متاهه @_iMaze_ Twitter profile

Pinned Tweet

متاهه

@_iMaze_

1 year

ثريد متاهاتي : -متاهه الفوضى -متاهه النظام -أول متاهه الكترونية -متاهه ورقية -متاهه غرفتي

متاهه

@_iMaze_

3 years

لاشيء، متاهه... ثم متاهه أُخرى.. I used to be Lost ; But....

3

8

40

6

19

211

Last Seen Profiles

@WONGBIMA7

@hamiltond97

@sotwecom

@METOrchestra

@StalkingVi96051

@ya71742

@jandakembangstw

@csaucy2674369

@bokeplokalmalam

@APropriaDire

@ibubohay2

@stwmaniax

@NordionInc

@mindakami

@SW124WqWZfHTqkf

@baovy_rose

@AfcFourteen

@BinorRaja

@CranageA

@336699ccmm

@Blue_wolf_ke

@Alejandro_pussy

@MissPirait

@usagi_p_q_

@jandakembangstw

@TheCoffeeTrike

@undisrwk

@StalkingVi96051

@penyukastw21

@darkstar_mia

@stw46

@BinorRaja

@333too3

@Steven85131945

@jaylanwesley10

@stw_pdg

متاهه

@_iMaze_

2 years

أهم نصيحة حتى مايرجع الاكتئاب وحتى تنتصر عليه من البداية: -لاتتبع شعورك. لاتتبع شعورك. لمن تحس إنّ النشاطات الي تسعدك بالعادة معد تسعدك! لاتوقفها أبدًا! إذا وقفتها فأنت ماتساعد نفسك بالعكس تساعد الاكتئاب يطول ويبقى. مارس نفس نشاطاتك حتى لو نص الوقت الي كنت تقضيه. المهم لاتوقف!

8

120

975

متاهه

@_iMaze_

2 years

كيف تتعامل مع التسويف؟

12

117

959

متاهه

@_iMaze_

3 years

ليش صعب تخرج من علاقة وتتخطاها؟ 1.الانفصال دائما صعب حتى في العلاقات السامة لإنّه يأثر على نظرتنا لنفسنا ويغير حتى استجابتنا الجسدية -استجابة الخطر- وله تبعات اجتماعية. 2.الخوف من الوحدة: ممكن يخليك تتنازل وتضحي بأشياء كثير أولها كرامتك. تتحمل الاساءة والاهانة! حتى ماتكون وحيد.

7

95

769

متاهه

@_iMaze_

3 years

الجزء الأخير من مساحة “التعلق العاطفي” كيف تبني ارتباط آمن؟ 1.العلاقة الصحية قد يكون لها آثر علاجي أكبر من الجلسات النفسية أو الأدوية. 2.افهم نفسك وطريقة ارتباطك: نظرتك لنفسك، وعيك بعواطفك، افكارك، سلوكياتك بالعلاقات. وتذكر إن انخفاض الوعي يضمن لك إنك تكرار نفس الانماط الضارة.

5

60

459

متاهه

@_iMaze_

3 years

نظرية التعلق العاطفي Attachment Theory بعض المفاهيم الخطأ حول هالنظرية: -مافي تعلق صحي. -التعلق فقط بالعلاقات العاطفية. -طريقة تعلقنا ثابتة ولا نقدر تغيرها. -التعلق مرتبط بالعلاقة نفسها أو الطرف الاخر.

3

68

383

متاهه

@_iMaze_

2 years

الكمالية ”Perfectionism” بالحقيقة هي وسيلة دفاع تقولنا: ((لو ظهرت بشكل مثالي، وسويت أشياء مثالية، وأنجزت أشياء مثالية، تقدر تتجنب أو تقلل من الخزي والحكم واللوم)). لذلك الكمالية؛ ليست السعي نحو الكمال وليست السعي لأفضل نسخة من ذواتنا. بل كيف «نحمي أنفسنا؟».

4

41

335

متاهه

@_iMaze_

2 years

عادةً المتاهات لها نمط أو أنماط، لكن هذي المتاهه -لا نمطية- لإنّها وليدة أفكاري ومشاعري خلال الفترة الأخيرة… I see a lot of myself in this Maze so I thought to call her CHAOS تعليمات: -ارسم مسار الحل؛ (وصل السهمين ببعض) -احسب كم أخذ منك وقت. -شاركني.

