dr.Ali@r @alido83 Twitter profile | Pikagi

Pikagi

dr.Ali@r

@alido83

10,243

Followers

1,507

Following

3,313

Media

14,719

Statuses

physiotherapist PhD from @unibirmingham 🏋🏻‍♂️spine rehab & pain science

Birmingham

https://t.co/1FY2ggmGVY

Joined September 2010

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@alido83

dr.Ali@r

5 years

في نهاية المطاف، هو مجرد فايروس، و سيرجع الوضع الطبيعي كما كان في السابق باذن الله. ولكن ماحدث هو اكبر درس للبشر، ان رغم تطور العالم، الا ان الله سبحانه قادر على اهلاك الكون.. بجرثومه. ف يا بني ادم، اعرف حجمك و تذكر قدرة الله. حفظ الله الجميع ❤️

132

5K

5K

Last Seen Profiles

@wckapedia

@topherphoenix

@AbortionChat

@PropositoyVida

@JoeJMorrell

@bokeplokalmalam

@DayoutMama

@ragwoman

@flatlineuhl

@CS2Chicken

@stw_pdg

@EleanorH1106

@bokeplokalmalam

@bizzlefinest

@Xercise4Less

@DynastyDNA_

@stw_pdg

@ISotelo69

@jandakembangstw

@cervezas1906

@luswata_albert

@CBTFToficial

@SJC_BOOST

@sumacrecords_

@1RosieThomas

@kamikami_dsg

@Niv_vered123

@CricWick

@jandakembangstw

@Rawle07

@ot7mikrokosm

@OICACancer

@Crael9

@CHI_____0823

@BsClayStudio

@_rodrigo___7

@alido83

dr.Ali@r

4 years

من اين اتت تسمية ألم "الابهر" بهذا الاسم؟ طبعا الم الابهر في مجتمعنا نقصد به الم منطقه لوح الكتف او ذلك الالم الذي نشعر به بين الضلوع من الخلف. في الحقيقة، الابهر او المصطلح العربي للشريان الاورطي، اكبر شريان في جسم الانسان. 1️⃣

Tweet media one

Tweet media two

6

34

190

@alido83

dr.Ali@r

4 years

اذا "شعرت" ان العضلة شادة معاك (مثلا الهامسترنغ)، لا تسوي لها تمرين اطاله.. بل حمل على العضلة و حاول تتحكم في حركتها.

Tweet media one

6

21

137

@alido83

dr.Ali@r

4 years

نصيحه للمهتمين في تأهيل مفصل الكتف.. اول شي تنزلون هذي المقاله “It Is Time to Put Special Tests for Rotator Cuff–Related Shoulder Pain out to Pasture” بعدين تروحون هذا البودكاست وتسمعون المقابله مع المؤلف Enjoy 😉

Tweet media one

Tweet media two

0

9

132

@alido83

dr.Ali@r

4 years

عندك شد عضلي لان بالاشعه رقبتك سيده،الرقبة الطبيعية لازم يكون فيها curve لنصحح هذه المعلومه: هل تعلم ان ٣٠-٤٠٪ من الاشخاص الطبيعين الذين لا يشتكون من الم في الرقبة،لو تسوي لهم اشعه راح تشوف رقبتهم سيده مافيها curve! و هل تعلم ان ٥٠٪ من الاشخاص الي عندهم الم في الرقبه، عندهم curve

Tweet media one

Tweet media two

5

20

124

@alido83

dr.Ali@r

4 years

الحلول عديدة باذن الله، نقترح تمرينين: الاول هو تمرين الضغط على الحائط مع الحرص على "عصر" الظهر للخلف اذا اقترب الصدر من الحائط. يكرر ١٥ مره 6️⃣

1

7

120

@alido83

dr.Ali@r

2 years

اغلب حالات الألم المزمن، يصير معاهم شي اسمه selective vigilance يعني عقلة دائما يبحث عن الالم و الشعور بالالم. فحتى لو يتحسن بنسبة ٧٠٪ مثلا، عقلة راح يظل يركز على ال ٣٠٪ المتبقية. 1️⃣

4

17

100

@alido83

dr.Ali@r

2 years

قاعده في الالم المزمن: الالم الاساسي في مكان المشكلة، يسمى First pain مع مرور الوقت، من المتوقع ان تبدأ مناطق مختلفة في الجسم في اصدار الم، تسمى ب Second pain 1️⃣

3

20

99

@alido83

dr.Ali@r

2 years

وجان تنزل المحاضرة: شرح بروتوكول علاج طبيعي لعلاج خشونة الحوض و الورك.

