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うつ病･OCD･PTSDによる医者崩れ。病歴19年。妹の自死→家庭環境の悪化→うつ病→OCD→母の自死→複雑性PTSD→父が投資で負債1.5億残して死ぬ #マインドフルネス,#うつ病, #複雑性PTSD, #OCD ,#強迫症, #AC ,#自死遺族(注※私は精神科医ではなく発信は患者としてのもの)

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@VD_entlassen

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3 years

私は家族が自殺して両親がその責任の所在を争うなど酷い状態になっても目の前には身体を悪くした患者さんがいるから頑張らねばと思って頑張っていた。周りからつらい体験をしたからあなたは頑張れると言われたりもした。しかし己を保てずして人を助けられるものだろうか。いろいろ限度があった。

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8 months

親ガチャってのは実家が太いとかそういう話をしているんじゃなくて、子供の心を殺すか殺さないかとかの生きる意志の根幹の話をしているんだよ。

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9 months

なんでおかしい家庭に生まれると人の何倍も努力しないといかんの？

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9 months

経験上鬱病の抑うつは休むことで結構治っていくんだけど複雑性PTSDの抑うつ的なもの(否定的自己概念や回避や感情制御困難)は休むことである程度は落ち着くけど、休んで治るという感じではない価値観とか生きることの根幹とかに根ざしているから、そこに介入する必要があるように感じる

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2 months

発達障害に機能不全家庭が重なると大変だと思う。

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10 months

逆境体験が多くてやっと自分の人生を生きようと思える時にはアラフォーなんだよ

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7 months

働けるようになったら親から逃げて自立すればいいとか言うけど、働けるようになる前に逆境体験に潰されて病気や障害が残ってしまうから、逃げるのも自立するのも難しいんだよな。

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10 months

この辺とか全部あるよね〜

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7 months

独親育ちって、本来なら自分たちが成長するために使うエネルギーを親にすごい吸い取られるのに、周りからは理解されなくてキツイな。

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9 months

PTSDの原因となるのは「生きるか死ぬかの体験」と言うが、これは強度や激しさだけの問題ではなくて、「生きることの根幹に関わる体験」がトラウマになるのだと思う。だから自分の体験でなくても近親者が亡くなるとか、命にかかわらなくても心理的虐待とかでもPTSDや複雑性PTSDになるのだ。

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7 months

なんで毒親は、必要なものは与えないで、要らない負荷を与えてくるんだろうな。

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11 months

心配事の9割は起こらないとか軽々しく言うのやめてほしい。母が自殺するんじゃないかとずっと思ってきて実際に自殺した。父は母は自殺しないと思ってて止めるのを協力してくれなかった。普通では怒らないことを経験してきた人間にはその言葉はやめてほしい。

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7 months

酷い虐待で死ぬ子供だっているのに、そこからグラデーションで存在する、死なないけど被害を受けてきた子供達が、問題として上がってこないのがおかしいだろう。何故それが無いもののように扱われたり、自己責任で片付けられるのか。

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8 months

トラウマは抑圧したり切り離したりしていても、解離性障害とか不安障害(パニック障害や強迫性障害など)とか依存症とか別の形の病気になって出てきたりするので、自分の本当の気持ちを言語化するなりして認めてやった方がいいと思う。

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9 months

親は子供を愚痴の捌け口にできるけれど、子供はそんな家庭事情をどこにも持っていけないんだよ。キツイよ。

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8 months

マジで努力ってのは環境次第なんだよ努力を努力たらしめるにはまず環境をまともにしないといかんのよ

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3 months

本当はカウンセリングとかも受けてみたいけど治療費を稼ぐための健康が無い

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@VD_entlassen

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8 months

普段自分の状態を言語化していない人が、自分の状態を説明して助けを求めるのは難しい。普段から愚痴などを言わないで抑圧していると、困った時にうまく助けを求められないと思う。

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@VD_entlassen

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10 months

「事実を突かれた時に人は一番怒る」っていう言葉がすげー嫌いなんだよね見当違いなことを言われた時の方がはるかに気分が悪いでしょう思い込みで適当なこと言うなと二次被害とか間違った見立てとかマジで害悪

