ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容 @YuyaDiet40 Twitter profile | Pikagi

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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容

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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容

11 months

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！効き過ぎて筋肉痛＆入院注意！

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5 years

これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき嵐の松本潤さんも実践最長5cm！「脚が長くなるストレッチ」猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎ これ毎日やり出してから身長が2cm伸びた😲

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2 years

開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！

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2 years

ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、「夏のうちに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！背中&二の腕引き締めにも◎

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4 years

「これが無性に食べたくなったら代わりにこれ食うと収まる」っていう過食対策リスト

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2 years

マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、これやってガチで身長が2cm伸びたし、太もももめちゃ引き締まったので「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は迷わずやってみて欲しい！！

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11 months

カナダの遺伝学者が考案した「自分が炭水化物で太りやすい体質なのか知るテスト」がおもしろいからマジでやってみて欲しい！

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2 years

筋トレ苦手な女子が最近これ始めたら「10日で2.5kg痩せてウエストと太もも周りもめちゃ細くなった！」って話を聞いたのでおススメ！！

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2 years

TWICE ツウィさんがやってた事で有名な「下半身痩せプログラム」なんだけど、最短で痩せて脚を細く長く魅せたい女子はぜひ20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せる！！

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2 years

スマホの見過ぎで「ぽっこり首、スマホ首、猫背、首・肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わるし背中もスッキリする！

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5 years

やっぱこのストレッチはほんまにすごいわ😲 毎日やり出してから身長が2cm伸びた😲 嵐の松本潤さんも実践最長5cm！「足が長くなるストレッチ」【ポイント】・縮んだ太ももが正しい位置に戻る事で足が伸びる効果が期待できる・体勢がきつい場合は何かに掴まった状態で

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前に石原さとみ様が「最近背筋の筋トレめっちゃしてる！」って言ってた内容なので、フェイスラインくっきりの小顔美人になりたい女子は肩甲骨意識して30回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！背中や二の腕、鎖骨まわり、首こり肩こりにも◎

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4 years

韓国でアイドル目指してるフォロワーさんがこれを続けたら1か月で4kg痩せて腹筋に縦線も入ってたからビックリした😲

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2 years

これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れるようになるので試してみて欲しい！

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2 years

海外でバズってる「指を綺麗に細くする方法」なんだけど、ドラえもんみたいなパンパンな指でも効果出たからマジでおススメ！！ ※ハンドクリーム塗ってやると◎

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2 years

スマホやPCやり過ぎて首・肩こりがほんまにアカン人っていうか全人類にバカみたいに効くのでおすすめ！！

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1 year

初耳学で橋本環奈さんもやってた小顔ストレッチなんだけど、1週間続けたらアゴ下がスッキリして「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでおススメ！！

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2 years

田中みな実さんもやってる筋トレなんだけど、これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられるので全女子は10回×3セット頑張ってみて欲しい！マジで変わる！二の腕だけでなくフェイスライン(小顔)、背中、鎖骨まわり、首こり肩こり、猫背解消◎

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1 month

カナダの遺伝学者が考案した「自分が炭水化物で太りやすい体質なのか知るテスト」がおもしろいのでマジでやってみて欲しい！

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22 days

初耳学でなかやまきんに君が紹介されてた腹筋2週間やったら、「マジで危機感の塊だった下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出してるので、ぜひ試してみて欲しい！！

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5 years

これはほんまにやばい位効果あります◎ 🇨🇳中国で話題の「脚痩せエクササイズ」太もも引締めはもちろん上でお尻をキュツと締めるようにするとヒップアップ効果も抜群膝が悪い方や体力に自信のない方でも出来るからおススメ 30回×3セット目標マッサージもやれば完璧

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2 years

マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、肩こり、首こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！

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2 years

1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど全身の脂肪が燃えるので、どちゃくそおススメ！！

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5 years

これはマジですごい😲 「痩せた」「クビレが出来た」という人続出！ガッキーも実践 30秒で腹筋100回分話題の「腰振りダンス」背中や二の腕引き締めにも効果的◎ 正式名称(フリパラツイスト)

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2 years

2週間で3kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、TV見ながらこれしてたらいつの間にかクビレも出来て、お尻や二の腕や裏ももやお腹もめちゃ引き締まったらしいのでぜひ20回×2セット頑張ってみて欲しい！

