鈴木あずき @_sz_az Twitter profile

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鈴木あずき

@_sz_az

2 years

信じられる？？？？これが2年前の私と一昨日ぐらいの私 12.5kgの差マジで痩せたら垢抜ける🥺

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鈴木あずき

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4 years

8kg痩せて変わった事 ① 化粧が上手くいく ② スキニーが履ける ③ 朝起きると体が軽く動ける ④ 体が軽いのでより運動に意欲的になる ⑥ 胸を張って堂々と歩ける ⑦ 周りの目を気にしなくなった ⑧ 可愛くなったと褒められた ⑨ 目が大きくなる、顔が変わる ⑩ 自分の事を好きになれた

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鈴木あずき

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3 years

10kg痩せたらまじで顔面変わりますメイクめっちゃ盛れます服似合うようになります人生楽しくなります比較的生きやすくなります体型を言い訳に諦めなくて済みます私まだ標準体重までしか落とせてないけど、こっからさらに落とした後ワクワクでしかない🤩

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鈴木あずき

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3 years

全くボディメイク関係ないんだけど、電車で盲導犬に頭置きに使って頂けて、朝からほっこりしました☺️ 勝手に撫でたり触っていいのわからず、、盗撮してごめんね🐶

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鈴木あずき

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2 years

渡辺直美さんのおうちブラとにかくノーブラ派で、(外でも🤣)一日中ラクにつけたいと思っておうちブラクーパー靭帯伸びたら戻らんっていうしねこれめっちゃ着心地ラク💭 肩こりもないしホールド力ある、寄せ集めたのも崩れない！毎日でもつけれそう！まだ五日目やけど #pr ⇒

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鈴木あずき

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11 months

寒くなってきて乾燥肌やからお肌や鼻の周りがカサカサになる🥺 けど、キユーピーのヒアロモイスチャーは"塗る”ではなく、"飲む”ケアだから簡単やし、潤う👏 ヒアルロン酸がぎっしりで肌の水分をキープできる✨ お肌うるおうと化粧ノリいい♥ #pr 🔗

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鈴木あずき

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3 years

ドカ食いしたくなるのは痩せる前兆で脳が、そろそろ脂肪使うから食べ物からエネルギー入れてくださーいって司令出してるらしい(身体的に脂肪は温存しておきたい) これ乗り越えたらまた痩せれるし、見たことない自分に出会える、そう思ってドカ食い欲抑える今まで痩せる前兆を全部台無しにしてた😝

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鈴木あずき

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4 years

8kg痩せた私が意識していたこと ①タンパク質体重×1.3-1.5gは絶対取る ②脂質は抜きすぎない ③とにかく体を動かす習慣 ④1日食べすぎても太らない ⑤体重より毎日の体型チェック ⑥水を沢山飲む ⑦食事の質を変える極端に減らさない ⑧コツコツ継続する ⑨ジムで筋トレ日々の積み重ねは絶対に実る

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鈴木あずき

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3 years

有酸素頑張ってますいま！！！なうで！！私痩せてます！！！ひゃっほおおおおおい！！！！！！！！！！！！！久しぶりに当初と比較してみたかなり痩せてた、3歩進んで5歩下がる時もあるけど続けたもん勝ち

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鈴木あずき

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1 year

最近は今の自分に慣れてしまって、全然痩せへんなとか体変わってるんか？って思って萎えてたけど、過去と比べたらかなり変わってた🥺左が75kg台右が63kg台これだけ変われたんやから、コツコツ続けてたら絶対変わる比べるのは他人ではなく、過去の自分頑張ろう、コツコツ継続！ながら継続

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鈴木あずき

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3 years

私をフォローすると起こるメリット ① モチベが上がる ② 筋トレ仲間ができる ③ 私がよく食べすぎているのでいちいち悩まなくなる ④ 稀に有益な情報が見れる ⑤ YouTube見返すとまじでやる気出る(と思う) ⑥ 痩せて人生楽しんでる内の1人なので身近で目標設定しやすい ⑦ ボディメイク成功する

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鈴木あずき

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3 years

今思うとシンプル凄くね？ってなってる気持ち入れ直してまたコツコツ頑張ろう〜

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鈴木あずき

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3 years

170.1cm 53kg 完璧なロールモデル見つけた絶対こうなる！！！(骨格問題フル無視)