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@VD_entlassen

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9 months

トラウマが思い出されて目の前のことに集中できないトラウマは今は関係ないと頭の外に追いやろうとするけど、それがつらいなぜか実際には関係があるんだトラウマは生きること自体の根幹を揺るがすから、全てのことに関係してくるトラウマケアしてやらないと他のいろんなことに影響するんだ

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@VD_entlassen

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1 year

親のせいにしても親は責任をとってくれないんだけど、でも治療をするには事実として親のせいであることを認識しないといけないんだよ。だから親のせいにするなという言葉をかけると、患者は治療を始められないので、ダメなんだよ。

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@VD_entlassen

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1 year

自分を騙しながら生きている人って結構いると思うんだけど、そういう人が認知行動療法とかやろうとすると、結構難しいよね。意識にのぼってない何かがあって、影響を及ぼしているんだけど、把握できない。今を正確に把握するのってけっこう難しい。体裁を整えればいいというものではない。

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@VD_entlassen

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9 months

実家が安定して家族が仲がいいと、そこは安全基地にもなるし、家族を守るっていうのは頑張る理由にもなるんだよね。そこが安全でないと、安全な場所を他に作らないと不安定になるし、家族の仲が悪くて自分が何やっても改善しないと頑張る理由もぐらぐらしてくるんだよね。

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@VD_entlassen

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8 months

どうか、どうにか、世の中の辛い人がこれ以上苦しみませんように。

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8 months

親ガチャってのは事実なのに、考え方の問題みたいにされるの、謎。ブラック企業とかの環境については考え方の問題とか言わないのに。なのに親問題になると事実より考え方にされる。その原因には、親は会社と違って変えられない事実とか、親を大切にするべきという感情とか、色々あるのだろうけど。

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@VD_entlassen

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9 months

愛着っていうのは愛情ではないんだよ。愛着というのは安心と信頼なんだよ。愛情があれば安定した愛着が形成できるわけじゃないんだよ。

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@VD_entlassen

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9 months

PTSDになるような体験とか酷い虐待とか受けてる人を一旦PTSD・複雑性PTSDなのではないかと鑑別診断することがなぜそんなに医療側から問題視されるのか？トラウマ体験があって、鬱病とか双極性とか統合失調症とかの診断で薬出してもよくならないなら、鑑別してみればいいじゃないか。何が問題なのか。

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@VD_entlassen

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8 months

家の環境が大きく変わってわかったけど、勉強とか自分の人生に集中できるかも家の環境で全然違う。そもそも環境が悪いと生きる意味もわからなくなったりする。ストレス障害系の病気の症状も出る。環境ガチャはとても大きい。

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@VD_entlassen

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3 months

努力しても潰れる・潰されるっていう体験はもう嫌なんだよ。怖い。

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@VD_entlassen

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8 months

軽々しく人を傷つける人は、治すのがどれだけ大変か分かっていないのだろうか。

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@VD_entlassen

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5 months

環境のせいにするなっていうけど、10年20年経ってやっと環境と自分の問題について客観的に気づいてそこから立て直そうとするのってそれは大変だよ。

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@VD_entlassen

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9 months

安定した実家が欲しかった🥲！せめて精神的に安定して欲しかった😞

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@VD_entlassen

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6 months

PTSDや複雑性PTSDの診断をつけて欲しい理由は、早めにトラウマケアの知識を入れた方がいいと思うからなんだよね。病気の理解とか、症状への対応とか、マインドフルネスとか、セルフケアでもできることがある。知識なしで生きるのは大変なんだ。

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@VD_entlassen

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1 year

実はトラウマっていうのは自分で気づきにくいんだよ。とてもつらい体験をしてもそのトラウマが自分の各所にどんな影響を与えているのか把握していないために、自分でトラウマがあると気付けないんだ。人の精神にはそういうトラウマから目を背ける機構がある。

