخلل، وبعض أنواع الأجبان.
ووب
"Whoop" أسورة تلبس في اليد أو على الساعد ويمكن ارتداءها طوال اليوم وحتى أثناء النوم بدون ما تضايقك. تقيس النبض، درجة الحرارة، الأكسجين في الدم، التنفس، وغيرها.
الأسورة مالها شاشة وأنا أشوفها ميزة لأنها تصير خفيفة وماتضايق في النوم، وكل تفاعلك عن طريق تطبيق سهل على الجوال.
@naifco
@Saudi_FDA
تجربتي الشخصية:
طعام الرضّع في السعودية مختلف تمااامًا عن أمريكا.
من الآخر: سريلاك اللي في كل شبر في السعودية. تقريبًا معدوم في أمريكا.
الاختلاف الأكبر مو بس نوع البراند. مالقيت حتى شي مصنوع من القمح بشكل مشابه.
البديل عادة مصنوع من الشوفان وهذا الأشهر، وليس من القمح.
خاتم اورا Oura
خاتم يقيس نفس مقاييس "ووب" وساعة آبل
المميزات:
أخف واحد من الثلاثة أجهزة و"كشخة" (هو الخاتم اللي يلبسه الأمير هاري)
عيوب:
ممكن يضايق في تمارين الحديد مع الأوزان ثقيلة، ومافي طريقة ثانية للقياس غير لبس الخاتم.
السعر:
من ٢٩٩ دولار وانت طالع
٤) التمرين:
بالتأكيد التمارين الرياضية معروف عنها زيادة الاندورفين في الجسم وتحسين المزاج. حتى ١٠ دقائق من التمرين اليومي قد تؤدي الغرض ولكن أعلى الدرجات تأتي بعد استمرار التمرين لأكثر من ٢٠ دقيقة.
٥) النوم:
رغم أن الجسم عادةً يفرز الدوبامين في الصباح، لكن الحرمان من النوم أو عدم استقراره يؤدي إلى تعطيل الغدد عن مهامها في اليوم التالي. لذا الاستمرارية بحصة جيدة من النوم، وبتوقيت منتظم هو الأفضل لإفراز الدوبامين بشكل جيد.
كم مرة لازم الشخص يغل�� عليك ويضايقك قبل ما تسوي له بلوك؟ او على الأقل ميوت؟
متى راح تستوعب أن بعض الناس القذارة في دمهم، ما يصطنعوها، ولا يقدروا يتغيروا؟
متى تستوعب أن تراكمات الطفولة، التعليم، مع بعض الجينات المضروبة، أقوى من كل محاولات التغيير؟
بلوك بلا رجعة، غير مأسوف عليك!
٨) التعرض للشمس:
من المعروف أن الجلوس لفترات طويلة بدون التعرض للشمس يؤدي إلى تقليل العديد من محسنات المزاج ومنها الدوبامين.
هذا لا يعني أن "نشوي نفسنا" في الشمس، ولكن يجب أن نعرف أهميتها وتأثيرها على المزاج.
٢) التقليل من الزيوت المشبعة:
والمتواجدة في الزبدة البقرية، والألبان كاملة الدسم، زيت النخيل، زيت جوز الهند وغيرها.
بعض الدراسات تستنتج أن من يستمد ٥٠٪ من الطاقة بهذه الدهون يقلل إشارات الدوبامين في الدماغ وحتى إن لم يتأثر وزنه بالزيادة!
@naifco
@salahkhashoggi
في فرق مهم وهو سهولة التسييل.
سهولة تسييل الأسهم تجعلها عرضة للبيع بسرعة أول ما أحتاج مبلغ.
صعوبة تسييل العقار يجعلك دائمًا تبتعد عن تسييله ويجلس معاك لعقود وتتوارثه الأجيال.
هذا الفرق رغم بساطته لكنه فرق بين السماء والأرض.
وفرّق بين العوائل اللي استمرت ثرواتها لأجيال متتابعة
الإنسان يتكلم بسرعة ١٠٠ إلى٢٥٠ كلمة في الدقيقة..
لكن يستوعب ٥٠٠ إلى ٨٠٠ كلمة في الدقيقة.
عشان كذا لما تسمع أحد يتكلم دائمًا تجيك رغبة بالمقاطعة.
لازم تصبّر نفسك إذا فعلًا تبغى تفهم اللي قدامك..
اعطِ الناس فرصة. من كل ٣ مرات تجيك رغبة بالمقاطعة، قاطع مرة وحدة بس.