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鈴木あずき

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3 years

ガチで聞いて欲しいんやけど、MAXから10kg痩せたらほんまに人生変わるいい方向にしか進まない自分に自信がつくのもそうやねんけど、痩せた過程とか成功体験が自信に繋がってると思う自信ついて、ポジティブになって積極的になるからよりいい方向に物事が進む太ってることを理由に諦めなくなる

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鈴木あずき

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3 years

やっと！！！人並み体系なれたここまで来るのは楽じゃなかったけど苦しくはなかったし、むしろ自分が変われるのが楽しかったでも沢山悩んたし壁にもぶち当たって、しんどいなって思うことはあったけどコツコツ続けてこれたから今がある！あの時痩せるって決意して良かった #ダイエット #筋トレ

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鈴木あずき

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3 years

10kg痩せた私が教えるオススメ習慣 ① 3食食べる ② １時間に一回水分補給 ③ 階段を使う、意識して歩く ④ ストレッチ、フォームローラー駆使 ⑤ 朝早く起きて15分の筋トレ ⑥ 0時前には寝る、6時間以上睡眠確保 ⑦ 座る、立つ時の姿勢の意識 ⑧ 1日を最高に楽しむ ⑨ たまには自分にご褒美を😉💓

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鈴木あずき

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3 years

皆さんいいですか！！食事制限だけで体重を落とすと脂肪だけでなく筋肉量も落ちて、結果ぶよぶよ感が残ります！体重が減っても見た目が中々変わらないから、ずっと続けて代謝も落ちて最悪拒食症になったりもします。食事管理と並行で筋トレも行うと劇的に体は変化します。食べて動く🔥これ鉄則！

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鈴木あずき

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3 years

もうジムでデッドリフトしてる男性全員好き全員かっこいいまじでデッドリフトしてたら誰でも好きなれるベンチプレスはもう誰でもやってるやんスクワットもまあまあやってるやんデッドよ！！！！男のデッドはカッコよすぎるって思いながら私もデッドしてます久しぶりに60kgでやったら疲れた

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鈴木あずき

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4 years

マックスから-8kg落ちたよーーー！！今日だけは褒めて下さい🥺

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鈴木あずき

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3 years

声を大にして言いたい！！！！！！痩せたいならしっかり食べてストレス溜めずに、よく寝てください！！！！！！！脂質はちょっと控えめにしてください！！夜だけ糖質抜きとかしなくていいです！！！！直ぐに痩せようとしないで！！トレーニング出来なくても自分責めないで！！まず生活習慣整えて！

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鈴木あずき

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3 years

時系列でまとめたら割と凄かった背景リアル過ぎて逆にいいでしょ💁🏻‍♀️笑

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鈴木あずき

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3 years

あとほっっっっっそい人の食べて痩せる！は全然食べてないからマジで参考にするでない

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鈴木あずき

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2 years

おうちブラなんやけどホールド力良くて、お家だけじゃなくトレーニング中でも着けてる😂 クーパー靭帯伸びたら戻らんっていうけど、これ着けてる時だけは有酸素中も思いっきし走れる👟 寝る時も家にいる時もトレ中も、万能すぎて使い回してる🥺 #pr 👉

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鈴木あずき

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3 years

まっっっっって？！？！！！ 65kg切ったどころか64kgも切ってた、、、、！😭 65kgの壁ついに超えた😭嬉しい😭 マックスから11.3kg痩せた👌🏻

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鈴木あずき

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2 years

ちょっと見て欲しい毎回外で焼き芋買っててんけど、いつもあるわけじゃないから、自分で焼き芋10kg買ってきて、ひたすら焼き芋作りした🍠 最高においしくてシヌよく洗って天板に乗せて180度余熱なし60分、その後4箇所ぐらい穴開けて15-30分ぐらい追加で焼く蜜垂れてきてて最高のビジュ🤍🤍🤍🥹

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鈴木あずき

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3 years

大デブから小デブに変わったぐらいやけど-10kgの変化❕(75kgから65kg) これでもまだ標準体重+2kgやから遥かに道は険しいですが頑張ります😂🔥 でも絶対にトレーニングしてない人より見た目引き締まってるし、65kgより下に見えると思う筋肉はすげえぞってこと！！！！