8

16

232

متاهه

@_iMaze_

2 years

“السر للتخلص من القلق“: هذا سر اق��له بعد ماكان القلق جزء من شخصيتي وطبيعتي. بعد ماكان ركن أساسي لروتيني اليومي¡¡ السر: ”بالمواجهه“ لمن توقف قدام أكبر مخاوفك وتقول أنا اتحداك! -وأنت داخليًا ترجف وتصرخ وتبكي، وتتجاهل كل حجة منطقية تثبت لك إنّك مو قدها!- لكن تكمل إلى النهاية…

2

13

197

متاهه

@_iMaze_

1 year

بما انّ متاهه الفوضى ( CHAOS ) بتكمل 4 شهور و ماقدر يحلها غير 4 أشخاص. سويت متاهه جديدة أقل فوضوية سميتها نظام ( ORDER ) خلينا نشوف أيهم أسهل لكم النظام أو الفوضى؟! التعليمات كالعادة: -احسب كم تأخذ منك وقت. -ارسم مسار الحل (وصل المربعين) -شاركني DM.

9

18

173

متاهه

@_iMaze_

2 years

بدال ماتكتب “أحلامك المستقبلية“ جرب (العكس) تكتب رسالة من نفسك المستقبلية إلى لنفسك الآن! اكتب لك عن: -شعورك بعد ماحققت حلمك. -الأشياء الي ساعدتك توصل. -الأشياء الي كانت بتوقف بطريقك.

5

14

146

متاهه

@_iMaze_

2 years

لولا هذا الكتاب وشرح أمي له وأنا؛ ”سادس-اولى متوسط“ صدقًا ما أعرف كيف كنت بتخطى المدرسة بالصعوبات الموجودة.

3

9

144

متاهه

@_iMaze_

2 years

لغة عقلك ماهي لغة الحروف عقلك بالحقيقة مايفهم اللغة «أنت تفهم اللغة» - جرب تقول لعقلك: “ما أبغا يكون عندي قلق“ هل بيرد عليك: “أوه اوكي.. اسف، ليتك قلت لي من أول“ - عقلك ماراح يفهم إيش تقول أصلاً. لإنّ لغة عقلك هي «السلوكيات»

3

12

119

متاهه

@_iMaze_

1 year

أصل كلمة ” شغف “ Passion بالإنجليزي يرجع للكلمة اللاتينية «Pati» ومعناها: «المعاناة أو التحمل» فقدان الشغف خرافة حديثة.. لإنّ المُعاناة هي جوهر الشغف. لا تبحث عن الشغف ابحث عن المعنى الَّذي يدفعك لتحمل الألم والمُعاناة.

5

19

110

متاهه

@_iMaze_

3 years

فرويد أول من تكلم عن مُصطلح Compulsive Repetition : التكرار القسري-القهري ؛ وهدف هالتكرار.. “محاولة اصلاح علاقة قديمة باصلاح علاقة جديدة“ تبغى تصلح الماضي لكنه راح.. فتدخل بعلاقة مشابه للماضي حتى تحاول تصلحها.

1

12

116

متاهه

@_iMaze_

2 years

اربط الفشل فيك و حتخسر دايمًا. اربط الفشل بالتعلم و حتتعلم دايمًا.

1

28

111

متاهه

@_iMaze_

2 years

أخذت مني 13 ساعة علشان ارسمها .. تتوقع كم تأخذ منك علشان تحلها ؟ تعليمات: -وصل النقطة الزرقاء للنقطة الزرقاء. -ارسم مسار الحل. -احسب كم أخذ منك وقت. رابط المتاهه pdf 👇🏼

11

12

96

متاهه

@_iMaze_

11 months

« متاهه الاختبار » رسمتها بـ: -أقل جهد ذهني وبأكثر فترة ضغط عملي- أخذت مني 10+ دقائق حتى أحلها. هل في شخص يقدر 🧠 يحل “متاهه الاختبار “ بوقت أقل مني؟ 💪🏻⏳ التعليمات: -وصل النقطتين ببعض🔵🔵 -احسب كم أخذت منك وقت🕛 -شاركني الحل والوقت. 👇🏻

8

9

86

متاهه

@_iMaze_

2 years

شطرنج، ودفاع عن نفس، وموسيقى، وفلسفة…. والمعلمين صار عندهم خلفية عن الاضطرابات النمائية وصعوبات التعلم، وممنوع الضرب، والوقوف بالحصة.. الجيل الجاي محظوظ😢❤️

قريباً في السعودية | Soon In Saudi

@SoonSaudi

2 years

قريبًا في السعودية : إدراج مقرر الشطرنج في التعليم ♟🇸🇦

61

91

420

6

73

متاهه

@_iMaze_

2 years

كتاب الانتباه لاضطراب الشخصية الحدية #BPD مترجم 🙏🏻🤍

الانتباه لاضطراب الشخصية الحدية (BPD) .pdf

drive.google.com

0

7

74

متاهه

@_iMaze_

2 years

وضروري: -تتكلم عن مشاعرك مع شخص يفهمك. -تقابل الي تحبهم. -ماتنطوي على نفسك ولا تجلس لوحدك وقت طويل. -تحاول تبني نمط صحي(تمارين، اكل نظيف) حتى لو تتمرن 5 دقايق. المهم ماتوقف وتحرك جسمك. لإنّه بيساعدك كثير. لاتنتظر الشعور يتغير. خلي الشعور. ركز على إنّك تسوي حتى لو ماحسيت بتغير.