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2 years

これ30回ずつやるのを続けたら死ぬほど綺麗なクビレが誕生して、お腹＆腰周りもスッキリしてウエストも細くなり過ぎるからマジで気をつけて！！

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2 years

海外でバズってる小顔エクササイズなんだけど、「これ2、3回したら顔のたるみや左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！ ※各1分からでもOK

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5 years

これはほんまにバカみたいに痩せます◎ 「1週間で5kg痩せる！」と話題のトレーニングこれをやって「腹筋がバキバキに割れた」「綺麗に縦線が入った」という人続出！腹筋だけでなく「ヒップアップ」「脚痩せ」「くびれ作り」にも最適な全身脂肪燃焼筋トレメニュー

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これほんまにバカみたいに効果あります◎ ウエスト100cm以��の完全メタボ状態でも 1か月目でウエストが5cm以上ストンと落ちました😲 他にもドローインやプランクや逆腹筋はほんまにぽっこりお腹でもすぐに効果を体感出来たので超おススメです🙂 (リプ欄に添付)

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2 years

「最短で痩せたいんや！」って場合は下半身トレが最強なんだけど、これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3セット頑張ってみて欲しい！手が届かない→足首でOK

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2 years

豆腐屋の息子から教わった秘伝の食べ方なんだけど、これマジで気絶するレベルで美味いからぜひ作ってみて欲しい！！

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1 year

今朝紹介されてた冨永愛さん直伝のストレッチがマジで効果絶大なのでやってみて欲しい！首・肩こり解消や猫背改善して胸を今より大きく見せたい人や痩せやすい体に変えたい人に◎ ①手の指を後ろで組む。(手の平を下に向けて腰に当てて固定) ②そのまま肩を大きく回す

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スマホやPC��り過ぎて首・肩こりがほんまにアカン人っていうか全人類にバカみたいに効くのでおすすめ！！

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2 years

これ2、3回したら顔のたるみが改善されて小顔になった！って人がめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！ ※箸を横向きで口にくわえてやると効果UP◎

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2 years

気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい時は即効性あるのでこれをやってみて欲しい！寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！

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2 years

松岡茉優さんの【1か月でバキバキになる腹筋法】死ぬほどきついけどマジで腹筋バキバキになったので「腹筋割りたいんや！」って人はぜひ1～3セット挑戦してみて欲しい！！

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2 years

ひぃちゃんこと本田仁美さん(AKB48)の筋トレ内容が全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！

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2 years

これやるとマジで太ももがめっちゃスッキリしてくるし、太ももに隙間も出現してくるので、「同性に嫉妬されまくるほど脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！！【目安】 ①左右各15回×2セット ②30回×2セット ③左右各15回×2セット ④30秒×2セット

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世界一受けたい授業で石原さとみ様もされてた内容なのですが、これやるとマジで自分でも驚くほど二の腕が超綺麗に引き締まるのでやってみて欲しい！効き過ぎて筋肉痛注意！！

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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！！目安→20回×3セット

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40kg痩せた時に最初に飲んだやつなんだけど、これ飲むとむくみや便秘解消にも良いし、バカみたいにぽっこりお腹も解消されて肌の治安も劇的に改善されるのでぜひ一度試してみて欲しい！！

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初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！筋肉痛注意報発令中！！

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BLACKPINKのリサさんがやってるのよく見るけど、「これやったら鼻づまりや肩こりや猫背や巻き肩が治った！」って人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！

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これするとマジで「おいおいどこまで上がるんや！」って自分でも驚くほどヒップが綺麗に上がるのでおススメ！！上でお尻をキュッと締めるようにゆっくりやると◎ 目安→20回×3セット

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【2週間でウエスト－7.5cm】 TVでも紹介された「逆腹筋」ほんまにバカみたいにお腹が引っ込みます◎ 友人は 2週間でウエスト－4cm達成！足を肩幅に開き、息を大きく吸ってつま先(指の部分)を浮かせたまま上体を倒すしっかり息を吐きながら上体を元に戻す 10回3セット一緒にやりましょう😄

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1 year

海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！スマホ首解消にも◎ ※30秒×2セット目安 (目を閉じてやると疲労回復効果UP)

