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＜あなたの力を目覚めさせる✨＞目覚まし無し4時起き(元3時半)｜新卒5ヶ月で退職→公務員1年目で鬱に→朝活開始→7年間勤めた公務員を辞め転職→グローバル人材コンサル＆コーチ（人生絶頂期）｜GOAL-Bキャリアコーチ&メンター｜1歳児イクメンパパ｜フォローで早起きしたくてたまらなくなる

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3 months

全て出し切りました。本当に出し切りました。今はとても清々しい気分。表彰式の時は順位発表に関係なく、ずっと笑顔だったんじゃないかな。最後は、この一年間の全てに『感謝』の気持ちも込めて立ちました。気持ち伝わったかな。〜大輔さん（ @Weggy_Fit ）〜

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1 year

プロフ以外の部分での自己紹介・ベンチプレスMAX100kg ・1年でTOEIC300点台から835 ・『睡眠コンサルタント』『睡眠健康指導士(初級)』保有・大学の卒業旅行初日、イタリアで全財産盗まれる・今の会社の内定承諾した翌日の朝、横に妻がいない(妻の両親に連れ去られる)→離婚届突き出される

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5 months

〈人生毎日絶頂期〉体脂肪率3% 0歳児パパの朝活ルーティン 22:25 布団に入ってストレッチ→就寝 4:10　起床→体温・心拍数測定 4:15 ﾄｲﾚ➜体重確認 4:20 コールドシャワー→身支度 4:40 EAA飲みながらコーチング事務 5:00 投稿動画作成 5:30 コーチングセッション 7:00

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3 months

おはようございます大会当日初陣行ってきます

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2 years

今Camblyで英会話をやってたんですが、チューター（オーストラリア人）から教えてもらったこのサイト。ランダムで質問が無限に出るので、日々のセルフスピーキングトレーニングにすごく良さそう！ #英会話　 #Cambly #英語学習

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3 months

【大会結果のご報告と今後の決意表明】〜リスタート〜大会後。ホテルにコーチと戻って、ずっとコーチと来週の大会に向けて、ポージング改善についてとことん向き合い続けていたら、いつの間にか2時間以上、20時を越えていました。

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1 year

おはようございます。昨日の夜、妻から出産の報告がありました。産まれたての赤ちゃんの写真を見て、感謝、感動、嬉しさ、責任感など、色々な気持ちが一気にこみ上がりました。ただ、すごく難産だったとのことで、出血も多く、今は妻の体調が心配です。

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5 months

〈人生毎日絶頂期〉 0歳児パパの朝活ルーティン 24:15 布団に入ってストレッチ→就寝 5:00　起床→体温・心拍数測定 5:05 ﾄｲﾚ➜体重確認 5:15 コールドシャワー→身支度 5:30 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ 5:45 NSCA-CPT勉強 6:15 ジム（背中） 7:45

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5 months

NSCA-CPT試験無事に合格しました🏋️🔥 独学でも、朝の限られた時間でも、本気で毎日向き合い続ければ結果は出せるとはいえ、資格はあくまでも資格。

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3 months

おはようございます。あれから、死んだように爆睡してました。気持ちを切り替えなんかしなくていい。受け取った感情は全て受け止める。そして、自分のブレークスルーに繋げる。今日も絶頂の一日にします

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2 years

おはようございます☀(4時15分起床) ネット回線不良でネットが使えないので、できる限りのことをやっていきます。今日の朝活Todo ・あさんぽ・瞑想・朝読書・英語のハノン今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#読書　#英語学習 #おは戦40928ss🌊

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8 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 22:35　就寝 4:20　起床 4:25　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:30　コールドシャワー 4:40 胸肉調理、ミルク作り&消毒 4:55　コーチング準備 5:10　 NSCA-CPT勉強 5:40 朝食 6:00 コーチングセッション① 8:00 コーチングセッション②

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4 months

《決断とご報告》先ほど、トレーナー関係で人生をさらにぶち上げるため、人生をかけた面接を1時間半受けました。面接官には自分の生き様、熱量に共感いただき、その場で合格をいただきました。そして、3ヶ月間スクールで学ぶため、約100万のスクール費をその場で即決で支払い。