1

7

71

متاهه

@_iMaze_

4 months

متاهه الدماغ | Brain Maze هل تقدر تحلها بأقل من دقيقة؟ الشروط: -ارسم مسار الحل. -احسب كم تأخذ منك وقت.

8

70

متاهه

@_iMaze_

2 years

عقل يتعاطى القلق. حتى لو مافيه أيّ داعي له! يبحث عن أيّ احتمال حتى يقلق. مايعرف طعم الهدوء وراحة البال. متعود على نظام Fight or Flight

5

9

71

متاهه

@_iMaze_

2 years

ثالث بطولة شطرنج أشارك فيها♟️ (بطولة الرياض لأندية الشطرنج) وفزت بـ5 مباريات من أصل 7 ✅🥰

9

2

65

متاهه

@_iMaze_

1 month

ما هو التحيز ؟ “التحيز هو جزء من كيفية عمل أدمغتنا لحماية أنفسنا من المعالجة الزائدة للمعلومات، لكنه أيضًا قد يحدّ من قدرتنا على رؤية الصورة الكاملة أو اتخاذ قرارات موضوعية.“

2

14

61

متاهه

@_iMaze_

2 years

-وبيساعدك كثير لو يكون عندك نمط نوم روتيني (مو متقلب وغير ثابت) -الشاور البارد ممكن يكون حل مؤقت وسريع. المهم. لاتحط في بالك انّك لازم تحس بتحسن بعد التمرين. خلي هدفك تتمرن وفقط. بغض النظر عن شعورك قبل وبعد. خلي هدفك ”الفعل“.. وليس انتظار تغير الشعور.

1

4

60

متاهه

@_iMaze_

2 years

وكذلك بكل الأمور: لاتنتظر مشاعرك تتغير بعد ممارسة نشاطاتك المُفضلة، بعد مقابلة صديق… إلخ. الفكرة المهمة: -عدم التوقف. -الاستمرار. -المحاولة. -عدم انتظار تغير/ اختفاء الشعور. ومراجعة مُختص بتساعدك كثير.

1

6

57

متاهه

@_iMaze_

3 years

4.النهايات المفتوحة: لمن مايكون فيه نهاية واضحة للعلاقة يصعب تخطيها! زي: فجأة تنهار العلاقة أو يختفي الشخص بدون سبب واضح. كذا ينفتح المجال للذهن (اكيد انا سويت شيء) يبدأ يلوم ذاته. لإن الذهن بطبيعته يلومنا عالتجارب المؤلمة حتى يقلل من احتمالية تكرارها. لكن البعض يعلق بهالدوامة.

1

8

55

متاهه

@_iMaze_

5 years

ليش الإنسان مايقدر يشوف جثته بالحلم؟

7

2

57

متاهه

@_iMaze_

5 years

نقاط حاول تدركها قبل؛ تتعامل مع شخص مُصاب بِـ مرض مُزمن.... ”ثنائي القطب/ اكتئاب/ انفصام.... إلخ”

1

14

51

متاهه

@_iMaze_

3 years

3.التعرض للهجران: خصوصًا إذا كان الهجران متكرر بحياة الشخص، والهجران في الطفولة يشوه نظرتنا لنفسنا (أنا ما استحق الحب-التقدير-الاهتمام) حتى وانت غير واعي لهذي الأفكار. سلوكياتك توضح إنّك لسى تدخل بعلاقة مع أشخاص ��ندهم نفس الصفات الي سببت لك مُعاناة -وجرحتك وانت طفل-

1

5

51

متاهه

@_iMaze_

2 years

عوالم داخل عوالم 🌌

1

2

55

متاهه

@_iMaze_

2 years

“الصدمات النفسية تُهاجم أعمق قناعات الإنسان عن نفسه وعن الآخرين وعن العالم“

وثير | Watheer

@watheerapp

2 years

1

17

99

2

7

51

متاهه

@_iMaze_

3 years

5.انخفاض تقدير الذات: إما -سابق للعلاقة= مايثق انه يستحق الحب والاهتمام. أو -لاحق= تتغير نظرته لنفسه بعد العلاقة ويصير يؤمن انه مايستحق الحبّ أو الاهتمام ومعد يثق بنفسه. | 6.نمط الارتباط: (قلق، تجنبي، خائف) يؤثر جوهريًا في بناء العلاقات والمحافظة عليها وكذلك تخطيها حال انتهائها.

1

5

49

متاهه

@_iMaze_

3 years

أميرات ديزني عند الطبيب النفسي.

