Pikagi
عبدالله الجطيلي Profile
عبدالله الجطيلي

@ab_psy

29,894
Followers
226
Following
605
Media
4,531
Statuses

اخصائي نفسي | أتواجد بمركز ذاتي @ThatiCenter | مهتم بالبحث العلمي و بترجمة ونشر المعلومات النفسية| للمواعيد 0552001686- 920016006

Riyadh, Kingdom of Saudi Arabia
https://t.co/rplOtWVflQ
Joined November 2020
Don't wanna be here? Send us removal request.
Pinned Tweet
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 months
ثريد: تخفيف الاكتئاب بطريقة علمية 🖇️ الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق او الصدمات، عادة ما تكون شبكة الوضع الافتراضي (DMN) في ادمغتهم مفرطة في النشاط مقارنة بغيرهم، سميت بهذا الأسم لانك لو وضعت الاشخاص في جهاز الرنين المغناطيسي لمدة ساعة وتركتهم دون نشاط شبكة الوضع
Tweet media one
19
200
1K
Last Seen Profiles
软萌兔兔酱.

@sweetrabbit233_

KiraB🤍

@takirab__

Ryan Taylor

@mycowboylogic

For Truth

@dreads_and

แอคล็อค 300/ถาวร

@ympinx

Markus Olind

@BeardVonMarkus

Taegukah𐤀

@AfricanSweehart

RenDrawsDis

@RenDrawsDis

Emma Quilty

@emmaquilty_

Nuri Şahin

@nurisahin

حصريات مريم

@HsryatM25821

Keissy / Off August 17th-September 13th

@keissyhennessey

becca whatley stan account

@morganatic_

@breakawaymin

@breakawaymin

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

Manuel 

@marcelfuckw

Karen Grau

@sitelifer

Marcelino Fdz del C

@marcelinofc

SKPHOTOART

@SKphotoSK

Santosh Sukhadeve

@santoshsukhdeve

FranZo

@franzosso

Richard Heart Ai Art NFT’s 🎨

@RichardHeartArt

TinkerREN

@TinkerRYH

spaceMAXmarine

@spaceMAXmarine

open order

@sinsukita

RTE

@BestepeCB

Chris White

@White_ChrisX

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

Vorden Art

@art_vorden

Rebelsatwork

@rebelsatwork

_Momiji_

@Momiji_9333

Black Anthony Bourdain 🍉🛖

@badgualriri

순간포착 세상에이런말이

@bibibigEncis

Türk Olgun Porno - Türk Dul Porno

@dul_turkporno

topijerami

@cinabetawi_

evli çift

@evliciftfntzi

@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
اليوم انتهيت من قراءة كتاب What happened to you وهو كتاب من تأليف طبيب اعصاب 🧠 مختص بالصدمات. من خلال هذا الكتاب قدم نظرة مستنيرة وعلمية حول الصدمات وأثرها على دماغ الانسان وطرق الشفاء. في سلسلة التغريدات القادمة، أشارك مقتطفات جميلة من الكتاب تقدم لنا فهم اوسع للصدمات
Tweet media one
36
699
7K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
البشر ينجذبون عادة لمن يقدم لهم الحب والاهتمام، ولكن بالنسبة للاشخاص الذين تعرضوا للصدمات النفسية، تكون علاقتهم العاطفية أكثر تعقيدًا:
98
536
5K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
متى آخر مره شفت فيلم بدون ماتمسك جوالك، او متى آخر مرة قرأت كتاب بدون ماتمسك جوالك؟ طيب متى آخر مرة كملت مقطع طويل ؟ التشتت الي وصلنا له مب طبيعي لدرجة وصلنا لمرحلة مانقدر فيها نستغرق في نشاط معين أكثر من دقائق معدودة او حتى ثواني. ونبحث عن المقاطع السريعة الي ما تتجاوز دقيقة
275
574
4K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
اكثر علاقة متعبة ممكن اي انسان يدخل فيها هي علاقة "فتات الخبز" هذا الشخص يقدم لك اهتمام بسيط وبعدها يتذبذب/يختفي ولما يحس انك خلاص بتترك هذي العلاقة يرجع يهتم فيك زي قبل أو اكثر، لكن بمجرد أن تفرح بعودة الأمور يتوقف العطاء مرة أخرى وتنعاد الدائرة المغلقة مرة بعد أخرى.
109
464
3K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
رفض اي نوع من المساعدات او اي دعم من الاشخاص الآخرين حتى ولو كانت من الشريك العاطفي، تعد من اهم مظاهر الاهمال الوالدي في مرحلة الطفولة. اعتاد منذ نعومة اظافرة على المسؤولية الذاتية لبقائه: «انا الوحيد المسؤول عن نجاتي، وانا الوحيد القادر على تجاوزها»
94
325
3K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
كيف يمكن لصدمات اجدادنا أن تنتقل لنا؟ الـ epigenetics او علم التخلق: هو علم حديث ومثير يدرس كيفية تأثير البيئة وتجارب الحياة على طريقة عمل الجينات ونقلها وقراءتها من جيل إلى آخر، أي معني بدراسة التغييرات الجينية التي تحدث للأشخاص نتيجة البيئة وظروف الحياة، فمثلًا: عندما يتعرض
Tweet media one
55
298
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 months
رفقًا بالنساء: ”هي ليست مجرد هرمونات، بل أعقد من ذلك بكثير“ فاثناء الدورة الشهرية تكون المرأة أكثر عرضة للصدمات والاكتئاب بسبب تغير ردات فعل الهرمونات اتجاه القلق، وتزداد قوة الاتصالات بين الاحساس والذاكرة، يعني ذلك ان كل ألم أو أي حدث سلبي حتى لو كان بسيط يؤلمها بعمق ويحزنها
