Unhunt @UNHUNT_ Twitter profile | Pikagi

Pikagi

Unhunt

@UNHUNT_

733

Followers

164

Following

259

Media

3,749

Statuses

++ музыкант ++ разработчик ++ копаюсь в мозгах длинной палкой ++ обладатель четырёх котов (и одной кошки) Лонгриды:

Who's asking?

https://t.co/A8UU7yFnjQ

Joined October 2011

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Привет! Расскажу сегодня, как дофамин управляет нашим поведением и, в частности, почему много развлекаться - это плохая стратегия в долгосрочной перспективе, а играть в сессионные онлайн игры в частнсоти - это почти всегда саморазрушение и тлен. Лайк, репост, отписка! 🔽Тред

75

486

3K

Last Seen Profiles

@ssalem0712

@Nihonpolitics

@athefiea

@IndianSwede

@ann00275

@cathiebun

@Creativana_

@EnMonstre

@mt_ebi

@TheRuqayyah

@frostfiresoul

@Carp1981909

@tryp96

@LitTranslate

@luscientia

@JaneJecks

@placed_onto

@surfmaxing

@BladeVixen1

@STC_Ltd

@alfredesmi_

@belumsunat21

@ProagriLtd

@curtis66159

@exoticbuilder

@bertnoor

@Yukiomishi2

@ScottFerdinand

@thePiggsBoson

@PatriciaEdept

@OPCrew_Oficial

@saizihyon

@Adv06Jose

@meeyamarie

@blanehoward

@dsd951174828262

@UNHUNT_

Unhunt

6 months

Я сейчас внезапно понял, что у нас теперь есть целое поколение людей (или даже два, или даже три), у которых, неиронично, главная цель на оставшуюся жизнь - пережить Путина. Это нормально? Такое вообще бывало раньше?

79

81

3K

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Продолжаю тред. Во второй части рассказываю, что делать и как жить, если ты дофаминовый джанки в глубокой яме.

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Привет! Расскажу сегодня, как дофамин управляет нашим поведением и, в частности, почему много развлекаться - это плохая стратегия в долгосрочной перспективе, а играть в сессионные онлайн игры в частнсоти - это почти всегда саморазрушение и тлен. Лайк, репост, отписка! 🔽Тред

75

486

3K

26

127

1K

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Если вы дочитали сюда, вы крутые. Спасибо! Всё ещё буду благодарен за шейры, лайки и комментарии😇

21

10

833

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

У меня кончились твиты, а это значит, что рассказывать, как в таких условиях выживать и как выбираться из ямы (и главное в неё больше не попадать) я буду уже в следующем треде. Буду благодарен за фидбэк и надеюсь это кому-то поможет!

7

4

565

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Потенциально полезный тред о том, почему мы не можем заставить себя заниматься любимым делом, а также почему традиционная мотивация в духе: “А ТЫ НЕ ЛЕНИСЬ” и “JUST DO IT” не даёт никакого эффекта. Репост, если желаете себе и подписчикам гармоничных отношений с их мозгом😉

3

97

422

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Но, конечно, никакого отношения к эмоциям происходящее с вами не имеет (а вот к истощению даже очень). В простонародье это называется дофаминовой ямой и, допущу, что каждый из вас однажды в ней побывал, а может быть и прямо сейчас там (помаши ручкой!).

4

1

405

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Так, стоп - а что за базовый уровень? Базовый уровень - это ваши дефолтные запасы дофамина в идеальных условиях, в условиях баланса. Идеальные условия - без излишков развлечений, без перебора со страданиями (не страдайте слишком много!) и нагрузками. Мы в таких не живём.

Tweet media one

1

5

385

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Наверняка у вас бывали дни, когда ярких эмоций через край: может чемпионат мира по футболу выиграли или вашу заявку на участие в шоу "Беременна в 16" одобрили? В общем, день удался. Узнали себя? Вспомните, как вы себя чувствовали на следующий день? Вероятно, не очень хорошо.