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8 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 22:25　就寝 3:55　起床 4:00　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:10 風呂掃除→コールドシャワー 4:50 その他掃除 5:30 朝食 5:50 コーチング順番 6:15 ジムでウォーキング30min 6:45 NSCA-CPT(ｼﾞﾑのﾗｳﾝｼﾞ→ｽﾀﾊﾞ） 8:30

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5 months

〈人生毎日絶頂期〉体脂肪率3% 0歳児パパの朝活ルーティン 22:00 布団に入ってストレッチ→就寝 2:50　起床→体温・心拍数測定 3:00 ﾄｲﾚ➜体重確認 3:10 コールドシャワー 3:15 身だしなみ整える 3:25 哺乳瓶消毒→補充→ジム準備 3:45 読書 4:10 ジム（胸トレ）

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5 months

体脂肪率『3.0%』当初目標設定した数値を達成しました。ただ、コンテストにおいてはあくまでも参考基準。トレーナーの大輔さんに細かく状態を伝えながら、本番に向けてさらに仕上げていきます。

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1 year

散歩がてらいつもと違うルートから最寄り駅へ。歩いていると何やら甘党を誘惑する匂いが。思いのままにそこに向かってみると、ミスタードーナツの開��前の準備で店内に作り途中のドーナツがテーブルのいたる所に置かれてました。「開店前の店内ってこんな感じなんだ、、」思わず心が踊ってしまいました

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1 year

『朝活のはじめの一歩教えます』。29歳から3時台の朝活を始めて3年半。グローバルな環境に身を置いて自分の世界を広げる経験をしながら、1人でも多くの人の人生の一歩を踏み出す支援がしたい。当時、I'm

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1 year

人生毎日絶頂期 4:30　起床 4:50　ジム 5:50　コールドシャワー 6:10　瞑想 6:15　読書 6:35　朝食 7:15　 Elsa Speak 7:30　CNN English Express 今日もいっぱい笑っていっぱい楽しんで最高の1日にしましょう！ #朝活

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1 year

仕事終わりにコーチングをした後、妻と家族会議をして自分のゴールイメージを具体化し設定しました。ーーーーーーーーーー 2025年6月1日の自分・コーチング、パーソナルトレーナー関係、新規事業→年収1500万・本業こ人材紹介会社は卒業している・オーストラリアにのカフェにいる

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8 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 22:35　就寝 4:05　起床 4:10　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:15　コールドシャワー 4:25 ミルク作り&消毒 4:35　コーチング関連事務 5:00　 NSCA-CPT勉強 5:55 朝食 6:30 コーチングセッション① 8:00 始業(リモート) 21:00

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4 months

初大会なので、最終調整が何が合うかは自分ではわからないだからコーチのアドバイスを信じてやるのみここまでは順調仕上がってきた

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4 months

〈人生毎日絶頂期〉体脂肪率3% 0歳児パパの朝活ルーティン 22:05 布団に入ってストレッチ→就寝 4:10　起床→体温・心拍数測定 4:20 ﾘﾋﾞﾝｸﾞｶｰﾃﾝ開け→ﾄｲﾚ➜体重確認 4:25 コールドシャワー 4:30 身支度、お弁当3食準備 5:05 ジム 5:45

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2 years

おはようございます！ 0時帰りだったので、睡眠確保のため、今日はこの時間の起床です。今日から3日間NLPコーチングセミナー頑張ります👍 Todo ・瞑想・読書・TED Talk ・Cambly ・シャドーイング・睡眠コンサルタント #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41111nk

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9 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 23:50　就寝 4:30　起床 4:35　ﾄｲﾚ➜体重確認➜プロテイン 4:40　コールドシャワー 4:50 ﾊﾞﾅﾅ＋ｱﾙｷﾞﾆﾝ、CLA、ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾅｰ 5:05　読書 5:30　ジム(背中) 7:05 スタバでNSCA-CPT 8:30 朝食 9:00

