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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は下関海響マラソン、参加者約1万人と猫1人優勝 2:21’28(大会新記録) ずっと競っていた大﨑さん、木村、帝京大学の選手、そして沿道や折り返すランナーさん達のもの凄い声援のお陰で、想定以上の結果で走る事が出来た激しく感謝したいまた、30kmから足が攣っていたのは内緒の話だ酒飲も

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塚本秀志

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2 years

本日は北九州マラソン、参加者約1万人 2着 2:21’26” 優勝した渋川選手と同着の2位だ放送を見た知人達からは表情に余裕が無さそうとの連絡が多く寄せられたが、足は残っていたではなぜ負けたのかと言うと、単純に私の足が短かっただけだろう少しオフを設けて、懲りずに走りたいと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 months

本日は7CairnsMarathon、参加者たくさん優勝 2:30’53” ハーフと同時スタートにつき、誰がフルで誰がハーフなのか分からず、途中クソ速いなと思っていた所ハーフを通過するとフルは私独りだけになっていた(皆ゴールして行った) これがお前らのやり方か！ご声援ありがとうございました酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

本日は福岡国際マラソン、参加者112名 2:18’51” 良い形でレースを進められたお陰で、見事目標をクリアする事ができた大会運営に関わって頂いた方々、また応援頂いた方々に感謝したいそして気になる83年世代の同級生3人組は、皆が2時間18分台で仲良くゴールしたのは言うまでも無いだろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

8 months

本日は北九州マラソン、参加者約14,000人 4位 2:23’40” 序盤から置きに行くレースとなってしまったが、やはり北九州マラソンは沿道の声援やボランティアの方々が暖かく、本当に素晴らしい大会だと思う今回は満足に走る事は出来なかったが、また来年も懲りずに挑戦したいそして足痛い酒飲も

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塚本秀志

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7 months

Dragonfly2だと､､､？

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日の早朝はjog、参加者1名 35’jog (約5km) 大変ありがたい事に、ゴールシーンの映像を頂いた次回、走力の向上は当然の事ながら、ゴールシーンにも磨きをかけたいと思う酒飲も #下関海響マラソン #若干ガニ股なのは #足攣ってるからです

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

私の夢は、箱根駅伝を走る事でしたが、とある映画のちょい役に出演させて頂いた事で、その夢が叶ったかの様に感じています。最終10区、皆で繋いだタスキを、無事にゴールまで運べて良かったです。笑 #風が強く吹いている #平成大学 #黒崎高校 #藤村浩平 #足を痛めていた

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は千歳JAL国際マラソン、参加者約3500名 2位 2:22’45 未舗装のコースだと聞いていたが、もはやクロスカントリーではないだろうか途中では砂漠を走っていたと記憶しており、走馬灯の様にラクダが見えたのは私だけだろうまた今回の記録が大会歴代6位と言う事には私が一番驚いている酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

明日は福岡国際マラソン、参加者約110名 2:19’59”(あくまで目標) 今季初のレースとなる為、明日は無難に完走し、次のレースに活かしたいと思っているのは内緒の話だ写真に写る同級生3人が無事にゴール出来る様、応援願いたい酒飲も #中村高洋 #牛山純一 #ステップ福岡 #福岡国際マラソン

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

福岡国際マラソン 65位 2:29’28” タイムは悲惨だが、最下位ランナーとして、順位は大躍進ではないだろうか後半、もうゴールする事だけが目標になってしまった私にとって、皆さんの声援はとんでもなく嬉しかったそして、めちゃめちゃ楽しかったまた懲りずにマラソンに挑戦したいと思う

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は下関海響マラソン、参加者約1万人 7位 2:29’35” 素行不良もあり、参加可否が危ぶまれたが、棚ぼたで7位入賞できた距離走の位置付けだと言い聞かせてスタートするも、距離走以上に足が動かなかったのは内緒にしておきたいただ、ここで1本マラソン走れて本当に良かったと思っている酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は30km走、参加者1名 17’40-17’40-17’39- 17’31-17’29-16’33 2022年の走り納めだ私は9割9分一人で練習している為、本Twitterを始めとするSNSからの声援が大変なモチベーションになっているレースこそ頻繁には出場していないが、2023年も変わらずご声援頂ければ本望だ酒飲も #良いお年を

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

6 months

本日は40km走、参加者1名 2:20’17” 17’42-17’46-17’47-17’46- 17’34-17’35-17’05-16’59 残り5kmの向い風がきつかったさて、前回の40kmは設定を立てなかったお陰でどうにか走り切ったものの、走る前から負けていた様に思う失敗なくして成功なし今回はその失敗を活かせたのかもしれない酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