3

1

378

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Получается, чем больше дофамина - тем лучше? Нуууу... нет. Чем больше дофамина выделится сегодня, тем меньше его будет доступно завтра. Дело в том, что дофамин не синтезируется в течение дня - он синтезируется во сне и хранится в дофаминовых везикулах (откуда и выбрасывается).

4

2

378

@UNHUNT_

Unhunt

4 years

@navalny Астрологи прогнозируют множественные возгорания во всех бункерах страны

4

3

362

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Наткнулся сегодня случайно на дискуссию в твиттере про любимую музыку для работы и совершенно ожидаемо нашёл там и комментарии людей, которым музыка мешает, и тех - кому нет. Маленький тред о том, как и почему музыка (и не только) может мешать работе, а может не мешать.

16

33

363

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Важный дисклеймер - базовый уровень дофамина у людей разнится. У кого-то он настолько высокий, что всё что я сейчас пишу для них не имеет никакого смысла. У кого-то он настолько низкий, что требуется медикаментозная поддержка, чтобы жить полноценной жизнью. Продолжим?

2

4

348

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

С базовым уровнем есть нюанс. Как после - не значит вследствие, так и базовый уровень - не значит гарантированный. Звучит грустно? Но есть и хорошая новость - вы только что сдедали первый шаг к тому, чтобы понять, почему иногда вы не находите ни сил, ни мотивации на дела.

1

2

348

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

За тот ярки день вы просто задолжали своей дофаминовой системе и отдавать вы будете с процентами. Проще говоря, количество дофамина, которое успело восстановиться за ночь оказалось недостаточным, чтобы обеспечить ваш базовый уровень и вы чувствуете "эмоциональное истощение".

2

1

345

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Начнём с базы. Дофамин - это нейромедиатор, используемый мозгом для мотивации человека (или собаки, например) к действиям, необходимым для выживания/размножения и т.д. Дофамин также является источником энергии, поскольку он используется в синтезе норадреналина.

2

0

320

@UNHUNT_

Unhunt

4 years

@navalny Правильный заголовк для материала: "Вы зачем Ваню Голунова обидели? А Катю Винокурову за что? Ну щас я вам всё скажу!" Интервью это назвать, конечно, язык не поворачивается. А потом Медуза искренне удивляется, чего это их журналистику порицают. Действительно.

2

3

295

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Вы уже можете догадаться, почему это работает именно так. Верно, потому что синтез дофамина занимает больше времени, чем катка в доту или кс (или во что щас молодёжь играет?). Для того чтобы восстановить запасы дофамина до базового уровня иногда требуются недели и даже месяцы.

2

2

312

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Лучший способ выбраться из ямы - это ограничить себя в высокодофаминовых занятиях. Чем сильнее вы себя ограничите, тем лучше. Это будет ощущаться отвратительно, вы будете ненавидеть меня, за этот совет, себя и всех окружающих. А потом вам станет легче.

5

4

309

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

6. Задавайте себе вопросы. Зачем вы делаете то, что вы делаете? Почему вечером в пятницу вы выбираете одно, а не другое? Это могут быть неприятные диалоги с самим собой, но они помогают понять что именно вы ищете в игре/алкоголе/наркотиках и помогают эффективно заменить их.

1

2

304

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

А теперь о том, как жить с низким базовым уровнем дофамина и не становиться резидентом ямы трижды в год. 1. Ешьте больше белка. Белок содержит аминокислоту под названием тирозин, которая критически важная для синтеза дофамина. 2. Занимайтесь спортом.

2

2

289

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Кстати, а что за цикл? Работает он следующим образом: 1. Мы предвкушаем, что займёмся чем-то приятным и получаем первую дозу дофамина 2. В процессе получаем ещё дофамина (если процесс приятный и имеет вложенные циклы) 3. По окончанию процесса - ещё немнго дофамина

1

0

287

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

В итоге мы имеем такую ситуацию: много дешевого дофамина из развлечений с коротким циклом, которые вырабатывают всю суточную норму дофамина, опуская при этом ваш базовый уровень, если это каждодневная рутина и полная или частичная неспособность делать низкодофаминовые дела.