95
314
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
- وظيفتك مب مفروض تأثر على صحتك النفسية. - وظيفتك مب مفروض تخليك تصحى الصبح متضايق. - وظ��فتك مب مفروض تكون سبب لقلقك أو اكتئابك. - وظيفتك مب مفروض تكون مصدر لشقائك.
153
330
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
بروفيسورة في علم النفس فتحت حساب تيك توك و ترد على مقاطع الهبد في تخصص علم النفس بطريقة لاذعة، رهييبه 😂😂😂
45
236
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
الدماغ والأمعاء بينهما علاقة قوية. بمعنى آخر، ما تتناوله من طعام يمكن أن يؤثر على مزاجك. في دراسة حديثة، لوحظ تحسن ملحوظ في المزاج بشكل سريع عند الشباب الذين يعانون من الاكتئاب ويتبعون نظام غذائي غير صحي عندما قاموا باضافة تعديلات بسيطة وصغيرة على نظامهم الغذائي باقي التفاصيل:
24
163
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
وش رايكم بتصرف الدكتور؟
240
66
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
كلنا ولدنا بنفس العائلة و البيئة ليش انا اعاني من بين اخواني؟ علم النفس يجيب
22
273
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
العلاقة بين الدماغ و الأمعاء علاقة وطيدة، بمعنى ما تأكله يؤثر على مزاجك في هذي الدراسة الحديثة لاحظوا تحسن ملحوظ خلال فترة قصيرة لدى الشباب الذين يعانون من الاكتئاب ولديهم نظام غذائي سيء عندما اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط Mediterranean و هذا الأمر ليس صدفة..
38
229
2K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
قريت دراسة حلوة و صادمة في ذات الوقت، الدراسة تتكلم عن أثر التواصل في العلاقة الزوجية ودوره في نجاح الزواج من عدمه، الباحثين الذين قاموا بالدراسة وصلوا الى درجة القدره على التنبؤ بنسب الانفصال أو سعادتهم الزوجية بنسبة 94٪ بناءًا على نوع التواصل والتعاطف داخل العلاقة التفاصيل:
23
146
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
لا تقم بعمل ليس بعملك حتى لا يصبح عملك، و على صعيد العلاقات الأسرية لا تقم بدور ليس دورك حتى لا يصبح دورك.
31
456
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 years
لطالما راودني السؤال التالي: - لماذا هناك من يميل الى الارتباط و التعلق بشركاء رومانسيين مسيئين له؟ كنت على علم مسبقًا بان قد يكون لها علاقة باساءات الطفولة، لكن هل هناك تفسير بيولوجي محتمل؟
Tweet media one
11
110
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
من السهل التخلي عن الشريك المسيء عندما لا يقدم لك أسباب للبقاء لكن قد يكون من الصعب عندما يعاملك شريكك بشكل رائع و يؤذيك بشكل متقطع، يسيء لك و يغرقك بالحب بعدها، يؤذيك ومن ثم يهديك الورود، هذا المزيج من الإساءة والحب يخلق صدمة في العلاقة تجعل الآخر متمسكًا بدائرة لاتنتهي من الألم
60
234
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
تعد فترة "العطالة" من اكثر الظروف الصعبة الي تدمر أي انسان، حتى و لو كان يتدبر أموره المادية– فقدان الروتين، انعدام اليقين، أوقات فراغ طويلة، تقلبات في النوم. كل الظروف والعوامل الي تدمر الإنسان وتمهد لهُ طريقًا للقلق والاكتئاب، مرحلة العطالة اسوأ و أصعب مرحلة يمر فيها اي انسان.
109
241
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
النساء أكثر استعدادًا من الرجال لرعاية ازواجهم، مثلًا: إذا تم تشخيص الزوجة بورم في المخ، فهناك احتمال بنسبة 21٪ لحدوث الطلاق، بينما إذا كان الزوج يعاني من نفس الورم، فإن احتمال حدوث الطلاق 3٪ قد لا يساعد الرجال عوائلهم لكنهم اكثر استعدادًا لتقديمها للغرباء مقارنة بالنساء !
Tweet media one
180
235
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
" شاريك، بس مش بايع نفسي " - مثل مصري جميل لوضع الحدود في العلاقات، لحماية الذات من الانهيار.
5
328
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
بالامس انتهيت من قراءة كتاب «رأسي يتصدع» الكتاب يتناول موضوع مختلف أول مرة يمر علي، وهو "الملل" ويتناول اسئلة فضولية ويجيب عليها بطرق علمية وفلسفية؛ لماذا نحن معرضون للملل ولماذا من الأساس نشعر به بالأسفل سأشارك أكثر مالفت نظري في الكتاب:
Tweet media one
9
108
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
أعتبر هذا الكتاب من افضل الكتب التي قرأتها بالمجال النفسي ومازلت اقرأه كل فترة. يتناول الكتاب الجانب التطوري من المشاعر و الانفعالات البشرية و أهميتها وسبب وجودها، مثلًا لماذا نقلق و لماذا البشر معرضين للاكتئاب و غيرها من الاسئلة. كما يؤمن أن هناك اسباب وجيهة للمشاعر السيئة