1

14

95

@alido83

dr.Ali@r

3 years

في وايد عادات و ممارسات تختفي مع الوقت،، غالبا لانها اصبحت غير مهمه مع تطور العلم او لانها من الاساس لم تكن مقنعه، او لو لتوفر بدائل اسهل و افضل. ال goniometer اتوقع اصبح مجرد مقرر، نتركه بمجرد التخرج. و اذا فعلا كنت محتاجه اي كان السبب، تقدر تنزل app مجاني بكل بساطة. سنة الحياة

Tweet media one

0

8

96

@alido83

dr.Ali@r

8 years

برنامج تقوية عضلات الظهر و الحوض.. مفيده لالام الظهر المصاحبه للمشي و الوقوف مدة طويله

1

49

86

@alido83

dr.Ali@r

4 years

انا أؤمن ان العلاج الطبيعي ستكون المهنه الطبيه الاولى في العالم في علاج آلام العضلات و المفاصل المزمنه في العشر سنوات القادمة..

Tweet media one

4

33

90

@alido83

dr.Ali@r

2 years

وحده من مشاكلنا في العلاج الطبيعي، ان الكثير لازال "حافظ مش فاهم".. يعني الحمدلله الكثير اقتنع ان آلام الرقبة قد تحدث بسبب التوتر و ليس الديسك.. ولكن لو تقوله: و شنو رايك بآلام القدم؟ لازال الكثير مو قادر يتقبل فكرة ان التوتر ممكن يسبب الم في القدم، و لازال تركيزهم على فلات فوت!

7

18

87

@alido83

dr.Ali@r

3 years

و جاان تنزل المحاضرة لهذا الشهر عن: الانحراف الجانبي في العمود الفقري رابط المحاضرة:

0

9

85

@alido83

dr.Ali@r

4 years

محاضرة: الانزلاق الغضروفي و آلام الظهر: برنامج علاجي مدته ٦ اسابيع ⁃حقيقة الانزلاق الغضروفي؟ ⁃كيف نتعامل معه؟ ⁃الوقاية و العلاج؟ تقديم د. علي العطار نتمنى لكم الفائدة❤️

1

12

84

@alido83

dr.Ali@r

4 years

رسالة لكل متخصص في المجال الطبي و الصحي.. نجاحك في عملك و قدرتك على تحقيق نتائج ايجابية.. ما هو الا، توفيق من الله.. تأكد.. متى ما تغيرت النية و اصبحت سيئة.. ازال الله البركة من عملك..

3

29

82

@alido83

dr.Ali@r

3 years

لان تخصص العلاج الطبيعي هو تخصص حيوي و متطور.. و بسبب الدراسات و الابحاث.. فالتخصص دائما متغير و متجدد.. في الفلسفة العلاجية و التشخيصية.. 1️⃣

1

13

78

@alido83

dr.Ali@r

4 years

نصيحة للفزيو: If don’t start valuing yourself, no one will value you.. Don’t accept underpayment, because this is what the people used to pay !! 1️⃣

2

24

73

@alido83

dr.Ali@r

2 years

كلنا سمعنا عن البحث العلمي الي نشر مؤخرا، و وجد ان بعض حالات القطع في الرباط الصليبي، التألم بدون عملية جراحية.. ولكن هناك العديد من التسؤلات، مثل: - من هي الشريحه التي سوف نضمن التئام القطع بدون جراحه؟ - هل هذا التئام يغني عن التدخل الجراحي؟ 1️⃣

1

9

73

@alido83

dr.Ali@r

3 years

في اي تدخل طبي او علاجي، هناك عوامل تعرف ب Therapeutic contextual factors هذه العوامل تشكل اكثر من ٩٠٪ من فشل او نجاح العلاج. ال ١٠٪ الباقية هي Active therapeutic ingredient 1️⃣

2

11

69

@alido83

dr.Ali@r

4 years

ابي اشاركم في ٣ اخطاء "تسويقية" شائعه قاعدين يطيحون فيها اغلب مراكز العلاج الطبيعي في القطاع الخاص: ١- مركز علاج طبيعي يعالج كل شي و كل المشاكل و كل الحالات.. مثل هذا النوع من العيادات يحتاح ستاف ضخم و امكانيات ضخمه.. جدا جدا.. مو توظف لك ٥-٧ اشخاص و تبيهم يسوون كل شي!!