1

3

286

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Низкодофаминовые дела - это обычно работа, обучение, бытовые задачи. Что интересно, список низкодофаминовых дел растёт обратно пропорционально падению базового уровня. Если на старте вам приходилось себя уговаривать на работу, то находясь в яме можно и вовсе не уговорить.

2

2

284

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Вы можете дойти до точки, где вас перестанут прельщать даже другие игры, просмотр кино, сериалов и прочие, традиционно считающиеся высокодофоминовыми, занятия. Вам будет нужна только эта игра и больше никакая другая. Первыми вы бросите спорт и книги - они требуют усилий.

1

2

282

@UNHUNT_

Unhunt

2 years

@mrGrumpyToaster Приценяюсь уже к дворцу Путина - у меня пара тысяч в евро лежит.

1

1

267

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Вторая часть:

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Продолжаю тред. Во второй части рассказываю, что делать и как жить, если ты дофаминовый джанки в глубокой яме.

26

127

1K

3

4

267

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Для прозрачности и простоты понимания давайте возьмём две ситуации: 1. Вы идёте в книжный за новой книгой своего любимого автора (предвкушение, ++дофамин). Читаете книгу (процесс , ++дофамин, если книга нравится) и через какое-то время вы её дочитали (окончание, ++дофамин).

1

1

268

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Как бы хороша ни была книга, я думаю мы все можем согласиться, что вряд ли вы будете сразу же её перечитывать, ведь в этом нет никакого смысла. Верно? То есть ситуция с новой книгой не циклична по своей сути. Она конечна. А что с играми?

2

1

266

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

"Тебе уже поздно в айти. Да ты чё, какая музыкальная школа в 20. Надо было раньше учиться, в 30 мозг уже не тот." Слышали, думали, практикуете? Расскажу, почему это буллщит и отговорка, за которую мы сами цепляемся, чтобы не напрягаться. cc: @2pizza @fillpackart @el_platono

12

36

257

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Но прежде чем я расскажу, как оказываться в этом классном месте максимально нечасто, давайте всё-таки поговорим о сессионных онлайн играх (н�� актуально и для тик-токов, рилзов и других развлечений с коротким циклом предвкушения/вознаграждения).

1

0

264

@UNHUNT_

Unhunt

6 months

@_sw33tlaw Я понимаю, что очень хочется видеть поддержку (даже там, где её нет) но этот фильм на этих каналах показывают через день годами. На примере Кинохита (прям строго через день):

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

Tweet media four

6

0

252

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Дофаминовые затраты от пары часов такой игры эквивалентны паре тренировок в зале, прочтению "Архипелаг ГУЛАГ" (там много буков, очень) или целому рабочему дню (если работа нравится). Разобрались как работает, давайте теперь поговорим о том, почему это плохая новость.

2

1

257

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Да, даже если это наркотики, алкоголь, дота, тик-токи или рилзы. Мозгу, в сущности, не важно, где ты берёшь дофамин - главное, чтобы ты был доволен и готов к чему нужно (нужно ему). Но вот правда современные реалии требуют от нас немного большего и мозг к этому не готов.

1

3

253

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

2. Вы заходите в любимую сессионную игру с друзьями или без и сидите в лобби в ожидании матча (предвкушение, ++дофамин). Игра идёт (процесс ++дофамин). Доиграли: если победа, то ++дофамин и желание повторить; если проиграли, то предвкушение и ++дофамин - следующую точно выиграю.

2

1

250

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

3. Старайтесь высыпаться. Найдите для себя оптимальное время сна, после которого вы чувствуете себя хорошо. 4. Витамин D. Солнечный свет (и витамин D) уплотняют дофаминовые рецепторы, что положительно влияет на базовый уровень.

1

1

252

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Наш мозг хочет от нас такого поведения: делать ровно столько, чтобы быть сытым, в тепле и готовым к размножению. Других задач у нас для вас нет! Отсюда мы делаем нехитрый вывод, что если есть какой-то простой способ получить много дофамина, то мозг за него схватится.

