A ver, tomen agua, vitamina C y D, hagan ejercicios, disminuyan los carbohidratos (harinas) y aumenten la ingesta de vegetales y carnes blancas (pescado). Duerman 7-8 horas, disminuyan lo más que puedan el azúcar, usen siempre las escaleras si pueden, respiren hondo y rían mucho.