3

8

67

@alido83

dr.Ali@r

4 years

مو كل عوار و تنميل في الفخذ و الساق من الخلف، هي عرق نسا او piriformis syndrome.. قد تكون مجرد رد فعل عضلي نتيجة ارهاق او مجهود زائد

Tweet media one

1

9

68

@alido83

dr.Ali@r

2 years

One of the best practical guidelines for anterior knee pain Full text:

Tweet media one

1

5

67

@alido83

dr.Ali@r

4 years

نصيحه "لبعض" مراكز العلاج الطبيعي.. لا تشتري اجهزه و سوالف مالها داعي، عشان لا تحط على نفسك "cost” عالفاضي.. بعدين تضطر "تألف" على المريض سوالف بس عشان تغطي ال “cost”.. في النهاية، العلاج الطبيعي يحتاج لفلسفه علاجيه، ليس لاجهزه علاجية..

6

20

66

@alido83

dr.Ali@r

4 years

من افضل الدراسات التي ناقشت موضوع الوقاية من الاصابات الرياضية.. و كيف ان تمارين الاطاله "لا تعتبر افضل خيار" للوقاية من الإصابات. اول شي تنزلون الدراسه: بعدين تسمعون المقابله مع المؤلف:

Tweet media one

Tweet media two

1

4

66

@alido83

dr.Ali@r

2 years

كيف تطورت فلفسة العلاج الطبيعي في علاج الألم المزمن؟ 👇🏻👇🏻

Tweet media one

0

7

63

@alido83

dr.Ali@r

11 months

آلام اسفل الظهر و الفايبروميالجيا.. حياكم الله غدا، في webinar المجاني غدا.. @LearnovateHC @ClinicKinesia

Tweet media one

1

16

65

@alido83

dr.Ali@r

4 years

باذن الله تاريخ ٣ و ٤ ابريل ٢٠٢١ راح نعقد مؤتمر Pain & exercise اونلاين المره الماضية كان في اخطاء-طبيعي- لان كان اول تنظيم. المره هذي، باذن الله، راح تشوفونه بصوره افضل، تعلمنا من الاخطاء و شكرا على اقتراحاتكم ❤️ انتظروا الاعلان قريبا باذن الله

7

5

61

@alido83

dr.Ali@r

2 years

اهم ٣ دروس تعلمتها من تعاملي مع حالات الألم المزمن: ١- طولت البال و الهدوء اثناء الحوار مع المراجع. ٢- مو كل الاسئلة لها جواب مباشر او صريح، ولا كل الاسئلة نستطيع اجابتها في نفس الوقت! ٣- اذا انفعل المريض اثناء حواره معاك، احسن الظن به، فالله يعلم اهو شنو قاعد يمر فيه حاليا❤️

1

13

61

@alido83

dr.Ali@r

4 years

هناك معضلة او تحدي يواجهه اغلب الفزيو عند محاولتهم لدخول العمل الحر و بناء "براند" لانفسهم.. بتكلم شوي عن "الهوية العلاجية" للفزيو، Therapeutic identity في الثريد القادم: ______________ 1️⃣

2

12

62

@alido83

dr.Ali@r

2 years

قاعده في علاج الألم المزمن: الاعراض = نحتويها الاسباب = نعالجها So, We control the symptoms, and treat the causes

1

17

58

@alido83

dr.Ali@r

4 years

عندما تقرأ الابحاث العلمية الي تناقش فوائد تمارين المقاومة، لازم تفرق بين نوعين من التمارين: Strength vs. toning Strength: moderate to heavy intensity with few reps or almost failure. Toning: light weight, more reps.. like pump effect. 1️⃣

1

19

60

@alido83

dr.Ali@r

4 months

نزلت محاضرة شهر مايو على اليوتيوب: مناقشة لبروتوكول علاجي لحالات آلام الظهر الحادة للعلاج الطبيعي رابط المحاضرة 👇🏻👇🏻

Tweet media one

Tweet media two

1

5

61

@alido83

dr.Ali@r

3 years

لو نطلع على بعض الابحاث الجديده بخصوص كيفية تشخيص و علاج العديد من مشاكل ال MSK يتبادر الى اذهاننا تساؤل مهم: هل اصبح من الضروره تغيير ال assessment sheets؟ حيث ان اغلب المعلومات التي تحتويها واضح انها outdated و لا تتناسب مع فكر العلاج الطبيعي الحديث؟