明日は下関海響マラソン、参加者約1万人 8:30st 42.195km 6.7月の故障以来、ようやく復帰戦だ復帰戦と言っても圧倒的に走行距離が足りていない為、練習の一環である事は言うまでも無いだろう目標は、無理せずゴールし、次のポイント練習へスムーズに移行する事だぜひご声援願いたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

8 months

明日は北九州マラソン、参加者約14,000人 42.195km 東京マラソンは欠場となったが、北九州マラソンは招待頂いている事もあり、スタートラインに立たせて頂く事になった練習が全く出来ておらず、完走できるか分からないが、最前列からスタートする事もありどうか突き飛ばさないで頂きたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

8 months

2/1、東京マラソンに向け1000m×8を強行した所、1本で激痛が走り故障が悪化以降は暫くjogも出来なくなってしまった故に、この度の東京マラソンは欠場致します私の一枠は、何方かが走りたかった一枠かと思うと大変申し訳ない思いですが、また精進して参りますので、ご声援頂ければ幸いです酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

本日はびわ湖毎日マラソン、参加者約400名 2:17’39” 自己新記録 Twitterを始め、本当に多くの方々から声念を頂けた事で、大幅な自己記録更新へと繋がった、感謝しかないまた、前日の酒が発泡酒ではなく黒ラベルだった事も好記録の要因だろう写真は内股になっているが、ご容赦願いたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

明日は、最初で最後のびわ湖毎日マラソンに出場させて頂きます現状、これまで味わった事のない様な不調に見舞われていますが、無事完走できる様、206番の天然パーマに声援を送って頂ければ本望です最後になりましたが、この様な最中、マラソン大会を開催頂ける事に感謝致します知らんけど

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 months

本日は1km×3、参加者1名 2’57-2’56-2’53 昨日の120分走とのセット練だ暑さへの耐性は定評がある為、昨日は気温33度の中でも無給水で走り切ったが、それがボディブローの様にじわじわ効いたのか、はたまた故障の影響なのか、本日は1本目から余裕がなかった一旦オーバーフローが必要だろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日はリカバリーjog、参加者1名 70’jog(約14km) 急いで練習を終わらせ、ジアウトレット北九州へ向かったお目当てであるヴェイパーの在庫が残っていてくれて助かったのは言うまでも無いだろうメンバーは、期間中30%オフにつき13,999円だ酒飲も #価格破壊 #ジアウトレット北九州 #NIKE

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 months

7月の走行距離は468kmださて、いくら暑さへの耐性に定評があるとは言え、これだけ暑い日が続くと体重が落ち過ぎることも懸念される「60kgを切ったのでは」そんな不安を抱きつつ久しぶりに体重計に乗ってみたところ「64kg」そんなバカななぜ増えているのか何かの間違いだろうか酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

日本選手権の興奮冷めやらぬ中、明日はいよいよ福岡国際マラソン出走が決まってからの1ヶ月と2週間、私のしょうもないマラソン練習の軌跡をご覧頂き、ありがとうございました応援頂くこと、また開催頂くことへの感謝の気持ちを忘れず、無事に走り切りたいと思いますよろしこ #福岡国際マラソン

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

およそ30km地点の折り返しでこれなのに、よく完走出来たなと。 SNSを始め、声援の力と言うのは本当にとてつもなく、感謝しかない。 #福岡国際マラソン

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 months

昨日は2km+2km+1km、参加者1名 6’00-5’58-2’48 暑さと大阪入りを考慮し、早朝6:20にスタートだその為スタート時の気温は24度陽射しこそ強かったものの、工夫すれば夏でも良い環境で練習できる所など、やはり練習環境に恵まれていると思う尚、キャンプでの海水浴で全身筋肉痛だった酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

7 months

本日は30km走、参加者1名 17’40-17’48-17’46- 17’47-17’28-17’07 昨日食べすぎたせいか、序盤から足が重かったが、20kmを過ぎたら動くようになるという謎の自信があった事と、良すぎる程の気象条件に恵まれ、気持ちよく走る事ができた次戦、千歳JAL国際マラソンに向け故障なく練習したい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 years

今年の福岡国際マラソンの出場枠は100名簡単に言うと、持ちタイムの速い順に100名だ私の記録では到底出場不可能だと思っていたが、なんと100番目の選手として選出されたつまり、出場選手中の最下位に当るマラソン練習等1㎜もしていないが、ぜひ100番ランナーを応援頂きたい #福岡国際マラソン