1

5

246

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

5. Анализируйте свои привычки. Подмечайте те, которые начинают отбирать слишком много времени даже когда вы не планировали. Это те привычки, которые перерастают в зависимости - а зависимости всегда имеют в своей основе высокодофаминовые занятия.

1

4

239

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

По прошествию этого времени вам будет намного проще принять решение о полном отказе. Его станет реально принять. Если в вашей жизни нет спорта - добавляйте его. Это самый эффективный способ получать дофамин и не просаживать базовый уровень (соблюден баланс с усилиями).

1

0

230

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Я думаю вы уже понимаете, в чём здесь проблема. Во-первых, сессии длятся от 15 до 60 минут в среднем. Чем короче сессия, тем глубже будет яма, потому что в течение одной сессии вы можете пройти через несколько десятков циклов предвкушения/вознаграждения внутри игрового процесса.

1

1

225

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Вспоминаем, что основная функция дофамина - это стимуляция/мотивация к действию? А что произойдёт, если зайдя в игру вы будете бесконечно получать стимулы, которые не дадут вам остановиться, чтобы принять взвешенное решение? Будет "бесконечный" цикл (благо, человеку нужно спать).

2

1

222

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@teamnavalny Нам тоже нужна ваша помощь, но пока мы видим только помощь своим олигархам, непонятные инсталляции в тысячах километров от России и автограф сессии на снарядах для ВСУ (вероятно, купленных на те жа самые донаты). Так зачем рисковать и помогать вам, если вы не помогаете нам?

0

0

211

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Пример: вы слышите шаги врагов в CS и превдкушаете, что сейча сделаете минус 3/4/5. Кидаете гранату за угол и уже предвкушаете, что она кого-то убьёт. Не убила? Ну ничего, самое время начать предвкушать успех уже в следующем игровом моменте.

1

1

208

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Но это только начало, потому что выбраться из ямы и почувствовать себя хорошо - это полдела. Не оказаться в ней снова - куда сложнее. Как только вы почувствуете себя нормальным человеком и у вас снова появится вкус к жизни - появится и соблазн попробовать ещё раз, "по-другому".

1

1

206

@UNHUNT_

Unhunt

4 years

@v_milov У меня бывает, что я от твиттов Симоньян впадаю

3

2

195

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

"Я зайду в игру на часик", "Я буду играть два дня в неделю", "Да я теперь знаю, что так нельзя, поэтому буду аккуратнее". Это всё буллщит с большой буквы Б. Рано или поздно вы вернётесь в ту же точку (на дно ямы) из который вы уже выбирались. Это всегда работает так.

1

1

202

@UNHUNT_

Unhunt

4 years

Прямо сейчас, пока мы пьём чаёк, смотрим любимый сеаиальчик или лениво листаем ленту, Путин убивает Алексея Навального, отравленного и удерживаемого в Омске. А вместе с ним он убивает нашу последнюю надежду на человеческое будущее для нашей страны. #SaveNavalny

7

5

189

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Поэтому полный отказ означает полный, а не временный. И это тяжёлое решение - особенно когда вы всё ещё "на игле". Но прекрасно работает договор с собой с целью себя же обмануть. Договоритесь с собой так - я не бросаю полностью, я просто не буду играть неделю/две/месяц.

3

1

190

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

Миша последовательно остаётся едва ли не единственным оппозиционным политиком, который не забывает для кого он работает. На этот раз ценой и без того зыбких отношений с другими представителями оппозиции. Смело и круто.

@msvetov

Михаил Светов

1 year

Новый монолог. Объясняю, как отличить российского политика от украинского и почему после окончания войны задачей номер один для российского политика станет не допущение репараций и повторного разорения России.

Tweet media one

832

193

1K

5

5

150

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

@dshuvar Из мамки, а вы?