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@VD_entlassen

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10 months

鬱とか強迫症とか複雑性PTSDとかで10年単位で時間が奪われるんだよ 1年では対策難しいでしょう

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@VD_entlassen

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9 months

トラウマやPTSDについて精神科に行っても指摘してくれないので気づくまでほんと時間がかかりすぎた…

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@VD_entlassen

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8 months

何をしても聞く耳を持たない困ったことをする相手が身近にいると、無力感が刻まれていくんだよね。本当にどうにもならない。

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@VD_entlassen

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8 months

抑うつになって一番困ったのが記憶力が落ちたこと。元々記憶力はあんまり良くないので周囲に追いつけなくなった。ストレスが記憶を司る海馬での神経新生能に影響を与えるとか考えられているようだけど、原理はともかく体感としても客観的評価としても記名力障害がある。

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@VD_entlassen

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9 months

トラウマが理解されにくいことの１つですねすぐに症状が出ず何年も経って起こることもあるし、解離など含めて本人が因果関係に気づいていない場合もあるので、「なぜ後から言い出すのか」と言われてしまうことがある体験を整理できないくらいの体験だからトラウマになるという面もある

@oniontharada

tetsutaro

9 months

「何でジャニー喜多川が死んでから言い出すんだ」という批判は精神科看護師でも休憩時間に言ってるのだけどその体験がトラウマと解釈しきれてないことがほとんどだと思う。

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@VD_entlassen

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2 months

イジメって複数人で行われるから、相手一人一人には大した悪意がないいじめでも、被害者は病気になるくらい傷ついたりするんだよ。

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@VD_entlassen

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8 months

同じ出来事でもPTSDになる人とならない人がいますが、その要因として（a）過去のトラウマ（b）以前の心理的適応（c）精神病理の家族歴（d）トラウマ中に知覚された生命の脅威(e) 心的外傷後の社会的サポート(f) 心的外傷周囲の感情反応 (g) 心的外傷周囲の解離、などが予後に関わるとされています。

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@VD_entlassen

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8 months

家の問題がなぜ大きな問題かというと、少なくとも日本ではそれを外に相談するのがよしとされないからだと思う。蓋に蓋を重ねていく。そしてどうしようもなくなるまで悪化していく。隠して耐えるのは美徳じゃない。愚行だ。

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@VD_entlassen

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6 months

トラウマ反応というのは、逆境においてなんとか生き延びる為に起きていた事なんだよ。過覚醒で警戒しなくてはならなかった。回避して避けなければならなかった。フラッシュバックで次に備えなければならなかった。解離しなければ耐えられなかった。だからそれをあまり責めないでほしい。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

9 months

トラウマってのは、嫌なことがあった、とかではないんだよ。思い出したくなくても侵入的に思い出される。それにより心身に悪い反応がある。いつ思い出されるかと思って緊張して過覚醒になったり回避したりする。日常に大きく支障が出る。 #PTSD

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

色々な問題で、被害者が悪いってされるの、ほんと理不尽だよね。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

妹と母が自殺して父が1億5000万の借金残して死ぬって普通じゃない。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

9 months

大学でうつ病6年やってから地元に戻ったら、小学校の時のイジメが元の強迫性障害になって人生が詰んだので、悪い環境ってのはその時は大丈夫でも、後から調子を崩すと更に病気を引き起こしたり悪化させたりする事をみんな知って欲しい。

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@VD_entlassen

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11 months

複雑性PTSDの時に、これからどうするんだ、とか言われても、わからないんだよ。未来が短縮した感覚。自分がこの先長く生きていく未来なんて感じられないし、今で手一杯だ。未来の感覚がわからないの中で自己責任で考えるなんてのも無理なんだよ。

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@VD_entlassen

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4 months

トラウマはその時つらかっただけでは済まない。耐えてやり過ごせば過去に過ぎ去ってくれるとは限らない。再体験、過覚醒、回避などPTSDの症状が出てくる。繰り返しの逆境では、感情調節困難、否定的自己概念、対人関係の困難などの障害が出る複雑性PTSDにもなり得る。過去にするのが難しいんだ。