Tweet media one

Tweet media two

3

6

58

@alido83

dr.Ali@r

4 years

الان على قناتي في اليوتيوب، الجزء الثاني من محاضرة الابهر. في هذه المحاضرة، نوضح بعض النظريات التي حاولت ان تفسر الابهر. ثم نقدم برنامج مقترح مدته ٨ اسابيع لعلاج الابهر. رابط المحاضرة:

Tweet media one

1

11

58

@alido83

dr.Ali@r

3 years

معلومة: من انواع الحالات التي ممكن تشوفها تحت مظله الالم المزمن، حالات عندها شي اسمه Cutaneous hypersensitivity يصير عندهم الم في الحركة، ليس بسبب العضلات و لكن لان المستقبلات العصبية على سطح الجلد اهيا الي تكون متهيجة. 1️⃣

1

15

58

@alido83

dr.Ali@r

5 years

تمارين المقاومة عالية الشدة (اوزان ثقيلة- تكرارات قليلة) مفيدة لمرضى الالام العضلية المزمنه لان تأثيرها جدا ممتاز على الجهاز العصبي. ترفع من نقطه تحمل الالم Increase pain threshold

3

16

55

@alido83

dr.Ali@r

2 years

غدا صباحا باذن الله.. ورشة عمل مجانية عن الشوكة العظمية.. حياكم الله ❤️

Tweet media one

5

7

56

@alido83

dr.Ali@r

2 years

The most important department..

1

21

54

@alido83

dr.Ali@r

4 years

اغلب حالات الالم المزمن، يصير معاهم Multisite pain او آلام في مفاصل اخرى. طبعا احدى التفسيرات هو تهيج الجهاز العصبي، و نزول قدرة الجسم على تحمل الالم. Low pain threshold & tolerance 1️⃣

2

12

53

@alido83

dr.Ali@r

9 years

تمرين ماكنزي للصداع الناتج عن مشاكل الرقبه/ ١٠ تكرارات-٤ مجموعات/ قبلها مطاره دافيه ١٥ دقيقه على الرقبه http://t.co/I0vBlzTu5T

3

28

49

@alido83

dr.Ali@r

5 years

من المفاهيم الحديثه في العلاج الطبيعي مفهوم "المرونه" Resiliency ولا نقصد بها مرونه الجسم، بل قدرة الجهاز العصبي و العضلي على التكيف مع متطلبات الحياة و المجهود الذهني و البدني الواقع عليهم.

1

21

53

@alido83

dr.Ali@r

4 years

مثل ما ان الدراسات بينت انه "لا توجد علاقة" بين posture & pain كذلك لا توجود علاقة بين شكل القدم و الالم.. هي مجرد نظريات بيوميكانيكية، عندما وضعت تحت مجهر البحث العلمي.. اثبتت عدم صحتها.. ماكو شي اسمه" ظهرك يعورك لان قدمك فلات فوت"!!

1

14

52

@alido83

dr.Ali@r

3 years

ابي اشاركم بحاله تنصف ك Nociplastic pain وهي حالة Localized CRPS شاب رياضي، يعاني من الم شديد جدا فقط في منطقة منتصف الظهر عند القيام باي حركة يتمدد فيها الجلد في منطقة منتصف الظهر. جميع الفحوصات سليمة.. ١

Tweet media one

4

4

52

@alido83

dr.Ali@r

5 years

الاشخاص الي عضلاتهم ضعيفة، ولان عضلاتهم ضعيفة فانها تدخل في "حالة دفاعية" على شكل شد عضلي، تسمى ب Muscle guarding هذا النوع من "الاحساس بالشد" ما يفيدة ادوية مرخية العضلات. لازم العضلات تتقوى و تتنشط، و الشد راح يقل بالتدريج..

4

22

51

@alido83

dr.Ali@r

8 years

Headache exercises تمارين للصداع الناتج من تيبس الرقبه

0

29

51

@alido83

dr.Ali@r

2 years

رسالة للفزيو.. اذا طُلب منك انك تقدم محاضرة توعوية لاي جهة عامة، استغل هذه الفرصه في طرح معلومات حديثة و جديدة. استغل هذه الفرصة رفع ثقافة المجمتع. Stop talking about posture, correct sitting position & lifting technique!! لسبب وايد مهم They are not true🙂

3

19

50

@alido83

dr.Ali@r

4 years

المنظمة العالمية لدراسة الالم اصدرت مؤخرا تقرير عن ادخال نوع ثالث من الالام تواكبا مع تطور الابحاث في علم الالم. First two were: 1- nociceptive pain 2- neuropathic pain And the new one 3- nociplastic pain