Tweet media one
20
96
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
4 months
في شيء ودي اسالكم عنه، هل لاحظتوا انفسكم ان بالفترة بين 2019-2020 ارتفعت مشاكل التشتت وعدم التركيز عندكم او عند من حولكم؟ هالفترة اغلب الي يجوني بسبب صعوبة التركيز والتشتت وانه بدا معهم من 2019-2020 ما اعتقد انها صدفة
281
77
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
في كل أسرة هناك طفل يتم التضحية به لأجل العائلة هذا الطفل لديه حساسية واستجابة سريعة لمحيطه تجعله يدفع ثمن ظروفه العائلية على صعيد نفسه، يكبر ذلك الطفل بصورة المخلص الذي ينسى نفسه و يموت لأجل العائلة. حاملًا آلامها ومعاناتها على كتفيه لضمان بقائها وثباتها على الرغم من اختلالها.
55
207
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
كم مرة شفنا اشخاص يدخلون بعلاقات عاطفية غير منطقية وواضح ان العلاقة مالها مستقبل وماراح تكون ناجحة، ولكن بالرغم من ذلك يكملون فيها وبالنهاية تنتهي بالألم، طيب ليش يصير كل هذا رغم اننا كائنات منطقية؟ من هنا تبدأ متعة دراسة الدماغ 🧠: حنى نحب وصف انفسنا اننا كائنات منطقية، ولكن
Tweet media one
Tweet media two
26
134
1K
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
ان كنت تعاني من الاكتئاب فآخر شيء تحتاجه هو ان يشير شخص ما لهفواتك، عقلك يقوم بذلك كل يوم مما قد يجعلك تنزلق في فخ تضخيم النقد الذاتي، هذه السلسلة من التغريدات تركز على تعزيز التعاطف مع الذات وقد تساعدك على تجاوز ما تمر به ثلاثة اخطاء قد يرتكبها المصابين بالاكتئاب قد تؤثر عليهم:
8
91
951
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
الخوف المبالغ فيه من العين حيلة دفاعية نتيجة حسد الشخص للآخرين، فكلما مال الشخص نحو الخوف من العين ارتبط ذلك طرديًا بميله نحو حسد الآخرين. «من يخاف من العين فهو عائن»
99
234
946
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
7 months
لما قال لي معالجي النفسي: "انت تحس بالملل لأنك في أمان. لأول مرة في حياتك ماعندك مشاكل لازم تحلها. اعتدت على شعور عدم الاستقرار". شعور مؤلم لما اشوف انسان يحس بالملل لأن معد صار فيه اكشن بحياته، حتى ممكن يترك علاقات آمنة لان مافيها أكشن واحداث كافية حتى يتمسك فيها
26
120
881
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
طرق علمية لزيادة السيروتونين بدون أدوية: من المعروف أن عقاقير الاكتئاب تركز على النواقل العصبية داخل الدماغ، وهي النظرية التي يؤمن العلماء بأنها مسؤولة عن الاكتئاب، و لحسن الحظ هناك أمور طبيعية يمكننا فعلها تزيد من ضبط مستويات النواقل العصبية المرتبطة بالمزاج.
Tweet media one
16
107
859
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
8 months
انفصلت لان ما احسه رجال، اي شيء اطلبه يسويه ومايقول لا: في سياق العلاقات العاطفية النساء أكثر تعقيدًا مما نظن، فالانثى تود الحصول على ماتريد ولكن على مستوى معين لا ترغب في ذلك أيضًا. كيف يحدث ذلك؟ إذا نجحت الانثى دائمًا في الحصول على ما تريد ستبدأ بالشعور في انها أكثر قوة من
252
105
814
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
23 days
الاشخاص الذين تعرضوا لصدمات علائقية في طفولتهم عادة ما يكونون معطائين ولكن يواجهون صعوبة في قبول العطاء خاصة "الهدايا" ويحاولون رفضها او تجنبها، بالذات لو كان الشخص «جديد بحياتهم» لأن القبول يشعرهم بالذنب والتهديد. وطبيعي بعد فترة يجيب لك 10 مثلها عشان يخفف من حدة مشاعره– و
38
90
841
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 months
حياة المدن المعولمة مثل الرياض تتماشى مع الاثرياء اكثر من العاديين، وكونك شخص عادي مثل معظم الناس، لازم بين فترة وفترة تراودك تساؤلات مقلقة: «هل وظيفتي جيدة؟» «هل انا اشتغلت على نفسي كويس؟» «هل هذا مكاني؟» بالرياض صعب تحس بالامان لان حياتك المهنية أساسًا متقلبة وباعثة للقلق.
116
94
827
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
4 months
من الصعب على المرأة ان تشارك انجازاتها مع النساء، لأن النساء الأخريات سيشعرن بالحسد وقد يحاولن تدمير نجاحها من خلال استبعادها اجتماعيًا. وبسبب ذلك من المتوقع أن تعزو المرأة نجاحها إلى الحظ أكثر بكثير من الرجال. لأن إلقاء اللوم على الحظ يصرف الانتباه عن جهودها التنافسية ويبعدها
Tweet media one
141
104
809
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
الصدمة الوالدية «تقمص السلطة الأبوية» Parentification 🔗: هو نوع من صدمات الطفولة حيث يحدث فيه تبادل للأدوار بين مقدم الرعاية و الطفل، وهو نمط شائع في الأسر النرجسية، احدى المظاهر الشائعة لهذا النوع من الصدمات هي ان يصبح الطفل بالغًا يتميز بالاستقلال المفرط ويقوم بأد��ار الأبوه
