اگر بودجه ی متوسطی برای عضله سازی کنار گذاشتین از این پرومیلک های
@KallehBrand
بگیرین و شب به عنوان آخرین وعده قبل خواب بخورین
چرا؟ به چند دلیل:
۱. این پرومیلک ها ۴۰گرم پروتیین دارن! (بیشتر از ۱ اسکوپ وی)
۲. این پروتیین بخش بزرگیش (۳۲گرم) کازیین هست که دیر جذبه پس در طول خواب ⬇️