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5 months

〈人生毎日絶頂期〉体脂肪率3% 0歳児パパの朝活ルーティン 21:30 NSCA-CPT勉強 22:25 布団に入ってストレッチ→就寝 4:20　起床→体温・心拍数測定 4:25 ﾄｲﾚ➜体重確認 4:35 コールドシャワー→身支度 4:50 連絡やりとりwith ﾊﾞﾅﾅandｺｰﾋｰ 5:10 NSCA-CPT勉強 6:00

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7 months

力の入れるところ入れないところがまだまだ感覚掴めてない。胸椎の伸展も硬い。ゆえに、まだまだVシェイプになってない。ポテンシャルだらけ。課題は山積みだけど、トレーナーから一言『まぢでポージングさえできるようになれば、いけちゃうんじゃない？』がめちゃくちゃ嬉しかった。

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2 years

おはようございます！(3時28分起床) Todo 4:00　瞑想 4:15　読書 5:00　目標達成会議 7:45　TED Talk 8:20　移動(コーチングログ作成) 10:00　NLPコーチング講座今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41015od🍩

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3 months

おはようございます。この一週間、や��ることは全てやりました。一週間前よりもさらに張りがよく、良いコンディション。『絞り』『当日のピーキング』間違いなくここに関しては自信持っていい。それは、コーチの指導を素直に受け止め、コミットし続けられたからこそできたこと。

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9 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 24:00　就寝 4:25　起床 4:30　コーチング連絡対応 5:00 ﾄｲﾚ➜体重確認 5:05 鶏胸肉低温調理 5:15 風呂掃除→ｺｰﾙﾄﾞｼｬﾜｰ→その他掃除 6:50　朝食 7:10　 NSCA-CPT 8:15 コーチングセッション① 10:30

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2 years

おはようございます！(3時53分起床) 今朝は瞑想を長めに行って心を整えます🧘 今日の朝活Todo ・瞑想・読書・Tedtalks ・仕事関連今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#瞑想　#読書　#英語学習 #おは戦40922sm🌴

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1 year

過去と今の自分の夜ルーティンの違いをまとめました。朝スッキリ起きたい人は参考にしてみてください。

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2 years

おはようございます！(4時22分起床) 今日は誕生日＆休暇なので、朝活後温泉行きます♨ Todo ・コーチングセッション・瞑想・読書・Cambly ・TED Talk ・英語のハノン今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41017og🌛

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1 year

人生の闇期　　とある日の朝活王 5:00 起床　 3:45 起床 5:20 モンハン 4:10 エニタイム 7:00 出社　 5:30コールドシャワー 19:30 退勤　　 5:55 瞑想 19:50 スロット 6:05 読書 22:00 退店　　6:20 Elsa Speak 23:30 帰宅　　7:05 シャドーイング 24:00 就寝　　7:20 Cambly

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1 year

ただの溺愛親バカ投稿です。退院初日、産まれて6日目、早速妻と共同作業で「沐浴」にチャレンジ。練習会や動画で何度も見てたおかげか、意外と上手くできました。終始気持ち良さそうにしていて、終わって服を着させた後の表情がこちら。この後スヤーっとすぐに寝ちゃいました👶

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1 year

家から車で3分。通ってるエニタイムより安いのに、マシーンは充実していて、サウナはジムの施設と思えないクオリティ。おまけに酸素ルームやZoom部屋、ワークラウンジ、ゴルフシミュレーションルームまで全て無料。

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6 months

〈人生毎日絶頂期〉 0歳児パパの朝活ルーティン at キャリアコーチ合宿施設 22:25 布団に入ってストレッチ→就寝 4:20 　起床→体温・心拍数測定 4:30 ﾄｲﾚ 4:35 コールドシャワー→準備 4:50 NSCA-CPT→コーチングFF 6:15 あさんぽ 7:00 NSCA-CPT2回戦 7:30

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3 months

減量を始めてから、ずっと素通りしていた大会後のご褒美として絶対に行くと決めていたお世話になります

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おはようございます今日と明日は家族旅行なので、筋トレも投稿もお休みします娘が生まれて初めての家族旅行楽しみでしょうがない今日も絶頂の一日にします