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以前世界一受けたい授業で紹介された内容なんだけど、「これ続けたら死ぬほど辛かった花粉症がほんまに楽になったし便秘も解消された！」って人が実際にかなり出てるのでやってみて欲しい！

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2 years

実際に女性にやってもらって劇的に効果が出たから一番おススメしたいんだけど、「ショーパン履きたいけどふくらはぎがパンパンやからアカンねん！」って人は騙されたと思ってこれを20回×2セット、週2～3で頑張ってみて欲しい！マジでビビるほど極細ふくらはぎになるし夏のうちに結果狙える！！

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1 year

森星さんがやってた小顔エクササイズ「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！首＆肩こり、スマホ首解消にも◎

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1 year

前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

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1 year

前に世界一受けたい授業で紹介された小顔体操なんだけど、1日20回を1週間続けたら顔のたるみや左右差が改善されて「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！

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2 years

1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これやってたら体重と体脂肪率が減ってクビレも出来たらしいので、どちゃくそおススメ！！

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5 years

「腹筋に縦線が入った」っていう女性がいて一体何の筋トレをやったのか聞いたら腹筋トレはこれをやったとのことあんまり大きい声で言いたくないけどそりゃこれを続ければ嫌でもぽっこりお腹が引っ込むどころか普通に縦線入るわ🤫 へそ周り、下腹までしっかり効くよ◎

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2 years

ガチでヤバい！【BLACKPINKのリサさんがやってる脚痩せストレッチ】実験として数日間片足だけやり続けたら、やった方の足だけ明らかに長く細くなったのでマジでオススメ！！

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2 years

「結婚式までに痩せたい！」っていう女性にこの脂肪燃焼スープを教えたら「1か月で3kg痩せてバカみたいに肌と体の調子も良くなった」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇 トマトジュース、野菜ジュース、豆乳どれでもいける◎

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5 years

このストレッチだけはマジでやった方が良い！二重あご改善はもちろんの事小顔効果、肩こり、首こり、急な頭痛、目の疲れにも効く◎ 斜めの45度の角度も加える事で「胸鎖乳突筋」がストレッチされてマジでフェイスラインがスッキリしてくる 2週間やれば明らかに変わる！

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前に世界一受けたい授業で紹介された小顔体操なんだけど、1日20回を1週間続けたら顔のたるみや左右差が改善されて「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！

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「あっ！これくらいの体脂肪率になったらこういう腹筋になるんや！」っていう目安にぜひ

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これマジで死ぬほど効くから「下腹をスッキリさせながらむくみ解消脚痩せ効果を得て太ももの隙間を作りたい人」は絶対にやるべきとにかくダイエット効果がすごいと話題「🇨🇳最強脂肪燃焼エクササイズ」ムキムキにならずに痩せたい人向け各20～30回を2～3セットずつ目安

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2 years

「正直マッチョ枠は目指してないけどアイド��枠というか美人枠に入りたいねん！」って女子はこれを各30回×1～2セット頑張ってみて欲しい！バグでも起きたんかいな！ってくらい自分も周りも驚くほどマジで全身綺麗に痩せる！！

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「これ2、3回したら顔のたるみや左右差がめちゃ改善されて小顔になった！」って人が実際に出てる内容で、首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！

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2 years

これはマジな話。この「脚痩せプログラム」をやるとバカみたいにむくみが取れて脚が細くなるし、下腹も凹むから全部20回ずつやってみて欲しい！そのうち化けの皮がはがれたように綺麗に痩せる。

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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容

1 year

初耳学で橋本環奈さんがされていた小顔ストレッチですが、1週間続けたらアゴ下がスッキリして「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！

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1 year

これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！

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2 years

これやると魔法でも使ったんかいな！っていうくらい綺麗なくびれが出来て痩せられるので、くびれが迷子になってる人は各20回ずつ試してみて欲しい！そのうち「へい！くびれお待ちっ！」ってなる。

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2 years

これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人が実際に出てるので20回×2マジでやってみて欲しい！

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1 year

「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！ ※箸を横向きで口にくわえてやると効果UP◎

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11 months

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる二の腕引き締めトレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！効き過ぎて筋肉痛注意！

