TeTu 北欧サウナ― @TeTu930847 Twitter profile

Last Seen Profiles

@bdwealj

@jandakembangstw

@BasedSisyphus

@JoenMaristo

@blurrysbitch

@ljacarlton

@derbyeyes

@Djevat_Kara

@prvnprvm

@useyourvote_uk

@CristleRaz63631

@pasutrituwa

@Connect21Marke2

@sakura_miki96

@shnfidl

@Thanos2811

@SNimiangge64341

@AlexisR

@2020Evss

@petafni

@eyestudiolondon

@ptAngeKassim

@MRLAXS_official

@immunoboys

@useralessio

@LouvreRebecca

@JackCoffins

@CellC

@iseekoptical

@ParohaTechnolo1

@KLR_edits

@FCBayernES

@mahaahmed81

@2020OpticalUK

@mxdchai

@sksk2291sksk

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

どんな立派なサウナより、空いてる所に勝るものなし

4

7

126

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナの前に水風呂に入るのは「水通し」。日本の真夏におススメ

3

4

70

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナの前に体を洗うことを「身を清める」という。マナーです。香水はよーく洗い流してください

0

1

63

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

24 days

サウナで検索してつぶやきを見ると、ポジティブなやつばかり。サウナ―は幸福度が高いっていうのがこんなところにも垣間見える

0

3

58

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サ旅は普通の観光よりも満足度が高いような気がする

0

56

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

カプセルホテルの気持ち良さは泊まった人にしかわからない。ドラえもんは場所がないからじゃなくて、押し入れが好きだからあそこで寝てるのだ。狭いとこは自分のテリトリー感がはんぱない。

0

1

54

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

10 months

自転車でジム。走る→筋トレ→ストレッチ→サウナ。代わり映えのない毎日。今朝-16℃

0

54

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

早稲田大学のサウナサークルに入ろうと思ったけどやめた子のいわく「大勢でサウナに行ってもさあ・・」。わかる。

0

49

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

未経験者は、冷水を浴びたあとに外で裸でいると、冬は凍えてしまうと恐れるが、むしろ逆。毛穴が引き締まって体から熱が逃げないので、ぽかぽかします。人体のホメオスタシスの不思議

0

1

50

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナの前に暖かいお風呂に入るのは「下茹で」。冬はおススメ。おれんとこは温水シャワーしかないけど

0

48

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

水風呂で羽衣を初体験するとみんなびっくりするけど、すぐ慣れて何も思わんくなる。でも整うは違う。何千回体験しても感動する。

0

3

47

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

20 days

サウナが鍛える自律神経ってのは、要するに自分の意志で動かせないもの。血管、胃、腸管、肝臓、腎臓、膀胱、性器、肺、瞳孔、心臓、汗腺、唾液腺、消化腺とか。

0

2

45

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

10 months

サウナがうつを改善③ うつ病になるのはストレスなどの原因によってセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンといった脳内の神経伝達物質が減少するためだと言われる。サウナはノルアドレナリンとドーパミンを増加させることが報告されている。 #サウナ

0

3

43

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

30 days

サウナ後の水風呂が嫌いなら水シャワーでもちゃんと整えますよ～

0

44

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

10 months

北欧の幸福度が世界最高なのは、福祉、医療、教育、社会保障、子育て支援、長期休暇、短い労働時間などとされる。しかしサウナが幸福度を上げる脳内物資を増やすことがわかった現在、サウナが北欧の幸福度を上げている理由の一つだろ #サウナ

0

43

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

苦痛だ。。。サウナ後の仕事が苦痛だ。。。

1

0

44

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

整うのに必要なのは「ギャップ」水風呂が必要な訳１．サウナで表面体温が急上昇→水風呂で表面体温が急低下

1

44

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナ室、温度も大事だけど、湿度もわからんと、実際どのくらいの熱さかはわからん

0

42

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

整うのに必要なのは「ギャップ」水風呂が必要な訳２．サウナで脈拍が上がる→水風呂で脈拍が下がる

2

42

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

16 days

お風呂でおしっこに行きたくなるけど、サウナで行きたくならないのは、サウナでは交感神経優位だから

0

2

44

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

サウナは現代人のたるんだ自律神経を、100度近い温度差を肉体に急に与えて、鍛え直してくれる。更に快感も与えてくれる。

0

1

42

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

整うのに必要なのは「ギャップ」水風呂が必要な訳４．サウナで毛細血管が拡張する→水風呂で毛細血管が収縮する

0

41

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

12 days

サウナの交感神経優位の逆は、副交感神経のときだけど、スマホとSNSの普及により、何もしていない時間帯でも見えないストレスがある。昔の人にはなかった、将来の事や万が一の事態に対するぼんやりとした不安を常に抱えている。これらにより、副交感神経スイッチが完全オンにならない。