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鈴木あずき

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3 years

ジムで！！なんぱされました！！！すげえ！！しかも2人！！！すげぇ！！

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鈴木あずき

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3 years

さすがにここまで変われたらもう楽しくなってくる！！！！！だいぶ自信持って外歩けるようになりました。(前は無理で引きこもり多め) 標準体型になるだけで出来ることかなり増えます。あと顔の大きさと首の太さめちゃくちゃ変わります中々結果出ないのに継続してくれた自分が凄すぎるありがとう😭

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鈴木あずき

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2 years

最近見た目が整ってきた 170cm / 63.5kg

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鈴木あずき

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2 years

痩せたら顔のサイズまじで変わる頭にも脂肪ってつくの？？？？？ほんとに一回り以上小さくなったし顔の余白消えた整形したいってずっと思ってたけど痩せたらほぼ気にならんくなったから、まず太ってて整形したいってなってる勢は痩せてみてほしい、まじで、一旦要らん脂肪落としてみよう

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鈴木あずき

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3 years

ほんとに頑張ってきて良かった😭 頑張る、というより継続してきてよかったやっと普通の人ぐらいのサイズにはなれたかなと思う👌🏻👌🏻

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鈴木あずき

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4 years

やっぱり170cm女子の需要は無いんですかね、、もう諦めて圧倒的スタイル手に入れて1人で人生楽しむのが勝ちルートですかねそうですね、そうします明日は朝からジム行ってきます

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鈴木あずき

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3 years

170cm女子でも愛してくれて、デッドリフトしてくれて、気まぐれチートにも付き合ってくれて、減量中も文句言わず見守ってくれて、トレーニングの邪魔もしなくて、LINEの返信遅くても文句言わなくて、束縛しない(仕事とジムしか行かない)未来の旦那さんどこですか？

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鈴木あずき

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2 years

なんと！9月20日でお仕事辞めます。実はエニタムのマネージャーしてました🙌🏻お陰でトレーニングの楽しさも気付けたし、楽しかった〜けど今後何するかも決まってないから不安しかない🤩ニート🤩とりあえず頑張るしかない🤩🤩🤩ニートだあ〜〜〜〜🥹🥹 25歳職なし金なし何もなし🤣(ﾊﾟﾜｰﾜｰﾄﾞ)

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鈴木あずき

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3 years

痩せたい人に意識して欲しい事 ①朝>昼>夜のバランスの取れた食事 ②基礎代謝以上は絶対に取る ③食事を減らすのではなく変える ④基本的に飲み物は水しっかり摂る ⑤週に2回でいいから家トレかジム通う ⑥タンパク質体重×1.3ぐらいは摂取 ⑦2日連続ドカ食いはしない ⑧ローファット食を目指す

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鈴木あずき

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3 years

10kg痩せた私が教える重要ポイント10選 ① すぐに結果は出ないと心得える ② どんな方法かより、続けられるか ③ 長期スパンで考える ④ 体重に一喜一憂しない ⑤ 目標設定を明確にする ⑥ 毎日の積み上げ、コツコツが大事 ⑦ いきなり100%を目指さない ⑧ 体の写真を撮る ⑨ まずは食事改善 ⑩ 継続

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鈴木あずき

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2 years

痩せてから生きてるの楽しい🥺 (まあ痩せる前も楽しんでたけど) 1枚目なんてほんまにおばちゃんwwwww 19歳と25歳の今

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鈴木あずき

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2 years

人生で今が1番痩せてる！！！！！🥺

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鈴木あずき

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3 years

メンヘラは筋トレオススメする私今でこそ彼氏おらんくても1人で最高に楽しいみたいな感じ出してるけど、前まで鬼メンヘラやった🤣 彼氏からのLINE返信待つのだけで休み終わったりとか、生活、生きるモチベが全て彼氏やった、めっちゃ時間もったいない、、筋トレ初めてからまじで人に依存しなくなった

