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2 years

ギネス記録(TM)、認定されました！

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2 years

「フルマラソン中にルービックキューブを何個揃えられるのか」というギネス記録に挑戦してきました。現記録は254個で、今回420個やってきました！承認されれば、ギネス記録更新となります！（審査結果は年明け予定です）

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「フルマラソン中にルービックキューブを何個揃えられるのか」というギネス記録に挑戦してきました。現記録は254個で、今回420個やってきました！承認されれば、ギネス記録更新となります！（審査結果は年明け予定です）

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8 months

東京マラソン2024 結果 2:46:25（ネット）満足の走りです。ハーフ折り返しは1:21:06で予定通りでしたが、やはり30km以降はきつかったです。昨年の9月から、今日に向けてトレーニングして、今日という素晴らしい日を迎えることができて感謝。 #東京マラソン

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12 years

〜保護者懇談会にて〜母A「うちの子最近下ねたを覚えたんですけど、あれって何歳まで続くんですかね〜」母B「うちの子もなんですよ〜。小学生くらいで終わるんじゃないですか？」母C「男性がいますし聞いてみましょうよ」俺「一生です(ｷﾘｯ」一同「えっ・・・」俺「えっ？」

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10 months

牛久シティマラソン（10km）終わりました！自己ベストを33秒更新して35分15秒でした！ #牛久シティマラソン

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8 months

行ってきます！

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9 months

本日は守谷ハーフマラソン。結果は自己ベストの1:19:31 気持ちよく走れました！ #守谷ハーフマラソン

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9 months

無事購入できました！

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8 months

【東京マラソン2024スタートシーン】 Bブロックで良かったと感じるのは、このスタートを味わえたことかな。素晴らしい演出でした！この動画だけで毎日酒が飲めそうです。 #東京マラソン

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8 months

東京マラソンの結果が出ていた。 2:46:25 623位/26700人前半1:21:06 後半 1:25:19

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9 months

東京マラソン当選後、 10月 404km 11月 358km 12月 406km 1月 410km 素晴らしく充実した4ヶ月でした！

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6 months

帰りの電車が人身事故で、天王台で止まってしまったので、柏駅まで走る。

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9 months

2/4 本日は東京マラソン前最後の30km。寒くて指と足が痛かった。。。

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6 months

4月結果。 263.3km 4月は仕事が忙しすぎでなかなか走る機会を作れず。一旦仕事が落ち着いたので、5月はもう少し頑張ります。

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9 months

本日は守谷ハーフマラソンに来ています！出走される方、よろしくお願いします。 #守谷ハーフマラソン

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9 months

2/19 右脛に痛みが残っているので、本日は休足しました。歩きながら痛みの箇所の確認。大体右脛が痛い時は、臀筋周りが張っている時。念入りにほぐしました！

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8 months

3/16 本日もパークラン5km。 18分切りを目指しましたが達成できず。明日はトラックが使えるので、久しぶりのスピード練やります。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 18m 5s! 👏 #parkrun #parkrunner

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9 months

2/16 40分ジョグ風が強かったです。本番の天気どうなりますかねぇ。

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8 months

2/26 5kmペース走アルファフライ3に慣れるためのラン。靴ひもの締め具合もいろいろ試してみる。いまだしっくりこない。東京マラソンまであと6日！

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8 months

東京マラソン2024に参加したparkrun愛好家の皆様、残り5km地点で、「残りあと1 parkrun」の表示に気づきましたでしょうか？ "ONLY ONE PARKRUN(5KM) TO GO" #東京マラソン #parkrun

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8 months

2/22 本日は40分ジョグ。雨で寒かったので軽めに。右脚にすこし張りあり。

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7 months

そして3月の結果です。東京マラソン以降全然走っていませんでした。とはいえ、東京マラソン当選前は200km未満の走行距離だったので、元に戻ったと言うべきでしょうかね。

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6 months

埼玉マスターズ M40 1500m終了。タイムは4:43.11でした。 400-400-400-300 73-77-78-55 最後の300は50にあげたかったものの、余力残っておらず。今シーズンで4:30切りたいです！