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1 year

人生毎日絶頂期 4:45　起床 4:55　コールドシャワー 5:15　クライアントさんからのメッセージ返信 5:35　Cambly 6:05　朝食 6:20　散歩→瞑想 6:40　出社(電車内で読書)

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9 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 21:15 就寝 4:25　起床 4:30　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:35　コールドシャワー 4:55　 NSCA-CPT 5:55 朝食 6:30 コーチングセッション 8:15　リモート勤務

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5 months

今日は一日ワンオペ👶 明日いよいよNSCA-CPT試験ということでスタバ2連戦で頑張ります📚

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1 year

これから転職決めた方とランチ。基本全てオンラインなので、直接お会いできるのすごく楽しみ😊

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8 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 23:00　就寝 4:15　起床 4:20　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:25　コールドシャワー 4:40 コーチング教育事業&メンター関連 5:30 コーチングセッション① 8:00 朝食 8:15 コーチングセッション② 9:45

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1 year

12月末までに5,000人必ず達成します。目指すは憧れのアンソニー・ロビンズ。彼と同じようにNLPやコーチングを学び、今まさに人生絶頂期。病んでた僕でも変われた。このままで良いのかと思いながらも、ずっと変われずにいた僕でも変われた。だから、次は僕の番。自分が彼のように大勢の人の人生を前進さ

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3 months

自分のブランディングについて話をする中で『熱狂的にやっちゃう』のが自分だとアドバイスもらい、鶏ハム立つくらいめちゃくちゃビビッときた。日々、熱狂的にやっちゃった結果、この1年の現実はあり得ないほど変わった。

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1 year

人生毎日絶頂期 3:55　起床 4:20　ジム(胸) 5:40　コールドシャワー 6:00　瞑想 6:30　コーチング 8:00　読書　　 8:20　 CNN English Express　 8:50　仕事ベンチプレス90kg1セット目5rep、2セット目4rep

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1 year

人生毎日絶頂期 4:20　起床 4:30　コールドシャワー 4:55　瞑想 5:05　読書 5:25　CNN English Express 6:00　Cambly 6:30　コーチング 4時間睡眠でも今日は不思議と目覚めがとても良かったです。とはいえ今日は22時からNLPの勉強会があるので、適度に仮眠を入れて、今日と絶頂の1日にします🔥

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5 months

1500人ありがとうございます🙏

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5 months

おはようございます。昨日は妻の熱が急上昇し、こんなに辛そうな妻を見るのは久しぶりだった。（コロナ&インフル検査はどちらも陰性）この数日間で色んなGOODを受け取れた。・妻の偉大さ・娘が自分を見つけた時に笑顔になって勢いよく寄ってきてくれるようになった

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2 years

おはようございます！(4時35分起床) 神戸最終日。深夜まで飲んで若干二日酔いなので、今日も散歩＆エニタイムから始めます🏋️ 今日の朝活Todo ・あさんぽ・朝ジム・Notion作業・読書・仕事関連今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#朝ジム　#エニタイム　#読書　#おは戦40920sk🔥

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1 year

人生毎日絶頂期 4:13　起床 4:15　Todo&スケジュール整理 4:45　風呂掃除→コールドシャワー 5:15　その他掃除 6:00　散歩 6:15 　瞑想 6:20　読書 6:50　ElsaSpeak→シャドーイング 7:20　朝食 8:00　コーチング 10:00　コーチング 12:00　コーチング 13:00　妻とランチ 15:00

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7 months

〈人生毎日絶頂期〉 0歳児パパの朝活ルーティン 22:45　就寝 4:05　起床→体温・心拍数測定 4:15 ﾄｲﾚ➜体重確認→プロテイン 4:20 コールドシャワー 4:35 哺乳瓶消毒、拭く&ミルク補充 4:40 弁当準備 4:55 NSCA-CPT 5:25 ジム（背中→腹筋→有酸素） 7:05 シャワー

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おはようございます！(3時45分起床) Todo 4:10　ジム　 5:30　読書 5:45　仕事関連 7:10　英語のハノン中級編 7:30　TED Talk 8:00　Cambly　在宅勤務日なのでギリギリまで今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41012os🌊