0

47

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

22 days

サウナでオキシトシンが分泌される。すると幸福物質であるセロトニンも分泌される。だからサウナ―は幸せになれる

0

2

41

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

寝ころんで整うことに慣れたから座って整えなくなった

0

40

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

朝サウナの何が悪いって、失敗すると、眠気がはんぱないこと。

2

0

40

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

26 days

冷冷交代浴は、水風呂の後、また違う水風呂に入る入浴法。シングルから普通の水風呂に入ったり。こっちではできない

0

39

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

整うのに必要なのは「ギャップ」水風呂が必要な訳３．サウナで血圧が下がる→水風呂で血圧が上がる

1

38

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

サウナが認知症を改善② ・サウナに入る日数が多いほど認知症のリスクが下がる論文名：サウナ入浴の心臓血管およびその他の健康上の利点: 証拠レビュー Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence #サウナ

0

4

38

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

冷水後の休憩は少し長めに。激しく伸び縮みをさせた血管に休憩を。血管もサウナと冷水で伸び縮みするからね

0

38

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

熱波師とアウフギーサ―だと、熱波師の方が響きがかっこよいな

0

36

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

28 days

水風呂がきらいすぎて足しか入れないんなら、むしろ水シャワーを全身に浴びた方が整いやすいです

1

0

36

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナの整いは、脳が物理的に影響を受けた状態。だからサウナとアルコールは相性が良く、北欧ではサウナと酒はワンセット。反対に、瞑想は頭が完全にフリー状態。だから瞑想とアルコールは完全に敵対する

0

36

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナ小屋、クギが０．５ミリでも出てるとむちゃ熱いので気をつけてください

0

34

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログサウナが幸福度を上げることを科学的に証明 - hokuosaunaのブログ

1

35

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

整わなくても気持ちければ良き

0

34

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

日本初のサウナ併設の水風呂は、１９６６年に開始した渋谷のスカンジナビアクラブ。

0

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

整うのに必要なのは「ギャップ」水風呂が必要な訳５．��ウナで毛穴は開き切る→水風呂で毛穴がギュッと締まる

0

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

14 days

サウナで交感神経優位なとき、心拍数を増やし呼吸がしやすくなるように気道を広げて、エネルギーを燃えやすくして、筋肉に大きな力がはいりやすいようになってる

0

36

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

8 months

サウナが風邪を予防する仕組み１．風邪ウイルスを殺す薬はない。２．風邪ウイルスを殺すのは体内の免疫細胞のみ。３．サウナで出るHSPは免疫細胞を活性化させる。４．元気な免疫細胞が風邪ウイルスが広がる前に殺してしまうよってサウナで免疫力の上がった身体は風邪をひきにくい。 #サウナ

0

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

外気浴は休憩の意味があるから、ととのいがまったく来なくても脈拍が収まるまでは待ってる

0

34

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

汗臭い人いたから低温サウナに移ってロウリュしまくって体感温度上げたらいい感じ。汗の臭い、我慢できるときとできないときがある。

0

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

不感温浴（不感風呂）はぬるーーーいお風呂に入ること

0

34

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナで整わないとストレスが溜まる、というのはいかがなものかと思う

0

33

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

フォンランドのサウナの妖精トント。クリスマス・イブには、トントゥがサウナを楽しめるよう、いつもより早めにサウナを切り上げる慣習があるほど、身近な存在。

0

1

33

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

自分しかいなかったから鬼のようにセルフロウリュしたら、指先と耳がもげそうになった

0

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナ室の温度計は高いとこにあるから、最下段に座ってる人はそれより相当低い。場合によっては３０度くらい

1

0

33

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナで闘うモードになってる体は消化機能もオフにする。だからサウナ前に飯食うと、胃に入ったものが消化されずそのまま残るからめちゃ気持悪くなる。