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@VD_entlassen

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2 years

生きづらさは生来の繊細さとかHSPとかではなくて、程度の差はあれどトラウマ的経験によるC-PTSDの症状、再体験、回避、過覚醒、感情制御困難、否定的自己像、対人関係障害が重なったものなんじゃないかと思うんだよね。小さい頃はそんな繊細な特性は俺には無かったんだよ。

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@VD_entlassen

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4 months

なんで親のせいで生活が困難になる後遺症刻まれて生きなきゃいけないんだろう助けが欲しい治らないなら終わりにして欲しいつらいな

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@VD_entlassen

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8 months

DSM-5やICD-11で複雑性PTSDを見て、悲観的になることや感情が乱れることが、自分のせいじゃなくて、症状だとわかったのがまず大きいよね。自責でさらにつらくなるからね。

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@VD_entlassen

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4 months

「つらかったら休んでいいよ」の前にだねなんでつらいのかを把握する必要があると思うんだよね原因に介入できるなら対応するべきだと思うんだよねただ休めばよくなるわけじゃないんだよね家が休めない場所ならそもそも休んでもよくならんからね

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@VD_entlassen

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8 months

この環境はヤバいからここに力を注ぐのをやめにしようって選択をできないと、労力の分だけ疲弊するだけしていくことになる。環境を選んで、自分の健康を守る選択ができないと、努力は先につながらないし、学習性無力感にもつながっていく。愚直に頑張ればどうにかなるわけじゃないんだ。

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@VD_entlassen

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5 months

「もう疲れた」って思ってしまう。長い逆境体験を経験してきた方々、そういう感覚になったりしますか？回復していくものでしょうか。それでも生きていくものでしょうか。私はなかなか回復が遅いです。

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@VD_entlassen

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9 months

複雑性PTSDだと気づいてない時の方が、活動的な時期があったかもしれない(単に年齢の問題かもしれないけど)。でもそれって、しばらく動いた後で急激に謎の体調悪化が起きて倒れたりするんだよね。自己制御感は今の方がある。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

9 months

せめて社会がもっとそういうとこから立ち直る努力を認めてくれればいいのにな

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@VD_entlassen

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6 months

トラウマっていうのは本当にしつこい何度なだめてもまたくすぶってくるその度にまた対応が必要になる外から見ればまたかと思われるのだが本当に何度もくすぶってくるのだ当人も苦しんでいる

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@VD_entlassen

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8 months

知識欲ってのがあったんだよ。昔の私には。でもつらいことが多くなってから、世界が辛いって感覚と感情が脳と身体を支配して、新しいことを取り入れるのが難しくなった。今はやっとそれが治ってきたけど、以前とはやっぱり違う。

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@VD_entlassen

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9 months

トラウマ治療には、自分で自分の感情を尊重できるようになっていくっていうのが治療に大事だと思うんだけど… その自分を支持する自分の価値が自分の中で低くなってるから、そのサイクルがうまく回らんのよね…😓 それには、支持的な支援者や、安全安心な場所が、とても大事だと思うんだよね

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@VD_entlassen

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4 months

ツイッターをしていても自分のトラウマに関わることに触れていると手が震えたり身体がこわばったりすることがあるんですが、皆さんもそうなったりしますか？

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@VD_entlassen

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2 months

学習性無力感は本当に問題だすごく厄介だこれをどうにかする必要があると思う

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@VD_entlassen

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6 months

PTSD、何で病院からもぞんざいに扱われなきゃならんのよ。薬がよく効くわけではないし扱いが難しいんだとは思うが、余計悪化するようなことは言わないでほしいよな。

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@VD_entlassen

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7 months

どん底まで落ちたらあとは上がるだけっていうけど、普通は底まで落ちたら上がるのはさらに大変だよ。支援や理解がなくては、一部の高い能力のある人以外は、這い上がれない。

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@VD_entlassen

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9 months

何でもかんでもトラウマと捉えないほうがいい、なんて注意があることは理解しているんだでもトラウマ患者は自分のつらい経験をトラウマだと捉えられていなくて、気づかないことには診断・治療に至らず、5年・10年と見過ごされて人生に関わるんだよだからトラウマに偏ることは承知で発信しているんだ