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

10 months

最近よく「久しぶりに初代ヴェイパーで練習しました」「まだ持っています」等のSNSを見かける中、私の父はガーデニングに使用していた #確か5万くらいで買ったはず #反発関係ないやろ #ガーデニング

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日はjog、参加者1名 40’jog(約8km) トップ選手の多くは、レース前に鰻を食べる兆候がある様に思う私は天邪鬼的要素を持ち合せている為、そんなルーティンはくそ食らえだ故に、私が丸亀ハーフ前に選択した夕食はこちら鰻だ 5kmの悪夢もあり、明日は目標を下方修正して臨みたいと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

7 months

本日は(300m×5)×2、参加者1名 6’10-6’12 要は2000mの変化走だ痛みを考慮し、設定は300mを52、繋ぎの100mを22で6’10~15辺りとしたコースは1.3km/周ある公園外周を使用途中、仲良く走るアベックに「はやーい」と言われ嬉しく思うが、昭和用語のアベックは死語らしい…不適切にも程がある酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 months

明日は7Cairns Marathon、参加者世界中からたくさん Am5:45st 42.195km ケアンズ着後、チェックインまで7時間を要した為、公園で寝たり、故障していた箇所を攣ったりと、今回も様々な経験をさせてもらった明日はゼッケンNo.1という事で、入賞できるよう努めたいと思うぜひご声援願いたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

練習できつい時、苦しい時は、大迫選手のこの言葉を頭の中でずっと繰り返している

suguru osako (大迫傑)

@sugurusako

6 years

疲れてる時、体調が合わない時は、我慢我慢我慢のワークアウト！マラソン練習で体調万全を待ってたら一生ワークアウトなんて出来ない。笑 #workout #ワークアウト #我慢は #日本男児の #得意技

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日はjog、参加者1名 40’jog 私の場合レースはもちろん、前日の夕食が楽しみでもあるそれは、これまで少なからず我慢して来た物をドカ食いできる為だそしてルーティンなどくそ喰らえな私が夕食に選んだのはこちら鰻だ明日は格上の選手が複数出場するという事で、楽しみになって来た酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は丸亀ハーフ、参加者たくさん 1:06’41” 最初から全く余裕が無かったが、絶好の気象条件に恵まれ、最低限で走り切れた様に思うまた敗因を挙げるならば、やはり1週間前の5kmを派手に外した事だろう百歩譲ってマラソン前ならそれも許せるかもしれないが、練習を見直す必要がありそうだ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

本日は(300m×3)×3 ①51 ②50 ③49 さて、貴重な情報を得たのでお伝えしたいと思うなんと、陸上用品を多数取り扱う事で有名なSTEP SPORTSが、春から北九州に店舗を展開するとの事だ北九州界隈に巣食うランナーの皆さんは、ぜひ連日遊びに行って頂きたい #STEP 小倉 #営業に来てた店長からもらった

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は18km走、参加者1名 17’44-17’45-17’32-8’51 当初は20km走としていたが、午後に学生達のペースメイクをお願いされた為18kmへ減らし、ラスト3km頑張る練習へ変更した前半乗り切れず、ラスト3kmは9分一桁で行ければと思っていた所、怒涛の8分51秒と、やり過ぎではないだろうかまだ酒飲めない

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

10 months

本日は30km走、参加者1名 17’40-17’42-17’53- 17’41-17’44-17’36 練習場所に到着すると某企業も練習しており、某銀メダリストから「塚本は変わらないな」とお声掛け頂いた大変ありがたいお陰で、モチベーションのMAXを100だとするならモチベーションが2程上がった酒飲も #写真はイメージです

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

明日は15km走、参加者2名設定17’30-17’30-16’00 さて、私のGarminは気温が下がると止まってしまうのは有名な話だが、先日早々と止まってしまった為約10年の時を経て新調した大変有り難い事に、学生のPMを担う事が増えて来た昨今、途中でGarminが止まるなど言語道断だ明日から宜しく充電しよ

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

本日は5km、参加者1名 14’35 (2’52-2’57-2’54-2’56-2’56) いつもは緩い下りのコースを使うが、毎回向かい風に苦しめられる為、本日は平坦の追い風を使用したただこのコースのドMな所は、100mずつ距離が記載されている事だろうまた最初の400mを66秒で入り後半打ち上がったのは内緒の話だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

