يقول باندلر: تسمية (منطقة الاعتياد) أفضل من مسمى (منطقة الراحة)؛ والكلام صحيح: لأننا قد نعتاد على أشخاص أو سلوكيات أو محسوسات غير مريحة ومازلنا متمسكين بها
هذا التطبيق لنفسي أولاً بكل ما يحتويه من خلاصة تدريب وإستشارات لمدة 25 عام .. صممناه ليتناسب مع عصر التقنية والسرعة .. 21 يوم تجربة تستحق أن تكون في حياتك
#تطبيق_21_يوم
#دعبدالله_هادي
(شعور الغضب لمدة 5 دقائق تضعف مناعتك لمدة 5 ساعات)
دراسة ذكرها توني روبنز في كتابه: قوة الحياة
قال صلى الله عليه وسلم لرجل: لاتغضب، لاتغضب، لاتغضب ….)
مثال لما تفعله بنا مشاعرنا السلبية
من الأمور اللطيفة التي سمعتها من أحدهم اليوم: (كنت دائماً أطالب من حولي أن يتغيروا ويتفهموا، ثم قررت أن أفهم نفسي وأغيرها أنا)….. مقتنع جداً أن المرونةالنفسية تحسن علاقاتنا وحياتنا
شوف الفرق بس
(اللهم أصلح لي شأني كله ولا تكلني لنفسي طرفة عين)
وبين
أنا أنوي وأستحق أن يتجسد في عالمي الثراء والراحة والصحة
أحياناً تشفق والله على من ترك الخير والنور
وذهب للنقل الحرفي لمن لايرجون لله وقارا
المشكلة يسمونه وعي
سبحان الله كيف يتأدب الإنسان
كنت أحدث نفسي عندما اقرأ لمن يتكلم في أمور ٍٍأكبر منه وهو ضعيف في الاملاء؛ ولا يفرق بين الهاء والتاء المربوطة، وبين الضاد والظاء
ثم وقعت في نفس الخطأ
ليس اعتذاراً ولكن ..
لاتهزأ بأخيك فيعافيه الله ويبتليك
(إنَّ اللَّهَ عن تَعْذِيبِ هذا نَفْسَهُ لَغَنِيٌّ)
هذا الحديث المبارك يقودنا للرحمة بأنفسنا
شعور تأنيب الضمير المزمن هو تعذيب للنفس
إن كان الخطأ مع الله تعالى فتكفيك التوبة وهو أرحم الراحمين
وإن كان مع الناس فالاعتذار ورد الحقوق يكفيك
لاتعلق في منتصف الألم
ما حجم حاجاتنا ورغباتنا أمام قدرة الله تعالى وملكه
لاشيء والله ولو كنت تطلب مال قارون
لاتستكثر على الله العظيم حاجة
ولا تستعجل تحقيق مرادك
وتلذذ بتكرار السؤال
واطرق الباب مراراً
فلعل الله يحدث بعد ذلك أمرا
(قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله)
آية عجيبة
فيها زعم وإثبات ونتيجة
الزعم (قل إن كنتم تحبون الله)
الإثبات (فاتبعوني)
النتيجة (يحببكم الله)
طريق محبة الله تعالى
اتباع النبي صلى الله عليه وآله وسلم
فقط
الرضا أعلى وأعظم من الصبر
والتسليم أجمل وأكمل من التقبل
والرفق نأخذ به حقوقاً لا نأخذها بالعنف والحدة
ومن التوفيق أن يحول الله سبحانه بين قلبك وبين كل مايعتذر منه
والله تعالى أعلم ..