Tweet media one

0

11

50

@alido83

dr.Ali@r

4 years

اذا تعاملت مع شخص يشتكي من الم مزمن في الظهر، و لاحظت ان جسمه يرفض الاستجابه لاي علاج و الالم مستمر .. تأكد انه مسيطر على بقية مشاكله الصحية.. يعني ممكن اهماله لدواء الضغط و عدم تحكمه في ضغط الدم عنده هو الذي يجعل الجسم يرفض العلاج

Tweet media one

2

12

51

@alido83

dr.Ali@r

4 years

من اغرب الحالات الي شفتها مؤخرا.. مريض تعثر و سقط على ركبته، فشعر بالم بالركبة بسبب الكدمة! طلبوا له اشعه، و قالوا له عندك خشونه و تحتاج ابرة زيت.. رفض.. راح علاج طبيعي: فسمع رأيين: ١- علاج طبيعي للخشونه. ٢- علاج طبيعي لانحراف الصابونه. 1️⃣

5

24

48

@alido83

dr.Ali@r

4 years

من اهم نتائج الالم المزمن، هو الارهاق المزمن.. لان الالم وان كان خفيف، فهو يبدأ في "استنزاف" طاقة الشخص و يسبب له الارهاق الذهني و البدني. لذلك، الاشخاص الي يشتكون من الم مزمن في الظهر، مع الوقت يشعرون بنوع من الارهاق و الوهن. 1️⃣

2

10

50

@alido83

dr.Ali@r

2 years

دور العلاج الطبيعي "الجبار" و الاساسي في علاج حالات الفايبروميالجيا.

Tweet media one

0

5

47

@alido83

dr.Ali@r

3 years

اذا كنت من محبين القراءة عن "فلسفة الالم"، اهدي لكم هذه الورقة العلمية الجميلة. ما الفرق بين: الالم؟ الانزعاج؟ و المعاناة؟ رحلة ١٥٠ عام في تحمل البشر للالم.

Tweet media one

0

2

47

@alido83

dr.Ali@r

9 years

تمرين مفيد جدا لحدبه الظهر👌🏻 http://t.co/VrEPSmiPwY

1

24

46

@alido83

dr.Ali@r

5 years

في العلاج الطبيعي، ممكن المريض يحقق معاك نتائج ممتازه جدا و يتحسن. ليس لانك تعرف "تكنيكات" و تمارين وايد، ولكن لانك تعرف كيف تطمئن المريض و تعطيه الامل و الثقة بنفسه. لانك متحدث لبق و راقي.

1

30

44

@alido83

dr.Ali@r

4 years

عند علاج مرضى الام الظهر، تذكر انك لا تعالج العمود الفقري او العضلات.. في الواقع انت تعالج.. التجارب السابقه، معتقدات المريض، معلوماته، نمط حياته، توقعاته.. انت تعالج انسان وليس جزء من انسان..

2

19

47

@alido83

dr.Ali@r

4 years

اذا تعاملت مع مريض يشتكي من الم مزمن، و لاحظت انه جسمه "يقاوم" العلاج او رافض انه يتجاوب مع العلاج سواء معاك او من خلال تجاربه السابقه مع زملائك. اثناء ال subjective history كان يقولك: جربت كل شي و جربت كل العلاجات بس ماكو فايدة، ممكن تقوم بفهم حالة النوم لديه.

2

13

46

@alido83

dr.Ali@r

4 years

اذا المريض قالك ان ظهري يعورني بعد شغل البيت، بس الحين ما احس بالالم.. طبعا بالاضافة الى subjective examination ممكن نخلي المريض يطبق تمارين عامه مدة ١٠ دقايق مثلا، تكون مشابهه لشغل البيت.. و بعدها نفحصه سريريا.. عشان يكون الفحص مقارب لواقع المشكله

3

8

47

@alido83

dr.Ali@r

2 years

تخيل مدرس يصور عيالكم و يصوركم و انتوا تشكرونه لانكم درس عيالكم!! I mean this is what he has been paid for!!! And this what I’m expecting when i pay money? انتشار استراتيجية ال testimonials بين المتخصصين في المجال الطبي، لا يعني أنها أستراتيجية صحيحة! 2️⃣

1

16

48

@alido83

dr.Ali@r

4 years

كان الهدف من هذه السلسلة فهم و استكشاف الام الظهر من منظور معاصر و متطور، بعيد عن ضغوطات الشركات التجارية و "الموضة" في عالم علاج الام الظهر. فخرجت لنا سلسله من ٣ دراسات لخصت الام الظهر بطريقة ممتازه جدا و كيف نتعامل معها.