Tweet media one
16
92
744
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 months
من عجائب النفس البشرية ان ما تعرضت له في السنين الاولى من حياتك هو من يتحكم فيك طيلة حياتك؛ هو المسؤول عن اسباب تعلقك، مشاكل علاقتك، قلقك وانفعالك. التأثير العميق للتجارب المبكرة يجعلنا ندرك أن ماضينا ليس مجرد ذكريات، بل هو حاضر مستمر يظهر في كل تفاعل وعلاقة نخوضها.
19
155
752
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 months
احيانًا الصدمات ممكن تنتقل للابناء عبر الحمل حتى دون حدوث اي صدمة لدى الأطفال وقد تتسبب بتغيرات ابيجينية (تغييرات في الجينات بدون تغيير تسلسل الحمض النووي) تنقل مشاعر الخوف والقلق والاكتئاب لدى اطفالهم. وفقًا لدراسة تجريبية نشرت عام 2014 في مجلة Nature المرموقة: في عام 2013
Tweet media one
17
108
747
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
نفسيًا لا يوجد شريك كامل، عندما نختار شركائنا فعلينا أن نكون مدركين تلك الحقيقة. ما تحتاجه فعلًا هو القدرة على الاستقرار مع شريك غير كامل و القدرة على التعامل معه على افضل و��ه، ما نحن بحاجته ليس شريك كامل يتطابق مع صفاتنا بقدر ما أن نجد من يعرف كيف يتعامل مع اختلافاتنا.
12
149
718
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
البيئات السيئة غالبًا ما تجعل ضحاياها مندفعين و سريعين بالإعجاب و التعلق بالآخرين، يثقون بالآخرين سريعًا، يبنون العلاقات في ليلة و ضحاها، يشوفون اي شخص يكلمهم كإنسان بأنه شخص ملائكي، حتى ولو كان مخادع و متلاعب من الصعب عليهم اكتشافه، وهم أكثر عرضة للإستغلال و الجرح في العلاقات.
12
120
693
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
هناك ظاهرة علمية يعاني منها المبدعين وهي متلازمة المحتال؛ يشعر فيها الشخص بأنه قد تم توظيفه عن طريق الخطأ او الصدفة، وأنه قد يكون غير جدير بما يكفي لهذه الوظيفة. وسوف ينكشف أمره ويتعرض للفصل. اذا كانت لديك هذه المتلازمة او تعرف أحد يعاني منها، فالتغريدات القادمة قد تفيدك
13
69
701
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
عادةً ما يكون النضج العاطفي عند الإناث اعلى من الذكور، ويمكن أن يرجع ذلك إلى عوامل مختلفة. معظم الرجال حول العالم تعرضوا للعديد من أساليب التربية القاسية بهدف ان يصبحوا رجالًا. «عندما تولد الاناث هم ليسوا بحاجة الى اثبات انوثتهن، لكن عندما يولد الذكور هم بحاجة الى اثبات رجولتهم».
47
105
681
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
لفت نظري تغريدة الأخ حسين في حديثه عن موضوع التنميط الجنسوي للذكر و الانثى، يدعي فيها بأن لعب الأطفال ثقافي المنشأ وتمييزي. ليست من عادتي أن أعلق على مثل هالمواضيع، و لكن لأنه موضوع يخص التربية رأيت أنه من الواجب أن اعلق بمفهوم علمي و أشارك بعض الدراسات و آراء العلماء يتبع..
@Hussainz9
Hussain
@Hussainz9
2 years
هذا التقسيم السخيف على أية حال، ليس تخصيصًا طبيعيًا لهواية اللعب لدى الأطفال، بل هو أحد أدوات التنميط والتمييز بين الجنسين منذ الصغر لصنع قوالب جندرية محددة وغرس توجهات اجتماعية على الأرجح داعمة للفكر الذكوري عالمياً.
Tweet media one
Tweet media two
115
167
1K
18
148
706
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
6 months
نسيان المعلومات بسرعة، التشتت، التسويف، قد تكون بسبب ظاهرة نفسية حديثة تسمى ”عقلية الانترنت“ هذا المصطلح صاغه فريق بحثي من ارقى جامعات العالم مثل هارفرد واكسفورد وجامعة الملك في لندن، لدراسة أثر الانترنت على عقولنا، وتوصلوا الى أن الانترنت قد غير عقولنا بثلاث طرق: #يتبع
8
113
673
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
بالرغم من أن الآلام الجسدية الناتجة عن القلق مصدرها نفسي، إلا أن الآلام الجسدية بالنسبة للمصاب هي آلام حقيقة يشعر بها وليست وهمية كما يعتقد البعض، السبب في ذلك يعود الى أن كثرة التفكير و ارهاقه ينشط من الجهاز العصبي السمبثاوي مما يؤدي الى افراز الهرمونات والنواقل الكيميائية.
7
87
640
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
الاكتئاب ليس اختيارًا أو مجرد تفكير سلبي: لاحظ العلماء اختلافات خفيفة في دماغ المكتئبين و لكنها في غاية الأهمية: انكماش في بعض المناطق بالدماغ، نشاط اكثر في اللوزة الدماغية، التهابات الدماغ، نقص الاكسجين. تظهر الصورة انخفاض في نشاط الدماغ لدى الشخص المصاب بالاكتئاب.
Tweet media one
22
102
631
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