本日は12000m、参加者1名 6’42-6’41-6’42- 6’37-6’37-6’24 先日退寮し一人暮しを始めたのだが、改めて家族持ちのランナーやママさんランナーの凄さを痛感しているそれは育児はもちろん、食事だ仕事や家事、ましてランニングを終えて食事を作ると言うその凄さにはぐぅの音も出ないぐぅ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は3km+1km、参加者1名 8’49 + 2’48 さて、週末は怒涛の飲み会三昧につき走る時間が制限される為、本日午後も走ろうと思わないその替わりに明日の朝走ろうと思わないが、さすがに明日の午後は走り溜めしておこうと思わないただ土曜の飲み会の前はいつもより長めに走ろうと思わない酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

9 months

オーマイゴッドファーザー降臨。 #東京マラソン2024 #エリート枠 #入ると思わなかった

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 months

本日は120分走(途中1km)、参加者1名 2’58” この一週間で4度の飲み会が開催されたその全てに於いて、解散時刻は24時過ぎだったが、体調を崩す事もなくコンプリート出来たのはマラソン練習のお陰なのかもしれないそして初めてターボシリーズを履いてみたが、非常に走りやすい酒飲も #価格破壊

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は1000m×8、参加者2名(8本は1名) 3’03-3’02-3’03-3’03- 3’04-3’03-3’02-2’57 マラソン前では恒例となったこの練習、設定はもちろん3’03~05だ自分の走りを客観的に見る機会は少ないのだが、本日も動画を撮って頂いたこれを見る限り、言うほど短足ではない気がするのは私だけだろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は18km走、参加者1名 17’19-17’20-17’18-8’53 未だ正月太りが解消されていない中、季節外れの暖かさもあって15km以降は想定よりも速く走る事ができた特にラスト数百メートルは、順大の三浦選手を彷彿とさせる事ができない痛恨のダックススパートが切れ味を発揮してくれたと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は1000m×8、参加者1名 3’03-3’03-3’03’-3’03- 3’03-3’03-3’xx-x’xx ご覧の通り設定を3’03としたが、私のGarminは気温4度を下回ると電源が落ちて動かなくなってしまう本日もそのじゃじゃ馬っぷりを遺憾なく発揮した為、7.8本目は見事計測不能だった事は言うまでもないだろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

本日は佐伯番匠ハーフマラソン優勝 1:08’30 チーム、ウキョランズとして4名で出場し、なんと3名が表彰台に上ると言う快挙を成し遂げる事が出来た個人的には少々物足りないタイムだが、やはり皆で出場できた事、また開催頂いた事に感謝したいと思うさて、本番はこれからだ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 months

8月10日(土)は400m×10、参加者1名 70-69-69-68-69- 67-69-69-68-64 安定の3km+1kmでもやる予定だったが、全くと言って良いほどやる気が無かった為、当たり障りない練習を選択した私はプロでも実業団でもなく、ただのおっさんである故、やりたい練習をやれば良いと言うのがここん所の本音だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 month

本日はjog、参加者1名 60’jog(予定) 大谷翔平選手の51-51という大偉業の陰､､､いや陰にすらならないのだが、私はと言うと通勤途中に鞄に入れていたGarminを紛失してしまった会社に許可を頂き、通勤時の軌跡を辿った所、拾われもせず、轢かれもせず、見事に落ちていたまさに奇跡だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は30km走、参加者1名 17’38-17’34-17’37- 17’28-17’32-17’21 気持ちよく走りたかった為、設定は5km17’50だしかし、昨日深夜2時までDVDを見た事がいけなかった��か、想像以上に余裕が無かった因みにそのDVDは竹野内豊さん、上戸彩さん出演の「流れ星」な訳だが視聴してみな？飛ぶぞ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は30km走、参加者1名 17’19-1724-17’23- 17’20-17’09-16’41 距離走のシューズは、スピード練習で反発が無くなった物を随時使用しているその為か、前回腸骨に痛みが出た為、距離走のシューズもきちんとした物を履かなければと思い、新古品のヴェイパーを購入新古品と言えど反発えぐい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

8 months

本日は30km走、参加者3名 18’12-18’11-18’25- 18’12-18’13-17’57 さて、私は例年思いつきでレースに出場している為、2024年は計画的にレースに出場したいと思う例) 6月フル 7月海外のハーフ 9月ハーフ 11月ハーフ 12月福岡国際マラソン最大の目標は、福岡国際で自己記録の更新としたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 months

本日は3km+(0.5km×2)、参加者2名 8’55-⁇?-??? 暑さを凌ぐ為6時40分にスタートだ私のしょうもないポストを愛読して下さってる方々からすると「プラスはいつもの1kmではないのか⁉︎」と驚愕されたに違いないが、この夏はスピードを付けたいと思い、約0.5kmを全力で駆け抜ける事にした酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