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2 years

最近海外でバズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹が想像以上にスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビックリした😲

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1 year

これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人が実際に出てるので20回×2マジでやってみて欲しい！

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2 years

「体重が減っても下腹ぽっこりが取れへん！」って女性は脂肪というより内臓下垂が原因の場合が多く、これをやると劇的に改善される場合が多いので、ぜひ20回×3セット頑張ってみて欲しい！便秘解消にも良いし、クビレも同時に作れる◎

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1 year

ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、「夏までに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！背中&二の腕引き締めにも◎

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2 years

今年K-POPアイドルのオーディションに合格した女子から聞いたんだけど、スマホする時に「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」をやってたらマジで脚が細く軽くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！バカみたいに結果出る！ 20～30回×3セット目標

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2 years

「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！

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2 years

「寝る前に壁使ってこの姿勢を5～10分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンもゆるゆるになった！」って女性が実際に出ている内容なのでマジでやってみて欲しい！！

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2 years

田中みな実さんもやってる筋トレだけど、これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられるので全女子は10回×3セット頑張ってみて欲しい！マジで変わる！二の腕痩せだけでなくフェイスライン(小顔)、背中、鎖骨まわり、猫背、首＆肩こり解消も◎

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2 years

石原さとみ様みたいにとにかく綺麗になりたいんや！って女子はこれを20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！背中だけでなく、フェイスラインもシュッとして来るしマジで綺麗に痩せる！巻き肩、猫背、首こり、肩こり、鎖骨まわりも◎

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1 year

TWICE ツウィさんがやってた事で有名な「下半身痩せプログラム」なんだけど、最短で痩せて脚を細く長く魅せたい女子はぜひ20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せる！

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2 years

スマホの見過ぎでスマホ首(ストレートネック)、猫背、首＆肩こりがほんまにアカンって人はめちゃ効果あるのでこれをやってみて欲しい！！目安→アゴ押し2～3回、背伸ばし10秒×2回

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2 years

これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！各30秒～1分目安

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2 years

紅白歌合戦初出場 LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる「全身脂肪燃焼エクササイズ」なんだけど、最短で痩たい女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジでストンと全身綺麗に痩せる！！

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1 year

これを参考にヨーグルト選んで食べたら「停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなったし花粉症もめちゃ楽になった！」って人がかなり出てるのでマジでおすすめ！！

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2 months

初耳学でMEGUMIさんが紹介された「ほうれい線を薄くするストレッチ」続けたら「マジでほうれい線が目立たなくなったやん！」って人や「あれ？美肌フィルター強くした？」って言われる人が実際にめちゃ出てるのでやってみて欲しい！

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1 month

aespaのジゼルさんがジムでこれやってるの見た事あるけど、「筋肉で太くせず、最短で超綺麗に痩せたいんや！」って女子は推し曲かけながら、まずは各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと痩せる！！

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2 years

これやるとバカみたいにむくみが取れるし、「足先から下腹まで超綺麗に痩せたいんや！」って女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで魔法でも使ったんか！ってくらい変わる！太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎

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5 years

やっぱこれの効果ってすごい😲 痩せるだけでなく美肌効果が半端ない◎ 【2週間で－3.8kg、ウエスト－9.5cm】 50代で11kg痩せに成功して体脂肪率10%台キープをしている高橋克典さんの「ラクやせ体操」玉ねぎヨーグルト＋納豆で「やせ酸」が増加する作り方はリプ欄に

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1 year

筋トレ苦手な女子がこれ始めたら「10日で2.5kg痩せてウエストと太もも周りがめちゃ細くなった！」って話を聞いたのでおススメ！！

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1 year

前に石原さとみ様が「フェイスラインをくっきり出すには胸鎖乳突筋を鍛える必要がある」って言ってたけど、これやると顔のたるみやむくみが改善されて小顔効果がマジで見込めるのでやってみて欲しい！ 2番目のストレッチ→スマホ首や猫背解消にも◎

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2 years

体重が減ってもお腹まわりだけ痩せへん人やむくみを解消して脚を細くしたい人は毎日1分間これをやってみて欲しい！便秘解消、白髪防止、ストレス緩和にも効く

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2 years

海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！ ※30秒×2セット目安 (目を閉じてやると疲労回復効果UP)

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