كلما عظُم الرب في القلب صغرت كل الأدوات والوسائل والطرق
وامتلأ القلب بهيبة الله تعالى وزاد الأدب معه والحياء منه
وفي ظني أن التوجه للتأملات والتوكيدات وتزيينها ببعض الألفاظ الشرعية لاينم عن تعلق كامل بالله جل وعلا
(وَمَا قَدَرُوا اللَّهَ حَقَّ قَدْرِهِ)
أي جانب لايعجبك في نفسك؛ تعامل معه على أنه تحدٍ يجب مقاومته، وصفة يجب تطويرها،
تجنب التعامل معه على أنه عيب في شخصيتك،
(صفات تحتاج تطوير وليست عيوب في الشخصية)
#دعبدالله_هادي
#ارشاد_نفسي
العقل يشتغل بأمر واحد في نفس اللحظة،
ويعمل بقانون الإزاحة (كل فكرة تطرد أختها)،
اسأل نفسك دائماً: ما الذي يدور في عقلي الآن؟
الفكرة تتحكم في مشاعرك ومع الوقت تتحول إلى سلوك.
#دعبدالله_هادي
#ارشاد_نفسي
أحياناً ليست المشكلة في الفكرة التي نرغب في إيصالها؛ إنما في طريقة عرضها ،،،، من أكبر المغالطات أن يقول أحدهم: أنا صريح وواضح، ولو كان دقيقاً لقال: أنا (دفش) وحاد وجاف
هناك:
١- من يحمل الهم ولايفعل شيئاً (الضحايا)
٢- من يحمل الهم ويفعل شيئاً (المحاربون)
٣- هناك من لايحمل الهم ولايفعل شيئاً (المتبلدون)
٤- هناك من لايحمل الهم ويفعل شيئاً (الواعون)
المستوى الرابع قد تُمضي عمراً من عمرك للوصول إليه
لكن النتيجة تستحق
(الصبر والشكر والاستغفار) ثلاثية الصحة النفسية، الأول ينقُلك من وجَعِ اليوم إلى تذوق المكافأة، والثاني يُشعرك بالامتنان ويدفعُك للعطاء، والثالث يُعفِيك من عقدة الذنب وتأنيب الضمير.
#اليوم_العالمي_للصحه_النفسيه
#ارشاد_نفسي
الخوف …
مكون أساسي في الطبيعة الإنسانية
أستغرب ممن يتعامل معه على أنه (طاعون) يجب الفرار منه!!
الخوف بحجمه الطبيعي وفي مكانه ووقته
يهذبنا
يضبطنا
خاصة الخوف من الله تعالى
(إن الذين هم من خشية ربهم مشفقون)
الغضب (1):
كثير من المنفعلين باستمرار يعانون من غضب داخلي، من أهم أسبابه ظلم وقهر في الطفولة؛ للطفل أو لمن يحبه الطفل، ويتحول إلى ثورة وتمرد وانفعال غير محسوب العواقب
المضطر له ميزتين
- انقطع أمله من كل وسائل النجاة
- قلبه متيقن بصدق أن النجاة من الله تعالى وحده
منتهى اليأس ومنتهى اليقين
والنتيجة:
(أمّن يجيب المضطر إذا دعاه)
بمعنى :
من يجيب المضطر غيره إذا دعاه
لا أحد والله
اكتشاف المبادئ والأخلاقيات العميقة؛ يكون في المواقف التي يفقد الإنسان توازنه فيها (غضب، شهوة، مصلحة، غيرة، كراهية ..الخ)، أما وقت (الدغدغة) والمشاعر الجميلة؛فالأغلب أننا نُظْهر أفضل مانملك، يجب الانتباه من التماثيل الشمعية التي نصف بها أنفسنا؛ وهي ربما لاتمثلنا
تحمل مسؤولية نفسك، واصنع لك عالماً من السكينة، وارض بما رضي الله سبحانه لك، واسع بجدٍ لجعل حياتك أفضل..
وتذكر أن من أعظم رحمات الله المرسلة إليك:(طمأنينة تلامس قلبك) .