2

15

50

متاهه

@_iMaze_

3 years

الطفل يولد عاجز معتمد على والديه مثل: (لمن يبكي الطفل) اسلوب التربية يشكل نظرته لنفسه ولغيره وحتى طريقة تعامله مع مشاعره. - وهذا يأثر على طريقة ارتباطه بالي حوله، لإنّ نمط الارتباط يشبه اسلوب التعامل مع المشاعر. - تخيل شخصية هالطفل لمن يكبر؟ وتخيل لو انضرب زي ماتعودنا كيف بيكون؟

1

6

46

متاهه

@_iMaze_

3 years

5. تخلى عن المعتقدات الرومانسية: فكرة ”الشريك المثالي أو العلاقة المثالية” مافيه علاقة متخبيه وتنتظرك. هي مو شيء تلقاه! بل شيء تبنيه. وتحتاج عمل وتعاون وتضحيات من الطرفين. وكل علاقة فيها اضطرابات... والعلاقة الصحية ≠ علاقة بدون اضطراب لكن = قدرة الطرفين على التعامل مع هالاضطراب.

1

4

45

متاهه

@_iMaze_

3 months

سبيستون يبغون يوظفون شباب المستقبل !

1

4

45

متاهه

@_iMaze_

2 years

لا تختزل نفسك في تشخيص. التشخيص ≠ أنت. التشخيص جزء منك. هل ترضى تعرف نفسك بجزء منك؟ لو عندك اصبع زائد = أنت مجرد اصبع زائد؟ ولا إنسان مليان حاجات كثيرة كثيرة.. وجزء صغير منه عنده اصبع زائد؟ هل تعرف نفسك للعالم بهالجُزء الصغير؟تنسى كل مافيك لجزء قد يكون مؤقت حتى؟

1

8

44

متاهه

@_iMaze_

3 years

لاشيء، متاهه... ثم متاهه أُخرى.. I used to be Lost ; But....

3

8

40

متاهه

@_iMaze_

2 years

صرنا شباب المستقبل 😢

3

8

44

متاهه

@_iMaze_

1 year

أعشق الحوارات العميقة -تحديدًا الموضوعية- لمن الإنسان يترك تحيزاته وقناعاته ويناقش الفكرة ذاتها… بكل احتمالاتها. مو للإقناع ولا للإثبات! للتفكر.. للتساؤل.. للتبادل الفكري.

2

7

44

متاهه

@_iMaze_

5 years

مُقارنة مابين: السمات الطبيعية vs الاضطرابات المرضية — الحزن — الإكتئاب الخيال — الهلوسة العنف — السادية الحماس — الهوس التنظيم — الوسواس حب الظهور —الهستريا القلق — اضطراب القلق حب الذات — النرجسية الخوف — الرهاب (فوبيا) الأنطوائية — شبة فصامية الشك — الإرتيابية (بارانويا) —

0

11

42

متاهه

@_iMaze_

3 years

8. تعلم مهارات التواصل الفعال: بدل السلوكيات الانفعالية (المعاتبة - المطالبة بالاهتمام - التلاعب - التجنب). 9. اعرف متى تنسحب: فيه أمور اساسية لازم تكون موجودة بأيّ علاقة. ولا تتنازل عنها.. مثل: (التعاطف، التواصل، التوازن، الوضوح، الاخلاص، الاستثمار).

1

5

40

متاهه

@_iMaze_

2 years

وصلت جامعتنا 🤍 #PNU

3

4

42

متاهه

@_iMaze_

10 months

ماني مُختص؛ لكن ما أدري كيف ممكن شخص عنده (General Anxiety) اضطراب القلق المُعمم ويتخذ كل قرار مندفع لا منطقي ومتهور!؟ الي أعرفه من تجربتي ومن الي قرأته؛ القلق “شخص مُفرط بالتفكير والتحليل ويشيل هم الاحداث السيئة الي فيه احتمال 1% تحصل!“ فلم #مندوب_الليل

2

39

متاهه

@_iMaze_

3 years

في فخ غريب وقعنا.. في عالم الأرقام ضعنا.. كيف الخروج؟ كيف الخروج من أين الطريق؟ عالم غريب المعالم.. نواجه الأخطار نقاوم.. نلقى عدوًا ! ونقابل ألف صديق…. @RashaRizk_TW

3

0

38

متاهه

@_iMaze_

2 years

0

6

40

متاهه

@_iMaze_

5 years

You Are Perfect !