7 months

本日は400m×15(r200m)、参加者1名 70-70-70-70-70- 69-70-70-69-70- 70-70-70-69-67 2月1日に故障して以来、左周りに恐怖を覚えていた事もあり、実に2ヶ月ぶりの競技場だとりあえずジャブ打つ感じで設定を69秒としていたが、ご覧の通り動いてくれなかったきついのではなく、動かなかった酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

昨日は6000m+(400m×12)、参加者1名 6’35-6’37-6’29+ 70-72-離脱-71-71-71-71-71- 70-70-69-70-68 体調不良は回復して来ているものの、下痢は続いている前出した様に、体調が良い時ばかりではないと強行したが、400m時に腹痛を起し大惨事に見舞われる所だったどうか真似しないで頂きたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 month

本日は早朝25km+午後3km、参加者1名 19.6kmDNF+8’51 早朝でも気温31度、湿度90%だ連夜の飲み会もあって20kmへ変更したが、フラフラになり、残り400mで座り込んでしまった気を失ったら大変な事になると、両脇に保冷剤を挟んでしばらく動けずにいたが、これが生命の危機か 3kmは追試だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 months

本日は3km走、参加者1名、嵐 8’54” アップ時、物凄い爆風と前も見えない大雨に見舞われたこんな中走って大丈夫かと思っていた所、3km走る時だけ止むという不思議な現象を目の当たりにするその代わりなのだろうか、先程までの追い風が向い風に変わったのは神の悪戯に違いない OH MY GOD 酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

本日は3km×3、参加者1名 9’11-9’39-8’52 設定を①9’20②9’30③9’00としたのは、下痢こそ改善したが、未だ体重が3kg落ちている故だそんな最中、昨日は懲りずに深夜2時まで飲み事から〆の肉うどん、クリームパン、チョコパン、ポテチまで食べる始末よくポイント出来たなと褒めてやりたい酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

この意見は最もだと思う同レースに同参加費を払い、1秒でも速くゴールする為前からスタートしたい、その気持ちは良く分かる当然私もその1人だしかし安全第一は大前提であり、事故が起こっては元も子もない因みに私はルールを守り抜き14,000人の後ろからスタートして全て抜いた事がある酒飲も

牛山純一 / USHIYAMA Junichi

@jun1ushiyama

11 months

つい先日、早稲田大学の花田監督もマラソン大会の整列に対して物申していたけれど、そこまで速くないのに先頭に並んでスタート写真に写り込もうとするランナーが危なくて仕方ない。私も接触や進路を妨げられたことが幾度となくある。危ないので本当にやめて欲しい。

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は3km走、参加者1名 8’51” 昨日行った120分走とのセット練だが、2時まで飲んでいた事が災いし灼熱の15時スタートだ本音はプラスで1kmをし��この1kmに重きを置きたかったのだが向風が強かった為3kmのみに変更したこれは妥協ではなく、勇気ある決断だと思っている酒飲も #トリケラトプス拳

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

22 days

本日は12000m+1000m、参加者1名 6’45-6’43-6’41- 6’38-6’40-6’30 2’55 先日までの気温36度が嘘だったかの様に、本日は怒涛の19度、小雨という絶好の気象条件だったそんな中、私はというと相変わらず174cm64kgのヘビー級につき、設定は無難に3’25/kmとしたプラスの1000mはただのおまけだ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

8 months

本日は400m×10(r200m)、参加者2名 68-68-69-69-69- 69-69-69-68-68 競技場が今月半ばまで使用不可と言う事で、本日も会社の前で敢行もちろん、安全第一が大前提なのは言うまでもないだろうまた、2人で行った事で設定である69秒を無事にクリアする事が出来たが、私は肺が破れるかと思った酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は3km×3、参加者1名 9’22-9’32-8’56(r3’30) 1.3本目が緩い下り、2本目はその反対につき設定を9’15-9’25-8’59とした蓋を開けると1.3本目が強烈な向かい風で首が千切れるかと思った所、2本目は追い風にも関わらずこの様 3本目は猪突猛進、派手に突っ込んで粘り散らし唯一の合格点だろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 months

本日は(300m×5)×3、参加者1名 6’20-6’20-6’33 R100mにつき、2000mの変化走だお盆期間の不摂生、練習不足、体重超過、更には圧倒的やる気の無さを考慮し、設定に充分余裕を持たせたそれでも2セット目から余裕は皆無、3セット目は死ぬかと思ったが、今日はこのくらいで許してやろうと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