من اعراض الاكتئاب انخفاض النشاط لدى الشخص المكتئب و قد يؤثر هذا على اداء بعض شرائعه الدينية، و من غير الاخلاقي و المنطقي عزو سبب الاكتئاب الى تقصير المرء في شرائعه الدينه، لا احد يعاني من الاكتئاب و يرغب منك نصائح دينية او التشكيك في علاقته مع ربه.
17
149
634
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
نسمع بالاشخاص الاعتماديين، لكن نادرًا مانسمع عن الاستقلالية المفرطة، وهي مرتبطة بالصدمات، بعض علاماتها: • صعوبات في الثقة بالآخرين • خوف من الضعف أو التقارب في العلاقات • العجز عن طلب المساعدة • عدم تفويض الآخرين للمهام الخاصة به • تحمل المسؤولية الزائدة • العمل بشكل مفرط
17
82
640
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
نظرية كيمياء الدماغ و الاكتئاب قد نودعها قريبًا من المناهج العلمية🤯: وفقًا لمراجعة شاملة جديدة لا يوجد أي دليل واضح على أن مستويات السيروتونين أو نشاط السيروتونين هي المسؤولة عن الاكتئاب، و من غير المرجح أن الاكتئاب بسبب اختلال التوازن الكيميائي.
Tweet media one
29
94
638
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
7 months
ممكن يجيك صدمات نفسية ومشاكل نفسية ليس لانك تعرضت لها لكن لأنك تابعتها، فيه باحثين قارنوا بين مجموعتين الاولى حصل لها حادث تفجير في مارثون بوسطن عام 2013 والمجموعة الثانية كانت بس تتابع اخبار الحادثة، كان الأشخاص الذين شاهدوا أخبار التفجير على شاشة التلفزيون من منازلهم يعانون من
22
167
650
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 months
ما هي الأشياء التي لن يخبرك بها معالجك ولكنه يريدك أن تعرفها؟ سؤال جميل شفته في أحد المواقع الاجنبية، واعجبتني ردود المعالجين وبشارككم أجوبتهم والتي يتفق عليها على كل المعالجين حول العالم: اذا كنت بصدد الذهاب الى معالج نفسي أو تذهب الى احدهم حاليًا، فالمعلومات راح تفيدك:
Tweet media one
10
64
646
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
5 months
كم من حق سلبته من نفسك دون أن تعي ذلك؟
Tweet media one
6
113
639
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
السيطرة على غريزة الجوع والشبع من قبل الانسان لها تأثير كبير على علاقته بنفسه وبالعالم وتتجاوز الاحتياجات البيولوجية. و تؤثر بشكل عميق على حياته واختياراته، ومن يتمتع بهذا التحكم يمكنه التحكم بالكثير من جوانب حياته.
6
97
571
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
ماذا يحدث للدماغ عند الحب و ماذا يحدث عندما نتعرض للرفض؟ قامت عالمة الانثربولوجيا هيلين فيشر بوضع عدد من الاشخاص في جهاز الرنين المغناطيسي و عرضت على العينة صورتين واحدة للشخص المحبوب و أخرى محايدة طبيعية ظهرت هيلين بنتائج رائعة:
Tweet media one
9
67
577
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
21 days
تخيلوا لو كنا ندرس بمدارسنا زي كذا؟ كان الدنيا بخير ومعظم مشاكل العلاقات لم تكن موجودة من الاساس
35
72
600
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
8 months
حتى لا تشقى اكثر من اللازم عليك أن تدرك بأنه لا وجود للعائلة المثالية، أو الوظيفة المثالية، أو الشريك المثالي. كل مافي الأمر أن الموضوع يدور حول تقبلك لظروفك وزمانك ومصير حياتك ومايمكنك التحكم فيه، اما ان تتقبل الحياة كما هي او ان تبقى تعاني لبقية حياتك.
8
176
571
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
اكبر علاقة مخادعة هي العلاقة التي لا وجود لها "دعينا نستمر ونرى اين ينتهي بنا الطريق" وينتهي ذلك الطريق بالألم، الوضوح بالعلاقات أمر ضروي و"عدم الوضوح" حيلة المتلاعبين!
23
125
547
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
كيف تستجيب ادمغتنا للألم الناتج عن الاهمال الوالدي:
3
95
543
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
المرأة القوية عدو الرجل الدنيء؛ دائمًا الرجل الذي يتجاوز حدودة مع الاناث في بيئات العمل المختلطة تجده ضعيف من الداخل مهما بدى لك قويًا ومتسلطًا من الخارج، فأكثر مايخيفه هي المرأة القوية، فعندما يحاول اظهار قوته وسيطرته وتوقفه عند حدوده، تنهار قوته الوهمية مباشره ويظهر مدى ضعفه.
27
129
551
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
للبيئة من حول الإنسان دور ملحوظ في تدهور صحته النفسية، سواء أكانت تلك البيئة أسرية، وظيفية، أو حتى مجتمعية– كونك لست متكيفًا مع البيئة التي من حولك لا يعني ذلك أن المشكلة تكمن فيك، كما يقول الفيلسوف جيدّو: «ليس من معايير الصحّة أن تكون منسجمًا مع مجتمع مريض».
6
151
543
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
اهم خمسة دروس تعلمتها في العلاج النفسي: 1- آثار الصدمة النفسية قد لا تظهر مباشرة بعد الصدمة، و من الممكن أن تظهر آثارها بعد عدة سنوات. قد يكون الشخص سليم سنوات طويلة وتظهر عليه اعراض صدمة قديمة حدثت بالطفولة و هو بمنتصف العشرينات أو حتى الثلاثينيات.