0

13

39

متاهه

@_iMaze_

2 years

قبل أنّ تبدأ العمل vs بعد فترة وجيزة

0

7

39

متاهه

@_iMaze_

9 months

مثال: شخص عنده: (Fear Of Abandonment) الخوف من الهجران • لو كان بعلاقة غير صحية = ❌❗️ • لو كان بعلاقة صحية = ✅🤍 | | لذلك العلاقة الغير صحية سهلة. تطمن بدون ماتحل جذر المشكلة. والعلاقة الصحية صعبة! لإنّها تطلب مجهود حقيقي حتى تكون شخص أفضل…

ريان الجهني

@RayanMAljohani1

9 months

العلاقة الصحية ممكن تثير العقد والمشاكل النفسية، وبما أن العلاقات الصحية تساعد في التطوّر الذاتي، لابد من المواجهة والتعامل -من الطرفين- مع ما يظهر على السطح بدلا من تجنبه والهروب منه، وهي عملية مجهدة ومؤلمة أحيانا، عشان كذا كثير يهربون من علاقاتهم اذا وصلت لحد معين يحسسهم بالضغط

7

77

569

2

3

38

متاهه

@_iMaze_

3 years

3. اكتف بنفسك أولًا: (قبل تفكر ترتبط عاطفيًا) تخلص من الحاجة الشديدة للارتباط. 4. تجنب الارتباط بشخص يختلف عنك بنمط ارتباطه. -إذا كان نمطك قلق لا ترتبط بشخص نمطه تجنبي- لإنّ نمط ارتباطك يتكون بالتجربة؛ والتجربة تقدر تعيد تشكيل نمطك أو تخليه يستمر أو تخليه أسوأ.

1

4

38

متاهه

@_iMaze_

2 years

“Dissociation is adaptive: it allows relatively normal functioning for the duration of the traumatic event and then leaves a large part of the personality unaffected by the trauma.“ —Bessel van.

0

2

35

متاهه

@_iMaze_

3 years

أسباب نشوء الأنماط: الآمنة: ثلثي الاطفال ينشؤون بنط ارتباط آمن. - الغير آمنة: فقدان الوالدين او احدهما، الانفصال، الاهمال العاطفي، الاساءة، أساليب التربية ”القبول المشروط“ عبارات زي: (سوي كذا عشان احبك / ارضى عليك) يخلي الطفل يربط قبوله لنفسه بسلوكه. ويبقى معاه لين يكبر .

1

3

34

متاهه

@_iMaze_

3 months

• متاهه البُعد الجديد | New Dimension Maze هل تقدر تحلها بأقل من دقيقة؟ الشروط: -ارسم مسار الحل. -احسب كم تأخذ منك وقت.

9

7

37

متاهه

@_iMaze_

2 years

ميزة القراءة عن ”سبب مشكلتك“ يعطيك فرصة للتحسن! لمن تستوعب إن عندك مشكلة بالتركيز مثلاً، وتقرأ أسبابها؛ حتى لو كانت مو لسبب مؤقت مثل: (ظروف حاليًا) لا! كانت لأسباب وراثية/بيولوجية مثل: اضطراب. لمن تبحث وتتعلم ليش أنا كذا؟ تقدر تتغير وتتقدم حتى مع الصعوبات الي انخلقت بيها.

1

5

34

متاهه

@_iMaze_

3 years

بعض من أخطاء التفكير: - كل شيء أو لاشيء. - التعميم المُبالغ فيه. - الفلترة العقلية. - تجاهل الإيجابية. - القفز إلى النتائج. - التضخيم أو التقليل. - السببية العاطفية. - الشخصنة. - يجب ويلزم.

2

11

33

متاهه

@_iMaze_

2 years

لذلك لمن تهرب أو تتجنب (شيء) بسبب قلقك؛ أنت تظهر لعقلك إنّ هذا الشيء «خطير!!» لإن؛ ليش تتجنب شيء ماهو خطير؟ عقلك يفهم من ”سلوكك“ إنه فعلاً خطير ولازم تستمر (بالهروب-التجنب) لسلامتك.

1

4

31

متاهه

@_iMaze_

3 years

6. مارس الاستقلالية: ماهو شعور بيجيك من العدم بل بالممارسة. لا تحصر حياتك على علاقة. اخلق مساحتك الخاصة. وكون ارتباطات أُخرى خارج العلاقة. 7. حدد قيمك الأساسية في العلاقة: الاهتمام المشاركة، التفهم، التعاون، …إلخ) قيم العلاقة منفصلة عن الطرف الآخر.

1

2

34

متاهه

@_iMaze_

3 years

بعد تدريب +47 ساعة؛ أول Brillinant وبعد تدريب +71 ساعة؛ ثاني Brillinant

5

4

29

متاهه

@_iMaze_

2 years

ملخص للطفولة:

1

3

31

متاهه

@_iMaze_

3 years

أنماط الارتباط: الآمن= تقدير لنفسه صحي +يعتمد على نفسه وعلى الاخرين ويثق فيهم +ما يتجنب طلب المساعدة +يقدر ينظم عواطفه بطرق تكييف صحية. - القلق= تقديره لذاته و لاستحقاقه منخفض +يخاف الرفض والهجران +يقلق من الاستقلال والوحدة +يحاول يرضي الاخرين +يسعى يكون مقبول +اعمى عن عيوبهم.

