Rajin beraktivitas fisik dan menerapkan diet seimbang dapat membantu erhindar dari penyakit seperti obesitas, osteoporosis, sampai penyakit jantung.
Jangan lupa batasi konsumsi gula maksimal setara 4 sendok makan, garam 1 sendok teh, dan minyak 5 sendok makan per harinya.