6
57
519
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
الاشخاص الذين لديهم مشاكل في العلاقات و بتقدير الذات غالبًا ما نكتشف بأن جذورها تعود الى الطفولة؛ فالأشخاص الذين لم يتلقوا الدعم العاطفي الكافي من أحد الوالدين قد يعانون من فكرة أنهم غير محبوبين أو غير مرغوبين و قد يعانون من اضطرابات التعلق او صعوبات عاطفية أخرى لها علاقة بالهجر.
9
102
523
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
30 days
تصدق عاد اني بالنسبة للي حولي انا معالجهم النفسي والشخص الي اسمع لهم واساعدهم، لكن في حياتي احس بقلق وخوف من ابسط الاشياء واعصب من اي شيء: هذا احد الاسئلة الشائعة في عيادتي، لماذا اكثر الناس حكمة يواجهون صعوبات نفسية؟ اذا كنت احد هؤلاء الاشخاص تابع الثريد 🧠:
5
43
540
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
10 months
ليش مانقدر ننسى الصدمات في حياتنا، ليش دايم تبقى محفورة في ذاكرتنا؟ ضيفنا اليوم هو The limbic system او الجهاز الحوفي وهو جهاز بدماغنا مسؤول عن عدة اشياء، ومن ضمنها المشاعر. هو من يقرر ماهو مهم في حياتنا، مايجب ان نتذكره وكيف نتذكره، ومهتم بتجربتنا للحياة: فرحنا، فخرنا، حزننا،
Tweet media one
Tweet media two
7
65
504
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
كيف يمكن ان تتسبب وظائفنا باكتئابنا؟ احدى التجارب المثيرة، وهي عندما اراد مجموعة من الأطباء قياس اثر فاعلية علاج للإكتئاب على الفئران قبل طرحه على البشر
13
62
509
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
تبحث كل الأسر عن نساء و رجال صالحين للزواج لبناتهم و أولادهم، لكن لا أحد يسأل نفسه بصراحة هل أبني/ابنتي صالحين للزواج و يستحقون ذلك الشخص الطيب؟ تدمّرت ضحايا، تشتت أسر و أطفال، لا ذنب لهم، فقط لأن تلك الأسرة وجدت شخص كفؤ لشخص لا يستحق.
31
195
502
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 months
مهارات تساعدك على تخفيف النشاط: 1- حل المسائل الرياضية 2- التركيز على حواسك: اللمس، الحرارة، الطعم، الأصوات، الروائح، البصر 3- الرياضة وخاصة تمارين المقاومة لانها تتطلب تركيز 4- الاستحمام بماء بارد أو دافىء مع الاحساس فيه 5- الاحساس والتركيز بضرب القدم اثناء المشي 6- الجاكوزي
12
55
482
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
تخصص علم النفس أغرب تخصص بالسعودية من جهة هو من أكثر التخصصات التي يحتاجها الناس ومن جهة أخرى هو أكثر تخصص مافيه وظائف، حالته غريبة.
76
112
453
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 years
بدهيات في علم النفس
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
3
65
457
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 years
هناك العديد من المفاهيم النفسية الخاطئة و المنتشرة بشدة على و سائل التواصل الاجتماعي ساذكر بالاسفل اهمها و الاكثر انتشارًا من بينهم 👇🏼 #علم_النفس
17
100
453
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
العلاقة التي بينك وبين نفسك علاقة معقدة للغاية، وذلك؛ لأنك لاتستطيع أبدًا الهروب من نفسك و عليك أن تغفر لكل اخطائك و أن تجد طريقة للتعامل فيها مع عيوبك و أن تجد طريقة تحب فيها ذاتك حتى في أكثر الاوقات صعوبة
9
102
433
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
4 months
ثريد: كيف اخفف حساسيتي اتجاه الآخرين؟ 1/4 عادة ما يشعر الشخص القلق بحساسية أعلى من غيره تجاه تفاعلاته الآخرين، فعلى سبيل المثال، عندما يتلقى ردة فعل سلبية او ليست مثلما كان يأمل، قد يتأثر ويشعر بالحزن أو الغضب على نفسه أو على الآخرين بدرجة تتجاوز الموقف نفسه، وقد تؤثر على
7
55
432
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 years
دراسة نشرت حديثا حول تقليل الافكار و المشاعر السلبية على 27989 شخص من 87 دولة لمساعدتهم خلال الوباء استخدموا استراتيجة مهمة في علم النفس تدعى اعادة التقييم و تعتبر من الركائز المهمة في علم النفس الايجابي و لها شكلين: • اعادة التركيز • اعادة التفكير #يتبع
1
71
408
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
4 months
سبحان الله كل تخصص يدخله الانسان ياثر عليه بدون ما يلاحظ قبل شوي كنت في الحلاق واول مرة احلق عنده وفتح لي قلبه، وتسائلت بيني وبين نفسي ليش كل الحلاقين يفضفضون لي؟ واكتشفت ان التخصص نمى عندي مهارة الاستماع وأصبحت حاضرة تلقائيًا حتى مع الغرباء وانت وش أثر تخصصك فيك؟
133
41
401
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