1

4

28

متاهه

@_iMaze_

2 years

لدي نظرية بأنه حينما تضيع عن المسار، عُد إلى البداية وأبدأ المتاهة من جديد.. في المتاهة لا وجود إلا لاستمرار السعي! حاول تمرن عقلك… وتتحدى نفسك بحل المتاهة. التعليمات: 👇🏼 - صور مسار الحل. - الوقت اللي استغرقته في الحل.

8

1

29

متاهه

@_iMaze_

1 year

حمدلله🤍 توظفت وصرت أخصائي شؤون قانونية⚖️ اضطريت اطلع من بطولة المملكة للشطرنج♟️ ومش حزينة، لإنّي من أول ابغا اشتغل واتعلم بهالمجال… والهواية تقدر تنتظر شوي🌞

13

1

26

متاهه

@_iMaze_

4 years

وحقيقة أن أول قطعة شطرنج أُنثى تزامنت مع ظهور الملكة إيزابيلا... ليس صدفة. بل كانت إيزابيلا؛ هي مصدر إلهام لشخصية الملكة في الشطرنج الحديثة. حيث كانت الملكة إيزابيلا في أوج قوتها وكانت أقوى من زوجها.. ولكن في نفس الوقت، كان زوجها هو الملك. وينطبق نفس القياس على ملكة الشطرنج.

2

5

30

متاهه

@_iMaze_

2 years

ما أحس اني مخلوق للعمل الروتيني. أحس اني مصمم للتعلم والبحث والتساؤل ابغا اتعلم دايمًا.. وكل فترة اغوص بعلم معين.. وكل فترة احاول احترف هواية معينة.. لين تخلص حياتي. ابغا أتعلم دايمًا وأجرب¡

7

1

29

متاهه

@_iMaze_

2 years

��كمل إلى ينتهي الموقف… وبعد ما ينتهي.. تأخذه حجة بعيون خوفك؛ وتقوله هذا! إثبات إنّك: (تهول بتقدير الأمور! وتقلل من قدرتي على تخطيها)! معد بسمع لك. وبكمل حياتي على هذا النهج… و أبراكادبرا ؛ أنت المُسيطر.

1

28

متاهه

@_iMaze_

5 years

الي حصل بالماضي.... خليه يبقى في زمانه. الي انتهى لاتعيد خلقه كل يوم في عقلك ومشاعرك. خلاص حطيت نقطة قلت مع السلامة.... لا تلتفت!

1

9

28

متاهه

@_iMaze_

3 years

ردة فعل الكلاب بعد البوسة ):

1

0

27

متاهه

@_iMaze_

11 months

• أحد سألك: -ليش تتحرك كثير اليوم ! فيك فرط حركة؟ لاتقول: ايه وأنا أعاني وأنا وأنا…. رد بكل بساطة: أنا متحمس اليوم 🤷🏽 «مُعاناتك / نقاط ضعفك» هذي أسرارك. خصوصًا في بيئة العمل. حول (أهلك/أصدقائك/شخص مُقرب) الموضوع مُختلف.

1

3

27

متاهه

@_iMaze_

3 years

فعلاً مُفيد للي عندهم ADHD وفادني. مالاحظت لو خفف اعراض الـadhd بس صرت اقدر العب لوقت أطول. و احسب لخطوات مُستقبلية. واقدر اتخيل كذا خطوة.. -اغير فيها شكل البورد- وصرت حتى احلم بقواعد الشطرنج بس بمعنى مختلف وعن حياتي.. ولمن اصحى أفهم فكرة وصلها لي اللاواعي عن طريق أفكار الشطرنج.

د. ابراهيم الحكمي

@IQHakami

3 years

نفسي أجرب العلاج النفسي بالشطرنج لأنه في دراسات ترى انه فعال في معالجة اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الأطفال، بس المشكلة اني اذا دخلت اي لعبة اتحمس، وآخذ الأمور بشكل شخصي😅

11

17

140

0

2

26

متاهه

@_iMaze_

5 years

هُناك خرافه تقول: أن الشمس والقمر كانا مُغرمان ببعضهما ولم يستطيعا أبدًا أن يكونا معًا لأختلاف توقيتهما..... لذلك خُلق الكسوف كي يبرهن أنه لا بد من لقاء.... رغم البُعد .. يتباعدان دهرًا ليلتقيا بعد غياب طويل.