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9 months

2/8 1.6 × 3 rest60s 設定ペースは3:40/km 週末に守谷ハーフがあるので、3本で終了。

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9 months

2/12 60分ジョグ。昨日のハーフマラソンとセット練で80分走る予定でしたが、途中で差込がきたので60分で終了。

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11 months

本日は土浦マラソン（5km）に出場。記録は17:20で、世代別2位でした！ありがとうございます😊 #土浦マラソン

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9 months

2/2 40分ジョグ昨日との気温差凄すぎぃ。手袋しても指が痛い。

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8 months

2月結果。 296.6km。予定では300kmでしたが、後半に脚（脛）の痛みが出たので無理せず。 vo2maxも良い感じで維持できているので、良い調整ができたと思います🙆‍♂️

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7 months

かすみがうらマラソン（10mile）走ってきました！ 1:02:56 暑くて13km地点で差し込みが来て足が止まってしまいました。なかなか悔しい結果でしたが、ロードレースはこれで終わりです。来週からトラックで戦います！

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9 months

2/1 本日は80分ジョグ。暖かくて走りやすい。近所の公園で高校生が持久走大会やってた。必死に走る姿、実に青春だねぇ。

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8 months

3/9 東京マラソン後ずっと休んでいましたが、柏の葉パークランへ。閾値ペースで走れましたが、股関節周りに張りがあるので、もうしばらく身体を休めます。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 18m 15s! 👏 #parkrun #parkrunner

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9 months

東京マラソンまであと5週間！本日も30km走やってきました。キッチンカーがきてたのでバナナクレープで栄養補給。

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9 months

2/18 ロング走（100分）昨日の5km TTで、脚が重かったです。

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9 months

2/6 75分ジョグ昨日1日休んだおかげで身体が軽い。お昼だったので路面状態も良く、走りやすかったです。

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8 months

三津家くん、たむじょーくんと記念撮影。 #東京マラソン

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8 months

3/1 40分ジョグ良いコンディションだと思う。右脛に少し不安があるかなぁ〜といったところ。明日5kmレースペースで走ってあとは本番頑張る！！東京マラソンまであと２日！

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8 months

Garmin先生的には、自分のvo2maxはトレーニング開始（9月）から最も高くなっています。良い調整ができているってことかしら？

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10 months

表彰式終わりました！世代別3位。銅メダルゲットです！（噛んでいません）ありがとうございます^_^ #牛久シティマラソン

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8 months

そして急遽20mシャトルランをやることにww 89回しかできませんでしたw ストップアンドゴー大変すぎです。 100回できる気がしないです。

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7 months

今週も仕事が忙しく、なかなか走る時間を取れず。それでもトータルで70km近く取れたのは良かった。土曜は5km×2(18:19, 18:31) 日曜は(800+400+300)×2 設定 2:40, 1:15, 0:50で、結果 2:39.8, 1:15.0, 50.1 2:38.2, 1:13.8, 50.7

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9 months

1月結果 410.9kmで、人生最長距離を踏めました！ 5kmと10kmのPBも更新できたので、満足の1ヶ月でした！

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9 months

1/29 40分ジョグ昨日の30km走の影響で脚重め。今週のポイント練は水曜だけにします。

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10 months

本日の3kmレースがなくなったので、午後は20km走。

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9 months

2/15 本日は1.6km × 3 Tpace(3:40/km) レスト60s 右脛に痛みが少しあり。

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9 months

2/9 本日は60分ジョグ。身体も軽く、状態は良いです。

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8 months

2/27 本日は1.6 × 3 Tペース走レストは60s。アルファフライ3を使いましたが、やはり馴染まないですね〜。東京マラソンまであと5日なのに。。。

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10 months

東京マラソンまで7週間！本日は30km走！

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9 months

2/20 60分ジョグ右脛にまだ痛みがあるので、ゆっくり目で。

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10 months

今日は今年最後のパークラン（5km）。 2022年のベスト17:15更新を目指しましたが、結果は17:16。 2023年のベストタイム。悔しいですが満足の走りができました。 5kmのPB更新は2024年に持ち越しです。 #パークラン #parkrun

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9 months

2/21 雨だし寒いしで走りたくなかったけど、T走頑張りました。本日は1.6km × 3 Tpace(3:40/km) レスト60s

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7 months

カニが安かったから大量に買ってカニ祭りやってる。

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9 months

これで今季は、5km、10km、ハーフ、フルすべてで自己ベスト更新できました。東京マラソン当選後、月間200kmから400kmに増やした効果が表れて嬉しいです＾＾

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9 months

2/10 本日はパークランで5km。明日の守谷ハーフの予定ペースで走ってみました。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 18m 39s! 👏 #parkrun #parkrunner