هل سبق ان لاحظت فكرة او موقف ما و يتكرر في ذهنك مرارًا و تكرارًا؟ يعرف هذا باسم الإجترار؛ وهو عندما تتكرر المواقف المقلقة أو الأحداث القديمة بصورة متكررة. #يتبع
Tweet media one
8
70
405
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
يصادف اليوم 6 مايو ذكرى مولد عالم التحليل النفسي الشهير سيجموند فرويد، و بالرغم من أن العديد من أطروحات فرويد أنتقدت وتخلى عنها علم النفس اليوم، لكننا كمعالجين مازلنا مدينين لفرويد و مازالت بعض افكاره سارية حتى يومنا هذا. بالأسفل سأذكر بعضًا مما كتبت عن أفكار التحليل النفسي
9
59
399
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
7 months
اشارت دراسة امريكية بأن 86% من الاغاني المشهورة تعبر عن انماط تعلق غير آمنة: تجنبي، قلق، تجنبي-قلق. وبسببها قد يتبنى الاشخاص اثناء مراهقتهم نظرة مشوهة عن العلاقات. هالدراسة اكدت لي شيء من زمان ملاحظة أن الاغاني العربية أبدًا ماتعبر عن علاقات آمنة وممكن تكون مؤثرة فعلًا !
Tweet media one
22
77
393
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
ماقد سالت نفسك ليش بالاسواق و بالاماكن العامة بشكل عام نمر من بين الناس بدون مانشوفهم و نحاول نتجنب النظرات ونشغل نفسنا بالجوال؟ من المثير للاهتمام ان جزء من القلق الذي نشعر به في عصرنا الحالي هو نتيجة عيشنا في المدن و مقابلتنا لاشخاص جدد كل يوم، وذلك يزيد من مستويات القلق
12
38
385
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
4 months
قد يشعر الانسان بشكلٍ مفاجئ وبدون أي سبب واضح بمشاكل نفسية، كالقلق والاكتئاب ونكتشف انها بالأصل كانت موجودة لكنها دُفنت حية لسنوات طويلة من خلال تجاهلها بالدراسة وبالعمل والسفر.
@Dr_Wafy
وافي بن عبدالله
@Dr_Wafy
4 months
Quote tweet أغرب معلومة في تخصصك.
149
27
500
14
38
380
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
قريبًا بالدليل التشخيصي، لن يتعامل المختصين مع اضطرابات الشخصية وفق المسميات المتعارف عليها، و بتتحول الى نموذج السمات الغير قادرة على التكيف Maladaptive trait model في هذا النموذج لن يتم تصنيف الاشخاص على انهم يعانون من اضطراب، ولكن لديهم سمات شخصية غير تكيفية خطوة رائعة 👏🏻
16
38
378
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
التقبل في العلاقات شيء و الرضا عن الاساءة شيء آخر، مفهوم التقبل يدور حول قبول الشخص بمميزاته وعيوبه و التي لا تؤدي بالضرورة الى الحاق الأذى بالآخر، عندما يتأذى الآخر لفضيًا أو جسديًا مفهوم التقبل هُنا ينتهي.
8
87
369
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
عزيزي الرجل، أجل فكرة الزواج في حال أعتقدت: 1- أن الإناث تدور افكارهم حول المال 2- تنفر من المسؤولية و تعجبك العزوبية 3- لا تفرق بين الغيرة و الشك (هناك فروق ملحوظة بين الغيرة الطبيعية والمرضية) 4- تعتقد ان مسؤوليات المنزل و الأسرة من واجبات الزوجة والقيام بها يسيء لرجولتك
15
72
352
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
في العلاقات العاطفية الأستثمار والعطاء في العلاقة هو الطاقة "الشعلة" اللانهائية لها ولن تستمر تلك الطاقة بالعمل إن لم تكن متبادلة، إن كنت انت المعطي الوحيد فيها راجع علاقتك و حاول إصلاحها وان لم يفلح الأمر فهي ليست مهمتك أن تبقي تلك العلاقة حية لوحدك.
3
85
357
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
لطالما لوحظ منذ القدم علاقة بين حب الماديات و التعاسة، ولكن في الآونة الأخيرة وجد العلماء في عدد من الدراسات علاقات تبدو سببية تشير إلى أن فعليًا حب الماديات سبب من اسباب التعاسة، فكل ما أصبحت ماديًا أكثر كل ما انخفضت رفاهيتك وكل ما انخفض هوسك بالماديات زادت رفاهيتك بشكل تلقائي
10
70
349
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
كيف تعرف انك ضعيف شخصية؟ كيف تعرف ان لديك شخصية هشه؟ في علم النفس، لا يوجد أي مصطلح علمي بهذه الاسماء على الإطلاق، ولا يوجد شخص في العالم يمكن وصفه بأن لديه "ضعف شخصية" أو "هش نفسيًا". أشعر بالدهشة من نشر هذه المعلومات الغير علمية. هل وصلوا إلى علوم نفسية لا احد يعرفها؟
30
53
356
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
عزيزتي الفتاة، أجلي فكرة الارتباط مؤقتًا في حال اعتقدتي: 1- أن مسؤوليات الأمومة و عنايتك بمنزلك أمر خاطىء ويسيء لك. 2- الرجال كائنات متسلطة و تدور افكارهم حول الجنس فحسب. 3- اذا اعتقدتي بأن احترامك لزوجك يسيء لك شخصيًا و يقلل من قيمتك.
34
62
338
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
10 معلومات يودّ كل معالج نفسي أن تعرفها :
12
61
353
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
11 months