0

4

27

متاهه

@_iMaze_

5 years

تقريبًا هذي المناطق الي يحصل فيها نشاط؛ إذا تعرض الإنسان لألم جسدي. « Dorsal Anterior Cingulate | Anterior Insula » —الغريب.... أنّ: عقلك مايفرق بين (كسرة يدك وكسرة قلبك) ”الرفض” من ناحية الألم.... *لمن تتعرض لـ(رفض) راح تتنشط نفس المناطق المرتبطة بالألم الجسدي!*

1

5

27

متاهه

@_iMaze_

2 years

بما انّ اضطرب فرط الحركة وتشتت الانتباه مرتبط بضعف الذاكرة العاملة؛ هل ممكن شخص عنده ADHD يجيب باختبار (مثل: Wechsler Intelligence) درجة (عالية/ أعلى من المتوسط/ متوسط) بالذاكرة العاملة؟

2

3

26

متاهه

@_iMaze_

2 years

لذلك حتى تتعامل مع #القلق ؟ لازم تحس فيه! وتروح للمناسبة بكل الاحوال «مع مشاعرك!» مو تتجنب علشان مشاعرك. لإنك إذا واجهت؟ بتثبت لعقلك إن النمط القديم معد يصلح الآن. حس بالقلق حس بالمشاعر الغير مريحة وروح وهي موجودة، لإن إذا تجنبت بتضاعف القلق أكثر. تذكر: لغة عقلك = سلوكياتك.

2

1

26

متاهه

@_iMaze_

3 years

97% «Embrace it» باقي تفاصيل بسيطة.. وتصير قابلة للحل.

0

7

25

متاهه

@_iMaze_

3 years

من الأساسيات المُهمة.. ”لتغير حياتك للأفضل” 1. المُحيط؛ يأثر فيك. ماتهم قوتك. لإنّك بالنهاية إنسان وتتأثر. لكن الميزة غالبًا فيه حل تقدر توصل له وفيه طريق تقدر تسلُكه. أطرد كل كائن: سام، مُرهق، غير متفهم، منافق، كذاب، كل كائن يرجعك للخلف !! حتى لو كانت “خطوة وحدة“.

3

1

25

متاهه

@_iMaze_

8 months

بعض الي عاشوا طفولة قاسية، ما يتأثرون بالقسوة مثل ما يتأثرون بالتعاطف والرحمة. يتطور عندهم زي ”المناعة المُتبلدة“ تجاه بعض المشاعر السلبية لإنّها كانت روتين مثل شروق الشمس. عكس لمن يشوف الرحمة والتعاطف! تكون صدمة مثل الكسوف المفاجئ!

1

4

26

متاهه

@_iMaze_

7 months

يقولون لي ”ركزي“ لإنّي وقت اللعبة؛ (قمت أتحرك وألعب بكورة اليد) مايدرون إنّ هذي بالنسبة لي قمة التركيز… جسمي يصير Auto-Pilot وكامل دماغي مستعد وجاهز يفكر بأسرع شكل حتى يفوز. بينما لو ما تحركت وحاولت اسمع وأركز؛ ما أدخل مود (Auto-Pilot) تصير عملية التفكير مليانه محطات توقف..

2

23

متاهه

@_iMaze_

3 years

اكسر الحلقة السيئة الي تربيت عليها. لا تكون نسخة مُكررة من من رباك. لا تنقل صدمة جيلك السابق للجيل اللاحق.

1

5

25

متاهه

@_iMaze_

2 years

The artist The art

سارة غانم

@unsarra

2 years

The artist The art

201

552

21K

0

20

متاهه

@_iMaze_

3 years

النظرية توصف تفاعلاتنا المعقدة داخل العلاقات + ارتباطنا بالاخرين ليس عشوائي. - نمط الارتباط = طريقة تفاعلنا في علاقاتنا مع الآخرين. وهو ليس اضطرابًا بحد ذاته. - حتى نفهم طريقة تعلقنا اليوم لازم نرجع لعلاقاتنا المبكرة في الطفولة مع الوالدين أو مقدمي الرعاية

1

5

23

متاهه

@_iMaze_

2 years

0

1

23

متاهه

@_iMaze_

11 months

مستقبل السعودية مُبهر بإذن الله… ضروري نبني أنفسنا من اليوم… مهنيًا، اجتماعيًا، شخصيًا وحتى من ناحية الهوايات! حاول تجهز نفسك من الآن… حتى لمن يوصل المُستقبل يكون لك مكان خاص بوسط التطور والتقدم…

1

4

24

متاهه

@_iMaze_

1 year

لا تتمنى يكون أسهل.. تمنى تكون أنت أفضل. لا تتمنى مشاكل أقل.. تمنى يكون عندك مهارات أكثر. لا تتمنى التحديات تقل.. لكن تمنى حكمة أكثر.

1

2

23

متاهه

@_iMaze_

5 years

إِنْ هِيَ إِلَّا أَسْمَاءٌ سَمَّيْتُمُوهَا أَنتُمْ وَآبَاؤُكُم

0

4

17

متاهه

@_iMaze_

2 years

أحيانًا استخدم الشطرنج كمهرب. و لها تأثير مهدئ مع بقاء جزء من عقلي مشغول بحل المشاكل والتفكير وتفكيك التعقيدات! (بدون ما انتبه لها حتى) وكأنها مساعدة للتعامل مع التعقيد الداخلي.