@HasanmMattar
أعتقد أنك لم تنصف الحياة الوظيفية. ترى إذا أحب الموظف عمله تعطيه الوظيفة معنى، علاقات، مكانة اجتماعية، صداقات، فرص تطور، وأمان نفسي نسبي يجعله يستمتع في حياته في الإجازات المدفوعة وأوقات بعد الدوام.
الوظيفة الجيدة ليست مصدر دخل فقط، بل حياة متكاملة قبل التقاعد وبعد التقاعد.
مبادرة غير ربحية لتعليم الأطفال الأساسيات المالية والاستثمارية بطريقة مبسطة بداية من مرحلة التمهيدي وبمناهج تستمر إلى المرحلة الثانوية.
هذا نموذج لمنهج التمهيدي. ويمكنك حتى تحميل بعض المناهج وتدريسها لأطفالك بنفسك.
اتبع شغفك.. في هواياتك بس الله يرحم والديك.
لا تفرط في مكان فيه راتب عالي. كافح فيه، وطور قدراتك، وثبت نفسك. لا تطلع منه إلا لو تلّوك تل.
المدارس والسيارة والبيت والسفر راح تدفع فيها كاش.. مو حب وغرام.
اليوم (٣١,٧٠٠) شخص فتحوا نشرة جريد البريدية
وأمس (٣١,٨٠٠)
وأول أمس (٣١,٥٠٠)
الحمدلله في وقت قصير، صار تأثيرنا كبير، ومستمر.
وصرنا جزء من صباح ناس كثير ☀️🤍
ولازلنا ننمو كل يوم الحمدلله.
نشكركم من كل قلوبنا للدقائق التي تقضوها معنا كل يوم.
قبل سنة بالضبط بدأ الحسن يتعلم.
ماشاء الله عنده موهبة في الأصوات من صغره. وهذي القطعة طبقها بالكامل بالسماع بس.
كل شخص موهوب في شي مختلف. هل قضيت وقت كافي تستكشف نقاط قوتك؟ واذا اكتشفتها هل قضيت وقت تطورها؟
مثلث النجاح بإذن الله (مجد):
(م) موهبة مستغلة
(ج) جدية عمل لساعات طويلة
(د) ديمومة واستمرارية لسنين
لا تخلّ أحد أضلاع المثلث:
اعمل في ما لست موهوبًا فيه: تعاني
اعمل بتراخي: ترى المجتهد غير الموهوب يسبقك
غيّر كل كم سنة: لن تجمع من السمعة ولا العلاقات ولا الخبرة ما يكفي للنجاح
@Barjasbh
اللي ما يعرفه كثير ان "دحل هيت" من أهم أسباب اكتشاف النفط في السعودية.
لما يئسوا من إيجاد النفط في أول الآبار.. كانوا يستكشفوا عمق الأرض في الشرقية بالسفر غربًا إلى الرياض (مع ميل طبقات الأرض.. الطبقات الجيولوجية في أعماق الأرض في الشرقية تظهر على السطح كلما اتجهت غربًا)..
لما
@naifco
@snbalahli
@Akalnasr
دراسة الجدوى ليست بالضرورة نظرية. ترى في الفيديو هو يقول انه يسوي دراسة جدوى لكنها عملية (زيارات)، وأكيد انها تتضمن حسابات حتى لو انه يحسبها في مخه.
إذا المقصود بدراسة الجدوى الملفات اللي طولها ١٠٠ صفحة وموجودة بشكل معلّب.. أتفق معك، مكلفة ولا هي العنصر الأهم في نجاح المشاريع
Analysis Paralysis مصطلح يعبر عن التفكير الزائد وكيف يشل التقدم.
الحل الأفضل:
خاطر:
(خ) خلّص فكرتك بسرعة
(ا) اوزن رأي مستشار "ما يسلّك"
(ط) طب في السوق وابدأ التنفيذ قبل نضج الفكرة تمامًا
(ر) راجع نفسك إن أخطأت، طوّر الفكرة وأصلح الأخطاء واعتذر
فيديو عن سبب سياسة الإجازة المفتوحة في نيتفليكس (بدون عدد أيام محدد). مبدأهم أنك إذا عاملت موظيفك على أنهم أطفال فسيكونوا أطفال، أما إذا عاملتهم كأفراد مسؤولين فسيبدعون ويزيد إنتاجهم. تفاصيل إضافية في الفيديو.