6 months

本日は1km×5、参加者1名 2’58-2’59-2’56-2’56-2’54 当初1km×7本を3’02で行う予定だったが、ポイント前に2ndstreetに服を買い取って貰いに行くと1時間待ちと言われ、どうにか1時間待った所もう1時間掛かると言われ私のメンタルは崩壊した 7本も走る元気がなくなった故、上記に変更した次第だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は25km走、参加者1名 18’33-18’36-18’23- 18’14-17’43 やはり4時起床からの6時頃スタートだ気温は先週より低かったにも関わらず、最初の5kmから全くと言って良いほど動かないしかし大迫選手が言う様に、きつい時こそ我慢我慢の練習だ 25km間、自分の身体と会話しながら走れたと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

M高史さんのラジオに出演させて頂きました私の経歴を中心にお話しさせて頂きましたので、果たしてリスナーさんの需要があるかは分かりませんが、通勤通学、お昼休みなんかに聴いて頂けますと幸いですどうぞ宜しくお願い致します知らんけど #M 高史

M高史

@m_takashi_run

3 years

塚本秀志さんです😊 香椎高校→黒崎播磨🏃‍♂️ 北九州マラソン2019優勝🏆 マラソン2時間17分39秒🏃‍♂️ 1.5部練のお話🏃‍♂️ 牛山純一さんからのご紹介です😆 塚本秀志さん（フルマラソン2時間17分のお酒大好きランナー）vol.735

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

7 months

本日は40km走、参加者1名 2:27’15” 18’17-18’21-18’36-18’11- 18’34-18’17-18’34-18’21 40km走は自身2度目の挑戦だその1度目は40km走後に疲労骨折してしまった為、今回は設定を立てず、まず40kmを走り切る事を目標とした腸骨稜の痛みも悪化する事なく完走できた故、ほっとしている酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

7 months

本日は午前120’jog、午後3km走、参加者1名 24km + 8’54” 24km終了時で灰と化し、しばらく身動き取れなかったが、4時間の睡眠を経てどうにかスタート地点に立つ事ができたしかしながら、ヴェイパー3との愛称が良いお陰なのだろうか、疲れている中でも余裕を持って走る事ができた様に思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

本日は30km走、参加者1名 17’48-17’47-17’50- 17’41-17’50-17’34 車載の温度計では気温24度、15km走時の極寒が嘘の様な初夏の気候だ風速も5mと、やはり前回8mを経験しただけに言う程ではなかった様に思うただ、今回はアップから疲労感強く、特に残り5kmはイメージとかけ離れたものだった酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

本日は400m×10、参加者1名 67-66-67-68-67- 68-67-67-67-64 400mの前にペース走を入れたかったが、そこは週末の5km走(予定)に備えて行わない事としたまた繋ぎは200mを65秒と充分に確保しているものの、タイムは出来すぎではないだろうか酒飲んで内側から故障の予防に努めたいと思う俺は接酒す

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 months

本日は軽いjog(予定)、参加者1名約12km(予定) さて、昨日の写真について被写体はともかく、景色がやたらきれいに写っていたという事で、某スポーツメーカーの広告っぽく加工してみた少しでも広告に見えたなら本望だ酒飲も #NIKE #JUSTDOIT #身の程知らず #ケアンズでいちばん #の日本人になる

塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 months

本日は1km×3、参加者1名 2’57-2’56-2’53 昨日の120分走とのセット練だ暑さへの耐性は定評がある為、昨日は気温33度の中でも無給水で走り切ったが、それがボディブローの様にじわじわ効いたのか、はたまた故障の影響なのか、本日は1本目から余裕がなかった一旦オーバーフローが必要だろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 month

本日は25km走、参加者1名 17’58-17’59-17’50- 17’53-17’27 先週は死にかけた距離走だが、本日は気温、湿度ともにぐっと下がり、非常に走りやすかった様に思うただし風が鬼畜だったお陰で、私のわがままボディが容赦なく痛めつけられたのは言うまでもないだろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は1000m×3、参加者1名 2’59-2’57-2’56 9月に入り徐々に上げて行きたい所だが、トラックでの1000mは実に3ヶ月ぶりだお陰で走る前からメンタルは崩壊 3km9分切れるなら楽勝だろと思われるかもしれないが、私のチキンハートはそんな常識クソ喰らえだ故に、無事こなせてほっとしている酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は400m×10、参加者1名 67-68-67-67-67- 68-67-68-68-66 暑さを考慮し、サクッと終わる練習を選択だとは言っても400mは久しぶりで、且つドラゴンフライも履きこなせていない為いつもと条件を変えてみたそう、ノンソックスだ結果とんでもなく火を噴き、足の方が付いて行かなかった酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は4000m+流し、参加者1名 3’56-3’45-3’50-3’48 1ヶ月と1週間ぶりにトラックで練習だまだ足の痛みは引いていないが、これ以上走らないでいると人間が腐りそうだった為、強行的にランシャツに袖を通したもちろん、ランシャツに袖は無いここから復活までの軌跡を応援願いたいと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は1km×3、参加者1名 2’54-2’55-2’54 (r:200m) 先日アルファフライを履きこなせなかったのは何かの間違いではないかと思い、走る度に修正の効く1kmのインターバルを選択したその結果、見事返り討ちにあったのは言うまでもないだろう 1本目からハムはバキバキ、修正もくそもなかった酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