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

0

6

47

@alido83

dr.Ali@r

4 years

نحن نعلم ان الرياضه بصوره عامه مفيدة للالم المزمن، حتى لو لم نركز على مكان الالم نفسه. بمعنى، لو مريض يعاني من الام مزمن في الظهر، ممكن عن طريق اعطاءه برنامج "تقويات" عامه، سوف يشعر ان الالم تحسن. 1️⃣

1

14

46

@alido83

dr.Ali@r

3 years

نشاركم اليوم بمفهوم بسيط عن العلاقه الارهاق بالالم المزمن.. وهو سيناريو متكرر نشاهده عند فئة معينه من مرضى الالم المزمن. خلونا ناخذها خطوة خطوة: الشعور بالارهاق الذهني او الجسدي يجعلنا نخطأ في تقدير كمية الالم الذي نشعر به، و نبالغ في المخاوف المترتبه عن هذا الالم. 1️⃣

3

14

45

@alido83

dr.Ali@r

2 years

قلة النوم و الارق بحد ذاتها، عامل مباشر لالام الرقبة و اسفل الظهر المزمنين.. عادي شخص يشتكي من شد عضلي مزمن في الرقبة، و يكفي ان يعدل نومه و ينتظم في النوم مدة ٤-٥ ايام و راح يلاحظ ان الشد اختفى!

0

10

44

@alido83

dr.Ali@r

4 years

الفايبروميالجيا هو، بكل بساطه، الم مزمن في اكثر من منطقه بالجسم.. يعامل معاملة الالم المزمن.. يعني lifestyle management الاصرار على اعطائه طابع خاص و انه مرض "سبيشال" راح يعقد من التعامل معاه، ولا يبسط الحلول، لانك بكل بساطه راح تخلق Necebo effect

3

4

45

@alido83

dr.Ali@r

4 years

العديد من الدراسات لا تنصح بتمارين الاطاله قبل المنافسة الرياضية لانها تقلل من كفائه العضلات (كما انها لا تقلل من نسبة الاصابات). ولكن اذا تم دمج تمارين الاطاله مع تمارين تنشيط العضلات activation قبل اللعب، فانها لن تسبب مشاكل للعضلات:

Tweet media one

2

8

45

@alido83

dr.Ali@r

8 years

هذا التمرين جدا مهم لمن يشعر عادة بالم في الحوض او اسفل الظهر بعد ممارسه الرياضة او المشي لمسافات طويلة.

0

36

43

@alido83

dr.Ali@r

5 years

و احقاقا للحق،، عندما نقول "علاج طبيعي" فنحن لا نقصد المدرسة العلاجيه القديمة التي تعتمد على جلسات كهرباء و تمارين غير فعالة. بل المدرسة الحديثة التي تعتمد Education Manual therapy Exercises CBT المبنية على احدث الابحاث العلمية

7

23

43

@alido83

dr.Ali@r

5 years

- اذا عندك مجموعة خيارات علاجية كلها مفيدة للمريض، كيف تختار الانسب؟ قاعدة عامة: كلما كان العلاج يهدف الى اعتماد المريض على نفسه و بناء الثقة في نفسة و ممارسة حياتة بطريقة منتجه، كانت له الافضلية.

1

24

43

@alido83

dr.Ali@r

4 years

كثيرا ما نسمع كلمات مثل "من يحبني، يجب عليه ان يتقبلني كما انا" او "لن اتغير من اجل ارضاء الاخرين".. و لكن.. ماذا لو كنت "فعلا" سيئ الطبع، و من طلبك من التغيير، كان يهدف الى مصلحتك، و ليس لارضاءه؟ لماذا يعتقد البعض انهم محور الكون و ان من يطلبهم التغيير، فهو يغار منهم او يحسدهم؟

1

15

42

@alido83

dr.Ali@r

4 years

سؤال مهم جدا يجب تسأل نفسك: اذا كان المريض "يشعر" بتيبس في اسفل الظهر.. و لكن المجال الحركي لديه لم يتأثر!! يعني المريض يقولك "احس ظهري متيبس" و لكن عندما تختبره، تجده يستطيع الانحاء و الركوع بدرجة مقبوله. فماذا يعني هذا الشعور بالتيبس؟

5

10

43

@alido83

dr.Ali@r

9 years

بطل ماي تثلج بعدين حرك قدمك عليه للامام و الخلف. مفيد لالام اسفل القدم بعد المشي لمسافات طويله http://t.co/3hG1EhKvgo

Tweet media one

3

58

40

@alido83

dr.Ali@r

7 years

تشعر بالتوتر و الارهاق؟ طبق هذي الحركات مدة ٣ دقائق ..