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おはようございます！(3時44分起床) Todo ・ジム・読書・英語のハノン中級編・TED Talk ・Cambly 目の前のことをやり遂げる今日も最高の朝活を🌅 #朝活　#ジム　#英語学習　#コーチング　#おは戦41003og🌜

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人生毎日絶頂期 3:50　起床 4:15　ジム 5:45　コールドシャワー 6:05　瞑想 6:15　 Elsa Speak 6:35　朝食 7:10　CNN English Express 7:45　出勤(電車内で読書など) この時期の朝ジムは、終わって外に出ると、鳥のさえずりとともに日の光が入ってきて最高に気持ち良いですね。 #朝活　#エニタイム

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2 years

10/1（土）に「全米・日本NLP協会公認NLPプラクティショナー」「LABプロファイルプラクティショナー」資格を取得しました。これを記念し、先着3名限定で「1か月間（全2回、1回60分）の早朝無料コーチングセッション」枠を解放させていただきました。ご興味のある方はご連絡ください🌅 #コーチング

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おはようございます！(3時45分起床) Todo ・瞑想・読書・仕事作業・TED Talk ・英語のハノン・Cambly 1日一つ一つの積み上げを大切に今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41019os🌊

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8 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 22:15　就寝 4:25　起床 4:30　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:35　プロテイン→ミルク作り&消毒 4:45 コールドシャワー 5:00　 NSCA-CPT勉強 5:35 ジム（腕→腹筋） 7:30 コーチングMTG 8:10 朝食 8:30 コーチングMTG 9:15

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6 months

〈人生毎日絶頂期〉 0歳児パパの朝活ルーティン 22:30 布団に入ってストレッチ→就寝 4:10 　起床→体温・心拍数測定 4:15 ﾄｲﾚ➜体重確認 4:20 コールドシャワー 4:35 哺乳瓶消毒、拭く&ミルク補充 4:40 コーチング各種事務&連絡 6:00 コーチングチームリーダー会 6:30

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1 year

Twitterや朝活コミュニティなど何百人もの朝活をされてる人と関わってきたけど、、

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1 year

人生毎日絶頂期 3:40　起床 3:50　コールドシャワー 4:10 　瞑想 4:15　読書 4:35　 Elsa Speak 4:50　シャドーイング(Voice Tube) 5:05　Cambly 6:30　コーチング 8:00　妻送迎 8:10 　朝食朝起きて瞑想する前、必ず自分にこう問いかける。

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1 year

人生毎日絶頂期 3:40　起�� 3:50 コールドシャワー 4:10　家事　 4:25　瞑想 4:35　読書 5:00　シャドーイング 5:30　Cambly 6:30　コーチング 8:00　仕事

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3 months

おはようございます。今日も絶頂の一日にします。

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2 years

おはようございます！(3時12分起床) 今日4時から早朝コーチング相互セッションです☀ 今日の朝活Todo ・コーチング相互セッション・朝読書・英語のハノン・Tedtalks 今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#コーチング　#読書　#英語学習 #おは戦40927sk🔥

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3 months

《コンテストのために減量にコミットした結果》ーーーーーーーーー ❶健康的でストレスのない減量法の習得・5ヶ月で10.6kg減（7ヶ月で12kg減）・体脂肪率18％→3% 11月下旬75.2kg→4月末64.6kg→6月末大会直後63.2kg ❷27年間悩まされた『すぎ花粉』の症状がなくなる ❸栄養素に関する知識全般

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8 months

おはようございます。今日も絶頂の一日にします。

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1 year

大反省です。。。ここ最近、睡眠の質に効果的で「朝活の必須アミノ酸」とも言われる『朝散歩』をあまりしていませんでした。その影響か、一定の時間に眠気が来ず、正直のところ質にばらつきが見られていました。なので、この2週間は朝散歩を最優先に、毎朝行ったところ、睡眠の質が劇的に改善されまし

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2 years

おはようございます！(4時35分起床) Todo ・あさんぽ・瞑想・読書・TED Talk ・英語のハノン・コーチングセッション・ジム散歩・瞑想・読書で昨日の仕事疲れを癒やしたいと思います🙂 今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41022od🍩