6 months

本日は山越え30km走、参加者1名約2時間20分山あり谷ありにつきペースは4分30秒/km辺りに留まるが、これは平地の30km走を3分30秒/km程で走り切るより遥かにきついのではないかといよいよ気付き始めて未だ立てずにいる汗臭いので動き出したい明日は3km+1kmの予定だが､､､果たして酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は1000m×2、参加者1名 2’53-2’57 今週末に開催される丸亀ハーフへ向けての刺激走だ通常は繋ぎを200mとしているが、それを400mへ伸ばしたのは先日の5kmを派手に外したお陰である事は言うまでもないだろうつまりチキンメンタルだ後は、当日のアドレナリンに頼るしかないと思っている酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

7 months

本日は1km×3、参加者1名 2’55-2’56-2’58 公園外周を使用暖かい気候のお陰か、散歩されてる方が非常に多く、犬のリードもコース上びんびんに伸びていたこの中で最短を攻めると危険が危ないそこで、GPSを駆使する事で、大きくコースアウトしても距離は正確な為ゆとりが持てるという訳だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

10 months

本日は6000m+(600m×10)、参加者1名 6’41-6’41-6’38+ 1’46-1’48-1’48-1’48-1’47- 1’48-1’48-1’48-DNF 急な寒さを考慮し設定は3’20/kmと1’48だ然し、降る雨は6000mから私の指先足先の感覚を奪い、600mでは右脚が攣り始めていた所、8本目で両脚が攣りDNF これがケアを怠った漢の末路だろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

10 months

本日は3km走、参加者1名 8’59”5 昨日の30km走とのセット練だアップは悪くなかった為8’50を切れたらと思っていたが、急な雨と向かい風が歓迎してくれたお陰で呼吸が浅くなってしまった故に、ゴール手前100mで時計を見るや否や、渾身の短足スパートが炸裂したのは言うまでも無いだろう酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は1000m+6000m+1000m、参加者1名 2’56+(6’41-6’37-6’32)+2’57 当初ペース走は10000mを予定していたが、競技場に着くと明日学生達を引っ張って欲しいとお願いされた為、2日連続のポイントを考慮し6000mへ変更した途中右脚に張りを感じた事もあり、結果的に距離を減らして良かったと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は6000m+1000m、参加者1名 (6’23-6’27-6’22)+2’54 今更ペースを上げた所で何の意味もない為、設定は3’15/kmと3’00としたしかし、ハーフでもがき苦しんだ疲労が未だ抜けきらず、脚が言う事を聞かない今動かなきゃ今やらなきゃみんな死んじゃうんだ！だから動いてよ！酒飲も #碇シンジ

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は30km走、参加者1名 18’23-17’57-18’15- 17’52-17’58-17’21 気温は22度、暑さに強い(と思い込んでいる)私にとっては走り易い気候だまた前回の30kmではろくに食事を摂っていなかった事が原因でガス欠となったが、今回はしっかり食事と酒を摂った為余裕を持って走り切る事が出来た酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

8 months

見せてもらおうか、CITY RUNNERの性能とやらを。 #北九州マラソン2024 #CITYRUNNER #完走目標 #牛山純一 #高橋兄弟

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 months

本日は400m×20、参加者1名 72-73-74-72-72- 74-74-74-74-72- 73-73-73-74-73- 74-72-73-71-72 気温は狂乱の37度 ※きょう-らん【狂乱】:心が狂い乱れて異常な言動をすること ※類語【今日RUN】:今日走ること加えて昨夜は24時まで飲み事だった為、こなす事だけを前提に設定は72〜74とした酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