0

22

42

@alido83

dr.Ali@r

2 years

للمرة المليون.. مو اي شخص عنده الم في اكثر من مكان في جسمه، يعتبر fibromyalgia انتشار الالم في الجسم صفه تشترك فيها العديد من الآلام و الامراض المزمنة!! (لا يمكن) تشخيص الفايبروميالجيا اعتمادا على الألم فقط. الارق المزمن يسبب نفس اعراض الفايبروميالجيا (اذا اعتمدنا على الالم فقط)

3

8

41

@alido83

dr.Ali@r

2 years

اغلب حالات ال chronic تتعلق مشاكل بنمط حياة. علاجهم وايد بسيط: تغيير نظام الحياة الى نمط صحي (رياضة، تغذية، نوم، استشفاء .. الخ). لذلك.. هدفنا الاساسي من الجلسات ليس علاج المشكلة خلال ٦ او ١٢ جلسة!! 1️⃣

2

4

42

@alido83

dr.Ali@r

5 years

"ان لله خلقا، خلقهم الله لقضاء حاجات الناس.." الدكتور صالح رحمة الله عليه، من "الساعون في قضاء حاجات الناس". #صالح_الدلال

1

23

43

@alido83

dr.Ali@r

4 years

العد��ء العالمي "بولت" لديه انحراف جانبي في العمود الفقري مما يجعل رجله اليسار اطول من اليمين و هذا الامر من الناحية "الميكانيكة" يؤثر على كفاءة الجري خصوصا على مستوى المحترفين. الا ان قدرة الجسم على التكيف مع هذا التغير جعله اسرع عداء في العالم.

4

25

43

@alido83

dr.Ali@r

4 years

العضله "ما تقصر" عشان نحتاج نطولها.. و تمارين الاطاله لا تعطي نتيجة لانها "تطول العضله و تمدها".. موضوع كله له علاقه بالجهاز العصبي و تحمل الالم في مجالات حركيه جديده و تدريب الجهاز الحركي على الدخول في مجال حركي معين بدون مقاومه من الجهاز العصبي..

2

10

41

@alido83

dr.Ali@r

4 years

هناك مفهوم فلسفي مهم يجب ان نعرفه اذا اردنا التعامل مع الالم: قبل ان تحدد ماهو الامر "الغير طبيعي"، يجب ان تعرف مها الامر الطبيعي.. قبل ان نقول كيف يكون العمود الفقري "الغير طبيعي"، بجب ان نعرف ماهو العمود الفقري الطبيعي! 1️⃣

1

8

41

@alido83

dr.Ali@r

4 years

جدول المحاضرات التوعوية للجمهور خلال شهر رمضان المبارك ٢٠٢٠ كل خميس، الساعه ٥ مساء، و لمدة ٣٠ دقيقة تليها ١٥ دقيقة للاجابة على استفساراتكم حول الموضوع. طبعا راح تكون على الانستاغرام live حسابي: @alido83 حياكم الله

Tweet media one

1

15

41

@alido83

dr.Ali@r

4 years

تمرين الضغط على الحائط.. من افضل و ابسط التمارين لكبار السن و المبتدئين. مفيد لالام الرقبة و الكتف، حيث انه يقوم بمهمه التقوية، و ثم الاطاله لعضلات الكتف و الظهر. ١٠-٢٠ مره يوميا.

0

16

36

@alido83

dr.Ali@r

4 years

العلاج الطبيعي الحديث يهدف الى توعية و تعليم المريض عن كيفية التعامل مع مشكلته بنفسه و زيادة معرفة عن الاسباب التي تؤدي للاعراض التي يشتكي منها ..

0

16

39

@alido83

dr.Ali@r

1 month

نزلت محاضرة شهر يوليو على اليوتيوب، بعنوان: الألم و الارق.. نعرض خلاله بحث قارن بين: ١- مدة النوم (كم ساعه تنام) ٢- سلوكيات النوم (الساعه كم تنام و الساعه كم تصحى) و تأثيرهم على الألم المزمن مدة المحاضرة ١٠ دقائق مشاهدة مفيدة باذن الله

0

6

41

@alido83

dr.Ali@r

3 years

بعض المفاهيم اليومية التي تحتاج الى توضيح عن الم الظهر: - الم الظهر هو عرض و ليس مرض. - الم الظهر لا يعني مشكله بالعمود الفقري. - الم الظهر امر طبيعي، تركيزنا ليس على علاج الالم، بل منع الالم من ان يصل مرحله يعيق الانسان من ممارسة حياته.