0

1

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

1 month

１００人のサウナ―にアンケートをとったら水風呂に入るのは３４人のみ。あらま

【100人アンケート調査】サウナ後に水風呂利用する人はたったの3割！？ | SISU

【100人アンケート調査】サウナ後に水風呂利用する人はたったの3割！？サウナに入る目的はそれぞれですが、サウナの後には水風呂に入るのが一般的ではないでしょうか。しかし、サウナの室内は満員で入れないのに、水風呂には人がおらず快適に入れてし

kimoty.com

0

1

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

ふくらはぎに、冷水と熱いシャワーをくり返し浴びせると、たまにふくらはぎだけととのうことがある

0

32

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

7 months

海外にはない日本独特サウナ文化③１２分計。日本の会社がサウナ用に生み出した。海外にはあっても砂時計くらい。

0

31

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

体の奥が温まったかの確認は、足先でなく、足裏の方が良い

1

0

31

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

セルフロウリュは下のレイヤーの石に水を当てて発生するやさしい蒸気が一番心地良い。

0

31

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナでおケツは本当に温まりにくい。脂肪が一番多いもんなあ・・。

0

31

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

フラフラして朦朧としてるのを、整うと誤解する人がいるから、サウナに救急車が来るのかな？倒れて迷惑をかける前に気づくのだ。それはただの熱中症

1

0

31

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

低温サウナとか高温サウナ。ゆうて湿度で体感温度は全然変わるからなあ・・・

0

30

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

ジムとかサウナで喉が渇いてるんだけど体が水を受けつけない時ない？水がまずく感じるっていうか。そういうときは甘いドリンクに塩を入れるとぐいぐい飲める。血液とドリンクの浸透圧が合うか

1

0

28

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

10 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログサウナの幸福度への影響　セロトニン - hokuosaunaのブログ

0

2

30

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

5 months

セルフロウリュするとき、石と石の間の１点集中で水を注いでほしい。すると水が下のサウナストーンに触るから、柔らかい蒸気がゆっくりと発生する。おためしあれ

0

30

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

その辺の石をサウナストーンとして使うと危ない。内部に水分が含まれた石だと、それが熱せられて水蒸気になりはじけることがある。大けがした人あり

0

29

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナは男性ホルモンと呼ばれる。男性の性欲を上げたり男らしい肉体を作るテストステロンを分泌させる論文名：フィンランドのサウナ浴での熱曝露（ねつばくろ）に対する血行動態およびホルモン反応 Haemodynamic and hormonal responses to heat exposure in a Finnish sauna bath K Kukkonen-H

0

1

29

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

ラドルはロウリュのとき使うひしゃく。ばかでかいやつ。水がちょっとしか入らないやつ。柄がすごく長いやつ。おしゃれなやつ。ほんとに様々。金属製もあるけど持つ部分は絶対木製。火傷するから

1

0

29

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

最近整わなくても満足感がある

0

28

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

尻はサウナで温まりにくい。脂肪の塊だし、熱気が直接触れないから

0

27

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

丸いサウナストーンは水が周りに落ちていくので柔らかい蒸気になりやすい

0

28

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

18 days

自分の意志で動かせない自律神経の反対は、自分の意志で動かせる「運動神経」。これはもちろんサウナでは鍛えられない。

0

1

28

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

朝サウナ何回もテストした結果。眠くなる時と眠くならん時のコントロールは激むずい

0

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

たまに、それ熱中症ちゃう？という整い方をしている人がいる。めまいって熱中症のなりかけであり、整うとは違うや

0

1

27

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナで体は完全に戦闘モード。闘うのに必要ない機能はオフになってる。例えば消化とか排泄はオフ。だからどんだけ水飲んでもサウナの最中おしっこに行きたくならない

0

2

27

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナストーンは最低でも１年に１度は交代を。見えない亀裂とかある

0

27

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

サウナでは交感神経が完全オン。要するに体が戦闘モード。アドレナリンは出まくり、脳は興奮しまくり状態。熱さへの対応でいっぱいだからそうは感じないけど

0

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

ととのい椅子のベスト１位は、フルフラットにできるデッキチェア。寝ころぶ整いに勝るものはない

0

1

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

7 months

海外にはない日本独特サウナ文化①水風呂。ありそうでどこにもない。むしろ設置してくれ

2

0

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナ室の外に設置されている温度計、どこ計ってるの？ってくらい不一致なことない？