1

0

143

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Ну и финалочка. Пожалуйста, не насилуйте свой мозг. Не пытайтесь починить его кирпичом с надписью "JUST DO IT". Вместо этого познакомьтесь с ним поближе. Научитесь работать с ним сообща. И да, если вы это дочитали, то я вам горжусь! <3

5

1

138

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@milosev1c

Tweet media one

2

0

114

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@AlexKombarov И в чём она в итоге виновна? Из всех людей, мне казалось, Певчих будет сложнее всего притянуть к коллективной ответственности - она в России даже не жила уже Х лет к началу войны.

5

1

103

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Фраза дня: проверим на проде.

6

4

83

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Музыка без слов и с ровным ритмическим рисунком напротив - подходит замечательно. Если вы любите транс, техно, даунтемпо, эмбиент, неоклассику и т.д. - вы выиграли в лотерею. Однако, новая музыка даже в этих жанрах будет достаточно сильной интерференцией.

4

0

74

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@coctok Хочет видеть результаты отсутствия онбординга, надеюсь?

0

0

71

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Что делать не стоит. Саммари: 1. Заставлять себя делать то, что делать не хочется 2. Ругать себя за то, что ты занимаешься чем-то не тем (я объясню). 3. Думать, что мотивацией можно решить вашу проблему. 4. Сравнивать себя с другими и расстраиваться, если у них получается лучше.

2

2

72

@UNHUNT_

Unhunt

5 months

@0xfe0d @sssmirnov Вот это щас прям для олдов шутка была))

1

0

72

@UNHUNT_

Unhunt

8 months

Уф. Я немного удивлён тому, как это тред срезонировал. Основная причина, на мой взгляд (помимо новых алгоритмов) - это актуальность описанных проблем. Это сигнал, что нам пора интересоваться работой мозга чуть больше и получить чуть больше контроля над своими привычками.

Tweet media one

5

0

70

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Что происходит в мозге, когда на горизонте появляется интерференция? Он начинает быстро-быстро переключаться между первичноый задачей и целевой интерференцией до тех пор, пока не остановится на одной или перегреется. В мультизадачность наш мозг не может - только асинхронность.

2

0

69

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@king___arm Как вообще можно обвинять Армению в обходе санкций к обсуждению и принятию которых она не имеет никакого отношения? Кто-то спросил Армению, готова ли она отказаться от экономических связей с РФ? Может Грузию кто спросил? Получается такой прикольный, уютный экономический террор.

3

0

68

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Тред про "мотивацию". Часть 2 Кто виноват выяснили, теперь давайте разбираться, что делать. Если нельзя себя заставить быть эффективным и делать "правильные" дела, то как быть? Tочно не смириться и опустить ручки. Мол, человек я такой, что ж меня убить теперь? Вот. (c)

1

6

70

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

@yasakharnaya @La72La И главное - точно перестанут быть гомофобами. Это же так работает, ну

0

0

64

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Вы, возможно, и сами это подмечали - если слушать одну песню по кругу пару часов, то работа через какое-то время начинает из вас прямо бить ключом. Происходит это как раз из-за того, что песня буквально залипла у вас в кэше и больше не требует серьёзных ресурсов.

1

0

69

@UNHUNT_

Unhunt

6 months

@Tigularius О да. Потрясающие диалоги, вовлечение в историю мгновенное. Жду не дождусь релиза.

0

0

70

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Работает это следующим образом. Чем лучше вы знаете (чем больше раз вы слышали) какую-то песню или альбом, тем меньше вашему мозгу нужно уделять ресурсов для процессинга и, следовательно, тем меньше он будет забирать ресурсы из пулла первичной задачи.

4

0

67

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Пример: вы пишете код (задача требующая серьёзной концентрации) и тут к вам подходит ваш партнёр и начинает рассказывать, как прикольно кот вылизывает себе задницу прямо сейчас на диване в другой комнает. Это целевая интерференция в чистом виде.

1

2

67

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@YaroslavConway Я не знаю почему, но я её твиты читаю только иронично и только голосом Марии Киселевой из Слабого Звена. Воспринимать опусы этой буйно помешанной в каком-то другом сеттинге у меня организм отказывается наотрез.