@VD_entlassen

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9 months

トラウマのことをつらかったことだとは認識していたんですが… トラウマが原因で抑うつのようになったり、過覚醒になったり、手が震えたりとか、いろいろ心身に症状をもたらしているという、症状との関連が理解できていなかったです。全部うつ病関連の症状なのかなと思っていました。

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@VD_entlassen

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2 years

朝15分歩けばうつ病にならないなら、通勤してればうつ病にならないわけで、何言ってんの？って思ってる

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@VD_entlassen

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8 months

トラウマについて話した方がいいのか、(不用意に)話さない方がいいのかというのは専門家においても議論が分かれるようだ。卓越した専門家にかかり、現在が安全であれば、トラウマ焦点心理療法で向き合うことで治療に向かうのだと思う。しかし話すことで蓋が開き悪化する可能性はあるようで、その際→

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@VD_entlassen

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6 months

複雑性PTSDの知識が無かったら、今もずっと自分の病態が分からないまま苦しんでいただろう。知識が苦しんでいる人に届いてほしいし、今後治療法の研究も進んでほしい。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

なんで医者の中にはやたら上から目線の人がいるんかな専門性も高いし頑張っているのはわかるけど、患者に対して上から目線で対応していい理由にはならんよねいちばん苦しいのは患者なんだよ

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

努力をしてそれが成果を結ぶ環境に居れる人はとても恵まれているよね

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

3 months

精神科疾患は地方だとまともに診てもらう病院が見つけられないとかいう状況を普通の人は知らないんだよな。

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@VD_entlassen

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1 year

まず親に問題があることを認めて、じゃかそこからどうするのかを考えなきゃ始まらないんだよ。距離を取ったり、分析したりするにも、まず問題点を認識する必要がある。どうしようもない相手ならどうしようもない他人なのだと理解する必要がある。そこを避けていると徐々に無理が生じる。

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@VD_entlassen

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6 months

トラウマの仕組みを知るのに「トラウマのことがわかる本」白川美也子セルフケアをいろいろ知りたい時に「セルフケアの道具箱」伊藤絵美この2冊はあるといいと思います。値段も手頃です。

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@VD_entlassen

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7 months

毒親は、子供が思い通りにならないと機嫌が悪くなるのに、その子の将来を考えてくれるわけじゃないんだよね。感情のままに生きてる。

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@VD_entlassen

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2 months

自己責任論者って、病気や障害、環境による機会の逸失というものを切り捨てているから、マジで話が通じない。自分と違う環境の人間の視点というのを持てないタイプのヤバい人なんだと思う。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

障害年金を取るか、今バイトしているところで仕事増やせるように社員として雇ってもらうかしないと、生活が厳しいんだよな。病人が生きていくにはどうすればいいのだ。

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@VD_entlassen

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9 months

複雑性PTSDのICD-11での診断基準について詳し目に書かれているサイト様を紹介します。

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@VD_entlassen

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7 months

トラウマ治療において、ほぼ健康と言えるまでに回復している人もいるんだけど、それはどのくらいの割合なんだろうな。多くは、強烈な症状は改善はするけど、寛解とは言えないくらいにとどまってしまうのではないかと思ったりするんだけど。私もそうだ。抑うつや震えが残っている。

3

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@VD_entlassen

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11 months

精神科や心理師に心配事の9割は起こらないとか言われたら怒りが湧いきてその後のこと頭に入らないと思う。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

トラウマがあると恐怖や危機感からくる怒りなどが抑えづらくなることがある。これは情動を司る扁桃体の活性化によるとされている。一方で理性を司る部位として前頭前野があり、この部位は扁桃体を抑制し、また扁桃体に抑制されると考えられている。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

7 months

直接殴る蹴るをしなくても、言葉や行動で負荷をかければ人は死ぬんだよ。そこからどうすれば助かるのか、助けられるのかを、我々は学ぶ必要がある。そもそも負荷をかけないで済む方法も。死んだら生き返らない。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

PTSD・複雑性PTSDの知識が20年以上前にあったなら私の家族はこんなにつらい思いをしなくて済んだと思う。お互いを理解できず衝突してしまっていた。妹も母も死なずに済んだかもしれない。父とも話ができたかもしれない。本当につらい。