#دعبدالله_هادي
#ارشاد_نفسي
من رزقه الله سبحانه مالاً وثروة؛ لايكثر التنظير، ويستعرض مغامراته ومعاناته، ياصاحبي في الناس أكثر ذكاء وحكمة، ولم يُبسط لهم في الرزق، تواضع لله سبحانه وتأدب معه، وتجنب مفهوم قارون (إنما أوتيته على علم عندي) المسألة باختصار: يبسط الرزق لمن يشاء
الوعيد والتخويف في القرآن الكريم والسنة النبوية؛ هو منتهى الرحمة بالخلق
يحميهم من أنفسهم
ولله المثل الأعلى
عندما تخبرنا (النيابة العامة) بعقوبةٍ ما؛ فهي تساعد على جعل الإنسان منضبطا وبعيداً عن الألم والمشاكل، وليس هدفها أن يعيش الناس في الخوف
التعالم عند البعض مشكلة
استغرت وقت طويل جداً حتى (لامست) شعور الحرية بالتخلي عن الألم بسبب تصرفات الناس، وأسعى جاهداً لتقليل الشعور بالمسؤولية تجاه (اختيارات) من حولي الخاطئة … تفكيري منصب على تحديد مايجب علي فعله، والمطلوب مني كسلوك فقط؛ أما مشاعري فهي في طريقها للتحرر
.....
من الممارسات الخاطئة في التواصل؛ أن تقابل المشاعر بالمنطق، فعندما يتدفق المقابل شعورياً؛ من حقِه عليك أن تحتوي هذه المشاعر بمشاعر.،، انتبه،، تجنب النصح والاستجواب والتقييم والتفسير؛ فليس هذا وقتها.
#دعبدالله_هادي
#ارشاد_نفسي
#تطوير_الذات
الله يشملنا وإياكم برحماته، ويقضي حاجاتنا وحاجاتكم، ويشرح صدورنا لما يرضيه عنّا
مبارك عليكم هذا #الشهر_العظيم
أعاده الله الكريم علينا وعليكم بالخير والفتح والقبول
نحتاج إلى تفعيل الوعي قبل نشر أي مادة؛ ويمكن زيادة الوعي بإلقاء الأسئلة مثل: هل سيكون في حسناتي أو من ذنوبي؟ هل أنا متأكد من صحة المعلومات؟ هل ينفع أو يضر؟ هل توقيت النشر مناسب؟ هل سيجعل حياة الناس أسهل وأجمل؟ يجب أن يتوقف صناع النكد وناشروا الغم عن النشر بلا وعي أو حكمة
الفراغ النفسي أشدُ من الفراغ السلوكي؛
ليس حلاً أن تملأ وقتك بالعمل لمجرد العمل!! ولكنّ الأساس أن تتصل رُوْحُكَ بهدف.
#دعبدالله_هادي
#التدريب_والتطوير_الشخصي
#ذكاء_عاطفي_مختلف
رابط قناتي في اليوتيوب
رابط قناتي في التلجرام
رابط قناة الاسئلة في التلجرام
رابط قناتي في البريسكوب
#دعبدالله_هادي
#ارشاد_نفسي
#تطبيق_21_يوم
#التدريب_والتطوير_الشخصي
في قلبي حزن على إخوة واخوات تعظمت الذات في داخلهم، وربطوا الخير والوفرة بما يقولون ويفعلون
تأتي الفتوحات من خلال
- اليأس الكامل من كل ماسوى الله تعالى
- واليقين المطلق أن كل خيرٍ منه سبحانه
.
العلاقة الجنسية بين الزوجين؛ إما أن تكون سبيلاً لزيادة الود والسعادة، أو باباً لتوتر العلاقة وضعفها،
أضع بين أيديكم هذه السلسلة لعل الله سبحانه يجري فيها نفعاً للجميع.
#دعبدالله_هادي
#ارشاد_نفسي
#العلاقة_الزوجية
لما نزلت الآية (لاترفعوا أصواتكم..) خاف ثابت بن قيس ولزم بيته حتى طمأنه النبي وأخبره أنه ليس منهم، نحتاج للحس المرهف تجاه أي توجيه أو تنبيه، البعض يعتقد أن التحذيرات خاصة بقوم في (زحل) وأنها لاتعنيه، تفعيل الوعي والتأمل في سلوكك يجعلك أقرب للصواب دائماً