@naifco
جربت كل تطبيقات التلفزيون واكتشفت اني أدفع زيادة ١٠٠٪.
الآن عيالي يمثلوا مسلسلات الحروب قدامي وأخرج المسلسل بنفسي.
أمثل بنفسي مع عيالي أوفر من التلفزيون.
فلوسك تعبت عليها ما تغرفها من بحر..
لنتوقف عن تعييب الإعلانات
المنتج الجيّد أثره إيجابي للجميع: للمنتِج (ربح) وللمستهلك (قيمة). وحياتنا من نصحى إلى ننام هي استهلاك لمنتجات ربحية.
كل فترة يطلع أحد بفكرة ومنتج جديد، لازم يعلن.
الأصل تقبل الإعلان كتعريف للمنتج، مو افتراض أن أي إعلان هو نصب وسرقة فلوس.
أحسنوا النية
@iAlqaraawi
إبراهيم الظاهر ما كان جوعان...
يمكن كان جنبه سنيكرز...
لكن في موقف ثاني يمكن يكون علي جوعان أو عنده اجتماعات...
ويفضفض على تويتر...
علي أحياناً يستعجل... سامح علي...
@ramikh81
بالنسبة لي:
أهم شيء هو تشرّب الفرق بين المشاريع النامية (scalable)، والتي لا تنمو بنفس السهولة، ومبدأ الـ leverages من Naval.
لا أسوأ من أن تضيع سنوات في مشروع ثم تستوعب أنه إن نجح فهو مشروع صغير لن ينمو بتسارع ولا يغري المستثمرين ولا يحقق طموحاتك.
السعادة ليست مرتبطة بحجم ثروتك.
أقوى مؤشر للسعادة هو قدرتك على التحكم في وقتك:
يعني، هل تستطيع أن:
١) تعمل اللي تحبه
٢) مكان ما تحب
٣) وقت ما تحب
٤) مع الناس اللي تحبهم
٥) للمدة اللي تحبها
…
كل ما زاد تحكمك في وقتك زادت سعادتك..
والأموال التي ت��تري لك هذه القدرة مرتبطة
بس احترم في CNN سرعة تحركهم.. خلاص ما مشي المشروع من أول شهرين، وقفوا الميزانيات وواضح انهم راح يقفلوا الموضوع بسرعة..
ما أخذتهم شوفة النفس وقعدوا يدافعوا عن الفكرة سنة وسنتين.
أحد أوجه انفصال التعليم عن الحياة، هو أن الطالب لازم يسوي كل الواجبات، بينما في الحياة الطبيعية واحد من أهم المهارات التمييز بين الأولويات: ايش اللي يتسوى، وايش اللي ينسحب عليه.
المفروض في التعليم يعطوا الطلاب واجبات "تمويه"، وما تاخذ الدرجة الكاملة إلا لو سحبت على هذا الواجب 🤯
أيام ما قبل الشيب.
غريب أن الواحد يشوف نفسه في الماضي مع آراء تغيرت. لو تسألني اليوم، ممكن أسب مجال الاستشارات 😂
بس الله يهديني بعض المصطلحات شاطحة، أحد يقول على التلفزيون: "يبغى ياخذ ترقية على قفانا والا ايش؟" 😂 الدقيقة ١١:٢٥
على سيرة القياس.. كيف اعرف كم الـ HRV عندي الآن؟
اتكلمت عن ملبوسات قياس الصحة في ثريد ثاني.. ومعظمها تقيس الـ HRV
لكن أفضل وأسهل وحدة وأقل تكلفة في تجربتي Whoop
هل أيام تحس بإرهاق غير مبرر؟ وأيام نشاطك يكون عالي.. ما تدري السبب قلة نوم، والا كثرة العمل؟
لو قلتلك جهاز واحد تشتريه ممكن ينبهك على الإرهاق قبل ما يتراكم عليك لأيام ولا قدر الله يسبب لك مشكلة.
باستكشف معكم ٣ من أفضل "الملبوسات الصحية" اللي طلعت في السوق في أخر السنوات.
أكبر ميزة في ووب أنها تقدم لك "مدرب نوم" و "مدرب إرهاق" يدلوك على الأيام اللي انت مستعد فيها للتمرين والأيام اللي يفضل فيها الراحة. وتقول لك عدد ساعات النوم اللي تحتاجها بشكل يومي. وحتى لو أخذت قيلولة تحسبها وتنقص من الساعات اللي لازم تنامها الليل.