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7 months

3/31 本日はトラックが使えたのでトラック練。流し　600+100 (300+200+100)×2 設定 48s 30s 14.5s 結果 46.5 29.1 14.1 46.2 29.1 13.3

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8 months

2/25 本日はアルファフライ3に慣れる練習をしました。 5km Mpace 1km 300m 流し 5kmを走っていて、やはり初代アルファフライに比べて走りにくいと感じてしまう。この違和感を抱きながらとりあえず5km。

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9 months

2/14 本日は60分ジョグ。右脛に若干の痛みがある。シンスプっぽい痛み。

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9 months

2023年に使ったランニングに関する費用をまとめました。趣味のランニングに大体月2万円ほど課金しているわけですが、とても楽しめています。 #ランニング

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9 months

2/5 30分ジョグ。寒いし途中から雪降るし。

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9 months

基本はジョグ中心で、週間距離の10%分を閾値走（火木の２日に分けて）、土曜日に5kmTT、日曜日はロング走、というルールで走っています。高負荷な練習は入れていないので、休足日は特に作っていません。

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9 months

2/17 本日のパークラン。設定ペースは17:30 後半2キロ垂れて17:35でしたが、身体の状態は良いです。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 17m 35s! 👏 #parkrun #parkrunner

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10 months

そして新たにマジックスピード3を購入。評判通りの良い靴です。

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10 months

1/19 週末は天気崩れそうなのでロングジョグ。そしてEDWでふわふわパンケーキ🥞 いっぱい走ったから実質0kcal 美味でした🥰

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8 months

ゼッケン受け取り完了。

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10 months

本日は牛久シティマラソンです。 10kmのPB目指して頑張ります！ #牛久シティマラソン

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9 months

2/3 柏の葉パークラン 3:30/kmで行く予定でしたが、先頭集団(3:20くらい)について行くことに。 2kmまでは頑張れました！ Kei ran Kashiwanoha parkrun in 17m 45s! 👏 #parkrun #parkrunner

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9 months

1/26 かるくジョグ。風が強い日はジョグでもつらい。

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今日は一日涼しかった！昼と夜で2部練。夜は最後に1km流しも追加。 3:20まで出せて満足です。

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8 months

本日は柏の葉競技場が使えたので、予定通りスピード練！ 300m × 5 設定ペースは48〜50秒でしたが、結果は46.5 46.0 49.4 46.8 45.1 思ったよりも体が動きました！ 5月までには43〜45くらいに成長したいところです。後半2回はスパイク（ドラゴンフライ）使いました。

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8 months

2/24 本日もパークラン5km！アルファフライ3を試してみました。最初の1kmを3:18、楽にスピードが出せました。その後は失速しましたがw Kei ran Kashiwanoha parkrun in 17m 39s! 👏 #parkrun #parkrunner

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8 months

東京マラソンの動画を公開しました！スタートの瞬間は感動しました！スタートからゴールまで撮ったので、後日それもアップします。 #東京マラソン【東京マラソン2024】サブエガ達成！無事完走できました！ 2024.3.3 【Tokyo Marathon 2024】 @YouTube より

【東京マラソン2024】サブエガ達成！無事完走できました！ 2024.3.3 【Tokyo Marathon 2024】

東京マラソン2024本番です！使用シューズ：アルファフライ（初代）カメラ：GoPro HERO9この大会に向けて練習をしっかりと積んできました。普段は月間200kmほどのランナーなのですが、東京マラソン当選後はしっかりと距離も踏みました。東京マラソン本番までに全ての距離(5km～フル)で自己ベストを更新するという...

www.youtube.com

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7 months

4月の一週間は頑張った！ 4/1 ジョグ(60分) 4/2 ジョグ(80分) 4/3 1200 × 4 (3:55/km) 4/4 ジョグ(50分) 4/5 ジョグ(60分) 4/6 5kmTT (18:16) 4/7 100m × 10 週間合計 79km

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8 months

スタートブロックに来ました！あと30分です！ #東京マラソン

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9 months

1/24 本日は40分ジョグ。風強くて寒いっす。

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本日はゆったりジョグ。めちゃめちゃゆっくりなのに、昨日の20km走より心拍高いww 心拍数はあまり参考にせず、苦しいかどうかでペースをきめてます（感覚派）

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9 months

1/30 60分ジョグ今日の夜は走らないので、いつもの40分ではなく60分で。天気良く、走りやすかったです☀️

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9 months

1/31 2部練。 40分ジョグ��E pace）

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10 months

本日のパークランで5kmのPBを3秒更新！ 2022/2/19に出した17:15をずっと越えられずにいましたが、やっと更新できました。 2024年は17分切りが目標です。 #parkrun