0

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

PTSDは離断の病気だよな。自己認知もバラバラになるし、心もズタズタになるし、社会的にも孤立する。生きることに繋ぐのは大変だよ。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

2 years

メンタルの本を色々読んできて、考え方の問題、とか書いてあったりするんだけど、どれもあまりしっくり来なくて、得るものがあまりない事が多かった。なんで考え方の問題以前に、出来事の過酷さに問題があるっていう発想が無いんだよって思う。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

10 months

自殺未遂とかODとかで運ばれて来る救急患者さんをセーフティネットに繋げないのはなんでなんだろうなどこかに繋げられればよくなるわけではないのかもしれないけど何もないのはなんでなんだ

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@VD_entlassen

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14 days

トラウマと記憶について脳科学的に書かれた文献を見つけた。トラウマ記憶の影響を減らすための再固定化と消去について。

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@VD_entlassen

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8 months

根気強さとか努力できるとかいう長所は、うつ病とか複雑性PTSDになると大きく損なわれてしまうんだよ。悲しいことに。

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@VD_entlassen

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2 months

PTSDは滅多に無いと言ったり、鬱の原因について家庭の事情を全く聴取しなかったりする精神科医たちの言われるがままにしていなければ、もっと早く自分の人生を生きられたのに。

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@VD_entlassen

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18 days

精神科に15年かかっていて、トラウマという概念を全然知らされなかったのは、マジでなんなんだ… もっと早く知りたかった…

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@VD_entlassen

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6 months

大学入るまでは恵まれた家庭で過ごした身としては、環境の差はめちゃくちゃデカいよ。酷い家庭にいれば勉強に時間も取れないし、親の問題やケアに時間を割かなきゃいけないし、全然違うんだよ。経験もせずに、そこそこの中流家庭で育った人間が自己責任論を唱えるのはちゃんちゃらおかしい。

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@VD_entlassen

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16 days

トラウマって10年20年レベルで人生変わってしまうのだ

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

1 year

医学部にいて、複数の精神科医から「人間は死にそうになるほどの戦争や事故でなければPTSDにならない」という話を聞いたので、そう思っている精神科医は結構いるっぽい。今後はその認識は変わってほしい。虐待やイジメや暴行でもPTSDは起きる。

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@VD_entlassen

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8 months

精神医学、特集:複雑性PTSDの臨床、買いました。

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@VD_entlassen

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8 months

本当に話してもどうにもならない人はどうにもならないです会話をしているような気になるかもしれないけど成り立ってないです次に話す時には話す前にリセットされています

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@VD_entlassen

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8 months

優しい人がいるから、死ねなくなってしまう。涙が出てくる。

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

8 months

やり始めればやる気は出てくるとかいうけどやる気は作業興奮だけで成り立ってるものじゃない志とか生きがいとか人生設計とかそういうのから継続するやる気が出てくるものそっちが崩れているからやる気を持続させるのが難しいんだ

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@VD_entlassen

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7 months

小さい頃から話す機会を与えられてこなかったから、自分のことを話す能力が育ってなかったよね。特に学校でつらいことがあったとか話せなかったよね。

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@VD_entlassen

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6 months

トラウマのまず難しいところとして、思い出すだけで病状が悪くなるってとこがあるよね。私も不用意に人の話を聞き出して調子を悪くさせてしまったことがある。まず安全と安心が必要なんだと思う。

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@VD_entlassen

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1 year

自分がイジメのトラウマに基づく強迫性障害を治療した時にやったことのメモを書きます。 #強迫症　#トラウマ

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@VD_entlassen

螺旋エント＠病み医者トラウマ&鬱治療中

2 years

「虐待やネグレクトを経験した子供は、恐怖を覚えようが、懇願しようが、泣こうが、認識されないことを学ぶ。彼らが何をしようと何を言おうと、注意を向けられることも救いの手が差し伸べられる事はない。彼らは事実上、後の人生で難題に直面した時、諦めるように条件づけられているわけだ。」

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