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鈴木あずき

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2 years

ちょっと背中いい感じになって来た！！！あとは肋骨締め強化せなあかんかな？今日は肩トレ👌🏻

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鈴木あずき

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3 years

日本人女性で170cm以上って3%未満ぐらいらしい 2人とも身長高いからからどこいっても目立つ、なんなら妹の方が高い説まである

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鈴木あずき

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3 years

背中絶対変わったと思うので褒めてください背中トレ苦手すぎて泣きかけやけど、ちゃんと変わってて嬉しい😭

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鈴木あずき

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3 years

また更新したんやが！！！！！！！！！！え！ダイエット始めたの75kg いま63kg！！まじで頑張ったな〜わたし😭

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鈴木あずき

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3 years

【ついに！！】 100days challengeが5月25日に終了しました〜👏🏻♥️ まずはしっかり続けた事、記録ツイートした事を褒めようと思う！100日の変化はこちら！体重は67kg→64.4kgでスローペースけど見た目はだいぶ変わったと思う✨ あの時一緒に始めてくれた人、どれだけ続いてるかな？👀

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鈴木あずき

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11 months

宅建合格しましたーーーー😮‍💨😮‍💨😮‍💨✨️ めちゃくちゃ嬉しい😝

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鈴木あずき

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3 years

ちょっっっっとまってな？？？？ほんまに私太ってたんやねえ写真見返したら結構びびる

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鈴木あずき

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3 years

ダイエットが順調に行ってるなって思うポイントが、疲れにくくなった、だるさ等がない、朝の目覚めが楽になる、落ち込まない、程よくお腹が空く、ダイエットご飯だけで満足、過食欲がない、ストレス感じない、トレーニングしなくても気にならない(しなきゃ！の思考にならない)、前向きになるかなと！

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鈴木あずき

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3 years

筋トレ＝ムキムキプロテイン＝ムキムキ、太る体重落とす＝スタイルがいいこの概念ぶち壊したいなって思うなりたい体によってアプローチの仕方は違う💪🏻ボディメイクに筋トレは必須それを自分の体で証明していきたい！！フィットネスをもっと身近に🦋を目標に今後もがんばろうと思った昼下がり

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鈴木あずき

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3 years

ちょっとガチでテンションあげるために画像比較してたんやけどぶち上がったわ🔥 明日からもめちゃんこ頑張ろう〜🤌🏻 ごめんよこんなお尻晒して😂

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鈴木あずき

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2 years

停滞してる😭何しても減らん😭明後日チートしよ😭永遠63.4kg

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鈴木あずき

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2 years

さて仕事終わってご飯も食べたので今からジム行く🙌🏻今日は脚トレ夏までに！！！あと5kgは落とす！！！

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鈴木あずき

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3 years

皆さんに内緒に痩せる方法をお教えします。ただみんな絶対出来ないのでこれを出来る人だけが成功しますそれは！！継続することです！！はい！！今日もコツコツ継続した人が3ヶ月後、半年後に笑ってます！！ガチです！！だから騙されたと思って今日も一緒に積み上げよう👀❕

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鈴木あずき

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2 years

【12kg痩せて変わったこと】・服を選ぶのが楽しくなる・町でふと見る自分に絶望しない・むしろ、え？似合いすぎてないこの服かわいい、とまで思えるようになる・ワイワイした飲食店でも普通にご飯食べれる・太いが原因での人目を気にしなくなった・堂々と歩ける・すっぴんでもいける

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鈴木あずき

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3 years

筋肉は裏切らない、裏切るのはいつも自分って言うことも学びました。しっかりトレーニングに食事頑張ります。

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鈴木あずき

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最近急成長してる気がするねんけど普通に65kg切ったよ(✌🏻️'ω'✌🏻️)

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鈴木あずき

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4 years

同じパンツ履いてみた！！！！結構変わったくない？コツコツ継続ってやっぱ大事やわ、、

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鈴木あずき

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2 years

寝起きどすっぴんで有酸素🚶‍♀️ 最近買ったスニーカーお気に入り

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鈴木あずき

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2 years

最近フォローしてくれた人が多いから、久しぶりにまとめた🙌🏻😙 170cm 75kgのどすこい体型でした🤣 年内までにモデル体型目指してるアカウントです、みんな頑張ろう🌵理想57-58kg

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鈴木あずき

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2 years

63.3！やっと戻ってきた😭 長かった、様な気がするとりあえず年内62kgは切りたい！！！！

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鈴木あずき

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3 years

おやすみなさい 75kgの時の私この輪郭見て

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鈴木あずき

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2 years

今朝63.2kg❕ 安定して62kg代のりたいなぁ🥺 筋トレしてると体重より引き締まって見えるから、それ以上痩せんでもいいよって言われるけど、まだ標準なんよね🥺 やっと目標体重まで片手で数えれるように、、前は両手でも無理だったのに🤣