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9 months

先週一週間。距離を踏みつつ、バランスよく走れました。 1/29 ジョグ(40分) 1/30 ジョグ(60分) 1/31 午前 1.6km × 4(3:40) 午後ジョグ(40分) 2/1 ジョグ(80分) 2/2 ジョグ（40分） 2/3 5km TT（3:33） 2/4 30km走（4:10）週間合計　104km

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8 months

2/28 本日は休足。脛付近にあった痛みはだいぶなくなりました！そしてかすみがうらマラソンレイトエントリー完了です。今回は10マイルにエントリーしました！ #かすみがうらマラソン

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10 months

本日はかるいジョグとドリル。

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9 months

守谷ハーフマラソンのゼッケン届いた！ Tシャツ良いよ。この鳥がゆるキャラなのかな？ #守谷ハーフマラソン

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11 months

つくばマラソン終わりました！自己ベスト更新です！ネット2:44:51 グロス2:44:57 サブエガどころかsub245！！ありがとうございます。 #つくばマラソン

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10 months

1/18 午前　9kmジョグ午後　1.6km × 3(3:40/km) レスト60s 本日も2部練。風がなく走りやすい1日でした♪

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9 months

本日は満月。走りながら月が綺麗に見えていたので、望遠鏡使って撮影！

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9 months

今週も頑張れました。また来週も頑張ります。 1/22 ジョグ(30分) 1/23 午前ジョグ(40分) 午後 1.6km × 3(3:40) 1/24 ジョグ(40分) 1/25 午前ジョグ(40分) 午後 1.6km × 3(3:40) 1/26 ジョグ(30分) 1/27 5km(3:40) 1/28 30km走(4:10) 週間合計 97km

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10 months

本日のパークラン(5km)、先週に続き自己ベスト更新できました！先週(17:12)→今週(17:09) Kei ran Kashiwanoha parkrun in 17m 9s! 👏 #parkrun #parkrunner

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9 months

本日のパークランは右脚にに若干痛みがあったので、 TTではなく、閾値走（3:40/km）にしました。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 18m 15s! 👏 #parkrun #parkrunner

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9 months

2/6 雪も残っていたので、本日は完全休足にしました。 11/24以来の休み。明日からまたがんばります。

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10 months

本日もPB目指して序盤から突っ込みました。失敗に終わりましたが、明日の3kmレースに向けて良い刺激走となりました。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 18m 5s! 👏 #parkrun #parkrunner

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10 months

1/16 午前 40分ジョグ夜　1.6km × 3 T pace(3:40/km) 昼は強風、夜は無風でした。週末は雪予報ですね〜。

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9 months

東京マラソンの案内届きました！ Bブロックスタートです。とりあえず参加案内を熟読します。

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9 months

雨がやんでたので、予定通り Tpace走。 1.6km × 3やってきました。途中から雪（みぞれ？）降ってきたし🥶

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7 months

3/30 パークラン5km。最近は走るモチベが低下気味で週一ランナーとなっていました。 Kei ran Kashiwanoha parkrun in 18m 22s! 👏 #parkrun #parkrunner

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10 months

今週の結果 1/15 ジョグ(30分) 1/16 午前ジョグ(40分) 　　午後 1.6km x 3 (3:40) 1/17 ジョグ(30分) 1/18 午前ジョグ(45分) 　　午後 1.6km x 3 (3:40) 1/19 ジョグ(75分) 1/20 5kmTT 1/21 20km走(4:10) 週間合計 90.9km

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2 years

Speedcubing Advent Calendar 2022 4日目の記事です。フルマラソン中にルービックキューブを揃えるギネス記録｜sugark #note

フルマラソン中にルービックキューブを揃えるギネス記録｜sugark

Speedcubing Advent Calendar 2022 4日目の記事です。 3日目は、うえしゅうさんの「Yes/No BLDというWebアプリを作った話」でした。5日目は、いかのおすしさんの「手数の多いCLL(EG-1)手順は嫌いって話」です。概要 2022年10月15日に千葉県立柏の葉公園で開催された「柏の葉キャンパスマラソン」にて、ギネス記録である「フルマラソン中に最も多くの...

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9 months

アルファフライ3が買えない未来を想定して、初代アルファのアウトソールを修復しておく。