1

0

65

@UNHUNT_

Unhunt

4 years

@MityaReznikov @amaranth815 @msvetov @VagifAbilov @Anna_Veduta А дальше ты на монгольский внезапно перейдёшь? Это как-то должно помочь твоему аргументу?

0

0

60

@UNHUNT_

Unhunt

2 years

@nat_davydova Пишут, можно предложить свой стек (!!!). Предлагаю: Ехай / Нахуй

0

0

64

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

@msvetov @renarddemoscou Кайф, Миш. То есть ты щас буквально предлагаешь лишить человека (женщину в этом случае) права на ошибку и второго шанса, наказыв её на всю оставшуюся жизнь за то что она не подумала с кем спит?

13

0

60

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

Ахахаха, я не могу уже с этих просвятителей. Скоро ли про пэддинги будет?

Tweet media one

10

0

63

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

@TatarinFrontend А ты сам осознал? Ты себе в начале треда стелишь соломку в виде неудачных первых отношений (мол, не я такой - жизнь такая), а потом говоришь, что жалеешь немного. Ну то есть ты даже полностью ответственность за свои поступки на себя не берёшь (если верить треду).

1

1

60

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Нам сегодня понадобится ровно один умный термин - целевая интерференция. Целевая интерференция - это, простым языком, любой источник информации, любой сигнал, поступающий к нам в мозг, который отвлекает нас от первичной в данный момент задачи.

1

0

59

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Одна из основных причин выгорания, кстати - это насилие над своим мозгом: подавление своих желаний в пользу того, что вам кажется важным. Обычно это работа. Реже творчество, потому что его проще задвинуть на второй план и отдохнуть, а без работы и не покушать как будто бы, да?

1

3

60

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Распространённые причины прокрастинации (я почти по всем молодец): 1. Завышенные ожидания к результатам своей деятельности (ведёт к разочарованию неизбежно, а дальше я уже весь процесс расписал). 2. Отсутствие понимания, зачем вы делаете, то что делаете (импульсы не считаются)

1

1

58

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

@ariarzer Сразу. Чем больше говоришь на английском, тем больше начинаешь на нём думать даже когда не надо. У меня деформация зашла так далеко, что я иногда знаю, как сформулировать на английском, но могу задуматься, как выразить то же на родном русском.

1

0

57

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

При чём воплотимы они не через 5-10 лет, а в принципе сегодня. Самое интересное в момент постановки таких целей происходит в мозге - он такой блин, вообще-то звучит просто. Помайним дофаминчик? И это работает. Деконструируйте большие цели на маленькие, достижимые сейчас.

1

1

60

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Приятный бонус выгорания (к вашей прокрастинации, которая уже была) - это неспособность делать ничего хоть сколько-то сложного и требующего концентрации, но при этом желание делать всё и сразу (ну, как сессия после прогуленного семестра в универе - надо навёрстывать).

2

0

59

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

FIN. Слушать музыку под работу можно, но лучше хорошо знакомую и не слишком сложную. Смотреть любой видео контент - очень чревато и я бы рискнул только если вы перекладываете овощи из одной корзины в другую (и обратно), но не что-то более сложное.

1

1

58

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

И вот в этом замечательном состояние вы будете сидеть и думать: "Да что со мной не так? У всех получается, они просто "ВЗЯЛИ И СДЕЛАЛИ", а я говно :(" И вот вы уже сделали первый, уверенный шаг, на пути к депрессии. Доковыляете вы туда или нет - это уже индивидуально.

1

2

57

@UNHUNT_

Unhunt

2 years

@msvetov Я годами предлагаю собаку - не худший вариант.

3

0

56

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Как у нас в команде происходит процесс распределения задач

Tweet media one

0

0

53

@UNHUNT_

Unhunt

11 months

@katyadrinks5 Ну, Тварь можно и скинуть. Чего, жалко что ли?

Tweet media one

0

0

55

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

И знаете, что будет дальше, если вы продолжите через активное сопротивление мозга заставлять себя делать то, что вы не хотите (ПОБЕДИМ ЛЕНЬ)? Вы откроете новую ачивку. Называется "Выгорание". Но я не рекомендую. Геймплей однообразный, AI туповатый.