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10 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 23:00　就寝 4:25　起床 4:30　ﾄｲﾚ➜体重確認➜ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｱﾙｷﾞﾆﾝ 4:35　風呂掃除➜バナナ 5:25 ジム(背中→ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ) 7:05 シャワー 7:25 朝食 8:00 コーチングセッション① 10:00

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28 days

おはようございます那須は、プロポーズをした思い出の場所でもあったりするので、改めて娘との初めての旅行がここで最高だなとこの2日間は食の制限を一切せず楽しむと決めているので、2日目も食べ尽くします

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1 year

人生毎日絶頂期 3:53　起床 4:00　白湯 4:05　今日のスケジュール整理 4:20　風呂掃除→コールドシャワー 5:00　バナナ、プロテイン 5:10　散歩 5:20　瞑想 5:30　読書 6:00　栄養学 6:25　朝食 7:00　コーチングセッション① 9:00　コーチングセッション② 11:00　コーチングセッション③ 12:30

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1 month

おはようございます。今日も絶頂の一日にします

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1 year

人生毎日絶頂期 3:55　起床 4:00　トイレ➜体重確認 4:10　整う(白湯) 4:15　プロテイン、ﾊﾞﾅﾅ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ 4:25　散歩 4:40　読書 5:00　栄養学 5:40　クールシャワー 5:55　朝食 6:35　出勤(電車内で読書)

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10 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 22:35　就寝 4:25　起床 4:30　ﾄｲﾚ➜体重確認 4:35　ｺｰﾙﾄﾞｼｬﾜｰ➜ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､ﾊﾞﾅﾅ 4:55　読書 5:10　 NSCA-CPT 6:00　朝食 6:30　コーチングセッション 8:30 ワンオペ&娘の予防接種

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2 years

おはようございます！(4時00分起床) Todo ・瞑想・読書・仕事作業・TED Talk ・英語のハノン今日は夜に職場の同僚との合トレ💪 今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41018ok🔥

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1 year

人生毎日絶頂期 3:52　起床 4:00　トイレ➜体重確認 4:10　整う(白湯) 4:20　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ﾊﾞﾅﾅ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ 4:30　玄関外で瞑想 4:40　昨夜の仕事の残務処理　 5:30　ジム 7:00　朝食 7:45　読書 8:15　栄養学 9:00　退院する妻と赤ちゃんの迎え今日は妻の退院日赤ちゃんとの初対面日

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9 months

<人生毎日絶頂期> 0歳児パパの朝活ルーティン 22:30　就寝 3:55　起床 4:00　税理士やりとり 4:15 ﾄｲﾚ➜体重確認➜プロテイン 4:25　コールドシャワー 4:35　朝食準備 4:45 NSCA-CPT 5:30 ジム(背中→ウォーキング) 7:10 シャワー 7:30 朝食 9:00

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2 years

おはようございます。 5時からコーチングがあるので、今日はジムに行かず朝シャワーから。私は最後に必ず「冷水」を浴びて自分を整える時間を作っています。オススメはしません。今日も朝活で素敵な1日にしましょう。・読書・瞑想・コーチングセッション・英語学習(TOEIC、英会話) #朝活

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3 months

おはようございます。今日も絶頂の一日にします。

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1 year

人生毎日絶頂期 3:49　起床 3:55　To Do整理　　 4:05　白湯 4:10　バナナ、プロテイン 4:15　瞑想 4:25　読書 4:40　栄養学 5:15　ジム 6:30　コールドシャワー 6:50　朝食 7:30　始業

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2 years

おはようございます！(3時42分起床) 朝イチで現状のタスクを洗い出してNotionにまとめます今日の朝活Todo ・Notionでタスク整理・風呂掃除・読書・英語のハノン・Tedtalks ・Cambly ・コーチングセッション今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#瞑想　#読書　#英語学習 #おは戦40924sd🍩

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1 year

「なんで目覚ましもかけずに毎日そんな早く起きて朝活できるの？」最近こんな質問を受けました。一言で言うと、「人生を本気で変えたかったから」朝活をする上で、一番大切なのは何でしょうか？