@ShahraniMA
دفعة برنامج ابتعاث أرامكو سنتنا كان أكثر طلاب متميزين من الشرقية من الظهران الأهلية
من الرياض: مدارس نجد
من جدة: دار الفكر والأندلس
وبعدين يقولوا مافي فرق بين التعليم الخاص والعام
لا حبيبي في فرق. أقلها أنك تضمن زملاء ابنك أهلهم مهتمين في تعليمهم ومستعدين يدفعوا دم قلبهم فيه
✈️ Top revenue-generating flight routes in 2023:
🇦🇺 Sydney to Melbourne 🇦🇺: $1.21B
🇺🇸 New York to London 🇬🇧: $1.15B
🇸🇦 Riyadh to Jeddah 🇸🇦: $1.03B
🇦🇪 Dubai to Riyadh 🇸🇦: $990M
🇺🇸 Los Angeles to New York 🇺🇸: $801M
🇺🇸 San Francisco to Newark 🇺🇸: $722M
🇺🇸 Newark to Los Angeles 🇺🇸:
وفي أجهزة ثانية منها FitBit و Garminvivoactive،
"الملبوسات الصحية" تتابع وتساعدك تحسن كل صحتك (نومك، أكلك، رياضتك..) بشكل يومي ولحظي وتبني لك أفضل العادات بينك وبين نفسك بدون ضغوطات نفسية من آخرين.
شوف الجهاز الأنسب لك، وإذا لقيته، راح تشوف خلال أسابيع فرق الليل والنهار في صحتك
@naifco
الإعلان ناجح لأنه حقق انتشار عالي بأقل مجهود.
لكن ما وصّل رسالة أهمية أخذ تنبيهات الهيئة بجدية في حالات السيول أو الأعاصير أو الأحداث المفاجئة لا قدر الله.. يمكن في إعلان ثاني.
وتحسب حتى مراحل النوم (خفيف أم عميق)، معدل كم مرة تصحى أثناء النوم.. وكل هذه تعطيك صورة أدق لـ "هل تعافى جسمك من إرهاق اليوم السابق؟"
عيوبها: ما تحسب الخطوات زي ساعة آبل
سعرها: الأسورة مجانية، لكن إجباري تشترك في التطبيق بمبلغ بين ١٨ و٣٠ دولار على حسب الدفعة المقدمة.
مقال اليوم عن الأصدقاء في جريد: من ألطف المقالات اللي انكتبت في الأكثر من ١٣٠٠ قصة السابقة.
فيه مصادر أبحاث مهمة تدل على مشكلة فقداننا للأصدقاء مع الوقت، رغم أهميتهم لإطالة أعمارنا، زيادة إنتاجيتنا، وحتى تحسين علاقتنا مع عائلتنا. وفيه أفكار واقعية لتقوية صداقاتنا.
لا يفوتكم.
@Naif
كلام من ذهب.
وفائدته تعود لنا قبل غيرنا.
التفكير الإيجابي، وتقدير ما هو حولك، يفيدك للإبداع، غير الفائدة لغيرك لما "تعديه" بالإيجابية.
وعند الرياضيين، الفكرة السلبية يتضاعف تأثيرها السيء بعشرة مرات إذا نطقت بها. (هذا المصدر عشان لاحد يقول من كيسي).
مدرسة تحاول إعادة تعريف التعليم، من النظرية إلى الواقعية.
يتم تدريس الطلاب بعرض مشاكل واقعية ومهمتهم كفريق قياس الإيجابيات والسلبيات واتخاذ القرار الأفضل (مثال: مصنع سينتقل بحانب بحيرة، سيزيد عدد الوظائف بـ x للمدينة ولكن آثاره البيئية y، فهل تسمح للمصنع بالانتقال؟)
تقرير جميل من لينكدإن عن نمو التوظيف بالمهارات مو بالشهادات
لنعترف أن بعض من لا يحملون شهادات من أفضل الناس إنتاجًا ومبادرة
وبعض خريجي أفضل الجامعات يلف حول نفسه من قوة ذكاؤه ومايعرف يتخذ قرار
الأهم كيف الشركات والحكومات توجد آلية للتوظيف بالمهارات
@mdarrab
شركة مليارية.
هم اضطروا لاختراع كلمة جديدة لأنه مافي كلمة وحدة لوصف الشركة المليارية (إلا كلمة بليونير واللي تستخدم لوصف الشخص اللي معاه مليار).
مو لازم نوجد مرادف لليونيكورن إذا لغتنا تسمح باختيار أسهل.