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鈴木あずき

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3 years

min値更新した！！！！！63.3kg！！！！まだ標準体重かあ😆

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鈴木あずき

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2 years

min値更新した、嬉しい😭😭

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鈴木あずき

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肉々しい背中🙂笑今日は華筋！！！皆トレーニングがんばろうね！！！！(仕事も頑張る) ちなみに今日は胸と二頭

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鈴木あずき

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3 years

最近気づいたこと太ってるのは食べ過ぎのせい筋トレですぐにはムキムキにならないなれない死ぬ気で頑張らんでも痩せれるドカ食いを定期で行うと太るたまにのドカ食いは問題ない毎日ジムでトレしなくてもいい体重減らない時こそ食べたら何故か減るボディメイク難しすぎ訳分からんけど楽しい

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鈴木あずき

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3 years

正直言うと気持ち切れかかってます思うように減量も進まんくて、体もだるいしあの私がトレーニングする気力も出ないドカ食いしてやめてやろうかってこの3日間ぐらいずっと思ってるけどまだ保ててるのは、過去の自分の頑張りを今の一瞬の辛さで裏切りたくないからです！しんどい時は誰にだってあるね

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鈴木あずき

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2 years

min値きたーーーーーーー🥺❕❕ 体のラインも過去一綺麗やと思う嬉しい😭

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鈴木あずき

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3 years

1年ダイエットして重要だなと思う事 ①睡眠時間をしっかり確保 ②ストレスを溜めない ③無理をしない ④数字に囚われすぎない ⑤1日食べても次の日から調整でok ⑥すぐに体は変わらないと心得る ⑦死ぬ気で頑張らない ⑧毎日100点は絶対無理 ⑨たまには自分を甘やかす長く緩く継続が1番結果出る🔥

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鈴木あずき

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2 years

やっっっっとminまで戻った〜😭 62.6kg🫶🏻

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鈴木あずき

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2 years

トレーニング行ってくる

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鈴木あずき

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3 years

どれだけ食べても怠けても、結局トレーニングに帰ってきちゃう🥺 今日は背中と胸軽くしてから、有酸素ガッツリする！！！

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鈴木あずき

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3 years

まって！？！！！ジムでデッドリフトのお姉さんですよね？って声かけられたまさかのフォロワーさんに遭遇した🤣 もっと気付いてる人おるんかな、、鬼恥ずかしいんやけど、、

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鈴木あずき

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3 years

痩せたから可愛くなってモテる、とかそれも大事やけどその辺は割とどうでもよくて。自分に自信が持てて、積極的に行動出来て、人生ってこんなに楽しいんやって思える今まで褒められてもお世辞やろ😔って思ってたことでも素直に受け止められる。自分を卑下する事が無くなったし、自分を好きになれた

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鈴木あずき

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3 years

誰かのモチベになったら！！！ちょいアングルちゃうけど久しぶりに比較してみた

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鈴木あずき

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3 years

自分のビフォーアフターが1番モチベアップする✌🏻✌🏻

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鈴木あずき

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2 years

今日は背中トレ昨日は腕トレと有酸素毎日コツコツ続ける！

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鈴木あずき

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2 years

昼ジム昼トレ食べて動けばセーフやと思ってる

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鈴木あずき

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2 years

まっっっっって❔ 11月に買ったがまったく入る素振りもなくてもはや諦めてたMサイズパンツ、今日たまたま思い出して着てみたら入った😭✨ 入らんかった時の写メはまじで膝から上入らんかったから撮ってない🤣 成長してる〜嬉しい〜やばい〜この私がXLサイズからMサイズなんて信じられん

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鈴木あずき

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4 years

痩せてほんまに良かった事は好きな服着れる事ももちろんやけど、私は体が軽くなってフットワークが軽くなったことかなジム行くのも、有酸素するのも今より8kg太ってた時は億劫すぎた 3ヶ月前の自分よく頑張ってくれた😭 今はほんまに積極的に体動かすようになったし変化出るからトレーニングが楽しい

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鈴木あずき

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1 year

普通に2.3kg増えた🙀🙀 夏までにリバウンドした分取り戻すぞ〜なんなら58kgぐらい目指しちゃいたい🫧 今日から真剣に食事とトレーニングと向き合う🔥 ツイートも頑張る！！だからみんなも一緒に頑張ろ🫰🏻