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6 months

〈人生毎日絶頂期〉 0歳児パパの朝活ルーティン 23:30 布団に入ってストレッチ→就寝 4:55 　起床→体温・心拍数測定 5:00 ﾄｲﾚ➜体重確認 5:05 コールドシャワー 5:20 哺乳瓶消毒&電子ポッド・ミルク準備 5:30 NSCA-CPT 6:00 コーチングセッション 7:30

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5 months

おはようございます出社をやめて、今日も1日娘の看病に徹します今日も絶頂の一日に

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3 months

おはようございます。今日も絶頂の一日にします

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2 months

おはようございます。今日も絶頂の一日にします。

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2 years

おはようございます！(3時32分起床) 今日は立ち上げたコミュニティの早朝目標達成会議。楽しみ。今日の朝活Todo ・瞑想・目標達成会議・読書・Tedtalks ・仕事関連・掃除今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#瞑想　#読書　#英語学習 #おは戦40923sk🍺

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1 year

人生毎日絶頂期 4:40　起床 4:50　コールドシャワー 5:10　瞑想 5:15　読書 5:45　Cambly 6:20　Elsa Speak 6:40　朝食 7:20　CNN English Express 朝にCamblyでTutorと話すと、朝から自分の世界観が広がる体験ができるのが良いですね。今日はペルーに住んでるイギリス人の方でした🇬🇧🇵🇪 #朝活

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1 year

人生毎日絶頂期 3:40　起床 3:50　作業 4:20　風呂掃除→コールドシャワー 5:00　その他掃除 6:05　散歩 6:15　瞑想 6:25　読書 6:50　朝食 7:20　Elsa Speak 7:40　CNN English Express 8:30　コーチング 10:00　資料・素材作り

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1 year

人生毎日絶頂期 3:58　起床 4:08　バナナ、プロテイン 4:20　読書 4:30　栄養学 5:10　ジム 6:15　コールドシャワー 6:35 朝食 7:00　コーチング関連MTG 8:10　散歩(軽く) 8:30　始業

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3 months

おはようございます。大会1日前（移動日）ーーーーーーーー・水は一日500mlまで・食事も名古屋でコーチと合流するまで、できるだけ空腹感の状態でいること・その後は身体の状態を見てもらいながら、あえてダーティーな食事を摂取ーーーーーーーーここが勝負どころ今日も絶頂の一日にします

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おはようございます。今日も絶頂の一日にします

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2 years

おはようございます！(3時20分起床) Todo 3:45　ジム 5:15　瞑想　 5:30　読書 5:45　仕事関連 7:05　英語のハノン中級編 7:20　TED Talk　今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41011ok🔥

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5 months

おはようございます今日は一日家族Day 娘の夜朝担当なので朝活もお休み。今日も絶頂の一日にしましょう

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おはようございます。今日も絶頂の一日にします

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8 days

おはようございます今日も絶頂の一日にします。

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2 years

おはようございます！(3時57分起床) Todo 4:20　ジム 6:00　TED Talk 7:00　ニュースアウトプット会 8:20　移動(読書) 10:00　NLPコーチング講座今日も最高の朝活にします🌅 #朝活　#読書　#瞑想　#英語学習　#コーチング　#筋トレ #おは戦41016on🍨

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1 year

人生毎日絶頂期 3:30　起床 3:40　コールドシャワー 4:05　散歩しながら思考整理 4:30　瞑想 4:35　読書 4:55　Elsa Speak 5:10 シャドーイング(Voice Tube) 5:45　Cambly 6:25　朝食 7:00　コーチング 10:00　パーソナルトレーニング 12:00　ランチ 13:00　打ち合わせ 14:30　コーチング 16:30

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3 months

おはようございます。今日も絶頂の一日にします。

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2 years

おはようございます！(3時20分起床) 久しぶりの朝イチジム行きます🏋️ 今日の朝活Todo ・朝ジム・朝読書・英語のハノン・Tedtalks ・Cambly 今日も最高の朝活をしましょう🌅 #朝活　#瞑想　#読書　#英語学習 #おは戦40926sg🌛

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