علميًا أكثر عامل يتنبأ بنجاح علاقتك الزوجية هو مدى ايمانك بهذه العلاقة ومدى إيمان الآخر بها وتمسككم ببعض. الشركاء الواثقين أنهم لبعض بغض النظر كل شيء يحدث والذين يعتقدون أن لديهم المهارات اللازمة للحفاظ على علاقتهم، هم من يبقون لبعضهم للأبد فعلًا، بغض النظر عن كل شيء يواجهونه ♥️
Tweet media one
3
42
341
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
6 months
فيه اشخاص حولنا منطقيين وممكن تكون انت منهم لكن احيانا المنطق يعتبر وسيلة دفاعية Intellectualization وبالعادة تكون بالاشخاص التجنبيين هو يبهرك بالمنطق حقه لكن اساسا هي وسيلة تجنبيه وكل آلياته الدفاعية هدفها كبت الجذور والمشاعر التي تلامس الصدمة الأصلية. – آنا قرأت الكثير من
12
40
345
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
9 months
الاشخاص الذين مروا بعلاقة عاطفية سامة وتعرضوا فيها للإهمال والإيذاء العاطفي المزمن يمكن ان تظهر عليهم آثار مشابهة لمن تعرض للاعتداء الجسدي او التحرش الجنسي، علينا الا نستهين أبدًا بأثر العلاقات، خاصة العلاقات المؤذية والمستنزفة عاطفيًا، فآثارها يمكن أن يدمرا اي انسان.
8
67
332
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
الضغوط النفسية من منظور الدماغ : الضغوط هي عبارة عن شعور غير سار وحالة ذهنية سلبية تظهر عندما نمر بتجربة ضاغطة، كالضغوط الوظيفية أو الدراسية، استجابة للضغوط يقوم الدماغ حينها بفرز مواد كيميائية و هرمونات تتسبب في زيادة شد العضلات وترفع من ضغط الدم و ترفع من معدلات دقات القلب.
4
33
330
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 years
لم يعد البشر يموتون بسبب الجدري او الطاعون، بدلًا من ذلك اصبحنا نموت بسبب نمط الحياة المرتبط بالضغوط النفسية، يتراكم ضرر تلك الضغوط ببطىء ويؤدي بمرور الوقت الى امراض مثل السكري، القلب. الضغوط قد تؤثر حتى على لون شعرك و تحوله الى الرمادي.
8
93
344
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
3 years
هل علينا مسامحة المسيء و الغفران له للتعافي بعد الصدمة؟ لا يوجد اي دليل احصائي يشير الى ذلك، و فرضه قد يقلل من احتمالية التعافي، المسامحة قد تفيد البعض ولا تفيد البعض الآخر، عندما يتم فرض المسامحة دون رغبة قد يعرقل من عملية التعافي، ليس علينا ان نسامح و نغفر دائمًا للمسيء.
16
77
328
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
المواقف المتكررة التي تتعرض لها يوميا قد تؤثر على صحتك النفسية بشكل ملحوظ. تذكر بأن رفاهك النفسي لا يقدر بثمن، لا تنفعل لأي سبب، ولا تعطي المواقف أكبر من حجمها، قبل أن تنفعل خذ نفس عميق و فكر هل هو يستدعى كل هذا الحيز؟ غالبا معظم الاحداث في حياتنا لا تستدعي كل انفعالاتنا.
5
78
337
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
انخفاض الرغبة الانجابية قد تكون ناتجة عن صدمات الطفولة، حيث اظهرت عدة دراسات عن وجود علاقة بين صدمات الطفولة و آثارها اللاحقة في الحياة في انعدام/انخفاض الرغبة الانجابية خصوصا لدى الإناث.
31
50
327
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
كل شيء في حياتك تسويه له علاقة بصحتك النفسية مثلا البعض يستغرب لما اسأله ايش تاكل؟ وهل انت الي تطبخ او تشتريه جاهز، او عن العادات السلبية مثل التدخين. كل شيء في حياتنا مترابط. حتى لما انت تسوي اكلك غير لما تطلبه من تطبيق توصيل، و غير لما انت بنفسك تمر تاخذه من المحل وهذا شيء علمي
6
28
335
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
الحياة ليست عادلة و ليس لكل مجتهدٍ نصيب، من المؤسف ان الحياة لا تمشي بالطريقة المنظمة التي تربينا عليها، وكلما استوعبت نفوسنا هذه الحقيقة باكرًا اصبحت تجاربنا المؤلمة أقل حدة. يعمل البعض بجدية دون أن يحصلوا على أي نتيجة، وآخرون يحصلون على مايريدون دون بذل أي مجهود على الإطلاق.
33
102
331
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
في علم النفس هناك العديد من نظريات و الظواهر النفسية المثيرة، في الأسفل ساذكر لكم اكثرها الهامًا و التي قد تهمك و تفسر لك العديد من الاحداث في حياتك :
2
57
323
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
2 years
تشير أحدى الدراسات التي أجريت على 15 الف مريض تبين بأن 4 من بين كل 5 حالات لم يكن لديهم أسباب عضوية تؤدي الى الاصابة بقرحة المعدة. ”إن الإنسان لا يصاب بالقرحات المعدية و مشاكل المعدة بسبب ما يأكله، ولكن بسبب القلق و التوتر الذي ينهش في جسده“
11
74
312
@ab_psy
عبدالله الجطيلي
@ab_psy
1 year
كم مره سمعنا اشخاص رفضوا الارتباط باقاربهم أو مع شخص نشأوا معه خلال فترة طفولتهم ومن اسباب الرفض: "أحس كأنه اخوي". هذا الاحساس حقيقي ويعود أحد اسباب ذلك الى طريقة تعامل ادمغتنا مع زواج المحارم وهو وجود استجابة نولد فيها تسمى بـ «التطبّع العكسي»
9
24
304