1

0

55

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@svtv_news Размывает ответственность на максимальное количество людей, чтобы в суматохе не вспомнили про него - у которого портки в дерьме.

1

1

49

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Финалочка. Учиться никогда не поздно. Более того, обучаясь чему-то новому, вы продливаете своему мозгу жизнь. В 30 лет не поздно начать кодить, в 40 не поздно начать играть на гитаре. Если только у вас нет реально веской причины, вроде любви к творчеству Моргенштерна или справки.

1

2

52

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Любопытно, но тут нет очевидного ответа, потому что степень интерференции будет зависеть от самой музыки. При чём можно, конечно, сразу перейти к жанрам, но это, как ни странно, не ключевое. Куда важнее то, насколько эта музыка вам уже знакома.

1

0

52

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

@msvetov Озвучу непопулярное мнение, но Миша зачем-то подрезал у меня коммент дословно, вместо того, чтобы просто ретвитнуть :D

Tweet media one

7

0

51

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

3. Неумение организовать рабочее место и рабочий процесс (забавно звучит, но это одна из самых коварных причин). 4. Токсичное окружение (леваки, залетаем на огонёк) Я уверен, их намного больше, но это то что я испытал сам или убедился в существовании доподлинно

1

1

51

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Мне тридцаточка, я за свою жизнь зарабатывал копирайтингом, веб разработкой, сео, дизайном, фронтенд разработкой, саунд дизайном, продакшеном и наверняка чем-то ещё, чего я уже даже не помню. Многие из этих навыков я приобрёл уже находясь в точке "тебе уже поздно начинать".

1

0

51

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Всё, чем я поделюсь - это мои мысли, пропущенные через килочасы рефлексии и отфильтрованные знаниями, полученным из книг о работе мозга. В частности, "Deep Work" by Cal Newport, "The Distracted Mind" by Adam Gazzaley and Larry D. Rosen и другими, а также кучи лекций по теме.

1

0

52

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Бывают они, впрочем, и менее очевидные - подтекающий кран, слишком громкий звук кулера в вашем ноуте или пк, топающее чадо соседей, просвистевший под окном спиди-гонщик и т.д. Всё это целевые интерференции и каждая понижает качество выполнения вашей первичной задачи.

2

0

50

@UNHUNT_

Unhunt

2 years

Привет твиттер! Немного отрезвляющий инфы для нас с вами. Целый день я общаюсь с людьми 40+ и никто, абсолютно никто из них не в курсе что идёт война, не в курсе, что мы агрессоры, не в курсе, что происходит что-то страшное.

5

3

49

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Ну и да - ваши лайки и репосты помогут мне понять, что вам интересно и я могу даже начать писать почаще (но это не точно) :)

1

0

48

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Вы уже знаете, что я выбрал. Кстати, после треда я пойду писать трек, потому что убираться я сегодня не хочу совсем.

1

0

50

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Диванные войска выглядят так. Целая дивизия

Tweet media one

3

1

50

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

Но причина того, что я резко потерял способность писать музыку не в жестком диске, а в том, как мой мозг начал воспринимать этот процесс (а делает он это буквально на уровне рефлексов) - как источник стресса. А стресс нашему первобытному мозгу не нужен совсем. Значит ну его нафиг

1

2

50

@UNHUNT_

Unhunt

1 year

@nat_davydova Будет неочивидная рекомендация. The Bear - сериал про отношения в семье (сложные, вестимо) в кулинарном сеттинге. Работа в ресторане и на кухне показана очень детально, я ничего подобно раньше не видел. Сыграно очень круто, смотрится на одном дыхании. Инжой

2

0

49

@UNHUNT_

Unhunt

3 years

6. Я понимаю, что это как будто совет из Elle Girl, но постарайтесь исключить из своего круга общения людей, которые только критикуют - это паразиты, которые организовали в вашей голове эмоциональную помойку.

1

1

49