11 months

本日は6000m+1000m+1000m、参加者不明 xx’xx”+x’xx”+2’55” 昨日とのセット練で1000m×3を予定していた所、学生のPMだ本学生らは県内でも猛威を奮う強豪校の為、本日はテレビの取材が練習風景を撮影しに来ていた撮影の件は現地で知らされた為、おめかしする暇もなかった事は悔しく思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 months

本日は(300m×5)×3、参加者1名 ①56-56-54-55-54 ②52-54-54-54-53 ③52-52-52-52-51 設定は①58②56③54(R100mjog)としたが、想定よりも随分と速くなってしまったこれが、多くの方が「絶対無理するな」と止めて下さる所以だろうまた、動画が相澤晃選手に見えるか見ないかはあなた次第だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は6000m+1000m、参加者2名 6’40-6’41-6’38+2’55 マラソンから中2日ではあるが、大したダメージもなく、無事ポイント練習を行う事ができたとは言っても、昨年マラソン後に故障した経験もある為、設定や、特に気持ちの面に充分余裕を持たせた事は成長したかなと思うサーカスもやってる酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は30km走、参加者1名 17’44-17’40-17’33- 17’38-17’16-17’14 距離走を行うには絶好の気象条件で、それに比例するかの様にカーフガードも全くずれ落ちなかったやれば出来る！さて、明日はマラソン応援のため防府市に向かう予定だ出場される方々にはぜひ楽しんでもらいたいと思う酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

4 months

本日は20km走、参加者1名 17’42-17’46-17’31-17’24 暑さを考慮し、早朝6時半頃にスタートしたが気温は怒涛の32度しかし本日の敵は気温よりも湿度だった様で、途中呼吸が入らなくなってしまった故に、そこは持ち前の粘りと天パーで凌いだのは言うまでもないだろうこれが経験という奴だ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日はjog、参加者1名 50’jog(約9km) 待ちに待った地元福岡マラソンの抽選結果が通知された結果は、見事に「落選」いったい私が何をしたと言うのか、そして何年連続落選させれば気が済むのだろうかマラソンはスタート地点に立つまでの過程が難しいと言うが、身をもって体感している酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

15 days

本日は6000m+(300m×10)、参加者1名 6’37-6’38-6’30 12’49(52-25) 6000mは膝を上げずお腹で走るイメージで、且つシューズの反発をうまく受ける様なペース設定、 300mは俗に言う4000mの変化走だが、く◯きつかったまた写真の肩幅からも分かる様に、走れども走れども体重は64kgから減らない酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日は軽いjog、参加者1名 70’jog(約14km) 私の勤める会社には大浴場があり、サウナ、水風呂も完備されている故に、会社発着で練習する際は、帰って酒を飲む為サウナ後の水分を控える事も日常茶飯だ例えストックの酒を冷やし忘れても常温でぶち込むのが上級者だがやってみな？飛ぶぞ酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は25km走、参加者1名 18’23-18’00-18’24- 17’50-17’49 なかなか時間が取れずにいたが、ようやく距離走を行う事ができた私はときたま距離走をぶち込まないとスピード練習もうまく走れないのだが、これが某赤いチームの監督が言う「溜めを作ること」なのかもしれない知らんけど酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

2 years

本日はDVD返却、参加者1名 68’jog(約14km) 金曜にお休みを頂いた為、4連休だこの間久しぶりに帰省する事から、借りていたDVDを返すついでにjogしたのは言うまでもないだろう帰ると夕食後にハヤシライスが出されたデザート感覚なのかと疑ったが、ハヤシライスの後にはケーキが出された酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

10 months

本日は2km+2km+1km、参加者1名 5’54-5’56-2’56 新年最初のポイントは、年末年始で派手に飲み食いした事を理由に置きに行く内容とした体重計に乗って見た所無事2kg増量していたのは言うまでもないまた、箱根駅伝の東農大のアンカーが私に似ていると連絡を受け確認すると、本当に似ていた酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

3 years

本日は5km走、参加者1名 14’37” 雨の予報の為、3km×3を行おうと思ったが、天候は見事に晴れ、気温31度と厳しい条件になった事から、5km走に変更した記録は強い追い風の甲斐あって上々だが、筋トレの成果を発揮できず、悔しい内容となってしまった一度オーバーホールが必要かもしれない酒飲も

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塚本秀志

@Shuzys_Zoo

1 year

本日は1000m+6000m+1000m、参加者3名 2’55-(6’46-6’45-6’43)-2’52 当初は6000m+(400m×10)を独りで行う予定だったが、知人が上記の練習を行うと言う事で一緒にやらせてもらったやはり複数名で練習すると余裕度が全く違う週末は25km走の予定につき、良い刺激が入ったのではないだろうか酒飲も

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