2

22

متاهه

@_iMaze_

2 years

وهالنتيجة ماجت لابسرعة ولا بسهولة. تدربت على الشطرنج أكثر من 230 ساعة! وقبل البطولة تدربت 28 ساعة فـ8 أيام! وأحاول أتعامل مع القلق أكثر من سنة! (عالرغم من وجوده من سنوات) وغير مشاكل التركيز والاندفاعية الأبدية! أبدًا مو بسهولة ولا بسرعة! لكن مع «الإستمرار والإصرار» التغير ممكن.

متاهه

@_iMaze_

2 years

ثالث بطولة شطرنج أشارك فيها♟️ (بطولة الرياض لأندية الشطرنج) وفزت بـ5 مباريات من أصل 7 ✅🥰

9

2

65

4

24

متاهه

@_iMaze_

2 years

التوكيدية = وسيلة للتواصل تعبر فيها عن احتياجاتك وآرائك وعواطفك مع احترام حقوق الآخرين. ويختلف عن التواصل العدواني الذي ينتهك حقوق الآخرين والتواصل السلبي حيث تنتهك حقوقك. حتى لو كنا توكيديين معظم المواقف، فلا يزال من الممكن أن تكون هناك مواقف نجد فيها صعوبة في توكيد ذواتنا.

1

2

23

متاهه

@_iMaze_

4 years

في الأصل كانت قطعة ”الوزير” في الشطرنج ذكرًا يعرف بإسم ”ألفيرزا - alferza” بالأسبانية تعني (الوزير - المُساعد) كان شخصية أضعف بكثير... حيث كان بإمكانه التحرك خطوة واحدة فقط! مثل: الملك. #Chess

1

2

24

متاهه

@_iMaze_

2 years

🤍

0

5

24

متاهه

@_iMaze_

3 years

ختامًا... 10. تكلم مع مُختص: ما يعني عندك اضطراب أو مشكلة. (ولا بأس لو عندك) وحتى لو كان نمط ارتباطك آمن لكنك مرتبط بشخص وبينكم مشاكل أو نمطه مصعب العلاقة؛ الكلام عن هالموضوع مع مختص بيساعدك تفهم نفسك والطرف الآخر.

1

0

22

متاهه

@_iMaze_

2 years

قبل فترة بحثت عن سبب الشعور الي يخلي الشخص يعيد نفس الأغنية 24 لمدة أيام، وقرأت أنّ القلق ممكن يكون سبب، والتكرار يعطي شعور بالتحكم والسيطرة لانّ الأغنية متوقعة مافيها عنصر المفاجأة أو الغموض.. ولاحظت اليوم؛ إنّ هالعادة ظهرت مؤخرًا مرتين وكلها فأيام ارتفع فيها القلق…

ADHD Adults

@PowerADHD

2 years

قد قرأت شيء (في ما معناه) ان بعض الي عندهم ADHD يعانون من تردد الاغاني أو الكلمات أو الألحان بعقلهم بشكل اكثر او مزعج أو متكرر؛ أحد منكم قد قرأ عن هالموضوع أو سمع فيه؟

9

3

43

1

16

متاهه

@_iMaze_

5 years

(كل إنسان حولك عبارة عن ”مزيج” نفسي ووراثي وثقافي لايتكرر بين فردين. فأنا وأنت وأيّ شخص تعرفه (محصلة) لعناصر وظروف ومؤثرات لا تتشابه حتى بين التوائم! نتحول بمرور العمر وتنوع الخبرات إلى حقيبة (بأرقام سرية) لانعرف حتى نحن كيف نفتحها ونرى محتوياتها). #Quote

0

2

18

متاهه

@_iMaze_

2 years

العلم صيد والكتابة قيده

0

2

19

متاهه

@_iMaze_

5 years

أول ما ألفت هالبارت كانت معزوفة هادية جدًا..... ولا أعرف كيف تحولت لهيك.....

0

2

22

متاهه

@_iMaze_

2 years

هديتي لنفسي بمناسبة أول راتب⚖️🤍

7

1

17

متاهه

@_iMaze_

3 years

التجنبي= تقدير ذات عالي +مكتفي بذاته +ما يثق ويخاف يعتمد على غيره +مايعبر +يركز على عيوب غيره (فقدان الثقة +الاعتماد المبكر على الذات كلها عوامل مؤدية) - الخائف= تقدير ذات متذبذب +ما يثق بالاخرين +يرغب بالارتباط ويخاف منه + يقترب ثم يقلق ثم يتجنب (خليط مابين التجنبي والقلق)

2

19

متاهه

@_iMaze_

2 years

ماهو مفهوم الانعكاس في مرحلة الطفولة؟

0

1

19

متاهه

@_iMaze_

4 years

”إذا حاولت أنّ تُجبر العقل على السير في اتجاه معين، فإنه سيذهب في الاتجاه المُعكاس. -وهذه واحدة من أعظم أسرار العقل”.

1

3

20