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鈴木あずき

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2 years

もしかしたら今の体型めちゃくちゃ好きかもしれない！！！！🥹

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鈴木あずき

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2 years

私がこれだけ変われたんやから絶対に誰でもできるよ！諦めんとコツコツ続けてたらね✌🏻 一生太もも痩せるのなんて無理やと思ってたけど、痩せれたよ！！！！近々noteにまとめます✍🏻💘

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鈴木あずき

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3 years

ここまで来たのは全部独学ですパーソナルも通ってないし、誰かに聞いた訳でも無い全部一から調べてPFCやトレーニングの仕方勉強してノートまとめて、1人でやってみては違うな、、を繰り返してここまで来れたしそれぐらい本気やった🔥 自分の体で効果出るまで試してみるまず行動しないと変わらないよ

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鈴木あずき

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2 years

トレーニング最高🙌🏻 まさか私がこんな服きて外に出る日が来るなんて〜😙夏までにもっと絞ろう〜😙

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鈴木あずき

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3 years

あとはお腹のぷにっと感を無くす🥺👌🏻 今日はパーソナルジムで脚トレ❕ 久しぶりに30kgでスクワット💪🏻

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鈴木あずき

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2 years

寂しい人、独りになってしまった人、おひとり様、シングルマザーだけ集めてシェアハウスして、横にジム建てて、美容サロン沢山入れて、休みの日はみんなでジム行ったりネイル、ヘア、まつ毛何でもしに行って、自己肯定感爆上げしまくって皆でホームパーティしたい、密かな夢

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鈴木あずき

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2 years

ほんとに薄くなったと思う〜まあ結局自分に合った方法を早く見つけて(私はいつもやらかすけど)長期スパンで考えて、コツコツ継続、最後まで続けた人が勝つそう、痩せるまで続ければよい私今標準体重やねんけど、それよりかは細く見えると思ってる🤭

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鈴木あずき

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2 years

100日チャレンジ終了全く体重動かず、無理かもって思ってたけど、自分信じで頑張ってきてよかったやればできる��本気になれば誰だってできるいつまで太ってる事を言い訳にする？痩せたらほんとに自分に自信持てたし、余裕ができる、ひねくれた性格も治ったよ😉笑

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鈴木あずき

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2 years

台風前にジムに駆け込んでトレーニングして、スタバで全部台無しにしてきました後悔はありません

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鈴木あずき

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3 years

とりあえず！！8月末まで一緒に頑張りませんか！！！！！毎日100%頑張らんでいいから一緒に平均60%ぐらい目指そう！！！！仲間いた方がやる気出るでしょ！！！(巻き添え)

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鈴木あずき

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2 years

胸トレ来てるよ〜👌🏻今日もジム活

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鈴木あずき

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3 years

わあ❕❕❕❕❕❕

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鈴木あずき

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2 years

現実的じゃないって言われても1回はこうなってみたいんや〜〜〜あと10kg落とさなあかんらしい、無理

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鈴木あずき

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3 years

この度、公式VALXアンバサダーをさせて頂くことになりました👩🏼🇯🇵 気を引き締め直してまたコツコツ頑張りますので、皆様今後とも宜しくお願いします！ EAAほんとに美味しいし、プロテインはカフェオレとヨーグルト推し #VALX

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鈴木あずき

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3 years

まだまだやけど着れる服を着るのではなく、着たい服を着れるって凄い楽しいやばい、、、人生楽しい、、ほんまに頑張って痩せて良かったもっと頑張ろう✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻🟢

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鈴木あずき

@_sz_az

4 years

私をフォローすると起きるいい事 ①リプしたら9割返ってくる ②多少モチベが貰える ③デブが必死に足掻いてるから少し頑張ろうと思える ④朝活してるから朝活してみようかなと思えるかも ⑤ジム週5回行くから我もジム行こ！ってなるかも ⑥100日チャレンジ一緒に出来る ⑦痩せる過程が見れるへへ😏

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鈴木あずき

@_sz_az

3 years

マジで痩せたら肉取れて顔のイメージ変わるから一旦痩せてみてほしい私も鼻嫌い過ぎるのと顎が嫌いで本間に整形したいってずっと思っててんけど、痩せたらなんか解決してた鼻にも脂肪ってつくんか、、って感じ 4枚もノーマルカメラの鼻だよ！！

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