0

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

ロウリュとアウフグースを混同する人がいるが、ロウリュは、水をかけて蒸気を発生させること。アウフグースは、その蒸気をタオルなどであおいで客に送るサービス。

0

1

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

フォンランドのサウナの妖精トント。「トントゥが最後に入るから、サウナの中はきれいにしとこうね」と子どもにいいきかせるなど、フィンランドでは身近な存在。

0

1

26

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナの整いとしてのハンモック。横棒のないやつは、肩が圧迫されるし視界も遮られるので、見た目ほど気持ち良くない。

0

25

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

スウェーデンで地元の人が、プライベートサウナでビール飲みながらのビールロウリュしてた。ビールの香りがただよっていい感じだった

0

25

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

今日の内気浴良かったわあ・・。どんだけ寝ころんでても体が冷えてこなくて心地良くて、寝そうになった

0

25

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログサウナで美肌になる科学的根拠となる論文 - hokuosaunaのブログ

0

18

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

割ったようなサウナストーンは表面に水が溜まりやすいのですぐ蒸気になり、硬い蒸気になりやすい

0

25

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

１０度以下の水風呂をグルシンって言う人まだいる？

0

25

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

飲料水としては使われなくなった井戸水だけど、サウナの水風呂として再び活躍してる

0

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

甘い飲料水に塩を入れると即席イオンウォーターができる。たまにめちゃうまい。炭酸入りにはおすすめしない。噴き出すから

0

1

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

8 months

1970年代のサウナブームでできたサウナ施設は、今でいうと1万円くらいの料金だった。だからお金持ちのオジサンのものだった。現在のサウナブームに若者が多いのは、安い銭湯サウナがあるから

0

1

21

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

7 months

３年前からサウナブームが始まったけど、きっかけがテレビとマンガっていうのが日本らしいなー

0

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

7 months

いまのサウナブームがユニークなのは、なんといっても「ととのう」。これは過去のブームにはなかった。言葉どころかそういう概念すらなかった。

0

22

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログサウナが風邪を防止する科学的根拠となる研究 - hokuosaunaのブログ

0

22

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

6 months

フィンランドには２０００年前からサウナがあった。なんなら紀元前からあった。これって遺跡とか言い伝えからの推測のみ。ちゃんとした最古の証拠は、１１１２年の文献だから意外と正式な歴史は浅い。

0

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

3 months

サウナ整いとしてのハンモック。横棒があって広がってるハンモックは、バランスで油断すると落ちるので、完全リラックスできない。寝るなんてもってのほか

0

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

6 months

逆にカラカラサウナと呼ばれる、高温で低湿度のサウナの場合、汗がたまる前に蒸発してしまって、汗をかいている実感がない場合も。汗をかいてないと勘違いして、水分補給しない人多し。危険です

0

2

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

熱波師は、サウナ施設の従業員と、フリーランスの、２通り

0

1

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

スウェーデンのやすらぎというスパで1泊。サウナ2ヶ所工事中、岩盤浴はぬるすぎだけど、全体的な満足度は高し。夕飯のとんかつが美味。温泉の中にお酒持ち込み可能だし、水風呂や塩サウナもあって、外気浴は木に囲まれてのフルフラットで最高。また行きたい

0

24

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログサウナがむくみを改善する科学的な仕組み - hokuosaunaのブログ

0

18

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

5 months

アイスサウナって冷たいサウナあるんすか！？って聞かれたけど、んなわけない。水風呂かわりに入る、さむーーーい部屋のこと。クールダウンルームとかペンギンルームとか施設ごとに好きな名前をつけている

1

0

23

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログサウナで痩せるための注意点 - hokuosaunaのブログ

0

18

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

9 months

はてなブログに投稿しました #はてなブログ【論文多数】脳の疲労をサウナが取る科学的根拠 - hokuosaunaのブログ

0

1

23

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

2 months

メキシコで４９度を記録した夏、大勢が亡くなった。火の玉を投げられた感じだったという。サウナって４９度どころか８０度以上。とんでもない。交感神経が完全オンになるわけだ。現代人って完全オンになることってほぼないから貴重な時間

0

23

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

4 months

サウナ的には早く冬になって欲しいなー

1

0

23

TeTu 北欧サウナ―

@TeTu930847

8 months

サウナは風邪の予防だけに有効。風邪になってからサウナに入ると悪化したり長引くことが多いので、風邪を引いたらサウナは我慢すべし。 #サウナ

0

2

22