0

14

40

@alido83

dr.Ali@r

4 years

للعلم.. مثل ما الحاله النفسيه ممكن تسبب الام في الرقبة و الظهر بدون وجود مشكلة جسدية.. كذلك الحاله النفسية ممكن تسبب الم في القدم بدون وجود مشكله جسدية. 1️⃣

Tweet media one

1

8

39

@alido83

dr.Ali@r

4 years

معلومه سريعه.. اذا قلت علاج طبيعي "حديث" لا يعني انك تستخدم "اجهزه حديثه" و حركات سوشيال ميديا!! العلاج الطبيعي الحديث يعني فلسفه علاجيه حديثه مبنيه على "احدث" الدراسات و التجارب الاكلينيكية.. 😊

1

12

38

@alido83

dr.Ali@r

4 years

Front shoulder pain? Do general shoulder strength exercises. - 3 times per week - for 4 weeks - each exercise 3 rounds, 12 reps. - 1st week 60% of 1 RM, then weekly add 5-10% ✅

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

2

5

38

@alido83

dr.Ali@r

4 years

الدعوه عامه للجميع ورشة عمل علاج آلام الرسغ المزمنة. مجانا يوم الجمعه القادم باذن الله. الساعه ١٠ صباحا على لايف الانستاغرام

Tweet media one

1

13

37

@alido83

dr.Ali@r

9 years

فيدي�� واحد اربع تمارين منزليه لتقويه عضلات الفخذ و حمايه الركبه http://t.co/jjxI1xRbwg

0

10

35

@alido83

dr.Ali@r

4 years

باذن الله خلال الايام المقبلة سوف نبدأ التسجيل لمؤتمر Pain & exercise summit (online) باذن الله راح تكون عبارة ١٦ محاضرة، موزعه على يومين. يوم راح تكون المحاضرات باللغه العربيه و يوم بالانجليزية. تقدر تسجل في يوم واحد او يومين. 1️⃣

5

10

36

@alido83

dr.Ali@r

5 years

في حالات الالام العضلية المزمنه، (لا) تعتمد على الالم كمقياس لنجاح العلاج او لا.. و (لا) تبني الخطة العلاجية حول الالم.. و (لا) تجعل الالم يحدد قوة تمارينك.. Chronic pain is not about pain, but about factors that aggravate the pain

1

10

37

@alido83

dr.Ali@r

9 years

تمرين لاطاله عضلات الحوض و الفخذ الخلفيه. مفيد لمن يشعر في تنميل الرجل و الساق اثناء الجلوس لفتره طويله http://t.co/DJaJdqACoj

0

16

35

@alido83

dr.Ali@r

3 years

الان محاضرة: التواء الكاحل على اليوتيوب ناقشنا خلالها PAASS approach

Tweet media one

0

1

37

@alido83

dr.Ali@r

4 years

هناك جانب مهم قد يغفل عنه الكثير من الاخصائيين عن سبب نجاح العلاج.. سمعتك الطيبة، قدرتك على التواصل الذكي مع المراجع و زرع الاطمئنان في قلبه.. البعض يسميها placebo والبعض therapeutic alliance شخصيا اعتبرها اساسيات علاجية

Tweet media one

0

6

35

@alido83

dr.Ali@r

4 years

ناخذ مثال عملي.. اذا كنت تعاني من صعوبه في لمس من وضعيه الركوع (لان العضله الخلفيه شاده).. ماله داعي تسوي تمرين اطاله.. جرب قوم و اقعد من الكرسي ٢٠-٣٠ مره ورا بعض، بعدين ارجع جرب حركه الركوع و حاول تلمس الارض.. تغير شي معاك؟

2

3

37

@alido83

dr.Ali@r

4 years

هل ممكن نكتفي بنصائح عامه حول نمط الحياة، للتعامل مع الالام المزمنه؟ مثلا شخص يسأل: كيف استطيع الوقاية من آلام الظهر؟ ممكن نقوله: تحرك، اكل زين، نام مبجر، لا تعور راسك في امور مالها داعي.. هل هذه النصائح كافية للوقاية من الام الظهر؟

Tweet media one

1

5

37